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• 吉野純子/吉野敏明
• 徳間書店
• ￥1760

• 2025年12月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.12(8)

さまざまな病気や不調がよくなると
大ブームの四毒抜き。

小麦、植物油、乳製品、甘いものを抜いて、
結局、何を食べればいいのか？

無理なく、毎日続けられる
「超実践レシピ」の登場！


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■本書の内容

・現代人をむしばむ四毒とは何か？

・著者である吉野先生ご夫婦は、日々、
　何を食べているのか？

・吉野先生の自宅では、
　どんな調味料や調理具を使っているのか？

・約60のレシピで、具体的な実践法がわかる！


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■四毒抜きを実践した人の声・声・声！

「気づけば6kgやせてました」

「今年は花粉症がまったく出ない」

「朝までグッスリ眠れるようになった」

「シミが薄くなって冷え性も治った」

「高血圧が治って薬を手放せた」

「糖尿病予備軍の私が正常値になった」

「体中の痛みが消えた」


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■収録レシピの一例

マグロ角煮入り雑穀おむすび

鶏手羽先の麦味噌焚き

梅ゴボウ炊きおこわ

雑穀ごはんチャーハン

パエリア

マグロと長ネギのすき煮

牛肉と細切りピーマンの山椒蒸し

エスニック和え蕎麦

金目鯛とトマトの塩鍋

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2021年04月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

邪神の使徒VSシュウヤ！仲間の絆と新たな力が、闇を穿つ！

ユイらを筆頭従者長にしたシュウヤは、新たにミスティやルビアとも再会。
ペルネーテに構えた大邸宅を拠点に、女槍使いのリコら、武術街の武芸者たちとも交流し、技を磨きつつ人脈を広げていく。
そんな折、仲間と冒険していたシュウヤは、ある奇妙な依頼を受けたことから、邪神の使徒・パクスと対峙することに。
奇妙な技と異形の力を自在に操るパクスに、シュウヤはどう立ち向かうのか!?
「小説家になろう」発の大人気アクションファンタジー、血沸き肉躍る最新弾！

• 長尾和宏
• 山と溪谷社
• ￥990

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

歩けば感染症にかからない。
健康に最も大切な自律神経と腸活は歩けば整う。


長引くコロナ禍の中で、ストレスを溜める人が非常に増えています。
長尾先生の病院に来られる患者さんも、ストレスによる自律神経失調が原因と見られる病気が圧倒的に多いそうです。

自律神経失調症になると免疫力が低下し、コロナやインフルエンザ、カゼなどの感染症にかかりやすくなります。
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延している中で、感染症にかかる人とかからない人がいるのは、ひとえに免疫力の差です。

健康で免疫力さえあれば、濃厚接触者になってもコロナにはかかりません。
また、免疫力と健康に深く関わってくるのが腸活です。
さらに胃腸の病気も自律神経と深く関わっています。
コロナやインフルエンザが流行する中で、最も重要になってくるのが、自律神経と腸活なのです。

自律神経と腸活を最良の状態にしてくれるのが歩くこと。
前2作は、まだコロナのない時代でした。
今回はコロナをはじめとする感染症に翻弄される時代の中で、ますます重要になってくる歩行の習慣を説く、新しい「病気の9割は歩くだけで治る！」です。
■内容
1章 歩く健康、忘れていませんか？
2章 自律神経を意識しようーー自律神経が全身の不調を招く理由
3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
4章 腸の健康を意識しようーー腸活は脳にも効く
5章 自律神経も腸も歩くだけで整う
6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣

• 石原 結實
• 宝島社
• ￥891

• 2024年02月14日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

医学では古くから、低体温こそがさまざまな病の源だとされています。体温が1度上がると免疫力は5倍アップするともいいますが、体温を上げる方法は自分ではなかなかわからないもの。本誌では、食生活と生活習慣という2つの観点から、体温を上げる方法やその利点などを詳しく解説します。体温の上昇は代謝の向上につながり、代謝の向上は免疫力アップにつながります! 1度アップを目標に、今日から体温アップ健康生活を始めてみませんか?

• エイチアンドアイ
• ￥880

• 2026年01月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 花田 信弘
• 河出書房新社
• ￥1430

• 2020年11月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

毎日歯を磨いても、舌に巣食う悪玉菌は全身をめぐり、腸内フローラも乱している！近年ようやく明らかになってきた「口内の菌」と「健康」の驚くべき関係とは？“万病のもと”をじょうずに“毒だし”して健やかであり続けるために必須の新習慣！

• 小田真規子
• 扶桑社
• ￥1430

• 2025年08月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

電子レンジを味方につけると
60代からの食卓はもっとラクに、楽しくなります

火を使わないから安全、1人分でもつくりやすい、食材・加熱時間を守れば失敗なしでおいしくできる…。
電子レンジ調理は、世帯の人数が減ったり、ライフスタイルが変わった60代からの単身・二人世帯にもメリットいっぱい！
「電子レンジ調理はおいしくできるか心配」という人に向け、蒸し野菜や、フライパンで焼くよりも手軽な肉巻き野菜など、「チンするだけ」の簡単レシピを巻頭で紹介。
電子レンジに苦手意識がある人も、調理のコツをつかめます。
そのほか、たんぱく質がしっかりとれる肉や魚の主菜、あと一品ほしいときに助かる野菜の副菜、パパッと食べられる麺やごはんなどレンチンレシピ90点超を収録！

●CONTENTS
PART1　まずはこれだけ覚えましょう　「○○するだけ」レンチンごはん
・野菜ひとつだけ
・冷凍ごはん温めるだけ
・薄切り肉巻くだけ　ほか

PART2　たんぱく質がしっかりとれる　肉と魚のおかず
［豚肉］
・肉ジャガ
・豚のショウガ焼き
・豚バラ大根　ほか
［鶏肉］
・鶏の照り焼き
・ジューシーから揚げ
・鶏のトマト煮　ほか
［牛肉］
・肉豆腐
・プルコギ
・チンジャオロースー　ほか
［ひき肉］
・煮込みハンバーグ
・麻婆豆腐
・シューマイ　ほか
［魚介］
・鮭とキノコのバター蒸し
・サバのみそ煮
・ブリの照り焼き　ほか

PART3　プラス1品で栄養バランスが整う　野菜のおかず
・きんぴら
・カボチャの甘煮
・インゲンのゴマあえ
・ヒジキ煮
・ナスの揚げびたし
・ポテトサラダ
・ナスとミニトマトのラタトゥイユ風
・ミネストローネ　ほか

• 和田秀樹
• 幻冬舎
• ￥1056

• 2026年01月28日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(6)

80歳、90歳を過ぎても驚くほど若く、元気に活躍し続けている人がいる。
本書では、高齢者医療のカリスマ・和田秀樹が、
養老孟司氏、草野仁氏、宮内義彦氏、市川寿猿氏ら
“80歳を超えてなお現役のレジェンド”から、いつまでも老けない極意を引き出す。
「食べるのは肉？　魚？」「医者にはかかる？　かからない？」「運動はやっている？」「意欲を持ち続ける秘訣は？」--そんな疑問に答える、実体験から生まれた“幸齢【こうれい】習慣”が満載。
不安いっぱいの老後が、幸せに満ちた黄金期へと変わります！

• 晋遊舎
• ￥1200

• 2024年01月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！

• 早坂信哉
• アスコム
• ￥1650

• 2025年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.57(8)

7万人を超える入浴を医学的に研究してきた
入浴のスペシャリストが贈る
あなたに最適の入浴法

あなたが今、
健康のためにお金を使っているなら。
それよりも、自宅のお風呂に
「この温度」で「この時間」
浸かることをお勧めします。
1章　入浴、それは世界一簡単な健康法
お風呂に入る人ほど健康寿命が長い
“親分”は熱血漢！　　
シャワーは清潔になるが体はほとんど温まらない
だから温かいお風呂はスゴイ
人は血管から老いていく
自律神経を調整するのも、やっぱり温熱作用
運動でもなく、マッサージでもなく、お風呂が一番
入浴習慣がある人は幸福度も高い

2章　医師が見つけた「究極の入浴法」
「◎℃で◎分間」これが究極の入浴法！　
この入浴法で深部体温が1℃上昇　
週に何回入ればいい？
ぜひ飲んで！　入浴前・入浴後のコップ1杯
手作りできる「長生き入浴剤」
たった2℃で変わる健康効果
入浴時間が楽しくなる10のアイディア
疲れを取るはずが、かえって疲れてしまうのはナゼ？
湯船に浸かる前？　後？　体を洗うベストタイミング
朝、昼、晩、いつ入浴するのが最も効果的？
熟睡したいならこの時間の入浴は避けて
シャワーは「ちょっと熱め」が正解
湯上がりに扇風機の前に立つのはOK？　

3章「季節別・不調別」効果を最大化する入浴法
春の入浴で、夏本番の不調に備える
夏の入浴は38℃＋炭酸系入浴剤
秋の入浴で、夏の疲れをリセット　
冬の入浴の最大メリットは温熱効果　
「かぜ」のときは入ってもいい？　　
「高血圧」の人は丹念なかけ湯とぬるめのお湯で　　
「低血圧」の人は湯船から出る前に冷水で手洗い　　
「頭痛」は痛み方で入浴方法が変わる　　
「美肌」を目指すなら石けんは◎日に1回　　
「花粉症」を改善する温度、悪化させる温度　　
「加齢臭」に効果を発揮する朝シャワー　　
「集中力アップ」の鍵はシャワーより入浴　　
体調の変化に敏感になれる“入浴日記”

4章　キケン！命を縮める入浴習慣
実は交通事故よりも多い風呂場での死亡事故　　
「なんとなく体調が悪い」その感覚を無視しないで！
これだけで死亡リスクがぐっと下がる　　
「うっかり長風呂」と「ウトウト長風呂」にご注意　　
入浴中の「血圧が下がる瞬間」が実は危険大！　　
風呂場での死亡を避ける「お風呂の上がり方」　　
ヒートショック回避のキーワードは「温度差」　　
冬場でも油断できない「風呂場の熱中症」　　
「飲んだら入るな、入るなら飲むな」で突然死防止
転倒防止の3つの方法　　
子どもは静かに溺れる　　
お風呂で死なないチェックリスト

5章　温泉と銭湯で健康になる
温泉で考え事は禁止　　
“元を取ろう”は危険！　医学的に安全な入浴回数　　
年を取ったら温泉もコッテリよりサッパリ　　
温泉でシャンプーはNG？　　
入浴剤は本物の温泉と同じ？　それとも意味がない？　　
ゆず湯、しょうぶ湯は本当に健康効果がある？　
銭湯通いが介護リスクを減らす
サウナは「ちょっと汗が出る」がちょうどいい

• 橋本加名子
• ブティック社
• ￥1650

• 2025年05月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 河邉　貴子/吉田　伊津美
• 建帛社
• ￥1870

• 2019年06月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

領域に関する専門的事項「幼児と健康」および保育内容の指導法に対応するテキスト。事例を中心に保育をイメージしやすい内容で展開。各章冒頭・章末に演習課題を掲載し，事前事後の自発的学習に活用できる。

• 牧田善二/原あいみ
• 扶桑社
• ￥1650

• 2025年02月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(5)

「食後だるくなる、やる気がでない」「夕食後ソファでぱったり寝てしまう」
それって『糖』のせいかも！

年1回の健康診断では、多くの方は「正常」に分類される空腹時血糖値。じつは、1日のいろいろなタイミングで測ると、糖尿病の基準に達していることは珍しくないのです。
つまり、健康診断で異常がなくても「高血糖」という方が大勢いるのです。

高血糖を放置することは、命を削ること…。
高血糖は糖尿病を始め、がん、アルツハイマー病などのさまざまな病気の進行に影響を及ぼします。
その前兆として、なんだか疲れる、やる気が出ない、だるいといった体調の変化や、前より太ってきた、老け込んできたという老化現象には要注意。
今すぐ本書で牧田メソッドに取り組んでみてください。

本書では、糖質中毒気味だったイラストレーターの原さん（40代）が、ご家族（夫・50代）と「牧田メソッド」にチャレンジしています。
たったの3週間で、血糖値をコントロールできる生活になるまでを、実録まんがで分かりやすく解説しています。

• 堀田　泰宏
• 総合法令出版
• ￥1540

• 2025年09月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「新型栄養不足」という言葉を知っていますか？実は、日本人は食事自体は摂れていても、栄養不足であると言われています。欧米型の食事や、加工の度合いが高い「超加工食品」が普及したこと、食育を通じた栄養教育がまだ足りていないことが課題として挙げられています。特に不足しがちな栄養素である16種類の必須ミネラルを摂取し、体の不調を直し、病気を予防するには、「栄養リテラシー」を学ぶことが大切です。本書で一緒に学んでいきましょう。
第1章: 「塩を摂りすぎ」の裏にある日本人の栄養不足
第2章: 栄養についてもっとよく知ろう
第3章: 一番適した食品と調理法を選ぶ

• 公益財団法人神経研究所睡眠健康推進機構/大川　匡子/高橋　清久
• 朝倉書店
• ￥5170

• 2025年11月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・睡眠の不調に対して生活の中でどのように対処したら良い眠りを得られるのかという睡眠マネジメントについて中項目形式で解説．
・睡眠（精神科）の医師はもとより，内科・心療内科など患者へのアドバイスのために最適なほか，医学生，コメディカルスタッフ，保健師，心理士などの需要に応える．
・睡眠に興味のあるすべての方，睡眠に悩んでいるすべての方に，より良い眠りのためのエビデンスのある知見を提供．
・「騒音」「季節」「光」「温度」などのほか，「食事」「運動」「昼寝」「入浴」との関係，子どもの「スクリーンタイム」や「寝不足」，勤労者の「労働環境」「感染症による行動変化」「メンタルヘルス」「交代勤務」，女性のライフステージ，高齢者の睡眠環境，新しいところでは「森林浴」や「避難所環境」「時間栄養学」なども取り上げる．

【主な目次】
序論
第 I 部　基礎　
　第1章　睡眠疫学調査
　第2章　睡眠の機能
第II部　ライフステージと睡眠問題
　第3章　発達期の睡眠
　第4章　学校、生徒の睡眠問題
　第5章　女性と睡眠問題
　第6章　勤労者の睡眠問題
　第7章　高齢者と睡眠、認知症
第3部　睡眠環境と生活習慣
　第8章　睡眠環境と寝室環境
　第9章　睡眠と生活習慣
　第10章　睡眠と嗜好品
　第11章　最近のトピック
第4部　障害やその対応
　第12章　睡眠障害の概要
　第13章　認知行動療法
　第14章 薬物療法など
　第15章　睡眠の計測
索引
序論
第 I 部　基礎　
　第1章　睡眠疫学調査
　第2章　睡眠の機能
第II部　ライフステージと睡眠問題
　第3章　発達期の睡眠
　第4章　学校、生徒の睡眠問題
　第5章　女性と睡眠問題
　第6章　勤労者の睡眠問題
　第7章　高齢者と睡眠、認知症
第3部　睡眠環境と生活習慣
　第8章　睡眠環境と寝室環境
　第9章　睡眠と生活習慣
　第10章　睡眠と嗜好品
　第11章　最近のトピック
第4部　障害やその対応
　第12章　睡眠障害の概要
　第13章　認知行動療法
　第14章 薬物療法など
　第15章　睡眠の計測
索引

• いまむらゆい
• メイツ出版
• ￥1925

• 2025年10月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

★　はじめてでも「きほんのき」からわかる

★　健康が気になりだした時が料理のはじめ時

★　性別、年齢問わずつくれる
　　体の悩みに応えるレシピ

★　野菜の専門家が教えるから
　　野菜がたくさん摂れる


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

野菜って、「体にいいから食べなきゃ……」と思うと、
楽しいはずの食事も義務のように
感じてしまいませんか?
本当は「おいしいから食べたい」が、
いちばん自然ですよね。

この本のレシピは、
「おいしいからつい野菜もたくさん食べたくなる」
「その結果、健康になったらうれしい」
を目指してつくりました。

また、この本は、
これから料理をはじめる方にも無理なくできるよう、
なるべく手軽な方法でつくっています。

料理をしていると、
離れて暮らしている父のことをよく思い出します。
料理をはじめたばかりのころのつたない料理も、
父は「おいしい、おいしい」と
笑って食べてくれていました。
これまで一生懸命仕事をして
家族を支えてくれた父に、
これからはもっと自分の健康や楽しみを
第一に過ごしてほしい。

そんな思いもあって、手軽に作れておいしくて、
しかも栄養がしっかり摂れて体のためになる
レシピをまとめました。

料理は、野菜はもちろん、肉や魚、
豆腐などの身近な食材も、
コツを知り、ひと工夫するだけで
驚くほど表情を変えてくれます。
ゆっくり火にかけると
甘みを引き出すことができたり、
調味料を少し加えるだけで、
おいしそうな香りがしてきたり。
そんな料理の楽しさが、
さらにごはんをおいしくしてくれます。

そしてすべての食材は、
それを大切に育てている方々のおかげです。
だからこそわたしたちは、
おいしさと健康をいただけるのだと思います。

生産者さんへの感謝の気持ちから、
素材のもつ力を最大限に引き出しておいしく食べたい、
と考えたレシピでもあります。

「自分の楽しみのために食べる」
「おいしいから作りたい」。
そんな気持ちでこの一冊を役立ててもらえたら
うれしいです。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1　料理の基本

☆PART2　野菜ひとつでできるおかず

☆PART3　一品完結レシピ

☆PART4　作ってみたいおかず

☆PART5　汁物レシピ

• シャンタル・クレルジョウ/リオネル・クレルジョウ
• 東京堂出版
• ￥1694

• 2012年10月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

美容・健康の分野、あるいは食品として植物油(オリーブ油、アボカド油、ベニバナ油など)を効能的に活用するための知識満載。25種の植物オイル基礎情報、摂取の知識、肌や体の不調ケアのためのレシピ、使い方などを紹介。

• 川村哲也/山縣邦弘/上月正博/富野康日己
• 文響社
• ￥1738

• 2020年08月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.09(11)

1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症、腎硬化症、IgA腎症、糸球体腎炎、嚢胞腎などの総称。末期腎不全に至ると人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。
本書は、一般の人にとって理解が難しく謎も多い慢性腎臓病の諸問題や最新の情報について、日本を代表する腎臓治療の専門医がわかりやすく解説するばかりでなく、誰もが抱く「疑問」や「不安」に「一問一答形式」で答えていくことで、自分にとって最高の治し方（治療法）やセルフケア、生活習慣の改善ポイントが自然とよくわかる慢性腎臓病の総合対策Q&A事典。高血圧・糖尿病・メタボ・脂質異常症・痛風を指摘されている人、必読の書。

• メンタリストDaiGo
• PHP研究所
• ￥1540

• 2019年09月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.68(47)

メンタルはからだの後についてくる
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい

英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。
今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開!
• 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣
• 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法
• 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果
など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。

【本書の内容】
第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
第4章 「週末」の超健康法
第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする