本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています!
からだの各部位の機能をわかりやすく解説。不調の原因や対処法、症状の改善が期待できるレシピも多数掲載。漢方、ダイエット、ウォーキング、ストレッチ、ツボ、スキンケア情報も!
※こちらはMAQUIA1月号増刊の付録違い版です。
1月号通常版特別付録の「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021」はつきません。
通常版と表紙写真は異なりますが、付録違い版と通常版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?
冬不調に負けない!100問100答※こちらはMAQUIA1月号増刊の付録違い版です。
1月号通常版特別付録の「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021」はつきません。
通常版と表紙写真は異なりますが、付録違い版と通常版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?
冬不調に負けない!100問100答
暮らしに役立つ女性のための生活情報誌<別冊付録1>
毎日の簡単おかずから、おもてなしのごちそうまで!
「フライパン& ボウルひとつで 手間ゼロおかず」
●市瀬悦子さんのフライパンとボウル同時進行で2品ほぼ15分
●LIKE LIKE KITCHEN 小堀紀代美さんの特別な日の華やかレシピ
<別冊付録2>
くう・ねる・あそぶの豆知識つき
もふもふパンダの日めくりカレンダー
<巻頭特集>
オカネジェンヌ2022受賞者を発表 !
推しは“メリハリ貯め”と“未来への投資”です
「年100万円以上貯めている人の「楽しい貯め方」&「幸せな使い方」」
長引くコロナ禍や、値上げの波、世界情勢の変化…。そんななかでも強くたくましく年 100万円以上貯めたお金の達人“オカネジェンヌ”を、今年もESSE編集部が選出!メリハリをうまくつけながら、お金を楽しく貯めて、幸せに使う秘密を公開します!
<収納>
無印良品・イケア・ニトリで見つけた!カインズ・山崎実業の名品予備軍も
「本当に使える収納名品87」
暮らしをより快適にしてくれる収納アイテムの決定版!人気3大ショップの中から“本当に使える”名品だけをピックアップ。プロやインスタグラマー、読者のイチオシを紹介します
<ファッション>
オール5000円以下!
「ユニクロ・G U・無印良品で春の着まわし14DAYS」
ESSE 読者の 3 大人気ブランドといえば、ユニクロ・GU・無印良品。 コスパ最高で品ぞろえが豊富なアイテムからスタイリスト福田麻琴さんが着まわしに最適な10着を厳選!春のTPOに合わせて着こなしを提案します
<Special Interview>
道枝駿佑さん(なにわ男子)
この春、長年の夢だったという作品へ挑む、なにわ男子の道枝駿佑さん。メンバーカラーのピンクに包まれた部屋で、意気込みを語ってくれました
<とじこみ付録>
達人直伝のワザと味をおうちで!
「キャンプごはんBOOK」
すっかり春を感じるこの季節、家族でワイワイ 食べるキャンプごはんは格別ですよね。 そこで、おうちでも外でも楽しめるワザとレシピをアウトドア料理の達人に教えてもらいました。 気軽につくって、盛り上がろう!
<健康>
30代?40代は要注意!更年期 老眼 尿もれ 四十肩
「この不調って病気のサイン ?」
汗が止まらない、生理が不規則など、以前はなかった不調に不安を感じてい
実は…膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。痛みや不調を根本的に改善する!本当にもむべき場所を教えます。27万人が支持した!からだの改善ワザを1冊に。
病や不快な症状が“見るだけ”で治るとしたら、まさに“医者いらず”!?そんな常識破りの研究に長年、取り組んできた医師が、20年以上もの臨床をベースに開発したのが「クスリ絵」。数学や物理学、神聖幾何学、古代カタカムナ文字の概念を取り入れた色や形で構成されたパワフルなツールです。その効果を、すでに8割以上もの患者が実感。人間本来の自然治癒力、潜在能力などを引き出し向上させるクスリ絵は、いざというときに役立つ、まさに家庭の“常備薬”。
カラダがよくなる! きれいになる!
セルフでできる、
骨トレ!
cover
東方神起
背骨のゆるませ&調整で、
疲れないカラダが完成。
美背中の鍵を握る肩甲骨は、
前後、左右、上下のほぐし。
アゴ、首、鎖骨に肋骨。
痩せ見えのカギは上半身!
お尻を締めれば痩せ体質!?
「肛筋」から骨盤を整える。
X・O・D。脚タイプ別、
すらり美脚調整法。
“いまどき不調”から、おもちゃまで。
現代女子のための
骨ニュース。
骨にだって“曲がり角”があるんです!
今から始める5つの“骨育”習慣。
CLOSE UP
刀剣乱舞
強く美しく、歌い舞う、刀剣男子に酔う
巻頭&センター
東方神起 comeback スペシャル!
特製ポストカード付きカラダがよくなる! きれいになる!
セルフでできる、
骨トレ!
cover
東方神起
背骨のゆるませ&調整で、
疲れないカラダが完成。
美背中の鍵を握る肩甲骨は、
前後、左右、上下のほぐし。
アゴ、首、鎖骨に肋骨。
痩せ見えのカギは上半身!
お尻を締めれば痩せ体質! ?
「肛筋」から骨盤を整える。
X・O・D。脚タイプ別、
すらり美脚調整法。
“いまどき不調”から、おもちゃまで。
現代女子のための
骨ニュース。
骨にだって“曲がり角”があるんです!
今から始める5つの“骨育”習慣。
CLOSE UP
刀剣乱舞
強く美しく、歌い舞う、刀剣男子に酔う
巻頭&センター
東方神起 comeback スペシャル!
特製ポストカード付き
4ステップで筋肉を簡単リセット。腰痛、ひざ痛、肩こりなどに効く!!
[特別付録]
【wokasinaiwoさん描き下ろし!おしゃれ猫ティッシュポーチ】
花粉やメイク崩れが気になってくる春、ティッシュは女子の必需品!でもついバッグに入れ忘れたり、入れてもバッグの中でくしゃくしゃになったり・・・なんてこと、よくありますよね?そこで、今月号の付録には、毎日持っていたくなるおしゃれ猫イラストのティッシュポーチを作っちゃいました。猫イラストで人気を誇るwokasinaiwoさんが、皆さんのためにコスメ好きな猫ちゃんを描いてくれました。ポーチはネイビーのふかふか素材&ゴールドファスナー付き。ファスナーを開けると、リップや薬、ばんそうこうなど細かいモノをたくさん入れられます。持ち歩くだけでテンションがあがるティッシュポーチで、女子力もググンとアップさせちゃいましょう!
【トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ 5点セット】
日差しも徐々に強くなり、美白意識もどんどん高まってくるこの時期にこそおすすめの、トラネキサム酸を配合した「トランシーノ薬用ホワイトニング」シリーズ。『美的』ならではの化粧水、美容液、シートマスク、クリーム&CCクリーム5点フルラインセットで、潤いと張りのあるワントーン明るい肌を実感してみませんか?中でもシートマスクはこの春、最新の処方で潤い&ハリが進化してリニューアルしたばかり!まとめて試せる絶好のチャンスです。
[表紙]
佐々木希
[大特集]
似合う「春色」で美人を更新!
春新色がたくさん登場するこの時期は、キレイになりたい願望も高まるばかり!でも私に似合う「春色」ってなんだろう?・・・今月号の『美的』はその質問に本気でお答えしたいと思います。みなさんを4つのタイプ(大人顔?幼な顔?イエベ?ブルベ?)に分けて、必ず似合う「春色」&似合わせられる「春色」をその使い方とともに丁寧にご紹介。また、ONの日に使うことの多いブラウン系シャドウも4タイプ別にぴたっとくるカラー&質感がわかります!さらにちょっと“冒険”な休日メイクの楽しみ方も、カラーメイクが映える肌にぴったりな新ファンデーションも探せ、顔だち別に立体感を出すためのコントゥア術まで網羅! この1冊を読めば「今まででいちばんキレイ!」な自分に必ず出会えます!
[その他注目記事]
・別冊付録 私にいちばん「似合う」キレイの見つけ方 SEIBU SOGO BOOK
・大政絢で魅せる!春、ジュエリーと花色メイク。
・肌 体 髪 心「ゆらぎ不調」誌上クリニック
・硬い髪、柔らかい髪別 シンプルアレンジ上達術
・北村匠海インタビュー
・NEWS 大好評連載!
and more
◎別冊付録
割安・割高が一発でわかる!
全上場3806銘柄の最新理論株価!
◎ZAi NEWS CHANNEL
●TOPIC1「10~20代の若者を中心に暗号資産トラブルが急増中! 」
●TOPIC2「日本株は年内どう動く?選挙と米テーパリングが鍵」
◎第1特集
日経平均は3万円突破! 上昇の波に乗れ!
人気の株500激辛診断--2021年秋版
●儲かる株の見つけ方
[1]旬の3大テーマから見つける
テーマ1「第1四半期で上方修正した株」
テーマ2「赤字から脱却し黒字に転換した株」
テーマ3「脱炭素社会を支える技術株」
[2]5大ランキング
1第1四半期の進捗率が高い株15
2アナリストが強気な株15
3配当利回り高い株15
4初心者必見の少額で買える株15
5理論株価よりも割安な株15
[3]セクター別
●2021年秋のイチオシ株を公開
10万円株7/高配当株7/株主優待株7/Jリート4
●気になる人気株
大型株 366/新興株 113/Jリート10
◎第2特集
10倍株や利回り6%超の株も
米国株150オススメ & 激辛診断--2021年10-12月版
●[1]代表株 8 を定点観測!
GAFAM+α(テスラ、ネットフリックス、エヌビディア)
●[2] いま買いのオススメ株
高成長株 9 & 高配当株 9
●[3] だれもが気になる人気株
ナスダック株 45 &ニューヨーク証券取引所株 79買い × 売り診断
●3カ月先の相場をプロが先読み! NYダウ &ナスダック指数予測
◎第3特集
SNSで注目の個人投資家21人と桐谷さんが激オシ!
株主優待 ベスト94
●優待のきほん
●2021年10月ー22年3月各月に権利確定のオススメ優待株
◎第4特集
こんな営業トークに要注意!
投資信託のウソに騙されるな!
◎人気の連載も注目!
●10倍株を探せ! IPO株研究所2021年8月編
「マザーズ市場全体が不調で初値から一転ストップ安も! 」
●自腹でガチンコ投資! AKB48 株 ガチバトルサード・シーズン
「アイドルも企業も多角経営が生き残るコツ! 」編
●株入門マンガ恋する 株式相場!
VOL.60「アジア制覇のカギはアイドル!?」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
「矯正、歯周病、インプラント…得か損か?オトナの“歯"事情」
●人気毎月分配型100本の「分配金」速報データ!
「米国株型の本当の利回りは高水準をキープ! 利回り40%超も! 」人気株500銘柄&米国株150銘柄激辛診断 株主優待
あなたを解放する プチ不調の真実
【特別付録】
VENEXネックコンフォート
シリーズ累計70万枚突破の万能ネックウォーマー。PHTという特殊な繊維により、寝つきがよくなったり、疲れが残りにくくなったりといったうれしい効果が。
使いやすいマフラータイプのネックコンフォートがついています! ベネクス・リカバリーウェアは「アスリートの疲労回復」に着目して開発されたリカバリーウェアです。丈90cm×16cm
【表紙】常盤貴子
【大特集】
保存版 平均年齢43.04歳 読者1,000人の肌が選んだ
私たちの「買ってよかった」コスメグランプリ
美容液・化粧水・クリーム・ファンデ・アイシャドウ・リップから香水まで
全26部門83品 ところどころ買えます!
【スキンケア】
・目指せ肌水分45パーセント 体温36.5度 全身”うるぽか”潤活・温活はいっぺんに!
・限定300個できました! 美ST福袋でお得におこもり美容
・話題のシワ美容液、このシワ消せたのはどれ?
・私の種維持は誰? 美容医療「ドクターグランプリ2018」発表!
【メイクアップ】
・中野明海さんの「瞳がキラキラする」メーク
・「盛らないマスカラ」のほうが今、キレイ
【40’s 50’s ライフスタイル】
・美ジネスウーマン「どんなに忙しくても私の美はブレない」
・いまどき東大生 イマ東ママは受験生の我が子をこうして支えてた!
【ヘア&ボディ】
・お疲れ様です! 体も心も「大掃除美ST」
・運気も女度もアガる「ラウンドレイヤー」って何?
・淑女の「セルフVIO脱毛」・暴飲暴食しても太らないコツは、食レポ美女に聞け……and more表紙/常盤貴子 ●大特集 私たちには効かないコスメを使う時間はもうない 40代の肌が選んだ「本当に効く」コスメグランプリ! ●第2特集 大人の不調に「駆け込みメンテナンス」・口コミ版 ●その他 潤活・温活でしっとり吸い付きお肌・ほんわり火照るカラダ/40代には「自分らしさなんて、いらない!?」/「盛らないマスカラ」が今やスタメン一番手/美ジネスウーマン、どんなに忙しくても私の美はブレない!?/笑顔力が上がる「ラウンドカット」がいいみたい
※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
付録違い版と表紙写真は異なりますが、通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021
大人気ブランドとコラボした2021年度のダイアリー。愛らしくも爽やかなブルー×ピンクの小花柄で気持ちも華やぐ!
To Doリスト付きマンスリーと自在に書き込みやすいウィークリーで、使いやすさも抜群です。
※付録違い版(増刊)には以上の付録はつきません。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?
冬不調に負けない!100問100答※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
付録違い版と表紙写真は異なりますが、通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021
大人気ブランドとコラボした2021年度のダイアリー。愛らしくも爽やかなブルー×ピンクの小花柄で気持ちも華やぐ!
To Doリスト付きマンスリーと自在に書き込みやすいウィークリーで、使いやすさも抜群です。
※付録違い版(増刊)には以上の付録はつきません。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの
足裏からのメッセージを聞こう!冷え性、肩こり、生理痛、便秘、むくみの症状が改善。
“なんとなく不調”もスッキリ!“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ34。
疲れが抜けない、肩や腰が痛む、胃腸の働きが鈍い、目や耳、お肌に急に変調が…体のあちこちに出る“小さな異変”はこのワザですばやく、スッキリ解消しよう!現代人、必読の書。
「製造現場ならでは」の心理メカニズムがわかる。“心の不調”をいかに予防するか、いかにフォローするか、詳説。
「報告」「連絡」「相談」(それぞれの言葉の最初の文字をとって「報・連・相」といわれています。)は、仕事を安全にスムーズに進めるために欠かすことのできない職場のコミュニケーションツールです。この小冊子では、日常行われている報告、連絡、相談が、さらに仕事に役立つものとなるようなポイントを具体的にわかりやすく解説しています。