コレステロールをいかにして減らすか、または少ないままでいられるかは我が家も課題。
私は食物が身体を作ると信じて食事を作る。私流だがとにかく野菜、果物を積極的に摂り、食物繊維も心がけている。身体の中に残ってどんどんたまっていく油は避ける。袋菓子やジャンクフードなどもなるべく食べない。
油はヒマワリ油、オリーブオイルを使う。牛肉を食べない。

キャベツや玉ねぎ、ニンニクなど特によく食べ、旬のものを心がけている。添加物も避ける。
運動が億劫でなかなか出来ないので食物で努力。バランスが大切なのでタンパク質、炭水化物、野菜・果物を同じ様に摂るようにしている。

あとストレスを溜めないことも身体全体に必要だと思う。ストレスが1番良くない。

グッモロン!
今日は晴れ間もありそう。
退団後はゴミ出しと洗濯だ。

よい１日を。

今日はエビ🦐で料理らしい料理もせず。マヨネーズは辛うじて自作。

今から片付ける。早く終わってゆっくりしたい。
では立ち上がる‼️

金曜日から連休なので明日はまた人が増えるから今日のうちに買い出して来た。
食料品が家にあると機嫌よく働ける。
キャベツや白菜やら玉ねぎなど。エビや鮭も買って来た。連休中にまた１人キムジャンだ。
今から整理して冷蔵庫へ。大仕事だけど頑張る。

グッモロン!

雨が降る朝。ずっと冬の続きのような服装。
肌寒い。

よい１日を。

YouTubeで女芸人さんの爛々チャンネルを何気なく発見してみていたら、1週間の食生活がテーマの回で私もいろいろ食べたくなった。
金龍ラーメンやらいろいろお寿司やら。

美味しいものはしあわせな気分になれる。

天気が悪い。
ペンキ塗りは延期。

しばらく文章をまともに書いていなかったので暇にまかせだらだら綴っている。
あれもこれも欲張るとまとまりなくなるので絞ったテーマで書いている。こんな時代なのに手書きでノートに。
誰に見せるわけでもないので自由に遊ぼう。

家事はちょっと休業日。

グッモロン!
梅雨の鬱陶しい時期に紫陽花は綺麗な色で見ると気が和むなぁと思った朝。

今日はペンキ塗りをしたいけど天気次第。

よい１日を。

今から頑張って皿洗い等後片付けする。
気合を入れなければ立ち上がりたくない。気合!

終わったらだらだらする。
頑張ります‼️

昨日はパスタ料理で洋食だった。その前はスパイシーインド豆カレー。
今日はパイか何かにしようと思ったがやっぱりキムチ豆腐チゲにした。肌寒いしピリッと辛いものが食べたい。チヂミも焼こうかと思ったけど卵麺で〆ることにした。
キムチ、ちょうどいい具合に酸っぱくなっていて嬉しい。

6月なのでカトラリー一式を出して洗った。
そして麻布巾で磨いた。しかしまだ残っている。
いつも思うが何人家族なんだろう。見つけても買わないことを決意。

グッモロン!
今週は荒れた天気が続きそう。
夏至までもう少し。
夜が殆ど無くなっている。

よい１日を。

暴風中。
風向きによって暴風でも平気な時もあるが今日の風向きはまともに暴風を受けるタイプ。
数時間したら風向きが変わるのでじっと待っている。
暴風は苦手だ。

グッモロン!
今日から6月だよって伝わってきた。エッホエッホ。
結局とりとめもなく半年過ぎそうな気がして頭を抱える😔
あと半年のために気を引き締めよう。

でも欲張らない。

よい１日を。

明日は雨予報なので力を振り絞って芝刈り、草刈りして来た。
気になっていたから大きな重しがとれた気分。
ぐったりしている。

朝のうちに豆カレーを煮込んだ。
気が少し楽。

グッモロン!
冷え込む朝。しかし天気になるらしい。
コーヒーを飲んで目覚めよう。

よい１日を。

以前紹介されていたタイのニュースを日本語で聴けるYouTubeは今も継続して聴いている。
現在始まったことではなく昔からそうだが、今は特に観光大国としてどう進むのかが国の大きな目標になっているように感じる。
今週末バンコクで食のメッセが開かれているようで観光と食は当然結びつくし、食べることが一番身近で浸透しやすいだろうと思う。
韓国も韓国料理を広めるためにドラマや映画では丁寧に食事シーンを作ると聞いたことがある。

食については非常に興味があるので様々な国のいろいろをみたり聞いたりが本当に楽しい。

天気が悪いと人間も鬱々とするがカササギもつまらなそうに柵にとまっていた。

鬱々していても仕方ないので昨日の片付けの続きを少しでも済まそう。
タンスの引き出しをみたら結構「タンクトップ」があった。「キャミソール」とかそんな可愛らしいものじゃなく「タンクトップ」。
紅しょうがの熊プロちゃんの「タンクトップキッチン」のようなもの。
暑くなってくると重宝するし冬は下着にしてるし年中着ている。

グッモロン!
今朝は小雨と暴風。風は午後に向かってますます強くなるらしい。5月に暴風続きというのも変な話でこれも気候変動の一環のようだ。

復活祭から40日後にキリストは天に帰って行かれたらしい。
お盆やらお彼岸やら何となく国や民族は違えど似てるような感じだと専門家が聞けばいやいやと言われそうだが私は思う時がある。
昨日の祝日は日本の四十九日的なものに感じる。
宗教とはどれも登場人物や舞台背景は異なっても基本的考えは似たようなものだったらそれを巡って争いごとが起きるのは間違っているだろう。
本来は平和や万人のしあわせが目標だと思うのだが。

よい１日を。