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• 青坂一寛
• 宝島社
• ￥1100

• 2017年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「内臓ほぐし」で体の不調がみるみる消える！不眠、倦怠感、肩こり、腰痛、排尿トラブル、眼精疲労、心の不安…ｅｔｃ．自分でできる１日３分のらくらく健康法。

• 本多　奈美
• KADOKAWA
• ￥1210

• 2020年03月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

ストレートネックや腰痛の悩みは「座り方」＆「座りトレ」で改善する！　日本を代表するアスレティック・トレーナーが教える、最新科学に基づく、医学的に正しい簡単な方法！　2分ですぐ実践でき、さくっと1時間で読める!!

人は、社会生活の中で「座る」ことに長い時間をついやしています。よって「座り方」を改善すれば、人の体は生まれ変わっていきます。そして、座ったまま軽い動作をするだけで、肩や腰の痛み、ストレートネック、（いわゆる）ストレート腰も改善するのです！　誰でもできる手軽な手法なので、歩くのがつらい高齢者にもおすすめです。
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「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」--それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！
本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。
これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果が得られます。
座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！

• 大橋俊夫
• マキノ出版
• ￥1430

• 2015年09月
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• 4.0(2)

リンパの流れをよくする呼吸法でむくみ、皮下脂肪、便秘が解消！１日１０〜２０分でＯＫ！

• 三井弘
• SBクリエイティブ
• ￥836

• 2015年01月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

最近、肩こりとは別のものとして認識されてきている「首こり」。スマホの普及などで首に問題を抱えている人は急増している。実は、首はたんに痛みや不調をもたらすだけでなく、めまい、しびれ、腰痛など万病の原因になっている可能性がある。下手をすればうつや不眠などの原因にもなりかねない！そんな放っておくと怖い現代病「首こり」の対処法を、長年首の健康を啓蒙し続けてきた専門医が教える。

• 江田　証
• （株）マキノ出版
• ￥825

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世界が注目！腸の専門医が太鼓判の低FODMAP（フォドマップ）食事法を大公開！食べる食材を変えるだけで、何をしても効果がなかった下痢、便秘、ガス腹が劇的改善！腸を不健康にさせる原因は、4つの糖質「FODMAP」！これらの糖質を避けるだけで、うつ、認知症、肥満、高血圧、冷え性、疲労、がん、アレルギー、むずむず脚症候群も改善！実は、タマネギ、ニンニク、リンゴなどはおなかにとってNG食材かもしれません！

• 清水泰行
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2020年07月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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やせる、若返る、健康になる…　ダイエット法としても、健康法としても話題の糖質オフ。より結果を出すためにおすすめなのが「プチ断食」を組み合わせること。食べない時間を15時間ほど作り、空腹になることは、昔の人類にとっては自然なことだった。いつのまにか糖質まみれになってしまい、だらだら食べ続けることが習慣化してしまった現代の食事の内容と時間を見直すことで、体が持つ本来の機能を取り戻し、強い体になれるのだ。自身も18キロやせた清水泰行ドクター監修のもと、自らの経験から導き出した糖質オフを効率よく行うためのプチ断食メソッドを一冊に。

• 田中 友也
• 扶桑社
• ￥1430

• 2019年12月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

「最近、なんか調子が悪い」「医者に行ってもスッキリしない」・・・
そんな悩みを、「今」「すぐ」わかる?おいしい漢方の力?で改善

病院に行ってもなかなか解消しない、
薬に頼るほどでもないのだけれど、いつもなんとなくだるい、
季節の変わり目に調子を崩しやすい、
ほてるのに冷える、むくみや便秘に悩んでいる・・・
そんな「なんかスッキリしない」体調の悩みにおすすめしたい、食の養生あれこれ。日々の食生活のなかで健康改善が期待できる食材や習慣、簡単なレシピまでを、薬膳や漢方的な見地から12か月に分けてわかりやすく教えます。

著者は神戸にある漢方薬局「CoCo美漢方(ここびかんぽう)」の国際中医師・田中友也。
鍼灸師でもある著者が、日々健康相談にのるなかで習得した、季節ごとの健康習慣や旬の食材を摂り入れる大切さを語るツイッターが大人気です(フォロワー8.9万人／2019年11月20日現在)。
本書では、特に反響が大きかったツイートを食材ビジュアルINDEX付きでわかりやすくまとめました。
各月ごとに多い悩み別に、その養生法を紹介していますので、「今」つらい症状におすすめの食材や料理が「すぐ」わかります。
正しい白湯(さゆ)のつくり方、なぜ焼き梅干しが風邪のひきはじめにいいのか、症状別におすすめのみそ汁の具・・・などなど、知りたかった情報も満載。
簡単薬膳スープ、焼きフルーツ、陳皮(ちんぴ・みかんの皮を干したもの)のホットドリンクといった手軽なレシピもご紹介。欄外には食以外のつぶやき養生のおまけ付き！

• 足利　仁　他
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「手のひら健康法」は、西洋医学と東洋医学、代替療法などさまざまな分野を融合したあなたの不調を改善するセルフケアです。本書には、30の症状別のもみ方を収載。薬に頼らず、自分の力で元気になりたい。そんなかたに、ぜひ手にとっていただきたい1冊です。

• 西堀貞夫
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥1650

• 2017年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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病気・うつ・無気力…あらゆる不調が消えたときあなたは生まれ変わるー！

• 石原新菜/渥美真由美
• マガジンハウス
• ￥1018

• 2016年12月31日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

大流行の「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」の三大酢レシピ本の集大成！
酢を使った健康調味料で、いつまでも元気で、若々しく人生を過ごしましょう！

手軽に作れて、1ドリンクとして飲める2料理のドレッシングやタレに使える3混ぜて調理できる

この本では、主食・主菜・副菜・デザートのレシピを網羅しました。

自分に合った料理を探してください。

●レモン酢
レモン酢に含まれるビタミンCは、美肌効果抜群！
抗酸化作用で免疫力もアップします。

●酢しょうが
しょうがの温め効果で代謝がアップ！
不調や病気から、あなたを守ります。ダイエット
効果も。

●酢タマネギ
血流を促進する作用があります！
動脈硬化や高血圧を防止します。

• せんねん灸お灸ルーム
• 講談社
• ￥1430

• 2017年12月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

自宅でできるお灸のNo.1メーカー、せんねん灸が、中高年の健康の悩みで最上位の「膝の痛み」をはじめ、腰痛や胃腸の悩み、目の悩みなど、多くの人が抱えている不調を解決してくれるツボを紹介。お灸がセットになっているから、買ったその日に始められる！　不調を改善できる！　ツボの位置をわかりやすくまとめた全身ツボ図付き。


シニアの体の悩みで最上位の「膝の痛み」をはじめ、腰痛や胃腸の悩み、目の悩みなど、中高年が抱える悩みを解決してくれるツボを紹介。本の中で紹介したツボをわかりやすくまとめた全身ツボ図付き。

■「ずっと元気でいたいから」と、お灸を愛用されている方がたくさんいます。
■二千年の歴史があるお灸はスゴイ！　不調を改善し、　未来の病気を防ぐ
■お灸のこと、誤解していませんか？
■ツボは診断点であり治療点。こんなところにツボはあります。
■手間がかからず楽になるお灸のはじめ方　準備編
■1回5分！　お灸のすえ方　実践編
■健康寿命を延ばす万能ツボ
■私の不調が楽になるツボ
首・肩の悩み／腰の悩み／膝の悩み／手の悩み／足の悩み／目の悩み／耳鼻咽喉の悩み／胃腸の悩み／便の悩み／尿の悩み／睡眠の悩み／季節の悩み
■お灸の効果を最大限に生かすQ＆A　……他。
■「ずっと元気でいたいから」と、お灸を愛用されている方がたくさんいます。
■2000年の歴史があるお灸はスゴイ！　
不調を改善し、　未来の病気を防ぐ
■お灸のこと、誤解していませんか？
■手間がかからず楽になるお灸のはじめ方　準備編
■1個5分！　お灸のすえ方　実践編
■ツボは診断点であり治療点。こんなところにツボはあります。
■健康寿命を延ばす万能ツボ
■私の不調が楽になるツボ
首・肩の悩み／腰の悩み／膝の悩み／手の悩み／足の悩み／目の悩み／耳鼻咽喉の悩み／胃腸の悩み／便の悩み／尿の悩み／睡眠の悩み／季節の悩み
お灸の効果を最大限にいかすQ＆A
■初めてでも安心　おすすめお灸カタログ
■お灸のことが何でもわかるホームページ
■お灸でもセルフケアをサポートしてくれる、全国各地の鍼灸師さんを検索できる便利サイト
■せんねん灸、ご使用上の注意
※全身ツボ図付き

• 杉山卓也
• ぱる出版
• ￥1540

• 2020年11月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「不眠」「不安・パニック」「無気力・鬱」「イライラ・ヒステリー」などでつらい。
病院に行くほどではないけれど、なんとなく体調が悪い。
薬が効かない。検査をしても異常が見つからない。
本書では、これまで5万件ものメンタル相談に乗ってきた中医学の薬剤師・タクヤ先生が、
そんな不調を緩和する方法を丁寧にアドバイス。
「こころのあり方」×「生活養生」×「漢方薬」で不調をケアしてみませんか。

• 大橋　智夫
• （株）マキノ出版
• ￥500

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

自律神経を整え、疲れ、不調を取る水琴の音。あなたの部屋が豊かな森のような自然な空間になる「水琴の音」をぜひご堪能ください！自律神経を整え、疲れ、不調を取る水琴の音水琴の音の起源は、江戸時代の「水琴窟」にあります。排水のために大きなかめを地中に埋めていたのですが、そこに落ちる水の音がとても美しく、音を楽しむ目的で庭などに作られるようになりました。

• 仲宗根　康
• （株）エイ出版社
• ￥495

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

生理トラブル、不妊、更年期……etcオトナ女子の悩みを一挙に解決！いま、世の中にはあまりにも間違った健康に関する情報や、危険な食べ物や商品があふれすぎています。これから先、何十年も女性がきれいで健やかでいるため、に新しく習慣にしてほしいことを本書で紹介していきます。

• コウ　静子
• （社）家の光協会
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

風邪、疲れ、胃もたれ、肩こり、目の疲れ、冷え、生理痛、肌の不調に…体の中から「治す力」を引き出す身近な食材で作れる、とっておきの薬膳ごはん。

• マキノ出版
• ￥935

• 2020年09月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

50年の歴史が効果を証明！
万病を撃退する最強の家庭療法

財布に必ず数枚入っている1円玉。
この1円玉を使ってさまざまな痛みや不快な症状を
取り去るのが「1円玉療法」です。
著者が研究を始めてすでに50年。
1987年に健康雑誌『安心』で紹介されて以来、
1円玉療法は、長らく支持され続けてきました。
この人気は、手軽さと高い効果が理由でしょう。
1円玉療法では、ツボや痛みなどのある部分に1円玉をはるだけ。
これだけで、腰やひざの痛み、めまいや耳鳴り、
高血圧や頻尿に絶大な効果を発揮するのです。
さあ、今すぐ1円玉を貼ってみましょう！
第1章：1円玉がこんなに効いた！　　　
第2章：症状別の1円玉のはり方　　　　
第3章：痛みが、不調が消えた！1円玉体験談

• 市野さおり
• 宝島社
• ￥1320

• 2016年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

便秘、むくみ、胃腸トラブル、自律神経失調症、関節痛、片頭痛、月経前症候群、更年期障害、肩こり、花粉症。症状別にスパイスを紹介！台所にある香辛料を振りかけるだけ！

• マキノ出版
• ￥935

• 2021年06月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

あなたのふくらはぎは、温かいですか？
冷たいですか？
やわらかいですか？
かたいですか？
心身が健康な人のふくらはぎは、
つきたてのお餅のような温かさと
やわらかさ、適度な弾力があります。
以前から治療の現場では、
ふくらはぎをよい状態に保つことで、
体の不調や痛みを取り除けることが
知られていました。さらに最近では、
ふくらはぎの刺激が、
心身に好影響をもたらすことが
医学的にも実証されています。
本書では、股関節痛や腰痛をはじめとした
体の痛み、めまいや耳鳴り、
逆流性食道炎、
夜間頻尿などの不快症状、
さらに高血圧や動脈硬化の予防に効果的な
ふくらはぎの刺激法をご紹介します。

• 宮澤賢史
• マガジンハウス
• ￥794

• 2018年08月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

テニスのノヴァク・ジョコビッチが遅延型アレルギーのグルテン不耐症を克服して世界一に返り咲いたのは有名なエピソードです。
日本人の2人に1人が何かしらのアレルギーをもっているといわれています。
くしゃみ、鼻水、じんましん、ぜんそくなど、いわゆる自覚症状を感じればアレルギーなのだと自分でも認識しやすいでしょう。
でも、ちょっとした頭痛、食後に眠くなる、ときどきお腹がゆるくなる、倦怠感などの症状を、
アレルギーと自覚できる人は、どれだけいるでしょうか。
小さな不調は「いつものことだから」、「体質だから」と思いがちです。
でも不調には必ず原因があり、その多くが身近な食べ物であることがいま、徐々にわかってきています。
通常のアレルギーの免疫抗体とは違う抗体が、特定の食べ物に過剰に反応し、体のあらゆる場所に炎症を起こします。
症状はそれほど重くなく、病院に駆け込むほどでもない。
何より発症が数時間後〜翌日ということもあるので、食物との因果関係に気づかないことがほとんどです。
これを「遅延型フードアレルギー」と呼び、なんらかの不調がある人の9割が、遅延型フードアレルギーをもっているともいわれています。
原因となる食物は、これまで毎日食べてきたもの、好きなもの、健康のためにと極端にたくさんの量を食べるようになったものであることが多く、
閾値を超えてしまうことで体が過敏に反応します。そして大人になって突然発症することが多いのも特徴です。
特にメンタルの不調。これも実は遅延型フードアレルギーの見逃せない症状です。
食物でアレルギーを起こすのは腸のバリア機能が衰えているため。
それを改善することが根本的な解決策になります。そして腸が健康な状態に戻れば、また好きな食べ物が食べられるようになります。
アレルギーといっても、食物を除去するだけでは意味がありません。
目指すのは「なんでも食べられる体」なのです。
本書ではフードアレルギーに負けない体を作る「腸の修復・改善レシピ」を
1水溶性食物繊維2不溶性食物繊維3ねばねば食品4オリゴ糖5グルテンフリー、のテーマでたっぷりと紹介。
体にいいだけでなく、本当においしいレシピばかりです。

• 青木紀和
• 日本実業出版社
• ￥1540

• 2014年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(9)

原因は、アナタの「体の使い方」にあった！音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分１人で、手軽にできる！お手本にしたいのは「幼児」の動き。