カミクズヒロイ書籍検索

• ブティック社
• ￥1540

• 2026年03月23日
• 在庫あり
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心身が健康な人のふくらはぎは、温かさとやわらかさ、適度な弾力があります。
以前から治療の現場では、ふくらはぎをよい状態に保つことで、体の不調や痛みを取り除けることが知られていました。
さらに最近では、ふくらはぎの刺激が、心身に好影響をもたらすことが医学的にも実証されています。
本書では、股関節痛や腰痛をはじめとした体の痛み、めまいや耳鳴り、逆流性食道炎、夜間頻尿などの不快症状、さらに高血圧や動脈硬化の予防に効果的なふくらはぎの刺激法をご紹介します。

• 夏目　誠
• 労働新聞社
• ￥1650

• 2025年08月06日頃
• 在庫あり
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• 2.0(1)

コミュニケーションなどに悩み「メンタル不調」となって辞めてしまう若手社員が多くなっています。そんな若手社員との向き合い方、会社としてやるべきことなどを72のテーマに分け、各テーマは4コマのイラスト×簡潔な事例説明により解説しました。いずれも経験豊富な精神科医・産業医が精選したテーマで、1テーマにつき見開き2ページで完結する構成となっております。
若手社員とのコミュニケーションにおいては、彼らの“言葉にならないサイン”を理解すること、そしてメッセージの伝え方を工夫することが大事です。本書が上司や人事・労務・総務・福利厚生といった現場担当者の方などの助けになることを願います。

• 井上 智介
• 集英社
• ￥737

• 2025年11月20日頃
• 在庫あり
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1万人超を診察してきた精神科医が、家族のメンタル不調をケアする人が抱えがちな「モヤモヤ」への対処法、教えます!
心を病んだ家族と、ケアする自分のために──やっていいこと、悪いこと、気をつけるべきこととは? よくあるお悩みをQ＆A方式で解説!

【目次】
はじめに

〈第1部 心を病んだ家族をケアする〉
〈第1章「うつになった」と家族に告白されたら〉
「うつ」ってどういうこと?
受診を拒否するとき
相談相手がいないとき
病院選びのポイント
コラム 診察室の箱ティッシュ

〈第2章 心を病んだ家族との暮らしが始まったら〉
患者本人にはどう接するべき?
生活リズムについて
薬を飲まないとき
転院したいと言い出したら
通院に付き添ってもいい?
家事はさせても大丈夫?
社会復帰への道
再発防止への理解がない
コラム 恩師からの質問

〈第3章 困った事態に陥ったら〉
自己判断で支援を拒否する
入院の判断
希死念慮に対処する
自殺を防ぐには
嘘をつかれたり、約束を破られたとき
理不尽な要求をされたとき
責められたとき
暴言・暴力に対処する

〈第2部 自分のためのメンタルケア〉
〈第4章 ケアのための心得〉
最低限気をつけるべきこと
先行きへの不安
お金と生活の不安
相手を直接責めてしまったとき
病気になった理由を考えてしまう
周囲に事情を話しづらい
子どもにはどう伝える?

〈第5章 つらい気持ちに向き合う〉
相手を恨んでしまうとき
家族会について
とにかく休みたいとき
仕事、育児などを優先せざるをえないとき
楽しむことに罪悪感を覚えるとき
家族の雰囲気が沈み込んでしまう
別居・離婚を考える

おわりに

【著者プロフィール】
井上智介 (いのうえ ともすけ)
産業医・精神科医。
兵庫県出身。島根大学医学部を卒業後、大阪を中心に産業医・精神科医として活動する。産業医としては毎月30社以上を訪問し、精神科医としてはうつ病、適応障害などの疾患の治療にあたっている。
「おおざっぱに(rough)笑って(laugh)生きてほしい」という思いから「ラフドクター」を名乗り、ブログやSNS、講演会などで情報発信している。『職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』『職場のめんどくさい人から自分を守る心理学』など著書多数。

• 丸山修寛
• 主婦の友社
• ￥1479

• 2023年07月31日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

いま、カタカムナ（カタカムナ⽂字とカタカムナウタヒ）が多くの⼈の関⼼を集めています。カタカムナ⽂字は、中国から⽇本に漢字が伝わる以前に使われていた⽂字のことです。カタカムナ⽂字の⼀つ⼀つは⼈を癒し、⼼のあり⽅をよい⽅向に変え、意識の次元を上げ、運気を⾼める⼒があるため、多くの⼈に知られるようになってきました。今回、カタカムナに興味があり、カタカムナのパワーそのものを⾃分のものにしたいという⽅が⽂字を練習できる「カタカムナ⽂字練習帳」が完成しました。繰り返しカタカムナ⽂字を書くことで、⽂字の持つパワーを⾃分のものにすることが可能になります。開運の源である神々とも⽂字を書くことで繋がります。ぜひたくさん練習してください。

• 堀田 修
• 三笠書房
• ￥847

• 2023年08月18日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

しょっちゅう風邪をひく。のどの違和感が消えない。頭痛、肩こり、首こり、疲労、胃痛、腹痛、アレルギー、アトピー性皮膚炎、コロナ後遺症……こうした原因がわからない不調は、「鼻の奥」にある「上咽頭」の炎症が原因だった！

本書では、今、注目の「慢性上咽頭炎」のメカニズムと最新の治療法、最強のセルフケア法「鼻うがい」を紹介するほか、食生活のヒントなど、マンガを交えてわかりやすく解説します。


◎アナウンサーや芸能人、人気ユーチューバーも続々実践！
　スッキリ、気持ちいい〜！　今、話題の「鼻うがい」で、「慢性上咽頭炎」を治せば、体が変わる！　人生が変わる！

• 篠原早門
• ヒカルランド
• ￥2200

• 2025年12月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

ただ、塗るだけで良い！あなたの身体に眠る「超回復スイッチ」を、今こそオンに！-答えは「肌」から始まります。チベット伝承の秘薬、生命の鍵ソマチッド、そして地磁気の共鳴ー最先端の科学と神秘の叡智が融合し、皮膚から生命エネルギーを呼び覚まします。「肌から超回復アプローチ」で、軽やかで痛みのない未来への新メソッドですー。

• 川嶋朗
• SDP
• ￥1650

• 2024年11月08日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

むくみがとれたら、人生が変わる！「いらない水分を退治する！」を合言葉に、体のめぐりを整えて、むくみレスな毎日に。誰もが日常の中で、いますぐできるむくみ撃退アイデアが満載！

• 小松正史
• パンローリング
• ￥1540

• 2021年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 堀田修
• 扶桑社
• ￥1650

• 2024年02月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

症例報告あり！新型コロナウイルス後遺症にも効果的

頭痛、肩こり、アトピー、めまい、掌蹠膿疱症、潰瘍性大腸炎、関節炎……。
原因不明の不調の原因は、慢性上咽頭炎かもしれません。
本書は、医師・堀田修が診てきた4000例の治療経験をもとに、最新情報を含めてまとめた慢性上咽頭炎治療の総集編です。
対症療法で諦めていた症状が、鼻の奥の「おおもと」（上咽頭）を治せば、よくなる可能性があります。

【内容】
1章　慢性上咽頭炎を治すと不調が消える
2章　慢性上咽頭炎を治すEAT
3章　自宅でできる慢性上咽頭炎改善法
4章　慢性上咽頭炎を引き起こす生活習慣
5章　慢性上咽頭炎が万病を招く理由
6章　医師が証言！ EATで多くの患者が快方へ
・はぎの耳鼻咽喉科院長　萩野仁志
・大野耳鼻咽喉科院長　大野芳裕
・たけざわ耳鼻咽喉科院長　竹澤裕之

【登場する症例】
◎片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛
◎咽頭痛・片側咽頭痛
◎咽喉頭異常感症（ヒステリー球）
◎潰瘍性大腸炎・腸管型ベーチェット病
◎掌蹠膿疱症・乾癬
◎起立性調節障害
◎IgA腎症
◎新型コロナ後遺症
◎新型コロナワクチン後遺症

• 姫井　昭男
• 診断と治療社
• ￥4400

• 2024年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(2)

精神科を専門としない医師／保健師／職場のメンタルヘルスに携わる支援者の方々に向け，できるだけわかりやすく，具体的なケース（例示）を用いて，メンタル障害が生じるまでのプロセス（病理）や，働く世代に多くみられる・療養が必要となるメンタル障害の特徴（病態），療養の在り方，休職者への職場の対応の留意点，復職支援のコツなどを解説しました．
「これってメンタル不調？」「もしかしてメンタル障害？」そう思ったときに是非ひらいていただきたい1冊です．

• 青木紀和
• パンローリング
• ￥1650

• 2016年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 川嶋 朗
• 評言社
• ￥1540

• 2024年03月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「温熱」の効果はすでに多くの読者が知っており、「温めることはカラダによい」「冷えはカラダに悪い」という認識をもっている。また、「温熱療法」「温めて症状を改善する」「冷えとり」「体温を上げる効果」に関する書籍も多数出版されている。
他方、体調不良の原因がわからず、不定愁訴や慢性疾患に悩む人が増えている。クリニックを受診しても原因を特定できないことが多く、「加齢によるもの」「ホルモンバランス」「更年期」「ストレス過多」などとあいまいな要因を示し、表層に現れている症状を抑えるクスリを処方し、「しばらく様子を見ましょう」ということになる。
これら原因が特定できない疾病や症状は、多くの場合「自律神経失調症」とされることが多い。つまり、何らかの要因で自律神経の働きが乱れ、それがさまざまな疾病や症状につながっているということである。
そこで本書では、「温熱」や「注熱」によって自律神経に刺激を与え、自律神経の働きをととのえることによって、原因不明の体調不良を改善する方法を示した。
第1章　医療現場から驚きのレポートーーこんなにもすごい「温熱」の効果　
第2章　なぜ冷えると病気になるのか
ーー原因不明の症状は〈冷え〉による自律神経の乱れかもしれない
第3章　自律神経を狂わせる〈冷え〉の正体
第4章　毎日の「温活」で〈冷え〉をとる
第5章　自律神経をととのえる最良の方法ーー「熱刺激」で自律神経を調整する
第6章　診断即治療の実例とセルフケアによる温熱治療の実例
第7章　がん治療に効果絶大「温熱・免疫療法」

• nobu先生
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2026年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

頑張らなくてもすごく効く！
眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる！

YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！
セルフケアは超簡単！
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群！！

下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚


【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのQ＆A
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのQ＆A

• かさぎ好香
• シンコーミュージック・エンタテイメント
• ￥1650

• 2018年05月
• 在庫あり
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摩法＋レイキで「氣、血、水」の流れを整える。

• 大洋図書
• ￥550

• 2021年04月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1章
不調が消える脳の休め方（メンタル編）
ストレスを感じないマインドに変わる
「リフレーミング」で視点を変える
「忘れる力」を磨いて嫌な記憶を断捨離
心身へのダメージが大きい「ぼっち」を避ける
自分を客観視する「メタ認知」を習慣化
ネガティブ・アグレッシブのススメ
逃げるのは恥だが役に立つ
2章
脳の疲れを癒す瞑想
脳の疲れを癒す瞑想〜実践編〜
呼吸で自律神経を整える
脳のパフォーマスを上げる眠り方
アクティブレストとパッシブレスト
脳が喜ぶ食べ物と食事法
寝る1時間前にぬるめのお湯に浸かる
日常生活に運動を取り入れる
骨盤を立てて座ると疲れない
現代人が鈍りがちな五感を研ぎ澄ます
スマホ断捨離をする
感動の涙を流す
脳に優しいシングルタスク
生活に少し変化をつける
優先順位が低いことはルーティン化
SNSとの正しい付き合いかた
3章
菅原先生に聞く！脳のQ&A
仕事人間は認知症になりやすい？
サプルを飲むときの注意点は
アルコールは脳をリラックスさせる？
寝溜めは疲れが溜まりやすい？
脳の疲れ具合を自分で知るには？
・・・ETC

• 小鮒ちふみ
• 扶桑社
• ￥1540

• 2026年04月15日
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

がんばらなくてもつくれる、続けられる薬膳ごはんの入門書

野菜薬膳料理家で国際中医薬膳師の小鮒ちふみさんの薬膳ごはんの本。春夏秋冬の養生法と、季節の野菜を使った養生ごはんを紹介します。旬野菜を生かしたシンプルで実践しやすい薬膳の入門書としても。不調の時でも自分自身や家族のためにつくれる、シンプルで体を整える薬膳ごはんのレシピを約70レシピ収録するほか、春夏秋冬の養生法と心身の整え方も紹介します。著者にとって初めての著書。春夏秋冬の野菜の薬膳的効能を紹介する解説ページ付き。

• 蔭山　正子
• 明石書店
• ￥2750

• 2018年07月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

児童虐待の原因の一つに親のメンタルヘルス不調がある。本書は、熟練の福祉職や保健師に行ったインタビュー調査をもとに、そうした親への育児支援に関する支援技術を疾患特性を踏まえて解説する。また、支援の受け手となる当事者の体験談もあわせて紹介する。

• 木村容子
• 静山社
• ￥704

• 2014年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れやすい、だるい、肩がこる、カゼをひきがち、肌が荒れる…。このような「プチ不調」、病気じゃないからと放置していませんか？予約の取れない人気漢方医、木村容子先生が、日々の「不調サイン」を癒すためのノウハウを教えます。漢方の知恵を生活に取り入れ、あなた本来の元気を取り戻しましょう！

• 仁平　美香/熱海　優季
• BABジャパン
• ￥1430

• 2014年12月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで

目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!


CONTENTS

第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
骨盤の役割って何があるの？
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること！ とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章 骨盤底筋が目覚める！
女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高める プレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワークー1
首、肩まわりが硬い人のためのワークー2
首、肩まわりが硬い人のためのワークー3
首、肩まわりが硬い人のためのワークー4
首、肩まわりが硬い人のためのワークー5
お悩み•症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
妊娠を望む人へのワークー1
妊娠を望む人へのワークー2
背骨をゆるめるワーク
姿勢改善ワーク
呼吸法
基本の呼吸
呼吸法 1
会陰ひきあげ練習呼吸法
腹圧をかける呼吸

第3章 子宮を活性化させる!
女性のための整体法
骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』 整体プログラム
STEP1　股関節のタイプを知る&整える
股関節 Aタイプ
股関節 Bタイプ
股関節 Cタイプ
股関節 Dタイプ
STEP2　骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
骨盤右／仙骨左向き タイプ
骨盤左／仙骨右向き タイプ

…他

• 梶本修身
• 大洋図書
• ￥550

• 2019年12月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)