不調の新刊 - カミクズヒロイ書籍検索

食べてはいけないもの×食べていいもの

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

★★医師がすすめる身体にいい食べ物、避けている食べ物がわかる！★★ 健康診断の結果が気になる人、不調が気になる人、健康寿命の長いアクティブシニアを目指す人が知りたい「食べもの」に関する情報がわかる！ YouTubeチェンネルの登録者数が22万人を超える人気医師の伊勢呂哲也先生が、わかりやすく解説します。はじめに第1章「健康診断」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう・血糖値が気になる方・血圧が気になる方・腎機能が気になる方・肝機能が気になる方（γ-GTP）・コレステロールが気になる方・貧血が気になる方第2章「なんとなく不調」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう・胃が気になる方（ムカムカ、胃もたれ、げっぷ）・おなか（腸）が気になる方・尿（おしっこ）が気になる方・イライラ（更年期障害）が気になる方・目の疲れが気になる方第3章「人生100年時代」アクティブシニアを目指すなら、これは食べないで、これを食べよう・若々しくいたい方・食べられなくなってきたことが気になる方・もの忘れが気になる方・髪の毛が気になる方・筋力低下が気になる方・関節痛が気になる方・がんを遠ざけたい方（膵臓がん、大腸がん、前立腺がん、腎臓がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、など）

鍼灸で不調はよくなる！

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

薬だけに頼らない！　鍼灸で血流と自律神経を整えれば、不調は改善しはじめる・花粉症、耳鳴り、めまい、不眠から治りにくい病まで改善・今すぐ使えるツボ押し・セルフケアがギッシリ・全国の信頼できる鍼灸院リスト136軒付き自然治癒力を高め、未病を防ぐ、【鍼灸】の効くメカニズムが科学的に解明され、注目されている。本書では、慢性病から難病まで、鍼灸治療で成果を上げている気鋭の鍼灸師24人にフィーチャー。血流と自律神経を整え、薬いらずになる治療メソッドを公開。自宅でできるツボ押しやお灸、簡単体操などセルフケアも充実。信頼できる全国の鍼灸院リストを130軒以上収載し、アクセスガイドとしてもおすすめの一冊。

トラウマ、PTSD、ストレス、からだの不調…… TRE・震えて癒す0レッスン

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい! 世界70カ国、500万人以上が実践した自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。 TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリー氏が考案した「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人でできます。トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、病後・術後のケアにも効果を発揮します。慣れてくると日常の体調管理にも使うことができます。人生100年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズがあれば、いつでもゼロに戻って生き生きとした状態を保つことが可能なのです。

アラフィフ山女子、不調と向き合う　コミックエッセイ　更年期の歩き方

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

症状は千差万別なれど、女性のからだに必ず起こる変化「更年期」にどう向き合って、どう乗り切るかを描く実用コミックエッセイ。元祖山ガールでイラストレーターである著者が、自身の不調の原因を探していているうちに行きついた「更年期」。生物学的な学びを通じて初めて知る人体の不思議、長年よかれと思って当たり前になっていた生活習慣の見直し、症状を実感することで変化した「更年期」そして「高齢期」への考え方など、自虐と無知と怒りをユーモアに変えて「更年期の歩き方」を指南するコミックエッセイ。はじめに　こんにちは更年期です／チャート「あなたの更年期度」 1章　更年期ってナニ？閉経を挟んだはじまりもおわりもハッキリしない10年間／更年期症状と更年期障害のちがい／私の場合はこんな症状があります　　・・・ほか 2章　大人の保健体育「月経」って？「妊娠」「出産」って？／図解　女の一生／あらためて「更年期」とは？／いまの保健体育・昭和の保健体育あるある　　・・・ほか 3章　「ゼロ」になったら人間として気をつけること「女性ホルモン」は女性のからだを守ってくれた「盾」／なりやすい病気・からだの変化／更年期か病気か／私はこんな変化があった　　・・・ほか 4章　予防・対処・治療はあなた次第更年期前の予防法／更年期中の対処法／治療・緩和のあれこれ／私はいまこんな感じです　　・・・ほか 5章　これがオンナの歩く道「ゼロ」になってからの人生／私はこれを「やっていた」「はじめた」「やめた」た」　　　　・・・ほかおわりに　更年期の歩き方

おなかよわい子ちゃん万年不調な私の胃腸が教えてくれたこと

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

電車の中、緊張する場面、辛いものや油ものを食べるとき…。おなかよわい子ちゃんにとって、日常は戦いだーー！！全“おなかいたい民”共感必至！【消化器内科医が解説・腸の不調整えコラム】付きで送る、おなかよわい民の悲喜こもごもを明るく描くおなか繊細系コミック！第1章　おなかよわい民のくらし消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調を感じたら自分でできること」第2章　いざ胃腸内科へ消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「過敏性腸症候群（IBS）とは？」第3章　私のおなかと格闘日記消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調に良い食事」第4章　私のおなかと生きていく消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「“おなかよわい民”が快適に過ごすために自律神経整えレッスン〜特別対談〜」

恐怖調査ファイル呪われた絵のヒミツ

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

Xベンチャー調査隊に、さまざまな超常現象にいどむチームが登場！持ち主が次々にナゾの死をとげるという絵画『隠された微笑』。調査に乗り出したチームX──恐怖調査隊のアッシュとケイティらは、手がかりを求めて、画家がくらしていた町をおとずれる。しかし、そこで二人を待っていたのは、身の毛もよだつ恐ろしい出来事の数々だった──。第1章　呪われた絵…5 第2章　ナゾめいた画家…25 第3章　エレナの家…45 第4章　背後にあるもの…63 第5章　ふたり目の犠牲者…81 第6章　もう1枚の絵…99 第7章　帰ってきた呪い…117 第8章　百聞は一見にしかず…135

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい過敏性腸症候群

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

45歳からの女性の不調がラクになる「腎」の食べ物

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（QRコード）付き。

自律神経が整えば体の不調は消える

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが180度変わる。疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…etc. 自律神経研究の第一人者が直伝する効果絶大のコツ25 「疲れがとれない…」「ぐっすり眠れない…」「やる気がでない…」そんなあなたへの処方箋です。「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」その秘密が本書にあります。 ◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは ◆体の不調と心のストレスは直結している ◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む ◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する ◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない ◆ランチタイムは自律神経を整える時間 ◆昼食後の2時間は捨てていい ◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ ◆首と目を温め、腸を整える ◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥etc 便秘を改善できた患者さんは、肩こりや不眠、頭痛といった症状からも解放されるといいます。体のあらゆる不調を解消するには、まず「自律神経を整えること」。高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！「-なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。-」「-人間というのは本当に不思議な生き物で、自分の体でありながら自分でコントロールできない部分があります。とくに現代人は、脳から「自律」した神経である自律神経によって振り回されています。現代社会を生きる私たちの不調や疲れ、あるいは「休めていない」という思いの大半は自律神経の乱れからくるものです。24時間消えないコンビニの明かり、つい覗いてしまうスマホの画面……仕事以外にもあなたを疲弊させ、自律神経を乱して不調を呼ぶ要素があちこちに溢れています。でも、逆に言えば、自律神経さえ整えておけば休まなくても「絶好調」を手に入れることができるのです。（「あとがき」よりー）

スゴい手技！頭蓋仙骨療法を使う

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

頭にただ触れるだけ！クラニオセイクラルセラピーとは…… 中枢神経と硬膜・脳脊髄液のバランスを整えることで自律神経を安定させる手技です。頭痛、顎関節症、耳鳴りなどの頭頸部症状、慢性痛、自律神経症状、睡眠障害などに広く用いられています。神経に働きかける施術なので、全身にその効果を及ぼすことができます。頭を触る・仙骨に手を当てる…それだけで、身体症状……頭痛、眼精疲労、肩こり、腰痛、顎関節症など心理症状……不安感、HSP、不眠、気分の落ち込みなどあらゆる症状、クライアントに効果絶大です! 自身の治療院、心療内科のクリニックで、20年以上の施術実績を持つ著者が、クライアントのさまざまなケースを臨床現場のケーススタディで具体的に紹介！身体症状から心理症状まで。子どもから高齢者まで。施術者も年齢を問わず、長く施術を続けられる、これから大注目されるテクニックです！

その不調、年齢のせいです！50歳からのスイング見直しLESSON

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

オトナ女子の「なんとなく不調」を取りのぞく　冷えとり温活大全

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夏でも手足が冷えている」「肩こり・腰痛がひどい」「いつも体がだる重い」「代謝が落ちて太りやすくなった」 …その「なんとなく不調」、全部、冷えが原因かも！？ 20年以上にわたって、国内外を問わず、多くの女性の「美と健康」をサポートしてきた大人気の鍼灸師が教える、東洋医学にもとづく「冷え対策」の決定版！《熱を「つくる／流す／保つ」の温活三原則で、芯からぬくぬく＆不調も改善》 ◎カラオケで大熱唱する ◎100均ショップで爆買いする ◎ぬる白湯で内臓を活性化 ◎推し活やお笑いライブにハマる ◎ピンヒールとスニーカーを交互に履く ◎号泣映画で涙活する ◎焼肉食べ放題で“肉食女子”になる！ …など、1年通して対策できるユニークな温活メソッドを160超収録。温活はオトナ女子のあたらしい教養です。

わたしを「書いて」取り戻す　「謎の不調」から自分を救う本

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

治りづらいぜんそく・アトピー・過敏性腸症候群・腰痛・肩こり・頭痛・機能性ディスペプシア（異常がないのに胃がもたれる）……原因がわからず、病院でも「ストレスですね」と片付けられてしまうこれらの謎の不調は、もしかしたら「心身症」＝「心の問題が身体にあらわれる病気」によるものかもしれません。本書では誰にでもなる可能性のある「心身症」のことをわかりやすく解説しながら、医学的に有効な解決策であり不調を「つぶやき」を書きとめるだけでセルフケアできるノート術を紹介していきます。30年以上にわたって心療内科の臨床医として勤め、10万人以上の患者さんと向き合ってきた著者によると、原因不明の不調にお悩みの患者さんの中には、「心身症」の方が非常に多く、にも関わらず、診断名が付かずにいる人がたくさんいらっしゃるそうです。はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体第1章　押し殺した「感情」が身体を蝕むうつ病や不安障害とは違う「心身症」とは？心身症は全身にあらわれる！自分でも気づいていないストレスの正体心と身体の状態が密接に関わる「心身相関」…… 第2章　エゴグラム診断ーー自分の性格や行動パターンを知ろうあなたの性格がわかる「エゴグラム診断」第3章　ストレスの原因に気づけば楽になるストレスの根っこにある意外な存在とは？愛情深い母親も心身症の一因に第4章　原因不明の身体不調を改善するヒント弱い自分を認めることで頭痛が軽減両親が見舞いに来ると症状が悪化するわけ第5章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ身体の不調をセルフケアできる「つぶやきノート」とは？心のつぶやきを書くだけで、身体の不調が改善するメカニズム手書き文字にあらわれる心のゆらぎ

メンタル養生

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。

「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消 10秒ズボラ筋体操

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

頑張らなくてもすごく効く！眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、痛みや不調がみるみるよくなる！ YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！セルフケアは超簡単！難しい動きは一切なし、ポーズをキープするだけで効果は抜群！！下記の痛み・不調に効果があります。首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚【目次】 PART1 誰でも速効で身体が変わる！「10秒ズボラ筋体操」 PART2 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【上半身編】 PART3 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【下半身編】 PART4 よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのQ＆A PART1 誰でも速効で身体が変わる！「10秒ズボラ筋体操」 PART2 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【上半身編】 PART3 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【下半身編】 PART4 よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのQ＆A

未病ヨーガ

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

病気ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる「未病」。中国伝統医学の考えである「未病」のさまざまな症状を症状別に解説しながら、ヨーガによる改善法を紹介。

肌も体も不調の原因は脳だった

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

自分の脳の型がわかると、肌も体も心も健康になる。脳の切れ味で復活アンチエイジング。

やせる！3分療術

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

あなたは肥満の本当の原因を全く知らない。胃下垂・胃拡張を治せばやせます。もうカロリーを気にする必要はありません。腹一杯食べても太りません。食事の好みを変えるレシピ付。

「心の不調」の脳科学　脳の中で、何が起きているのか

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

シリーズ累計6万部！　『「心の病」の脳科学』に続く最新作！【予兆を捉え、予防するには】精神疾患と診断されなくても、「心の不調」を抱える人はストレスの多い現代社会で増加しています。うつ病、発達障害、摂食症、心身症、睡眠障害、子への虐待、スマホやギャンブル依存、強迫症、愛着障害、PTSD、老年期うつ病、認知症、双極症、統合失調症…… 全ての症状は「脳の変化」から生じますが、脳内で、いったい何が起きているのでしょうか。発症前の予兆を捉える方法から、治療法の開発まで、脳科学の視点で挑む16名の研究者たちが、最先端の情報を惜しみなく解説！ ■本書の構成第1章：「ストレス」で心と身体の不調が起きる脳内メカニズム　　　　　--心身症・摂食症　〈関口敦〉第2章：ゲノム研究を精神疾患の臨床に役立てる〈池田匡志〉第3章：「親子関係」が脳と心の不調に及ぼす影響　　　　　--虐待・小児期逆境体験〈黒田公美〉第4章：子どものうつ病・双極症をどう見極めて治療するか　　　　　--精神疾患の大半は小児期から現れる〈内田舞〉第5章：思春期に現れる統合失調症の予兆を捉える〈小池進介〉第6章：ギャンブルやスマホがやめられない脳と心　　　　　--発達障害と思春期にも多い依存症〈高橋英彦〉第7章：中高年期のうつ病や認知症を可視化して予防する　　　　　--新型コロナ後遺症、双極症、頭部外傷……タウ蓄積が関与するさまざまな「心の不調」〈高畑圭輔〉第8章：夢を見る「レム睡眠」を解明して「心の不調」の治療を目指す　　　　　--うつ病・認知症・ ASDとレム睡眠との関係〈林悠〉第9章：自閉スペクトラム症に効く「世界初の治療薬」を開発する　　　　　--オキシトシンでASDを治せるか〈山末英典〉第10章：精神展開剤（幻覚剤）で精神医療を変革する　　　　--うつ病、不安症、強迫症、依存症、PTSD などに治療効果〈内田裕之〉第11章：脳の働きを整えるニューロフィードバック療法　　　　　--脳科学の進展を「心の不調」の治療につなげる〈三崎将也〉 ■コラム ●双極症と人類の進化〈加藤忠史〉 ●ギフテッドと「心の不調」〈池澤聰〉 ●「強迫症」の脳では何が起きているのか？　〈中尾智博〉 ●眼球運動による心理療法「EMDR」でPTSDを治療する　〈市井雅哉〉 ●腸内細菌と「心の不調」の関係　〈功刀浩〉

痛みと不調がみるみる改善あてるだけカイロ健康法

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「最近、なんだか体が重い…」「肩こりや腰痛がつらいけど病院に行くほどじゃないんだよな」「急に不安感に襲われて動悸を感じる」「夜中に何回も目が覚めて疲れが取れない…」なんとかしたいけれど、仕事や家族、育児や介護など、やることはたくさん。つい、自分の体の不調を後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか？そんな方にお伝えしたいのが、「ツボにカイロを貼るセルフケア」です。本書では、低温カイロ（小豆カイロなど）や貼るカイロなどでツボの周辺まで温めることで、カンタンに体のさまざまな不調を良くする方法を紹介します。咳が止まらないときは背中に、めまいや夜間頻尿は下腹部に、胃の不調はおへその横に、耳の不調は内くるぶしの上に、腹痛や膝痛はふくらはぎに貼る、など、カイロ健康法をイラストとともに、わかりやすく解説します。

不調の新刊 - カミクズヒロイ書籍検索

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