暗闇の対話が開かせてくれる新しい目
東京・外苑前に、大変話題のエンターテインメント空間があります。
「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」。何時間いても目が慣れることのない純度100%の暗闇。そこに、8人のグループで入っていきます。その中にはたくさんの仕掛けがあって、およそ90分、楽しく過ごすという、他に類を見ない空間です。
グループにはアテンドと呼ばれる暗闇のスペシャリストがつき、暗闇の中を案内してくれます。このアテンド、実は、視覚障害者なのです。彼らにとっては、暗闇は普段と同じ環境。視覚を奪われて戸惑う参加者を、楽しいだけではなく、たくさんの気づきへと導く存在です。
最近では、日本を代表する大企業の多くが、こぞって研修プログラムとして活用し、多くの成果を上げています。一般体験とあわせ、すでに16万人が体験。体験者の多くが、フェイスブックやリピートなど、何らかの形で関わりを持とうとしています。もっというと、社会が彼ら、あるいは体験を必要としているのです。
内閣官房「国土強靱化 民間の取組事例集」にも取り上げられるほどの魅力を伝えます。
【編集担当からのおすすめ情報】
DIDを体験すると、今まで気づかなかったものに気づくことができます。
暗闇の中では、社会的な地位や肩書き、容姿、名前も役に立ちません。年齢や性別を超えて、フラットな立場で接することができるのです。
すると、見えてくるものがあります。それは、ひとによってさまざま。悟りの境地のような心境になる人もいれば、理由もなく涙があふれる人など。
その秘密は一体どこにあるのでしょう。それは、暗闇を案内する「アテンド」の個性にこそあるのです。福祉という範疇ではなく、エンターテインメント空間の創出を担う彼らを通して、今、どうして社会が彼らを求めるのか。その秘密を探り、まだ体験していない人には疑似体験を、すでに体験した人には追体験となるような内容です。
UNIXの教育を受けないままIT業界に就職した人に最適な、仕事でUNIXを使うための最低限の基礎知識をまとめた教科書をお届けします。
"第1部 生活環境編
第1章 ログインログアウト
1.1 そもそもログインとは
1.2 TELNETによるリモートログイン
1.3 SSHによるリモートログイン
1.4 ログアウト
第2章 UNIXの基本操作
2.1 シェル
2.2 リダイレクションとパイプ
2.3 UNIXのファイルシステム
2.4 基本のファイル操作
2.5 パーミッション・オーナーの管理
2.6 正規表現
2.7 grep
2.8 sed
2.9 awk
2.10 アーカイバ
2.11 その他のコマンド
第3章 テキストエディタ
3.1 基本のテキストエディタ
3.2 限定された環境でのファイル編集
3.3 ViとVim
3.4 Emacs
第4章 作業の自動化(シェルスクリプト)
4.1 シェルスクリプトによる作業自動化の必要性と利点
4.2 Bourne shellについて
4.3 簡単なスクリプトの作成と実行
4.4 シェルスクリプトの実用例
第5章 オンラインマニュアル
5.1 オンラインマニュアルを必要とする場面
5.2 氾濫する情報の危険性
5.3 manコマンド
5.4 infoコマンド
5.5 ヘルプメッセージ
第6章 セキュリティ
6.1 UNIXにおけるセキュリティ
6.2 ルート権限の獲得方法
6.3 共通鍵暗号と公開鍵暗号
6.4 SSHの応用
6.5 PGPによる暗号化、電子署名
第7章 UNIXシステム管理
7.1 UNIXにおける管理作業
7.2 起動とシャットダウン
7.3 ユーザとグループの管理
7.4 パッケージ管理
7.5 TCP/IPネットワーク管理
7.6 DNS(名前サービス)
7.7 サービスの管理
7.8 トラブルシュート
第2部 プログラミング環境編
第8章 UNIXプログラミング環境
8.1 プログラミング環境概要
8.2 C言語による開発実例
8.3 Javaによる開発実例
8.4 LL言語による開発実例
第9章 バージョン管理システム
9.1 バージョン管理システムとは
9.2 バージョン管理システムの種類
9.3 バージョン管理システムの使い方
9.4 Subversionの使い方
9.5 Gitの利用方法
第10章 ソースコードからのドキュメントの作成
10.1 はじめに
10.2 ドキュメント生成ツールの種類
10.3 ドキュメント生成ツールの利用方法
第11章 ソフトウェアライセンス
11.1 ライセンスを考慮する理由
11.2 オープンソースライセンス
痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった!
慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。
慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できるようになろう!
効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。
・1回わずか10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラム
・からだへの負担の少ない姿勢や動きは図解で詳しく紹介
・自分のからだの状態や活動ペースに合った生活スタイルを発見するための記録シートも充実
[本書で取り上げている瞑想]
呼吸を感じる簡単な瞑想
コーヒー瞑想
ボディスキャン瞑想(トラック1)
日常の中で呼吸を意識する
呼吸瞑想(トラック2)
移り変わっていく心と身体を感じる
マインドフルな動きの瞑想(トラック3)
思いやりと受容の瞑想(トラック4)
喜び探しの瞑想(トラック5)
心を開く瞑想(トラック6)
つながりの瞑想(トラック7)
3分間呼吸空間法(トラック8)
[目次]
謝辞
マーク・ウィリアムズによる序文
第1章 すべての瞬間は新たなチャンス
マインドフルネスで痛みと苦しみが消えていく
健康のためのマインドフルネス
第2章 抵抗している限り、いつまでも続く
痛みとは何か
一次的苦痛と二次的苦痛
著者たちのマインドフルネス体験
第3章 マインドフルネスプログラムを始めるにあたって
瞑想する時間と場所
瞑想中の座り方
いつからプログラムを始めるか
第4章 第1週:荒馬を静める
ボディスキャン
駆け回る思考
瞑想中に起こるその他の問題
習慣を手放す:少しの間、自然に接する
第5章 第2週:思考を自分と切り離す
感情の悪循環
あるがままの自分を生きる
呼吸を意識の錨とする
私は生きている
呼吸を通じて「することモード」に気づく
習慣を手放す:しばらくの間、空を観察する
第6章 第3週:「反応」ではなく「対応」することを学ぶ
マインドフルに動く
日常生活のマインドフルネス:「膨張ー破裂」サイクルの克服
習慣を手放す:やかんのお湯が沸くのを観察する
第7章 第4週:苦しみやストレスが消えていくのを観察する
受け入れること
ペーシングプログラム:日誌を分析する
習慣を手放す:重力と和解する
第8章 第5週:小さな喜びに気づく
自分の脳を組み替える
喜びは待っている
ペーシングプログラム:ベースラインを固める
習慣を手放す:良かったことを10個書き出す
第9章 第6週:思いやりのやさしい重みを感じる
思いやりを持って人生に向き合う
新たな視野
ペーシングプログラム:定着と改善
日常の中の一瞬一瞬を大切にする
習慣を手放す:立ち止まって目や耳を働かせる
第10章 第7週:つながりに気づく
孤立からつながりへ
本来の自分を取り戻す
ペーシングプログラム:3分間呼吸空間法
習慣を手放す:手あたり次第に人にやさしくする
第11章 第8週:本来の自分を生きる
本当の幸福を見つける
自分に手紙を書く
注
資料
関連書籍
付録
索引
監訳者あとがきにかえて:痛みへの関わり方を変えるために
あなうめ問題でJavaの基礎をしっかり身につける!!
ドメイン知識の抽出から、言語固有の機能の使いこなしまで、複雑な業務ドメインに立ち向かう技法のすべてがここにある。
リス、カメ、トナカイ、ゾウ、クジャク、ウサギたち…こんなゆかいな動物たちと一緒に、IT社会のしくみをきちんと知ることで、楽しく安心・安全に暮らしていこう! 一見難しそうなしくみをていねいに、会話でやさしく解説します。
本書では動物たちがおしゃべりしながら具体的なしくみを解説しているので、会話を読んでいくだけで知識が身についてしまいます。基本から学んでみたい、あるいは学び直したい親御さんから子供さんまで、幅広く楽しんでお読みいただける内容になっています。空き時間に、肩の力を抜いて気楽にリラックスして読める、おすすめの1冊です。
◆第1章 つながる - ネットワーク
1-1 つなぎたい! - インターネット
【コラム】画像生成AI(1)
1-2 見たい! - Webページ
1-3 知りたい! - Web検索
1-4 届けたい! - メール
1-5 交流したい! - チャットやSNS
1-6 顔を見て話したい! - Web会議
1-7 盛り上がりたい! - 動画や音楽の配信
◆第2章 くむ - プログラミング
2-1 動かしたい! - プログラム
2-2 組みたい! - プログラミング
◆第3章 まもる - セキュリティ
3-1 あふれる! - バッファオーバーフロー
3-2 ようこそ! - ログイン
【コラム】画像生成AI(2)
3-3 知られたくない! - パスワード
3-4 潜んでいる! - マルウェア
3-5 応答がない! - DoS攻撃
【コラム】チャットAI(1)
3-6 ファイルが読めない! - ランサムウェア
【コラム】チャットAI(2)
◆第4章 わかる - スーパーコンピュータ/AI
4-1 ここがすごい! - スーパーコンピュータ
4-2 遊び相手が欲しい! - ゲームAI
4-3 まるで本物! - GAN
◆第5章 しはらう - 電子決済/暗号通貨
5-1 手軽に支払える! - 電子決済
5-2 みんなで宝探し! - 暗号通貨
直輸入仕様180g重量盤LP(ブラック・ヴィニール)。
日本初回盤LP帯を可能な限り再現した巻き帯付!
1976年発表、ウイングス名義のアルバム。「心のラヴ・ソング」「幸せのノック」ほか収録。
★2014年リマスター音源
★解説/歌詞・対訳付
★生産限定盤
本書は、統合開発環境、デザインパターン、エクストリーム・プログラミング、テスト駆動開発、リファクタリング、継続的インテグレーションなどのモダンな開発スタイルを組込み開発に適用する方法を解説します。
マイクロソフト社のゲームバックエンドプラットフォーム「PlayFab」の入門書!
Webページ制作・Webアプリケーション開発の入門書。
制作・開発の全体像を概観し、Webのデザインとプログラミングの基礎を学べます。
HTML、CSS、JavaScript、PHPといった言語から、Web API、ライブラリ、非同期通信、データベースといった仕組みや技術まで...
初学者が最低限知っておくべき内容を凝縮しています。
これからWeb制作にかかわる人が本格的な学習の前に読む“1冊目の本”として最適です。
<特長>
・覚えることも作業量も必要最小限でOK。分厚い本が苦手でも安心。
・例題や練習問題を解いて、理解を深められる。
・実用的なアプリケーション(スケジュール管理アプリ)を作成できる。
Webデザイン編
Chapter 1 HTMLによるWebページ作成
Chapter 2 CSSによる装飾とレイアウト
Chapter 3 レスポンシブWebデザイン
Webプログラミング編
Chapter 4 JavaScriptの基本
Chapter 5 JavaScriptによるデータ操作
Chapter 6 DOM、Form、jQuery
Chapter 7 サーバサイドプログラミング(PHP)
Chapter 8 非同期通信Ajax
Chapter 9 グラフィックス描画(Canvas)
Webアプリケーション編
Chapter 10 スケジュール管理アプリ
10年以上にわたってプログラミングを教えてきた著者陣が、Ruby on RailsでWebアプリケーションを作る方法について、イラストを交えながらわかりやすく解説。
開発環境のインストールはもちろん、Webアプリケーションの仕組みやRuby on Railsの基礎知識などをやさしく解説しているので、はじめてプログラミングをする方でも安心して読み進められます。読者がつまずきそうなエラーの解決方法もとことんフォローしました。楽しいサンプルプログラムでRubyも学ぶことができます。
これからWebアプリケーションを作ってみたい方、以前にプログラミングの学習を試みたが挫折してしまった方にもお勧めの1冊です。WindowsとmacOS両対応です。
Chapter1 自分のコンピューターに開発環境を作ろう
1-1 インストールをはじめる前に
1-2 テキストエディターをインストールしよう
1-3 ブラウザをインストールしよう
1-4 Windowsで開発環境を作ろう
1-5 macOSで開発環境を作ろう
Chapter2 プログラミングのはじめの一歩
2-1 Webアプリケーションについて
2-2 Rubyについて知ろう
2-3 Railsについて知ろう
Chapter3 Webアプリケーションを作ってみよう
3-1 Webアプリケーションづくりの第一歩
3-2 日記を投稿する画面を作ってみよう
3-3 画像ファイルをアップロードする機能を追加しよう
3-4 デザインをきれいにしよう
Chapter4 画面のデザインを変えてみよう
4-1 フロントエンド開発の大切な3つの要素
4-2 一覧画面と参照画面のデザインを変えよう
4-3 サムネイルを作成・表示しよう
Chapter5 ログイン・ログアウト機能を追加しよう
5-1 gemを使ってログイン機能を追加しよう
5-2 ログイン機能を完成させよう
5-3 ログアウト機能を完成させよう
5-4 ログイン済みユーザーだけが日記を投稿・編集できるようにしよう
5-5 ログイン画面・ユーザー登録画面のデザインを変えよう
Chapter6 バージョン管理システムを使ってみよう
6-1 プログラムを管理する仕組み.
6-2 Gitを使ってみよう
6-3 GitHubを使ってみよう
Chapter7 Rubyを学ぼう
7-1 ファイルに書いたプログラムを実行してみよう
7-2 おみくじプログラムを作ってみよう
7-3 おみくじプログラムを拡張しよう.
付録 プログラミングを続けよう
A-1 プログラムを書き続けよう
A-2 コミュニティに参加しよう
マインクラフトを活用しPythonおよびプログラミングの実践的知識のステップアップを学ぶ1冊
「Svelte(スベルト)」は、ユーザーインターフェイスを構築するためのJavaScriptフレームワークのひとつです。Svelteには、ユーザインターフェイスで重要な役割を担う「状態管理」を特別な記法や関数を使うことなく記述できる、作成したコンポーネントをランタイムなしで実行可能な形に変換する(コンパイル)といった特徴があります。本書では、近年注目を集めているSvelteの基本について解説するとともに、SvelteをベースとしたWebフレームワーク「SvelteKit」によるWebアプリケーション開発についてもしっかり解説します。
処女作、「からだとこころを整える 魔法のバランスレッスン」実践編。一家に一冊、からだとこころのガイドブックを日々の生活に応用し、具体的で実践的な内容の一冊です。著者が毎日綴るCOCOemiブログを抜粋し、この時期に読んでほしい内容を網羅。木火土金水の実践編シリーズの第2作。火性編では、火性(心臓・小腸)を整えることに重点を置き、夏場の過ごし方、レシピなど、写真も交えて分かりやすく明記。この魔法のバランスレッスンを生むきっかけとなった、著者と著者に知恵を授けたハッスルばーちゃんの記事は未だに反響が多く、笑えて泣けて、読んで元気になれるエピソードです。この続編も、本編と同じく、進学、就職、結婚など、新たな門出に。おめでたを知ったら、その時に。お見舞いにも最適。笑顔の魔法をプレゼント読んだあなた自身も、そして周りの人も、HAPPYになる一冊です。一家に一冊、からだとこころのガイドブック。
本書は旧版の内容からさらに、民事基本法制等の改正点を理解するため、所有者不明土地に関する法制審議会資料と補足説明を参考に、重要と思われる項目を修正・加筆し、用地関連の判例も追加したうえで用地買収と損失補償の実務ポイントを体系的かつ分かりやすくまとめています。
少子高齢化がすすむなか 公共インフレの更新問題や住民訴訟による整備事業の遅延、また、所有者不明土地による経済損失や機会損失、税の滞納など、公共事業の重要性は変わっていないにもかかわらず、円滑な実地に支障が生じており、解決すべき課題が山積しています。本書が、起業者等の用地職員だけでなく、地権者等の被補償者をはじめ、法曹関係者、税理士、 不動産鑑定士、建築士等の職業専門家にも大いに役立てて頂ければ幸いです。
このまま我が網に抱かれるか? 深きものどもを受け入れるか?おまえはどちらを選ぶのか? 邪神アトラック=ナチャが「深きもの」と結んだ契約の対象となってしまった小学五年生の女の子、唯花。その未来は深きものと交配するか、それとも蜘蛛神の生け贄になるかの二択だという。唯花にかけられた呪縛を解くため探索を開始したさやか、睦、佐々原、辰巳先生の四人は日本を離れ、時には夢にも思わぬ夢の世界に踏み込み、地球の太古に結ばれた「死の木の契約」に挑む。アトラック=ナチャと深きものとの板挟みとなった、女子高生さやかたちの必死の探索行が始まる!
かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる!
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった!」を実感できるストレッチプログラムが登場!
ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ=ダイレクトストレッチ」も徹底解説!
1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。
はじめに
どんなに硬い人でも1週間で柔らかい体になれる
ストレッチの効果実感!たった1週間で本当に体が柔らかくなった!
プログラムを継続すれば”あのポーズ”が現実になる
「動作の専門家」理学療法士が考案!ストレッチの効果を最大限に発揮する最強プログラム
オガトレ式・最速ストレッチプログラム 1
41℃のお風呂に10分間入浴
オガトレ式・最速ストレッチプログラム 2
ダイレクトストレッチで筋肉をゆるめる
オガトレ式・最速ストレッチプログラム 3
1回30秒 上半身ストレッチ
Part1 なんとなく続く不調の原因は「硬い身体」だった
Part2 ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる
Part3 1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ
Part4 1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ
Part5 体が柔らかくなるすごい習慣
実際にコーディングしながらビットコインを本質的なレベルで学ぶ!
本書は、1つのビットコインライブラリに必要なすべての要素を実際にコーディングすることで、ビットコイン技術の理解を深めることを狙いとした技術学習書です。ビットコインライブラリをゼロから作成していくことで、その内部構造を紐解き、動作を学ぶことができます。トランザクションの作成ができるようになるのはもちろん、必要なすべてのデータをピアから受け取り、ネットワーク経由でトランザクションを送信できるようになります。