カミクズヒロイ書籍検索

• 穂積　桜
• KADOKAWA
• ￥1540

• 2022年02月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

良質な睡眠を得るために知ってほしいのが、自分の「クロノタイプ」です。
「朝型」「夜型」「中間型」の3つがあり、実は遺伝によって決まっています。
そして日本人は「朝型」より「夜型」が多いのです。
自分のクロノタイプを知れば、自分の人生も仕事も好転させ、
最適化することができます。

新型コロナウイルスの感染拡大は、わたしたちの生活スタイルを大きく変えました。
生活スタイルが変わったということは、当然ながら生活のなかで
大きな割合を占める睡眠も変わったということを意味します。
残念なことに、その変化のほとんどは悪い影響です。

パフォーマンスを上げるために必要な睡眠時間は、「最低6時間」。
睡眠不足は想像以上に心身の変調をきたします。

○実は「朝型」より「夜型」が多い日本人
○睡眠不足が招くバーンアウト
○深い睡眠は鎮痛薬より鎮痛効果が高い
○睡眠障害を甘くみてはいけない──など、
コロナ禍で変化したライフスタイルにも対応した、毎日の充実度がググっと変わる睡眠メソッド満載！

精神科医、産業医として社会の悩みに現場で向き合う著者が、
すべての人に知ってほしい睡眠の重要性、
自身のクロノタイプ別の睡眠との向き合い方を伝授する、
最高の睡眠を実現する決定版！　
クロノタイプ判定シートも収録。

『朝型 夜型　クロノタイプ別　睡眠レッスン』（2019）に書き下ろしを加えた増補改訂版

• NHKスペシャル取材班
• 朝日新聞出版
• ￥792

• 2018年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.27(13)

毎日１、２時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。仕事や家事など日々の生活の質を下げるだけでなく、重大事故の原因となったり、がんや認知症といった命にかかわる病気のリスクを高めたりすることも。この現代社会の新たな脅威をどう予防、対策すればよいのか？２５万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫る。

• 岩本麻奈
• 西村書店
• ￥1650

• 2021年10月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。
良質の睡眠は、自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。「睡眠」「自律神経」「血行」は、それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。そして、この3つすべてに同時にアプローチできる方法が「入浴」です。
　本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトにまとめています。話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。
＜目次＞
Part1　スキンケアよりもはるかに大事なこととは？「眠り」は百薬の長
Part2　あらゆる不調が改善！　睡眠美容の12 大メリット
Part3　最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！　ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」
Part4　熟睡を呼ぶ！　睡眠美容的ライフスタイル

• 川端 裕人/三島 和夫
• 集英社
• ￥616

• 2017年04月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(5)

『ためしてガッテン』や『名医にQ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版!

• 樺沢紫苑
• 大和書房
• ￥1650

• 2017年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.27(412)

朝ー集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼ー「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜ー「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

• 當瀬規嗣
• 秀和システム
• ￥1980

• 2006年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.45(20)

どうしてお腹はへるのかな？なぜ眠らないといけないの？身近な疑問からやさしくわかる、生理学が楽しくなる入門書。

• 枝川義邦
• 宝島社
• ￥1026

• 2017年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症するーーこれを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!

• 佐々生 康宏/奥野 健太郎
• 医歯薬出版
• ￥8800

• 2021年09月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

モノをつくるだけの治療からバージョンアップ！

●睡眠時無呼吸を歯科で治療するには、口腔内装置の製作だけでなく、以下のことが求められています。
□ 口腔顎顔面の形態評価⇒　局所要因を探索する
□ 治療効果の予測　　　⇒　予知性のある口腔内装置
□ タイトレーション　　⇒　治療効果を最大限に引き出す
歯科だからこそできる睡眠歯科診療を実践して、“製作”から“”臨床“へバージョンアップしてみませんか？

【目次】
第1章　歯科が睡眠時無呼吸の治療に取り組む意義
第2章　睡眠時無呼吸って，どんな病気?
第3章　どんな人が睡眠時無呼吸になりやすい?
第4章　歯科が行うべき役割
第5章　睡眠時無呼吸の程度がわかる〜PSG検査結果の読み方〜
第6章　診療室での所見のとり方(1)〜睡眠時無呼吸の要因を探る〜
第7章　診療室での所見のとり方(2)〜OA治療の効果予測〜
第8章　OAのいろいろ
第9章　OAの作製法
第10章　OAの併発症（副作用）が生じたときの対処法
第11章　OA以外の治療法
第12章　医療連携
第13章　OA治療の目的はさまざま
第14章　睡眠衛生指導も併せて行いましょう

• グランマガジン社
• ￥3300

• 2022年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 福辻鋭記
• 宝島社
• ￥2618

• 2019年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.15(27)

• 山口　祐司
• 現代書林
• ￥1430

• 2019年09月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

あなたは毎晩、ぐっすりと眠れていますか？
昼間の眠気や集中力の低下に悩まされていませんか？
もし、日中の生活に支障を来すような状態であれば、それは「睡眠障害」です。

皆さんは「睡眠障害」といえば、「睡眠時無呼吸症」や「不眠症」を思い浮かべると思います。
ただ、「睡眠障害」とはそれだけではないのです。

睡眠障害の症状は、大きく分けると
　1　寝つきが悪い・睡眠中に目が覚める
　2　昼間に眠気を来す
　3　睡眠中に異常な行動をする
　4　睡眠のタイミングが昼夜で逆転する
の4つになります。
上記の当てはまる方は是非クリニックで受診をしてみて下さい。

著者は　福岡県福岡市内で睡眠障害の治療を専門とする「睡眠呼吸センター・福岡浦添クリニック」を開業している医師です。
睡眠障害の治療に携わって20年以上の著者によると、現在の睡眠障害の治療は大きく進歩し続けていて、適切な治療を行えば、ほとんどの患者さんが改善します。

本書では、「睡眠障害」の知識や症例、治療法などを詳しくまとめています。
人生で成功する人は例外なく、しっかりとした睡眠をとっています。
本書を読み、良い人生を過ごすためには、良い睡眠をとることが重要だという事を理解して幸いです。
はじめに
第1章　睡眠障害とはどういうものか
第2章　睡眠障害の治療では検査が重要
第3章　睡眠障害の治し方〈1〉不眠症状
第4章　睡眠障害の治し方〈2〉過眠症状
第5章　睡眠障害の治し方〈3〉睡眠中の異常行動
第6章　睡眠障害の治し方〈4〉睡眠相の昼夜逆転
第7章　睡眠は人間の活動に大きく影響する
おわりに

• 井上　雄一/山城　義広
• グランマガジン社
• ￥7700

• 2022年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ニュートンプレス
• ￥990

• 2020年11月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.4(6)

私たちは人生のおよそ3分の1を，眠って過ごします。睡眠は私たちの人生の大きな部分を占めているといえます。睡眠不足になると，体はつらいですし，気分も重くなります。仕事や勉強の効率も，落ちてしまいます。本書は，睡眠の基本やぐっすり眠るコツなどについて，楽しく学べる1冊です。
　“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽に読み進められます。どうぞお楽しみください！

• Sharon Moore/日本小児口腔発達学会/井上敬介/小川裕一郎/川島大輝/佐藤泰隆
• クインテッセンス出版
• ￥3300

• 2023年09月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

今、多くの子どもたちが睡眠に問題を抱えている。しかし、その問題に気づかれないことも少なくない。睡眠は、子どもの体や脳の成長、健康、学習などへの影響が大きく、子どもの将来を左右するといっても過言ではない。本書には、睡眠の重要性はもちろん、睡眠障害をみつけるためのヒントや、子どもを良質な睡眠へと導くノウハウが詰まっている。小さな子どもを持つ親から歯科専門家まで、睡眠を知るのに最適な1冊である。
第1章：睡眠の重要性
第2章：睡眠の問題を理解する
第3章：危険信号を見極める
第4章：あなたにできること
第5章：健康な気道の作り方、「筋肉」へのアプローチ
第6章：専門家との連携

• 和田隆
• 方丈社
• ￥1650

• 2018年12月27日頃
• 在庫あり
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• 4.25(4)

頑張っても仕事がうまくいかない？
それは、睡眠がとれていないからです！
やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない…
すべての原因は睡眠にあった！　仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！

• 大家久美
• じゃこめてい出版
• ￥1540

• 2023年02月20日
• 在庫あり
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親も自分も!! 認知症にならないためにできること。
国際的な医学雑誌「ランセット」が発表した改善可能な認知症12の危険因子と最新の研究データに基づく予防法と取り組み方・向き合い方。
1認知症の要因となる12の因子が判明
12の危険因子を避けることで、リスクの40％を減らす。
2早期発見の大切さ
　「認知症かも？」その兆候を確実に見つけることで、
　適切な手段を取り、進行を止める・遅らせる。
　病院での診断・MCI検査・PET検査など。
3今すぐ始められる認知症予防
　世界最新の研究データに基づいた、食事・睡眠・
　音楽・ダンスで、心身の健康を保ち認知症を防ぐ。
　サプリメントの効果は？/ 睡眠薬・処方箋の副作用は？
　認知症予防に効果的な 簡単！地中海風料理レシピ。
4認知症は怖くない
　認知症を負ではなく正で受け止め、個性として捉える。
　＊認知症患者の行動理由 ＊介護施設選びのポイント
＊日本とアメリカの介護の違い ＊アクティビティーリスト。

• 石倉ヒロユキ/金子光延
• 偕成社
• ￥2640

• 2018年03月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

マンガとイラストでたのしく学べる知識絵本シリーズの3巻目。睡眠中のカラダのしくみや分泌されるホルモン、脳のはたらきなどを紹介します。

• 宝島社
• ￥3289

• 2024年04月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

人間工学的視点を導入し、より深く、心地よい睡眠へ誘う、進化した「天使の深睡眠マクラ」の登場です。
理想のネックラインで 睡眠時の呼吸が快適になることで、深睡眠への気道を確保し、翌朝もスッキリ! 肩と首をしっかりとホールドし、頸椎を安定させ身体への負担を軽減! さらに横向き寝にも最適な構造に進化しました。素材は硬すぎず柔らかすぎない、しっとりとした低反発素材。
150万人が愛用した寝心地抜群の素材を採用。汚れても洗濯可能な清潔さをキープする抗菌カバ -付きです。
国立循環器病研究センターから『枕の高さが高い人ほど脳卒中の原因となる特発性椎骨動脈解離の発症リスクが高いことを発見』と発表されましたが、宝島社の低反発マクラは、危険とされる12cm以上はなく、高さ6cm〜最大(頭を乗せない部分でも)10cmとなっていて、特に頭が乗る部分は低くなっている安心設計です。

サイズ(約)：縦30×幅50×高さ6〜10cm

• 田中智恵子/長田梨那
• 日本医療企画
• ￥1650

• 2018年11月
• 在庫あり
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寝付きが悪い、スッキリ起きられないなどの睡眠トラブルは、不規則勤務や看護業務で疲れた心と身体からのＳＯＳかもしれません。睡眠外来クリニックの保健師が、自分でできる、今日からできる、よりよく眠るためのテクニックを教えます。

• 駒田　陽子/井上　雄一
• 朝倉書店
• ￥5170

• 2019年06月28日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

子どもの健康や学力・体力の向上に睡眠は重要である。子どもの睡眠の基礎知識，睡眠障害の病態生理・治療について幅広く概説。〔内容〕眠りは命の源／生体リズムと心身の健康／日本の子どもの眠りと睡眠教育／臨床編（子どもの眠りの病気)