/健康

歯茎が痒い
鼻水もくしゃみも出るし花粉症ぽい
もともとスギよりヒノキの季節が辛かったけど、もう5月も半ば過ぎてるのに…

先月、手の指の先がボロボロになったので皮膚科にかかったところ「ただの手荒れ。鬼のように保湿しろ（意）」といわれたため、家のあちこちにハンドクリームを置いてこまめに塗るようにしたらかなりよくなりました

9月にワクチン接種の予約が取れた
久々のオンライン争奪戦はちょっとドキドキしましたが首尾よくいってよかったです
アール氏（仮）は職域接種でモデルナでばっちり熱も出たのだけど、我が自治体の集団接種はファイザーだそうで副反応が違うかしら
一応私が熱出しても大丈夫そうな日を選びました
でももし介護とか育児とかワンオペやってたら受けたくても無理だよな
そして去年、入院拒否の人たちがいたときも似たような話してたよな
ケアが必要な家族がいて、代わりにケアしてくれる人がいなければ、入院なんてできないって
状況変わってないよね
そしてこれケアワークを家庭に閉じ込めるのは公衆衛生上のリスクになるってことよね

Quick 4-minute fix for Neck Hump

猫背がひどいと首にこぶができるの？
こぶなくても、首こり・肩こりに効いて気持ちいいー！
YWTLエクササイズ覚えやすいし度々やりたい
あと昨日NHKのまる得マガジンで見た四十肩防止のやつ（立って椅子の背等につかまって上体を倒し、つかまってない方の腕の力を抜いて床に向かってゆっくりと円を描くように、肩関節をほぐす）もよかったので忘れずにいたい

職場の席にいるときは右からエアコンの風がくるせいか、右肩と右の背中が痛いくらいガチガチ
というわけでカイロ貼ってみました
明日の朝にはマシになってるといいなあ

自殺はWHOのガイドラインあるし、薬物もあるんじゃないの？と思ったらあった
薬物報道ガイドライン｜特定非営利活動法人アスク

こういうのも公衆衛生だと思うし、「命を守る行動」でもあると思うんだけどね

昨日ペンライトを振っていたせいか右肩に違和感