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• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

【とじ込み付録】
2020 純烈 『健康』オリジナルカレンダー

【別冊付録】
3ステップ糖尿病改善術 8種の発酵薬草茶

●年末年始に悩む血糖値
おいしくらくらくぐんと下げる！
PART1 こうじキャベツ、しょうがみりん、皮ごと酢ピーナッツ　ほか
PART2 手足ブルブル、手足ブルブル、ひざの上げ下げ

●痛み、こりこりを5秒で解決！
今話題の小林医師と末武医師が開発
自律神経ストレッチ

●1カ所につき1分でOK！！
高血圧 糖尿病 耳鳴り 肩こり 腰痛
ひざ痛 老眼 近視など20の症状を改善
医師も太鼓判！手のひらの治療地図
【刺激する場所とやり方が一目でわかるポスター付録】

●1人でもできる！
ボケ防止！
認知症予防に！
脳トレトランプ

●毒素排出！ 腸が若返る！
生活習慣病も撃退
週に1日だけ断食冬にキケン 「高血糖」をおいしく・らくらく下げるコツ

• 関　朋昭
• ナカニシヤ出版
• ￥2420

• 2023年09月13日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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体育・スポーツ・健康の幅広い領域をカバーする横断型テキスト。
各章、予習課題、Key word、ブックガイドを設けており、学びが深まる。
概論や教職はもちろん、日本スポーツ協会公認指導者資格の共通科目にも対応。 

• 毛内 拡
• 池田書店
• ￥1760

• 2025年12月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

「忘れっぽい」「歳のせい？」「眠っても疲れがとれない」などのよくある悩み。
実は、そのほとんどは「脳疲労」が原因です。

本書では、最新の脳科学で明らかになった新知識と、
脳疲労を回復させる「健康脳活」を紹介します。

本書のオススメ1
【最新の脳科学を知るだけで、生活が豊かになる】
・脳疲労を放っておくと、脳はどんどん衰える！
・「ドーパミン」がモチベーションを上げる！
・「男脳・女脳」はウソ!?そもそも脳に男女差はない
・スマホの通知で、集中力が23分失われる！
・想定外のことに挑戦すると発想力がアップする！
本書のオススメ2【え？これだけでいいの！？ すぐできる120の健康脳活】

脳活007　記憶のインプットにはデジタルより紙の本
脳活011　重要なことを覚えるときは、ランチ前
脳活028　25分集中→5分休憩を繰り返す
脳活038　書類は机の上に重ねていっても問題ない
脳活066　「かわいい」と感じる瞬間を増やす
脳活088　行ったことのない道を選んでウォーキング

本書のオススメ3【「読むだけで脳活」に！ 不思議な仕掛けが脳を刺激！】
とつぜん白紙のページが現れてびっくり → その驚きが脳を刺激する「新奇体験」
手書き文字のページがまぎれている → 「情動喚起」で記憶力が強化される
ページ番号が少しずつズレている → 「違和感」が脳を覚醒させる
→本を読む行為そのものが「脳活」に。ほどよい仕掛けが楽しい一冊。
第1章 最新の脳科学で明らかになった「脳にいいこと」
第2章　すぐ忘れちゃうけど大丈夫！　記憶力がよくなる「健康脳活」
第3章　“デキる”脳を育てる！　集中力が上がる「健康脳活」
第4章　頑固な頭をやわらかくする！ 発想力を高める「健康脳活」
第5章　落ち込んでも大丈夫！　メンタルを整える「健康脳活」
第6章　いつまでも元気でいたい！　カラダを思い通りに動かす「健康脳活」

• 中坪 史典/請川 滋大/澤田 美砂子
• 学術図書出版社
• ￥1980

• 2025年03月30日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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安全で心地よい環境の中で、子どもたちが健やかに心も体も成長してもらうための必要な知識を、今まさに保育者養成の現場で教鞭を執っている方々にご執筆いただきました。
幼稚園教育要領、保育所保育指針、幼保連携型認定こども園教育・保育要領を踏まえて、現代の子どもたちを取り巻く「健康」にかかわる諸課題をはじめ、子どもたちの生活習慣の形成や、体の発育・発達、食物アレルギー問題、病気や外傷などに至るまでの知識を幅広く論じました。
これらの内容を、最新の官公庁の資料やグラフを引用し、可愛らしいイラストも交えつつ解説を進めていますので、より一層理解が深まるのではないでしょうか。
どの章も、「領域 健康」の初学者向けテキストになるように、内容がよく練って組み立てられています。
本文中に配置されている、事例をもとにした「こんなとき、どうする？」での問いを考えることで、実践の場における対応力を養うことができますし、同様に本文中に配置されている「インクルーシブの視点から」では、「領域 健康」にかかわる事柄を人間の多様性の尊重・共生社会の実現という視点から論じています。どちらも、新たな気づきが得られるでしょう。
さらに、章末の「考えてみよう！」を解くことで，学んだ知識の整理ができます。
保育者を志す読者の方々に、ぜひ手に取っていただきたい一冊になっています。

• フーズ編集部
• 学研プラス
• ￥1078

• 2020年02月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

好評だった「体が変わる！健康レシピ600品」にさらに話題の健康レシピを30品追加した増補版。巻頭では「ゆる糖質オフレシピ」を特集。また人気のさば缶、ヨーグルト、大麦のレシピも。体によいものをバランスよく食べたいという人におすすめの1冊。

• 弁護士法人GVA法律事務所 弁護士 早崎 智久/五反田 美彩
• 技術評論社
• ￥2640

• 2023年09月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「飲むだけで痩せる」「肌が若返る」「何もしなくても筋肉がつく」……その広告、違法です！　医薬品・医療機器・美容・化粧品・健康食品などの広告・ネット販売の表示は、薬機法、景品表示法をはじめとした厳しい規制があり、違反すると罰せられます。何がOKで何が違法になるのか、寄せられた実際の相談・実例に基づいて、専門の弁護士がQ&A形式でわかりやすく解説します。注目のステマ規制についても対応し、メディカル・美容・ヘルスケアの広告・EC担当者はもちろん、制作を請け負う広告代理店やウェブ制作会社、表示するアフィリエイター、インフルエンサーなども、「知らなかった」で罰せられないために必携の1冊です！

• 日本健康生活推進協会（健康マスター検定協会）
• 株式会社法研
• ￥3190

• 2023年12月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

■「健康マスター」資格取得のための公式テキストであるとともに、公式テキストに留まらない「セルフケア・デザイン啓発書」です。一人ひとりのヘルスリテラシーを高めるためのヒントが満載です！

　(一社）日本健康生活推進協会が実施するヘルスリテラシーを評価する検定試験の公式テキストで、本書『100年ヘルスケアバイブル 1』は、自らの健康づくり、健康寿命を延ばすために必要な生活習慣改善のための正しい健康知識・ノウハウを習得し、自身のセルフケアに必要なヘルスリテラシーを身につけた資格である「健康マスター」取得のためのテキストです。

　また、本書は公式テキストの域を超え、自分の健康は自分で決める、そしてウェルビーイング（Well-being）な人生100年時代を創造する「セルフケア・デザイン啓発書」として制作しています。

　健康への関心はコロナ禍を経験し社会的には少しずつ高まってきたものの、まだ健康無関心、低関心層も多いのが現状で、まずは社会的な健康への関心を高め、意識、行動変容への道筋をつけていくことが本書の目指すところです。他方、健康はあくまで人生100年のウェルビーイング（健幸）向上のための手段であるということも基本認識として置いています。

　本書に盛り込んだ内容、テーマは多岐にわたりますが、本書のタイトル「バイブル」のとおり、「健康づくりの原典」として押さえておきたい基本事項のすべてを網羅し、わかりやすく解説しています。最新の知見・情報をもとに、日々の生活や仕事に役立つ実践的な健康知識やノウハウを学べます。

　内容の監修には、医療健康の各分野をリードする学識経験者で構成する監修委員会、監修協力には日本医師会、厚生労働省、経済産業省があたり、2024年度から実施される政府国民健康づくり運動「健康日本21（第三次）」をベースに、健康に関する最新のエビデンスに基づく適正な内容となっています。

　本書が、一人ひとりの「健康」の維持・増進を図るための、生活習慣の見直しや未病改善に取り組む上でのヒントになり、ヘルスリテラシーの向上や社会全体のウェルビーイング向上にお役に立てれば幸甚です。

• 大貫 宏一郎
• 内外出版社
• ￥1760

• 2025年08月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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高血圧、認知症、高血糖、メタボ、不眠……。
年齢を重ねると身体のあちこちに不調が表れ、その症状に悩まされる方も少なくないでしょう。
そんな加齢による諸問題には「サプリ」が有効なのです！

本書では、サプリ研究歴30年の著者が、本当に効果があったor効果のなかったサプリを科学的観点から解説します。
たとえば……
　
・血圧を下げる「GABA」「ペプチド系」
・認知症を予防する「ヤマブシタケ」
・血糖上昇を抑える「糖質類似物質」　　
・体脂肪を落とす「カテキン」「カプシエイト」
・憂鬱・不安を改善する「サフラン」　
・睡眠の質を高める「グリシン」
・毒にも薬にもならない「酵素サプリ」

他にも、薬との飲み合わせや摂るタイミング、失敗しない選び方など、気になる疑問にお答えしています。
正しくサプリを活用して健康な身体を手に入れましょう！

• 牧田善二/原あいみ
• 扶桑社
• ￥1650

• 2025年02月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

「食後だるくなる、やる気がでない」「夕食後ソファでぱったり寝てしまう」
それって『糖』のせいかも！

年1回の健康診断では、多くの方は「正常」に分類される空腹時血糖値。じつは、1日のいろいろなタイミングで測ると、糖尿病の基準に達していることは珍しくないのです。
つまり、健康診断で異常がなくても「高血糖」という方が大勢いるのです。

高血糖を放置することは、命を削ること…。
高血糖は糖尿病を始め、がん、アルツハイマー病などのさまざまな病気の進行に影響を及ぼします。
その前兆として、なんだか疲れる、やる気が出ない、だるいといった体調の変化や、前より太ってきた、老け込んできたという老化現象には要注意。
今すぐ本書で牧田メソッドに取り組んでみてください。

本書では、糖質中毒気味だったイラストレーターの原さん（40代）が、ご家族（夫・50代）と「牧田メソッド」にチャレンジしています。
たったの3週間で、血糖値をコントロールできる生活になるまでを、実録まんがで分かりやすく解説しています。

• アスコム
• ￥3146

• 2025年08月下旬
• 在庫あり
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• 宇都宮 一典/大越 郷子/小田 真規子
• NHK出版
• ￥1540

• 2025年03月17日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

生活習慣病を防ぎ、自立した100歳を目指す“食の処方箋”。簡単レシピが100品！

健康長寿は中高年の大きな関心事。動脈硬化などに直結するコレステロールや血圧・血糖のコントロールのほか、骨粗鬆症や嚥下・味覚障害、便秘、貧血、皮膚の老化など加齢に伴う不調を改善する“食の処方箋”を提案。健康と不可分な食のあり方やレシピを紹介したNHK「きょうの健康」テキストの好評連載を一冊にまとめた、健康料理書の決定版。
＜特徴＞
1症状別に改善のための「食の処方箋」を示す明快な構成
2生活習慣病からフレイル（虚弱）、マイナートラブルまで、中高年が抱える代表的な不調を網羅
3ライトタッチのイラストや図解も多用した、やさしい医学解説
4中高年向けに手順や食材を絞ったレシピを、約100品と豊富に掲載
＜構成＞　　　　　　
第1章：生活習慣病を予防しよう　
　高血糖／高血圧／脂質異常症／動脈硬化　その仕組みと対策メニュー
第2章：フレイルを予防しよう
　フレイル（虚弱）／食欲低下／骨粗鬆症／嚥下障害　その仕組みと対策メニュー
第3章：不調を改善しよう
　便秘／味覚障害〜味を感じにくい／貧血／脚がつる／肌の老化　その仕組みと対策メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第4章：簡単ごはんのアイデア
付録：噛みやすくのみ込みやすいおもてなし料理

• 林晋哉
• さくら舎
• ￥1650

• 2022年04月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

じつは「口の健康」こそ、全健康の起点！

食べる、しゃべる、呼吸する……口の働きは神業！歯科は「歯を治す」ではなく、「口の機能をよくする」ところ。そのことがないがしろにされている現状に、現場から警鐘を鳴らす！

咀しゃくがどれだけ大事か！軟食化が進み、「ほうれん草が硬い」という子どもまで出現。
咀しゃく回数の激減で脳の活性化が妨げられている！➡ガムを嚙んでボケや認知症を予防！

長生きすれば歯が失われる率も高くなる。それをカバーするのは入れ歯なのか、インプラントなのか。
現状では人生100年時代に欠かせない入れ歯！➡入れ歯が合わないと頭がはげることも！

……などなど臨床にもとづいた最適な口腔医療を提案！これまでの歯（歯科）の常識が一変する本！
第1章　なぜ「口」はすごいか！
第2章　咀しゃくの思いもよらない奥深さ
第3章　歯周病の深層
第4章　人生100年時代に欠かせない入れ歯
第5章　インプラントの功罪
第6章　全健康を守る口腔医療

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年07月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載特集:「脳と血管の若返り」脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、腎臓病を防ぐ後遺症も大軽快

• 早坂信哉
• アスコム
• ￥1650

• 2025年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.57(8)

7万人を超える入浴を医学的に研究してきた
入浴のスペシャリストが贈る
あなたに最適の入浴法

あなたが今、
健康のためにお金を使っているなら。
それよりも、自宅のお風呂に
「この温度」で「この時間」
浸かることをお勧めします。
1章　入浴、それは世界一簡単な健康法
お風呂に入る人ほど健康寿命が長い
“親分”は熱血漢！　　
シャワーは清潔になるが体はほとんど温まらない
だから温かいお風呂はスゴイ
人は血管から老いていく
自律神経を調整するのも、やっぱり温熱作用
運動でもなく、マッサージでもなく、お風呂が一番
入浴習慣がある人は幸福度も高い

2章　医師が見つけた「究極の入浴法」
「◎℃で◎分間」これが究極の入浴法！　
この入浴法で深部体温が1℃上昇　
週に何回入ればいい？
ぜひ飲んで！　入浴前・入浴後のコップ1杯
手作りできる「長生き入浴剤」
たった2℃で変わる健康効果
入浴時間が楽しくなる10のアイディア
疲れを取るはずが、かえって疲れてしまうのはナゼ？
湯船に浸かる前？　後？　体を洗うベストタイミング
朝、昼、晩、いつ入浴するのが最も効果的？
熟睡したいならこの時間の入浴は避けて
シャワーは「ちょっと熱め」が正解
湯上がりに扇風機の前に立つのはOK？　

3章「季節別・不調別」効果を最大化する入浴法
春の入浴で、夏本番の不調に備える
夏の入浴は38℃＋炭酸系入浴剤
秋の入浴で、夏の疲れをリセット　
冬の入浴の最大メリットは温熱効果　
「かぜ」のときは入ってもいい？　　
「高血圧」の人は丹念なかけ湯とぬるめのお湯で　　
「低血圧」の人は湯船から出る前に冷水で手洗い　　
「頭痛」は痛み方で入浴方法が変わる　　
「美肌」を目指すなら石けんは◎日に1回　　
「花粉症」を改善する温度、悪化させる温度　　
「加齢臭」に効果を発揮する朝シャワー　　
「集中力アップ」の鍵はシャワーより入浴　　
体調の変化に敏感になれる“入浴日記”

4章　キケン！命を縮める入浴習慣
実は交通事故よりも多い風呂場での死亡事故　　
「なんとなく体調が悪い」その感覚を無視しないで！
これだけで死亡リスクがぐっと下がる　　
「うっかり長風呂」と「ウトウト長風呂」にご注意　　
入浴中の「血圧が下がる瞬間」が実は危険大！　　
風呂場での死亡を避ける「お風呂の上がり方」　　
ヒートショック回避のキーワードは「温度差」　　
冬場でも油断できない「風呂場の熱中症」　　
「飲んだら入るな、入るなら飲むな」で突然死防止
転倒防止の3つの方法　　
子どもは静かに溺れる　　
お風呂で死なないチェックリスト

5章　温泉と銭湯で健康になる
温泉で考え事は禁止　　
“元を取ろう”は危険！　医学的に安全な入浴回数　　
年を取ったら温泉もコッテリよりサッパリ　　
温泉でシャンプーはNG？　　
入浴剤は本物の温泉と同じ？　それとも意味がない？　　
ゆず湯、しょうぶ湯は本当に健康効果がある？　
銭湯通いが介護リスクを減らす
サウナは「ちょっと汗が出る」がちょうどいい

• 栗原 毅/栗原 丈徳
• 日本文芸社
• ￥1870

• 2026年03月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

いつまでも健康で長生きできるかどうかは『アルブミン』の数値でわかる！？
どん底の状態の患者でも長寿に導いてきた肝臓の名医が教える、何歳でも、どんな状態でも遅くない、いつまでも元気で自分の力で生きられる“薬に頼らず健康寿命を延ばす方法”を徹底解説！

血中の中のたんぱく質で最も多くを占める『アルブミン』。普段の血液検査の結果でも項目の中に入っていますが、あまり気にしていない人も多いかもしれません。
しかし、実はこのアルブミン、体の『健康状態』を表す重要な数値なのです。筋肉が減ってしまったり、たんぱく質不足な食事などによってアルブミンの数値が悪くなると、体の中で最も重要な『たんぱく質』が足りていない証拠です。
その状態のままでいると、さらにたんぱく質が減り、筋肉も落ちて取り返しのつかない状態になってしまうことも。逆に減ってしまっていても、この数値をV字回復すれば、誰でも健康で元気に長生きできる体の状態になれるということなのです。

本書ではいつまでも自分の力で長生きできるために、著者が長年かけて患者に指導してきた『アルブミンの上げ方』を食事、運動、口腔ケアなどの観点から徹底解説します。

その方法は、
1たんぱく質を食べる
2プロテインを飲んでから外出や家事をする
3万病を引き起こす歯周病菌を消し去る歯磨き＆舌磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

日本の医療費の削減や病院の倒産、病院で薬が手に入らないなどの問題をはじめ、2027年までに10万病床以上を削減する、というような話も出てきています。そんな自分の体は自分で守らなくてはならない時代になるからこそ、『アルブミン』を上げるだけでできる元気で健康な体をぜひ手に入れて下さい！
はじめに
第1章　アルブミンで何歳からでも若返る〜患者さんたちの体験談〜
第2章　寿命に直結！あなたの人生を左右するアルブミンの法則
第3章　アルブミン値を上げるには”タンパク質”が最重要
第4章　アルブミン値がみるみる上がるタンパク質の摂り方
第5章　全ての病は脂肪肝から！肝臓が復活すればアルブミン値は上がる
第6章　糖質の摂り過ぎが病を招く
第7章　『オーラルフレイル』を防げばフレイルも防げる
第8章　健康の要は『薬』ではない
第9章　”自分の体は自分で守る時代”はすぐそこまで来ている

• 池谷　敏郎
• （株）アスコム
• ￥605

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 花高　凌
• セルバ出版
• ￥1980

• 2024年07月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 英和出版社
• ￥689

• 2025年04月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

• 40代からの健康・美容magazine
• 主婦の友社
• ￥363

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• クインテッセンス出版
• クインテッセンス出版
• ￥1980

• 2025年12月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

チェアサイドで、待合室で、繰り返し使えるイラストが満載の説明用マガジン。一流の専門家による楽しくわかりやすい説明が、患者さんの納得感・満足感を引き出し、治療への意欲を高める。説明困難な情報や伝えづらい情報なども誌面をとおしてnicoが代弁。若手歯科医師や歯科衛生士にとっては、患者さんとのコミュニケーションのツボを学べる資料に。付録カードのダウンロードサービスも、患者さんへの配布や掲示物などに大活躍!