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• 井齋偉矢
• 南山堂
• ￥2200

• 2020年06月22日頃
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【被介護者も介護スタッフも「漢方薬の活用」で元気な毎日を目指す!】
多くの被介護者に排泄，睡眠，運動機能などに問題があり，これらは介護負担に直接つながり，軽減が求められています.
そこで，本書では被介護者の問題となっている症状にあわせて「漢方薬を活用する」ことで被介護者が元気を取り戻し，介護者の身体的・精神的負担を軽減できるよう解説.

〈主な内容〉
第1章　在宅・施設・訪問医療における問題点

第2章　介護者と被介護者のための漢方治療
1　排便障害　─便秘─
　◇大腸機能が低下している被介護者に対する第一選択薬　桃核承気湯
　◇桃核承気湯を投与したら軟便になるときの第一選択　麻子仁丸
　◇麻子仁丸でも軟便になるときの選択肢　大黄甘草湯／調胃承気湯/桂枝加芍薬大黄湯
　◇桃核承気湯を投与しても便が硬いままのときの第一選択　大承気湯
　◇骨盤内の微小循環障害がさらに進行しているときの選択肢　通導散
　◇右下腹部に痛みを訴えたときの選択肢　大黄牡丹皮湯
2　排便障害　─下痢─
　◇腸管の機能が落ちたことによる下痢の選択肢　啓脾湯／真武湯／人参湯
　◇細菌性あるいはウイルス性腸炎の症状としての下痢のときの選択肢　半夏瀉心湯／桂枝人参湯
3　フレイル，サルコペニア
　◇老化現象，特に下半身の機能低下に対する第一選択　八味地黄丸，八味丸
　◇特に下肢のしびれや夜間頻尿に使用する場合の第一選択　牛車腎気丸
　◇老化現象に加えて皮膚乾燥が著しいときの第一選択　六味丸
4　摂食嚥下障害とそれに伴う低栄養
　◇食べる意欲を取り戻したいときの第一選択　黄耆建中湯
　◇摂食障害がそれほど深刻ではないときの第一選択　人参養栄湯
5　運動器障害
　◇骨折・骨挫傷・骨折術後の局所の抗炎症・微小循環改善のための第一選択　治打撲一方
　◇部位にかかわらず打撲したときの第一選択　通導散／桂枝茯苓丸
　◇頸椎の変形性疾患により発症した上肢の神経痛やしびれに対する第一選択　桂枝加朮附湯
6　排尿障害
　◇高齢者の夜間頻尿，男性の尿失禁に対する第一選択　牛車腎気丸
　◇膀胱神経症，女性の尿失禁に対する第一選択　清心蓮子飲
7　認知症
　◇易怒性を伴う認知症に対する第一選択　抑肝散
　◇不安の強い認知症に対する第一選択　抑肝散加陳皮半夏
8　睡眠障害
　◇睡眠のリズムを回復させる第一選択　酸棗仁湯
　◇神経が昂っているために眠られない人の第一選択　柴胡加竜骨牡蛎湯

第3章　介護者を支える漢方治療
1　介護者の過重な労働を少しでも軽減させるために漢方薬ができること
2　介護・施設・訪問医療を支える人の悩みを解決するための支援
　◇気分が塞ぎ抑うつ状態になったとき　半夏厚朴湯
　◇いろいろな状況で腹が立ったとき　抑肝散／抑肝散加陳皮半夏
　◇自信を喪失したとき　桂枝加竜骨牡蛎湯
　◇神経過敏，神経興奮を来たしたとき　柴胡加竜骨牡蛎湯
　◇疲労困憊して食欲がなくなったとき　補中益気湯

• 本多和樹
• シーエムシー出版
• ￥5720

• 2015年03月
• 在庫あり
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• 鈴木善貴/松香芳三
• 医歯薬出版
• ￥4950

• 2020年06月
• 在庫あり
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「歯ぎしりのつらさをかみしめさせない」ためのポイントを詳しく記載。咬耗や顎関節症というだけでナイトガードを使用するのは危険！ナイトガードの基礎知識（種類、効果・副作用、用法）。ナイトガード適用前に、まず行うべき睡眠時ブラキシズムの対処法。咬合理論に基づいたナイトガードの製作法。

• 遠藤拓郎
• フォレスト出版
• ￥1320

• 2010年04月
• 在庫あり
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• 3.18(103)

ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ！誰でもできる「科学的」朝型生活！「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。

• 末松義弘
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2019年10月
• 在庫あり
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• 4.0(1)

いびきをかく、朝起きるのがつらい、起床時に頭痛がする、昼間の眠気がひどい…ほか、一つでも当てはまるあなたは要注意！高血圧・心疾患・脳卒中、あらゆる循環器疾患のリスクを高める睡眠時無呼吸症候群。その改善を促す生活習慣から、完治のための治療法まで心臓外科医が徹底解説。

• ラッセル・G・フォスター/レオン・クライツマン/石田直理雄
• 大修館書店
• ￥1650

• 2020年02月29日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

からだのリズムの不思議を探る。

• 川原佐公/古橋紗人子
• ひかりのくに
• ￥1760

• 2014年04月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

本書はただの生活習慣の本ではありません。生活習慣に関することを学ぶ中で、０〜５歳児の発達が見通せて保育者の援助がわかる本です。食事・排せつ・睡眠・着脱・清潔・生活力アップのためにの６章で、生活習慣はバッチリ！

• 井上雄一
• ワールドプランニング
• ￥1760

• 2014年04月
• 在庫あり
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• 4.0(1)

本書は、睡眠医療の専門家が、加齢に伴う睡眠・生体リズムの変化から、各種睡眠障害の病態と治療、予防、睡眠薬の服用法と副作用、認知症と睡眠等をわかりやすく総合的に解説し、高齢者の健康な睡眠を守るための知恵を伝授する、わが国初の高齢者の睡眠障害マネジメントに関するガイドブックである。

• キャロリン・シンプソン/小形恵
• 大月書店
• ￥1430

• 2009年01月
• 在庫あり
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• 2.0(4)

眠りについて、睡眠の問題について知ることから始めましょう。

• 茂木健一郎
• 日本能率協会マネジメントセンター
• ￥1320

• 2013年04月
• 取り寄せ
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• 3.5(13)

本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。

• 阿佐田哲也
• 集英社
• ￥649

• 1988年03月01日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

著者の交友範囲の広さには、ただただ敬服するほかない。作家はもとより編集者、映画俳優、舞台俳優、作曲家、作詞家、歌手、漫画家、スポーツ選手、酒場のママ等々。酒、賭け事、映画、芝居、病気等々、ありとあらゆるものを通じて彼等との交際エピソードや、時代の流れを愉快に綴る、風俗エッセイ。

• 森田愛子
• ワニブックス
• ￥1650

• 2018年05月
• 在庫あり
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• 4.0(2)

”疲れているのに、眠れない…！？＜br＞その不調、「呼吸」が全てを解決します！＜br＞ぐっすり眠れる“熟睡力”と“回復力”宿す、「まほうの深呼吸体操」が待望のDVD化。＜br＞＜br＞「リラックスしたいのに、身体が力んでしまう」＜br＞「考えごとが多くて寝付けない…」＜br＞そんな就寝前の不安、体のこわばりは、日中に受けたストレスの影響からくる「浅い呼吸」が原因。布団の中でもできる「おやすみ深呼吸体操」をしてから寝ると、睡眠中の呼吸が深くなり、血液・リンパ液・体液など全身の循環が活性化。自律神経など健康を司る機能も向上し、自然治癒力がアップするのです。＜br＞＜br＞【「深呼吸たいそう」DVDの内容】＜br＞＜br＞（1）　睡眠疲労をリセットする　おやすみ深呼吸体操＜br＞1日の緊張で、細くなってしまった呼吸の通り道を、太く作り変えていきます。＜br＞うつぶせになり、浅呼吸を防ぐ態勢を強制的に作るため、誰でも失敗なく「深く、中心におさまる呼吸」を体感することができます。＜br＞＜br＞（2）　身体がスムーズに動く　おはよう深呼吸体操＜br＞風船のように、体の中心から手・足の末端へ、「膨

• 真印
• 順文社
• ￥1430

• 2016年08月
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• 4.67(3)

人体と共鳴する３９６Ｈｚ、４１７Ｈｚ、５２８Ｈｚ。３つのソルフェジオ周波数が、寝ているあいだに細胞の生まれ変わりを促す「再生睡眠」。体も心もリセットした朝が来る。

• 米国睡眠医学会
• ライフサイエンス
• ￥5280

• 2018年12月
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• マガジンハウス
• ￥599

• 2022年07月11日
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疲れをリセット！
夏に負けない
カラダ作り。

気象病、熱中症、気分の落ち込み、寒暖差疲労。
夏の4大不調にご用心！

睡眠力と入浴力を高めるのが鍵。
この夏、疲れを
溜めない体になる！

汗をかく、冷えを取る、よく眠る…。
真似したい、
あの人の元気の秘訣。

暑さ⇔冷房の温度差がこたえる季節、
冷え・むくみを
タイプ別に徹底ケア。

酸味、薬味、香りで食欲アップ！
夏はお肉をさっぱり食べる。

タンパク質と夏野菜を同時に摂る。
手間なし作り置きで
叶う栄養ごはん。

本当にいいものだからすすめたい。
夏を快適にする、
お助けアイテム。

動き方をほんの少し変えるだけ、
日常動作から
疲れをとるメソッド。

疲れやすいのは、呼吸が浅いから。
「肺活」で自律神経も
すっきり整う。

胃をいたわる日々の習慣こそが、
夏の暑さを
乗り切る秘訣に。

不眠、息苦しさ、冷えに効果。
崎田ミナさんの
「夏疲れほぐし」。

夏疲れは心のクセが原因かも。
今こそ、
脱・がんばりやさん宣言。

• 竹内 修二
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2016年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

人間は勝手に病気になるわけではありません。
かならず、病気になる理由・原因があります。
それらを知るためには、まず人体のしくみを理解する必要があります。
本書は、人体を腹部、骨盤部、胸部、頭部、四肢の部位に分け、各部位がどのような機能があり、どのような病気になるのかを解剖学的に図解します。
第1章 腹部
第2章 骨盤部
第3章 胸部
第4章 頭部
第5章 四肢
第6章 人体の系統

• 榊原博樹
• 医学書院
• ￥5940

• 2010年07月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

肥満、循環器系の多くの合併症、昼間の眠気、交通事故など医学的にも社会的にも大きな問題を抱えた疾患である睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）について包括的にまとめた待望の書が誕生。医師のみならず多くのヘルスケア・プロフェッショナルによる適切な対応が必要なＳＡＳの概念・疫学・病態・診療をエビデンスに基づく記述でまとめた。

• 佐藤桂子（医師）
• 経済界
• ￥1210

• 2013年05月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

起きるたびに、どんどん痩せていく!
30年で3万人の肥満を治療した専門医の「健康に痩せる55の眠り方」

正しく眠らないと1ヶ月1キロずつ太っていく
キレイに痩せたかったら「3-3-7」で眠りなさい
眠り方を間違えているから「太る食べもの」が欲しくなる
むくみやすいのは「痩せホルモン」が低下している証拠

今晩、寝る前から始めてください!
太りやすく痩せにくい体と、本書でサヨナラしよう!

• ベリー西村
• 明窓出版
• ￥1571

• 2012年03月
• 在庫あり
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• 3.75(4)

最新科学、宇宙学、量子力学、神学、精神世界…すべての人に送る至宝の書。宇宙創生、時空の謎が今開かれる。

• 森屋　淳子/喜瀬　守人
• 羊土社
• ￥2750

• 2018年12月03日頃
• 在庫あり
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その睡眠薬，ちょっと待った！よくある訴え「眠れない」に対し，思春期・成人期・高齢期，介護・育児等，患者のライフサイクル・状況ごとに対応を解説！原因の絞り方，非薬物療法，家族のケアまで具体的にわかる！