ジュニアから本格アスリートまでスポーツ競技に必要な栄養と勝負メニューをわかりやすくアドバイス。
腸内フローラはシンフォニーオーケストラ。ビフィズス菌のソロ演奏でも善玉と悪玉の二重奏の世界でもない。指揮者である私たちがどのような食事を摂取するかによって、素晴らしいシンフォニーが響き渡る。
「バランスのよい食事」とはどういう食事なのか?女子栄養大学の推奨する四群点数法がその疑問に答えてくれます。4つの食品群をじょうずに組み合わせる方法を身に付ければ、バランスのよい食事を実現できます。本書では基本的な栄養の知識や考え方を学び、演習形式で自分の食生活を記録して見直し、さらにバランスのとれた献立の作り方も習得することができます。
肩こり・頭痛に焼きみかん。気分が沈むときは卵料理。まぶたのピクピクにはレバーとプルーン。のぼせは水菜でクールダウン…トラブルを薬に頼らずリセット!“なんかスッキリしない”体の悩みにおすすめの食の養生。Twitterで話題の国際中医師初の著書!
原因不明のさまざまな不調を抱えている人なら、グルテンフリーは一度試してみる価値のある食習慣であることは間違いありません。それは、第4章に登場する皆さんの体験談を読んでいただければわかります。どうか気軽に楽しく、あまり難しく考えずに、今日から「小麦抜きの生活」のスタートを切ってください。この小麦抜きの食生活がご自身に合っていれば、今まで想像もできなかった健康と若さが手に入ることをお約束します。
ビジネスマナーから仕事の進め方まで、これ1冊でOK!リモートワーク時代の新たな仕事の基本を学ぶ超入門書!
ピロリ菌除菌プロジェクトの第一人者が最新状況を伝え、あなたが胃がんで亡くならないための実践的指針を示す。自覚症状のあるなしにかかわらず、ピロリ感染胃炎があるかどうかを調べるために専門医療機関を受診してください。そうすれば、胃がんで亡くなる可能性を劇的に減らすことができます。
心も身体も満たされてこそ、日々は健やかに美しく輝く。元パリコレモデルに著者が伝える、家族と自分の健康を守る食生活の基本。
自分では気づいていないついついやってしまうNG行為を正す。お客様、上司、部下、女性から好かれる大人の身だしなみと振る舞いを身につけよう。
飲み方ひとつで、毒にも薬にもなる。ステーキと胃薬は相性が悪い。糖尿病の薬と酒は悪酔いのもと。水なしで薬を飲むと胃潰瘍になる、など。薬効別さくいん付き!!
本書を読めば、口座から引き落とされる金額に気を揉む日々から解放される。そして、人生を楽しむことだけに目を向けられるようになる。元祖節約の国!英国から学ぶ88の生活の知恵。
オーガストメソッドで10歳若返りました!歯茎が引き締まり、歯周ポケットも改善!風邪をひかなくなった。味覚が変わり、ラーメン屋通いも卒業。