/健康

数週間前に買った一万六千円の枕は、私には合わなかったらしい。
朝起きた時に体が痛いのがいつまでも続いて治らなかった。
今はタオルを畳んだものを枕代わりにしている。
これまで枕のトラブルなんて感じたことがなかったのになあ。
歳か。

凝りが酷い時は、いくらストレッチをしてもあまり楽にならないが、お風呂に入るとスッと楽になる。
頑張ってストレッチをするよりも、お風呂に入る方が手っ取り早いとは。何なんだと思う。

接骨院で骨盤の歪みを調べてもらったら、私の骨盤はやや前傾していて、割と大きく左右に歪んでいるらしい。
左側だけ体の凝りが強かったりなどするのは、多分体が歪んでるんだろうなと思っていたけど、そうですか。
ではこれから接骨院に通うかというと、うーん。
体を鍛えるとかで何とかならんか。鍛えるのも難しいかもしれないけど。

首が恐ろしく痛くなり、いつまでも治らなかったので、先週枕を買いに行った。
最初に行ったお店では、二万円台と四万円台の枕を試させてもらい、四万の方が使い心地が良かった。
しかし枕なんてしばらく使ってみなければ良さが分からないわけで、気に入れば四万出しても良いが、合わなかった場合に痛い。
別のお店に行ってみると一万六千円くらいの枕があった。
これまでより大分硬いのが気になったけれど、これまでと同じでは面白くないので、それを買ってみた。
この時点では、首の痛みが寝違えたせいだとは分かっていなかったけど、枕が柔らかいと寝違えやすいらしい。
それで約一週間使ってみた感想は、何だか所々痛いのだが、それが以前の寝違えのせいなのか、新たに寝違えたのか、分からない。
四万円台の枕ならどうだったのだろう。

3週間くらい前に突然首が痛くなり、首を回すのも上を向くのも難しい状況だった。
2日ほど過ぎるといくらか楽にはなったものの、未だに治り切らないし、突然だったので、脳の血管がどうかなった系だったら困るなと思っていた。
そんな時に近所の接骨院で無料体験会をやっていて、呼び込みにつられて行ってみると、どうやら寝違えただけらしい。
寝違えた痛みがこんなに酷かったことも長期間続いたこともなかったので、考えもしなかった。
揉んでもらったら大分楽になり、こういうものは一時しのぎでしかないと思っていたので、驚いた。
（昨日今日の話なので、今後治り切るかどうかはまだ分からないけども。）

急性胃腸炎、前回は一年半くらい前だったのか…。意外とまたすぐきた💦
今日は人前で吐いてしまい、職場の医務室で寝てました。明日のことは考えずに、今晩はもう寝ます。

会議は…まあ、なんとか…。

寝不足と思われる体調不良から脱しきれなくて焦っている。明日以降に引きずると困る。
休み中に普段通り寝ていれば治るかと思っていたけど、そうでもなかった。
昨日は少し早く寝たけど、早くと言っても20分くらいで、何時間も早く寝ることはできないしなあ。
とにかくこうならないように、予防に努めないと・・・。

今月から始まった仕事のおかげで、割と久々に、睡眠不足で頭が働かない状態に陥っている。
体調不良にならないように、自分で決めたルールを守って生活しているのに、仕事のおかげでそれが守れない。
こういったことがいつまでも続くようなら、脱出を検討しなければ。

(承前)
熱も引き、鼻水と喉の痛みもほぼひいてきました。
久々のインフルエンザはかなり辛かったです。次のシーズンからワクチン打とうかな。

(承前)
B型インフルエンザでした。
日曜まで自宅待機。

(承前)
日中は下がっていた体温が夜にぶり返してきたのでとりあえず明日も休みに。
コロナじゃないといいなあ。

季節の変わり目に調子を崩しかけたところに、2日連続で雨だったのでどうやら風邪をひいたようです。明日は通院のため休みにしてあるので早めに寝て様子見します。明日熱下がってなかったらどうしよう。

天気が良いからといって体調が万全ではない。
元気そうにしているが本音をいえばいつも何かに押されているストレスを感じているしやるべきことは山積みなのにさっさと手が付けられない。そして気分が落ちる。
以前旧ハイカーさんのどなたかが「深刻に悪いときはトイレットペーパーが替えられず空ロールをゴミ箱に入れるのも気力がなくて出来なくなる、その時は深刻」と教えて下さった。今のところそれは克服出来ている。疲れているのかな。

ぎっくり腰経験者ならわかってくれると思いますが、ある種の姿勢を取ったときに関節が鳴るような「グキ」という音、完全に鳴るとぎっくり一直線のところ、半端に「グ」くらいの時があって、あ、耐えたと思ったらあとからじわじわくることがあります。それが今。微妙な腰痛。
とりあえずロキソニン飲んで寝ることにします。働けるくらいのところで治まってくれるといいのですが。

リングフィット（スクワットの動きが多い）を頑張ってるから膝が痛いのか、太ってしまったから膝が痛いのか、歳を重ねたから膝が痛いのか……でも１０キロ痩せたよ。　筋肉は裏切らないけど関節は急に痛くなるお歳頃。　脳裏に鶴瓶師匠のCM（サプリメント）が浮かびます。

ボーっと座ってネットサーフィンしながら自分の手を見てビックリ!1

まるで広げず乾いてしまった麻シャツくらいシワシワになった手の甲が目に入った。
寒くて乾燥してるからシワシワになる。
慌ててハンドクリームをすり込む。

いい加減にアイロンしたくらいには回復。

私も歳を感じてます😞

まーた、右手親指の爪が斜めに割れちゃった。
前も同じとこ割れて、せっかく伸びたけど細かいヒビが入ってたんだよね。
せっかくトップコートを買って、見た目だけでも艶出しをしていたのにな。
割れグセとかできるものなのか、前に割れたダメージでまた割れたのか謎だぁ。
血行が悪いと成長が阻害されて縦線入ったり爪がわれやすくなるらしいけど、ある程度歳を取ると手足の冷えってなかなか改善出来なくない……？　運動しても、汗が引くとすぐ冷える(´・ω・｀)

最近特にものが見えにくくなったような気がして、いよいよ視力がやばいのかと思ったけど、
肩周りのこりを解消したら目が復活したような気がする。
何でこんなにいつも体のどこかがこっているのか。
早く帰った日はストレッチするし、休日は多少運動してるつもりなんだけど、こんなものでは足りないのか。

リングフィットアドベンチャーやりすぎて、筋肉痛。
昨日は腕、今日は背筋。
最初と最後のストレッチはしっかりやってるんだけどなぁ。
母に言うと「今までやってなかったのに、いっぺんにやり過ぎなのよ」だって。
とほほ。

(承前)
今朝目覚めた段階で動かす方向さえ間違えなければそこまで痛みがない位になっていたので、これで整形外科に行っても「多分打撲でしょうね。念の為にレントゲン撮りますか？」と言われてレントゲンも異常なくて湿布とロキソニンを処方されるだけなんだろうな、と思いつつ病院に行きました。
完全に予想通りでした。
でもまあ、大事に至らなくて良かった。