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• 内田 直
• 講談社
• ￥2200

• 2013年04月10日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

待望の改訂版。睡眠医学の全体像がわかりやすいよう、系統だった章立てに大幅変更。治療法や薬などについて、最新の情報を盛り込んだ。イラストを多用し、わかりやすい表現で、初学者向けの教科書として最適。一般も。

• 佐藤桂子（医師）
• 経済界
• ￥1210

• 2013年06月
• 在庫あり
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• 3.79(14)

正しく眠るだけで健康に痩せる５５の眠り方。

• 樋口輝彦/不安・抑うつ臨床研究会
• 日本評論社
• ￥1870

• 2004年10月
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• 3.5(2)

ひとくちに睡眠障害といってもさまざま。この本では、原因・症状に即した治療法・対処法を睡眠科学・睡眠治療の専門家がわかりやすく解説。

• 宝島社
• ￥3289

• 2024年04月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

人間工学的視点を導入し、より深く、心地よい睡眠へ誘う、進化した「天使の深睡眠マクラ」の登場です。
理想のネックラインで 睡眠時の呼吸が快適になることで、深睡眠への気道を確保し、翌朝もスッキリ! 肩と首をしっかりとホールドし、頸椎を安定させ身体への負担を軽減! さらに横向き寝にも最適な構造に進化しました。素材は硬すぎず柔らかすぎない、しっとりとした低反発素材。
150万人が愛用した寝心地抜群の素材を採用。汚れても洗濯可能な清潔さをキープする抗菌カバ -付きです。
国立循環器病研究センターから『枕の高さが高い人ほど脳卒中の原因となる特発性椎骨動脈解離の発症リスクが高いことを発見』と発表されましたが、宝島社の低反発マクラは、危険とされる12cm以上はなく、高さ6cm〜最大(頭を乗せない部分でも)10cmとなっていて、特に頭が乗る部分は低くなっている安心設計です。

サイズ(約)：縦30×幅50×高さ6〜10cm

• 渥美　正彦
• （株）マキノ出版
• ￥770

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本書では、論文で報告されているエビデンス（科学的根拠）や、睡眠の問題を改善するための9つのアプローチや、睡眠だけに限らず、発達障害とうまく付き合っていくためのヒントを収載。睡眠治療の介入によって発達障害の困りごとが軽減した症例も、詳しく紹介しています。自分で言葉にして伝えるのが難しいお子さんだからこそ、親御さんが知識を持ち、睡眠トラブルに目を向ける必要があります。

• 谷池雅子
• 診断と治療社
• ￥6380

• 2015年04月
• 在庫あり
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• アイディアファクトリー
• ￥8580

• 2026年07月30日
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--求めたのは、愛の番。

■概要
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オトメイトが送る男女の オメガバースを扱った新プロジェクト
【オトメイト・バースプロジェクト】第1弾タイトル。
オトメイト初の、男女のオメガバースを題材にした乙女ゲーム作品です。

オメガバースの王道要素と本作独自の要素を織り交ぜながら、
現代を舞台に、甘く、心を揺さぶる恋愛模様をお届けします。

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■ストーリー
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ずっとバース性を持たずに生きてきた主人公は、
ある日突然オメガだと告げられた。

『番のいないオメガは25歳までに死んでしまう』

そんな事実を突きつけられた彼女は、生きるために番となる相手を探すことに。
そして5年ぶりに帰省した地元で、疎遠になっていた友人たちと再会する。

彼らと接するうちに胸の内に湧いてくる淡い恋心、
そして抑えられない本能ーー
その先に求めるのは、ただひとりの番。


□主人公ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

露木 紗世　CV：なし
※名前のみ変更可能

番を求めるオメガ
バース性：オメガ

バース性を持たない希少な存在として生きてきたが、
ある日突然、23歳にしてオメガだと告げられてしまった。
生きるために『番』を探すことになる。

□攻略対象キャラクターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

棗 陽凪
CV：千葉 翔也

光属性な便利屋さん
バース性：アルファ

祖父から受け継いだ便利屋を営んでいる。
明るく元気で、ムードメーカー的な存在。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

瀬尾 叶多
CV：堀江 瞬

品行方正なマッチング施設職員
バース性：アルファ

アルファとオメガのためのマッチング施設『ルフォリエ』の職員。
優しくて面倒見もよく、みんなのまとめ役。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

日下部 恭也
CV：熊谷 健太郎

プレイボーイなカフェマスター
バース性：アルファ

カフェ『ラプレミディ』のマスター。
人当たりが良く、老若男女問わず愛想よく接するが、
女性には特に優しい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

露木 理都
CV：大塚 剛央

素直になれない義理の弟
バース性：ベータ

大学3年生。主人公とは義理の姉弟。
不愛想で口が悪いが、心を許した相手には意外と甘い。

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山科 瑛
CV：小林 千晃

ノンデリカシー研究者
バース性：？？？

バース性の研究を行う『NOBS』の職員で、所属は研究課。
とにかくマイペースで、周りからは変人扱いされがち。

©IDEA FACTORY/DESIGN FACTORY

• 鈴木雅明
• 全日本病院出版会
• ￥2750

• 2019年04月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 左藤桂子
• SBクリエイティブ
• ￥880

• 2016年05月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

寝るだけでジョギング1時間分の効果！？
寝て痩せる、グノシーCMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ！

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
↓
（一カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。




第1章 「3・3・7睡眠法」とは？
第2章 環境を整えて睡眠で最大カロリーを消費する
第3章 よく寝るための食習慣とは？
第4章 睡眠前、習慣にしたいこと
第5章 睡眠は人生を大きく変える

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1760

• 2021年06月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.56(9)

• 櫻井 武
• 講談社
• ￥1540

• 2015年04月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.78(11)

なぜ眠れない？　なぜ起きていられない？
「睡眠障害のしくみ」がわかれば、
「本当によい睡眠」を取り戻せます

《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか？》
「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」
「8時間寝ないと健康に悪い」
「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」
「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」
　　--こんなふうに思っている人は、睡眠障害を悪化させてしまうかも！？

《本書で取り上げた「睡眠障害のしくみ」》
・不眠症は「覚醒のしくみ」の働きすぎでおこる
・体内時計が狂うと「概日リズム障害」になる
・過眠症では「覚醒のしくみ」の働きがわるくなる
・夢中遊行症を引き起こす「部分的覚醒」
・夢を行動に移してしまうのは「筋弛緩」システムの不調

〈本書の内容〉
第1章　睡眠障害とは？
第2章　不眠症のしくみ
第3章　過眠症のしくみ
第4章　睡眠時随伴症のしくみ
第5章　睡眠障害と関連する病気
第6章　本当に「よい睡眠」を取るには？

• 小林 弘幸
• フォレスト出版
• ￥1815

• 2023年09月11日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！
〜自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善〜

■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。
30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。
そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れ
るものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そし
て乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰
える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い
方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。
さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 --著者より

• クレヨンハウス
• ￥880

• 2020年07月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

『病気にならない暮らし方』病気になりにくいからだづくりは、ふだんの生活習慣から。食事、睡眠、運動……ウイルスにも負けないからだづくりをご一緒に!

• 茂木健一郎
• 日本能率協会マネジメントセンター
• ￥1320

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.44(15)

本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。

• 杉山弘道
• 牧歌舎
• ￥1540

• 2009年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 菅原 洋平
• 自由国民社
• ￥1540

• 2012年09月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.66(139)

「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます！

【人生を変える科学的な法則がある】

睡眠には特に悩んでいない。そんなあなたでも、こんなことはありませんか?

朝イライラする、昼間うとうとしてしまう、いつも体調が冴えない、仕事の効率が上がらない。
毎日が忙しくて、頑張りたいと思っているのに、なんだかうまくいかない。
でも、今の生活は変えられないから、しょうがないとあきらめてしまう。

医療の現場には、毎日やる気をもって生活し、もっと自分を高めたいと思っているあなたに、
ぜひ知っていただきたい科学的な法則があります。

毎日必ず行う、最も身近な作業である睡眠。この生理的な現象を最大限に活用する。
これこそが、一番手軽で、しかも効果的にやる気を引き出す法則なのです。(「はじめに」より抜粋)

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「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、
あなたの人生をアクティブに変えることができます！

≪本書の特徴≫
◎医療現場で実証済みの方法を、
一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕3つの習慣として紹介。
睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります！

◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。
「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い！」という声、多数。
面白いからやってみたくなる！

◎誰でもすぐにできる！
睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます！
・朝起きるのが辛くなくなる
・日中の眠気がなくなる
・寝つきがよくなる
・ぐっすり眠れる
・疲れがとれる
・美肌になり太らなくなる
・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる！
第1章 やる気にはメカニズムがある
第2章 やる気の警告サインをキャッチする
第3章 朝5分ー光の法則
第4章 昼5分ー負債の法則
第5章 夕方5分ー体温の法則
第6章 眠りの悩みを解決する

• 古賀良彦
• 祥伝社
• ￥836

• 2014年02月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.45(12)

はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。

• 佐藤桂子（医師）
• 経済界
• ￥1210

• 2013年05月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

起きるたびに、どんどん痩せていく!
30年で3万人の肥満を治療した専門医の「健康に痩せる55の眠り方」

正しく眠らないと1ヶ月1キロずつ太っていく
キレイに痩せたかったら「3-3-7」で眠りなさい
眠り方を間違えているから「太る食べもの」が欲しくなる
むくみやすいのは「痩せホルモン」が低下している証拠

今晩、寝る前から始めてください!
太りやすく痩せにくい体と、本書でサヨナラしよう!

• 榊原博樹
• 医学書院
• ￥5940

• 2010年07月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

肥満、循環器系の多くの合併症、昼間の眠気、交通事故など医学的にも社会的にも大きな問題を抱えた疾患である睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）について包括的にまとめた待望の書が誕生。医師のみならず多くのヘルスケア・プロフェッショナルによる適切な対応が必要なＳＡＳの概念・疫学・病態・診療をエビデンスに基づく記述でまとめた。

• 本多和樹
• シーエムシー出版
• ￥5720

• 2015年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)