睡眠の新刊 - カミクズヒロイ書籍検索

やってはいけない睡眠の習慣

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

夜の不安を手放すシニア睡眠習慣帖

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

本当は怖い睡眠時無呼吸症候群

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

その眠りは、本当に「休息」だろうか。いびき、無呼吸、日中の耐えがたい眠気ーーそれらは見過ごされがちだが、命のカウントダウンが始まっているサインかもしれない。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、静かに、しかし確実に身体を蝕む。高血圧、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、不整脈、心不全、認知症。さらには重大な交通事故や生産性低下といった社会的損失まで引き起こす、極めて危険性の高い“全身疾患”である。にもかかわらず、多くの人はその存在に気づかない。なぜなら、SASは「眠っている間」に進行するからだ。本書は、循環器専門医として約30年、月300人以上のSAS患者を診てきた臨床医が、現場で見てきた“事実”だけを武器に書き下ろした一冊である。 SASとは何か。なぜ放置すると病気が一気に進むのか。なぜ高血圧や心疾患が治りにくい人ほど、SASを疑うべきなのか。そして、CPAP療法はなぜ「命を守る治療」なのか。本書では、最新の医学的知見と豊富な臨床経験をもとに、 SASの診断から治療、合併症の予防、生活習慣の改善までを体系的に解説する。難解な専門論文ではなく、患者と向き合い続けてきた医師の言葉で。眠りを変えることは、人生を守ること。この本は、不安を煽るための本ではない。「まだ間に合う」という事実を、正しく伝えるための本である。【目次】はじめに第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気第4章　睡眠時無呼吸検査の方法第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する第7章　良い睡眠と生活習慣おわりにはじめに第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気第4章　睡眠時無呼吸検査の方法第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する第7章　良い睡眠と生活習慣おわりに

保育者ができる　0・1・2歳児の睡眠サポートガイド

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

乳幼児期の心身の発達の要となるのは「睡眠」です。本書では、押さえておきたい睡眠の知識、園でできる具体的な実践、保護者連携のコツ、睡眠を見える化する睡眠ログの活用法などをわかりやすく解説します。「子どもの健やかな成長を支援する」保育者のための実践ガイドです。

親子で取り組む睡眠チャレンジブック

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「早く寝なさい」だけでは、子供の睡眠は変わりません。本書は、子供と親が一緒に“睡眠を学び、整えていく”ための実践書です。本書は【子供向け】【親向け】の2部構成です。第1部の子供向けパートでは、すべてルビ付き・簡単な言葉で、睡眠が心と体、学びや活動にどんな良い影響をもたらすのかをやさしく解説します。さらに、毎日の睡眠を「見える化」し、前向きに取り組める睡眠チャレンジシートを収録。読むだけで終わらず、「やってみたくなる」工夫が詰まっています。第2部の親向けパートでは、起床から就寝までの一日の流れに沿って、親子で無理なく続けられる睡眠習慣改善の具体策を紹介。生活リズム、光・食事・行動のタイミングなどを、最新の研究やデータを踏まえてわかりやすく解説し、睡眠を整えることで得られる学習面・健康面・情緒面のメリットにも丁寧に触れています。コラムでは、横濱中華學院で実施された「睡眠教育プロジェクト」の実践事例を紹介。現場で得られたリアルな気づきと成果は、家庭での取り組みにも活かせます。子供の未来を支える「眠り」を、知識と実践の両面から整える一冊です。コラム執筆者略歴久保田雄太豊橋技術科学大学大学院修了。一級建築士。睡眠改善インストラクター、睡眠健康指導士（上級）、国家資格キャリアコンサルタント。日本睡眠学会正会員。いそごスイミンひろば代表。これまで大堀と共に延べ約1,000人以上を対象に、睡眠や生活リズム、学習環境に関する講演・ワークショップ・相談支援を行ってきた。本書ではコラム執筆を担当し、実践現場で得た気づきや視点を整理・言語化している。推薦文寄稿者　略歴駒田陽子東京科学大学リベラルアーツ研究教育院教授日本睡眠学会幹事、日本時間生物学会理事主な著書として「子どもの睡眠ガイドブック」（朝倉書店）

脳がないのにクラゲも眠る

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

なぜ生物は眠るのか？　睡眠はこれまで脳の休息と考えられてきたが、脳がないクラゲも眠ることが発見され、睡眠は脳より先に進化したと考えられるようになってきた。分子生物学者の著者が最新研究をひもときながら、睡眠の謎に迫る。

SWIMMING MAGAZINE (スイミング・マガジン) 2026年 3月号 [雑誌]

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

ヒツジの睡眠推進委員会上下巻セット

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

【POD】「知っている」から「できている」へ -子どもの睡眠不足を解消する「行動変容」のアプローチー

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

「もう少し早く布団に入らない？」そう子どもに伝えても、「わかっているけど、その気になれない」「他にやりたいことがある」。そんな子どもの姿を心配し、危機感を覚える先生や保護者の方も多いと思います。本書は、科学的根拠（エビデンス）と行動科学（TTM）に基づいた、新しい「睡眠教育」の実践バイブルです！今、学校や家庭で増えている子どもの睡眠問題。「寝る子は育つ」「睡眠は大事」と頭ではわかっていても、子どもたちも忙しい毎日。スマホやゲームの誘惑に勝てず、夜更かしをする子どもたちに対し、大人はどう向き合えばいいのでしょうか？本書は、長年健康教育に従事する著者が、単なる知識の伝達にとどまらない、早寝早起きを習慣化するための「行動変容アプローチ」を体系化した一冊です。保健指導で実績のある「トランスセオレティカル・モデル（TTM）」を睡眠教育にゆるやかに応用し、子どもの「やる気」の段階（心の現在地）に合わせた指導法を提案。「まだやる気がない子ども」から「がんばっているけど続かない子ども」まで、一人ひとりのステージに受け入れられる教育内容を、科学的データと共にわかりやすく解説します。【本書の3つの特長】「なぜ？」に答える最新エビデンス脳の海馬の成長、学力、肥満、不登校との関連など、「なぜ寝なければならないのか」、子ども自身が納得できる科学的データを紹介。「心の現在地」に合わせたアプローチ一律な指導ではなく、子どものステージを見極めて寄り添い、それぞれの段階で効果的な「やる気スイッチ」を紹介。明日から使える「ダウンロード教材」付き授業ですぐに使えるパワーポイント資料、ワークシート、フローチャートなどの実践ツールが、QRコードからダウンロード可能。質の高い睡眠教育が実践できます。【こんな方におすすめ】クラスの生活習慣の乱れや、子どもの集中力低下に悩む小・中学校の先生効果的な保健指導を行いたい養護教諭「我が子の夜更かし」が心配な保護者の方子どもの発育・発達に関わる教育関係者知識を教えるだけでなく、子ども自身が自ら選び、行動できる力を育むために。子どもたちの健やかな未来を切り拓くための「手引き」となる一冊です。【目次抜粋】第1章：なぜ、「寝る子は育つ」のか？〜脳・心・学力を伸ばす「眠りの力」〜第2章：なぜ、「早く寝なさい」は響かないのか？〜スマホ・夜更かしと睡眠教育の現在地〜第3章：子どもの「やる気」に火をつけるスイッチ〜「行動」を変える新しいアプローチ（TTM）〜第4章：明日から教室・家庭でできる！〜教材とワークシートを使った実践ガイド〜【著者プロフィール】大曽基宣（おおそもとのり）聖霊女子短期大学生活文化科生活こども専攻教授、博士（人間発達学）。専門は健康教育、睡眠教育、食育。あいち健康の森健康科学総合センター等での勤務を経て、長年、子どもの生活習慣に関する教育・研究に従事している。

オレンジページ 2026年 2/2号 [雑誌]

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

★コウケンテツさんの冬の韓国ごはん。免疫力がアップする入浴＆睡眠法も！★ 【特別付録】「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today’s Cooking」【特集内容】 ◇ 体がぽかぽか温まるコウケンテツの冬こそ、韓国ごはん！ ◇主菜も副菜も1わ使いきり！バリエ広がる小松菜おかず ◇お急ぎごはんにも、夜食にも。レンチン1回！汁うどん ◇さば缶＆大豆で！頭の回転がよくなる作りおき ◇フード・スイーツ評論家が今注目！〈お取り寄せ可能〉バレンタインのごほうびスイーツ ◇体温を上げて風邪をひかない温入浴＆温睡眠で免疫力アップ ◇オレペ研究所がレコメンド！勝手にトレンド予測2026 ◇おうちイベントが盛り上がる！およねさん流魔法のホットプレートレシピ【連載】「西田尚美の今日もお天気」「香りよし、歯ごたえよし。パリポリゆず大根／週末楽しむ小さな手しごと」「あっと驚く！ふしぎ料理」「角田光代さん／ちょっと角の酒屋まで」「酒徒さんの中華旬彩／四川式ごまだれほうれん草」「どうする？どうなる？老後の4K」「お金にもっと強くなる！くらしのマネー学園」「鏡リュウジの星からのエール」「くどうれいんのいつだってまかない」「シンプルだから基本のお菓子の黄金比率／ガトーショコラ」「長谷川あかりのあたらしいきほんの料理／五宝菜」「コウケンテツ51歳美を学ぶ」「3stepでアガる私に令和のアプデ美容」「2026年、始めたいことは?／ほぼ1000人にききました」「気になるあの人／高橋文哉さん」「今はじめたい！防災生活のススメ」「大豆ミートの豆乳担担うどん／ゆるプラントベース生活」「伊藤理佐さん／おかあさんの扉」「うちのワンコ。」など ※本号に「KitKat®のトートバッグ＆チョコパスケース」はついておりません。付録つきをご希望の場合は、『オレンジページ 2026年 2/2号増刊「KitKat®のトートバッグ＆チョコパスケース」』をお求めください。

食べて若返る！ 3×3×3の法則

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

現代人が老化する最大原因は「体の糖化」だった！ネイチャーにも掲載された、アンチエイジング医学の第一人者・米井嘉一先生が、最新研究にもとづき“食べて若返る”方法を徹底解説。糖と脂のダブルパンチによる老化を防ぐカギは、「3×3×3の法則」--糖質と脂質を3割減らし、食物繊維を3割増やすこと。体の中から糖化を防げば、見た目も中身も若返る！まずは3週間、試して下さい。医学的エビデンスに基づいた、誰でも続けられる若返りの新常識。

睡眠

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

健康に欠かせない睡眠について、睡眠のしくみや、徹夜・夜更かしが身体やこころに与える影響を医学的・科学的に解説します。自分の睡眠を振り返る方法や、睡眠の質を改善する工夫といった子どもたち自身が取り組める方法も紹介している。各章の導入にはまんがを掲載し、理解を助ける。保健室での健康指導にも使える。

ぐっすりねむれる！すいみん大じてん

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

眠っている間、体はただ、休んでいるだけではありません。体の傷ついたところをなおし、成長するためのホルモンを出し、勉強したことを頭の中で整理してもいるのです。睡眠がなぜ大切なのか、どうしたらぐっすり眠れるのかなど、たくさんの睡眠にまつわる不思議を、優しく楽しいイラストとともに見ていきましょう！

第2種衛生管理者　集中レッスン '26年版

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

過去問を詳細に分析し、合格に必要な頻出テーマをピックアップ。図表・イラストを駆使して1テーマを見開き2ページでコンパクトに整理。過去問から作成した○×問題で理解度をチェックできる。試験前には「ポイント」のみをチェックすることで知識の総まとめが可能。暗記ポイントと答えを隠せる赤シート付き。　◇　第2種衛生管理者最新公表問題の分析　◇　直近の法改正情報　◇　本書のポイント、本書の使い方　◇　衛生管理者ガイダンス【第1章】　労働安全衛生法の必修23項目　　　●　安全衛生管理体制　　　●　安全衛生教育　　　●　健康の保持・増進　　　●　医師の面接指導　　　●　衛生基準　　　●　事務所衛生基準規則　　　●　事業者の義務等　　　o　得点アップのための確認事項【第2章】　労働基準法の必修15項目　　　●　労働契約・解雇等　　　●　労働時間・休日・休暇等　　　●　女性・妊産婦等　　　●　就業規則　　　o　得点アップのための確認事項【第3章】　労働衛生の必修20項目　　　●　温熱条件　　　●　採光・照明　　　●　作業環境条件　　　●　労働衛生対策　　　●　健康の保持増進　　　●　救急処置　　　●　その他　　　o　得点アップのための確認事項【第4章】　労働生理の必修27項目　　　●　感覚　　　●　尿　　　●　内分泌　　　●　呼吸　　　●　神経　　　●　消化器系　　　●　肝臓　　　●　心臓・循環　　　●　血液　　　●　筋肉　　　●　体温　　　●　代謝　　　●　睡眠　　　●　疲労　　　●　ストレス ■　さくいん

儲けのカオスマップ

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

簡単！　即効！眺めるだけで、これから儲かるビジネスモデルが浮かび上がる！史上最強のアイデアブック。 ◆本書は、読むための本でも、学ぶための本でもありません。儲けどころを探し当てる。目的はこの1点です。 1MAPをシンプルに眺める 2別のMAPと見比べ組み合わせる 3「発想の補助線リスト」と組み合わせるつまり各ページの要素を思いつくままに組み合わせて、新しいビジネスモデルを考案するための本です。誰かの成功エピソードや小難しい理論は入っていません。誰かがこんな風に成功した、などの話を読んでも、再現性はありません。あなたのビジネスはそれらとはまったく別のものです。売上にも利益にもつながりません。それよりも、この本を「使って」、「最高の切り口」を見つけ出す。あなたの大切な、そして何よりも貴重な時間を、この1点に費やしてほしいのです。そして、成功話を聞いたり、学んだりする側ではなく、答えを「示す側」になってほしいのです。ぜひ、最高のアイデアを世に放ち、あなた自身と、あなたの大切な人たちと、そしてあなたがいるこの社会とこの世界、その全ての未来を、あなたのその手で一変させてください。（目次）はじめに本書の使い方 CHAOS MAP 50　儲けのカオスマップ50 ADDITIONAL LINE　発想の補助線おわりに

ぐっすり睡眠パズルぬりえ

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

『パズルぬりえ』シリーズの新形態、誕生！眠りのスイッチ、入ります。大好評の『文様パズルぬりえ』シリーズから、これまでにない新しいスタイルのぬりえが登場します。その名もーー『睡眠パズルぬりえ』。テーマは、近年注目を集めている「入眠儀式」。これは、寝る前に行うちょっとした習慣で、脳に「もう寝る時間ですよ」と優しくサインを送り、より深い眠りへと導く行動のことです。本作は、指示通り塗り続けるだけで美しい文様が浮き上がる『文様パズルぬりえ』を、入眠儀式用にカスタムしたもの。従来よりピースが大きく、色数も抑えめだから、一日の終わりにリラックスして楽しむのにぴったり。寝る前のルーティンとして取り入れることで、睡眠の質の向上や、不眠の予防・改善効果も期待できます。ぬりえで心を静かに整えるひととき。あなたも、「眠りのスイッチ」、入れてみませんか？

2026-27年対応！大きな文字で見やすい！運転免許認知機能検査対策＆問題集

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

【ハガキが届いたところから検査突破まで、この一冊でOK！】【本物の検査問題全4パターンを収録！】【「認知機能検査」「運転技能検査」「高齢者講習」がまるっとわかる図解つき！】【6種類の「運転脳」強化ドリルで、ラクラク合格！　スイスイ運転！】【2026年施行の自転車の新ルールも解説！】フローチャートでわかる75歳！免許証更新の手続き　 75歳以上の免許更新で押さえるべき3つの課題　認知機能検査の流れ　認知機能検査の合格基準　タブレットを使った認知機能検査の流れ　今からでも間に合う睡眠とドリルで強化する「運転脳』　認知機能検査・運転技能検査で失点を防ぐポイント　受ける前に聞いておきたい更新体験者の疑問と失敗　誰の知らない認知機能検査の現場Q&A　特定項目の違反時に必要な「臨時」の検査と講習　あらかじめ知っておく免許証更新時、その他の費用　知っておきたい高齢者ドライバー事故の実態　重大事故を起こさないためのチェックリスト30　認知機能検査に備えた検査問題の使い方　練習問題の解き方　認知機能検査検査問題　回答と採点基準　 2026年施行の自転車の新ルール

英語のハノン　フレーズ編　Life　goes　on！

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

さらなるオリジナルダイアログ（会話文）20篇！「使える表現」のストックが増える。英会話が弾む！英語には、単語単位ではなくチャンク（かたまり）の状態で言えるようになると、会話の際とても役に立つ表現がたくさんあります。こうしたチャンク表現の練習を中心に、「初級／中級／上級」では扱わなかった口語表現の習得を目指します。はじめにこの本の特長本書の使い方 Unit 1 Forget about it and live your own life （そんなこと忘れて自分の人生を生きなよ） Unit 2 He texts me every single day （父親は毎日欠かさず私にメールするんだ） Unit 3 Actually, I am good with numbers （実は私、計算が得意なんだ） Unit 4 What is your biggest pet peeve? （一番イライラすることって何？） Unit 5 I sometimes feel I’ve had enough of doing　extra work （時々余計な仕事はうんざりだって気分になるんだ） Unit 6 Oddly enough, we seem to have a lot of things in common （妙なことに、僕たちどうやら共通点がたくさんあるみたいだね） Unit 7 Guess what? （ねえちょっと聞いてよ！） Unit 8 Documentaries should be made from a more objective point of view （ドキュメンタリーはもっと客観的な視点から作られるべきだよ） Unit 9 I can’t contain my excitement （堪え切れないくらいワクワクしてる） Unit 10 I don’t know what to make of it （それをどう判断すればいいのか分からないよ） Unit 11 You might want to meet her again and　level with her （彼女にもう一度会って、正直に話してみるのもいいかもね） Unit 12 I’ll just go back to square one and look for　a new sponsor （もう一度初めからやり直して新しいスポンサーを探すよ） Unit 13 I want to take up a new and unusual hobby （新しくて珍しい趣味を始めたいんだ） Unit 14 I don’t think it’s worth sacrificing sleep for online games （オンラインゲームに睡眠を犠牲にする価値はないと思うな） Unit 15 Now I’m done with the script, I could do with a beer （脚本を書き終えたから、ビールが飲みたいんだ） Unit 16 Every year, quite a few people join the festival （毎年、割と大勢の人がそのフェスティバルに参加するんだよ） Unit 17 If it’s not too much trouble, could you help me choose my new apartment? （面倒でなければ新しいアパートを選ぶのを手伝ってもらえない？） Unit 18 The number of students from abroad at our college is on the rise, I hear （海外から来ている学生数は増えてるらしいよ） Unit 19 Tell you what, if I win, you’re buying me a top-of-the-line camera （こうしよう、もし私が勝ったら、最高級のカメラを買ってもらう） Unit 20 The future is in our hands （未来は僕等の手の中）

AERA with Kids (アエラウィズキッズ) 2026年 1月号 [雑誌]

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

【特別付録】図形に強くなる！「ひらめき！かたちパズル」【Special Interview】マリウス葉【第1特集】読者プレゼント付き‼　知育系インフルエンサー・読者・専門家が実体験から選んだ！小学生の地頭が育つ知育ゲームBEST100 ○「戦略的ほったらかし教育」が話題！　岩田かおりさんのゲーム活用術＆おすすめゲーム ○知育系インフルエンサーのリアル買い！「こんなとき」にぴったりのシチュエーション別ゲーム ○教科の学びにつながるゲーム ○読者が選ぶ！知育ゲーム大賞　 ○ゲーム業界のプロが厳選！思わずハマる！子どもの性格別おすすめゲーム ○こんなときどうする？ゲームの関わり方Q&A ○トランプ、UNO、オセロ…… 定番ゲームをもっと楽しく！　アレンジ遊び＆ルール【第2特集】乗り切りテク＆アイデアをシェアしよう！ワンオペさん　全員集合！！ ○加藤夏希さんインタビュー　子どもたちは自分の鏡。今ががんばりどきと思っています ○アンバサダー＆読者の皆さんに聞きました！一日をスムーズにまわしたい。メンタルの保ち方や効率UPの工夫、どうしてる？ ○ワンオペの大先輩。勝間和代さんがアドバイス！過剰を減らし過少を増やす。これでかなり変わります【Book in Book】漢検×AERA with Kids 親子で楽しめる！　漢字なぞとき ○漢字なぞときタイムアタック ○漢字暗号解読 ○漢字ぬりつぶじパズル　ほか楽しく学んで、知識の宝箱をゲット！【そのほかの特集】 ■性・ジェンダー、政治、戦争、ネガティブな気持ち、生きること小学生のうちに親子で絶対話しておきたい5つのこと ■今すぐできる！　マネー教育の正解を教えて！ ■日常のルーティンから免疫力UP！食事・入浴・睡眠　毎日できる冬の健康術 ■“偏差値にとらわれない”中学受験相談室スペシャル ■最近の「英語の習い事」事情【連載・そのほか】 ○イラストレーターtomekkoの脱・カンペキ修行食事マナーは厳しく？楽しく？着地が難しい！ ○フィンランド教育大臣が語る“脱デジタル”の行方 ○まな・たび「古都で感性を磨く旅」 ○花まる学習会代表　高濱正伸のもっと花まるTALK「AI時代の学びと幸せ」 ○鈴木編集長のパパにも教えて！　“麻雀”って子どもの知育にいいの？ ○子育て世代のマネー塾　家族でシンガポールに駐在中です。物価が高すぎて、食費が大変なことに…。 ○親子で楽しく作ろう　Eduキッチン　ゴロゴロナッツの濃厚ブラウニー ○現役小学生教諭のここだけの話　木村翔太先生の裏保護者会ほか

副鼻腔炎　ちくのう　花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏　鼻づまり・鼻水スッキリ！鼻の名医陣が教える最新1分体操大全

Thu, 1 Jan 1970 00:00:00 GMT

副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲で、鼻の通気が悪く鼻トラブルを招きやすい体質であることがわかっています。さらに現代人特有のストレスや姿勢の悪さ、生活環境・生活習慣の偏りなどで自律神経が乱れると鼻トラブルが悪化しやすく、鼻の弱い日本人はセルフケアによる予防・対策に努めることが特に大切です。本書では、鼻の病気のくわしい解説から、鼻トラブルに即効性のある1分体操を主とした鼻らくメソッド、鼻の通りがよくなる生活のコツまで、耳鼻咽喉科のスペシャリストである専門医たちが図解を多用してわかりやすく解説。これ1冊で鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド本です。

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やってはいけない睡眠の習慣

夜の不安を手放す シニア睡眠習慣帖

本当は怖い睡眠時無呼吸症候群

保育者ができる 0・1・2歳児の睡眠サポートガイド

親子で取り組む睡眠チャレンジブック

脳がないのにクラゲも眠る

SWIMMING MAGAZINE (スイミング・マガジン) 2026年 3月号 [雑誌]

ヒツジの睡眠推進委員会 上下巻セット

【POD】「知っている」から「できている」へ -子どもの睡眠不足を解消する「行動変容」のアプローチー

オレンジページ 2026年 2/2号 [雑誌]

食べて若返る！ 3×3×3の法則

睡眠

ぐっすりねむれる！ すいみん大じてん

第2種衛生管理者 集中レッスン '26年版

儲けのカオスマップ

ぐっすり睡眠パズルぬりえ

2026-27年対応！大きな文字で見やすい！運転免許認知機能検査対策＆問題集

英語のハノン フレーズ編 Life goes on！

AERA with Kids (アエラ ウィズ キッズ) 2026年 1月号 [雑誌]

副鼻腔炎 ちくのう 花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏 鼻づまり・鼻水スッキリ！鼻の名医陣が教える最新1分体操大全

夜の不安を手放すシニア睡眠習慣帖

保育者ができる　0・1・2歳児の睡眠サポートガイド

ヒツジの睡眠推進委員会上下巻セット

ぐっすりねむれる！すいみん大じてん

第2種衛生管理者　集中レッスン '26年版

英語のハノン　フレーズ編　Life　goes　on！

AERA with Kids (アエラウィズキッズ) 2026年 1月号 [雑誌]

副鼻腔炎　ちくのう　花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏　鼻づまり・鼻水スッキリ！鼻の名医陣が教える最新1分体操大全