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Tehamo　3号　睡眠障害を治療する・あはきと視覚障がい
- 森ノ宮医療学園出版部編集室
- 森ノ宮医療学園出版部
- ￥2310
- 2022年02月28日頃
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今号の臨床特集は「睡眠」です。電気が開発され各段に快適になった生活を喜んだ時代から、日本は今や自然のサイクルとかけ離れた“不眠大国”と言われる状況へ進んできています。生活習慣病をはじめとする心身の不具合も睡眠の質がベースに潜み、疾患を治療するだけでは根本治療にならないこともわかってきました。では、良い睡眠を実現するにはどうしたらいいか。睡眠のメカニズムを始めとする東西両医学からの指摘とともに、鍼灸あん摩マッサージ指圧・漢方など非薬物療法によるアプローチを紹介しました。
あとはとき13号：日本では、少なくとも江戸時代から視覚障がいの鍼師が活躍し、将軍の治療をする者もいました。現代のあはき業界では、晴眼者と視覚障がい者が同じカリキュラム・同じ資格で活動しながら、日常的な接点は乏しいように思われます。共に業界の未来を考えるために、視覚障がい者団体や支援教育などに携わる先生方にお話をお聞きしました。
誌名『Tehamo』は、「て」「はり」「もぐさ」を意味する造語です。あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師の皆さまに向けて情報を発信していくこと、そして医療者の皆さま、患者さんたちとつながるツールでありたいとの思いを込めています。
誌面は、臨床と時事の 2 部構成になっています。臨床面では『鍼灸Osaka』を、時事面では『あとはとき』を踏襲・発展させています。

応用講座睡眠改善学
- 堀忠雄/日本睡眠改善協議会
- ゆまに書房
- ￥2200
- 2013年03月25日頃
- 在庫あり
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現代人に必須の睡眠改善学ーさらなる理解・実践のためにー基礎講座に続く待望の応用講座。

睡眠は1分で深くなる！
- 大郷卓也
- 自由国民社
- ￥1430
- 2021年02月19日頃
- 在庫あり
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「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします！

（目次）
第1章　心身のあらゆる不調は眠れば治る！
第2章　眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第3章　眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第4章　眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第5章　眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠＆健康度チェックシート

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！
- 遠藤拓郎
- フォレスト出版
- ￥1320
- 2010年04月
- 在庫あり
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- 3.18(104)
ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ！誰でもできる「科学的」朝型生活！「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。

睡眠医療　Vol．12No．3
- ライフサイエンス
- ￥2750
- 2018年10月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)

誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法
- 菅原洋平
- 自由国民社
- ￥1540
- 2013年09月13日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.92(16)
ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編！

「あなたの人生を変える睡眠の法則」を出版させていただいたことで、お陰さまで本当に多くの方々から、反響をいただきました。
睡眠の法則の3つの大原則である「起床から4時間以内に光を見て、6時間後に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする」。
これを実践して、日中の眠気が減った、夜まで集中できる、効率が上がって残業が減ったといった感想が寄せられています。

しかし、実践される中で、ご自分の普段行っている習慣は果たして良いのかという疑問や、できない場合はどうすればいいのかという疑問を持たれた方もいらっしゃると思います。

この「睡眠の法則」第2弾では、多くの方が、疑問にもたれた質問にお答えすることと、もっと睡眠の法則が活用しやすくなるテクニックを、まとめてお伝えいたします。

私の職業は、作業療法士です。現状の中でどんな行動をすれば、生活が向上するかという、具体的な方法を提示するのが私の仕事です。
本書では、今の忙しさを、明日への推進力に変えるために、脳科学と臨床に基づいたリアルな方法を、お伝えいたします。

きっと「これならできる」という、ご自分にぴったりの方法が見つかるはずです。(「はじめに」より抜粋)

4-6-11の法則と日常のちょっとした工夫で、睡眠の質がグンと良くなる！
忙しい毎日でもパフォーマンスが上がる！

≪本書の特長≫
●睡眠の大原則＝4-6-11の法則を、できるだけ分かりやすく解説！
●毎日忙しくてもできる！朝・昼・夕・夜ごとに、やっておくとよい行動を紹介
●よくある問合せ27に菅原先生がバッチリ回答！ Q＆Aで疑問も悩みもスッキリ解消！
●ビジネスの現場で、「デキる人」が経験的に編み出した方法を検証！
●年齢・性別等に合わせて、4-6-11の法則のウエイトの置き方を少し変えることも提案
●睡眠の法則をうまく実践できない方へ……
悪い習慣から抜け出して、新しい習慣を上手に取り入れられるようになる方法を伝授
第1章わかりやすい睡眠のメカニズム
第2章朝にしたいこと
第3章昼にしたいこと
第4章夕方にしたいこと
第5章夜にしたいこと
第6章不規則な生活でも成果が上がる！「睡眠の法則」超活用法
第7章やりたかったことができるようになる！「脳を成長させる方法」
第8章よくある問合せ27にバッチリ回答！菅原洋平の「スリープスクール」

睡眠障害の子どもたち
- 大川匡子
- 合同出版
- ￥1650
- 2015年08月25日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.0(2)
子どもの睡眠における問題は、子どもの心身の成長、発達に大きな影響を与えて、子どもの一生が不利になってしまうことです。とくに、こころの問題が睡眠と深く関連していることから、子どもの睡眠の問題は、社会的問題として、たびたびとりあげられてきました。
　具体的には、携帯電話、パソコンとかかわっている時間が長くなった分、睡眠時間が短くなり、その結果、昼間の眠気・居眠りや、集中力・注意力・意欲の低下につながり、昼間の学習、生活へ悪影響を及ぼしています。また、抑うつ状態、不安・焦燥・キレやすいなど、こころにも悪い影響を与えています。
　子どものこころを理解するために、本巻でとりあげた睡眠障害を知り、治療や予防に役立てることにより、子どもの健全な育成を考えてみることにしましょう。
第1章　子どもの睡眠の発達、メカニズム
第2章　不眠症─眠ってくれない子ども
第3章　睡眠時随伴症と睡眠時運動障害
第4章　子どもの過眠症
第5章　昼夜が逆転しリズム障害に陥る子ども
第6章　子どもの睡眠時無呼吸症候群

【謝恩価格本】からだの元気大作戦！
- 野井真吾
- 芽ばえ社
- ￥1320
- 2016年08月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
どうして元気なからだが必要なのか、そのためにはどんな生活をしたら良いのか、そのための作戦を伝えます。保護者に朝ごはんや睡眠をしっかりとることがなぜ子どもにとって大切なのか、そのためには具体的に何から始めたらよいのかアドバイスをするのに役立ちます。

睡眠無呼吸症
- 塩見利明
- 朝倉書店
- ￥4290
- 2013年11月25日頃
- 在庫あり
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子どもの睡眠外来
- 神山潤
- 中山書店
- ￥3850
- 2011年02月
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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
- 三橋美穂
- かんき出版
- ￥1540
- 2015年06月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.7(15)
オーダーメイド枕はタオルで作る。寝苦しい夜の室温調整テクニック。眠りが浅いのは「寝過ぎ不眠」かも！？寝る前１分！ストレッチで超熟睡。ぐっすり眠って、すべて順調！

最高の睡眠は血流で決まる
- 大谷憲/片平健一郎
- かんき出版
- ￥1430
- 2018年07月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 2.0(2)
２万人の血管を見て、わかった！科学的に正しい睡眠は、健康寿命を１０年延ばす！１０５歳まで元気でぽっくり逝く人の眠り方。

高齢者の睡眠を守る
- 井上雄一
- ワールドプランニング
- ￥1760
- 2014年04月
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.0(1)
本書は、睡眠医療の専門家が、加齢に伴う睡眠・生体リズムの変化から、各種睡眠障害の病態と治療、予防、睡眠薬の服用法と副作用、認知症と睡眠等をわかりやすく総合的に解説し、高齢者の健康な睡眠を守るための知恵を伝授する、わが国初の高齢者の睡眠障害マネジメントに関するガイドブックである。

8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識
- 川端裕人/三島和夫
- 集英社
- ￥616
- 2017年04月20日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.6(6)
『ためしてガッテン』や『名医にQ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版!

毎日しっかり眠って成績を伸ばす　合格睡眠
- 福田一彦/浅岡章一/山本隆一郎
- 学研プラス
- ￥1540
- 2020年10月15日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.0(3)
「高校生はみんな睡眠不足？」「実は本当の力を発揮できていない！？」。睡眠と認知能力の観点から、成績アップのために理想の睡眠の長さや生活習慣などを紹介。学習コンディションを整え、合格に近づくための一冊。