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• 千葉真美
• マキノ出版
• ￥1466

• 2014年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７

• 神山 潤/大矢たけはる
• SBクリエイティブ
• ￥1430

• 2020年09月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

赤ちゃんによる、
赤ちゃんのための魔法のぐっすりCDを開発！


世の中には、「赤ちゃんの安眠」を謳った書籍やCDはたくさんあります。
ただ、それらのほとんどは「大人の基準」で作られたもの。本当に赤ちゃんが好むものであるかというと疑問です。

そこで本書では「赤ちゃんと相談すること」に重点を置きました。
全国の保育園に協力をいただき、0歳から3歳までの赤ちゃん（乳児）にCDを実際に聞いてもらい、
実際に、「聴きながらぐっすり眠った音楽だけ」を厳選して収録！
世界初の「赤ちゃんによる、赤ちゃんのための安眠CD」なのです。

CDの使い方はとってもかんたん！
「寝かしつけのときに、ただ流しておくだけ」。ですから、ママだけでなく、パパにも使えます。

もちろん医学的裏付けもあります。睡眠には「自律神経」の働きが大きく関わっています。本書のCDは、
自律神経のうち、深いリラックス状態を生み出す「副交感神経」を優位にすることで、安眠を導くように作られているのです。

「やっとの思いで寝かしつけても、途中で起きてしまう」「夜泣きが激しい」……そんなご両親の悩みが、この1冊で解決します。

さあ、はじめましょう！
第1部 なぜ、この音楽を聴くと赤ちゃんがぐっすり眠るの？
・音声によって「赤ちゃんがぐっすり眠る」画期的な寝かしつけCDを開発！
・赤ちゃんだけでなく、ママにも、パパにも、安眠効果があります
・睡眠の名医がこだわったこのCDが寝かしつけに効果的なメカニズム
・ヒーリング音楽ではありません
・このCDは医学的根拠にもとづいてつくられています
・実際にこのCDを聞いたら、うちの子がすぐ寝つくようになりました！ （実践者の声）

第2部 実際にCDを聞いてみよう！
・この CD はこういう場面で聞いてください
・収録曲の紹介 ・赤ちゃんが寝付かない理由はいろいろ
・赤ちゃんが安眠できる生活習慣、悪い生活習慣
・親子の「睡眠」チェックリスト
・「赤ちゃん寝かしつけ」Q＆A

• 内田 直
• 講談社
• ￥2200

• 2013年04月10日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

待望の改訂版。睡眠医学の全体像がわかりやすいよう、系統だった章立てに大幅変更。治療法や薬などについて、最新の情報を盛り込んだ。イラストを多用し、わかりやすい表現で、初学者向けの教科書として最適。一般も。

• 堀 忠雄
• 北大路書房
• ￥3740

• 2008年02月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

精神生理学の立場から，人間の「眠り」と「夢」のしくみ・はたらきを体系的に解説。睡眠心理学の諸課題ーー睡眠中の生理的変化，レム睡眠と夢，ストレスと不眠，睡眠改善法などーーに関する最新の研究成果を紹介する。心理学関係者だけでなく，睡眠研究や睡眠医療，睡眠環境に携わるあらゆる研究分野の人に好適な一冊。

◆執筆者一覧（執筆順）

堀　忠雄（広島大学名誉教授／福山通運渋谷長寿健康財団睡眠研究所所長）【1章】
田中　秀樹（広島国際大学心理科学部）【2章,3章,15章,16章】
林　光緒（広島大学大学院総合科学研究科）【4章,6章,18章,19章,21章】
上田　一貴（東京大学先端科学技術研究センター）【5章】
城田　愛（広島福祉専門学校　非常勤）【7章1節，4節】
玉木　宗久（国立特別支援教育総合研究所）【7章2・3節】
森川　俊雄（広島県警察本部刑事部科学捜査研究所）【8章】
道田奈々江（マツダ株式会社装備開発部）【9章】
小川　景子（広島大学大学院総合科学研究科）【10章】
高原　円（国立精神・神経センター精神保健研究所）【11章】
玉置　應子（国際電気通信基礎技術研究所）【12章,13章】
岩城　達也（広島国際大学心理科学部）【14章】
甲斐田幸佐（産業技術総合研究所）【17章,20章】

• 鈴木雅明
• 全日本病院出版会
• ￥2750

• 2019年04月
• 取り寄せ
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• 古賀良彦
• 祥伝社
• ￥836

• 2014年02月03日頃
• 在庫あり
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• 3.45(13)

はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。

• 樋口輝彦/不安・抑うつ臨床研究会
• 日本評論社
• ￥1870

• 2004年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

ひとくちに睡眠障害といってもさまざま。この本では、原因・症状に即した治療法・対処法を睡眠科学・睡眠治療の専門家がわかりやすく解説。

• マイケル・L．ペルリス/マーク・アロイア
• 風間書房
• ￥3520

• 2015年09月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• クレヨンハウス
• ￥880

• 2020年07月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

『病気にならない暮らし方』病気になりにくいからだづくりは、ふだんの生活習慣から。食事、睡眠、運動……ウイルスにも負けないからだづくりをご一緒に!

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1760

• 2021年06月25日
• 在庫あり
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• 3.75(8)

• 左藤桂子
• SBクリエイティブ
• ￥880

• 2016年05月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

寝るだけでジョギング1時間分の効果！？
寝て痩せる、グノシーCMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ！

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
↓
（一カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。




第1章 「3・3・7睡眠法」とは？
第2章 環境を整えて睡眠で最大カロリーを消費する
第3章 よく寝るための食習慣とは？
第4章 睡眠前、習慣にしたいこと
第5章 睡眠は人生を大きく変える

• 谷池雅子
• 診断と治療社
• ￥6380

• 2015年04月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 保育社
• ￥3520

• 2025年12月25日頃
• 予約受付中
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• 0.0(0)

• 大川匡子
• 合同出版
• ￥1650

• 2015年08月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

子どもの睡眠における問題は、子どもの心身の成長、発達に大きな影響を与えて、子どもの一生が不利になってしまうことです。とくに、こころの問題が睡眠と深く関連していることから、子どもの睡眠の問題は、社会的問題として、たびたびとりあげられてきました。
　具体的には、携帯電話、パソコンとかかわっている時間が長くなった分、睡眠時間が短くなり、その結果、昼間の眠気・居眠りや、集中力・注意力・意欲の低下につながり、昼間の学習、生活へ悪影響を及ぼしています。また、抑うつ状態、不安・焦燥・キレやすいなど、こころにも悪い影響を与えています。
　子どものこころを理解するために、本巻でとりあげた睡眠障害を知り、治療や予防に役立てることにより、子どもの健全な育成を考えてみることにしましょう。
第1章　子どもの睡眠の発達、メカニズム
第2章　不眠症─眠ってくれない子ども
第3章　睡眠時随伴症と睡眠時運動障害
第4章　子どもの過眠症
第5章　昼夜が逆転しリズム障害に陥る子ども
第6章　子どもの睡眠時無呼吸症候群

• 西多昌規
• 文響社
• ￥1738

• 2024年11月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　
第1章　睡眠が老化すると、体はどんどん衰える
第2章　科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物
第3章　よく眠るための食事のタイミング
第4章　100歳まで健康に生きるための眠りのコツ

• 杉山弘道
• 牧歌舎
• ￥1540

• 2009年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 櫻井 武
• 講談社
• ￥1540

• 2015年04月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(8)

なぜ眠れない？　なぜ起きていられない？
「睡眠障害のしくみ」がわかれば、
「本当によい睡眠」を取り戻せます

《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか？》
「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」
「8時間寝ないと健康に悪い」
「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」
「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」
　　--こんなふうに思っている人は、睡眠障害を悪化させてしまうかも！？

《本書で取り上げた「睡眠障害のしくみ」》
・不眠症は「覚醒のしくみ」の働きすぎでおこる
・体内時計が狂うと「概日リズム障害」になる
・過眠症では「覚醒のしくみ」の働きがわるくなる
・夢中遊行症を引き起こす「部分的覚醒」
・夢を行動に移してしまうのは「筋弛緩」システムの不調

〈本書の内容〉
第1章　睡眠障害とは？
第2章　不眠症のしくみ
第3章　過眠症のしくみ
第4章　睡眠時随伴症のしくみ
第5章　睡眠障害と関連する病気
第6章　本当に「よい睡眠」を取るには？

• 加藤俊徳
• サンマーク出版
• ￥1650

• 2024年05月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.66(42)

ベストセラー待望の第二弾！
【大人の勉強をはじめる前に読んでください】

「やる気はあるのになぜか勉強が続かない」
「頑張って勉強しているのに結果が出ない」
これは脳の準備運動不足＆基礎体力のなさが原因！

脳がフル回転して、
ここぞというときに力を発揮できる脳力を
この一冊で身につけられます。

↓こんな悩みがある大人こそ、脳力をアップできます。
☑　最近ド忘れが増えてきた
☑　最初だけはやる気いっぱい、でもいつの間にか三日坊主
☑　自分なりに頑張っているつもりだけど結果が出ない
☑　新しい知識をすぐに理解して使いこなせるようになりたい
☑　今年こそ資格試験に合格したい

今より“もっとすごい脳”を手に入れられたら、
自分の人生にもっと欲張りになれます。

頑張った分の結果が必ずついてくるようになります。
新しい知識もどんどん吸収して、応用できるようになります。
ずっとやりたかったことを最後までやり切れる人になれます。

脳科学に基づいた脳の記憶力・理解力・注意力・集中力を底上げする方法を紹介。
試験や仕事で結果が出せる“もっとすごい脳”が手に入ります！
序章　基礎体力がないマズい脳の状態とは
1章　一生頭がよくなり続ける脳のすごい準備運動
2章　他人と差をつける大人のすごい勉強法
3章　大人が試験に合格するためのすごい勉強計画
4章　脳の基礎体力を上げ続けるすごい習慣術
巻末付録　中年の脳を活性化させる　脳番地トレーニング法

• 阿佐田哲也
• 集英社
• ￥649

• 1988年03月01日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

著者の交友範囲の広さには、ただただ敬服するほかない。作家はもとより編集者、映画俳優、舞台俳優、作曲家、作詞家、歌手、漫画家、スポーツ選手、酒場のママ等々。酒、賭け事、映画、芝居、病気等々、ありとあらゆるものを通じて彼等との交際エピソードや、時代の流れを愉快に綴る、風俗エッセイ。

• 白川修一郎
• 祥伝社
• ￥1650

• 2018年07月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(4)