カミクズヒロイ書籍検索

• 松岡 佳余子
• 河出書房新社
• ￥1606

• 2022年10月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.88(8)

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師である著者が５０年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。

• 扶桑社
• ￥1430

• 2023年12月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年齢を重ねるごとに増える心と体の不調を、専門家の教えるセルフケアで解決
・疲れがとれない、疲れやすくなった
・眠りが浅く、よく眠れない
・落ち込んだり、イライラしてしまう
・更年期トラブル
・肩こり、腰痛がひどい
・冷え性
若いときに比べて体調が優れない日が増え、悩みを抱えるようになったら、正しい知識に基づいて生活習慣を見直すことが大切に。セルフケアで健やかな暮らしをかなえるヒントを、さまざまな専門家に教わりました。
現在、悩んでいる人はもちろん、目立った症状がない人も、年齢とともに増える不調の原因や対策を知ることで、この先の暮らしを充実させる備えになる1冊です。

【内容】
【インタビュー】はなさん（モデル・タレント）
PART1　疲れない体のつくり方
“老けない人”に学ぶ、心も体も健やかな暮らし実例
三橋美穂さん／疲れがすっきりとれる快眠テクニック
「免疫力」「冷え」「体のこり」をプロが解決　冬の健康4大悩みQ&A
「スマホ脳」「スマホ老眼」「スマホ首」に注意！ スマホ不調トレーニング
中野ジェームズ修一さん／運動、食事、習慣〇×チェック

PART2　みんなの更年期
飛田和緒さん、藤井 恵さんに聞く更年期体験談
高尾美穂さん／更年期の上手な乗りこなし方
【インタビュー】渡辺満里奈さん

PART3　老けない体のつくり方
廣田なおさん／老けない3分ストレッチ
ねこ背と反り腰を治す10秒ストレッチ
肩こり&冷え　顔のたるみ&ほうれい線を「ひとりほぐし」で解決

PART4　しなやかな心のつくり方
「自己肯定感」回復レッスン
もしかして、繊細さん？
クヨクヨ＆モヤモヤが消える鬼メンタルの育て方
【対談】青木さやかさん×田房永子さん

PART5　体いたわり食材レシピ
長谷川あかりさん／お酢・発酵食品・ショウガの不調すっきりおかず

• 飯島敬一/土肥雪彦
• フォレスト出版
• ￥1320

• 2014年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

◆自律神経が瞬時に整う「たった3秒健康法」
人間の耳には全身に対応したツボがあります。
なかでも「神の通る門」という名を持つツボ「神門」は
自律神経に対応するツボです。

この神門を刺激して
一瞬にして全身の自律神経を整えることができます。

やり方は簡単。
たった3秒「キュッ！キュッ！キュッ！」と
耳をひっぱるだけ！

疲れた体がリセットされるだけでなく
肩こり、冷え症、肥満、不眠、高血圧、イライラ、うつ状態など
あらゆる心身の不調に一撃。

免疫力もアップします。

本書はカラー写真を使って「神門メソッド」を大公開！

自律神経の乱れは万病のもと。
ぜひ、実践してみてください！



◆70万人が体感！全国から驚きの声が続々！
「毎日のデスクワークで体の奥の疲れが取れない感じでしたが、
神門メソッドをやるようになってから
疲れが溜まらないようになりました」（40代・男性）

「肩こりがすっきり！ビックリです！」（30代・女性）

「神門メソッドに出合ってダイエットに一念発起。
1年間で23キロの減量に成功しました」（50代・女性）

「肩こりや腰痛が軽くなり、睡眠の質も改善。
約10年間、不妊で悩んでいましたが、冷え症が改善されて、
メソッド開始3カ月で妊娠しました」（30代・女性）

「遺伝的に高血圧なのですが、
血圧が簡単に下がるのには驚きです」（50代・男性）

「15年間の不眠症が嘘のようにすっかり解消。
寝る前の耳ひっぱりで朝までグッスリ眠れます！」（50代・女性）

「40年間続いた不快な耳鳴りがすっかり消えた」（60代・女性）

「10キロやせて、便秘や冷え症も解消！」（40代・女性）

• 池田　陽子
• （株）イースト・プレス
• ￥440

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.2(5)

ハードルが高く感じる「薬膳」ですが、自炊しなくても手軽に食事に取り入れることが可能。居酒屋、コンビニのメニューを賢く選んで食べることで心身の不調を改善、アンチエイジングにも効果があります。本書は、「肩こり」、「二日酔い」、「頭痛」、「脳の疲れ」、「風邪」、「口内炎」、「クマ・シミ」、「メタボ」、「うつ」、「ストレス」など32の不調に効果を発揮する外食メニューを紹介。薬いらずで、懐にも優しい薬膳。

• 洋泉社
• ￥1100

• 2018年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 田中のり子
• エクスナレッジ
• ￥1540

• 2020年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

すこやかに自分らしく暮らす小さな健康習慣。きれいな人１０人がやっている、不調になる前・なった時の簡単セルフケア。

• 宝島社
• ￥748

• 2021年04月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

コロナへの感染の恐れから「病院に行きたくても行けない人」「怖くて病院に行きたくない人」が増えています。現況下でいかに病院に行かずに自分の健康を担保し、持病や体調不良への対応を行えばいいのでしょうか。テレビや書籍などメディアでも話題の信頼のおける名医が、自宅で不調を改善する方法を教えます。

• 猪越英明
• サンマーク出版
• ￥1430

• 2018年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

病院に行くほどではないけれど…なんとなく気になり出したその「老化のサイン」は、自宅で自分で改善できる！日々の食事、睡眠の方法から、簡単なツボ押し、アロマまで…。ゆっくり美しく年齢を重ねるための「スローエイジング」のすべて。

• 岡田 慎一郎
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2017年06月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.83(7)

いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。
40代女性が日々感じている、心と体の「慢性的な不調」。
それらの原因は、体が上手に使えていないことにあるかもしれません。

正しい姿勢や歩き方、ちょっとした動作を日常に取り入れることで、
体の不調だけでなく、イライラや憂鬱などメンタルの不調も改善できます！
カンタンな日常動作で体を効果的に使って、毎日を快適に過ごしましょう！
1章　不調改善に効果的な体の使い方

2章　上下半身の不調改善
スマホやPCを見ていて首が痛い／背中や肩がこる／肩が痛くて腕が上げにくい／
振り返るときに首がつらい／歩く、立ち上がるときにひざが痛い／下半身がむくむ／
食べた後、下腹が苦しい／尿のプチもれ／脚がだるい／胃が重い

3章　全身の不調改善
座っていると腰が痛い／立っていると腰が痛い／寝ていると腰が痛い／
食べ過ぎていないのに体重が増える／体が冷える、足先が冷える／
乗り物酔いしやすい／寝付きが悪い、眠れない／便秘が気になる／
倦怠感がある／疲労感がとれない／全身がだるい

4章　メンタルの不調も改善できる
イライラする／やる気が出ない／気分にムラがある（情緒不安定）／
緊張がほぐれない／攻撃的になる／憂鬱になる

• 坂井 建雄
• 中央公論新社
• ￥1650

• 2022年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

内臓は必ず壊れる運命にある。しかし、長持ちさせることはできる！　--いまから始める、健康寿命を上手に伸ばすためのイラスト図鑑

☆内臓が生み出す病気と不調のメカニズム

☆心も内臓がつくっている！？

☆外敵と闘う免疫力パワースポットとは？

☆なんとなく不調の犯人は「肝臓」

☆健康診断のなぜ？ を徹底解説！

• 高倉 義典
• 誠文堂新光社
• ￥1430

• 2016年09月07日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

外反母趾や巻き爪、偏平足から
近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー
有名アスリートも通う名医による初の実用書

正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければ
その痛みや不調を完全に解決することはできません。
本書は、野球界、サッカー界などのトップアスリートが頼りにする名医が
治し方、ケア方法を根本からわかりやすく解説します。
足が痛い時、この本を見ればどうすればいいかすぐわかります。
足版の『家庭の医学』です。

• 吉田佳代
• あさ出版
• ￥1485

• 2023年12月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

「ふくらはぎ＝第二の心臓、 足裏＝第二の脳、 趾（あしゆび）＝全身の土台」といわれるように、 「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、最適な環境を整えることができるとされています。また、その効果の多様性にも驚かされます。例えば、冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下……など、ありとあらゆる身体の不調が「足を温める」ことで解消できるというのです。本書では、誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しているほか、足裏や足のシワなどから心と体の状態を確認できる「足の裏チェック」も付いています。ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてみてください。

• 櫻井 大典
• 学研プラス
• ￥1540

• 2021年07月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.11(9)

顔色や肌の状態で「今日は調子がいい、悪い」と感じている人は多いと思いますが、それが体調だけではなく隠れた不調・病気や体質までわかるサインだと知っている人は少ないのではないでしょうか。超人気漢方家が、顔でセルフ健診する方法と養生法を教えます。

• 鈴木 康玄
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2020年01月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

つぼは2カ所おしがいい！
経絡に沿って2カ所のつぼを刺激すれば、身体がみるみるラクになる！

東洋医学では、顔は、全身の状態があらわれる場所。
顔にあるつぼを、経絡に沿って2カ所刺激するだけで、
毎日のちょっとした不調がみるみる改善します。

●鼻水や咳など、すぐ止めたい症状に！
●慢性的な便秘や胃弱…毎日の体質改善に！
●肌の乾燥やくすみなど、美容にも効果あり♪

• 圓尾 和紀
• マイナビ出版
• ￥1694

• 2022年11月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れやすい・すぐに体調を崩す・頻繁に気分が落ちこむー。
近年、このような「病院に行くほどでもない不調」を抱えながら、日々を過ごしている方が増えたように思います。
今この本を手にとったあなたも、心当たりがあるのではないでしょうか?
その不調、間違った食事が原因かもしれません。

本書では、YouTubeチャンネル「カラダヨロコ部・管理栄養士まるお」で大人気の管理栄養士の圓尾和紀氏が、
「何からはじめればいいの?」という方向けに、ステップ・バイ・ステップで食事改善の方法をお伝えします。
今日からすぐ試せることから、少しレベルアップした内容まで網羅しています。
ライフスタイルや性格に合わせて、ゆるーく始めてみましょう。

【章立て】
Level1　不調と栄養素の関係
Level2　5つの食事習慣
Level3　自炊のやる気を上げるアイテム
Level4　ごはんと味噌汁をつくる
Level5　不調に効く献立を考える
Level1　不調と栄養素の関係
Level2　5つの食事習慣
Level3　自炊のやる気を上げるアイテム
Level4　ごはんと味噌汁をつくる
Level5　不調に効く献立を考える

• エイ出版社
• ￥1100

• 2017年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

なかなか取れない肩こり、首痛、腰痛を、肋骨から肩甲骨、骨盤にアプローチをかけて解消するトレーニング本。

• 井本邦昭
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2013年09月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

腰痛、生理痛、胃痛…１４の症状に対応！「人体力学」呼吸法をマスターすればあらゆる不調を解消できる！

• 杉山明美
• 徳間書店
• ￥1650

• 2019年03月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。本書はそんな栄養の知恵を集めました。美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。

• 杉浦彩子
• さくら舎
• ￥1760

• 2020年09月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

孤独をもたらす耳の不自由に対処する方法

高齢者の健康問題でいちばん多いのは耳の不調・難聴。65歳以上の3人に1人が耳に問題を抱えている。実は見えないことより聞こえないことのほうがつらいもの。何度も聞き返すもどかしさ、聞き違い・聞き落としのために生じるトラブル。周囲の会話がわからないのにわかったふりをしてうなずくむなしさ。そんなつらさを理解してもらえない絶望感……。耳の不自由は圧倒的に孤独なのだ。耳鳴りもまたつらく、ひどい人だと「頭の中で蝉が1000匹鳴いている」と表現するほど。

本書はこうした難聴・耳鳴りのメカニズムと新たな補聴器のリハビリ治療法などを解説するとともに、その苦しみをどう乗り越えるかという心理的なケアも語っている。誰もがなんらかの難聴遺伝子を持っており、加齢とともに聞こえが悪くなるのは避けられない。老いと闘うアンチエイジングから、老いを受け入れて共存していくウィズエイジングへーー。耳の不調を上手に乗り越える方法を明らかにする。
第1章・耳の不調・難聴とはどういうものか
第2章・補聴器は難聴のリハビリ治療法
第3章・気をつけたい難聴を引き起こす病気と生活
第4章・つらい耳鳴りを軽くする療法
第5章・聞こえない苦しみを乗り越えるヒント
第6章・超高齢社会を難聴とともに生きる

• 瀧沢龍
• ニュートンプレス
• ￥1650

• 2024年03月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

現代人の2人に1人は，日ごろから何らかのストレスをかかえているといわれています。とくに昨今のコロナ禍で，私たちの日常は大きく変化し，感染や経済的な不安といったさまざまなストレスは，私たちの心身に大きな影響をあたえました。
人がストレスを感じると，真っ先に反応するのが自律神経です。自律神経とは，私たちの生命活動を維持するための体のしくみの一つです。たとえば，脳の機能が停止しても，自律神経がはたらくことで内臓の機能が保たれ，身体は生き続けることができるのです。ですから，何らかのストレスを受けると，自律神経のはたらきが乱れ，そのために心身にさまざまな不調があらわれてしまうのです。
本書では，ストレスと自律神経のしくみや相互のかかわりについて，生徒と先生の対話を通してやさしく解説します。本書を読み，心身を健康に保つヒントにしてください。お楽しみに！