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• 加藤 由子/井本 史夫
• 誠文堂新光社
• ￥1760

• 2022年07月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

犬に比べて無表情と言われる猫。でも、「しぐさ」はとっても雄弁。猫の「しぐさ」を読み解けば、病気につながる「こころ」と「からだ」の異変や猫の気持ちが丸わかり！

耳や尻尾の動き、鼻の濡れ方、前足モミモミや毛づくろいなど、猫ならではのさまざまなしぐさの中から、飼い主が心配を抱きがちな「しぐさ」60項目超を厳選して掲載。猫に精通している動物行動学の専門家がその「しぐさ」の意味と対処法を楽しいイラスト付きで教えます。猫のしぐさに隠された真実はいかに？　猫を飼う人必携の1冊です。

■目次
巻頭スペシャル：カラーでわかる猫の気になるしぐさ　
第1章　猫のパーツ別のしぐさ　
第2章　猫のからだ全体のしぐさ　
第3章　猫が暮らしの中でするしぐさ

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巻頭スペシャル：カラーでわかる猫の気になるしぐさ　
第1章　猫のパーツ別のしぐさ　
第2章　猫のからだ全体のしぐさ　
第3章　猫が暮らしの中でするしぐさ

• 安達　知子/加藤　礼子/高尾　美穂/小野　陽子/吉川　千明/増田　美加
• 三省堂書店/創英社
• ￥1870

• 2021年09月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

よくある女性のココロとカラダの悩みに医療・美容の専門家が答える！

年齢を重ねると、女性はあちこちに不調が出始めます。
人により異なる症状は大なり小なり更年期が関わっていることが多いです。
自分の不調に向き合えば生活の質が上がります。
ハードルが高い病院へのかかり方、自分でのセルフケアの情報も充実！
Part1:不調と症状の疑問
Part2:セルフケアへの疑問
Part3:若さと美しさへの疑問
Part4:メンタルへの疑問
Part5:更年期の治療についての疑問

• 藤田紘一郎
• 大和書房
• ￥748

• 2018年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

つらい花粉症、偏頭痛に肌荒れ、めまいや倦怠感、気分の落ち込み…。日々感じる消えない不調、もう諦めていませんか？その原因は、現代人の生活習慣による「腸疲労」かもしれません。腸内細菌を活性化して、腸の力を高めれば、そのほとんどは改善します！「腸疲労」体質のチェックから、最新の医学で解明した「体質が劇的に改善する食事・生活習慣」まで、免疫学の第一人者が徹底解説します。薬なしで効果バツグン！今日からあなたも不調知らずの超健康体質に！ベストセラー医学博士の待望の文庫化！

• 井本邦昭
• 学研プラス
• ￥1320

• 2020年05月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

東西医学と独自の理論で編み出された井本整体。継承・発展が続けられるそのメソッドを、新時代に向けて再編。IT環境や異常気象などで疲弊した現代人に向けて、体をリセットし本来の強さを取り戻すためのノウハウをカラーで解説。効果を即実感できる一冊！

• 布施 直春
• 中央経済社
• ￥3740

• 2020年01月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

2019年5月に成立した「女性活躍・ハラスメント規制法」によるパワハラ法制化等を踏まえた、発達障害や精神疾患を抱える従業員への対応と各種ハラスメント対策の決定版！

• 岩崎啓子/石川みずえ
• 日東書院本社
• ￥1430

• 2013年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(11)

風邪／食欲不振／胃腸の不調／便秘／むくみ…「こんなとき、何を食べたらいいの？」体調をくずしたときにとても重宝する、食事による健康ケアの本。

• 吉汲 祐加子
• 幻冬舎
• ￥1760

• 2026年04月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

肌荒れ、便秘、倦怠感、不眠、イライラ……
その不調、年齢ではなく“腸”が原因かも？

腸内環境と不調の関係をひもとき、
体と心を整えるための実践法を分かりやすく紹介

「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」--。
そう思ってあきらめていた不調が、腸を整えることで変わりはじめたら？
本書は、延べ5万件の内視鏡検査を行ってきた女性消化器内科医が、臨床の現場で見いだした“腸と不調のリアルな関係”をもとに、体と心を整える方法を解説する一冊です。
著者のもとには、肌荒れや便秘、不眠、慢性的な疲労感など、原因のはっきりしない不調に悩む患者が日々訪れます。 その多くが、腸の状態を整えることで、少しずつ本来の元気を取り戻していきました。 「腸を診れば、体の声が聞こえてくる」。そう語る著者が、これまでの診療経験を通じてたどり着いたのが、「美腸こそが不調改善のカギ」という確信です。
本書では、腸と不調のつながりを、専門医ならではの視点で分かりやすく解き明かしながら、自己流ではない“正しい腸活”の方法を具体的に紹介します。 腸と脳・皮膚の関係（脳腸皮膚相関）や、リーキーガット症候群、SIBOといった注目のテーマも取り上げ、食事・生活習慣・検査の受け方まで、すぐに実践できるアドバイスを丁寧に解説しています。
「何をしてもよくならない」と感じている不調の根本にある“腸”と向き合い、体と心を内側から整えるための確かな道しるべとなってくれる一冊です。

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2017年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.21(14)

女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。

• 小垣佑一郎
• アチーブメント出版
• ￥1540

• 2020年10月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

いつもの食事が心の不調を起こしている！栄養を変えれば、メンタルも安定する！

• 宋 美玄
• ダイヤモンド社
• ￥1430

• 2020年08月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.91(12)

「生理痛にはあたためるのが一番」「恋愛してないと女性ホルモンが枯渇する」「仕事をしすぎると”オス化”する」・・・・。

女性の健康や美容にまつわるメディアの情報には、医学的に正しくないものもあふれています。それを信じて実践し、痛みや不調が治まらないどころか、知らず知らずのうちに病気を悪化させてしまう女性も少なくありません、

　人気産婦人科医として、大手町にクリニックを開業する著者が、働く女性からよく聞かれる質問について、何が間違いで何が正しいのか、どうすれば不調や心配事が解決するのか、「女性の身体についていまの医学のわかっているほんとうのこと」だけをベースに、正しい解決策を教えます。



　女性の身体は、誰のものでもなく、女性自身のもの。すべてにおいて、選択するのは自分。守るのも自分です。この「女体大全」が、正しい知識をベースとして自分自身で判断をするための「自分のカラダの取扱説明書」となれば幸いです。
Chapter1　生理のほんとう〜痛みも不快も我慢しなくていい〜

Q　生理痛って子宮をあたためると軽くなる？

Q　ピルがいいって勧められたけど副作用が心配…。

Q　面倒くさいけどナプキンがやっぱり安心ですよね？

Q　生理がたまにしか来ないけど、これが私のペースなんですよね？



Chapter2　ホルモンのほんとう〜恋愛やセックスとは関係ナシ〜

Q　恋愛もセックスもごぶさたなので女性ホルモンが枯渇する？

Q　仕事しすぎたら「オス化」するって本当ですか？

Q　女性ホルモンときれいとは結局無関係なんですか？

Q　30代半ばをすぎて体調が悪い…。プレ更年期ですか？



Chapter3　妊活のほんとう〜妊娠までの遠回りは避けよう〜

Q　将来、妊娠するために今のうちからできることは？

Q　妊娠しやすくなる食べ物、生活習慣、教えてください。

Q　見た目が若ければ40代でも妊娠は可能ですよね？

Q　男の子がほしい！確実な産み分け方法はありますか？



Chapter4 子宮のほんとう〜定期的なチェックで病気を防ぐ〜

Q　出産未経験だと婦人科の病気になりやすい？

Q　筋腫があるといわれましたが何もしなくてもいい？

Q　子宮を摘出したら、女性じゃなくなるの？

Q 婦人科に行くのは恥ずかしくて正直、苦手です。



Chapter5　性器のほんとう〜タブーはなし！まずは正しく知る〜

Q　彼氏から性器がヘンだといわれました。

Q　下着からヘアがはみ出るのって濃すぎですか？

Q　ちゃんと洗っているのに、不快感がなくならない…。

Q　締りが悪い…。膣トレをしたほうがいいんでしょうか？



他

• 小林 弘幸
• 日本文芸社
• ￥935

• 2020年02月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(112)

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？
column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣
column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活
column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力
column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

• 奥谷まゆみ
• マガジンハウス
• ￥825

• 2016年03月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

調子が悪いのは運動不足のせいと思ってませんか？
体って動かさないと、動き方を忘れてしまうもの。
体に動き方を思い出させるには、
正しく座ることができれば十分。

骨盤を立てて座ると、
猫背が治り、内臓が正しい位置に戻ります。
免疫力や代謝も上がりますし、
それ以外にも、多くの不調が治ります。

だら〜んと背もたれにもたれたくなるのは、
内臓の重さを支えきれないから。
体を支える筋肉は、
骨盤を立てて座るだけで鍛えることができます。
走ったり、重い物を持つときに使う、
動くための筋肉とは違うからです。

正しい座り方はカンタン！
椅子に座って、体を前後に揺らして、
椅子にいちばん当たるところが座骨。
骨盤のいちばん先端のとがったところなのですが、
その座骨の少しだけ前で座るだけ。
背中を丸めて座るより、よほどラク。
背中やお腹の筋肉をうっすら使っている感覚もあるはず。

運動をする時間がない、運動が苦手という方こそ、
日常の動作の中で筋肉を鍛えるべき。

カフェのオシャレな椅子や電車のシートなど、
座りにくい椅子でも骨盤を立てて座る方法を紹介。
洗濯や料理など、家事をしながら
支える筋肉を鍛えるコツもわかります。

監修：奥谷まゆみさん（おくたに・まゆみ）
整体トレーナー。「からだクリエイト きらくかん」主宰。「体の使い方を変える」ことで、多くの人の悩みを救うべく、全国各地でレッスンを行い、雑誌やラジオなどでも活躍中。

〇総論
・正しく座れば、筋トレはいらない。
・ラクな姿勢は体に悪い。
・骨盤を立てると体調がよくなる。
・座骨を見つけて、正しく座る。
・座っていても、筋肉は鍛えられる。

〇一章「座る」
どんな椅子でも骨盤は立つ。
低い椅子/高い椅子/ソファ/電車の座席
車のシート/読む・書く/食事をする
テレビを観る/パソコンをする
床に座る/座ったままスクワット

〇2章「立つ・歩く」
体にいい立ち方は疲れない。
立つ/立ちっぱなし/かがむ/立ち止まる
歩き方/早歩き/階段/坂
ショルダーの持ち方/手さげの持ち方
リュックは抱える・コロコロは逆手で
物を拾う/重い物を持ち上げる

〇3章「日常のなかで」
日常の動作で鍛えるコツ
立ちスマホ/つり革を持つ/洗濯を干す
料理をする/返事の仕方/くしゃみ
トイレ/プリンセス姿勢

〇4章「不調を治す」
PART1病気・痛み編
むくみ＆猫背/肩こり/四十肩/腰痛
ひざの痛み/脚のだるさ/頭痛/耳鳴り・めまい
不眠/貧血/便秘/風邪/花粉症/食欲/高血圧
PART2女性の不調・美容編
冷え＆更年期障害/イライラ/不安・緊張
プチうつ・落ち込み/焦り/生理痛・生理不順
しわ/クマ/二重あご/ぽっこりお腹
バストアップ/ヒップアップ

〇スタッフが挑戦！
2ヶ月でウエスト6cm減。
姿勢のよさに自信がつきました。
〇監修者・奥谷まゆみさんが、
45歳からでも体作りに成功した秘訣。

今日からできる元気になるコツ
1．ダメな体なんてない。
2．一生、エクササイズするつもり？
3．体はゆがんでて当たり前。
4．習慣は変えられる。

• 渡邉 由
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2018年04月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

顔を見れば、不調の原因がわかる！

例えば、白髪が増えてきたら「目」の使いすぎのサイン。
鼻先が赤くなっていたら「循環器系」にトラブルの予感。
唇が乾燥するときは「胃腸」に負担がかかっているのかも。

顔には、体全体の情報が集約されています。
顔に出ている特徴をキャッチして、
「不調」の原因がどこにあるのかを見極めれば、
「不調」は改善・予防することができるのです！

吹き出物、乾燥肌、むくみなど、様々なトラブルに効くレシピも掲載！
はじめに
排泄器官としての肌／私の肌遍歴

1章　体に現れる季節
季節の不調は「顔」に現れる／春・夏・梅雨・秋・冬の特徴と臓腑トラブル
コラム　出身地と体質

2章　パーツ別　顔の読み方
肌／目元／鼻／舌／唇・口／耳／おでこ・生え際／眉間／ほお／あご／髪
コラム　感情と五臓

3章　やさしい食養生
未病を改善させる食養生／食材と五臓／トラブル別　食材とレシピ／食材の陰陽バランス表
コラム　左右差と陰陽バランス

• マキノ出版
• ￥935

• 2021年12月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

体を温めて、
病気と無縁になりましょう


冷えは万病の大元です。

冷えそのものは、病気ではありません。
しかし、冷えを放っておくと
あらゆる不調や病気を招いてしまうのです。

手足が冷たくなってしびれたり、
便秘や下痢になったりするだけではなく、
高血圧や糖尿病などにも関係します。

そこで本書では、冷えの専門家が
体を芯から温める方法をご紹介します。
湯たんぽやタオル、カイロなど
身近な物を使って温める方法や、
簡単にできる体操など。

体を内側から温めるショウガみそ汁も、
おいしいだけでなく
即効性があるのでお勧めです。

あなたの冷えのタイプチェックも必見です。
体質に合った温め方がわかるでしょう。

• 櫻井 大典
• ワニブックス
• ￥1540

• 2020年12月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

今読みたい！
不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！
こころとからだをいたわる生き方

・笑顔を作れば楽しくなれる
・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く
・漠然として不安は書き出してみよう
・ため息は気のリカバリーを促す
・情報遮断のススメ

Twitterフォロワー15万人！
人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！
ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。

漢方薬や難しい方法は一切なし！
今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、
季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。

やさしい言葉と、
人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、
読むだけでもホッと癒やされる1冊です。

• 吉木　伸子
• （株）主婦の友社
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

毛穴、シワ、肝斑、薄毛、汗とにおい、GSM、除毛トラブル…　大人気ドクター・吉木伸子が科学的根拠をもって対処法を解説！　年を重ねて、女性ホルモンの分泌量が減ってくることによって起こる体の変化。病院にいくほどではないけれど、ちょっと不快。誰に聞いていいかわからない。そんな悩みや疑問を吉木伸子先生が解決してくれます。

• 坂元薫
• 平凡社
• ￥814

• 2014年02月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(4)

長引く頭痛や腰痛、眼精疲労や口の渇き、手足の冷え…。病院でいくら診てもらっても一向によくならない、そんな「からだの不調」はありませんか？もしかすると、その症状の原因は、“からだ”ではなく、“心”にあるのかもしれません。うつ病を正しく理解し、治すために、「からだに現れるサイン」を見逃さない。

• 音琶　麗菜/新谷　真知子
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2024年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.53(19)

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ
1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。
1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ
2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！
3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

• 加藤雅俊
• WAVE出版
• ￥1540

• 2017年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 岡部哲郎
• 法研
• ￥2200

• 2015年11月26日頃
• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

病院でもわからない「なんとなく不調」、病気以前の「未病」や「メタボ」など85の症状を解説する漢方医学の画期的入門書。「ぜんそく」「リウマチ」「てんかん」は漢方の得意分野。「遺伝」「老化現象」にも治療法はある。