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• 栗原　毅　他
• 河出書房新社
• ￥660

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• 3.67(3)

老化と病気の元となる物質AGEが作られにくく、糖質控えめ、野菜もたっぷり摂れる優れた調理法「蒸し」料理。鍋やフライパンにフタをして加熱するだけの簡単でおいしいレシピを多数紹介！

• フーズ編集部
• 学研プラス
• ￥1078

• 2020年02月04日
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好評だった「体が変わる！健康レシピ600品」にさらに話題の健康レシピを30品追加した増補版。巻頭では「ゆる糖質オフレシピ」を特集。また人気のさば缶、ヨーグルト、大麦のレシピも。体によいものをバランスよく食べたいという人におすすめの1冊。

• 平島　徹朗
• （株）幻冬舎
• ￥715

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健康力は、生活における一つひとつの“選択”で大きく差がつきます。そのことをわかりやすく伝えるために、本書では日常生活で多くの人が経験するようなシーンをストーリー形式で挙げ、一流、二流、三流の選択という分類を設けました。　高い健康力につながる一流の選択をしている人とは、「健康に対する正しい知識をもって、自分の生活習慣を整えている人」であり、「健康のために積極的に自分の意識や時間、お金を振り向けている人」です。

• 沼田　光生
• 現代書林
• ￥605

• 2024年05月22日頃
• 在庫あり
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シリカをご存知でしょうか？
シリカとは皮膚や毛髪、骨、爪などに含まれているミネラル。
じつは純度99％のシリカは水晶なんですよ。
さて、著者は予防医療の専門医師。
ミネラル不足がさまざまな不調を招くと、本書で警鐘を鳴らしています。
シリカが足りなくなると、老化が促進したり、認知症や寝たきりになるリスクが高まるのです。
日々の食生活でシリカ不足を補い、ぷるぷるの肌、ツヤツヤの髪、イキイキとした毎日を手に入れてください。

• 林晋哉
• さくら舎
• ￥1650

• 2022年04月07日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

じつは「口の健康」こそ、全健康の起点！

食べる、しゃべる、呼吸する……口の働きは神業！歯科は「歯を治す」ではなく、「口の機能をよくする」ところ。そのことがないがしろにされている現状に、現場から警鐘を鳴らす！

咀しゃくがどれだけ大事か！軟食化が進み、「ほうれん草が硬い」という子どもまで出現。
咀しゃく回数の激減で脳の活性化が妨げられている！➡ガムを嚙んでボケや認知症を予防！

長生きすれば歯が失われる率も高くなる。それをカバーするのは入れ歯なのか、インプラントなのか。
現状では人生100年時代に欠かせない入れ歯！➡入れ歯が合わないと頭がはげることも！

……などなど臨床にもとづいた最適な口腔医療を提案！これまでの歯（歯科）の常識が一変する本！
第1章　なぜ「口」はすごいか！
第2章　咀しゃくの思いもよらない奥深さ
第3章　歯周病の深層
第4章　人生100年時代に欠かせない入れ歯
第5章　インプラントの功罪
第6章　全健康を守る口腔医療

• 英和出版社
• ￥599

• 2025年07月01日頃
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• 4.0(3)

• 田中　逸
• 日本医事新報社
• ￥3960

• 2025年02月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

●初版から20年以上，多くの読者にご支持いただいたロングセラーの改訂第3版です。
●日常診療や健診・保健指導で生活習慣病に関わる医師・医療スタッフは，多くの専門的な知識を自分自身の頭の中で整理し，統合的に理解した上で自分の言葉で話すことが求められます。
●第3版では，国内外の新しいガイドラインやマニュアルに取り入れられた診断基準や指導指針，様々な疫学的研究のデータをまとめた総合解析，厚生労働省をはじめ関連学会・協会が行った調査報告などを取り入れ，著者の解釈や考え方を紹介しています。
●内容をきめ細かくアップデートし，参考文献や図表，質疑応答，索引もさらに充実しました。

• ロン毛メガネ
• 大和書房
• ￥1760

• 2025年10月25日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

「薬膳」＝「ふだんのごはん」！

私の故郷・香港では「薬膳」という言葉を日常で聞くことはほとんどありません。
それだけ「空気のように当たり前」のことなんです。
外食でも、自炊でも、中食でも、何でもいいからその中で、
「食材の効果や、体の状態を考えてえらぶ」
ことを忘れないでほしいですね。
 

• UCCコーヒーアカデミー
• イースト・プレス
• ￥1848

• 2025年06月24日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

UCCグループのコーヒー専門教育機関「UCCコーヒーアカデミー」によるコーヒー入門書。淹れ方、飲み方といった飲料としてのコーヒーの話から、農作物としてのコーヒーの話や、コーヒーが持つ健康パワーの話のほか、コーヒーを取り巻く環境と私たちがコーヒーを身近な飲料として楽しみ続けるためのサステナブルな取り組みまで、あらゆる角度からコーヒーの最新事情を紹介。

巻頭　コーヒーの授業 いきなりクイズ
　初級編／中級編／上級編

第1章　理想の一杯に出会うために　コーヒー豆を知る
・コーヒーの実はこうしてつくられる
・コーヒー生産国と豆の種類・分類
・コーヒーの味を決めるも
・自分好みのコーヒーの探し方…ほか

第2章　基本の3投式から学ぶ　淹れ方とドリップの基本　
・基本の3投式から学ぶ　淹れ方とドリップの基本　
・ドリップのメカニズムを知る
・コーヒーの「おいしさ」のヒミツをひも解く
・おいしいコーヒーを淹れる「6つの原則」
・UCCコーヒーアカデミー直伝!!　ペーパードリップの基本「3 投式」…ほか

第3章　器具別の淹れ方から学ぶ　広くて深いドリップの世界
・ペーパードリップ　　・金属フィルター
・ネルドリップ　　　　　・サイフォン
・フレンチプレス　　　　・クレバードリッパー
・エアロプレス　　　　　・エスプレッソマシン
・直火式コーヒーメーカー　マキネッタ／パーコレーター
・アイスコーヒー　浸漬式アイスコーヒー／滴下式アイスコーヒー…ほか

第4章　いろいろな飲み方で楽しもう　コーヒーのアレンジレシピとコーヒーマリアージュ
・HOT MENU
　カフェオレ／ウインナーコーヒー…ほか
・ICE MENU
　アイスカフェモカ／スイートソイオレ…ほか
・COFFEE COCKTAIL MENU
　ホット・トディ・コーヒー／マザグラン・アメリカーノ…ほか
・ESPRESSO MENU
　アフォガート／オーツミルクのカフェラテ…ほか
・コーヒーをもっと楽しむために　コーヒーマリアージュを知ろう

第5章　より深いコーヒーの世界へ　コーヒー上級者への道
・コーヒーショップに行こう
・自家焙煎にチャレンジ
・マイブレンドの挑戦
・自分で豆を挽いてみよう
・プロフェッショナル気分を味わう
・コーヒーのプロの世界
・コーヒースクールへ行ってみよう…ほか

第6章　これからもコーヒーを楽しむために　コーヒーと健康、そして未来への話
・コーヒーと健康
・将来コーヒーが飲めなくなる？
・コーヒーはどこからやってきた？
・コーヒー文化を途絶えさせないため…ほか
巻　頭　コーヒーの授業 いきなりクイズ
第1章　理想の一杯に出会うために　コーヒー豆を知る
第2章　基本の3投式から学ぶ　淹れ方とドリップの基本　
第3章　器具別の淹れ方から学ぶ　広くて深いドリップの世界
第4章　いろいろな飲み方で楽しもう　コーヒーのアレンジレシピとコーヒーマリアージュ
第5章　より深いコーヒーの世界へ　コーヒー上級者への道
第6章　これからもコーヒーを楽しむために　コーヒーと健康、そして未来への話

• 内山明好
• ジー・ビー
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
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• 4.5(2)

頭のてっぺんから足の先まで全身チェック！気をつけたい病気のサイン３００以上！！

• 櫻井　大典
• 三笠書房
• ￥1815

• 2025年09月25日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

◎薬に頼らず、子どもの体調をととのえる！

「心身ともに健やかで丈夫」「不調になっても重症化せず、すぐ治る」
そんな子に育つコツは、日々のちょっとした工夫にあります。

本書でお伝えするのは、幼児から小学校低学年くらいまでのお子さんを想定した「50の養生」。
食事、睡眠、運動、メンタルケアなど、今すぐできる健康習慣を紹介します。

もちろん、大人になってからでも生活習慣を変えることはできます。
でも一度しみついた食のクセや睡眠のリズムを整えるのは、けっこう大変です。
だからこそ、小さな頃から自然と「養生」の考え方に触れることは、将来の大きなアドバンテージになります。

「養生」は、いわば健康の積立貯金。
早いうちから始めるに越したことはありません。

なお本書の内容は、中学生でも高校生でも、むしろ大人でも役立つことばかり。
家族みんなで実践してみてください！

• NHK出版
• ￥669

• 2025年10月21日
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• 0.0(0)

• 樋口 満
• 講談社
• ￥1210

• 2025年03月21日頃
• 在庫あり
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• 4.0(7)

「年を取っても元気な人」には、科学的な共通点があった！
最新研究でわかった、「日本人の体質に合った健康法」とは？

あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、
「老化時計」の進み方は大きく変わるーー
運動疫学や運動生理・生化学の発展に伴い、
精緻なエビデンスが積み上げられてきた《健康科学》。
近年は、老化プロセス自体をコントロールすることで、
健康寿命を延ばす「ジェロサイエンス仮説」も注目されている。
本書では、その成果を豊富な最新データとともに紹介。
日本人ミドル〜シニア層を対象とした調査研究から、
長生きにつながる高い運動・食事・生活習慣を指南する。

《目次》

第1章　健康寿命はどのように決まるのかーー「年を取っても元気な人」を科学する

　1-1　「健康寿命」とはなにか？
　1-2　健康寿命の正体は「体力」　
　1-3　ライフスタイルと遺伝リスク

　コラム1　スポーツ科学が生んだ「新しいウォーキング」

第2章　老化はなぜ起きるのか、防ぐ方法はあるのかーー「老い」のメカニズムと酸化ストレス

　2-1　老化はなにによって起きるのかーー老化学説
　2-2　ライフスタイルと生物学的老化
　2-3　老化と酸化ストレスの関係
　2-4　酸化ストレスの防御法
　
第3章　50歳からの望ましい食事法ーー健康づくり研究で明らかになった「日本食のすごさ」

　3-1　日本人の体質に合った栄養・食事
　3-2　健康長寿と日本食
　
第4章　一生続けられる「科学的トレーニング」--メタボとロコモを防ぐ運動法

　4-1　健康をキープする「最小限のトレーニング」
　4-2　筋トレするとやせる理由
　4-3　シニアは「ふくらはぎ」に要注意
　4-4　糖尿病予防のカギは「筋肉」にあり
　4-5　骨を強くする運動・スポーツ
　4-6　最高のトレーニング法“ローイング”
　
　コラム2　運動生化学のパイオニア・ホロツィー博士

第5章　健康寿命を延ばすライフスタイル、縮めるライフスタイル

　5-1　心臓病が「月曜の朝」に多い理由
　5-2　健康面からみた「飲酒のコツ」
　5-3　「動楽」と「食楽」でフレイル予防

　コラム3　スポーツ観戦とウェルビーイング

• 料理書編集部
• ワン・パブリッシング
• ￥1045

• 2025年12月02日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

節約にも役立つ優秀食材である鶏肉・卵・豆腐をピックアップしてたんぱく質をしっかりとることができるおかずレシピを紹介します。
たんぱく質をしっかりとれば【老化防止】【筋力キープ】【基礎代謝アップ】【脂肪燃焼】が叶って健康な体に！

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年07月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載特集:「脳と血管の若返り」脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、腎臓病を防ぐ後遺症も大軽快

• 菊地臣一など5名
• 文響社
• ￥1738

• 2021年01月14日頃
• 在庫あり
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• 4.07(41)

「歩いていると、ふくらはぎがしびれて歩けなくなる」
「立っていると、足腰が痛んでしゃがまずにいられない」
「足裏の感覚がおぼつかず、外出や階段が不安」
「横断歩道を青信号のうちに渡り切れるか心配」
「手術をすすめられたが、受けるべきかどうか迷っている」
「手術を受けたのに、足裏やお尻のしびれ痛が消えない」

こんな「腰部脊柱管狭窄症」のつらい症状で思い悩んでいる人、必読！

国際腰椎学会の権威、大学教授が伝授する「1分体操」事典

簡単なのに改善効果に優れた「1分体操」だけを集めた待望の最新刊！
「痛みが引いた！長く歩けた！手術を回避できた！」と喜ぶ人が続出する、
治療現場で評判の最新の運動療法を、専門医陣が詳細図解とともに丁寧解説！

新発見！　誰にもある腰椎の反りグセを「1分体操」で正せば、脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！
1「腰痛」がらくになる「背骨ストレッチ」
2長く歩けない「間欠性跛行」を防ぐ「脊柱管拡大体操」
3「間欠性跛行」の回復を促し再び歩ける「骨盤ちょっと倒し」
4「坐骨神経痛」を招く背骨・骨盤のゆがみを正す「うつぶせ足ふり」
5帰宅後の「腰痛」「足しびれ」を和らげる「足休めポーズ」
など、どれも1分ほどでできるものばかりで簡単！

坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛など、
つらいときてきめんに効く「症状別ケア」も完全網羅！
・「間欠性跛行」があっても長く歩ける「もも上げ歩き」「和式座り」
・「腰痛」が軽くなる股関節の使い方「そけい部たたみ」「太もものばし」
・「お尻・太もものしびれ痛」を和らげる「あぐらひざ抱え」「足裏ひざ抱え」
・「ふくらはぎ痛」「こむら返り」に効く「ひざ裏のばし」
・「足裏のしびれ」がスッと引く「足じゃんけん」

• 40代からの健康・美容magazine
• 主婦の友社
• ￥363

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• 石原　結實
• （株）ロングセラーズ
• ￥497

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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生姜で「体温アップ」「免疫力アップ」「血液サラサラ」「体内浄化」。　健康にも美容にもやっぱり生姜が効く！

• 周東寛
• ICI．
• ￥1320

• 2025年04月08日頃
• 在庫あり
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腸管から分泌されるインクレチン。褐色脂肪細胞から分泌されるアディポネクチン。骨の骨芽細胞から分泌されるオステオカルシン。筋肉の細胞から分泌されるマイオカイン。マイオカインは、筋肉から直接出ているホルモン様物質の総称。これらが協同してミトコンドリアを助け、体の状態をどんどん良くしてくれる。あなたの糖尿病改善、病気の予防に役立つ本当の新生活習慣と理論をぜひお読みください。

• 牧田善二/原あいみ
• 扶桑社
• ￥1650

• 2025年02月04日頃
• 在庫あり
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• 4.6(5)

「食後だるくなる、やる気がでない」「夕食後ソファでぱったり寝てしまう」
それって『糖』のせいかも！

年1回の健康診断では、多くの方は「正常」に分類される空腹時血糖値。じつは、1日のいろいろなタイミングで測ると、糖尿病の基準に達していることは珍しくないのです。
つまり、健康診断で異常がなくても「高血糖」という方が大勢いるのです。

高血糖を放置することは、命を削ること…。
高血糖は糖尿病を始め、がん、アルツハイマー病などのさまざまな病気の進行に影響を及ぼします。
その前兆として、なんだか疲れる、やる気が出ない、だるいといった体調の変化や、前より太ってきた、老け込んできたという老化現象には要注意。
今すぐ本書で牧田メソッドに取り組んでみてください。

本書では、糖質中毒気味だったイラストレーターの原さん（40代）が、ご家族（夫・50代）と「牧田メソッド」にチャレンジしています。
たったの3週間で、血糖値をコントロールできる生活になるまでを、実録まんがで分かりやすく解説しています。