カミクズヒロイ書籍検索

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥457

• 在庫あり
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• 5.0(1)

レモン酢とは、皮ごと切ったレモンを、氷砂糖などの糖分といっしょに酢に漬けたフルーツ酢です。・ひと晩で手軽にできる・日持ちするので、　1年分まとめて作ることも可能・ダイエットやアンチエイジング、　美肌や健康にいい！・そして何より、おいしい！

• 仁平　美香/熱海　優季
• BABジャパン
• ￥1430

• 2014年12月01日頃
• 在庫あり
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骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで

目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!


CONTENTS

第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
骨盤の役割って何があるの？
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること！ とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章 骨盤底筋が目覚める！
女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高める プレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワークー1
首、肩まわりが硬い人のためのワークー2
首、肩まわりが硬い人のためのワークー3
首、肩まわりが硬い人のためのワークー4
首、肩まわりが硬い人のためのワークー5
お悩み•症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
妊娠を望む人へのワークー1
妊娠を望む人へのワークー2
背骨をゆるめるワーク
姿勢改善ワーク
呼吸法
基本の呼吸
呼吸法 1
会陰ひきあげ練習呼吸法
腹圧をかける呼吸

第3章 子宮を活性化させる!
女性のための整体法
骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』 整体プログラム
STEP1　股関節のタイプを知る&整える
股関節 Aタイプ
股関節 Bタイプ
股関節 Cタイプ
股関節 Dタイプ
STEP2　骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
骨盤右／仙骨左向き タイプ
骨盤左／仙骨右向き タイプ

…他

• 高倉　義典
• （株）誠文堂新光社
• ￥715

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外反母趾、巻き爪、偏平足、かかとの痛み、リウマチ、タコ、魚の目、乾燥、むくみ…ありとあらゆる足の悩みの対処法を名医が徹底解説外反母趾や巻き爪、偏平足から近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー有名アスリートも通う名医による初の実用書。正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければその痛みや不調を完全に解決することはできません。

• 姫井　昭男
• 診断と治療社
• ￥4400

• 2024年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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精神科を専門としない医師／保健師／職場のメンタルヘルスに携わる支援者の方々に向け，できるだけわかりやすく，具体的なケース（例示）を用いて，メンタル障害が生じるまでのプロセス（病理）や，働く世代に多くみられる・療養が必要となるメンタル障害の特徴（病態），療養の在り方，休職者への職場の対応の留意点，復職支援のコツなどを解説しました．
「これってメンタル不調？」「もしかしてメンタル障害？」そう思ったときに是非ひらいていただきたい1冊です．

• 立川らく朝
• エイ出版社
• ￥1320

• 2016年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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落語を聞いてお腹の底から笑うだけで、体が隅々まで健康に！相乗効果で周囲の人も元気にする嬉しい1冊。落語のCD付（60分）。

• 石澤 哲郎
• 第一法規
• ￥2530

• 2017年11月15日頃
• 在庫あり
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メンタルヘルスの基礎知識と多様なケーススタディを通じて、、「病名にとらわれず、職場での問題を把握し、解決すること」で、一見困難に見える職場のメンタルヘルス問題に対し、最適な解決策を導く。

本書の著者は、東京大学医学部附属病院での長年の臨床経験を持ち、心療内科を専門とする産業医である。「臨床で培った主治医視点」と「産業医経験に基づく企業側の視点」を持つ著者が導き出したメンタルヘルス不調対応の原則は、「病名にとらわれず、職場での問題を把握し、解決すること」。この原則に基づけば、困難に思える職場のメンタルヘルス問題に最適解を導くことができる。 第1章は職場におけるメンタルヘルス問題の基礎知識を、第2章は具体的なメンタルヘルスケアについて、第3章は著者が産業医として対応した20の具体的事例を取り上げてどのような視点から問題解決に取り組めばよいか、人事労務担当者に向けて解説する。

• 井上　秀人
• 現代書林
• ￥1430

• 2013年08月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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かみ合わせの乱れを正せば、つらい症状は消えていきます！研究歴３０年超・８００人以上の臨床実績を誇る著者が語る最新のかみ合わせ診断・治療法から自分でできる良いかみ合わせ習慣まで。

• 石原結實
• ロングセラーズ
• ￥942

• 2011年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

不定愁訴や自律神経失調、更年期障害による症状を治す確実な薬がなく、精神安定剤やホルモン剤などで、「付け焼刃」的な対症療法しかできないのが、西洋医学の現状である。しかし、実はこうした症状の背景にあるのは、「体の冷え」と「体内の余分な水分」であることに気付けば、西洋医学的には、何の脈絡もないように見える諸々の症状の原因が、クリアー・カットに一元的に説明できるのである。

• 笠原 章弘
• 彩流社
• ￥1540

• 2021年06月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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テレワークによる不調から、あなたの身体と心を守る！

ゴッドハンド鍼灸師が、肩こり・腰痛・眼精疲労・むくみ・便秘・
運動不足、肥満、様々なオンラインによる弊害に効く方法を伝授！

●「身体」、「頭」、「心」のストレスバランスとは！
●全身の筋肉を使わず頭の使いすぎにより「首」の負担となる！
●長時間の座り姿勢により、「ふくらはぎのポンポ」が稼働していない！
●身体の部位ごとにストレスと上手く付き合えているか、チェックリスト付き！

第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方
第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方

• 保井志之
• ベルブックス
• ￥1430

• 2014年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

腰痛・肩凝・膝痛・頭痛・めまい・アレルギー…不快な慢性症状の本当の原因とは！今まで語られなかった「心身相関」の刺組みを明かす。

• 新保泰秀
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2016年06月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏、大絶賛！　1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。新保式ボールウォーキングで、人生の後半、要介護、寝たきりにならない画期的な健康本。
はじめに

プロローグ
「ピンピンコロリ」で寿命を全うしよう

第1章
13万人の足の診断で判明！
足首のゆがみが体の不調の原因だった

第2章
あなたの歩き方では痛みも不調も消えない

第3章
1日300歩正しく歩く
新保式ボールウォーキングの始め方

第4章
足から人生を楽しむ「健康6カ条」の極意

第5章
歩き方が変われば人生が変わる！
病気にならない靴の選び方

おわりに

• 新保　泰秀
• （株）日本文芸社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏、大絶賛！　1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。新保式ボールウォーキングで、人生の後半、要介護、寝たきりにならない画期的な健康本。

• 石原　新菜
• （株）ロングセラーズ
• ￥509

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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寒さ本番！　腹巻1枚で健康美人！！　おなかを温めるだけで冷え、むくみ、生理痛、便秘、腰痛、肌荒れなどが改善！　ダイエット効果も！！テレビなどで美人女医として話題の石原新菜先生が効果的な温め方を分かりやすくレクチャー！！

• 野村総一郎
• 日本評論社
• ￥1540

• 2016年09月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

自分勝手な父 母がふびん
酔うと暴れる夫 疲れ果てた
夫と夜の生活なく さみしい
新婚の妻 婚前から不倫
パチンコにはまった妻
存在価値に悩む女子大生
告白するため、やせたい
勤続30年 早く辞めたい
引きこもる40代の長男
人の意見聞かない夫
占いに惑わされる30代男性
妻なき70代 不安募る
うそつく自分が嫌になる
心の弱い自分に嫌気
アニメ声 あれこれ気を使う
節約しても父が大量買い
老後 人付き合いすべきか
ドケチの自分 正しいか
60代女性 主治医に片思い
意に沿わないと暴れる夫
男性と交際関係ない40代
人生に意味 見いだせない
60代夫の加齢臭 気になる
弟の物であふれる実家
中華料理ばかり誘う夫
体重100キロ超の夫が嫌
不本意な退職後、落ち込む
70代女性 寝言がひどい
先代社長の娘の言動に悩む
義兄の妻の美しさねたむ
結婚に反対する両親
妻からゴミ扱い 蒸発したい
農村の婦人会 抜けたい
心折れた妹が心配
40代女性 同居の母に嫌悪感
不倫の彼から連絡途絶
新聞読むのに時間かかる
トイレで大を流さない夫
他人に自分の考え言えない
70代男性 本命女性と疎遠
死後12年 夫への幻滅消えず
何もかもただ面倒くさい
課金ゲームに夢中の夫
地震におびえる毎日
息子がいじめで志望校断念
先へ進めぬ自分にいらだち
カラオケ楽しみたい19歳
父が記録魔 たまるメモ
眠るたびに夢 安眠の妨げ
「ニタニタ」気味悪い隣人
同居の娘夫婦と関係悪化
夫とも彼とも別れたくない
50代主婦 体臭に悩む
マンション上階から騒音
夫が浮気 関係修復の道は
生きていく覚悟 決まらず
女性の水着盗む息子、暴力も
潔癖性の母に振り回される
社内の酒席で自制できず
妻が相手にしてくれない
出産後に夫婦仲が悪く
夫の親戚との付き合いがイヤ
父の暴言 腹が立つ
母の不倫から女性不信に
ケチで変わり者の夫
大学生の息子がうそ
残酷なニュース 気持ち沈む
習い事のお歳暮に悩む
余生に希望持てない70代
40代息子 お金にルーズに
夫の浮気 亡き後も許せず
病気で退学 引きずり悩む
口頭の注意 耐えられず
運転やめない90代祖父
鼻すする音 イライラする
親がスマホのゲームに夢中
夫が不倫 立ち直れない
彼が二股 怒り消えず
ヘビを殺した小3息子
母の浪費癖 家計を圧迫
会社のつらい思い出に涙
大食漢の息子 健康面心配
担当医の紹介状見て憤慨
50代女性 同僚男性と車通勤
飼ってるカメ死んだら……心配
3年後に団地班長 不安
合わない病院 替えていい？
外出しぶる母が心配
男性上司の振る舞い不快
離婚の長女 3人子連れで疲弊
何も言わずに友人が自殺
治療せず死なせた愛犬 償いたい
早期退職 精神的に不安定
義父母の仕打ち許せず35年
職場で「変な人」と言われる
後ろ向き、話の腰を折る母
自分勝手な夫が認知症に

• 松生 恒夫
• 宝島社
• ￥1210

• 2023年12月11日
• 在庫あり
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大腸がんだけでなく、糖尿病、脳梗塞、動脈硬化などの疾患から、不眠、肌荒れ、腰痛、うつ病まで、実は「腸」が原因だった! まさに人間の寿命は腸の調子で決まるといっても過言ではありません。5万人以上の腸を診てきた専門医・松生恒夫先生が教える、あっと驚く腸活の新常識をわかりやすく解説します。

• 石原 新菜
• ロングセラーズ
• ￥1155

• 2021年10月25日頃
• 在庫あり
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頭痛、ニキビ、そばかす、しみ、肩こり、
多汗症、生理不順、便秘、むくみ
……その不調、まずは、温めてみませんか？
たった一枚巻いておくだけ！
簡単にできる体を温める方法が腹巻きです。

• 洋泉社
• ￥1026

• 2012年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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気になる症状を専門医師が回答。婦人科をはじめとした上手に症状とつきあう方法、病院に行くべき危険信号などを伝授。

• 長屋憲
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2017年01月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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５０の困った症状を予防・改善する。約４５０の家庭療法をわかりやすく解説。自分で治す知恵とコツがぎっしり。

• 原久子（呼吸法）
• ロングセラーズ
• ￥1018

• 2016年03月
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足の冷えが取れれば、冷え性は解決する。足を温めて老化を防ぐ、足を温めれば免疫力が上がる。７つの冷え撃退法！！

• Mon Design-NeT
• 小学館
• ￥1870

• 2023年01月10日
• 在庫あり
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懐かしのメロディオン、ピアニカで健康増進

メロディオン、ピアニカと呼ばれる、いわゆる「鍵盤ハーモニカ」。略して「鍵ハモ」。小学校の授業で演奏した経験がある方もいらっしゃると思います。今でも小学生必修のこの楽器は、クラシックやジャズやタンゴなどの演奏家や、健康増進を目的としている方々も大注目。
鍵ハモの演奏には「深い呼吸」が必要。深い呼吸は脳を活性化し、血流を良くし、セロトニンの分泌を促し、自律神経を整えてくれる効果があります。わかっていても日頃から呼吸を意識するのは難しいもの。「鍵ハモ」を1日15分演奏するだけで身体がすっきりしてきます。
本書のLessonは、ロングトーンから始まり、「戦場のメリークリスマス」、そして「リベルタンゴ」へと難易度が上がっていきます。オリジナルのYouTube伴奏動画で、アーティストとのセッションを楽しみながら、弾けたらかっこいい名曲も弾けるように！
家に子供の使っていた「鍵ハモ」が眠ってるお母さん、お父さん、健康を維持したいおじいちゃん、おばあちゃん、大人になってから何か楽器を始めたいと思っている方、大人の鍵ハモLessonを始めてみませんか？


【編集担当からのおすすめ情報】
最初の頃はちょっと「鍵ハモ」を吹いただけで頭がくらくらしていたのに、最近では、長い時間吹いていても平気になってきました。それくらい深い呼吸と縁の無い生活を送っていたんだと反省。YouTubeの動画でセッションを楽しむだけで、名演奏家になれた気分になれます。生活の一部に鍵ハモを取り入れてみませんか。