睡眠 の検索結果 新刊 順 約 2000 件中 401 から 420 件目（100 頁中 21 頁目） 
- 眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
- 2021年02月26日頃
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“睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命。
- 週刊 東洋経済 2021年 2/27号 [雑誌]
- 2021年02月22日
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ビジネスリーダー必読の本格派総合経済誌”コロナ禍でストレスフルな状況が加速しています。同僚との雑談や外食・飲み会、イベントといったストレス解消法をやりづらい今だからこそ、1人で手軽にできるストレス解消術を身に付ける必要があります。
本特集ではストレスの発生・解消に密接に関係する4大要素「脳」「睡眠」「運動」「食事」の第一人者に取材しました。各分野のエキスパートが教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指しましょう。4大要素は互いに関係していて、組み合わせることで効果が高まります。
【第1特集】脱・ストレス
[図解]今こそ心身の整え方を学ぶときだ
「脳」を整える
グーグルだけじゃない マインドフルネスに脚光
専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネス
一流アスリートが実践するメンタル切り替え術
本やテレビで話題 繊細気質(HSP)にどう対応?
ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術
「15・45・90の法則」を活用/雑念排除法で集中
[朝の時間術]脳の黄金時間に「集中仕事」こなす
[昼の時間術]「外出ランチ」で集中力をリセット
[夜の時間術]リラックス時間を寝る前に確保
[時間創出術]仕事を後回しせず 「今」にコミット
「睡眠」を見直す
翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術
「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長 西野精治
[入眠編]体温の上げ下げが安眠のカギ
[覚醒編]光と2段階アラームで起床
[仮眠編]20分間の昼寝で午後も冴える
教えて西野先生! 睡眠Q&A
快適な眠りが手に入る スリープテック5選
「運動」を見直す
青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝! 脱疲労ストレッチ・筋トレ
血行を改善する動的ストレッチ
デスクワーカーこそやってほしい 静的ストレッチ
筋トレは下半身から始めるのが効果的
1日たった4分 効率よく運動するならHIIT
自宅でも飽きないオンラインフィットネス5選
「食事」を見直す
済生会の医師・管理栄養士が提案する 時間栄養学で不調を改善
腸内環境を改善し、心身を整えよう
管理栄養士おすすめのメニュー おなかスッキリで健康な体を目指そう
コンビニ食の“賢い”選び方
【第2特集】鉄道異変
頓挫する高速旅客船と豪華列車計画 JR九州「大胆経営
- 睡眠は1分で深くなる！
- 2021年02月19日頃
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創業１１０年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
- 脳と心の科学
- 2021年02月18日頃
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- その症状の原因は鼻と喉にある!? 頭痛、肩こり、睡眠障害を改善する6スポット療法
- 2021年02月15日頃
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“どこへ通っても”“なにを試しても”改善しない体の不調に悩む人へ。その悩みを解消するには「鼻」と「喉」の炎症を治しましょう。本書では、いかに鼻と喉の炎症が体に悪影響を与えるか、そして鼻の機能や鼻呼吸の重要性を説明するとともに、鼻と喉の炎症を抑える治療法として「６スポット療法」を紹介します。また、６スポット療法がなぜ効果的なのか、その検査や治療の方法を分かりやすく解説していきます。
- 健康に向かって
- 2021年02月
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- 365日 ヒットのアイデア
- 2021年01月28日頃
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「あつまれどうぶつの森」「ヒートテック」「鬼滅の刃」「悪魔のおにぎり」…。１日１アイデアで見る「あの大ヒット」の裏側。
- 極論で語る神経内科 第2版
- 河合 真/香坂 俊/龍華 朱音
- 丸善出版
- ￥3850
- 2021年01月16日頃
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神経内科といえば変性疾患ばかり扱うイメージがありませんか？ですが本来、神経内科の守備範囲は広く「脳血管障害」「頭痛」「認知症」「脊髄疾患」「末梢神経障害」などのコモンな疾患の知識も必要とされます。また、古典的な神経内科疾患にも新知見や治療法がどんどん加わっています。さらに「めまい」や「睡眠」といった患者さんの症候もカバーします。そんな新しい神経内科の軸を踏まえた「極論」らしい大改訂となりました！
