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• 橋本加名子
• ブティック社
• ￥1650

• 2025年05月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• はちみつ　MIO（加藤　美緒）
• KADOKAWA
• ￥1760

• 2025年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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自分の指だけでツヤ肌、美白、リフトアップが叶う

1日30秒の指リンパを毎日の習慣に取り入れるだけで、
美しいフェイスラインと健康な体にーー
2000人以上が効果を実感！
大人気の"指リンパセラピスト・インフルエンサー”初の著書。

CONTENTS
そもそもリンパとは？｜指リンパの基本の形｜即効！リフトアップマッサージ｜頭のリンパケア｜
首のリンパケア｜フェイスラインのリンパケア｜顔のむくみ｜目のクマ｜ほうれい線｜下半身太り｜
肩こり｜耳鳴り｜花粉症｜便秘｜食いしばり｜副鼻腔炎…etc.

“指リンパ”について、医学用リンパマッサージをベースにゼロから理解！
毎日、体の部位をやさしく触るだけで、不調改善やダイエット効果も期待できる。

（目次）
〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜
Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本
Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ
Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ
Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ
〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜
Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本
Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ
Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ
Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ

• いまむらゆい
• メイツ出版
• ￥1925

• 2025年10月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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★　はじめてでも「きほんのき」からわかる

★　健康が気になりだした時が料理のはじめ時

★　性別、年齢問わずつくれる
　　体の悩みに応えるレシピ

★　野菜の専門家が教えるから
　　野菜がたくさん摂れる


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

野菜って、「体にいいから食べなきゃ……」と思うと、
楽しいはずの食事も義務のように
感じてしまいませんか?
本当は「おいしいから食べたい」が、
いちばん自然ですよね。

この本のレシピは、
「おいしいからつい野菜もたくさん食べたくなる」
「その結果、健康になったらうれしい」
を目指してつくりました。

また、この本は、
これから料理をはじめる方にも無理なくできるよう、
なるべく手軽な方法でつくっています。

料理をしていると、
離れて暮らしている父のことをよく思い出します。
料理をはじめたばかりのころのつたない料理も、
父は「おいしい、おいしい」と
笑って食べてくれていました。
これまで一生懸命仕事をして
家族を支えてくれた父に、
これからはもっと自分の健康や楽しみを
第一に過ごしてほしい。

そんな思いもあって、手軽に作れておいしくて、
しかも栄養がしっかり摂れて体のためになる
レシピをまとめました。

料理は、野菜はもちろん、肉や魚、
豆腐などの身近な食材も、
コツを知り、ひと工夫するだけで
驚くほど表情を変えてくれます。
ゆっくり火にかけると
甘みを引き出すことができたり、
調味料を少し加えるだけで、
おいしそうな香りがしてきたり。
そんな料理の楽しさが、
さらにごはんをおいしくしてくれます。

そしてすべての食材は、
それを大切に育てている方々のおかげです。
だからこそわたしたちは、
おいしさと健康をいただけるのだと思います。

生産者さんへの感謝の気持ちから、
素材のもつ力を最大限に引き出しておいしく食べたい、
と考えたレシピでもあります。

「自分の楽しみのために食べる」
「おいしいから作りたい」。
そんな気持ちでこの一冊を役立ててもらえたら
うれしいです。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1　料理の基本

☆PART2　野菜ひとつでできるおかず

☆PART3　一品完結レシピ

☆PART4　作ってみたいおかず

☆PART5　汁物レシピ

• 堀内 ふき/諏訪 さゆり/山本 恵子
• メディカ出版
• ￥3850

• 2024年12月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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●高齢者差別、エンド・オブ・ライフ・ケア、家族への支援、災害発生時の対応など、近年の高齢者を取り巻く状況に合わせて、解説をアップデートしました。
●高齢者をサポートする法と制度や社会保障について、看護師の役割を絡めてわかりやすく解説しています。
●長期療養施設や在宅などの多様な生活の場における、それぞれの特徴やケアについて解説しています。
●高齢者看護の特性や、活用できる看護理論、倫理、アセスメント、高齢者特有のバイタルサインや疾患などについて、ポイントを絞って解説しています。
●健康な高齢者の生活面への支援について、加齢変化のポイントを押さえながら解説しています。
●巻頭の特設ページで、高齢者に関わる施設・サービスと加齢による身体変化を図解。言葉だけでは理解しづらい知識の整理に役立ちます。
●臨床場面に即した事例を豊富に掲載！ 普段高齢者と接することの少ない学生も、具体的にイメージしながら高齢者の看護を学べます。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

【とじ込み付録】
2020 純烈 『健康』オリジナルカレンダー

【別冊付録】
3ステップ糖尿病改善術 8種の発酵薬草茶

●年末年始に悩む血糖値
おいしくらくらくぐんと下げる！
PART1 こうじキャベツ、しょうがみりん、皮ごと酢ピーナッツ　ほか
PART2 手足ブルブル、手足ブルブル、ひざの上げ下げ

●痛み、こりこりを5秒で解決！
今話題の小林医師と末武医師が開発
自律神経ストレッチ

●1カ所につき1分でOK！！
高血圧 糖尿病 耳鳴り 肩こり 腰痛
ひざ痛 老眼 近視など20の症状を改善
医師も太鼓判！手のひらの治療地図
【刺激する場所とやり方が一目でわかるポスター付録】

●1人でもできる！
ボケ防止！
認知症予防に！
脳トレトランプ

●毒素排出！ 腸が若返る！
生活習慣病も撃退
週に1日だけ断食冬にキケン 「高血糖」をおいしく・らくらく下げるコツ

• 小田原 雅人/小山 浩子
• 宝島社
• ￥1100

• 2025年02月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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サバ缶や鮭缶などの水煮缶が人気です。動物性たんぱく質が手軽にとれ、下ごしらえ済みなので調理時間を短縮でき、長期間ストックも可能。そして1缶100〜200円と安価なのもうれしいところ。本誌では、血液をサラサラにするサバ缶、抗酸化作用のある鮭缶、免疫力がアップするトマト缶、コレステロールを減らす大豆缶を中心に60以上、多数の水煮缶レシピを紹介! おいしくて、手軽で、健康にもいい、水煮缶はわたしたちの強い味方です!

• 崎谷 博征
• ホリスティックライブラリー出版
• ￥2200

• 2025年04月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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その油があなたの寿命を縮める〜健康常識があなたの心身の不調を招く〜

現代社会で「健康的」とされるオメガ3やオメガ6＝多価不飽和脂肪酸（プーファ）。
この油（オメガ3やオメガ6）こそが、 フィッシュオイル や 植物油脂 です。
実は、これらの脂肪酸の過剰摂取が、 ガン、自己免疫疾患、メタボリック・シンドローム、神経変性疾患、精神疾患、老化、不妊 といった現代人の深刻な健康問題の主因となっているのです。

PUFAの裏の顔：知られざる酸化と毒性
飽和脂肪酸が安定して酸化しにくい「良質な油」とされるのに対し、プーファは酸化しやすく、体内で 猛毒のアルデヒド を生成します。このアルデヒドが、生体組織に深刻なダメージを与え、炎症を引き起こす元凶となります。さらに、プーファから産生されるエイコサノイドと呼ばれる化合物は炎症を加速し、慢性的な体調不良を引き起こします。


健康的と信じられてきたオメガ3の落とし穴
驚くべきことに、「脳や心臓によい」とされるオメガ3（DHA・EPA）は、実際には 酸化しやすさの最たるもの です。私たちの「健康を守るはずの油」が、逆に生命の流れを止める結果を招いているのです。


健康神話の裏に潜む真実を暴く
本書では、現代医学や栄養学が推奨する「多価不飽和脂肪酸（プーファ）」が、実は私たちの心身の不調の主因であることを、最新の研究と豊富なエビデンスをもとに徹底解説します。
「健康のため」と信じていた常識が、あなたの寿命を縮めているかもしれませんーー。その真実を知ることで、 本当に私たちの心身の不調を招いているものが何か を見極め、心身を健やかに保つための新しい選択肢を提案します。

• 藤原　佳典
• （株）新星出版社
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！

• 大澤 俊彦
• 宝島社
• ￥990

• 2025年07月10日
• 在庫あり
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レモンと酢と氷砂糖(ハチミツ)があればすぐに作れる、簡単＆おいしいレモン酢。レモン酢に含まれるクエン酸は疲労回復に効果大! ほかにも、熱中症予防やダイエット、高血圧対策、アンチエイジング、免疫力アップなど、嬉しい健康＆美容効果がたっぷりです。レモン酢は炭酸で割ってドリンクにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、肉や魚などとも相性抜群なので、毎日スムーズに続けられます。レモン酢を使ったレシピも大充実!

• 池谷　敏郎
• （株）アスコム
• ￥605

• 在庫あり
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病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 詫摩 佳代
• 中央公論新社
• ￥902

• 2020年04月21日頃
• 在庫あり
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• 4.0(15)

古くはペストやコレラ、現代でもエボラ出血熱や新型肺炎など、人類の歴史は病との闘いである。天然痘やポリオを根絶に導いた背景には、医療の進歩のみならず、国際協力の進展があった。しかし、マラリアはいまだ蔓延し、エイズ、SARS、エボラ出血熱、そして新型コロナウイルスなど、次々に新たな病が人類に襲いかかっている。喫煙や糖分のとりすぎによる生活習慣病も重い課題だ。人類の健康をめぐる苦闘の歴史をたどる。

• オレンジページ
• ￥1870

• 2025年02月12日
• 在庫あり
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人生100年時代を健康に＆楽しく生き抜く4つのポイントは「血液」「筋力」「骨」「腸」。本書では「血液」をサラサラにする、「筋力」をアップする、「骨」を丈夫にする、「腸」をスッキリさせる、手軽でおいしいレシピをたっぷり紹介！　毎日の食事で健康になりたい人へ。
※本書は、2022〜2024年刊行のムック『腸から免疫力アップ！』『血液をサラサラに！』『たんぱく質で筋力アップ！』『何歳からでも骨は育つ！』を再構成したものです。

• 石原新菜（医師）/岩崎啓子
• 扶桑社
• ￥1430

• 2025年05月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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1日1杯のみそ汁は生きの近道！
大きな文字で見やすいから、つくりやすい！

みそ汁は医者いらず」、「みそ汁は朝の毒消し」と言われるほど、日本人の健康を支えてきたみそ汁。医学的見地から健康パワーが解明され、そのすごい健康効果に注目が集まっています。
この本は「材料を切る→煮る→みそを溶く」とつくり方は簡単！　好みの具材を加えるだけで、たくさんの栄養をとることができ、食材から栄養が溶け出ても汁ごと食べられて栄養を逃さないのも、簡単みそ汁のいいところ。

みそ汁がいかに健康にとって優れているかを、医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに解説。さらに、不調を予防・改善できる「体調別みそ汁」や、筋力維持「タンパク質たっぷりなおかずみそ汁」など、飽きずに取り入れられる具だくさんみそ汁74品を紹介しています。

＊本書は『医師が太鼓判　100歳健康みそ汁』（2024年9月発行）を再編集したものです。

• 花高　凌
• セルバ出版
• ￥1980

• 2024年07月16日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 40代からの健康・美容magazine
• 主婦の友社
• ￥363

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• 大塚 亮/寺島 モエカ
• 宝島社
• ￥1430

• 2025年06月24日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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年金暮らしでも、食費高騰でも大丈夫! 食費を月30,000円に抑えつつ、健康寿命をのばす長生きレシピをご提案。面倒な計算は不要、マネするだけでたんぱく質を必要な分だけ摂取できる献立や、気力のないときにぴったりなレンチンレシピ、作り置きレシピなど80品掲載します。医師監修のもと、免疫力を高め、骨を強化する、シニア必見のレシピをそろえます。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2021年04月19日頃
• 在庫あり
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邪神の使徒VSシュウヤ！仲間の絆と新たな力が、闇を穿つ！

ユイらを筆頭従者長にしたシュウヤは、新たにミスティやルビアとも再会。
ペルネーテに構えた大邸宅を拠点に、女槍使いのリコら、武術街の武芸者たちとも交流し、技を磨きつつ人脈を広げていく。
そんな折、仲間と冒険していたシュウヤは、ある奇妙な依頼を受けたことから、邪神の使徒・パクスと対峙することに。
奇妙な技と異形の力を自在に操るパクスに、シュウヤはどう立ち向かうのか!?
「小説家になろう」発の大人気アクションファンタジー、血沸き肉躍る最新弾！

• 栗原　毅　他
• 河出書房新社
• ￥660

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

老化と病気の元となる物質AGEが作られにくく、糖質控えめ、野菜もたっぷり摂れる優れた調理法「蒸し」料理。鍋やフライパンにフタをして加熱するだけの簡単でおいしいレシピを多数紹介！

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年07月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載特集:「脳と血管の若返り」脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、腎臓病を防ぐ後遺症も大軽快