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• 碧月 はる
• 柏書房
• ￥1760

• 2024年10月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

誰かに救われたり裏切られたりしながら、
世界への信頼を少しずつ取り戻していく。
幸福と絶望を行き来する
解離性同一性障害者の「普通の日常」。

「凄かった。読み終えると世界が澄みわたって見えた。生き延びて、なおかつ伝えることを諦めずにいてくれる碧月さんに心の底から感謝する。」
ーー村山由佳さん（作家）推薦！

【本書の内容】
虐待サバイバーで解離性同一性障害者。そんな過去や属性を聞いたとき、どう思うだろうか。怖い、可哀想、つらい過去を乗り越えた強い人、下手に関わらないほうがいい相手。あるいは、かつて「多重人格」とも呼ばれたこの病に、好奇の目を向けるだろうか。この社会では、正常とされる枠からはみ出た瞬間、一方的に判断され、傷つけられることが日常茶飯事である。

本書は、虐待サバイバーである自身の原体験をもとに、マイノリティの現状や課題について発信してきたライターが、主人格含む7つの人格と共に、パートナーにも支えられながら生きる「普通の日常」を綴った一冊だ。

“私は自分の言葉で、自分の日常を書きたいと思いました。幸福だった瞬間も、絶望した瞬間も。私という「人間」がこの社会で、あなたと同じように生きていることを伝えるために。読み終えたあとに、清廉潔白ではない、死に物狂いで生きている私の（私たちの）日常を、少しでもみなさんの心に残せたとしたら、この上ない喜びです。”
ーーはじめに　私の人間宣言

「交代人格」と共に、そばにいるパートナーと共に、この理不尽な社会に抗う様を記録した、気高きデビューエッセイ集。
はじめにーー私の人間宣言
交代人格

「はるさんはゴレンジャー」
眠るのが下手な母と、長男の憂鬱
虫を素手で触る母は、時々、大の虫嫌いになる
「もう子どもだもん！」
精神疾患と親権
つながる海
「どうしてみんな意地悪するの？」
ありふれたトリガー
約束のオムライス
「帰りたい」場所
飲めないレモンスカッシュ
いつかみんなでごはんを
“怒り”の瞬発力を養う
食べることは生きること
桜の庭
二度目のはじめまして
パートナーが適応障害と診断された日
支える者は「つらい」と言えない
もし、二度目の人生があったなら

おわりにーー幸福と絶望は行き来する

• 朝日新聞出版
• ￥499

• 2023年12月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

親子で楽しく読めて、中学入試・高校入試の勉強にも役立つニュース月刊誌「ジュニアエラ」。
2024年1月号の特集は、「新しい お金の基本＆使い方」です。
このほか、「イスラエルとパレスチナ、なぜ戦う？」「不登校の小・中学生、過去最多に」「性別変更が手術なしでも可能に」といったニュースも解説します。
スペシャルインタビューには、俳優の寺田心さんが登場。
中学受験の時事問題予想も掲載。直前対策にもぴったりの一冊です。

【特集】新しい！ お金の基本＆使い方
「日本で円という単位が使われるようになったのは何時代？」「古くなって回収されたお札は何にリサイクルされている？」--今号は、お金の「基本」を、クイズやマンガ、記事で詳しく特集しています。2024年7月に登場する新しいお札についても、偽造防止の新技術や、肖像になっている3人の人物を解説。「使い方」編では、「お小遣いマスターになろう」「自分にかかっているお金を知ろう」「投資って何だろう？」など、新しい時代の「お金」と上手に付き合っていくための方法をファイナンシャルプランナーの先生に聞きました。

【ニュースが知りたい】
●イスラエルとパレスチナ、なぜ戦う？
2023年10月7日、パレスチナ自治区のイスラム勢力・ハマスがイスラエルを突然攻撃し、激しい戦闘が始まりました。実は、今回の戦闘だけでなく、イスラエルとパレスチナは何度も戦争を繰り返しています。その原因を知るには、約2千年前からの歴史を知る必要があります。対立の背景にあるイギリスの外交政策、イスラエルとパレスチナの和平が見えた時代、そして現在に至るまで、ジャーナリストの一色清さんがわかりやすく解説します。

●不登校の小・中学生、過去最多に
2022年の不登校の小・中学生が約30万人と発表されました。過去5年で倍と急激に増えています。理由の一つとしてコロナ禍によるストレスが挙げられますが、社会環境の変化も大きな原因のようです。政治家による不登校への無理解な発言などがある一方、「無理せずに休もう」という雰囲気も広がってきています。「不登校新聞」代表の石井しこうさんが解説します。

●性別変更が手術なしで可能に
生まれたときに決められた性別が間違っていると感じる「トランスジェンダー」の人たちが性別を変更するには、卵巣や精巣をとる手術が原則として必要ーー。これは「性同一性障害特例法」という法律の要件の一つです。今回、男性として生まれ女性として生きる「トランス女性」が、手術なしで性別変更したいと訴えたところ、最高裁は手術を受けなければならないのは「憲法違反で無効」という判決を下しました。その意味と意義はどのようなものでしょうか。朝日新聞社会部記者が解説します。

●日本のGDP、ドイツに抜かれそう
日本のGDP（国内総生産）は、現在世界3位。1位はアメリカ、2位は中国です。それが、2023年内にドイツに抜かれそうだといわれています。GDPはその国の経済規模などを表し、縮小していれば景気が悪いと判断されます。なぜ日本の経済は成長していないのか。また、今後の日本はどうなるのか。エコノミストの崔真淑さんが解説します。

●中学生棋士 仲邑菫さん、韓国へ移籍
囲碁史上最年少のタイトルホルダー、中学3年生の仲邑菫女流棋聖が、2024年3月に活動の場を韓国に移します。仲邑さんがプロ棋士になったのはなんと10歳のとき。そのときの目標「世界で戦える棋士になる」に近づくため、渡韓するといいます。囲碁界はどのような世界なのか。また、日本と韓国の囲碁界の違いは何か。朝日新聞文化部記者が解説します。

【スペシャルインタビュー】寺田 心さん
3歳から人気子役としてドラマや映画で大活躍を続けてきた寺田心さん。中学生になってからは身長も伸び、変声期と向き合いながら、12月15日公開のアニメ映画「屋根裏のラジャー」の声優に初挑戦しました。映画の裏話や、これからの夢について聞きました。

【サイエンスジュニアエラ】新潟市に雪が少ないのは「佐渡島」のせいだった！
新潟市の降雪量が周辺の地域より大幅に少ないのは、佐渡島が海からの季節風をブロックしているからだーー。これまで、まことしやかにささやかれながら実証されていなかった、通称「佐渡ブロック」説が、過去の気象データやコンピューターシミュレーションによって初めて確認されました。佐渡ブロックはどんなメカニズムで、どのように検証したのでしょうか。研究者に聞きました。

【歴史人物SNS】紫式部
もしも歴史人物がSNSを使っていたら…をマンガで紹介する歴史人物SNS。今号は、2024年のNHK大河ドラマの主人公であり、「源氏物語」の作者である紫式部にクローズアップ。平安時代、中流貴族の家に生まれ、勉学好きだった紫式部。女性には教養は必要ないと思われていた時代、なぜ長編小説を書いたのでしょうか。また、女房として仕えた天皇の后・中宮彰子との関係はどのようなものだったのでしょうか。

【そのほかにも、盛りだくさん！】
●一色清の「一色即発」　史上初、満票でMVP、本塁打王で10勝の大谷翔平選手
●フンダラ姫のNewsなひとこと
●はばたけ！スーパーキッズ　ボクシング小学生日本一
●教えて！早川先生　ジュニアエラ 中学入試対策にどう活用？
●「クイズ王」に挑戦‼　QuizKnock　クイズで1000本ノック
●マンガ　コリゴリ博士の暴投ステーション
●AI時代のハローワーク 未来のお仕事案内　有機農家
●夕日新聞　日本全国B級ニュース　
●子ども地球ナビ　オランダの女の子
●のぞき見探偵が行く！　郵便局
●読者のページ　ジュニステ
2コマまんがdeあ・そ・ぼ／川柳教室／こなやみ相談室
●旬のたべものレストラン　柚子
●ニュースのニューシ問題　中学受験2024年予想問題《世界編》
●ジュニアエラ検定
●連載・クイズ 全員ウソつき
●コリゴリ博士と読む11月のニュース
●パックンのすぐに使えるオモシロ英語

• 杉山 登志郎
• 日本評論社
• ￥2200

• 2023年02月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

虐待等による複雑性PTSDへの簡易処理技法であるTSプロトコール。具体的な症例をもとにその臨床を余すところなく紹介する。
序　章　TSプロトコールの実践……………………………………………7
　　1　TSプロトコールの概要　　7
　　2　簡易型処理を行う時のコツ　　11
　　3　TS処方の工夫　　18

第1部　TSプロトコールの臨床

第1章　トラウマ処理初期対応の工夫……………………………………24
　　1　TSプロトコールの弱点　　24
　　2　脱落例の検討　　26
　　3　最初から入院治療を行った症例　　27
　　4　3回目までを乗りきる工夫　　29

第2章　複雑性PTSDの治療経過をめぐって………………………………34
　　1　症例　　34
　　2　複雑性PTSDの治療過程　　43
　　3　TSプロトコールのもう1つの役割　　45

第3章　自我状態療法の留意点……………………………………………48
　　　　--部分人格は主人格を著しく損なうことがあるのか
　　1　表者と裏者　　48
　　2　表者を著しく損なう裏者の症例　　51
　　3　表者を傷つける裏者に和解をうながす　　59
　　4　DIDアルゴリズムの修正　　61

第4章　TSプロトコールを受けてーー当事者からのメッセージ………62
　　1　独身時代　　62
　　2　結婚・出産・育児　　64
　　3　TSプロトコールとの出会い　　66
　　4　TS処理とTS自我状態療法　　66
　　5　治療者の先生へ　　73

第2部　発達障害へのTSプロトコール

第5章　TSプロトコールの応用ーー小トラウマ症例への治療…………76
　　1　症例　　79
　　2　症例の背景にある「トラウマ」　　89
　　3　近年の子どもたちの臨床像の変化　　91

第6章　自閉スペクトラム症と解離性同一性障害の併存例1…………93
　　　　--大きなトラウマをもたない症例の検討
　　1　症例ーー深刻なトラウマ体験がない青年期・児童青年期患者　　94
　　2　深刻なトラウマ体験がないにもかかわらず　　98
　　　　ASDはなぜDIDを生じうるのか
　　3　ASDに認められるDIDへの治療的対応　　103

第7章　自閉スペクトラム症と解離性同一性障害の併存例2…………106
　　　　--大きなトラウマ体験をもつ症例：STP解離
　　1　症例　　107
　　2　STP解離生成の病理　　111
　　3　STP解離への治療　　112

第8章　トラウマ体験の言語化に困難をもつPTSD………………………114
　　　　--身体感覚に焦点化したTSプロトコールの試み
　　1　症例　　116
　　2　治療の経過　　118
　　3　考察　　121

第9章　知的発達症および自閉スペクトラム症の性被害………………124
　　1　症例　　124
　　2　発達障害に大きなトラウマが掛け算になった症例への治療　　130
　　3　オンラインでのトラウマ治療　　131

　　　　文　献　　133
　　　　あとがき　　137

• 岡野 憲一郎/松井 浩子/加藤 直子/久野 美智子
• 星和書店
• ￥2640

• 2022年04月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

かつては「多重人格障害」と呼ばれた病は，誤解を招く用語であるとして現在の世界的な診断基準では診断名として「解離性同一性障害」（略称：DID）と呼ばれていますが，その性質からいまだに非常に多くの誤解を持たれがちであると言えるでしょう。本書は，解離性同一性障害の豊富な臨床経験をもつ著者らが，当事者やご家族のために，主人格や人格交代などの専門用語を使いながらも，事例を交え，時には脳のメカニズムにも触れながらわかりやすく解説しています。解離性障害の患者さんにこれから出会う方々や，これからどのように治療していこうかと思案されている治療者の方々にも役に立つでしょう。

• 城 祐一郎
• 成文堂
• ￥3630

• 2022年03月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 甲斐 克則/永水 裕子/小林 真紀/阿保 綾子/北尾 仁宏/畑中 綾子
• 信山社出版
• ￥3850

• 2022年02月14日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 医歯薬出版
• ￥1540

• 2021年10月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・性の要素は身体の性、性の自己認識（性自認）、性的指向、性別表現、性役割、指定された性（社会に割り当てられた性）など多岐にわたる。これらのいずれかが多数派と異なる人々は性的マイノリティとよばれる。
・性的マイノリティ当事者は“医療”を利用する患者の数％を占めると考えられ、すべての診療科の医療スタッフは、見えにくいながらも日常的に接しているはずである。
・しかし、多くの医療スタッフにとっては系統的に知識を得る機会は限られている。本特集がその一助となればと思う。


■ 医療スタッフが知っておきたい性的マイノリティと医療
・はじめに
・LGBTと精神科医の役割
〔key word〕レズビアン（lesbian）、ゲイ（gay）、バイセクシュアル（bisexual）、トランスジェンダー（transgender）、精神科医
・性別違和、トランスジェンダーにおけるホルモン療法
〔key word〕性別違和、エストラジオール、テストステロン、性腺刺激ホルモン放出ホルモン（GnRH）アナログ
・性同一性障害/性別違和に対する外科治療
〔key word〕性同一性障害（GID）、性別違和（GD）、性別適合手術（SRS）、緩和外科
・性同一性障害/性別違和と保険適用
〔key word〕性同一性障害、健康保険、ホルモン療法、乳房切除術、性別適合手術、混合診療
・性同一性障害／性別違和の診療ガイドラインとGID(性同一性障害)学会認定医／認定コーディネーター制度
〔key word〕日本精神神経学会、GID学会、性同一性障害の診断と治療に関するガイドライン、エキスパート研修会、認定医、認定コーディネーター
・地域における多施設連携から協働への進展
〔key word〕性別違和（GD）、連携、協働、地域、性同一性障害に関する診断と治療のガイドライン
・性的マイノリティ当事者が受診を躊躇しない外来づくり
〔key word〕性的マイノリティ、医療施設、受診、躊躇
・性的マイノリティの子どもーー教育と医療の連携
〔key word〕児童期、教育、医療、連携
・性的マイノリティ当事者を取り巻く現状ーー法律、結婚、生殖医療など
〔key word〕同性パートナー、子なし要件、手術要件、婚姻要件、同性婚、配偶子提供
●TOPICS
神経精神医学
・重大な他害行為を行った精神障害者の社会復帰ーー医療観察法
臨床検査医学
・Lp(a)の臨床的意義アップデート
麻酔科学
・新しい静脈麻酔薬レミマゾラム
●連載
この病気、何でしょう？ 知っておくべき感染症
・22．単包虫症（診断は肝?胞と思いますが、何となく違うような気もします）
〔key word〕単包虫、単包条虫、包虫症、エキノコックス症、中間宿主、アルベンダゾール
オンラインによる医療者教育
・8．Withコロナ時代の内科系診療参加型臨床実習：兵庫医科大学の事例ーーハイブリッド型の診療参加型臨床実習
〔key word〕Moodle、Teams、ハイブリッド
ユニークな実験動物を用いた医学研究
・6．ヒツジ：胎仔を用いた先進医学研究
〔key word〕ヒツジ胎仔、ヒト血液キメラ、ヒト胎児モデル
●フォーラム
子育て中の学会参加
・14．学会中の戦慄

本雑誌「医学のあゆみ」は、最新の医学情報を基礎・臨床の両面から幅広い視点で紹介する医学総合雑誌のパイオニア。わが国最大の情報量を誇る国内唯一の週刊医学専門学術誌、第一線の臨床医・研究者による企画・執筆により、常に時代を先取りした話題をいち早く提供し、他の医学ジャーナルの一次情報源ともなっている。

• 横関 ハル
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2021年10月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

性転換手術を終えて新しい自分になったとき、ようやくこの地獄が終わりを迎えたー。過酷な運命と愛への渇望を赤裸々に綴ったエッセイ。

• 池田暁史
• 日本評論社
• ￥2420

• 2021年06月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

精神分析と愛着理論の再統合という理論的背景をもち、トラウマ治療への応用など汎用性の高い注目のアプローチを極めて平易に解説。
第1部　メンタライゼーションとは何か
　第1章　メンタライゼーションとは
　第2章　メンタライゼーションとの出会い
　第3章　なぜメンタライゼーションか──個人的体験
第2部　メンタライゼーションに基づく治療とは何か
　第4章　境界パーソナリティ障害から解離性同一性障害へ──愛着外傷という社会問題への処方箋
　第5章　母思う，ゆえに我あり
　第6章　こころの原始的モード
　第7章　よそ者的自己(1)──その定義と誕生の経緯
　第8章　よそ者的自己(2)──内なる攻撃者
第3部　メンタライゼーションに基づく治療の実際
　第9章　治療者の基本姿勢とメンタライゼーションの不均衡への挑戦
　第10章　介入の手順
　第11章　未来に向けた転移の利用とよそ者的自己
　第12章　非効果的なメンタライジング
　第13章　メンタライゼーションの意義と価値
補　章　新型コロナウイルス時代のメンタライゼーション

• haru
• 河出書房新社
• ￥1650

• 2020年05月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.21(18)

書いた記憶のないノート、買った覚えのないパーカー、街を歩けば「先日はどうも」と知らない人から声が掛かる…（Ｔ＿Ｔ）脳内に１３人の人格が存在する「ぼく」が彼らとこの世をサバイブする、本当のはなし。

• みやさか　しょうこ
• デザインエッグ株式会社
• ￥1259

• 2020年04月20日頃
• 通常3～7日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• エリザベス・F・ハウエル/柴山　雅俊/宮川　麻衣
• 金剛出版
• ￥5720

• 2020年02月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

怒れる迫害者として、あるいは弱き幼な子として、虐待・暴力から生き延びるために解離した「私」の痕跡たちー彼ら内なる他者との対話を始めるために何ができるのか？サンクチュアリを確保する「段階的治療」と、交代者の対話を起動する「関係論志向アプローチ」からなる、解離治療技法の決定版。

• 冬野鈴蘭
• 玄武書房
• ￥1254

• 2019年08月05日頃
• 通常3～7日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 和田耕治/深町公美子
• 方丈社
• ￥1540

• 2019年02月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(3)

「たとえ罰せられても医師として覚悟の上。国や法律ができる前から医療は存在してるんだ」
性同一性障害者の手術を600人以上執刀した医師・和田耕治の知られざる物語。
性転換（性別適合）手術がタブーの頃から自らの哲学のもと、性に悩める患者を救い続けてきた。
2007年に53歳で急逝した伝説の医師が今蘇る！

【出版社からのコメント】
故・和田医師（1954〜2007年）の生前に残した記録（ブログ・家族、関係者の証言、裁判記録）をもとに構成し、
和田医師の生涯と哲学に迫る。
2018年4月、日本では適合手術に保険が適用されることになった。
しかし、その是非が問われている。今こそ問いたい、性とは、生とは何か。
「たとえ罰せられても医師として覚悟の上。国や法律ができる前から医療は存在してるんだ」という
医師の信念に強く揺すぶられる、肉迫の一冊。
はじめに
序章
第1章　生い立ちーー大学時代　
公美子回想1
第2章　外科から形成外科、美容外科へ
公美子回想2
第3章　大阪へ　
公美子回想3
第4章　初めての性転換手術
第5章　新しい動き
第6章　開業へ
第7章　「和田式」の変遷
第8章　最初の事故
第9章　性転換・美容整形へ全力投球
公美子回想4
第10章　最も不幸な医療事故
公美子回想5
第11章　医療機関への憂慮と希望
第12章　神に感謝
終章　燃え尽きて
長いあとがき
父を思う　長男
父を思う　次男
補遺
・ブルーボーイ事件
・性転換史

• 鈴木 國文/内海　健/清水　光恵
• 星和書店
• ￥3740

• 2018年09月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

発達障害の概念は、精神医学のパラダイムを覆すほどの影響をもたらし、発達障害や、特に自閉症スペクトラム障害（ASD）に関する研究は、精神病理学の中でも大きな柱をなす重要な領域となっている。
発達障害の概念が精神医学に与えた大きな影響を目の当たりにした精神科医や児童精神科医や心理学者など総勢18人が、2018年3月、相互討論ワークショップを行った。
本書には、そこでの徹底した議論を踏まえ書き下ろされた9編の論考が収められている。単にひとつの疾患概念の出現ということを超え，精神医学のパラダイムに深甚な影響をもたらした「発達障害」の精神世界を探究する。

• 清水展人/ONE　FREE　NINE
• 総合教育出版
• ￥2200

• 2018年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 松本　卓也
• 誠信書房
• ￥2970

• 2018年07月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(6)

「ドイツ、フランス、そして日本で花開いた精神病理学の遺産を、著者は現代に引き継ごうとしている。入門書でありながら精神病理学の未来を見据えた意欲的な本である。」　── 木村 敏（京都大学名誉教授）

精神病理学は、ときに難解とか抽象的といったイメージをもたれることがある。けれども本当は、統合失調症、うつ病、認知症、自閉症などの精神障害を「わかりたい」と思う全ての人にとって、大きな助けとなる実践的な営みである。もっとたくさんの人たちに、精神病理学が積み上げてきた叡智を知り、役立ててほしい。本書は、そんな強い思いのもと生まれた入門書である。だれでも読み通すことができるように、次のような工夫が施されている。

・各章を精神障害ごとに分け、冒頭で『DSM-5』対応の最新の基礎知識を概説し、全体の見取り図として学説史などを紹介。
・精神病理学の代表的な考え方ーー記述精神病理学・現象学的精神病理学・力動精神医学ごとに節を設け、それぞれの主要な学説を網羅。
・かならず症例を提示し、具体的・実践的に解説。
・わからない言葉があれば索引ですぐに確認可能。索引は文中の重要語をひろくカバーし、事典のようにも使える。

このように、精神障害のことをよく知らない読者でも、「自分がいまどこにいるのか」を見失うことなく読み進めていける構成をとり、そして、実践に役立てられるかたちで精神病理学のことが「わかる」記述を徹底した。自信をもって「入門書の決定版」として薦められる、著者渾身の書き下ろし。

• 小嶋 陽太郎
• 集英社
• ￥1650

• 2018年04月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.91(12)

「林ちゃん、なにか護身術習えば？」そう提案されるがままに、私はパルコの屋上にいる「蹴り男」に会いに行く。「空に飛び蹴り」気になる人ができたかも。新学期、クラス替えした教室で、私は原田幹雄に出会う。クラスでひと際目立つ原田の存在が、私を悩ませる。「怒る泣く笑う女子」学校を舞台に、１０代特有の初期衝動を描く連作５編。

• 西野明樹
• 日東書院本社
• ￥1540

• 2018年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

自分の性別に違和感を抱く子どもに親と先生ができることとは？大切な未来をよりよく考える！

• 深田羊皇
• クレイン
• ￥1760

• 2017年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

カミングアウトから４０年。還暦を迎えた性同一性障害（ＦＴＭ）の著者が、日々の出来事を十数年にわたって書き綴ったエッセイ集。自分が自分らしくあるために、これからもありのままの姿で生きていく。