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• 山岸　一茂　他
• （株）旭屋出版
• ￥880

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キーワードは「だし」。日本人が親しんできた「だし汁」です。料理の旨味をつかさどるだしは、そのおいしさが世界で注目されていますが、栄養素として重要な必須アミノ酸成分をはじめさまざまなミネラル、食物繊維などでバランスよく構成された「滋養」分であることはまだよく認識されていません。フレンチシェフ、日本料理の料理長、だしソムリエの3人の健康「だし料理」のレシピを集めた「おいしくたくさん食べられる健康メニュー」です。

• NHK出版
• ￥669

• 2024年12月20日
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• 伊豆津 宏二
• 講談社
• ￥1650

• 2023年12月01日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

【ひと目でわかるイラスト図解】

【どんな病気？どう治す？治療期間は？】

血液のがんは、リンパ腫、白血病、多発性骨髄腫に大別されます。
中高年に多くみられる病気です。
社会の高齢化が進むにつれて、血液のがんにかかる人も増えています。

新たに診断される人の数は、最も多いリンパ腫だけで1年間に3万6千人超、
すべてあわせると6万人近くになります（2019年）。
ちなみに、リンパ腫は「悪性リンパ腫」ともいわれますが、
良性のリンパ腫というものはありません。

それぞれ何種類ものタイプがあり、タイプによって特徴も治療の進め方も違ってきます。
治療を急ぐべき場合がある一方で、無治療のまま様子をみていればよいもの、
ふだんの暮らしのなかで服薬しながらコントロール可能なものもあります。

血液のがんに対する治療は年々進歩しています。
がん細胞に的を絞った治療薬も登場し、移植治療を受けずとも落ち着く例も増えています。

本書では、血液そのものについての基礎知識をはじめ、病気のタイプ、
それぞれの特徴と治療の進め方、治療中・治療後の過ごし方を徹底解説。
血液のがんの患者さんが安心して治療を受けられるために役立つ一冊です。

【本書の内容構成】
第1章 「血液のがん」の基礎知識
第2章 リンパ腫の特徴と治し方
第3章 白血病の特徴と治し方
第4章 多発性骨髄腫の特徴と治し方
第5章 治療中、治療後の過ごし方

• 堀内有加里
• 秀和システム
• ￥1760

• 2025年12月31日頃
• 予約受付中
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厚生労働省が定める「予防接種健康被害救済制度」についての内容をわかりやすく説明した上で、申請のための手順や準備するべき資料などについて解説します。当事者にも被害者支援のためにも役立ちます。

• 藤田 聡
• 宝島社
• ￥990

• 2024年08月05日
• 在庫あり
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本誌は、「人生100年時代をすこやかに生き抜く」をテーマに、高齢者にとってのたんぱく質の重要性を紹介。
たんぱく質の基礎知識や簡単レシピ、たんぱく質をうまく取り入れて筋肉量をキープする方法、太らない健康的なカラダの作り方を紹介します。

※本誌は小社刊行TJ MOOK『たんぱく質をとって一生健康!』(2021年12月)の内容に加筆・修正し、再編集したものです。
同氏の内容を元に再編集したTJ MOOK『一生動けるからだをつくる! 高たんぱくレシピ』(2023年6月)も刊行されています。

• 渡辺　尚彦
• （株）アスコム
• ￥715

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こんにちは。「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。私は自分の血圧を1987年8月から30年以上、24時間毎日測り続けています。私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。自分の血圧の測定データを集め続けてきて、患者さんの診察だけではわからなかった血圧の本当の性質が見えてきました。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年03月02日
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最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載腰痛。膝痛、股関節痛、「痛くて歩けない」を解消して100歳まで元気に歩く全力特集。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
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キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！

• 健康ジャーナル社
• エッセンシャル出版社
• ￥559

• 2016年08月
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ダイエットから免疫力アップまで、便秘、糖尿病、高血圧、動脈硬化を予防したい人必読！

• 金丸絵里加/日本放送協会
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2013年06月28日頃
• 在庫あり
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• 4.5(8)

エネルギー、脂質、プリン体、塩分…制約の多い食事を手軽につくるコツが満載！尿酸値を下げるレシピ１００と裏ワザ５１を完全紹介！

• 田口 喜久恵/酒井 俊郎/今村 貴幸/遠藤 知里/齋藤 剛/早川 健太郎
• 北大路書房
• ￥2640

• 2021年04月12日頃
• 在庫あり
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子どもの発育発達を細分化して捉えるのではなく，ホリスティックに捉えることを意図して編集。ヒトの生態的特徴を理解した上で，現在のデジタル社会が与える影響を広い視野で分析し，今後子どもの育つ環境をどのように準備，支援していけばよいかを考える。また，領域と関連づけた非認知能力の育成についても触れる。

• 関　朋昭
• ナカニシヤ出版
• ￥2420

• 2023年09月13日
• 在庫あり
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体育・スポーツ・健康の幅広い領域をカバーする横断型テキスト。
各章、予習課題、Key word、ブックガイドを設けており、学びが深まる。
概論や教職はもちろん、日本スポーツ協会公認指導者資格の共通科目にも対応。 

• オレンジページ
• ￥1430

• 2022年03月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。
1章 骨粗鬆症の基礎知識
骨と全身の健康の関係は?
骨がもろくなる骨粗鬆症とは?
骨粗鬆症に注意が必要な人は?
骨を強くして骨粗鬆症を予防・改善するには?
骨密度検査は、どこで、どのように受けられる?

2章 骨を強くする栄養と食材
骨を強くする栄養素とは
骨の土台となる／たんぱく質
骨や歯をつくる素材となる／カルシウム
カルシウムの吸収をサポート／ビタミンD
カルシウムが骨に沈着するのを助ける／ビタミンK
カルシウムの定着に必要／マグネシウム
骨を守るために控えたいもの

3章　骨を強くするアイディアレシピ
「ふりかけ」「作りおき」で毎日カルシウム強化
ふりかけ／作りおき
手軽な食材を活用
1魚缶（さば缶／いわし缶／鮭缶）
2納豆
人気メニューを「骨強化おかずに」
ひじきとごぼうのつくね／チーズ入りチキンソテー
干しえび入り肉じゃが／いりこ入り野菜炒め
小松菜入りチキンカレー／桜えび入り小松菜餃子
切り干し大根入り青椒肉絲

4章　骨粗鬆症対策の1カ月献立
さば缶と青梗菜のしょうが風味煮もの献立
2鶏ひき肉と豆腐のふんわりハンバーグ献立
3ほうれん草と牛肉のしょうゆ炒め献立
4厚揚げと香味野菜のピリ辛トマト煮献立.
5豚ヒレ肉とブロッコリー、玉ねぎのシチュー献立
6あじのごままぶし香り揚げ献立
7豆腐の肉巻き 甘みそがらめ献立
8鮭缶とブロッコリーのにんにく風味炒め献立
9豆腐と小松菜、かにかまの卵とじ煮献立
10いわしのパセリチーズパン粉焼き献立
11厚揚げと小松菜のにんにく風味炒め献立
12鮭とほうれん草のコンソメクリーム煮献立
13かきフライ チーズ風味献立
14焼き豆腐と豚肉、青梗菜のうま煮献立
15いわしとれんこんの柔らか梅しょうが煮献立
16鶏肉とねぎのクリームグラタン献立
17あさりとキャベツのペペロンチーノ炒め献立
18モロヘイヤと鶏もも肉の塩煮献立
19カリカリさんまの甘酢ねぎソース献立
20小松菜と鶏もも肉の塩炒め献立
21高野豆腐のピカタ ケチャップ添え献立
22野菜たっぷり焼き鮭の南蛮漬け献立
23豆腐のえびはさみ焼き チリソースかけ献立
24白菜とたらのミルク煮献立
25しょうがたっぷりねぎ塩麻婆豆腐献立
26卵入り油揚げの甘辛照り焼き献立
27ほうれん草とひき肉のドライカレー献立
28さばと小松菜のペペロンチーノ献立
29豆腐ときゅうり、揚げだまのっけうどん献立
30ひつまぶし風のりしそ混ぜご飯献立

5章　骨を強くする副菜カタログ
青菜／汁もの／乾物／魚・魚缶／大豆製品・大豆

◇骨粗鬆症対策の生活と運動
◇骨粗鬆症の診断と治療

COLUMN
骨密度を高める注目成分MBP®
知っておきたい 年代別カルシウムの大切さ

• 工藤孝文/主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2024年06月27日
• 在庫あり
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血圧が気になったら、ぜひチェックしてほしいのが本書。毎日の食事を、おいしく食べながら血圧を下げる30日分の献立と食べ方を紹介します。もうメニュー決めに悩む必要はありません。差し替え用のおかずもたっぷり紹介。どれも塩分が低くても、うまみをしっかり感じられるおかずばかり。塩分に頼らずおいしく作るコツも豊富に紹介するので、ぜひ実践してみてください。PART1　高血圧の基礎知識と食べ方のコツ　PART2　塩分2.5g以下の1ヶ月献立　PART3　減塩の朝食＆昼食のコツ　PART4　みんな大好きテッパン料理を減塩で！　column　手作りなら塩分調整可能！　0.5g以下の漬物＆あえ物、食物繊維豊富な万能常備菜　うまみきのこ活用レシピ、晩酌だって楽しみたい！ 塩分1g以下のおつまみ、ドリンクで塩分排出

• 栗原 友介
• 幻冬舎
• ￥990

• 2022年09月02日頃
• 在庫あり
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横隔膜を鍛えれば
身体はみるみる健康になり
パフォーマンスは格段にアップする！

たった数秒おなかを膨らませるだけでできる
横隔膜トレーニングを徹底解説！

私たちが普段「筋肉」と呼んでいるものは、骨とつながっている骨格筋のことを指します。骨格筋は200種類以上もありますが、そのなかでも横隔膜は内臓の間に存在する唯一の骨格筋であり、呼吸をつかさどることはもちろん、身体の支えとしても重要な役割を果たしています。横隔膜は歌ったり踊ったり、作業やスポーツなど日常生活のなかのあらゆる活動を行うのに必要な筋肉です。そのため横隔膜の鍛錬が、呼吸、循環、内臓機能、自律神経、体力のいずれにおいてもたいへん有益であるのです。
本書では、なぜ横隔膜を鍛えることが身体に良い影響を与えるのかを説明するとともに、横隔膜トレーニングの方法を分かりやすくレクチャーします。

• 新開省二
• 文響社
• ￥1738

• 2024年12月05日頃
• 在庫あり
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• 4.75(4)

年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。
そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。
シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるには、何を、どれだけ食べればいいのかを女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。
【巻頭】
年金暮らし世代が知らぬまに続けている「間違いだらけの食べ方」総チェック

【第1章】
糖尿病・高血圧・慢性腎臓病・骨粗鬆症から認知症・うつ・要介護まで招き寿命も短縮！
最新調査で判明した年金暮らし世代の「食べ方の問題点5」

【第2章】
老いるも若返るも食べ方がすべて！
年金暮らし世代の食べ方の問題点を一掃し健康長寿を実現する
「食べ方の基本原則と解決策5」

【第3章】
栄養計算しなくてOK！意識するだけで栄養バランスが自然と整う！
すごく便利でシンプルな食べ方
「さあ、にぎやかいただく」

【祭4章】
安い食費で手間ひまかけずに「さあ、にぎやかいただく」を実現する
買い物と食べ方のコツ

【第5章】
7点以上とるのは実は簡単！
「さあ、にぎやかいただく」が実現できる
シンプルな10点満点1週間献立

【付録シート】
冷蔵庫に貼って使いたい！「さあ、にぎやかいただく」チェックシート+1ヵ月栄養満点カレンダー

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年07月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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甘い酢たまねぎ

毒蝮三太夫の笑って100歳！

純烈　こんな時期だからもう少し家で楽しもう！

栄養満点昼ごはん

寝たまま座ったまま体操

糖尿病のクスリとの付き合い方

ゆる糖質制限

発酵黒豆エキス

神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩

手のひらの治療地図

脳トレパズル

健康は自分で作れる

薬に頼らず健やかに生きる方法

顔ツボほぐし

全身が若返る大人のダイエット(1)血糖値をストンと下げる大特集、(2)糖尿病に酢タマネギ、(3)努力ゼロ!糖尿病対策の寝たまま、座ったまま体操、他

• 音成龍司
• 図書出版のぶ工房
• ￥2530

• 2023年10月
• 在庫あり
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• よしもとばなな
• 幻冬舎
• ￥660

• 2013年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

体も心もそれほど強くない著者が、古今東西百以上の健康法を試しているうちに、気付いたら「健康そうですね」と言われるように。人生を変えられたのはなぜなのか？信頼できる身体のプロフェッショナルたちとの対話を通じ、健康の正体と極意を探る。命の輝きを実感し、心身から底力がわきあがり、生きることに不自由を感じなくなる一冊。

• マガジンハウス
• ￥679

• 2025年06月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！　と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに!

■年を重ねてからでも体は変わる！
　元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
　8秒×3回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ
　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。
　いま使うべきグッズ決定版。

■着崩れやシワ、汗の心配も無用。
　いつでものびのび動ける服。
　
■日常の何気ない動きでストレッチ。
　ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。
　血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。
　呼吸の重要性、知っていますか？

■一人じゃ伸ばしきれないから、
　ペアストレッチでくまなく刺激を。

■ゆがみを正し、一生元気に歩く！
　1日1回、簡単健脚ルーティーン。