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• 渡辺　めぐみ
• アントレックス
• ￥440

• 通常3～9日程度で発送
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• 5.0(1)

大好評のカレンダー式エクササイズBOOKが今年も登場。ビューティ＆ボディメイク界で活躍する渡辺めぐみさんが、自宅で簡単にできる、やせ＆ボディメイクをナビゲート。体幹（腹）、内もも、背中の「やせ筋」を鍛えて夏に負けない体作りを。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年10月02日
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最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載特集:「糖尿病と腎障害」透析回避ラクラクできる6つのワザ

• フーズ編集部
• 学研プラス
• ￥1078

• 2020年02月04日
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好評だった「体が変わる！健康レシピ600品」にさらに話題の健康レシピを30品追加した増補版。巻頭では「ゆる糖質オフレシピ」を特集。また人気のさば缶、ヨーグルト、大麦のレシピも。体によいものをバランスよく食べたいという人におすすめの1冊。

• 平島　徹朗
• （株）幻冬舎
• ￥715

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健康力は、生活における一つひとつの“選択”で大きく差がつきます。そのことをわかりやすく伝えるために、本書では日常生活で多くの人が経験するようなシーンをストーリー形式で挙げ、一流、二流、三流の選択という分類を設けました。　高い健康力につながる一流の選択をしている人とは、「健康に対する正しい知識をもって、自分の生活習慣を整えている人」であり、「健康のために積極的に自分の意識や時間、お金を振り向けている人」です。

• シルバーバック
• ￥990

• 2024年08月01日頃
• 在庫あり
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能力開発の先駆け！！ 七田式 Produce

年齢問わず取り組める新感覚ドリル

脳の健康寿命を延ばす！大人の知力ドリルシリーズ



右脳は

「イメージ力」「直感力」「芸術性」「ひらめき力」などの能力を伸ばせるように構成しています。

最初は楽勝 サクサク!だけど…

進めば 進むほどだんだん脳が ジリジリ!熱くなる！



脳力開発のノウハウが満載

七田式脳力開発は、高齢者施設等で採用されています。

後天的にも十分開発可能な右脳を 活性化させることで、

脳全体の機能を向上させ、本来の力を呼び覚まします。



400%学習プログラムを 大人向けに応用！

類題を4回繰り返すと脳に定着する400%学習で、記憶や理解の質を高めます。

これを大人向けに応用した発展類題を随所に散りばめて編成しました。



毎日2ページ30日間！15ジャンルから出題！

観察眼

組み合わせ

記憶力

数量感覚

切り替え

転換

読解

異種発見

図形推理

位置の再現

空間把握

図形構成

置き換え

空間認識

図形再現



飽きにくく、一人でも多世代でも楽しめる構成

さまざまな形式の問題で、飽きにくく新鮮な気持ちで取り組めます。

頭をひとひねりする内容 なので、ご家族でのコミュニケーションツール としてもお使いいただけます。

• 石原 結實
• 宝島社
• ￥891

• 2024年02月14日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

医学では古くから、低体温こそがさまざまな病の源だとされています。体温が1度上がると免疫力は5倍アップするともいいますが、体温を上げる方法は自分ではなかなかわからないもの。本誌では、食生活と生活習慣という2つの観点から、体温を上げる方法やその利点などを詳しく解説します。体温の上昇は代謝の向上につながり、代謝の向上は免疫力アップにつながります! 1度アップを目標に、今日から体温アップ健康生活を始めてみませんか?

• 金岡 恒治/NHK出版
• NHK出版
• ￥1210

• 2023年10月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

毎朝の「ちょこっと運動」で、腰痛が起こらない人生を！

「椎間板タイプ」「椎間関節タイプ」「筋・筋膜タイプ」「仙腸関節タイプ」--。腰痛は、痛みが発生している場所、いわば痛みの❝震源地❞から、大きく4つのタイプに分けられる。まずは自分の腰痛のタイプを知り、どこでもできる「ちょこっと運動」で筋肉の正しい使い方を習得し、腰に過度な負担がかからないように体の機能を回復させ、腰痛を根本から改善・予防する。本書では、腰痛のタイプを推測するのに役立つセルフテスト、タイプ別「ちょこっと運動」、エビデンスに基づいた腰痛対処法、日々の腰痛対策術をわかりやすく紹介する。

◆目次
◇はじめに
◇第1章　あなたの痛みの❝震源地❞はどこ？
❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞で分ける4つのタイプ／セルフテスト　など
◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動
インナーマッスルの使い方をマスターする／ドローイン、骨盤立て、ハンドニー、背骨ロール、バックブリッジ、スフィンクス、サイドブリッジ／椎間板タイプ／椎間関節タイプ／筋・筋膜タイプ／仙腸関節タイプ　など
◇第3章　知りたい！腰痛の対処法
ぎっくり腰は体を動かしたほうがいい？／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱療法やコルセットは？／ブロック注射や手術は？　など
◇第4章　慢性化させない！　日々の腰痛対策術
腰に負担がかからない姿勢「ニュートラルゾーン」を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／心と体の変化が腰痛の悪循環を好転させる　など
◆目次
◇はじめに
◇第1章　あなたの痛みの❝震源地❞はどこ？
❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞で分ける4つのタイプ／セルフテスト　など
◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動
インナーマッスルの使い方をマスターする／ドローイン、骨盤立て、ハンドニー、背骨ロール、バックブリッジ、スフィンクス、サイドブリッジ／椎間板タイプ／椎間関節タイプ／筋・筋膜タイプ／仙腸関節タイプ　など
◇第3章　知りたい！腰痛の対処法
ぎっくり腰は体を動かしたほうがいい？／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱療法やコルセットは？／ブロック注射や手術は？　など
◇第4章　慢性化させない！　日々の腰痛対策術
腰に負担がかからない姿勢「ニュートラルゾーン」を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／心と体の変化が腰痛の悪循環を好転させる　など

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

【とじ込み付録】
2020 純烈 『健康』オリジナルカレンダー

【別冊付録】
3ステップ糖尿病改善術 8種の発酵薬草茶

●年末年始に悩む血糖値
おいしくらくらくぐんと下げる！
PART1 こうじキャベツ、しょうがみりん、皮ごと酢ピーナッツ　ほか
PART2 手足ブルブル、手足ブルブル、ひざの上げ下げ

●痛み、こりこりを5秒で解決！
今話題の小林医師と末武医師が開発
自律神経ストレッチ

●1カ所につき1分でOK！！
高血圧 糖尿病 耳鳴り 肩こり 腰痛
ひざ痛 老眼 近視など20の症状を改善
医師も太鼓判！手のひらの治療地図
【刺激する場所とやり方が一目でわかるポスター付録】

●1人でもできる！
ボケ防止！
認知症予防に！
脳トレトランプ

●毒素排出！ 腸が若返る！
生活習慣病も撃退
週に1日だけ断食冬にキケン 「高血糖」をおいしく・らくらく下げるコツ

• 川村哲也/山縣邦弘/上月正博/富野康日己
• 文響社
• ￥1738

• 2020年08月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.09(11)

1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症、腎硬化症、IgA腎症、糸球体腎炎、嚢胞腎などの総称。末期腎不全に至ると人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。
本書は、一般の人にとって理解が難しく謎も多い慢性腎臓病の諸問題や最新の情報について、日本を代表する腎臓治療の専門医がわかりやすく解説するばかりでなく、誰もが抱く「疑問」や「不安」に「一問一答形式」で答えていくことで、自分にとって最高の治し方（治療法）やセルフケア、生活習慣の改善ポイントが自然とよくわかる慢性腎臓病の総合対策Q&A事典。高血圧・糖尿病・メタボ・脂質異常症・痛風を指摘されている人、必読の書。

• オレンジページ
• ￥1430

• 2021年03月29日
• 在庫あり
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糖質60g未満の1カ月分献立や血糖値の急上昇を防ぐアイディアおかずをたっぷりご紹介。どれも低糖質でもボリュームたっぷり。身近な材料で作れるので、毎日無理なく続けられます。血糖値改善に役立つ食事のコツや、運動・生活習慣の解説も役立ちます。
1章　血糖値の基礎知識

2章　血糖値を下げる食事のコツ

3章　血糖値を下げる
　　　糖質60g未満の1カ月献立
1：牛肉とピーマンのオイスターソース炒め献立
2：めかじきのタンドリー風献立
3：ヘルシーとんカツ献立
4：ささ身のピザ風献立
5：いわしのソテー まいたけ添え献立
6：牛肉とカリフラワーのゆずこしょう炒め献立
7：ぶりの塩焼き 薬味だれ献立
8：なすのドライカレー献立
9：ししゃものガーリックソテー献立
10：豚肉とみょうがのポン酢炒め献立
11：油揚げの肉詰め焼き献立
12：さばとなすのトマトじょうゆ煮献立
13：豚肉と大根のはりはり鍋献立
14：かつおの韓国風ソテー献立
15：鶏肉とキャベツのピリ辛みそ炒め献立
16：鮭のねぎ塩麹焼き献立
17：豚肉の照り焼き献立
18：豆腐とごぼうの炊き込みご飯献立
19：韓国風 鶏の水炊き献立
20：さわらとねぎのレンジ蒸し献立
21：豚肉ときのこのチーズクリーム煮献立
22：麩チャンプルー献立
23：えびのトマトスープカレー献立
24：鶏手羽元と白菜の塩煮献立
25：厚揚げとブロッコリーの卵炒め献立
26：ぶりのポトフー風献立
27：白菜シュウマイ献立
28：牛肉の薬味おろしあえ献立
29：豆腐と牛肉のしょうが炒め献立
30：鶏ひき肉とブロッコリーのスパゲティ献立

4章　血糖値を下げるアイディアレシピ

5章　血糖値を下げる4つの注目食材

6章　血糖値を下げる生活と運動

巻末情報　高血糖が招く病気

COLUMN　
・外食はどう選ぶ？
・理想の朝ごはんは？

• 堀田　泰宏
• 総合法令出版
• ￥1540

• 2025年09月11日頃
• 在庫あり
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「新型栄養不足」という言葉を知っていますか？実は、日本人は食事自体は摂れていても、栄養不足であると言われています。欧米型の食事や、加工の度合いが高い「超加工食品」が普及したこと、食育を通じた栄養教育がまだ足りていないことが課題として挙げられています。特に不足しがちな栄養素である16種類の必須ミネラルを摂取し、体の不調を直し、病気を予防するには、「栄養リテラシー」を学ぶことが大切です。本書で一緒に学んでいきましょう。
第1章: 「塩を摂りすぎ」の裏にある日本人の栄養不足
第2章: 栄養についてもっとよく知ろう
第3章: 一番適した食品と調理法を選ぶ

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
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キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！

• 花高　凌
• セルバ出版
• ￥1980

• 2024年07月16日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 金丸絵里加/日本放送協会
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2013年06月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(8)

エネルギー、脂質、プリン体、塩分…制約の多い食事を手軽につくるコツが満載！尿酸値を下げるレシピ１００と裏ワザ５１を完全紹介！

• 吉田　英司
• かんき出版
• ￥1980

• 2025年05月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

15年で、ビジネスパーソン1万人の健康相談にのってきた、
元戦略コンサルタントの医師がおくる
一生健康に働くための「心とカラダの守り方」！

「せめて子どもが成人するまでは働いて養わないといけないけれど、働き詰めで過労死しないのだろうか」
「社会人になってまだ3年。仕事をすることがこんなに辛いと感じているのに、仕事をこの後40年も続けて、私の心は大丈夫なのだろうか」
「キャリアアップで転職を続けてきたけれど、もし病気になったら転職先はあるのかな」

老後の年金制度への信頼が落ちている現在、「生涯働く」ことが注目されています。働き続けることで、収入を得て、人とコミュニケーションする機会も得られます。そのため、年齢を重ねても働くことができれば、充実した人生を送ることができると考えられています。

もちろんその通りです。
しかし、働き続けるために最も大事な「健康」については、誰しもが漠然とした不安を持っているのではないでしょうか。
あなたの周囲にも、身体や心の病気で思うように働けていない人がいるはずです。

それでは、どうすれば大きく体調を崩さずに働くことができるのでしょうか。
あなたは、自信を持って答えられますか？
この本では、「避けられるはずの身体の病気」「対応できたはずの心の病気」について、医学的根拠、エピソードも交えて紹介し、それぞれの解決策をお伝えします。
第1章　身体の健康管理　現代社会、働いているだけで、色々な箇所にガタが出る
第2章　心の健康管理　5人に一人は心を病む時代
第3章　休職期間の過ごし方　「成長したビジネスパーソン」として復職するために
第4章　体調相談の手引き　体調不良の相談は難しい

• 平尾　磨樹/渡會　公治/只隈　伸也/栗山　哲/杉森　裕樹
• アイ・ケイコーポレーション
• ￥3300

• 2025年05月10日頃
• 在庫あり
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本書は、ゴルフの生涯スポーツとしての魅力をわかりやすく伝えることを一番の目的としている。 総論では、スポーツがいかにして健康に貢献するか、各論では、ゴルフによる健康増進効果について紹介し、若い世代だけでなく、すべての年代で楽しめるゴルフの魅力や健康長寿の延伸のためのゴルフトレーニング法，長く楽しみながらウェルビーイングを高める手がかり（ヒント）などを紹介している。
また、手軽に始められる“スナッグゴルフ”に必要な基本技術や知識についても言及することで、実践的な応用にも役立つ内容となっている。「ゴルフで活動的で健康的なライフスタイルをおくる」ことに少しでも関心があれば、一般のゴルファーにも参考となるガイドである。
総論：
1章　健康とウェルビーイング　　　　　　　　　　 　
2章　運動の発現と骨格筋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3章　運動の持続と呼吸循環系
4章　運動とホメオスタシス（恒常性維持）
5章　成人以降の加齢に伴う体力・機能低下
6章　機能解剖とバイオメカニクス
7章　栄養摂取と運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
8章　運動実践がもたらす心理的効果　　　　　　　　　
9章　筋力トレーニングがスポーツパフォーマンスに与える影響　　　　　　　　　　　　　　　
10章　運動障害と予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
各論：
1章　ゴルフと下半身の筋肉
2章　ゴルフと体幹の筋肉
3章　ゴルフと上半身の筋肉
4章　ゴルフとバランス能力
5章　ゴルフが生活習慣病に与える好ましい影響　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6章　ゴルフに多い整形外科的損傷（障害・外傷）と予防　　　　　　　　　　　　　　　
7章　ゴルフと精神的健康および心理社会的側面　　　　　　　　　　　　
8章　障がい者と高齢者に対するゴルフの治療的活用　　　　　　　　　　
9章　ゴルフ場と環境　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
10章 スナッグゴルフとピラティス
別立て　
ゴルフのルールとエチケット　　　　　　　　　　　　　　　　
ゴルフに必要な基本的技術と知識

• 小田原 雅人/小山 浩子
• 宝島社
• ￥1100

• 2025年02月25日
• 在庫あり
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サバ缶や鮭缶などの水煮缶が人気です。動物性たんぱく質が手軽にとれ、下ごしらえ済みなので調理時間を短縮でき、長期間ストックも可能。そして1缶100〜200円と安価なのもうれしいところ。本誌では、血液をサラサラにするサバ缶、抗酸化作用のある鮭缶、免疫力がアップするトマト缶、コレステロールを減らす大豆缶を中心に60以上、多数の水煮缶レシピを紹介! おいしくて、手軽で、健康にもいい、水煮缶はわたしたちの強い味方です!

• 40代からの健康・美容magazine
• 主婦の友社
• ￥363

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 英和出版社
• ￥689

• 2025年04月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2021年04月19日頃
• 在庫あり
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邪神の使徒VSシュウヤ！仲間の絆と新たな力が、闇を穿つ！

ユイらを筆頭従者長にしたシュウヤは、新たにミスティやルビアとも再会。
ペルネーテに構えた大邸宅を拠点に、女槍使いのリコら、武術街の武芸者たちとも交流し、技を磨きつつ人脈を広げていく。
そんな折、仲間と冒険していたシュウヤは、ある奇妙な依頼を受けたことから、邪神の使徒・パクスと対峙することに。
奇妙な技と異形の力を自在に操るパクスに、シュウヤはどう立ち向かうのか!?
「小説家になろう」発の大人気アクションファンタジー、血沸き肉躍る最新弾！