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• ラッセル・G・フォスター/レオン・クライツマン/石田直理雄
• 大修館書店
• ￥1650

• 2020年02月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

からだのリズムの不思議を探る。

• 宮川 ジュンコ
• 講談社
• ￥1320

• 2017年06月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人、すぐリバウンドしてしまう人・・・・・・　そんなあなたが読者です。日本人は遺伝子的に「世界一不安」な民族であることがわかってきました。あなたがダイエットに失敗したのは、意思の弱さだけではないかもしれません。この不安なメンタルと、ダイエット失敗の最大の原因であるストレスを抑えて、確実にやせるには？　日本人にとって、その鍵は「トリプトファン」だったのです。


運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する3大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス　
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
ーーー糖質カットはむしろ厳禁！　などーーーで、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。
はじめに　「トリプトファン」＝“やせスイッチ”。日本人がやせるための鍵
Part1　あなたはなぜやせられないのか
Part2　トリプトファンダイエットの3ヵ条
Part3　実践！　トリプトファンダイエット
Part4　野菜たっぷり前菜×満足肉レシピ
さいごに　「肉でやせる＝人生を守る」ということ

• 佐藤桂子（医師）
• 経済界
• ￥1210

• 2013年06月
• 在庫あり
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• 3.79(14)

正しく眠るだけで健康に痩せる５５の眠り方。

• 森屋　淳子/喜瀬　守人
• 羊土社
• ￥2750

• 2018年12月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

その睡眠薬，ちょっと待った！よくある訴え「眠れない」に対し，思春期・成人期・高齢期，介護・育児等，患者のライフサイクル・状況ごとに対応を解説！原因の絞り方，非薬物療法，家族のケアまで具体的にわかる！

• 堀忠雄
• 岩波書店
• ￥880

• 2000年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(42)

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

• 内山真
• 中央公論新社
• ￥836

• 2014年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.21(18)

なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。

• 坂田英明/小山悟
• Jパブリッシング
• ￥1980

• 2001年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

いびきが引き起こす危険な病気「睡眠時無呼吸症候群」その最新情報を第一線で取り組む「小児いびき外来」医長がわかりやすく解説。

• マガジンハウス
• ￥599

• 2022年07月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れをリセット！
夏に負けない
カラダ作り。

気象病、熱中症、気分の落ち込み、寒暖差疲労。
夏の4大不調にご用心！

睡眠力と入浴力を高めるのが鍵。
この夏、疲れを
溜めない体になる！

汗をかく、冷えを取る、よく眠る…。
真似したい、
あの人の元気の秘訣。

暑さ⇔冷房の温度差がこたえる季節、
冷え・むくみを
タイプ別に徹底ケア。

酸味、薬味、香りで食欲アップ！
夏はお肉をさっぱり食べる。

タンパク質と夏野菜を同時に摂る。
手間なし作り置きで
叶う栄養ごはん。

本当にいいものだからすすめたい。
夏を快適にする、
お助けアイテム。

動き方をほんの少し変えるだけ、
日常動作から
疲れをとるメソッド。

疲れやすいのは、呼吸が浅いから。
「肺活」で自律神経も
すっきり整う。

胃をいたわる日々の習慣こそが、
夏の暑さを
乗り切る秘訣に。

不眠、息苦しさ、冷えに効果。
崎田ミナさんの
「夏疲れほぐし」。

夏疲れは心のクセが原因かも。
今こそ、
脱・がんばりやさん宣言。

• キャサリン・トビン/村井理子
• 大和書房
• ￥1650

• 2017年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

健康的な睡眠習慣を定着させるタイミングとは。赤ちゃんのベッド周辺をこれまでいた雰囲気に近づけることで「睡眠反応」を呼び起こす。赤ちゃんをうっとりさせてあげる方法。１６万人のママと赤ちゃんを診てきたお医者さん（４児のママ）が教える「最高の寝かしつけ法」とは？妊娠後期から読んで欲しい本！

• 神山 潤/大矢たけはる
• SBクリエイティブ
• ￥1430

• 2020年09月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

赤ちゃんによる、
赤ちゃんのための魔法のぐっすりCDを開発！


世の中には、「赤ちゃんの安眠」を謳った書籍やCDはたくさんあります。
ただ、それらのほとんどは「大人の基準」で作られたもの。本当に赤ちゃんが好むものであるかというと疑問です。

そこで本書では「赤ちゃんと相談すること」に重点を置きました。
全国の保育園に協力をいただき、0歳から3歳までの赤ちゃん（乳児）にCDを実際に聞いてもらい、
実際に、「聴きながらぐっすり眠った音楽だけ」を厳選して収録！
世界初の「赤ちゃんによる、赤ちゃんのための安眠CD」なのです。

CDの使い方はとってもかんたん！
「寝かしつけのときに、ただ流しておくだけ」。ですから、ママだけでなく、パパにも使えます。

もちろん医学的裏付けもあります。睡眠には「自律神経」の働きが大きく関わっています。本書のCDは、
自律神経のうち、深いリラックス状態を生み出す「副交感神経」を優位にすることで、安眠を導くように作られているのです。

「やっとの思いで寝かしつけても、途中で起きてしまう」「夜泣きが激しい」……そんなご両親の悩みが、この1冊で解決します。

さあ、はじめましょう！
第1部 なぜ、この音楽を聴くと赤ちゃんがぐっすり眠るの？
・音声によって「赤ちゃんがぐっすり眠る」画期的な寝かしつけCDを開発！
・赤ちゃんだけでなく、ママにも、パパにも、安眠効果があります
・睡眠の名医がこだわったこのCDが寝かしつけに効果的なメカニズム
・ヒーリング音楽ではありません
・このCDは医学的根拠にもとづいてつくられています
・実際にこのCDを聞いたら、うちの子がすぐ寝つくようになりました！ （実践者の声）

第2部 実際にCDを聞いてみよう！
・この CD はこういう場面で聞いてください
・収録曲の紹介 ・赤ちゃんが寝付かない理由はいろいろ
・赤ちゃんが安眠できる生活習慣、悪い生活習慣
・親子の「睡眠」チェックリスト
・「赤ちゃん寝かしつけ」Q＆A

• NHK「プロジェクトX」制作班
• NHK出版
• ￥1100

• 2004年02月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

その活躍、成果は世界を驚嘆させた
南極観測隊の奇跡は、世界の大国を驚かせた。そして、電気釜の開発は日本の家庭の暮らしを、また瀬戸大橋の架橋や襟裳岬の緑化は、地元の人々の生活を大きく変えた。

あとがき（「プロジェクトX」へのメッセージ）城戸崎愛

●女子ソフト銀 知られざる日々〜不屈の闘い・リストラからの再起
●男たち 不屈のドラマ 瀬戸大橋〜世紀の難工事に挑む
●運命の船・「宗谷」 発進〜南極観測・日本人が結集した880日
●極寒 南極越冬隊の奇跡〜南極観測・11人の男たち
●倒産からの大逆転劇 電気釜〜町工場一家の総力戦
●えりも岬に春を呼べ〜砂漠を森に・北の家族の半世紀

• 健康維持増進住宅研究委員会/健康維持増進住宅研究コンソーシアム
• 建築技術
• ￥3520

• 2013年07月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 食べもの文化編集部
• 芽ばえ社
• ￥1100

• 2006年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 榎本 博明
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2016年08月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(5)

私たちは毎日、身の周りで起こった出来事を記憶していきます。しかし、どんなに大切で重要な記憶でも、いつの間にか忘れていたり、間違った情報で覚えていたりするのです。これはいったいなぜなのでしょうか？ 記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かしていきます。そして、勉強や仕事で必須の記憶力を強化するノウハウを提供します。


第1章 なんで記憶ってこんなにあいまいなの？
第2章 記憶のメカニズム──記憶はこうしてつくられる
第3章 忘却のメカニズム──人はなぜ忘れるのか
第4章 記憶力を高める技術
第5章 潜在記憶は発想の宝庫──潜在記憶を使いこなそう


（本書はサイエンス・アイ新書『ビックリするほどよくわかる記憶のふしぎ』を加筆、再構成したものです）

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1232

• 2023年09月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.24(25)

50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。
見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。
本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。

• (クラシック)/パッヘルベル/ロイヤル・フィルハーモニー管弦楽団
• アイビーレコード
• ￥1960

• 2017年04月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 川島隆太/横田晋務
• 青春出版社
• ￥968

• 2016年08月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(26)

「脳の解析データを見て絶句し、自分の子どもにスマホを与えたことを大いに後悔しました」（脳科学者・川島隆太）　◎「スマホのしすぎで勉強しないから成績が下がる」のウソ　◎ゲーム・テレビの時間に相関して、脳の成長が遅れる!　◎子どもの肥満は、記憶力に関わる「海馬」の発達に悪影響　◎脳MRI画像を解析すると、朝食はパンよりご飯のほうがいい　◎「親子のコミュニケーション」が、言語能力に関連した脳を育てる…小中高生7万人の実証データによる衝撃レポート。

• 池谷裕二
• 朝日新聞出版
• ￥682

• 2019年05月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.77(18)

【文学/日本文学評論随筆その他】人気の脳研究者が「もっとも気合を入れて書き続けている」週刊朝日の連載が待望の文庫化。右手を握ると記憶力がアップする！？　など、知れば知るほど不思議な「脳」と科学の最新知見。本書の装丁も手掛ける寄藤文平さんとの文庫版特別対談も収録。

• マガジンハウス
• ￥840

• 2024年02月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最近ちゃんと眠れてますか？
オンでもオフでも、ストレスなく充実した生活を送れている人は、たとえ多忙であっても「睡眠」を大切にしている──というのは、今や常識な様子。
そこで今回は、個人宅の快適な寝室インテリアの実例を軸に、その作り方、役立つ家具や雑貨、さらに安眠に効く習慣やカルチャーまで紹介する「睡眠空間」の特集です。

特集「睡眠空間学」
神奈川・三浦。海の近く。フィリップ・テリアン、ジゼル・ゴーさんの寝室。

睡眠のための空間作り、その実例集。
あえて日を取り込み過ぎない設計。地域猫や野鳥を迎える、庭のある寝室。

より良い眠りのための、私の習慣。
アナウンサー、芸人、ミュージシャンなど一線で活躍するあの人の睡眠習慣。

眠りへ誘う音楽。
北インド古典音楽、子守唄、アンビエント……聴いて寝落ちするガイド。

睡眠空間に置きたい家具、雑貨カタログ。
ベッドサイドのテーブル、ランプ、巨匠デザイナーの名品から小物まで。

目次
特集
睡眠空間学
フィリップ・テリアン／ジゼル・ゴー
関根由美子／大橋 渉
秋谷直弘／秋谷とも恵
渡邊謙治
泉 哲雄／泉 美貴子
勝田隆夫
牛谷朋也
よい眠りのための、私の習慣。
武田真一／横川尚隆／見上 愛／PORIN／シャオシャオ&レイレイ／空気階段
眠りへ誘う音楽。北インド古典音楽／子守唄／アンビエントミュージック
眠りへ誘う映画。“スローシネマ”を知っているか？
天才の眠り方。大谷翔平の睡眠術。／7人の眠れるジーニアス。
THE GOOD FURNITURE & ITEMS FOR BEDROOM
よい睡眠に導く寝室の家具&雑貨カタログ。
巨匠建築家たちの寝床論。
ル・コルビュジエ／ルートヴィヒ・ミース・ファン・デル・ローエ／ルイス・バラガン／
シャルロット・ペリアン／フランク・ロイド・ライト／アルヴァ・アアルト
アーティスト、塩田千春の夢と眠りの狭間を紡ぐベッド。
Book in Book
挑戦の前夜に。
挑み、結果を出す人たちのストーリー。
powered by Yakult
岩井俊二／和田彩花／高木晶平／小林一毅／大森克己 ほか

• 日本睡眠学会
• 文光堂
• ￥3300

• 2011年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)