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• エイチアンドアイ
• ￥880

• 2026年08月17日
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• 2.0(1)

• 高橋　健太郎
• 辰巳出版（株）
• ￥715

• 通常3～9日程度で発送
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腸の機能の詳細な解説と腸を活性化させる方法、活性化後に起きる体の変化をわかりやすく紹介。私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、実は腸には全免疫細胞の6割上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。

• 扶桑社
• ￥1430

• 2025年05月26日
• 在庫あり
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◆1日大さじ3杯で健康に
「血糖値のコントロール」「疲労回復」「腸内環境の改善」など、
さまざまな健康効果が期待されている調味料ーー“酢”。

酢には血液をサラサラにし、血管をしなやかにする作用があるため、
血流が促進され、体の隅々にまで栄養が行き渡ります。
その結果、細胞が活性化し、体内から若々しさを取り戻す手助けをしてくれます。
血圧の改善効果などから、見た目や体調が“8〜10歳若返る”ことも夢ではありません。
さらに、ダイエットサポートや骨の強化、免疫力アップなど、
体にうれしい効果が盛りだくさん。

本書では、そんな酢の魅力を活かした“健康レシピ101選”を紹介。
毎日の食卓に取り入れることで、無理なくおいしく、
「マイナス8歳のカラダ」を目指してみませんか？

＜酢のうれしい7つの効果＞
（1）疲労回復
（2）血圧コントロール、血管を若々しく保つ
（3）血糖値コントロール
（4）ダイエット
（5）アンチエイジング、免疫力アップ、腸内環境改善
（6）血行促進
（7）貧血改善・骨を丈夫に

＜Contents＞
酢の健康パワーに大注目
Part1 手軽にとれる！ 酢の常備菜レシピ
Part2 レパートリーが広がる！ 酢たっぷりレシピ
Part3 毎日役立つ！ 酢を使った小さなおかず
Part4 定番おかずにプラ“酢″ 元気が出る酢のおかず

• 牧野直子
• オレンジページ
• ￥1650

• 2023年10月30日
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• 4.0(2)

慢性腎臓病は高齢化で増えており、成人の8人に1人が該当すると言われます。本書では、たんぱく質量や塩分量などに配慮した腎臓をいたわる簡単おかずや、役立つ1カ月献立を紹介。病気の基礎知識や治療法、生活アドバイスも解説。

• オレンジページ
• ￥1100

• 2020年01月16日頃
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• 4.0(1)

• 渡邊 雄介
• NHK出版
• ￥880

• 2023年11月25日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

のどの機能「飲み込む・話す・呼吸する」をきたえて、若さと健康をキープしよう！

のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。のどの力の低下は、すぐに命に関わることはなくても「健康寿命」に大きな影響を及ぼす。
そこで、のどの専門医が紹介するのは、毎日行いたい手軽なのどのトレーニングやケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクなど、毎日続けられるもののほか、老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども多数掲載。YES/NOチャートでおすすめののどトレもチェック！

• 平尾　磨樹/渡會　公治/只隈　伸也/栗山　哲/杉森　裕樹
• アイ・ケイコーポレーション
• ￥3300

• 2025年05月10日頃
• 在庫あり
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本書は、ゴルフの生涯スポーツとしての魅力をわかりやすく伝えることを一番の目的としている。 総論では、スポーツがいかにして健康に貢献するか、各論では、ゴルフによる健康増進効果について紹介し、若い世代だけでなく、すべての年代で楽しめるゴルフの魅力や健康長寿の延伸のためのゴルフトレーニング法，長く楽しみながらウェルビーイングを高める手がかり（ヒント）などを紹介している。
また、手軽に始められる“スナッグゴルフ”に必要な基本技術や知識についても言及することで、実践的な応用にも役立つ内容となっている。「ゴルフで活動的で健康的なライフスタイルをおくる」ことに少しでも関心があれば、一般のゴルファーにも参考となるガイドである。
総論：
1章　健康とウェルビーイング　　　　　　　　　　 　
2章　運動の発現と骨格筋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3章　運動の持続と呼吸循環系
4章　運動とホメオスタシス（恒常性維持）
5章　成人以降の加齢に伴う体力・機能低下
6章　機能解剖とバイオメカニクス
7章　栄養摂取と運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
8章　運動実践がもたらす心理的効果　　　　　　　　　
9章　筋力トレーニングがスポーツパフォーマンスに与える影響　　　　　　　　　　　　　　　
10章　運動障害と予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
各論：
1章　ゴルフと下半身の筋肉
2章　ゴルフと体幹の筋肉
3章　ゴルフと上半身の筋肉
4章　ゴルフとバランス能力
5章　ゴルフが生活習慣病に与える好ましい影響　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6章　ゴルフに多い整形外科的損傷（障害・外傷）と予防　　　　　　　　　　　　　　　
7章　ゴルフと精神的健康および心理社会的側面　　　　　　　　　　　　
8章　障がい者と高齢者に対するゴルフの治療的活用　　　　　　　　　　
9章　ゴルフ場と環境　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
10章 スナッグゴルフとピラティス
別立て　
ゴルフのルールとエチケット　　　　　　　　　　　　　　　　
ゴルフに必要な基本的技術と知識

• 小林篤史
• あさ出版
• ￥1485

• 2025年01月07日
• 在庫あり
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「いつまでも自分の足で歩きたい」なら、利き足から歩くのをやめることです。
人間には利き手があるように、利き足があり、どうしても一定方向に使ってしまいがちです。そのため、利き足側に体がゆがみ、不調を起こしている方が少なくありません。一流のスポーツ選手は、踏み込む足が決まっているため、練習の最後には反対の足で踏み込む練習をして、体を整えています。利き足から歩き出すのをやめるだけで、そのゆがみが少なくなり、体の内外のバランスが整い、正しく動くようになります。バランスの取れた体を手に入れるのは、とっても簡単！なのです。体が楽になる足の使い方から、ケアの方法までわかる1冊。

• 川島 隆太
• Gakken
• ￥1265

• 2024年06月13日頃
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東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。イラスト、文字、数字のニューパズル25種類。イラストでしりとり、熟語の読み推理、読みしりとりパズル、数字スケルトン、シルエットパズル、リングスケルトン、漢字ズームアップなどおもしろパズルが満載。最新の脳トレ問題がもりだくさん！ニュータイプの最新脳トレ問題がもりだくさん！「新脳活パズル　第2弾」が登場。

• 酒井幸子/松山洋平
• 萌文書林
• ￥2145

• 2020年12月10日頃
• 取り寄せ
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• フットセラピー
• リンケージワークス
• ￥1045

• 2023年11月16日頃
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• 4.5(2)

台湾式足裏専門店NO.1の「フットセラピー」監修の付録「指圧棒」つき。

力が入り易い独特の形状は本誌オリジナルです。

誌面ではフットセラピーによる、丁寧なエクササイズ解説を掲載。初めてでも簡単に台湾式足つぼ刺激が行えます。

ほかにも、「足裏反射区マップ」「不調別足つぼ指圧棒ケア」など盛り沢山な内容です。

• 田中明
• 文響社
• ￥1738

• 2025年02月06日頃
• 在庫あり
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良質なDHA EPA たんぱく質 ビタミン群が豊富！
もはや国民食！最強缶詰・ツナ缶のすごい健康効果！
動脈硬化抑制　血液サラサラ　血管が若返る　
中性脂肪を下げる　免疫力アップ　フレイル予防
低糖質でやせホルモンGLP-1も分泌！
名医が推薦！　健康効果アップ！のプラス食材
ツナ缶最強健康レシピ32
◎第1章
・血管をきれいに掃除する善玉コレステロールが増える
・脳の働きが活性化して認知機能が改善する
・カルシウムの吸収をよくして骨を強くする・・・・
◎第2章
・ツナ缶を食べるなら朝
・ツナ缶と一緒に摂りたい食物繊維、ビタミンC、カルシウム・・・
◎第3章
名医が実践！　最強のツナ缶レシピ32
◎第4章だからツナ缶はすごい！
・リーズナブルな価格だから手軽に買える
・下ごしらえ済みだから料理時間を短縮できる
・薄味だから味付け自由自在・・・

• 周東寛
• ICI．
• ￥1320

• 2024年10月21日頃
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あなたの糖尿病改善、病気の予防に役立つ新生活習慣と理論を一読して下さい。

• 吉田　英司
• かんき出版
• ￥1980

• 2025年05月21日頃
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• 3.0(3)

15年で、ビジネスパーソン1万人の健康相談にのってきた、
元戦略コンサルタントの医師がおくる
一生健康に働くための「心とカラダの守り方」！

「せめて子どもが成人するまでは働いて養わないといけないけれど、働き詰めで過労死しないのだろうか」
「社会人になってまだ3年。仕事をすることがこんなに辛いと感じているのに、仕事をこの後40年も続けて、私の心は大丈夫なのだろうか」
「キャリアアップで転職を続けてきたけれど、もし病気になったら転職先はあるのかな」

老後の年金制度への信頼が落ちている現在、「生涯働く」ことが注目されています。働き続けることで、収入を得て、人とコミュニケーションする機会も得られます。そのため、年齢を重ねても働くことができれば、充実した人生を送ることができると考えられています。

もちろんその通りです。
しかし、働き続けるために最も大事な「健康」については、誰しもが漠然とした不安を持っているのではないでしょうか。
あなたの周囲にも、身体や心の病気で思うように働けていない人がいるはずです。

それでは、どうすれば大きく体調を崩さずに働くことができるのでしょうか。
あなたは、自信を持って答えられますか？
この本では、「避けられるはずの身体の病気」「対応できたはずの心の病気」について、医学的根拠、エピソードも交えて紹介し、それぞれの解決策をお伝えします。
第1章　身体の健康管理　現代社会、働いているだけで、色々な箇所にガタが出る
第2章　心の健康管理　5人に一人は心を病む時代
第3章　休職期間の過ごし方　「成長したビジネスパーソン」として復職するために
第4章　体調相談の手引き　体調不良の相談は難しい

• 美髪堂 横田有里恵
• Gakken
• ￥1540

• 2023年02月02日
• 在庫あり
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• 4.24(17)

頭のリンパを流せば薄毛や白髪が改善！
美容界に革命を起こす驚異の美髪メソッド！

薄毛、白髪、細毛、くせ毛等、多くの人を悩ませる髪のトラブル。
育毛剤や高価なトリートメントを使ってもなかなか改善しない、生まれつきの髪質だから、とあきらめていませんか？
じつはこれらの大きな原因は、頭皮下に蓄積した「老廃物」！　頭を触ってみて、ぼこぼことした膨らみを感じる、痛みがある場合は、老廃物がたまっている可能性大です。
頭皮下に老廃物が滞っていると、髪をつくる毛母細胞が働かず健康な髪が育ちません。また、毛根を圧迫し、細くぺたんこの髪に…。
本書で紹介する「頭部リンパ流し」は、頭をもみほぐすことで老廃物を流し、黒く、太く、豊かな美髪が育つ土壌をつくるメソッド。
・頭部の脱毛症が改善した！
・いつの間にか薄毛が目立たなくなった
・髪のうねりが減り、まとまりやすいツヤ髪に
・左右に割れていた前髪がキレイに下りるように　
といった実例が多数あります。
また、頭皮のバリア機能を高めるシャンプー法や、髪のキューティクルを取り戻し自然なツヤ髪を育てる方法なども紹介。一生役立つ美髪作りがよくわかります。

• 牧野　直子
• 成美堂出版
• ￥1540

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

毎食がんばって料理をしなくても、支度の手間をできるだけ省いても大丈夫。
この本では、高齢者に必要な栄養がとれて、しかも美味しい料理が簡単に作れるレシピを紹介します。時短・節約しながら健康寿命をのばせるヒントも満載。
ほんの少しの工夫で、おいしく、健康的に、ゆたかな食生活を。

• 高木信良
• 不昧堂出版
• ￥2200

• 2020年06月
• 取り寄せ
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• コスミック出版
• ￥400

• 2020年11月18日
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• 和田秀樹
• 幻冬舎
• ￥1056

• 2026年01月28日頃
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• 4.33(9)

80歳、90歳を過ぎても驚くほど若く、元気に活躍し続けている人がいる。
本書では、高齢者医療のカリスマ・和田秀樹が、
養老孟司氏、草野仁氏、宮内義彦氏、市川寿猿氏ら
“80歳を超えてなお現役のレジェンド”から、いつまでも老けない極意を引き出す。
「食べるのは肉？　魚？」「医者にはかかる？　かからない？」「運動はやっている？」「意欲を持ち続ける秘訣は？」--そんな疑問に答える、実体験から生まれた“幸齢【こうれい】習慣”が満載。
不安いっぱいの老後が、幸せに満ちた黄金期へと変わります！

• ジェームズ・W・クレメント、クリスティン・ロバーグ/クリスティン・ロバーグ/児島 修
• 日経BP
• ￥1980

• 2021年01月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.6(17)

医学界大注目！　「オートファジー（細胞のおそうじ機能）」のスイッチを入れて、病気や不調を跳ね返す！


■人の身体は数十兆超の細胞からなり、「人間の健康」とは「細胞が健康であること」にほかなりません。そして細胞の健康の鍵を握るのが、本書のテーマである「オートファジー」という細胞内おそうじ・抗菌機能（細胞内の不要物・異物・細菌を処理し、使える物はリサイクルする）です。2016年に日本の生物学者、大隅良典氏が「オートファジーの仕組みの解明」でノーベル生理学・医学賞を受賞しました。オートファジーはいま最も注目されているテーマです。

■オートファジーはすべての細胞に備わっていて、正常に働いていると、細胞の健康が保たれ、ひいては健康長寿を実現できます。ところが、現代人は栄養過剰のためオートファジーがきちんと働きません。その影響が加齢とともに積み重なり、生活習慣病などの病気や不調を引き起こす原因になっています。
本書は、オートファジーの仕組みをわかりやすく解説するだけでなく、眠ったままの「オートファジー」のスイッチを無理なく起動させる方法を提示します。

■オートファジーについて知れば知るほど、効果があるとされている世の中の多くの「健康法」や「食事法」は、結局、オートファジーを動かすための手段にすぎないことが明らかになってきます。「健康法」はいろいろありすぎて迷っている（あるいは信用できない）という人にもおすすめです。
はじめに スイッチ
第1章 イースター島と移植患者
第2章 ごみ運搬車とリサイクル工場
第3章 低身長症と突然変異
第4章 沖縄、修道士、セブンスデー・アドベンチスト教の人々
第5章 小児てんかんと世界的サイクリスト
第6章 原始人と文明人
第7章 クルミと穀物飼育の牛
第8章 クジラ、げっ歯類、喫煙者
第9章 血液検査と食品リスト
おわりに 健康で豊かな人生を楽しむために