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• リベラル社/西川奈穂美
• リベラル社
• ￥1210

• 2013年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

ストレッチやヨガでゆがみを直し日々の不調を根本から解決。

• 田中のり子
• エクスナレッジ
• ￥1540

• 2020年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

すこやかに自分らしく暮らす小さな健康習慣。きれいな人１０人がやっている、不調になる前・なった時の簡単セルフケア。

• 烏山　ますみ
• BABジャパン
• ￥1650

• 2015年04月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

これ一冊で女性ホルモンの
『理論』と『手技』すべてが学べる！

現代の女性にとって今や欠かせないテーマとなった、女性のカラダをコントロールしている『女性ホルモン』。生理痛、頭痛、肩こり、腰痛、疲れ、冷え、むくみなどの“カラダの不調”から“ココロの不調”、“美容”まで大きく関わります。女性ホルモンが乱れる原因を『自律神経の乱れタイプ』『セロトニン不足タイプ』『卵巣疲れタイプ』の3タイプに分類。『女性ホルモン』の心理学的観点からみた『理論』と不調の原因タイプ別の『ボディートリートメント』&『フェイシャルの手技』やセルフケアを解説します。女性ホルモンのバランスを整え、内側から美しくするテクニックを公開、ホームケアにも最適です。


CONTENTS

●第1章 楽しく学べる！ カラダのしくみ 女性ホルモンの基礎知識
女性ホルモンの基礎知識を学んでいきましょう！
そもそも、ホルモンって何？
「私ってこんな性格だった？」と思ったら
そもそも女性ホルモンって何だろう？
女性ホルモンの仕組みを知ろう
女性ホルモンはなぜ乱れる？
見た目は若々しくても……。実年齢は大切な指標！
女性ホルモンが乱れる原因・出てくる症状
不妊、更年期、プレ更年期、産後、PMS、月経困難症、病気について
病気について、セラピストとして注意することは？
自分のこと、好きですか？
ローズの香り、好きですか？
コラム 女性ホルモンと感情の具体的なケース

●第2章 「女性ホルモン」の乱れる原因を知り不調にアプローチする 3タイプ別カウンセリング法
カウンセリングについて
あなたの女性ホルモンの乱れは脳から？卵巣から？
チェックシート
体質別タイプ診断ー自律神経乱れタイプ、セロトニン不足タイプ、卵巣疲れタイプ
カウンセリングの流れ
ケーススタディ1 自律神経乱れタイプ ニキビに悩むAさん
ケーススタディ2 セロトニン不足タイプ 精神的な憂うつや不安感に悩むBさん
女性ホルモンを整える方法
いつも心がける栄養（元気な子宮・卵巣をつくるベース）
月経周期に合わせて「生活」や「食事法」などをアドバイス
女性ホルモンに効く！ アロマオイルブレンド
コラム 女性ホルモン力をアップさせる『メンタルケア・体操』
3タイプ共通！おすすめセルフケア

●第3章 「女性ホルモントリートメント」のプレベーシックテクニック
1.正しい基本姿勢の作り方 ボディ編、フェイシャル編
2.正しいトリートメントの手技 ボディ編、フェイシャル編

●第4章 「女性ホルモン」を根本から整える 3タイプ別ボディトリートメント
女性ホルモン3タイプ別のボティートリートメント メニュー構成方法、アプローチ筋肉＆ツボMAP
女性ホルモンを整える3タイプ別トリートメント 骨盤調整【後面／前面】、オイルトリートメント【下肢後面／背中／下肢前面／お腹／腕／デコルテ】

…他

• 森田敦子
• ワニブックス
• ￥1650

• 2016年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(11)

植物が作り出す“自然ぐすり”は、私たちがより健康で、幸せで、美しくあるための知恵。身近な食材４０種、ハーブ１００種！症状別、薬理の効果を教える、Ｎｏ．１植物療法士の初の書籍！

• 松村　圭子
• （株）東京書店
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

病気ではなくても、つらいことにはかわりはありません。　本書で紹介している方法は、日常のちょっとした習慣を見直すだけでできるので、活用して元気を取り戻していただけたら幸いです。

• 清水　泰行
• （株）主婦の友社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

やせる、若返る、健康になる…　ダイエット法としても、健康法としても話題の糖質オフ。より結果を出すためにおすすめなのが「プチ断食」を組み合わせること。食べない時間を15時間ほど作り、空腹になることは、昔の人類にとっては自然なことだった。いつのまにか糖質まみれになってしまい、だらだら食べ続けることが習慣化してしまった現代の食事の内容と時間を見直すことで、体が持つ本来の機能を取り戻し、強い体になれるのだ。

• 本間生夫
• 幻冬舎
• ￥858

• 2018年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(6)

階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は１日約２万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる！

• 木村 容子
• さくら舎
• ￥1540

• 2014年01月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(4)

「ストレスは万病のもと」、その不調はストレスが原因です！
予約の取れない人気医師が教えるストレス不調の治し方
胃痛に胃薬、咳に咳止め、腰痛に湿布薬……こうした対症療法を繰り返しても、ストレスからくる不調は治りません！ストレス不調の連鎖を防ぎ病気になる前に不調を改善すると、「ストレス耐性」がアップしストレスそのものも軽くなります。また「ココロとカラダはつながっている〈身心一如〉」と診る漢方医学なら、カラダからココロへもアプローチすることができるのです。
第1章　ストレス不調のしくみ、知っていますか？
第2章　ストレス不調のラクラク基本対策
第3章　イライラ・うつうつを治すー肝コーピング術〈対処術〉
第4章　不眠・せき・肌荒れを治すー心・肺コーピング術〈対処術〉
第5章　胃痛・腰痛・過食を治すー脾・腎コーピング術〈対処術〉
第6章　「ポジティブ・ストレス・コーピング」でいきましょう

• 扶桑社
• ￥1430

• 2023年12月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年齢を重ねるごとに増える心と体の不調を、専門家の教えるセルフケアで解決
・疲れがとれない、疲れやすくなった
・眠りが浅く、よく眠れない
・落ち込んだり、イライラしてしまう
・更年期トラブル
・肩こり、腰痛がひどい
・冷え性
若いときに比べて体調が優れない日が増え、悩みを抱えるようになったら、正しい知識に基づいて生活習慣を見直すことが大切に。セルフケアで健やかな暮らしをかなえるヒントを、さまざまな専門家に教わりました。
現在、悩んでいる人はもちろん、目立った症状がない人も、年齢とともに増える不調の原因や対策を知ることで、この先の暮らしを充実させる備えになる1冊です。

【内容】
【インタビュー】はなさん（モデル・タレント）
PART1　疲れない体のつくり方
“老けない人”に学ぶ、心も体も健やかな暮らし実例
三橋美穂さん／疲れがすっきりとれる快眠テクニック
「免疫力」「冷え」「体のこり」をプロが解決　冬の健康4大悩みQ&A
「スマホ脳」「スマホ老眼」「スマホ首」に注意！ スマホ不調トレーニング
中野ジェームズ修一さん／運動、食事、習慣〇×チェック

PART2　みんなの更年期
飛田和緒さん、藤井 恵さんに聞く更年期体験談
高尾美穂さん／更年期の上手な乗りこなし方
【インタビュー】渡辺満里奈さん

PART3　老けない体のつくり方
廣田なおさん／老けない3分ストレッチ
ねこ背と反り腰を治す10秒ストレッチ
肩こり&冷え　顔のたるみ&ほうれい線を「ひとりほぐし」で解決

PART4　しなやかな心のつくり方
「自己肯定感」回復レッスン
もしかして、繊細さん？
クヨクヨ＆モヤモヤが消える鬼メンタルの育て方
【対談】青木さやかさん×田房永子さん

PART5　体いたわり食材レシピ
長谷川あかりさん／お酢・発酵食品・ショウガの不調すっきりおかず

• 小垣佑一郎
• アチーブメント出版
• ￥1540

• 2019年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.48(28)

「栄養バランスはあえて偏らせる」「野菜・果物からビタミンは摂らなくていい」「コレステロールを抑えると危険！？」食事で病気が治る！みるみる元気が湧いてくる！２５０００人が実践！歯医者が教えるデトックス食事術。

• 飯島　敬一　他
• カンゼン
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

肩こり・腰痛・冷え・むくみ・便秘・肌荒れ、月経不順・月経痛・不妊症・更年期障害etc…たった1分で不調がみるみる消えていく！耳ツボ「神門メソッド」は自律神経を元気にするスイッチです！いつまでも若く美しくいたいと誰もが願っているものの、年齢とともにさまざまな不調を感じる女性のからだ。

• 蓮村誠
• PHP研究所
• ￥704

• 2016年11月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

「生ハチミツは、こころを豊かにする」「塩分を控えるとイライラがなくなる」など、こころを整えるための食べもの、食べ方を大公開！

• 若林理砂
• 原書房
• ￥1650

• 2015年11月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(6)

女子力、ホルモンバランス、エイジング、更年期障害……女性を脅かす〈不調〉に負けない！
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法を大公開！
ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵で元気に美しく。
体質チャート（冷乾・冷湿・熱乾・熱湿）
　　　　　　（お血）

第1章　肌荒れしない

1　東洋医学式、美肌になる秘訣
2　栄養状態が悪いとターンオーバーがうまくいかない
3　洗いすぎてはいけない
4　とにかく保湿命です
5　有効成分が浸透、しないんだなコレが
　
第2章　年をとることをおそれない
　
6　美しさの厚み
7　東洋医学の知恵で仙女を目指す
8　肌のやつれ感、くぼみ感が出るのは、タンパク質と油脂が足りないから
9　爪楊枝とペットボトルで美容鍼灸……自分でできる、顔を引き上げるツボ刺激
10　老化の原因を取り除くなんて無理
11　年齢にあわせて生活することで、年齢から自由になれる
　
第3章　疲れをこじらせない
　
12　いつもだるいという人へ……年齢別アドバイス
13　不定愁訴とのつきあい方……漢方薬、ペットボトル温灸、爪楊枝鍼で軽快
14　毎年夏バテする人へ
15　眠れない、起きられない
16　風邪がぬけない
17　元気がわいてくるコツ
　
第4章　むくまない、代謝を滞らせない
　
18　代謝が悪いとはどういうことか？
19　むくまない座り方
20　ちょうどいいお腹でいるために……下痢と便秘
21　カラダは汚れているのか？……デトックスの誤解と正解
22　冷えとりの誤解と正解
　
第5章　太らない
　
23　食べ方のコツ
24　旺盛すぎる食欲、どうすれば？
25　痩せにくくなってきたカラダとどうつきあうか
26　こまめな体重管理
27　動けるカラダを作っておこう
28　日常動作は稽古と心得る
29　痩せても、美しくない
　
第6章　ちょっぴりの魔法をかける
　
30　精油を持つならこの2本
31　サプリメントより有効なかんたん漢方
　
第7章　更年期はこわくない
　
32　更年期障害の誤解
33　更年期障害を重くしないための養生
34　更年期は大人の思春期
35　身体症状と女性性は別の問題
　
第8章　ココロが元気でいるためには、カラダを無視できない
　
36　心の不調は生活習慣に左右されることがある
37　自分に異常が起きているとき、すぐに気づけるように
38　時間を決めると心の余裕ができる
39　呪いにかからないために
　
第9章　オカルト子宮教に脅かされない
　
40　女性ホルモンの誤解と正解
41　子宮を神秘化しすぎる人たち
42　女のカラダを脅すな
43　「自然なお産」は誰のため？
44　「心の平安」はどこにある

• 大久保 愛
• 世界文化社
• ￥1650

• 2020年11月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

ふだん食べている身近な食材には、実はさまざまな効能があります。
漢方的にいうと体に心が健康であるために必要なものを「気・血・水」と呼びますが、
健康のためには“「気・血・水」が充実していること”→“胃腸をサポートすること”
→“炎症があればそれをなくすこと”→“毒素がたまっていればそれをとりのぞくこと”
→“血流をよくすること”
・・・といった順番で、優先順位をつけて食事をしていくと効率よく健康に近づくことができると考えます。

そのため、この本ではレシピの並びをはじめから読み進めていくと、
この優先順位の通りにページが構成されているので、どんどん体調がよくなるようになっています！
もちろん、症状からレシピを検索して、事典のように使うのもおすすめです！

毎日の食事を美味しく・簡単で・健康に！
明日も明後日も来年も10年後もその先もずっと元気に過ごせるように食薬を今から始めていきましょうね。
なぜ食薬なのか／NGな調理／免疫の話
台所薬局にストックすべき便利グッズ
ハーブ（抗酸化、抗糖化、腸内環境を整える）
だんだん体がよくなる栄養素の表
第1章　基礎食品
第2章　消化補助食品
第3章　整腸食品・デザート
第4章　抗炎症食品
第5章　排毒食品
第6章　活血食品
第7章　リラックス食品
第8章　温活食品
第9章　免疫向上食品
第10章　エイジング食品
東洋医学インデックス、季節の食材インデックス付

• 井本邦昭
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2013年09月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

腰痛、生理痛、胃痛…１４の症状に対応！「人体力学」呼吸法をマスターすればあらゆる不調を解消できる！

• 坂井 建雄
• 中央公論新社
• ￥1650

• 2022年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

内臓は必ず壊れる運命にある。しかし、長持ちさせることはできる！　--いまから始める、健康寿命を上手に伸ばすためのイラスト図鑑

☆内臓が生み出す病気と不調のメカニズム

☆心も内臓がつくっている！？

☆外敵と闘う免疫力パワースポットとは？

☆なんとなく不調の犯人は「肝臓」

☆健康診断のなぜ？ を徹底解説！

• 池田　陽子
• （株）イースト・プレス
• ￥440

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.2(5)

ハードルが高く感じる「薬膳」ですが、自炊しなくても手軽に食事に取り入れることが可能。居酒屋、コンビニのメニューを賢く選んで食べることで心身の不調を改善、アンチエイジングにも効果があります。本書は、「肩こり」、「二日酔い」、「頭痛」、「脳の疲れ」、「風邪」、「口内炎」、「クマ・シミ」、「メタボ」、「うつ」、「ストレス」など32の不調に効果を発揮する外食メニューを紹介。薬いらずで、懐にも優しい薬膳。

• 工藤孝文
• 日東書院本社
• ￥1210

• 2019年03月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

身近にある生薬を毎日の食事に取り入れて
〈疲れ〉〈冷え〉〈ストレス〉〈コリ〉〈むくみ〉〈便秘〉〈肌荒れ〉〈老化〉など
女性の気になる症状を改善!

ダイエット外来で用いる工藤式漢方や
生薬の養生術、生薬を使ったレシピを初公開!

• 堀田 修
• 世界文化社
• ￥1540

• 2020年03月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.22(9)

【慢性上咽頭炎を治せば、人生が変わる！】原因不明の心身の不調を抱える患者さんの鼻奥を調べると、上咽頭という部分に炎症が認められます。上咽頭は、免疫の関所であるとともに、自律神経のコントロールに密接に関わっています。この上咽頭を強化すると、驚くほど不調が軽快し、心身が病みにくくなります。上咽頭は、毎日の簡単なセルフケアと耳鼻科領域の治療で鍛えられます。上咽頭を守り鍛えれば、人生が変わるほどの変化が期待できるのです。

• 飯島敬一/土肥雪彦
• フォレスト出版
• ￥1320

• 2014年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

◆自律神経が瞬時に整う「たった3秒健康法」
人間の耳には全身に対応したツボがあります。
なかでも「神の通る門」という名を持つツボ「神門」は
自律神経に対応するツボです。

この神門を刺激して
一瞬にして全身の自律神経を整えることができます。

やり方は簡単。
たった3秒「キュッ！キュッ！キュッ！」と
耳をひっぱるだけ！

疲れた体がリセットされるだけでなく
肩こり、冷え症、肥満、不眠、高血圧、イライラ、うつ状態など
あらゆる心身の不調に一撃。

免疫力もアップします。

本書はカラー写真を使って「神門メソッド」を大公開！

自律神経の乱れは万病のもと。
ぜひ、実践してみてください！



◆70万人が体感！全国から驚きの声が続々！
「毎日のデスクワークで体の奥の疲れが取れない感じでしたが、
神門メソッドをやるようになってから
疲れが溜まらないようになりました」（40代・男性）

「肩こりがすっきり！ビックリです！」（30代・女性）

「神門メソッドに出合ってダイエットに一念発起。
1年間で23キロの減量に成功しました」（50代・女性）

「肩こりや腰痛が軽くなり、睡眠の質も改善。
約10年間、不妊で悩んでいましたが、冷え症が改善されて、
メソッド開始3カ月で妊娠しました」（30代・女性）

「遺伝的に高血圧なのですが、
血圧が簡単に下がるのには驚きです」（50代・男性）

「15年間の不眠症が嘘のようにすっかり解消。
寝る前の耳ひっぱりで朝までグッスリ眠れます！」（50代・女性）

「40年間続いた不快な耳鳴りがすっかり消えた」（60代・女性）

「10キロやせて、便秘や冷え症も解消！」（40代・女性）