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• 池谷　敏郎
• （株）アスコム
• ￥605

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病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 牧野直子
• オレンジページ
• ￥1650

• 2023年10月30日
• 在庫あり
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• 4.0(2)

慢性腎臓病は高齢化で増えており、成人の8人に1人が該当すると言われます。本書では、たんぱく質量や塩分量などに配慮した腎臓をいたわる簡単おかずや、役立つ1カ月献立を紹介。病気の基礎知識や治療法、生活アドバイスも解説。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
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キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！

• 花田 信弘
• 河出書房新社
• ￥1430

• 2020年11月25日頃
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毎日歯を磨いても、舌に巣食う悪玉菌は全身をめぐり、腸内フローラも乱している！近年ようやく明らかになってきた「口内の菌」と「健康」の驚くべき関係とは？“万病のもと”をじょうずに“毒だし”して健やかであり続けるために必須の新習慣！

• 英和出版社
• ￥689

• 2025年08月01日頃
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• 5.0(2)

• 大貫 宏一郎
• 内外出版社
• ￥1760

• 2025年08月25日頃
• 在庫あり
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高血圧、認知症、高血糖、メタボ、不眠……。
年齢を重ねると身体のあちこちに不調が表れ、その症状に悩まされる方も少なくないでしょう。
そんな加齢による諸問題には「サプリ」が有効なのです！

本書では、サプリ研究歴30年の著者が、本当に効果があったor効果のなかったサプリを科学的観点から解説します。
たとえば……
　
・血圧を下げる「GABA」「ペプチド系」
・認知症を予防する「ヤマブシタケ」
・血糖上昇を抑える「糖質類似物質」　　
・体脂肪を落とす「カテキン」「カプシエイト」
・憂鬱・不安を改善する「サフラン」　
・睡眠の質を高める「グリシン」
・毒にも薬にもならない「酵素サプリ」

他にも、薬との飲み合わせや摂るタイミング、失敗しない選び方など、気になる疑問にお答えしています。
正しくサプリを活用して健康な身体を手に入れましょう！

• よしもとばなな
• 幻冬舎
• ￥660

• 2013年12月
• 在庫あり
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• 4.0(3)

体も心もそれほど強くない著者が、古今東西百以上の健康法を試しているうちに、気付いたら「健康そうですね」と言われるように。人生を変えられたのはなぜなのか？信頼できる身体のプロフェッショナルたちとの対話を通じ、健康の正体と極意を探る。命の輝きを実感し、心身から底力がわきあがり、生きることに不自由を感じなくなる一冊。

• 無藤隆/倉持清美
• 萌文書林
• ￥2200

• 2018年04月30日頃
• 在庫あり
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• アスコム
• ￥3146

• 2025年08月下旬
• 在庫あり
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• 栗原 毅
• 宝島社
• ￥1210

• 2024年12月11日
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酒を飲まなくても脂肪肝になる人は年々増え、現在、日本人の3人に1人が脂肪肝であるともいわれています。「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、普段あまり意識することはありませんが、臓器の中でも重要な働きをしており、「健康の肝(きも)」ともいわれます。腎臓に対する人工透析のように代用できる手段がないため、肝不全を起こしてしまうと肝移植しかない「替えのきかない」臓器でもあります。そこで本誌では、肝臓をいたわる“肝活”セルフケア法に、肝臓の機能を改善する食事・生活習慣、さらに自分の肝臓が健康かどうかのチェック法も紹介します。

• 女子栄養大学栄養クリニック/岩崎 啓子/牛尾 理恵
• 女子栄養大学出版部
• ￥2530

• 2023年04月17日
• 在庫あり
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• 5.0(4)

健康維持のためには必要な栄養素を過不足なくとり、適塩を心がけたいものです。本書では朝、昼、夕食合わせて４６献立を紹介するほか、主菜２０品、主菜兼主食２０品、副菜２８品、汁物１２品、おやつ８品など単品料理も充実しており、好みに合わせた献立アレンジが自由自在にできます。低エネルギー＆適塩でも満足できるテクニックや、バランスのよい献立の立て方が身につく一冊です。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年03月02日
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最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載腰痛。膝痛、股関節痛、「痛くて歩けない」を解消して100歳まで元気に歩く全力特集。

• 日本健康麻将協会/朝日新聞出版
• 朝日新聞出版
• ￥1100

• 2018年09月
• 在庫あり
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• 4.6(15)

基本ルールからアガるためのコツまで！ふつうの入門書ではむずかしい！そんな人に最適！

• オレンジページ
• ￥1430

• 2021年03月29日
• 在庫あり
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• 4.44(9)

コレステロールや中性脂肪値が高いままにしておくとメタボや動脈硬化に！　改善するためには食生活を見直しましょう。本書では、脂質控えめの1カ月分献立や低脂質おかずをたっぷりご紹介。数値改善に役立つ食事のコツや、運動・生活習慣の解説も役立ちます。
1章　コレステロール・中性脂肪の基礎知識

2章　コレステロール・中性脂肪を下げる
　　　食事のコツ

3章　コレステロール・中性脂肪を下げる
　　　低脂質1カ月献立
1：豚ヒレ肉のくわ焼き献立
2：さわらの回鍋肉風献立
3：鶏肉とレタスの湯引き献立
4：めかじきとピーマンのオイスターソース炒め献立
5：豚しゃぶの和風サラダ献立
6：豆腐チャンプルー献立
7：牛すき煮献立
8：あじの彩りマリネ献立
9：蒸し鶏献立
10：ぶりと玉ねぎの甘辛煮献立
11：牛肉とエリンギのエスニック炒め献立
12：いわしのかば焼き献立
13：なすの肉巻き献立
14：あじの薬味マリネ献立
15：鶏肉とセロリのカレー炒め献立
16：厚揚げステーキ献立
17：鮭のソテー アボカドソース献立
18：ハッシュドビーフ献立
19：いわしのつみれ煮献立
20：ささ身フライ献立
21：高野豆腐入りつくね献立
22：さばのピリ辛ねぎだれ献立
23：豚肉とあさりのワイン蒸し献立
24：さばと小松菜のペペロンチーノ献立
25：ピーマンの肉詰め焼き献立
26：さばの野菜あんかけ献立
27：中華風肉じゃが献立
28：豚肉とゴーヤーのそうめん献立
29：厚揚げとひき肉のみそ炒め献立
30：豚肉とかぼちゃの甘辛炒め献立

4章　コレステロール・中性脂肪を下げる
　　　おかずカタログ

5章　コレステロール・中性脂肪を下げる
　　　3つの注目食材

6章　コレステロール・中性脂肪を下げる
　　　生活と運動

巻末情報　脂質異常症が招く病気

COLUMN　理想の朝ごはんは？

• 長尾和宏
• 山と溪谷社
• ￥990

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

歩けば感染症にかからない。
健康に最も大切な自律神経と腸活は歩けば整う。


長引くコロナ禍の中で、ストレスを溜める人が非常に増えています。
長尾先生の病院に来られる患者さんも、ストレスによる自律神経失調が原因と見られる病気が圧倒的に多いそうです。

自律神経失調症になると免疫力が低下し、コロナやインフルエンザ、カゼなどの感染症にかかりやすくなります。
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延している中で、感染症にかかる人とかからない人がいるのは、ひとえに免疫力の差です。

健康で免疫力さえあれば、濃厚接触者になってもコロナにはかかりません。
また、免疫力と健康に深く関わってくるのが腸活です。
さらに胃腸の病気も自律神経と深く関わっています。
コロナやインフルエンザが流行する中で、最も重要になってくるのが、自律神経と腸活なのです。

自律神経と腸活を最良の状態にしてくれるのが歩くこと。
前2作は、まだコロナのない時代でした。
今回はコロナをはじめとする感染症に翻弄される時代の中で、ますます重要になってくる歩行の習慣を説く、新しい「病気の9割は歩くだけで治る！」です。
■内容
1章 歩く健康、忘れていませんか？
2章 自律神経を意識しようーー自律神経が全身の不調を招く理由
3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
4章 腸の健康を意識しようーー腸活は脳にも効く
5章 自律神経も腸も歩くだけで整う
6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣

• 大塚 亮/寺島 モエカ
• 宝島社
• ￥1430

• 2025年06月24日
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年金暮らしでも、食費高騰でも大丈夫! 食費を月30,000円に抑えつつ、健康寿命をのばす長生きレシピをご提案。面倒な計算は不要、マネするだけでたんぱく質を必要な分だけ摂取できる献立や、気力のないときにぴったりなレンチンレシピ、作り置きレシピなど80品掲載します。医師監修のもと、免疫力を高め、骨を強化する、シニア必見のレシピをそろえます。

• 高尾　総司/前園　健司/森　悠太
• 保健文化社
• ￥1760

• 2023年07月31日頃
• 取り寄せ
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本書は職場の健康管理が自ずと構築できるようになる通称
"高尾メソッド"の進化版の1冊となっている。
　累計発行部数4 ,000部の初版「健康管理は社員自身にやらせなさい」は、著者が提唱する職場の健康管理メソッドがメンタルヘルス対策、健康診断・事後措置、過重労働対策で共通に活用できると絶賛された。
　現場での効果が高い驚きのメソッドを、産業医や産業保健職のみならず、人事担当者の方にもぜひとも活用いただきたい。
序章　職場の健康管理における基本的アプローチ
　part1　二つの健康管理
　part2　大原則・三原則
　part3　労働契約と労務管理
　part4　健康管理のこれまでとこれから　-10年後の予測ー

第1章　メンタルヘルス対策　総論
　part1　メンタルヘルス対応はなぜ難しいと言われるのか
　part2　メンタルヘルス対応の難渋事例の出現過程ー本人の希望の取扱い方ー
　part3　職場復帰視点の手引きがもたらしたもの
　part4　復帰基準の考え方
　part5　療養・復帰準備の流れ
　part6　様式3点セット＋α
　part7　面接シナリオ作成のススメ
　part8　二つの対照的な事例
　part9　人事担当者との連携

第2章　メンタルヘルス対策　各論
　part1　不完全労務提供の取扱い
　part2　原職復帰の原則
　part3　試験出社と軽減勤務
　part4　関係者の役割

第3章　健康診断・事後措置
　part1　健康診断・事後措置の目的
　part2　健康診断・事後措置の問題点とパラダイムシフト
　part3　健康診断・事後措置の問題解決
　part4　健康診断・事後措置のまとめ
　part5　黄色紙・通知文による健診フォロー
　part6　健康情報の取扱い

第4章　過重労働対策・ストレスチェック
　part1　解決しつつある課題
　part2　過重労働に関するエビデンス
　part3　時間外労働の上限規制
　part4　副業・自己研鑽の取扱い
　part5　ストレスチェック制度

第5章　人事・労務管理
　part1　メンタルヘルス不調と懲戒処分
　part2　安全配慮義務に対する大いなる誤解
　part3　合理的配慮に対する大いなる誤解
　part4　仕事と治療の両立支援
　part5　健康相談AコースBコース
　part6　アルコール依存症問題
　part7　私傷病休職と育児休業
　part8　行政と民間の違い
　part9　在宅勤務の諸問題
　part10　振興・再興感染症への対応

様式
参考文献
おわりに

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2023年12月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

冬の不調や感染症は
「腸活」＆「温活」で吹き飛ばす！

インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、
年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。

そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ
免疫力を上げる暮らし方について徹底研究！
寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。

【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん

【大特集】
「疲れがとれない」悩みも解決
腸活＆温活で免疫力を上げる！

●Part1　冷えとりの名医・石原新菜先生登場！
読めば免疫力アップ！
冬こそ腸活で体を強くしよう

●Part2　眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生　
眠りの質が上がるから、免疫力が上がる
お風呂で「ととのう」最強の入浴法

●Part3　腸内環境改善、疲労回復、美肌効果　
元気をつくる！
最強の健康飲料「甘酒」入門

【特集】
●大人の老け見えを解消する！
村木式 奇跡のたるみリフト

●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！
バナナのすごい健康長寿力

●50代から心も体もグーンとラクになる
ここまでわかった更年期

●イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり
ココロの不調回復に！ 食べてうつぬけ

●更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる！
漢方的・体と心の整え方

●メンタルエクササイズ「ACT」で手に入れる！
心をやわらかくする方法

●免疫力アップ　誤嚥予防　アンチエイジングに効果アリ！
ボイスサイズ®で声から若返る！

●節約になる！　冬野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん　冬の「開運」アドバイス

• 内藤裕二
• あさ出版
• ￥1760

• 2022年02月07日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

長寿や免疫に効果があることや、最近ではコロナとの関連性で注目される酪酸産生菌。
世界でもトップクラスの長寿国・日本の中でも、特に100歳以上の＜百寿者＞が多いとされている地域での調査によると、腸内フローラ中、酪酸を作る菌の保菌率が、平均より10％強も高いことが明らかになった。

免疫の研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したメチニコフ博士が、乳酸菌による不老長寿説を提唱して以来、100年以上が経過し、21世紀になり腸内細菌叢と健康長寿の研究が盛んになっている。いわゆる善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌に加えて、最近注目度が高まっている酪酸産生菌。
短鎖脂肪酸の中でも酪酸を産生する菌を酪酸産生菌と呼び、多くの細菌が含まれる。腸内細菌により産生される酪酸は腸管上皮細胞のエネルギー源として利用され、腸管粘膜の恒常性維持に重要であることは以前から知られていたが、最近になり、免疫、代謝などに対する様々な新知見が報告されている。
第1章では、健康長寿における腸内細菌叢、腸内環境の重要性について説明し、日本の現状を紹介。
第2章では、やや専門的な科学的最新情報について触れる。
第3章では、健康長寿のために、現時点で実践可能な酪酸菌を増やす生活習慣を提案。

私たちの体内で暮らす100兆もの「腸内細菌」。いったい何者でどこから来たのか？　無酸素をこよなく愛する彼らは、紆余曲折の末「腸」に辿り着き、様々な物質を生産することで、母体をコントロールする術を学んだ。やがて、ヒトの免疫を飼い慣らし、食の好みを決め、脳さえもあやつる力を持つまでになる。その可能性は、まだまだ無限で、医学界の期待を集めている。

• 青井 渉
• 河出書房新社
• ￥1045

• 2025年02月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

筋肉は、多様なホルモン＝マイオカインを分泌し、全身の臓器を操っていた！その物質は、若さや健康を保つうえでどのような役割を担っているのか？マイオカインを最大に活かす習慣とは？注目の知見のすべてを解説する！