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• 米国睡眠医学会
• ライフサイエンス
• ￥5280

• 2018年12月
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• 石岡ショウエイ/菅原洋平
• 文響社
• ￥1408

• 2019年05月17日頃
• 在庫あり
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ーとある雨の夜、とあるビルの屋上で3人は出会う。誰もが眠れぬ夜を経験していた。ひとりが言う。ぼくは400年以上、眠っていない……。
夜の街で睡眠外来を営む真倉あさひの前に、400年以上にも渡る不眠に悩む吸血鬼・森が現れた。
眠りのスペシャリストあさひの「オヤス眠術」は400年以上不眠の吸血鬼を眠らせることができるのか？　森に隠された壮絶な過去とは？　

最高の眠りが最高の自分を引き出す！　最新の研究に基づいた科学的快眠メソッドをストーリー漫画で学べる新感覚実用エンタメ作品！『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)の作業療法士菅原洋平氏がコラムを監修。

面白くてタメになる！　うんこ漢字ドリルの文響社が贈る『タメになる漫画　TAME COMICS』シリーズ 3冊同時リリース！
第1夜　眠りのスペシャリスト
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術1　今夜はあきらめる

第2夜　おやすみは娯楽
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術2　線路の絵を描く

第3夜　眠国の朝夕三英傑
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術3　部屋にサンクチュアリ（ルビ・聖域）を作る

第4夜　初代オヤスミスト
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術4　穴埋め問題に答える

第5夜　21th　June1582
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術5　朝、光合成にトライする

第6夜　オヤスミストVSバンパイア
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術6　昼、5分間サボる

第7夜　朝日に見えるバンパイア
7夜で免許皆伝！　ネコのようにスヤスヤ　オヤス眠術7　夕方、本気を出す

• 木村容子
• さくら舎
• ￥1760

• 2024年12月05日頃
• 在庫あり
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年をとっても不調があっても大丈夫！

「疲れやすい」「足腰が弱くなった」「涙もろい」「怒りっぽくなった」……年を重ねるとカラダとココロにさまざまな変化が生じます。いくつになっても老化は未知の世界。これから先の人生でカラダとココロがどうなるのか、不安に感じる方は少なくありません。12万人の患者さんを診てきた人気医師が、加齢にともなう心身の変化と漢方の養生法をわかりやすく解説しました。

「老化とは陰と虚になること」「50代と70代の壁」「冷えや猛暑の適応法」「気のエネルギーを上手にやりくりする」「元気をチャージするツボ」等々、手軽で実用的な養生の知恵がいっぱい。さらに、漢方なら低栄養などのフレイル（虚弱状態）にも対処可能。「食べる力」も取り戻せるのです！心身の変化に合わせた養生で、不調や老化のスピードはやわらぎます。自分の弱いところがわかる「五臓の弱点チェックリスト」付き！
第1章　東洋医学は「老化の教科書」
第2章　ココロとカラダの変化とともに生きる
第3章　60歳からのポジティブ養生論
第4章　年代・タイプ別ポジティブ養生生活
第5章　漢方で「フレイル」対策

• 健康維持増進住宅研究委員会/健康維持増進住宅研究コンソーシアム
• 技報堂出版
• ￥3080

• 2013年06月
• 在庫あり
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• 小林瑞穂/森下えみこ
• 宝島社
• ￥1320

• 2017年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(4)

仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案！だれでもできる医学に基づいたテクニック満載！

• 米国睡眠医学会/日本睡眠学会診断分類委員会
• ライフサイエンス
• ￥4950

• 2018年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

２００５年に出版されたＩＣＳＤ-２の改訂版であるＩＣＳＤ-３が２０１４年に刊行された。本書は、日本睡眠学会診断分類委員会によるその日本語翻訳版である。大きく７分類された睡眠障害の症状、経過、疫学、病態、鑑別診断などが最新の文献的知見に基づき、コンパクトに網羅されている。睡眠医療関係者必携の書。

• 菅原 洋平
• 三笠書房
• ￥693

• 2017年01月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊！

誰でも簡単にできる、
「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。

食事、仕事中、家事、入浴……
ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。

★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」
★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に
★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる
★「電車でウトウト」はセーフ？　アウト？
★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣
★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだい

これで「熟睡感」が得られるだけでなく、
集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、
やせる、若々しくなるなど、
日常も仕事もメンタルも、もっと充実！

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年01月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

年末年始に増えた体重、その正体は内臓脂肪！
短期で付いた脂肪は、サクッと落とせる。

特別な1年が終わり、2021年がスタート。
例年通り、年末年始は食べて、寝て、また食べて。
正月くらい、自分を甘やかしたっていい。
結果、体重は増え、お腹まわりに余分な肉が……。
その正体は、ずばり内臓脂肪。
短期で付いたものだから、そのまま放置せず、
サクッと短期で落とすべし！
さて、何から始めればいいか。
まずは、脂肪の前に余分な水分を抜こう。
睡眠不足や猫背をやめよう。これならすぐできる。
次は5分筋トレか、具だくさんスープの朝食か。
「正月太り」解消メソッドは21ある。
ライフスタイルに合わせて選べばいい。
できることから着手し、なんなら複数のメソッドを
組みわせて最短で痩せようじゃないか。
ここに断言しよう。内臓脂肪はすぐ落とせる！内臓脂肪はすぐ落とせる。
年末年始に増えた体重、その正体は内臓脂肪!
短期で付いた脂肪は、サクッと落とせる。

特別な1年が終わり、2021年がスタート。
例年通り、年末年始は食べて、寝て、また食べて。
正月くらい、自分を甘やかしたっていい。
結果、体重は増え、お腹まわりに余分な肉が……。
その正体は、ずばり内臓脂肪。
短期で付いたものだから、そのまま放置せず、
サクッと短期で落とすべし!
さて、何から始めればいいか。
まずは、脂肪の前に余分な水分を抜こう。
睡眠不足や猫背をやめよう。これならすぐできる。
次は5分筋トレか、具だくさんスープの朝食か。
「正月太り」解消メソッドは21ある。
ライフスタイルに合わせて選べばいい。
できることから着手し、なんなら複数のメソッドを
組みわせて最短で痩せようじゃないか。
ここに断言しよう。内臓脂肪はすぐ落とせる!

• DMM英会話
• 株式会社アルク
• ￥1980

• 2022年11月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

「昨日のあのニュース読んだ？」から会話が広がる！議論ができる！ＤＭＭ英会話の人気コンテンツＤａｉｌｙ　Ｎｅｗｓから、レッスンで多く利用されている記事を厳選！対象レベル：英語中級以上（英検２級／ＴＯＥＩＣ　Ｌ＆Ｒ　ＴＥＳＴ　５００〜）

• 杉田 尚子/諏訪 太朗/村井 俊哉
• メディカ出版
• ￥3960

• 2022年08月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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新薬を7点追加し、剤型・投与経路などを最新情報に更新！精神科の薬の知識は、精神科の病棟・外来はもちろん、救急、在宅をはじめ、ありとあらゆる場面で必要である。現場や患者説明に、すぐに使える情報をたくさん盛り込んで、お役立ち度も大幅アップ！

• 増田彰則
• 南日本新聞開発センター
• ￥1650

• 2019年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ゲーム・スマホ依存の現状と治療・予防、依存症家族会で子どもへの対応の仕方を学ぶ、子育て環境ー子どもの遊び・睡眠・貧困、地域の取り組み：さつま町の事例ーについて７人の研究者と行政担当者らが詳述する。子育て世代の必読書。

• 米国睡眠医学会/日本睡眠学会
• 日本睡眠学会
• ￥6600

• 2010年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

睡眠障害、覚醒障害のすべてについて、その特徴や検査所見、診断基準などを科学的および臨床的論拠に基づき記述した、睡眠医療のための必携書。

• ハウジング・トリビューン編集部
• 創樹社（文京区）
• ￥1100

• 2014年01月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

家庭内での不慮の事故死や高齢者が多く発症する冬季のヒートショック。さらには室内での熱中症、寒い住宅がもたらす健康被害、住環境に起因するストレスなどー。残念ながら、現在の日本の住宅は必ずしも居住者にとって「安全」で「健康的」なものにはなっていない。本書では、「健康」というテーマから日本の住環境を見つめ直し、これから家を建てる人に向けて健康的で快適な住まいづくりを提案する。

• 池谷裕二
• 朝日新聞出版
• ￥682

• 2019年05月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.77(18)

【文学/日本文学評論随筆その他】人気の脳研究者が「もっとも気合を入れて書き続けている」週刊朝日の連載が待望の文庫化。右手を握ると記憶力がアップする！？　など、知れば知るほど不思議な「脳」と科学の最新知見。本書の装丁も手掛ける寄藤文平さんとの文庫版特別対談も収録。

• 堀大輔
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2016年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.64(20)

１日３時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康…が手に入る！成功率９９％、６００人のショートスリーパーを育てた驚異のメソッド。

• 梶本 修身
• マガジンハウス
• ￥865

• 2018年06月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

あなたが眠れない理由がわかる。
ぐっすり眠れるようになる。
テレビでおなじみの梶本修身先生による
“誌上睡眠クリニック”の開院です！

質のいい睡眠をとりたい。
睡眠のためにベストの食事とは？
眠りをうながす運動とは？
生活のなかで誰でも簡単にできることばかりを
わかりやすくまとめました。

読んでいるだけで眠〜〜くなってくるはずです（笑）！

• オードリー・タン/楊倩蓉/藤原　由希
• かんき出版
• ￥1870

• 2024年11月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.26(26)

新たなテクノロジーが次々と生まれ、劇的に変化する時代。オードリー・タンは、まるで未来から来た客人のように、未来から現在を見つめ、オープンで透明性の高い方法で思考をシェアしてくれる。

「大人になってから、何をするにも人と比べることはなくなりました。IQ160という数字も、人と比べるためのものではないのです」--唐鳳（オードリー・タン）

ネットの海は果てしない。どんな知識も簡単に手に入る。大人にも子どもにも、知識を追求する方向を見極める力が求められている。そんな時代にオードリーは独自の知識体系を築き上げてきた。日々複雑化する世界に直面しながらも、情報の海に錨を下ろす方法を知っている彼女は、世界の混乱に右往左往することなく、自分の望む方法で前に進むことができる。
本書は、オードリー・タン個人の学習歴と生活経験から、仕事・学習・行動を見直すヒントを与えるものだ。彼女の働き方や学び方、本の読み方、世界の見方、コミュニケーョンのとり方まで、古い枠組みを打ち壊すきっかけが見つかるに違いない。　
Part1　私はこう思考するーー協働、共創、共有
第1章　多元的な知識体系の構築：家にいなくても独学はできる
第2章　世界よりもっと広い世界：読書が深い思考への扉を開く
第3章　競争から共好（ゴンハオ）へ：共に仕事をし、互いに成果を得る

Part2　私はこう仕事するーー垣根を越えた協力
第4章　人生で二度の「世界ツアー」：開放せよ、世界のすべてはあなたのもの
第5章　時間の主人になる：自分の人生の主導権を握る
第6章　集中力と心の安定を保つ：GTD仕事術と心のマッサージ法
第7章　睡眠記憶法：大脳の働きを生かす
第8章　リーダーは管理者ではない：グループに必要なのは「コーディネーター 」
第9章　平行線を打ち破る会議法：「門を開けて車を作るので、できると思えば参加を」

Part3　私はこう学ぶーー学びは自身への啓発
第10章　人は機械ではない：「役に立たない人」になるために学ぶ
第11章　空間思考の目覚め：真の成功は価値の共創から

Part4　私は未来をこう見るーーリアルとバーチャルが共存するマルチバース
第12章　未来の世界はバーチャル化しない、リアルとバーチャルが共存する世界へ
第13章　メタバースは私たちの未来か？
第14章　未来の働き方：斜槓（シエガン）より単槓（ダンガン）が尊敬される時代

おわりに　自分の心を知れば、アルゴリズムに意思決定権を奪われずにすむ
後記　オードリー・タンの一問一答

• 加藤俊徳
• サンマーク出版
• ￥1650

• 2024年05月22日頃
• 在庫あり
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• 3.66(48)

ベストセラー待望の第二弾！
【大人の勉強をはじめる前に読んでください】

「やる気はあるのになぜか勉強が続かない」
「頑張って勉強しているのに結果が出ない」
これは脳の準備運動不足＆基礎体力のなさが原因！

脳がフル回転して、
ここぞというときに力を発揮できる脳力を
この一冊で身につけられます。

↓こんな悩みがある大人こそ、脳力をアップできます。
☑　最近ド忘れが増えてきた
☑　最初だけはやる気いっぱい、でもいつの間にか三日坊主
☑　自分なりに頑張っているつもりだけど結果が出ない
☑　新しい知識をすぐに理解して使いこなせるようになりたい
☑　今年こそ資格試験に合格したい

今より“もっとすごい脳”を手に入れられたら、
自分の人生にもっと欲張りになれます。

頑張った分の結果が必ずついてくるようになります。
新しい知識もどんどん吸収して、応用できるようになります。
ずっとやりたかったことを最後までやり切れる人になれます。

脳科学に基づいた脳の記憶力・理解力・注意力・集中力を底上げする方法を紹介。
試験や仕事で結果が出せる“もっとすごい脳”が手に入ります！
序章　基礎体力がないマズい脳の状態とは
1章　一生頭がよくなり続ける脳のすごい準備運動
2章　他人と差をつける大人のすごい勉強法
3章　大人が試験に合格するためのすごい勉強計画
4章　脳の基礎体力を上げ続けるすごい習慣術
巻末付録　中年の脳を活性化させる　脳番地トレーニング法

• 近森　高明/右田　裕規
• 吉川弘文館
• ￥4180

• 2024年02月02日頃
• 在庫あり
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• 4.33(6)

夜間も積極的に生産・消費をするようになり、不眠化した都市の活動。人びとはいかに夜を明かし、眠りについてどんな認識や習慣を生み出してきたか。夜の活用に対する志向や動き、安眠グッズ・睡眠学習器・眠気覚ましなどの商品の変遷を取り上げ、眠る／眠らないことの両方を同時に要請する産業社会の特性を追究。私たちの生活と睡眠の関係史に迫る。

• 西多昌規
• 文響社
• ￥1738

• 2024年11月07日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　
第1章　睡眠が老化すると、体はどんどん衰える
第2章　科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物
第3章　よく眠るための食事のタイミング
第4章　100歳まで健康に生きるための眠りのコツ