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• しゅんしゅんクリニックP
• ヨシモトブックス
• ￥1540

• 2024年04月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

40代は健康になるための最後のチャンス!?

不調と向き合わず、健康なふりをしたまま生活するアラフォー男女が急増中!?　40代となった著者自身が医療、そしてお笑いの現場で実感したことをふまえ、その豊富な医療知識や“医療あるある”をもとに、生活習慣に関するアドバイス、心の病、美容についてのお悩みへの対処法を解説します。まさに“読む処方せん”と言える一冊！

■目次
まず「はじめに」-40歳前後で訪れる健康の転機についてー
第1章　僕らが健康なふりをやめる理由
第2章　乱れた生活習慣の転機予報
第3章　耳をすませば聴こえてくる心の声
第4章　外見コンプレックスからの解放
永い「おわりに」-50歳以降の幸せについてー

血圧を軽んじる者はいつか血圧に泣く／あなたが健康診断に行かない理由をズバリ当てます／喫煙者はタバコの一利を探しがち／座りすぎが老化への第一歩／ひとごとではない男女の更年期／生理について何も知らない男性は時代遅れです／“プチ整形”という新しい選択肢 ほか

■著者プロフィール
しゅんしゅんクリニックP／1983 年7 月2 日生まれ。群馬県前橋市出身。吉本興業所属のお笑い芸人兼医師。アイドルグループ「吉本坂46」メンバー。2008 年、群馬大学医学部医学科卒業。NSC 東京校16期卒業後、2011 年に漫才コンビ「フレミング」を結成して舞台を中心に活動するも2016 年に解散。ピン芸人に転向後、医者あるあるの歌＆ダンスネタ「ヘイヘイドクター」が注目を集めてブレイク。以降、テレビや舞台、YouTubeをはじめ、学園祭や医学系学会にも多数出演するなど、幅広い活動を行っている。史上最高齢で神保町よしもと漫才劇場の所属芸人となった“ おばあちゃん” との漫才ユニット「医者とおばあちゃん」としても活動中。芸人活動の傍ら、医師として都内近郊のクリニック( 内科・美容皮膚科) に勤めるなど、臨床現場にも精力的に携わり続けており、その経験を生かしてYouTube でも医療情報を発信している。

発行：ヨシモトブックス
発売：ワニブックス

• 沼田　光生
• 現代書林
• ￥1100

• 2024年05月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

シリカをご存知でしょうか？
シリカとは皮膚や毛髪、骨、爪などに含まれているミネラル。
じつは純度99％のシリカは水晶なんですよ。
さて、著者は予防医療の専門医師。
ミネラル不足がさまざまな不調を招くと、本書で警鐘を鳴らしています。
シリカが足りなくなると、老化が促進したり、認知症や寝たきりになるリスクが高まるのです。
日々の食生活でシリカ不足を補い、ぷるぷるの肌、ツヤツヤの髪、イキイキとした毎日を手に入れてください。

【目次】
Part1．美容と健康をサポートするシリカ
　　　　・シリカできれいになろう！
　　　　・シリカで健康になろう！
Part2．シリカの実力を知る
　　　　・シリカのすごい力
　　　　・不調の原因はミネラル不足？
　　　　・シリカが足りないとどうなる？
　　　　・シリカを上手に摂ろう
Part3．予防は毎日の食事から始まる
　　　　・予防医療最前線レポート
Part1．美容と健康をサポートするシリカ
　　　　・シリカできれいになろう！
　　　　・シリカで健康になろう！
Part2．シリカの実力を知る
　　　　・シリカのすごい力
　　　　・不調の原因はミネラル不足？
　　　　・シリカが足りないとどうなる？
　　　　・シリカを上手に摂ろう
Part3．予防は毎日の食事から始まる
　　　　・予防医療最前線レポート

• ブティック社
• ￥1100

• 2022年08月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 池田裕恵
• 杏林書院
• ￥2200

• 2017年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 和田 秀樹
• 宝島社
• ￥1100

• 2024年06月05日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

人生100年時代ーー80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】

• NHK出版
• ￥669

• 2024年12月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 栗原　毅
• （株）主婦の友社
• ￥528

• 2023年01月31日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

※一部縄締めのため難のある商品がございます。カカオ分70％以上の「高カカオチョコ」は、簡単でおいしいから続けやすい、生活習慣病改善の切り札です。本誌では、「いつ・どうやって・どれくらい」食べれば最大の効果を得られるのか、「毎日あきないさまざまな食べ方」、「どんな健康効果が期待できるのか」など、「高カカオチョコの健康長寿力」を解説。

• ベルナデット・ド・ガスケ/シャラン 山内 由紀/モッタン 丹羽 康子
• メディカ出版
• ￥7700

• 2023年01月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

本書は、フランスのガスケ医師が考案したガスケアプローチとよばれるペリネ（会陰部・骨盤底筋群）をケアする呼吸・姿勢・体操を写真と動画で紹介している。また、妊娠・分娩・産後にまつわる不安や疑問に直面した多くの体験をベースにした女性のからだに関するガイドブックである。妊娠中のマイナートラブルや産後の尿もれ、頻尿、腰痛、骨盤臓器脱などが予防・改善できる！

• 藤原　佳典
• 新星出版社
• ￥1540

• 2023年10月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。
本書の構成
イキイキと過ごすための7つの習慣
Part1 60歳からは新たなステージへ
Part2 その考え方＆生活習慣はOK？
Part3 ポジティブライフのための知識

• 主婦の友社
• ￥990

• 2021年06月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年齢に負けない！この1冊で、あなたの目と、体と心をお支えします！

夏野菜＋たんぱく質で筋力UP！元気もUP！
夏の高たんぱく質レシピ

【特集】
今すぐできる！ 目の対策、教えます
あなたの目にいいこと大全

目の血流を促して 目のトラブルを改善
10秒顔さすり

50代は目の曲がり角！
私にぴったりの目薬の選び方を知りたい！

読むだけで目の悩みがスッキリ！
視力回復ドリル

本当のトコロを知りたい！
「新型コロナワクチン」のギモンに答えます

視力復活のミラクル果実　アサイーベリー

水分補給＋生活習慣病予防のW効果
ペットボトルコンブ水

いろいろあって疲れてしまったあなたに。
体とココロが喜ぶ「ごほうび漢方」

1日3分で不調改善＆ボディラインが変わる！
ayaさんの背中革命ストレッチ

【巻頭とじ込み付録】
イタ気持ちイイ！　奇跡の頭ほぐしポスター大特集:今すぐできることを知りたい!「目にいいこと大全」、特集(1):夏の水分補給におすすめ!「ペットボトルこんぶ水」、(2):体とココロが喜ぶごほうび漢方、(3):ayaさんの背中革命ストレッチ、ほか

• 弁護士法人GVA法律事務所 弁護士 早崎 智久/五反田 美彩
• 技術評論社
• ￥2640

• 2023年09月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「飲むだけで痩せる」「肌が若返る」「何もしなくても筋肉がつく」……その広告、違法です！　医薬品・医療機器・美容・化粧品・健康食品などの広告・ネット販売の表示は、薬機法、景品表示法をはじめとした厳しい規制があり、違反すると罰せられます。何がOKで何が違法になるのか、寄せられた実際の相談・実例に基づいて、専門の弁護士がQ&A形式でわかりやすく解説します。注目のステマ規制についても対応し、メディカル・美容・ヘルスケアの広告・EC担当者はもちろん、制作を請け負う広告代理店やウェブ制作会社、表示するアフィリエイター、インフルエンサーなども、「知らなかった」で罰せられないために必携の1冊です！

• 山と溪谷社
• ￥1540

• 2020年01月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一体、君たちは何を食べたいのか？何を食べるべきなのか？「猫のごはん」に疑問を感じている飼い主さんへ贈る４６のレシピ。スプーン１杯の栄養サプリ、水分と栄養補給のスープ、からだを元気にするレシピ、おうちでできるからだケア、など。

• 濱谷 陸太
• 東洋経済新報社
• ￥1650

• 2025年09月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(4)

忙しいビジネスパーソン必読

食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が9割」

外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」

「3つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！

あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
［主要目次］
第1章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
第2章　STEP1　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
第3章　STEP2　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
第4章　STEP3　食習慣を改善させる戦略を立てる
第5章　食習慣改善は「今」始めよう

• 柳澤　昊永/矢澤　一良
• 現代書林
• ￥550

• 2021年04月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「野菜と免疫乳酸菌」
この2つこそが健康長寿へのパスポートとなる大事な存在です。

しかし野菜は「摂り方」が重要です。中には野菜について誤解をされている方も多いのです。あなたの野菜の摂り方、それでいいのでしょうか？　本書では最新の研究成果を基にした「新しい野菜の摂り方」をご紹介していきます。

そして「免疫乳酸球菌」。「乳酸菌なら知っているけれど免疫乳酸菌って何？」と思われる方も多いことでしょう。免疫乳酸菌は乳酸菌の一種ですが、病気の予防に欠かせない免疫力を強力にアップしてくれる存在です。

「野菜と免疫乳酸菌」、この2つを上手に摂取することこそが、病気、寝たきりを防ぎ、健康で過ごすためのとても大事なポイントとなります。

　本誌では、この「野菜と免疫乳酸菌」について解説し、日々の食生活の中でどのように摂取すればいいかについてご紹介していきます。

難解な専門用語などは使わず、イラストも交え、できるだけわかりやすく、楽しく読んでいただけるように工夫しました。（本文より）


【目次】
PART1　病気になる人とならない人の違いってどこにある？

PART2　免疫の決め手は「腸内環境」にある

PART3　免役乳酸球菌パワーで病気を寄せつけない体になろう！
PART1　病気になる人とならない人の違いってどこにある？

PART2　免疫の決め手は「腸内環境」にある

PART3　免役乳酸球菌パワーで病気を寄せつけない体になろう！

• 了徳寺　健二
• （株）アスコム
• ￥605

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

なかなか治らない体の不調・ダルさ・体の節々の痛み・長年苦しめられている持病ーー。病院に行っても、クスリやサプリを飲んでも、流行の健康法を試してみても、ぜんぜん治らない。そんなあなたに、ぜひ知っていただきたいことがあります。あらゆる体の不調は、「血流」量のアップで、必ず改善します！しおれた草木に水をあげた時のように、みるみる健康になっていき、若返りの効果までも期待できるのです。

• 石原　結實/牧野　直子
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2021年04月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

血糖値を下げ、血液をサラサラにする玉ねぎ、動脈硬化を予防し、胃腸をいたわるキャベツ、
美肌、健脳にいいトマト、血流を改善して代謝を上げるしょうが…など、
野菜には続けて食べることで健康を保てるファイトケミカルが豊富に含まれています。
しかし、それらの栄養成分も、実は水溶性で水にさらしてはいけなかったり、
空気に触れることで活性化するのでみじん切りにしたほうがよかったりと、
見落としがちな落とし穴がいっぱいあります。
本書は、通年、手に入る最も身近な11の野菜の栄養解説と調理のコツを網羅。
さらに、飽きずに毎日食べられる、作っておける「ストックおかず」や、すべての栄養を食べ切る「まるごとレシピ」を288品、掲載しました。
この一冊で、野菜のパワーを知り、毎日おいしく無駄なく、栄養を食べ切る生活が手に入ります。
玉ねぎの血液サラサラ、代謝アップ効果で生活習慣病を予防／玉ねぎパワー10／玉ねぎの栄養調理のコツQ&A／
まるごと玉ねぎレシピ／絶品玉ねぎサラダ／玉ねぎのストックおかずとアレンジ
ビタミンパワーでストレスに負けないキャベツ／キャベツパワー12／キャベツの栄養調理のコツQ&A／
まるごとキャベツレシピ／キャベツのパワーアップレシピ／キャベツのストックおかずとアレンジ
アンチエイジングの王様　トマトのリコピンパワー／トマトパワー11／トマトの栄養調理のコツQ&A／
まるごとトマトレシピ／トマトのパワーアップレシピ／トマトのストックおかずとアレンジなど
にんじん、大根、長いも、ブロッコリー、セロリ、ピーマン、しょうが、ねぎの合計11の身近な野菜のすべてとレシピ288品

• 『保育園の健康教育』編集委員会
• 赤ちゃんとママ社
• ￥2750

• 2019年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

保育園の行事や生活にそった４月はじまり。楽しく身につき意識を高める、“心をつかむ”健康教育の指導ができます。必要なテーマと、その対象年齢、目的、ねらい、必要品目、指導案、教材、指導やすすめ方のアドバイスをしっかり収録。「何からはじめていいかわからない」「やりたいけど企画の説明に自信がない」「他園の取り組みを知りたい」…。本書に沿って計画し、子どもの発育・発達、地域性や自園の特徴によってアレンジすることで、行うべき健康教育がすぐにはじめられます！看護師・保健師・保育士など保育園関係者に必携の１冊！

• オレンジページ
• ￥1650

• 2022年03月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。
1章 骨粗鬆症の基礎知識
骨と全身の健康の関係は?
骨がもろくなる骨粗鬆症とは?
骨粗鬆症に注意が必要な人は?
骨を強くして骨粗鬆症を予防・改善するには?
骨密度検査は、どこで、どのように受けられる?

2章 骨を強くする栄養と食材
骨を強くする栄養素とは
骨の土台となる／たんぱく質
骨や歯をつくる素材となる／カルシウム
カルシウムの吸収をサポート／ビタミンD
カルシウムが骨に沈着するのを助ける／ビタミンK
カルシウムの定着に必要／マグネシウム
骨を守るために控えたいもの

3章　骨を強くするアイディアレシピ
「ふりかけ」「作りおき」で毎日カルシウム強化
ふりかけ／作りおき
手軽な食材を活用
1魚缶（さば缶／いわし缶／鮭缶）
2納豆
人気メニューを「骨強化おかずに」
ひじきとごぼうのつくね／チーズ入りチキンソテー
干しえび入り肉じゃが／いりこ入り野菜炒め
小松菜入りチキンカレー／桜えび入り小松菜餃子
切り干し大根入り青椒肉絲

4章　骨粗鬆症対策の1カ月献立
さば缶と青梗菜のしょうが風味煮もの献立
2鶏ひき肉と豆腐のふんわりハンバーグ献立
3ほうれん草と牛肉のしょうゆ炒め献立
4厚揚げと香味野菜のピリ辛トマト煮献立.
5豚ヒレ肉とブロッコリー、玉ねぎのシチュー献立
6あじのごままぶし香り揚げ献立
7豆腐の肉巻き 甘みそがらめ献立
8鮭缶とブロッコリーのにんにく風味炒め献立
9豆腐と小松菜、かにかまの卵とじ煮献立
10いわしのパセリチーズパン粉焼き献立
11厚揚げと小松菜のにんにく風味炒め献立
12鮭とほうれん草のコンソメクリーム煮献立
13かきフライ チーズ風味献立
14焼き豆腐と豚肉、青梗菜のうま煮献立
15いわしとれんこんの柔らか梅しょうが煮献立
16鶏肉とねぎのクリームグラタン献立
17あさりとキャベツのペペロンチーノ炒め献立
18モロヘイヤと鶏もも肉の塩煮献立
19カリカリさんまの甘酢ねぎソース献立
20小松菜と鶏もも肉の塩炒め献立
21高野豆腐のピカタ ケチャップ添え献立
22野菜たっぷり焼き鮭の南蛮漬け献立
23豆腐のえびはさみ焼き チリソースかけ献立
24白菜とたらのミルク煮献立
25しょうがたっぷりねぎ塩麻婆豆腐献立
26卵入り油揚げの甘辛照り焼き献立
27ほうれん草とひき肉のドライカレー献立
28さばと小松菜のペペロンチーノ献立
29豆腐ときゅうり、揚げだまのっけうどん献立
30ひつまぶし風のりしそ混ぜご飯献立

5章　骨を強くする副菜カタログ
青菜／汁もの／乾物／魚・魚缶／大豆製品・大豆

◇骨粗鬆症対策の生活と運動
◇骨粗鬆症の診断と治療

COLUMN
骨密度を高める注目成分MBP®
知っておきたい 年代別カルシウムの大切さ

• 岡田 靖/NHK出版
• NHK出版
• ￥1320

• 2022年11月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

‟10年で2人に1人” の再発を起こさないために

ある日突然起こり、生活を一変させてしまう脳梗塞。治療法の進歩により自立した生活を取り戻せる人が増えたが、再発の可能性は10年で半数以上とかなり高い。初発は軽症でも再発は後遺症が悪化しやすく、寝たきり率も高くなるため、退院後どのような生活を送るかが本人と家族にとって「本当の勝負」といわれる。再発を予防するためには危険因子を把握し、生活改善の意識を高めることが欠かせない。本誌では、脳梗塞を経験した人やその家族が抱える疑問や不安に専門医が答え、「再発を見逃さないチェック法」や血栓を防ぐ「薬物療法」「生活改善法」「自宅でできるリハビリ」などを紹介。二度目を起こさないためにできることをわかりやすく伝える。

　プロローグ
知って備える！ 再発のサイン／「FAST」ですぐに確認・行動を！

第1章　脳梗塞の怖さは「再発」にある
脳梗塞で見られる“再発ドミノ”／再発を繰り返すと寝たきりになりやすい
危険因子が血管を詰まらせる原因に　ほか
再発予防の習慣チェック！

第2章　退院後の不安を解消する
薬はずっとのみ続けなければいけないの？／専門医やかかりつけ医とどうつき合う？
6か月を過ぎたら元に戻らないの？／再発の危険は定期検査でわかるの？
自立できる環境づくりには何が必要？／脳梗塞が起こると認知症になるの？
周囲の人はどうサポートすればいい？／脳梗塞を発症するとうつ病になりやすい？　ほか

第3章　血栓を予防する薬物療法と生活改善
血小板の働きを抑える「抗血小板薬」／心臓にできる血栓を予防する「抗凝固薬」
血圧を毎日測る習慣をつける／食事の塩分を見直そう／肥満改善で再発リスクを下げる
節酒を心がける／水分補給を心がけ、寒暖差に気をつける　　ほか

第4章　ひとりでできるリハビリ　体と心と脳の運動
上肢のリハビリ運動
ペットボトル運動／紙コップタワー
ページめくり／紙を折る／つまみ運動　ほか
下肢のリハビリ運動　
スクワット／ヒールレイズ（かかと上げ）
もも上げ／ブリッジ（お尻上げ）／ゴムバンドトレーニング　ほか
構音・嚥下のリハビリ
口・頰の運動／舌の運動
発声練習／のみ込み練習
脳を鍛える体操　好きな詩や本を音読する／小説や新聞を書き写す
間違い探し／計算チャレンジ／漢字ドリル
心のリハビリ　サークルなどに参加する／カラオケを楽しむ／友人に会う

• 高嶋 あがさ
• 竹書房
• ￥1540

• 2023年06月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

「あれ、人生って意外と長い…？」
毒親育ちで一生独身を覚悟した作者が頼れるのは自分だけ！せめて他人に迷惑をかけない老後を目指して、40歳をすぎたら自分メンテナンスに磨きをかけよう！