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主夫 の検索結果 標準 順 約 2000 件中 201 から 220 件目(100 頁中 11 頁目) RSS

  • え、社内システム全てワンオペしている私を解雇ですか? 4
    • 伊於/下城米 雪/icchi
    • 主婦と生活社
    • ¥770
    • 2025年05月02日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(2)
  • 営業の天才、遼と打ち解けた佐藤愛。そんな彼女のもとへ、前の会社から「金を出すから戻れ」という不穏な電話がかかってきていた。
    大型イベントに向けて、みんなが一致団結したところだったのだが……。
    もう無理だ。不可能だと思っている全ての人たちへ。
    明日がちょっとだけ笑顔になれるお話です。
  • 世界の歴史366
    • 祝田秀全
    • 主婦の友社
    • ¥1980
    • 2021年11月01日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(4)
  • 累計130万部突破の人気シリーズ「頭のいい子を育てる」から小学生向けの新ラインの第二弾! 前作の「日本史」に続き、待望の「世界史」が登場です。世界各国の「むかしの今日」におこったことを、日づけごとに1日1ページ、366日分を紹介する歴史の本です。1コママンガ・クイズ・間違い探しなど、お楽しみ要素をたっぷり取り入れ、小学生のうちに知っておきたい世界の歴史が楽しく学べるから、歴史が「身近になる!」「 好きになる!」。イラストを眺めているだけでも歴史の基本が身につきます。歴史的・教育的に重要な、歴史上の人物やできごとを抜粋しました。
  • 四字呪文ノ書
    • シティホテル3号室
    • 主婦と生活社
    • ¥1320
    • 2026年06月19日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 4.0(1)
  • 四字熟語を唱えたら現実になる!? 知的でハチャメチャな「読むコント」体験!

    【「5分で笑える本とコントシリーズ」始動!】
    タイタン所属、「キングオブコント2024」で決勝に初進出し、注目を集めている実力派コント師「シティホテル3号室」が、日常を爆笑の渦に巻き込む物語を書き下ろし!
    図書室で拾った「四字呪文ノ書」は、唱えた四字熟語が現実になる魔法の本だったーー急に本棚が倒れてきて「危機一髪」、校長先生が「神出鬼没」に瞬間移動!?
    四字熟語の呪文により、学校生活も放課後もハチャメチャになっていく!笑いながら、語彙力も身につく短編“笑”説集。

    【編集担当より】
    子どもたちに本物のユーモアを届けるために誕生した、唯一無二の児童書新シリーズがいよいよ幕を開けます。
    コント界の第一線で活躍してきた著者のみなさんによる、緻密な構成と、随所に光る笑いのエッセンスは、まさに職人芸!
    1話5分で完結する本書は、朝読にも自信を持っておすすめできるシリーズです。
    「本」と「コント」が合体したらどうなるのか、未知なる化学反応をぜひ体感してください。
    ●「図書室」:拾ったのは、唱えた四字熟語が現実になる本!? 「正々堂々」と「威風堂々」で、先生もたじたじに! 小学校六年生のミナトとタクミの、最高に不思議な日常が幕を開ける。
    ●「運動会」:ミナトは「一騎当千」の力で大人をなぎ倒し、タクミが「空前絶後」の玉入れ競技中に宙を舞う!? 学校中を巻き込んだ、前代未聞のパニック運動会!
    ●「誕生日会」:楽しいトランプの「神経衰弱」が、呪文の力で「心身が極度に疲れ果てる」ガチの症状に!?  全員がぐったり倒れる中、待ち受ける笑撃の結末!
    ●「恋」:同級生の女の子が気になるミナト。「猪突猛進」でゾウの柵に激突し、怪しい雲行きに……。「月下氷人」でなんとか状況を変えていくものの、気になる恋の行方は!?

    など、全13話を収録!
  • 医療のウソを暴く! 免疫破壊 「薬」と「ワクチン」が身体を壊す!
    • 中村 篤史
    • 主婦と生活社
    • ¥1760
    • 2024年08月23日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 4.29(7)
  • 体調が悪くなって病院にいくと、必ず処方される「薬」。そのほとんどが対処療法、つまり症状に対しての処置でしかなく、じつは根本的な解決には至っていません。
    解決どころか「薬」を飲むことで免疫システムを破壊し、心身に深刻なダメージを与えているケースもあることを知っていますか。

    神戸・ナカムラクリニックの中村医師は、そんな日本の医療に見直しを迫ります。
    医療や薬について信じられている「常識」に疑義を呈し、「ウソ」と「闇」を暴きます。
    例えば、コロナワクチン。
    コロナ禍では、多くの日本人が半ば強制的に打たされていましたが、中村医師は早い段階からその効果と影響を懸念し、コロナワクチン不要論を訴えていました。
    また、最近ではコロナワクチン後遺症についての発言でも注目を集めています。

    家族と自分の健康を守り、免疫システムを十分に活かすために知っておかなくてはならない15の真実がこちらです。

    1. がん検診は意味なし
    2. コロナワクチンのデトックス法
    3. ビタミンCの知られざるパワー
    4. 抗生剤は万病のもと
    5. コレステロール値が高いほうが長生き
    6. 尿酸は最高の抗酸化物質
    7. 塩分は血圧に無関係
    8. ピルがもたらす不調と病気
    9. 太陽光が認知症や骨粗しょう症を予防する
    10. 山芋は最高の若返り食品
    11. みそ、しょうゆ、甘酒の麹パワー
    12. 絶対避けるべき食品ワースト3
    13. うつは食べ物で治る
    14. アレルギーは胃酸不足が原因
    15. 慢性疾患に西洋医学は有害

    これまでの生活が一変するかもしれません。
  • 医師夫婦が実践する ウイルスに負けない 親子の免疫力アップ生活術
    • 工藤 孝文/工藤 あき
    • 主婦と生活社
    • ¥1430
    • 2020年11月27日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 3.5(2)
  • 新型コロナウイルスやインフルエンザはもちろんのこと、私たちの周りには病気を引き起こす見えない敵がいっぱい。それでも病気にならないのは、ウイルスや細菌を排除する「免疫」という体のシステムのおかげです。「ホンマでっか!?TV」「世界一受けたい授業」「主治医が見つかる診療所」などのテレビ番組でもおなじみの工藤孝文・工藤あきの医師夫婦が、子どもと一緒に行っている「免疫力アップ」のちょっとしたコツを紹介。睡眠、食べ物、手軽な運動、ストレス解消法など、すぐに実践できるノウハウが満載。できることから始めて、感染症から家族を守ろう。
    1章 さまざまなウイルスや菌が至るところに!・新型コロナウイルス感染症・インフルエンザ・プール熱・RSウイルス感染症・溶連菌感染症・手足口病・ヘルパンギーナ・ロタウイルス感染症・ノロウイルス感染症 <感染リスクカレンダー>など。2章 感染症から身を守る基本の生活術 意外とあなどれない靴やスマホが運ぶ病原菌 など。3章 ウイルスに負けないための免疫力アップの基本 <免疫力チェックリスト>・毎朝、家族で牛乳1杯・お風呂上がりは足に水パシャ!で疲れ知らず・全員右向き川の字ねんね・困ったときはサバ缶にちょっとお願い・生でも焼きでもサーモンにかなう魚なし・お腹がすいたらおやつはナッツ・運動はほどほどがいちばん健康キープ!・シナモン&ショウガで即席漢方!・朝起きたら口ゆすぎからの水うがい・ハァ…ため息ついても心配しないで子どもたち など。4章 医師夫婦がすすめる“もっと″免疫力アップ作戦 ・免疫力アップマッサージ など。
  • 婚約破棄された令嬢を拾った俺が、イケナイことを教え込む〜美味しいものを食べさせておしゃれをさせて、世界一幸せな少女にプロデュース!〜3
    • ふか田 さめたろう/みわべ さくら
    • 主婦と生活社
    • ¥1320
    • 2021年07月02日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(1)
  • 人並み外れた魔法の才から「大魔王」の呼び名を欲しいままにしているアレン。
    引きこもり生活を満喫すべく屋敷を買って一人で住んでいたはずが、令嬢・シャーロットを拾い、フェンリルがホームステイに来て、地獄カピバラも同居、果ては前住人のエルフまで現れて、なんだか屋敷はどんどん賑やかに。

    ある日の一家団欒中、妙に嬉しそうなシャーロットに理由を聞くと「明日が誕生日なんです」と!
    初耳のアレンをよそに、次々に届くプレゼントの山。
    恋人になったからには、最高のプレゼントを用意せねばならぬ!
    ところがシャーロットの体に、ちょっとした異変が……?
  • 成り上がり英雄の無人島奇譚 〜スキルアップと万能アプリで美少女たちと快適サバイバル〜 1
    • 剛田ナギ/絢乃/天由
    • 主婦と生活社
    • ¥770
    • 2026年07月03日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 冴えない陰キャ高校生・漆田風斗が目を覚ますと、そこは未知のモンスターが跋扈する謎の無人島だった。
    全校生徒と教師がまるごと転移したカオスな状況下、風斗は窮地に陥っていた学園のアイドル・夏目麻衣を救い出す。
    これを機に、住む世界の違ったはずの陽キャ美少女と行動を共にすることに!
    そして、無人島生活のカギは…万能アプリ!?
    前代未聞のサバイバル・ファンタジー開幕!!
  • いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事
    • 白井厚治/大越郷子
    • 主婦の友社
    • ¥1540
    • 2019年07月10日頃
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(4)
  • 健康診断までにコレステロール値を下げたい! メタボ腹をなんとかしたい! 更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない? 食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない? いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。
  • メリー・ウィッチーズ・ライフ 〜ベルルバジルの3人の未亡人〜 1
    • メノタ
    • 主婦と生活社
    • ¥715
    • 2023年04月07日
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(1)
  • 魔法使いの島から自由を求めて旅立った落ちこぼれ魔女のゾーイ。
    辿り着いた村で運命の人と結婚するも、夫は不慮の事故で帰らぬ人に。
    新婚早々、夫を失ったゾーイは、彼のあとを追おうとするが、
    夫を亡くしたばかりのコガネムシのイライザと出会い、意気投合。
    ゾーイの友人のシィシカも未亡人であることがわかり、
    同じ境遇の3人は「夫の復活」を目指して魔女修行を開始する──。
  • 「雨が降ってきたので、カサをさした」が書ければ中学受験は突破できる!
    • 内藤 俊昭
    • 主婦と生活社
    • ¥1650
    • 2024年04月19日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 「感覚で解いてしまいやすく、いまいち成績が伸びない」
    「どう勉強していいかわからない」と苦手意識をもつ子が多い国語。
    加えて、読解力や思考力、表現力など色々なことを求められるようになり、ますます混乱の極みですよね・・・。

    ですが、難しく考える必要はありません。
    「雨が降ってきたので、カサをさした」
    この程度の文を書く力さえあれば、あとはこの本で練習していくことで
    中学入試で通用する国語力をつけることができます。
    なぜなら、筋の通った短い文を書く力は、国語力の基礎になるからです。

    基本のキからしっかり習えば、だれでも必ず伸びます。
    この本は大切な基本を教えます。
    進学塾で国語が得意という君も、
    学校で国語が苦手というあなたも、この本で必ず学ぶことができます。

    この本をやり終えると・・・
    □“主人公の気持ち”をスラスラ答えられる!
    □説明文の要点が秒でわかる!
    □言葉をあやつる力が身につく!
    □記述式の長い答えもお茶の子さいさい♪
    □選択問題で確実に点が取れる!
    □読書感想文がスラスラ書けるようになる!

    さあ! いまから国語を「得意科目」にしましょう!

    著者プロフィール
    内藤俊昭(国語専科「内藤ゼミ」代表)
    1952年生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業。大手進学塾を経て、東京・代々木に国語専門塾「内藤ゼミ」を開設。「言葉を大切にすること」「自分で考えて表現すること」を教え約40年。国語が苦手な中学受験生だけでなく、国語力をつけたい小学生の駆け込み寺のような存在として、人気を集める。
    第1章 表現する力を育てる
    ・つなぎ言葉のはたらき
    ・文と文をつないで話の筋をつくる
    ・順番を考えて文を組み立てる
    ・言葉の反射神経をきたえる
    ・受け身の文への書きかえ
    ・決まった言い方がくる言葉
    ・話し言葉と書き言葉
    ・字数をけずる3つの方法
    ・文の続きを書く
    ・具体と抽象

    第2章 読み取る力をつける
    ・頭の中で映画にしよう
    ・気持ちをつかむには、まず「性格」から
    ・気持ちを表す言葉の表
    ・言葉や表情、しぐさから気持ちを読み取る
    ・説明文の?大切なところ?探し
    ・副助詞は魔法の言葉

    第3章 得点力アップのコツ
    ・確実に点が取れる「気持ち」の答え方
    ・確実に点が取れる「理由」の答え方
    ・指示語の解き方のコツ
    ・接続詞の空欄補充問題の解き方&見直し方
    ・だまされない選択問題の解き方

    〜Q&A〜
    ・読書感想文を書くときのコツ
    ・二度読みのススメ
    ・夏休みの勉強方法
  • 佐藤拓也 in 瀬戸内 photograph journey
    • 佐藤 拓也/金山 フヒト
    • 主婦と生活社
    • ¥3850
    • 2021年05月21日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 『アイドリッシュセブン』十 龍之介役をはじめ、『刀剣乱舞』燭台切光忠役、『A3!』高遠 丞役など人気作品のキャラクターを多く演じる声優・佐藤拓也さんのフォトブックが登場!

    本作の撮影は、馴染みのスタッフとともに広島・岡山で敢行。プライベート感があふれる表情が全編に溢れています。世界文化遺産の「厳島神社」や、瀬戸内海に浮かぶ小さな島・大久野島、倉敷美観地区などを訪れ大人な旅を楽しみました。パジャマや着物姿なども必見です!
  • はじめてでも失敗しない野菜づくりの基本100
    • 新井敏夫
    • 主婦の友社
    • ¥1628
    • 2018年09月14日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • もうすっかり定着している家庭菜園。でも、作ったからにはできるだけたくさんの野菜をじょうずに育て、収穫したいもの。また、多少形は悪くてもおいしく育てたいと思うのが人情。この本は、よく育てられている代表的な野菜70種の作り方を、畑の準備から収穫まで写真とイラストでわかりやすく解説。野菜作り全般の基礎知識も掲載しているので、はじめて作る人でも安心して育てることができる。掲載野菜は、トマト・ミニトマト、ナス、キュウリ、などの果菜類13種、イチゴ、スイカ、メロンの果物類3種、インゲン、エダマメなどの豆類5種、ジャガイモ、ニンジン、ダイコンなどの根菜類10種、ハクサイ、キャベツ、レタスなどの葉茎菜類28種、チンゲンサイなどの中国野菜4種に加え、バジル、セージなどのハーブ7種の全70種。
  • 楽うま ズボラ 糖尿病レシピ
    • 新谷友里江/片山隆司
    • 主婦の友社
    • ¥1650
    • 2025年01月29日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 「血糖値が高めだから食事を見直してください」と言われた!「でも、いったいどうしたらいいの?料理ができない、そもそも料理をしたことがない人向け。コンビニとスーパーの食材を駆使して「血糖値を下げる食べ方」を伝授。今やどこでも手に料理ができない、そもそも料理をしたことがない人向け。コンビニとスーパーの食材を駆使して「血糖値を下げる食べ方」を伝授。今やどこでも手に入る「小分けお惣菜」「カット野菜」「少量パックご飯」を使って、最小限の手間で最大限の効果を引き出す方法。簡単&楽ウマのヒミツは、「食材の買い方」「組み合わせ」にありました。「スーパーやコンビニでさえあれば大丈夫」「これさえあれば、おすすめ食材」「選び方、買い方、使い方」「1章 組み合わせるだけ!作らなくていいかんたんおかず」「2章 これで完璧!楽うま3日間献立」「3章 調理道具ひとつで作るおかず」「4章炊飯器でできちゃった!楽チン献立」
  • ララのうた 1
    • 河野 スイ
    • 主婦と生活社
    • ¥715
    • 2023年03月03日
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 記憶──それは人の生の記録。記憶の一族の少女ララは
    死を迎えた人間のもとへ向かい、
    生前の記憶を集めることを生業としていた。

    多彩な生の歩み。多様な生の結末。
    同じものは一つとしてなく、それぞれの人生がある。

    ララは人という存在に興味を抱くも記憶の一族の歌い手で姉のアリデラに
    『人に直接関わってはならない』という
    一族の掟を守るよう諭される。

    ──どうして人と関わってはいけないの?

    興味から生まれた素朴な疑問。
    その疑問はやがて少女の生き方を変えていく。

    これは一人の少女が紡ぐ
    記憶と歌の物語──。
  • 【特典】ちいさなあなたへ(特製メッセージカード)
    • アリスン・マギー/ピーター・レイノルズ
    • 主婦の友社
    • ¥1320
    • 2026年04月06日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 5.0(1)
  • NHK「おはよう日本」で紹介されて話題の絵本
    ___________________

    選ばれ続けて65万部突破!
    母であることのすべてがつまった絵本。
    ___________________

    親でいることの喜び、不安、苦しみ、寂しさーー
    普遍の真実がシンプルな言葉で語りつくされる。
    アメリカで発売されるや、アメリカじゅうの母親を号泣させ、
    NYタイムズやAmazonの児童書分野で、
    ハリー・ポッターをおしのけて1位の座を獲得しました本作は、
    世界20言語以上に翻訳されており、
    日本でも、すでに累計発行部数65万部をこえています。

    「あのひ、わたしは あなたの ちいさな ゆびを かぞえ、
    その いっぽん いっぽんに キスを した」

    その言葉はじまるこの絵本には、
    母であることのすべてがつまっています。
    親でいることの喜び、不安、苦しみ、つらさ、寂しさ、子どもへの思いーー
    普遍の真実が、あたたかな絵とシンプルな言葉で語りつくされ、
    読む人たちの涙をさそいます。
    だれもが一生の宝物にしたくなるような絵本です。

    母親や、これから母になろうとしている女性、巣立とうとしている子どもたち……
    それぞれがそれぞれの読みかたをできて、それぞれの感動を味わえます。

    母の日の贈り物や、妊娠出産時のプレゼントとして、
    手から手へ贈られつづけている普遍の名作です。
  • 石原洋子の昔ながらのおかず
    • 石原 洋子
    • 主婦と生活社
    • ¥1650
    • 2023年03月17日
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • ベテラン料理研究家・石原洋子さんが、
    家族のために作り続けてきた味をまとめた
    家庭料理のバイブルです。

    (はじめにより抜粋)
    昔も今も愛され続けているおかず、お母さんから子どもたちへ、
    それぞれの家庭で受け継がれていく味、
    それが「昔ながらのおかず」です。

    現在も昔と同様に作り続けられているお料理のほか、
    みんなが大好きだけれどなかなか作る機会がなくなってしまったお料理も、
    現在の食材に合わせ、調理法を簡単にするなど、
    作りやすくして紹介しています。
    皆様のご家庭で役立ち、
    その味を次世代に繋げていただけることを願っています。

    石原洋子
    第1章 食卓の主役になる定番おかず
    ●鶏肉
    炒り鶏、鶏の唐揚げ、鶏の照り焼き、チキンマカロニグラタン、チキンクリームシチュー
    ●豚肉
    豚のしょうが焼き、ライスカレー、肉じゃが、とんかつ、煮豚、酢豚、春巻き
    ●牛肉
    肉豆腐、牛肉の八幡巻き、チンジャオロースー、ハヤシライス
    ●ひき肉
    ハンバーグ、ロールキャベツ、ポテトコロッケ、スコッチエッグ、なすのはさみ揚げ、餃子、シューマイ
    ●魚介
    さばのみそ煮、かれいの煮付け、いかと里いもの煮もの、ぶり大根、ぶりの照り焼き、いわしの蒲焼き、いわしのしょうが煮
    ●卵・豆腐
    茶碗蒸し、だし巻き卵、厚焼き卵、オムレツ、ニラ玉炒め、マーボー豆腐、疑似豆腐、揚げ出し豆腐

    第2章 ほっと落ち着く汁もの
    豚汁、けんちん汁、しじみ汁、いわしのつみれ汁、かす汁、すいとん汁、かき玉汁、コーンスープ、ミネストローネ

    第3章 満足度の高いごはん・麺
    かやくごはん、焼きおにぎり、わかめごはん、親子丼、そぼろ丼、オムライス、ちらし寿司、赤飯、ピラフ、スパゲッティミートソース、スパゲッティナポリタン

    第4章 食卓にあるとうれしい副菜
    ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ、ほうれん草のおひたし、白あえ、いんげんのごまあえ、たこのぬた、きんぴら、雷こんにゃく、炒り豆腐、小松菜の煮びたし、ひじきの煮もの、切り干し大根の煮もの、里いもの煮っころがし、卯の花、金時豆の甘煮、高野豆腐の煮もの、白菜の即席漬け、ぬか漬け
    など
  • 闇纏いの魔女と黎明の騎士 2 郷愁の盾
    • 村沢 黒音/えいひ
    • 主婦と生活社
    • ¥990
    • 2026年03月06日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 0.0(0)
  • 元魔王の側近・ルシルは、黎明騎士団で“アンジェリカ”として生きていくことになった。
    そこに欠員募集でやってきた新人は、アンジェリカの幼馴染・ジーク!?
    「会いたかった」と無邪気に好意を示すジークに、ルシルは戸惑い、レナードは不機嫌を隠せない。
    ルシルは正体を隠すため、記憶喪失のふりをしながら、3人で新たな事件の調査に向かうことに。
    その被害者は、魔法学校時代に別れたきりの親友・ベラで…?

    ルシル転生の真実と、さらなる闇の策略が明かされる第2巻!
  • 血管ストレッチボール「にぎにぎ」超・健康法
    • 今井 一彰
    • 主婦と生活社
    • ¥2200
    • 2022年08月01日頃
    • 予約受付中
    • 送料無料(コンビニ送料含む)
    • 4.0(1)
  • 1日4分、ボールを“にぎにぎ”するだけで健康にいいこといっぱい!
    介護・リハビリ現場でも推奨される握力トレーニング!

    【いいこと1】末梢血管から血流を改善
    ボールをギュッと握ったときに血管は収縮され、開いたときに血管は拡大して一気に血液が流れます。この血流が速くなっているときに血管内で産出されるのが一酸化窒素(NO)。NOは血管内の筋肉を緩め、血管を広げる作用があり、十分に出ていると血管をやわらかくしてくれる働きがあります。

    【いいこと2】手指を鍛えて握力UP
    手の筋力(握力)が低下することで、手指のこわばりを感じたり、ペットボトルのフタを開けようとして手首を痛めてしまったりなど、日常のトラブルの要因になる場合があります。血管ストレッチボールで、手指をこまめにストレッチ。

    【いいこと3】指先を動かして認知症予防
    「指は第二の脳」といわれるように、手指の複雑で緻密な動きは脳と大きく関係しています。脳の中の動作を指令する「運動野」、感覚を司る「感覚野」は手指と密接に関連しており、手指を動かすことで反対に脳に刺激を与えることができます。

    【いいこと4】リズム運動でストレス解消
    リズムよくボールを“にぎにぎ”する動きを繰り返していると、脳内でセロトニンという物質が分泌されます。セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、精神を安定させ、気持ちをリラックスさせる作用があります。

    【いいこと5】 要介護・寝たきり予防
    握力は、全身の筋力状態を知るバロメータ。年をとってからの筋力低下はサルコペニアといって、ロコモティブシンドロームやフレイル(身体機能の低下状態)を引き起こします。そうなる前に健康状態を把握し、早めに対策を。

案内