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• 渡邉　賀子
• （株）自由国民社
• ￥715

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大人女子は「ホルモントラブル」でカラダもココロも大混乱！「なんとなく不調」を「病院に行くほどでもないから…」「何科にかかればいいのかわからない…」とガマンしている人に、是非読んでほしい1冊です。

• 松村　圭子
• （株）日東書院
• ￥528

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本書では、ホルモンの減少によって引き起こされる、女性ならではの不調や病気を取り上げ、漢方での対処法をご紹介します。

• 仁平　美香/熱海　優季
• BABジャパン
• ￥5500

• 2015年08月01日頃
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• 栗田奈佳
• 河出書房新社
• ￥1430

• 2015年11月26日頃
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あらゆる体の不調を蒸しタオルですっきり解消！どのご家庭にもあるタオルを電子レンジで温めるだけでできる、経済的かつ、とても簡単な温熱ケアです。本書では、不調のツボを中医学の観点からわかりやすく解説。さらにタオルの当て方をイラストでご紹介することで、お悩みをすぐにケアしていただけます。家庭の医学書として、ぜひ不調の解消＆予防にお役立てください。

• 和合治久
• 宝島社
• ￥712

• 2016年03月
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• 3.0(1)

• ストレッチアップ
• 日本文芸社
• ￥748

• 2016年03月25日頃
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• 5.0(1)

誰でもカンタンにできる選りすぐりの項目について、ストレッチの正しいやり方を図で分かりやすく解説。
はじめに
ストレッチの目的
ストレッチのメリット
本書の使い方

第1章
上半身の不調に効くストレッチ

第2章
下半身の不調に効くストレッチ

再3章
健康＆美容に効くストレッチ

第4章
正しい姿勢のためのストレッチ

• 宝島社
• ￥880

• 2016年05月
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• 4.0(1)

体のどこかしらが痛んだり、不調を感じていたりと気になる症状がある人、または免疫力がないために風邪や病気になりがちな人に、ツボ押しはお勧めです。本誌は、ツボの押し方＆コツもしっかりと解説しています。何秒くらい押せばいいのか、どんな力加減で押せば効果的かなども、細かく解説！ 押したい場所がひと目でわかる！ 全身＆手＆足裏のポスター付きです。自分でツボを押して、健康で快適な毎日を！

• 桑原靖
• 宝島社
• ￥1320

• 2016年05月
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• 4.0(2)

外反母趾、タコ、巻き爪…「足のトラブル」の正しい解消法！

• 松村　圭子
• 東京書店
• ￥1430

• 2016年05月23日頃
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• 4.0(4)

頭痛などの不調がどんなに続いても、病院の検査では異常なし。30代以降の女性によく起きる、そんななんだかわからない不調を治す本です。本書では、症状の鎮め方や改善法、不調の起きにくい体をつくる生活習慣を紹介しています。じわりじわりと効いてきて、体の調子が良くなる一冊です。

• ダイアプレス
• ￥502

• 2009年03月
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• 福辻　鋭記
• 河出書房新社
• ￥660

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体の歪みから不定愁訴、心のモヤモヤまで！「なんかダルい……」「ちょっとシンドイ！」も、足首を回せばすぐに改善！骨盤の位置が戻り、ホルモンバランスが整い、ダイエットにも効果が！

• 原　幸夫
• ソフトバンククリエイティブ
• ￥550

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本書は、ねこ背の元凶を解き明かし、それを自分で矯正するための本です。その方法はいたって簡単、誰にでも実践できる内容です。ねこ背を矯正する日常生活の改善法、ストレッチ、体操を豊富なイラストで丁寧に紹介します。

• 湯浅　景元
• ソフトバンククリエイティブ
• ￥550

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歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。症状別の4週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる一冊です。

• 喩　静　他
• （株）日東書院
• ￥715

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• 4.5(2)

あなたの不調は毎日の食習慣が原因かも！？　自分に合った食生活を送っていますか？　まずは自分の体質を探してみましょう。あなたの体質＆不調の原因が本書でわかります。スーパーで手に入る食材でできる漢方・薬膳料理を紹介。　体質＆症状別のおすすめ食材組み合わせとレシピが満載です。

• 柳本　真弓
• NHK出版
• ￥825

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3本の指なら確実に捉えられる！73の不調に対応したツボの本「ツボを3本の指で捉えると、より確実性が高まる」という、柳本さんならではの方法論でツボ療法を紹介。73の不調に対応するツボをピックアップするほか、ツボと経絡の基礎知識、基本となるツボ刺激の方法も収載。すぐに役立つハンドブック的なツボ事典。

• ストレッチアップ
• 日本文芸社
• ￥374

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• 4.67(3)

• 大谷　由紀子
• マキノ出版
• ￥715

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• 竹井　仁
• ウィーヴ
• ￥1540

• 2007年02月
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• 4.0(2)

ストレスや加齢による頭痛や肩こり、腰痛やむくみといった「からだの不調」をスッキリさせる一番のコツは、「自分で自分のからだを動かす」こと！医学博士・理学療法士の竹井先生が指導するリセット体操はどれも、いつでもどこでも気軽にできる筋トレとストレッチばかり。さあ、今こそ気になる「からだの不調」を、医学的に正しく打ち負かしましょう。

• 三輪洋人
• 毎日新聞出版
• ￥1760

• 2025年04月14日頃
• 予約受付中
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胃痛、胸焼け、酸っぱいものがこみ上げる……知っておきたい食事、生活習慣、薬の知識！新国民病「胃の不調」と向き合う「胃活」とは？

• 塩沼　亮潤
• KADOKAWA
• ￥880

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無用な苦しみから解放される！心穏やかに、健康に長生きするための生活術。1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行（1日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続）」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想＋ウォーキング」の超効果的メソッド。