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• 岡田 慎一郎
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2017年06月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.83(7)

いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。
40代女性が日々感じている、心と体の「慢性的な不調」。
それらの原因は、体が上手に使えていないことにあるかもしれません。

正しい姿勢や歩き方、ちょっとした動作を日常に取り入れることで、
体の不調だけでなく、イライラや憂鬱などメンタルの不調も改善できます！
カンタンな日常動作で体を効果的に使って、毎日を快適に過ごしましょう！
1章　不調改善に効果的な体の使い方

2章　上下半身の不調改善
スマホやPCを見ていて首が痛い／背中や肩がこる／肩が痛くて腕が上げにくい／
振り返るときに首がつらい／歩く、立ち上がるときにひざが痛い／下半身がむくむ／
食べた後、下腹が苦しい／尿のプチもれ／脚がだるい／胃が重い

3章　全身の不調改善
座っていると腰が痛い／立っていると腰が痛い／寝ていると腰が痛い／
食べ過ぎていないのに体重が増える／体が冷える、足先が冷える／
乗り物酔いしやすい／寝付きが悪い、眠れない／便秘が気になる／
倦怠感がある／疲労感がとれない／全身がだるい

4章　メンタルの不調も改善できる
イライラする／やる気が出ない／気分にムラがある（情緒不安定）／
緊張がほぐれない／攻撃的になる／憂鬱になる

• 洋泉社
• ￥1100

• 2018年01月
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• 鈴木 康玄
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2020年01月21日頃
• 在庫あり
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つぼは2カ所おしがいい！
経絡に沿って2カ所のつぼを刺激すれば、身体がみるみるラクになる！

東洋医学では、顔は、全身の状態があらわれる場所。
顔にあるつぼを、経絡に沿って2カ所刺激するだけで、
毎日のちょっとした不調がみるみる改善します。

●鼻水や咳など、すぐ止めたい症状に！
●慢性的な便秘や胃弱…毎日の体質改善に！
●肌の乾燥やくすみなど、美容にも効果あり♪

• 宝島社
• ￥748

• 2021年04月08日
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コロナへの感染の恐れから「病院に行きたくても行けない人」「怖くて病院に行きたくない人」が増えています。現況下でいかに病院に行かずに自分の健康を担保し、持病や体調不良への対応を行えばいいのでしょうか。テレビや書籍などメディアでも話題の信頼のおける名医が、自宅で不調を改善する方法を教えます。

• 高倉 義典
• 誠文堂新光社
• ￥1430

• 2016年09月07日頃
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• 0.0(0)

外反母趾や巻き爪、偏平足から
近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー
有名アスリートも通う名医による初の実用書

正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければ
その痛みや不調を完全に解決することはできません。
本書は、野球界、サッカー界などのトップアスリートが頼りにする名医が
治し方、ケア方法を根本からわかりやすく解説します。
足が痛い時、この本を見ればどうすればいいかすぐわかります。
足版の『家庭の医学』です。

• 木村容子
• 静山社
• ￥748

• 2010年04月
• 在庫あり
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• 4.12(41)

「疲れがとれない」「むくみやすい」「月経サイクルがおかしい」「下半身がひどく冷える」-４０歳からはなにかと不調を感じる日が多くなります。それらの不調は、女性ホルモンの減少に慣れようとするカラダの正常な反応なのです。「いままでの自分に戻そう」と頑張るのではなく、変化に合わせる考え方・生活スタイルを見つければカラダもココロもぐっと楽に。５０代から「急に老け込んだ」といわれないためにも、漢方の知恵を活かして大切な時期を上手に乗り切りましょう。

• 奥平智之/いしいまき
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2022年10月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(6)

◆シリーズ累計12万部突破！◆多くの方のココロと体の不調を劇的に改善してきた人気本が、大幅に情報量をアップして、2022年秋に、A5版で見やすく大きくなって登場。◆食事栄養療法の最新版。多くの方が健康になるために今も迷っている「糖質のつきあい方」の最新情報も掲載。◆8人の症例から生まれた「ココロの不調脱出マンガ」は大変わかりやすく多くのヒントがあるので必見。◆「Dr.奥平式　血液検査の栄養医学的な読み方」では、あなたの「血液データ」から栄養情報を深読みできるコツもリニューアル！

• 森田敦子
• ワニブックス
• ￥1650

• 2016年05月
• 在庫あり
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• 4.4(11)

植物が作り出す“自然ぐすり”は、私たちがより健康で、幸せで、美しくあるための知恵。身近な食材４０種、ハーブ１００種！症状別、薬理の効果を教える、Ｎｏ．１植物療法士の初の書籍！

• 吉田佳代
• あさ出版
• ￥1485

• 2023年12月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

「ふくらはぎ＝第二の心臓、 足裏＝第二の脳、 趾（あしゆび）＝全身の土台」といわれるように、 「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、最適な環境を整えることができるとされています。また、その効果の多様性にも驚かされます。例えば、冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下……など、ありとあらゆる身体の不調が「足を温める」ことで解消できるというのです。本書では、誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しているほか、足裏や足のシワなどから心と体の状態を確認できる「足の裏チェック」も付いています。ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてみてください。

• 佐藤純/あさば
• イースト・プレス
• ￥1155

• 2018年05月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(8)

日本で唯一の天気痛ドクター・佐藤純医師が教える、天気痛対策。 天気痛のメカニズムから症状の対処法、さらには天気痛に負けない体づくりまで、 まんがでやさしく解説します。 もう雨の日なんて怖くない！

• 杉山明美
• 徳間書店
• ￥1650

• 2019年03月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。本書はそんな栄養の知恵を集めました。美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。

• エイ出版社
• ￥1100

• 2017年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

なかなか取れない肩こり、首痛、腰痛を、肋骨から肩甲骨、骨盤にアプローチをかけて解消するトレーニング本。

• 若杉友子
• WAVE出版
• ￥1540

• 2012年12月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.02(43)

子宮を温めて血液を浄化する一汁一菜のすすめ。「食い」改めれば女の不調はすべて解決。重い生理痛・子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫そして不妊症に悩む人必読！からだを変えて、妊娠力をＵＰさせる。

• 吉良浩一
• ソーテック社
• ￥1430

• 2017年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.5(2)

“食”＋“リンパトレーニング”＋“リンパエクササイズ”＋“リンパプレス”で、体の不調は消える！

• まき りえこ
• 集英社
• ￥1430

• 2019年12月05日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.62(9)

のぼせやほてり、異常発汗、だるさや意欲低下、めまい、動悸、関節痛……中年期の諸症状をすべて「更年期のせい」と思っていませんか?
アラフォーで閉経!? 本書は妊活中に「早発閉経」を告げられ、約10年間、原因不明の体調不良を抱え迷走した著者の体験をめぐるコミックエッセイ。何らかの不調を抱えた中年期女性必読の、婦人科現役医師の監修コラムも掲載。

【目次】
はじめに
第1章 ある日、生理が止まりました
第2章 妊活してたなんて、とても言えない
コラム1 閉経と更年期
コラム2 まずは婦人科を受信
第3章 閉経すると老け込む人と元気になる人がいるらしい
第4章 全身びしょ濡れで人目が辛い
コラム3 更年期の症状
コラム4 更年期症状と混同されがちな病気
第5章 だるくて生活が回らないんです
第6章 認めなくないんだよ生理が軽くて終わりそうとか
コラム5 閉経までの低用量ピル(OC)治療
コラム6 閉経後のホルモン補充療法(HRT)
第7章 謎の症状がどんどん増えるぞ更年期!
第8章 心身が弱っていると変な人を引き寄せがちです
コラム7 漢方療法
コラム8 医師との付合い方
第9章 女には、自分の体の声を聞いてられない時期がある
第10章 もうれつに死にたくなりました
コラム9 更年期うつ 原因と治療法
コラム10 ライフイベントストレス点数表
第11章 私の更年期治療は医療の進歩のはざまに置き去られ
第12章 十年越しの謎不調の原因は……
おわりに

【著者略歴】
まきりえこ
漫画家、イラストレーター、コミックエッセイスト。著書に『小学生男子(ダンスィ)のトリセツ』『夫が骨肉腫になりました』『片づけられない・捨てられない 夫を変えて汚部屋がキレイになりました』『うちの猫マッチョ』など。
6000万HITブログ「ちくわの穴から星☆を見た」が好評。

• 田中　友也/くぼ　あやこ
• KADOKAWA
• ￥1540

• 2020年08月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.63(19)

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一家に1冊置いておきたい
「あたらしい家庭の医学」、
できました。

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長引くステイホームや「新しい生活様式」で
慢性的な疲れや不調を感じていませんか？

「仕事、家事、育児、介護を一手に引き受けている」
「毎日忙しく、自分のことには構っていられない」
「病院に行くほどではないが、このまま大きな病気になったら怖い」

そうなふうに、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。
特に、人生のうちで一番忙しい年代には心身のトラブルも起きやすいものです。

人間は、なんといってもカラダが資本。
何をやるにしても、健やかな心と体が不可欠です。
そこで、おうち時間に簡単に取り入れられる、
様々な不調に対応したセルフケア術をまとめました。

まずは今日からひとつずつ。
心と体のバリア機能を高める毎日にしましょう！
■1章　バテ体質を変える養生習慣
■2章 よくある不調つぶし
■3章 臓器の不調つぶし
■4章 季節・気象ごとの不調つぶし
■5章 メンタルの不調つぶし

• 松岡 佳余子
• 河出書房新社
• ￥1606

• 2022年10月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.88(8)

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師である著者が５０年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。

• 千葉　幸恵/種市　摂子
• マキノ出版
• ￥1540

• 2020年05月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

★原因不明の不調の後ろにはは隠れうつが潜んでいる！
わけもなく気分が落ち込む、何もやる気がしない、
毎日がつまらなくため息が出る、食欲がない、眠れない、
耳鳴りやめまいがする、頭痛がする……
それは隠れうつの症状かもしれない。
自らの5度にわたる隠れうつを克服した著者が
隠れうつを乗り越えるメソッドを初公開。
三つのチェックリストに書き込むだけで
隠れうつを乗り越えられると
精神科医も大絶賛！
第1章:　その心の不調、隠れうつです
第2章:　私の隠れうつ克服記
第3章:　隠れうつを乗り越えるメソッドを全公開
第4章:　隠れうつを自力で克服した症例を詳細報告

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1980

• 2021年09月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.64(11)

１０万部突破の『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』待望の実践編！からだが本当に求めている食事１３５レシピを初公開。

• 杉山卓也
• あさ出版
• ￥1540

• 2020年06月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

薬を飲むほどではないちょっとした頭痛や腹痛など、普段生活をしている中で、その都度、病院に行くのは難しく、薬を飲むことに抵抗がある場合があります。そんなときは、近所のスーパーで買える身近な食材で、日ごろのちょっとした不調を改善しましょう。本書では、東洋医学の知識を用いて、症状に合った食材を摂取して、体を根本から改善する方法を紹介します。
また、体やメンタルの不調に効く食材の特徴だけでなく、今の体質を判断するチェックリストや不調が起こるメカニズム、食材のよい掛け合わせ、食材に関する豆知識、レシピ、養生法、またメンタル面（考え方など）もご紹介しています。
ずぼらな人でもすぐにできる養生法がわかるのは本書だけ！今日から病院知らずの身体に！