カミクズヒロイ書籍検索

• 杉山明美
• 徳間書店
• ￥1650

• 2019年03月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。本書はそんな栄養の知恵を集めました。美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。

• 南上 夕佳
• ワニブックス
• ￥1650

• 2024年08月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

熱中症予防には…「マテ茶」や「スギナ」のハーブティーを
頭痛には…「ペパーミント」配合のオイルでマッサージを
ストレスや疲れを感じたら…「高麗人参」のタブレットを

安易に薬に頼る前に！
植物や食べもので不調をととのえることができます。
ロングセラー『自然ぐすり生活』実践編！

植物療法士の第一人者・森田敦子氏に師事した著者が、自身の身をもって実証、厳選した自然ぐすり157品を具体的に紹介！
誰でも今すぐ始められて、実感できる！　一家に1冊欲しい保存版です

Contents
Chapter1　からだの“不調”に
Chapter2　“巡り”のいいからだに
Chapter3　こころの“不調”に
Chapter4　“美容”に役立つ
Chapter5　“女性”ならではの悩みに

• 柳本真弓
• NHK出版
• ￥1650

• 2013年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 宝島社
• ￥968

• 2017年05月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「食べて治す」健康レシピ集です。
巻頭では『酢たまねぎ・たまねぎ氷・もち麦・酢しょうが・甘酒』の5大健康食品を特集。
「血糖値改善」「血圧を下げる」「認知症予防」「老化予防」「肥満・メタボ」などの病気別、「冷え」「便秘」「貧血」「疲れ」「薄毛」「肌のカサつき」「イライラ」「免疫力低下」などの病気以前の不調別に治るレシピをわかりやすく紹介します。

• 佐藤　純
• 三笠書房
• ￥847

• 2025年05月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

著書累計10万部突破！
日本で唯一の天気痛ドクター・佐藤純氏が
現代人の4人に1人が抱えるともいわれる「低気圧不調」について、
そのメカニズムと対処法をわかりやすく解説！

「天気痛」とは、天気の影響を受けて発症・悪化する
頭痛や関節痛などの痛みにまつわる症状のこと。
そしてその原因を一言で表すとしたら「気圧の変化」です。
自然との触れ合いが減り、環境変化に弱くなった現代人の多くが、
実は「低気圧不調」に悩まされているのです。

◇「天気痛」の3大要素とは？
◇多いのは女性、重症化しやすいのは男性？
◇頭痛の原因「こもった熱」を出す方法
◇着圧ソックスは夜ではなく日中に履く
◇「抗めまい薬」はアレで代用できる

もう、天気に振り回されない！
雨の日でも“いつもの調子”でいられるメソッド！

★購入者DL特典
「天気痛レーダーチャート」付き

• 根本法律事務所/根本 義尚/萩原 大吾/村田 浩一
• 民事法研究会
• ￥2970

• 2024年08月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・この1冊でメンタルヘルス不調者対応の「出口」が見えてくる！
・社員がメンタルヘルス不調となったとき、休職させるための手続、休職中の賃金（諸手当、定額残業代、管理監督者）はどうするか、復職判断やリハビリ勤務などトラブルを未然に防ぎ、トラブル発生時の解決のための企業の対処法をわかりやすく解説！
・令和5年「心理的負荷による精神障害の認定基準」に準拠！
・第1部では、省庁の各種資料を参考に弁護士の実務経験を踏まえた基礎知識を丁寧に詳解！
・第2部では、具体的な事例をもとにメンタルヘルス不調者対応の留意点をQ＆A形式で実践的に指南！
・第3部では、そのまま使えるトラブル防止の就業規則例、各種書式を掲載！
・メンタルヘルス不調者の対応にあたる企業の人事・労務担当者、経営者、弁護士などの法律実務家必携！

• 渡邉賀子
• ユーキャン
• ￥1430

• 2013年05月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

大人女子は「ホルモントラブル」でカラダもココロも大混乱！病院の見つけ方から、体質の「タイプ別」で違う効果的なセルフケアまで伝授。

• 吉野 匠
• 自由国民社
• ￥1650

• 2025年07月22日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「膝や股関節の痛みまで改善しました」
「腰痛や肩こりが改善されました」
「身体が疲れにくくなりました」
「10年悩んでいた原因不明の頭痛がなくなりました」

「そうだったの…!?」驚きと感謝の声、続々！
全身の不調が驚くほどよくなる「足裏強化」メソッドを
全国から患者さんが訪れる「足の名医」が教えます。

◆本書では、「足のアーチ構造」が健康にどれだけ重要な役割を果たしているのか、
そしてその潰れが全身にどのような影響を及ぼすのかを解き明かします。
自分の足の状態を簡単にチェックする方法や、
アーチを守るための運動・生活習慣を具体的に紹介します。

人生100年時代、健康寿命を延ばして豊かな人生を歩むためには、
「足元からの健康作り」が欠かせません。
本書を通じて「足のアーチ」の重要性を学び、
健康な足とともに新しい未来を歩み始めましょう。

【目次】
第1章　足の痛みの9割は「アーチの潰れ」が原因
第2章　［足のトラブル診断］あなたの足はどこが痛い？
第3章　［全身のトラブル診断］あなたの不調の原因は？
第4章　「足のアーチ」を改善する生活習慣
第5章　足がラクになる！ 靴の選び方・履き方
第6章　Q＆A

• 吉田佳代/川本徹
• アスコム
• ￥1430

• 2019年02月23日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

【6万人が効果を実感！背中ストレッチは、血流が劇的にアップする最強のストレッチ！】

なかなか治らない体の不調の多くは、
背中がガチガチに硬くなっているのが原因！
背中が硬いと、全身の血流が悪くなって、
さまざまなところに異常が出てしまいます。

この本で紹介する「背中ストレッチ」を始めると、
ガチガチだった背中まわりの筋肉がほぐれて、
それと同時に全身の血流がアップ！

あなたを悩ませる不調は、みるみる改善していきます！


【背中ストレッチでこれだけの不調が消えていく！】

「肩こりと腰痛がラクに」
「血圧が110台まで下がった」
「毎日ぐっすり眠れる！」
「姿勢がよくなり、バストアップ！」
「憂鬱な気分が晴れました！」
「10年以上悩んでいた便秘が解消！」
「血流アップで頭痛も治った！」
「冷え性が改善してぽっかぽか」
「代謝がよくなり5キロのダイエットに成功」
「疲れにくい体になりました！」

【1日3分、気持ちよくて爽快！だから毎日続けられます！】

背中ストレッチは、拍子抜けしてしまうくらい簡単なストレッチです。
1日たった3分、気軽に、普段着でもできます。
息苦しくなったり、つらいことは全然ありません。
マッサージを受けているかのように、
気持ちよくて、爽快で、やみつきになります。
だから継続するのが楽しくなります。

ぜひみなさんも、「背中ストレッチ」を毎日の習慣に！
どうせストレッチするなら、「背中」をゆるめるのが一番効果的です！

• 松岡 佳余子
• 河出書房新社
• ￥1496

• 2022年10月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師である著者が５０年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。

• 小林　弘幸/大矢　たけはる
• アスコム
• ￥1320

• 2016年06月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(36)

長引く病気やストレスで弱った心と体を根本から改善！このＣＤを聞いて、健康で前向きな毎日を送りましょう。

• まき りえこ
• 集英社
• ￥1430

• 2019年12月05日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.57(8)

のぼせやほてり、異常発汗、だるさや意欲低下、めまい、動悸、関節痛……中年期の諸症状をすべて「更年期のせい」と思っていませんか?
アラフォーで閉経!? 本書は妊活中に「早発閉経」を告げられ、約10年間、原因不明の体調不良を抱え迷走した著者の体験をめぐるコミックエッセイ。何らかの不調を抱えた中年期女性必読の、婦人科現役医師の監修コラムも掲載。

【目次】
はじめに
第1章 ある日、生理が止まりました
第2章 妊活してたなんて、とても言えない
コラム1 閉経と更年期
コラム2 まずは婦人科を受信
第3章 閉経すると老け込む人と元気になる人がいるらしい
第4章 全身びしょ濡れで人目が辛い
コラム3 更年期の症状
コラム4 更年期症状と混同されがちな病気
第5章 だるくて生活が回らないんです
第6章 認めなくないんだよ生理が軽くて終わりそうとか
コラム5 閉経までの低用量ピル(OC)治療
コラム6 閉経後のホルモン補充療法(HRT)
第7章 謎の症状がどんどん増えるぞ更年期!
第8章 心身が弱っていると変な人を引き寄せがちです
コラム7 漢方療法
コラム8 医師との付合い方
第9章 女には、自分の体の声を聞いてられない時期がある
第10章 もうれつに死にたくなりました
コラム9 更年期うつ 原因と治療法
コラム10 ライフイベントストレス点数表
第11章 私の更年期治療は医療の進歩のはざまに置き去られ
第12章 十年越しの謎不調の原因は……
おわりに

【著者略歴】
まきりえこ
漫画家、イラストレーター、コミックエッセイスト。著書に『小学生男子(ダンスィ)のトリセツ』『夫が骨肉腫になりました』『片づけられない・捨てられない 夫を変えて汚部屋がキレイになりました』『うちの猫マッチョ』など。
6000万HITブログ「ちくわの穴から星☆を見た」が好評。

• 坂元薫
• 平凡社
• ￥814

• 2014年02月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(4)

長引く頭痛や腰痛、眼精疲労や口の渇き、手足の冷え…。病院でいくら診てもらっても一向によくならない、そんな「からだの不調」はありませんか？もしかすると、その症状の原因は、“からだ”ではなく、“心”にあるのかもしれません。うつ病を正しく理解し、治すために、「からだに現れるサイン」を見逃さない。

• 対馬　ルリ子
• つちや書店
• ￥1430

• 2019年05月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(5)

更年期症状に似た心身の不調・違和感を覚え始めた女性のための、からだの取扱説明書。不調の原因と対処法を分かりやすく解説。

• 渡邉 由
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2018年04月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

顔を見れば、不調の原因がわかる！

例えば、白髪が増えてきたら「目」の使いすぎのサイン。
鼻先が赤くなっていたら「循環器系」にトラブルの予感。
唇が乾燥するときは「胃腸」に負担がかかっているのかも。

顔には、体全体の情報が集約されています。
顔に出ている特徴をキャッチして、
「不調」の原因がどこにあるのかを見極めれば、
「不調」は改善・予防することができるのです！

吹き出物、乾燥肌、むくみなど、様々なトラブルに効くレシピも掲載！
はじめに
排泄器官としての肌／私の肌遍歴

1章　体に現れる季節
季節の不調は「顔」に現れる／春・夏・梅雨・秋・冬の特徴と臓腑トラブル
コラム　出身地と体質

2章　パーツ別　顔の読み方
肌／目元／鼻／舌／唇・口／耳／おでこ・生え際／眉間／ほお／あご／髪
コラム　感情と五臓

3章　やさしい食養生
未病を改善させる食養生／食材と五臓／トラブル別　食材とレシピ／食材の陰陽バランス表
コラム　左右差と陰陽バランス

• 奥谷まゆみ
• マガジンハウス
• ￥825

• 2016年03月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

調子が悪いのは運動不足のせいと思ってませんか？
体って動かさないと、動き方を忘れてしまうもの。
体に動き方を思い出させるには、
正しく座ることができれば十分。

骨盤を立てて座ると、
猫背が治り、内臓が正しい位置に戻ります。
免疫力や代謝も上がりますし、
それ以外にも、多くの不調が治ります。

だら〜んと背もたれにもたれたくなるのは、
内臓の重さを支えきれないから。
体を支える筋肉は、
骨盤を立てて座るだけで鍛えることができます。
走ったり、重い物を持つときに使う、
動くための筋肉とは違うからです。

正しい座り方はカンタン！
椅子に座って、体を前後に揺らして、
椅子にいちばん当たるところが座骨。
骨盤のいちばん先端のとがったところなのですが、
その座骨の少しだけ前で座るだけ。
背中を丸めて座るより、よほどラク。
背中やお腹の筋肉をうっすら使っている感覚もあるはず。

運動をする時間がない、運動が苦手という方こそ、
日常の動作の中で筋肉を鍛えるべき。

カフェのオシャレな椅子や電車のシートなど、
座りにくい椅子でも骨盤を立てて座る方法を紹介。
洗濯や料理など、家事をしながら
支える筋肉を鍛えるコツもわかります。

監修：奥谷まゆみさん（おくたに・まゆみ）
整体トレーナー。「からだクリエイト きらくかん」主宰。「体の使い方を変える」ことで、多くの人の悩みを救うべく、全国各地でレッスンを行い、雑誌やラジオなどでも活躍中。

〇総論
・正しく座れば、筋トレはいらない。
・ラクな姿勢は体に悪い。
・骨盤を立てると体調がよくなる。
・座骨を見つけて、正しく座る。
・座っていても、筋肉は鍛えられる。

〇一章「座る」
どんな椅子でも骨盤は立つ。
低い椅子/高い椅子/ソファ/電車の座席
車のシート/読む・書く/食事をする
テレビを観る/パソコンをする
床に座る/座ったままスクワット

〇2章「立つ・歩く」
体にいい立ち方は疲れない。
立つ/立ちっぱなし/かがむ/立ち止まる
歩き方/早歩き/階段/坂
ショルダーの持ち方/手さげの持ち方
リュックは抱える・コロコロは逆手で
物を拾う/重い物を持ち上げる

〇3章「日常のなかで」
日常の動作で鍛えるコツ
立ちスマホ/つり革を持つ/洗濯を干す
料理をする/返事の仕方/くしゃみ
トイレ/プリンセス姿勢

〇4章「不調を治す」
PART1病気・痛み編
むくみ＆猫背/肩こり/四十肩/腰痛
ひざの痛み/脚のだるさ/頭痛/耳鳴り・めまい
不眠/貧血/便秘/風邪/花粉症/食欲/高血圧
PART2女性の不調・美容編
冷え＆更年期障害/イライラ/不安・緊張
プチうつ・落ち込み/焦り/生理痛・生理不順
しわ/クマ/二重あご/ぽっこりお腹
バストアップ/ヒップアップ

〇スタッフが挑戦！
2ヶ月でウエスト6cm減。
姿勢のよさに自信がつきました。
〇監修者・奥谷まゆみさんが、
45歳からでも体作りに成功した秘訣。

今日からできる元気になるコツ
1．ダメな体なんてない。
2．一生、エクササイズするつもり？
3．体はゆがんでて当たり前。
4．習慣は変えられる。

• 吉木　伸子
• （株）主婦の友社
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

毛穴、シワ、肝斑、薄毛、汗とにおい、GSM、除毛トラブル…　大人気ドクター・吉木伸子が科学的根拠をもって対処法を解説！　年を重ねて、女性ホルモンの分泌量が減ってくることによって起こる体の変化。病院にいくほどではないけれど、ちょっと不快。誰に聞いていいかわからない。そんな悩みや疑問を吉木伸子先生が解決してくれます。

• 櫻井 大典
• ワニブックス
• ￥1540

• 2020年12月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

今読みたい！
不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！
こころとからだをいたわる生き方

・笑顔を作れば楽しくなれる
・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く
・漠然として不安は書き出してみよう
・ため息は気のリカバリーを促す
・情報遮断のススメ

Twitterフォロワー15万人！
人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！
ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。

漢方薬や難しい方法は一切なし！
今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、
季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。

やさしい言葉と、
人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、
読むだけでもホッと癒やされる1冊です。

• 小林 弘幸
• 日本文芸社
• ￥935

• 2020年02月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(102)

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？
column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣
column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活
column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力
column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

• モチコ/島田　智史
• ナツメ社
• ￥1540

• 2025年06月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい…
その悩み、開脚前屈で改善できます！！

■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！
週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？

■できる時にやりたいものだけでOK！
本書で紹介するストレッチや呼吸法は、
ー自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！-
ー毎日しなくてもOK！-
めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。
朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！
ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。

【目次】
プロローグ　開脚前屈ってすごい！
PART1　正しい呼吸で体を柔らかくする
PART2　股関節を柔らかくして、開脚力をアップ
PART3　上体そらしで前屈力アップ
PART4　もっと開脚前屈できるようになる！