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• 石黒成治
• クロスメディア・パブリッシング
• ￥1518

• 2020年09月18日頃
• 在庫あり
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• 4.07(27)

年間２００例の大腸がん外科治療を１０年以上経験する中で見えてきた、腸内環境・ホルモンを整える理論。

• みわ
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2024年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.72(28)

キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。
そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。

ポイントとなるのは、PFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）のバランス。

■毎食のメインは160gのご飯
■おすすめのスーパーフードは芋類
■1日1回魚を食べる
■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を

実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。

• 筒井浩一郎
• 青春出版社
• ￥1496

• 2022年02月10日頃
• 在庫あり
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• 4.62(8)

「ヘバーデン結節は年のせいだから治らない」「痛み止め薬やテーピングなど対症療法しかない」とあきらめていませんか。コーヒー、アルコール、甘いもの…こんな食べ物・飲み物が、あなたの指をむしばんでいた！10万人超が実践！根本解消プログラム。

• 濱谷 陸太
• 東洋経済新報社
• ￥1650

• 2025年09月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.29(7)

忙しいビジネスパーソン必読

食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が9割」

外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」

「3つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！

あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
［主要目次］
第1章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
第2章　STEP1　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
第3章　STEP2　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
第4章　STEP3　食習慣を改善させる戦略を立てる
第5章　食習慣改善は「今」始めよう

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥495

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• 4.0(1)

本書のテーマはズバリ、“食べてやせる”　です。ダイエットの決め手となる食べ方のポイントは？糖質は少なめ。？栄養と満腹感はたっぷり。この二点です。糖質は、甘いお菓子や清涼飲料水はもちろん、ご飯やパンなど主食にも多く含まれます。

• 本間良子/本間龍介
• 祥伝社
• ￥748

• 2020年11月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

・寝ても寝ても眠い
・頭がぼんやりする
・朝から疲れている
・イライラする
・落ちこみやすい
・記憶力が低下した
・風邪をひきやすい……
アメリカで最新の栄養学を学んだ著者が、本当に元気になれる食事法をお教えします。

「すべての基本となるのは、食事の改善なのです。まだ副腎がバーンアウト（燃え尽き）状態になっていない、副腎疲労が軽度・中等度の症状の患者さんであれば、食事の改善だけでも大きな成果を挙げることができると考えています。
そこで私たちは、みなさんに「副腎を元気にする」という観点で、しつこい疲れから抜け出すための食事法をお伝えすることにしました。疲れきって何もやる気がおきない……と診察室で肩を落とされている副腎疲労外来の患者さんにも実践できるようにと、臨床の現場で工夫した方法です。難しい方法はひとつもありません。」（「はじめに」より）

• 江田　証
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2023年04月06日
• 在庫あり
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• 4.5(2)

毎日、最新の治療法を求めて国内外から患者が訪れるクリニックの院長でカリスマ医師の著者が教える、腸科学の最新知識と実践法。
教養としての腸のキホンと、読んで実践するだけで腸の調子が整い、心身ともにみるみる健康になる食生活と習慣を掲載。
仕事で多忙なビジネスパーソンの体調管理に役立てる。

睡眠の質を高め、疲労回復につながる腸活のニーズは昨今ますます高まるばかりだ。
加えて、コロナ禍やウクライナ情勢など不安定な社会情勢の中、ストレスを抱える人々も増加している。

本書は「第2の脳」とも呼ばれ、心と体のベースとなる腸を3週間の短期集中で整え、
仕事のパフォーマンス向上を目的にビジネスパーソンの健康増進を支援する。
腸内環境を改善することで、良質な睡眠や免疫力アップ、疲労回復、メンタル安定など様々な効果が期待できる。
序章　　「腸」--その知られざる臓器の正体
第1章　現代人が知っておくべき、教養としての「腸の基本」
第2章　現代人が直面する　3つの国民的「腸トラブル」
第3章　腸の不調は”万病の元”--体の調子、ほぼ「腸」に通ず
第4章　脳も心も、調子はすべて「腸」次第
第5章　食生活で腸力アップーー3週間低FODMAP食レシピ
第6章　現代人の腸を守る生活習慣　6つのキーワード

• 川野　因/田中　茂穂/目加田　優子/柳沢　香絵
• 建帛社
• ￥2750

• 2025年10月09日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

スポーツはラテン語のdeportare(デポルターレ)に語源をもち，運び去るや運搬するといった意味があり，転じて，気晴らし，休養等の要素，また，勝敗を競うだけでなく，健康な身体づくりや楽しさ，悦びといった要素も含んでいる。したがって，様々な目的で取り組まれるスポーツ活動は「する」「みる」「ささえる」といった3形態に分けることができる。
スポーツ活動への参画は食事や休養とともに，心身の健康状態や国際生活機能分類によるところの生活機能の保持・増進，そして，明るく心豊かで活力ある生涯を過ごすための改変可能な重要な要素であることに相違ない。
しかし，従来のスポーツ科学と栄養科学の知見は必ずしも日常生活場面に活かされてこなかったことも事実である。そんな中，近年のスポーツ栄養学研究の発展は目覚ましく，スポーツ活動時にどんな内容の食事をどのタイミングで，どのくらい摂れば目的とする身体づくりに効果的なのかといった知見が蓄積され，根拠に基づいた食事提供へとつながってきている。
そこで本書では，第1部は理論編としてスポーツ栄養学研究の最前線の成果を，第2部は実践編として，代表的な14のスポーツ種目における競技の概要（競技紹介，試合や日々の練習状況，求められる身体）と食事計画（食生活管理上の留意点，食事提供のための給与栄養目標量，提供献立と食品群別摂取量，そして，提供食の調理例）を紹介する。

• ジョージア・エデ/大田直子
• 朝日新聞出版
• ￥4400

• 2025年06月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

ハーバード大学で初めて、メンタル不調の治療に栄養学を取り入れた型破りな世界的精神科医が、患者たちを驚かせた効きすぎる方法。

• 菅野 義彦/森山 能仁/宮澤 靖
• メディカ出版
• ￥3300

• 2025年08月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

栄養ケアを行ううえで、検査値から患者の状態を読みとる力は重要である。本書では、覚えておきたい検査値の意味、推移の読み解き方や基準値・異常値、関連疾患に加え、栄養食事指導でのわかりやすい伝え方をコンパクトに解説する。ダウンロードしてそのまま渡せる「患者説明シート」つきで、日々の業務に役立つ一冊。

• RIZAP株式会社
• 扶桑社
• ￥1320

• 2016年06月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(52)

ついに登場！ ライザップによるライザップメソッド公式解説本！

「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を
見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。

「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか？」
本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、
ライザップのトップトレーナー＆管理栄養士の完全指導のもと、
ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します！

食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、
目標を可能にするメンタルマネジメントや
挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。
さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを42品収録するほか、
実践しやすい2週間の献立例もご紹介！

『自宅でライザップ運動編』と同時発売！
併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます！

• 笹田 哲
• 中央法規出版
• ￥2200

• 2022年03月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【子どもの食べる動作の悩みを解決！】
・どこの園や学校でも、食事の時にお箸やスプーンが上手に使えない、食具やお椀をしっかり持てない、姿勢が悪い、などの気になる子どもが必ずいます。家庭や学校で注意をしてみてもなかなか改善しない場合は、意欲や気持ちの問題ではなく、手指や身体の力が未熟だからかもしれません。
・うまく食べられないと、食べ物を度々こぼしたり、食事に時間がかかったりするため、学校の給食の時に困ったりして、自信をなくしてしまうことにもつながります。

【動作を4段階で解説、遊びメニューも満載】
・本書では食べるために必要な動作を4つの段階に分けて、それぞれの子どもの苦手動作をチェックできるようにしています。少しずつ手指や身体の力をつけて、楽しく食事ができるように、細かく具体的な指導法とともに、遊びメニューをたくさん盛り込みました。一部、動画を見られるQRコードも掲載しています。
・お箸、スプーン、フォーク、お椀、コップ、さらに、ストローやペットボトルでの食べ方・飲み方、給食でよくある動き、姿勢セットや環境を整える方法などを紹介します。ご家庭や学校などでも、ぜひ取り組んでみてください。

【主な目次】
第1章　食事の動作をピラミッド構造で分析
　1．動作のピラミッド構造の活用
　2．ピラミッド構造を使って動作を評価する
　3．食べるときの手の動作ー7つの秘訣
　4．握りとつまみの機能の発達
　COLUMN1　食事に必要な感覚
第2章　手指の動き指導
　1．苦手チェックリスト（手の動き）
　2．動きの解説
　3．指導アラカルト
　　1スプーン　　2フォーク　　3マグカップ　　4箸
　　5お椀・皿　　6手で食べる　　7給食での動き
　〇食具・食器の選び方
　COLUMN2　知っておこう！箸のマナー違反
第3章　口の動き指導
　1．苦手チェックリスト（口の動き）
　2．動きの解説
　3．指導アラカルト
　　1スプーンで食べる・飲む　　2コップから飲む
　　3ストローで飲む　　4ペットボトルから飲む
　COLUMN3　マスクの付け方・外し方
第4章　動きの土台となる姿勢指導
　1．苦手チェックリスト（姿勢・体幹）
　2．動きの解説
　3．指導アラカルト　
第5章　実践編　食事動作指導の例
　ケース1：上手にスプーンですくえない！
　ケース2：上手に箸を使えない！
　ケース3：ストローでうまく飲めない！
　COLUMN4　サポート道具一覧

【著者情報】
笹田 哲＝著
神奈川県立保健福祉大学リハビリテーション学科 学科長。
作業療法学専攻 教授。作業療法士。
第1章　食事動作をピラミッド構造で分析
第2章　手指の動き指導
第3章　口の動き指導
第4章　動きの土台となる姿勢指導
第5章　実践編　食事動作指導の例

• 野崎 あけみ
• メディカ出版
• ￥4400

• 2018年08月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

糖尿病治療の基本である食事療法について、基礎から最新知識や管理栄養士が行っているコツを多職種向けにやさしく解説する。さらに、外食＆中食のおすすめ献立や自宅でできる簡単レシピ、綴じ込み指導ツールも収載。患者に寄り添った食事指導が実現する。

• 比企直樹/佐々木 徹/川名加織
• 女子栄養大学出版部
• ￥1980

• 2017年08月01日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

誤嚥が心配だけど、なにをどう食べたらいいの？口とのどのがん（頭頸部がん）治療後の食事のとり方がわかります。

• 主婦の友社/吉田美香
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2008年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.11(9)

本書は、慢性糸球体腎炎、薬による治療効果が不良なネフローゼ症候群、慢性腎不全、糖尿病腎症のいずれかを患っていて、医師や管理栄養士から１日の食事について、エネルギー摂取量を１８００〜２２００ｋｃａｌ、タンパク質摂取量を４０〜５０ｇ、食塩摂取量を６ｇ以下にするよう指導を受けた患者さんのための、実際に食事療法が行えるよう工夫をこらしたレシピ集です。主食に主菜と副菜、エネルギー調整のための追加食、それに１日に１回の果物という献立構成ができるように、低タンパクでエネルギー量が十分な主菜料理、副菜料理などを数多く紹介してあります。それらの料理を、患者さんの好みで組み合わせれば、その患者さんのタンパク質量とエネルギー量などの条件に対応したおいしい献立を手軽に立てることができます。毎日、毎食の献立作りのたびに強いられ、煩わされていた栄養計算の労から、患者さんとそのご家族を解放する１冊です。

• 江部 康二
• 宝島社
• ￥1100

• 2020年06月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(5)

いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授します。食べるのが大好きな人、お酒をたくさん飲む人でも大丈夫。食べることを楽しみながら、認知症リスクをゼロにしましょう!

• 森 直治
• 女子栄養大学出版部
• ￥1980

• 2025年03月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

がんと告知されたその日から。がん悪液質とは？がんに伴う全身の炎症が食欲不振と体重減少を招き、生命予後が左右される状態です。

• 塩谷英之
• メディカル・ケア・サービス
• ￥1650

• 2025年02月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

決め手はリズム化！　
起床時間と食事が健康リズムを作り出し、昼と夜の過ごし方が快眠を決める！

江戸時代の人々は不眠に悩まなかった？！
朝ご飯を食べて朝ドラを観る人はなぜ元気なの？！
早めの夕食がどうして健康を守るの？！

企業の朝型勤務を提唱してきた大学教授が教える睡眠・食事・運動のリズム習慣
大事なのは、人間が本来持っている体内時計のシステムを取り戻すことだった！

マイリズムの8大原則を知って、自分時間を取り戻し、健康な生活リズムを作ろう！

（1）起床時間を決定し、毎日その時刻にきっちりと起きる
（2）就寝時間を決定し、毎日アバウトにそれを守る
（3）午後から夕方にかけては眠らない
（4）朝食をしっかりと摂る
（5）夕食時間を早くする
（6）座位時間を極力減らして、1日の身体活動を増加させる
（7）就寝時の90分前に入浴する
（8）夜は明るい光を見ない

• 川名 有紀子/高橋 嘉名芽/牧野 直子
• 学研プラス
• ￥1430

• 2018年12月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

妊娠中の母体にやさしく、赤ちゃんが元気に育つレシピ集。妊娠初期、中期、後期、症状別、産後に分けて産前から産後まで毎日使えるレシピをご紹介。積極的にとりたい食材一覧、赤ちゃんの体を作る栄養素の解説も充実。全レシピに摂取栄養素マークつき。

• 岩崎 滋樹
• メディカ出版
• ￥3080

• 2022年12月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

十分なエネルギーの摂取、タンパク質の調整、減塩など、腎臓病の食事療法はむずかしいといわれる。本書では、患者の病態や年齢、理解度、生活習慣に柔軟に対応した栄養指導を行うヒントを紹介する。腎臓病患者の治療継続をサポートする管理栄養士におすすめ！