/睡眠

大体いつも１時に寝て７時に起きる。
温度や体調、睡眠環境などに左右されないでぐっすり寝るので
暑くて眠れないという家族や同僚の嘆きを毎日聞いて、最近は寝つきの良さは特技なのではと思い始めた。
それを姉にこっそり話したら、お前はのび太かとつっこまれた。
こんばんは、のび太です。

3時間で目が覚める。
flunitrazepamが効かなくなったのかなぁ。
熟睡感はある。
まだ3時半…朝は遠い。

3時間半
でも夢みたのであんまり。
のど渇いたので早いけど基礎体温を測ってしまう。

また3時間で目が覚める。

おはようございます。
思わず記録に残したいと思うほど、熟睡しました。多分、6 時間くらい寝た。6 時間くらい寝たところで、ぱちーんと目が覚めました。どういう条件が重なったらこういうことになるのであろうか。お風呂入ってすぐ寝たし、本読みながら寝落ちしたけど、熟睡できるときはあるものなのだなあ。

（毎晩元気いっぱい熟睡のざべす）

昨夜は蒸し暑くて何度も目が覚めて、そのたびに扇風機をタイマーでつけてまた寝たけれど、細切れ睡眠だったせいか頭がぼんやり眠い。

このところ昼間眠くてたまらない。
暑さはだいぶおさまってきたのになんでかなと考えてみたら、暑さ対策で窓やドアを薄めに開いて寝てるので、外から入ってくる光でうまく眠れてないのかも。ナツメ球ていどの光でも、睡眠には影響するらしいので。
いくら暑さ薄れてきたとはいえ、まだまだ完全密封部屋で眠れるほどではないから、どうするかなあ。アイマスク？

ツイッターで「キューピーコーワ ヒーリング」ってサプリがよく効くとあったので２日試してみたのだが
スマートウォッチ計測では睡眠時間と質に変化は見られず。
ただ起床後になんか動きやすくなった気はする。
まだ何とも言えないが、何度か試して効果ありそうならまとめ買いしてもいいかな。

側臥位で寝ると耳が痛くなるのどうしたらいいんだろ。

いやー、昨日はラグビー途中から爆睡。いい試合だったのにちゃんと見られなかった(._.) 起きなきゃ起きなきゃと呟きつつ、朝まで…。
というわけで十分に睡眠をとったはずなので、今日は頑張りましょー。

毎度のことながら、猫に何度も起こされて、起きてカリカリを入れてやったり腹立ててドアを閉めたりして、再度ベッドに戻るとまたすぐに寝て…で細切れ睡眠になる。
そして起きるたびに「夢を見てたなあ」と思うのに、その内容はほぼ忘れている。

夜中に１回は必ずトイレに起きていたけど、この三日間起きてない。最初の朝に思ったのは、前日コーヒーを３杯飲んだこと。以前テレビでコーヒーを一日３杯飲むとよく眠れると言っていたのを思い出したから。それで一昨日も昨日もコーヒー３杯飲んでみた。眠ってから六時間以上目覚めないので仕事に行ってる時ならちょうど良かったんだけど(笑)。今はもう一回寝るけど(笑)それでもありがたい。ほんとにコーヒーのおかげかどうかわからないけど、今日も飲むよー。今から２杯目です。

雨夫さんという人は「五時半に起きる」と思うと五時に目が覚め、「五時に起きる」と思うと四時半に目が覚め、仕事の夢や虫に襲われる夢で夜中に目が覚めるともう眠れなくなるという、よい睡眠からほど遠い人です。でも、今は通勤の時間を取る必要がないので、朝がゆっくりめ。大体毎日八時間睡眠を取れています。とはいっても、雨夫さんはやっぱり一回目が覚めたりしているようなのですが。
昨夜は、七時から放送される『赤毛のアン』に合わせてすべてを前倒しですすめましたので、九時過ぎにはなんとなく就寝モードになってしまいました。私は起こされなければずっと寝てい…[全文を見る]