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- 病院に行くほどではない不調に医師がしたこと
- 2024年10月18日頃
- 在庫あり
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めまい・だるさ・動悸、免疫機能の低下、発症リスクの増加
長く生きてりゃ、色々あるもんだ
未病ーー未だ病気が発症しているわけではないが、
健康から遠ざかっている状態。
こんな“病院に行くほどではない不調”は案外、厄介！
病院に行ったとしても、特効薬はなし、診断もつきづらい。
自律神経の名医である著者がこの数年間で体験した
心身の“診断がつかない不調”を紹介しながら、
どうしたら病気を遠ざけて、ご機嫌に生きていけるのかをお伝えします。
「毎朝、体重計に乗って小さな体の不調を見逃さない」
「1時間続けられるスピードで大股でリズムよく早歩き」
「唾液をたくさん出すためにガムを嚙むことを習慣化する」
といった、具体的で簡単な実践方法や、
「医者に診断で『老化現象です』と言われても
そのまま捉えて諦めたらダメ」
「すべてに完璧を求めず諦め上手になる」
といった、心の持ち方まで言及しています。
未病が大病に変わってしまう前に、
できることはたくさんある。
人生100年時代、
健康寿命をぐ〜っと伸ばすためのヒントが満載。
人生の後半戦、
病気を遠ざけて、上機嫌で過ごしましょう。
序章 命に支障はないが、生活に支障が出る不調
1章 悪い流れから脱するために医師がしたこと
2章 病院に行くほどではない不調に医師がしたこと
3章 老化による不調に医師がしたこと
4章 人生後半戦を上機嫌で生きるために医師が始めたこと
- 不調を感じたときに読む女性の体「お悩み」解決BOOK
- 四谷メディカルキューブ
- 幻冬舎メディアコンサルティング
- ￥1320
- 2013年10月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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超人気女性専門外来が教える、体の変化や不調との上手なつきあい方。女性の体と病気、最新の医療の情報。
- カラダの不調が消える奇跡の「腹巻き健康法」
- 2016年02月
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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おなかを温めるだけで冷え、むくみ、生理痛、便秘、腰痛、肌荒れなどが改善！ダイエット効果も！！腹巻き１枚で健康美人！！
- 15秒背骨体操で不調が治る
- 2017年03月08日頃
- 在庫あり
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これまで『1日1分！ 骨盤ゴロ寝ダイエット』（世界文化社）などで10万部突破のヒットをもつ著者が、日本が誇る治療法「身体均整法」を使って、健康を約束する「理想の背骨」をつくる法を教えます。たとえば、風邪をひいているとき、お腹が痛いとき、人は背骨を伸ばして歩けません。人間のすべての不調は、ゆがみやコリとなって背骨に出るので、逆に背骨をととのえていくことで、不調は解消していきます。その、健康な背骨をつくる一番手っ取り早い方法が「15秒背骨体操」！ これを1日2回やれば、確実に、そして楽に身心が変わっていきます。実際に腰痛や肩こり、胃痛、便秘などに悩まされていた方の症例も紹介されています。こんなにコストパフォーマンスのいい身体術はありません！
第1章 不調や病気は背骨に出て、背骨で消える
第2章 万能！ 15秒背骨体操
第3章 つらい痛みが消えていく15秒背骨体操
第4章 老けないからだになる15秒背骨体操
- 「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える！
- 2022年11月16日
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.38(8)
腰痛、脊柱管狭窄症もバナナ腰が原因！？
「バナナ腰」とは、バナナのように腰が反りすぎている状態で、
著者の整体院に来院する人の9割がこのバナナ腰が根本原因。
腰痛、脊柱管狭窄症をはじめ、ぽっこりお腹やストレートネックなど、
一見、腰とは関係なさそうな症状まで、
実はこのバナナ腰が原因だった、という事例は数多い。
ほかにも座骨神経痛、足やせ、頭痛、不眠、高血圧、
足のむくみ、便秘、冷え性、寝たきり予防、老化防止などなど、
そんな症状もバナナ腰を治すことで改善することも。
そう、もしかすると、あなたの体の不調もバナナ腰が原因では？
体の不調に悩むあなたのために、
本書ではだれでもできる「バナナ腰セルフチェック法」を掲載し、
バナナ腰の原因や症状について、マンガでわかりやすく解説。
そして毎日1分でできる「バナナ腰 改善ストレッチ」を初公開！
一日1分の30日プログラムを行えば、バナナ腰が改善し、
あなたの体の不調もキレイに消え去ることでしょう！
- 60代・70代からの不調と痛みに効く! キックボクシング・エクササイズ
- 2022年09月30日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
★ SNSで話題！
★ うれしい効果がたくさん！
★ 衰える筋力にストップをかける！
★ ゲーム感覚で簡単に運動量アップ。
★ いつまでも『歩けるカラダ』をつくる！
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
ひと昔前では、いえ、今でも
お持ちの方はいらっしゃるかもしれませんが、
キックボクシングと言えば、殴る蹴る、
いわゆる「男の闘い」というイメージがあったかと思います。
もちろん、それもキックボクシングの
ひとつの側面であり、
魅力的な部分でもあります。
しかし、僕が本書で伝えたいキックボクシングの魅力は
「全身をバランス良く使う、非常に効率の良いスポーツ」
だという部分です。
さらには、勝敗の関わる競技として取り組まなければ、
危険の伴うスポーツではない、ということです。
ですので、老若男女、どの世代においても、
カラダを労わりつつも、
楽しんで頂けるものだと思っています。
僕のお客さんには、60代〜90代まで、
いわゆるシニア世代の方が多くいらっしゃいますが、
みな各自のレベル各自のペースで、
楽しみながら全身を使ってキックボクシングをしています。
筋力低下により、松葉杖をついていた90代の男性が
リハビリとしてキックボクシングに取り組み、
杖なしの生活を取り戻したという事例もありました。
そのような90代の方の
キックボクシングを見ている僕としては、
60代70代の方は若手だと思っています。
まだまだ伸びる若手です。
さぁそんなわけで、60代70代の若手の方も、
80代の中堅の方も90代のベテランの方も、
本書を通じてキックボクシングで
健康になっていきましょう。
生井 宏樹
（元キックボクサー・柔道整復師）
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ 第一章
初心者でもできるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ初級編
＊ 構え方
＊ ジャブ
・・・など
☆ 第二章
パンチとキックの種類を増やしましょう
キックボクシング・エクササイズ中級編
＊ フック
・・・など
☆ 第三章
筋力をより向上させるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ上級編
＊ アッパー
＊ ミドルキック
・・・など
☆ 第四章
痛み知らず・疲れ知らずのカラダはつくれる
カラダの不調や痛みと運動の関係性
≪特別インタビュー≫
シニア層がしっておきたい『カラダの変化と運動の重要性』
【体の不調や痛み】
＊ 肩こり・首こり
＊ 腰痛
・・・など
- 産業・精神看護のための働く人のメンタルヘルス不調の予防と早期支援
- 2012年10月29日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.0(2)
精神疾患は早期介入と発症予防が大切。労働者のメンタルヘルス不調の予防と早期支援のため支援者に必要な理論と実践を紹介。メンタルヘルスケアの推進・充実・向上に役立つ情報をコンパクトに収録。
第1章 総論
1 はじめに
2 社会環境の変化とメンタルヘルス
第2章 心の健康の考え方
1 コミュニケーション
2 心のあらわれ、心のなりたち
3 人間関係
第3章 メンタルヘルス不調の理解
1 ストレス
2 早期介入と早期支援の考え方
3 うつ病の診断とアセスメント
4 メンタルヘルス不調のアセスメント
5 連携の方法・専門医へのつなげ方
6 メンタルヘルス不調者への早期支援事例
第4章 メンタルヘルス教育
1 セルフケア
2 コミュニケーションの技術
3 傾聴の技術と訓練
4 メンタルヘルス不調者に対する個人情報管理
第5章 技術、理論
1 面接
2 リラクセーションと自律訓練法
3 認知行動療法
第6章 産業看護職へのサポート
1 スーパービジョン等による課題の理解
2 産業保健推進センターの活用
人名・事項索引
執筆者紹介
編者紹介
- 医師が教える不調を治す水の飲み方・選び方
- 2015年08月18日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.0(1)
著者の元には、他の病院で治らなかった患者が大勢来ます。頭痛、慢性疲労、自律神経失調症、めまい、不眠、冷え、動悸など。原因は体内水の流れの悪さ。それらを改善した驚きの「水の飲み方」と「体操」を紹介！
- 気になる不調と悩みを改善 薬膳のつくりおき
- 2019年04月16日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 5.0(2)
「病院に行くほどではないけれど…」
そんな小さな不調を改善する、薬膳の食事療法。
お酢たまねぎやパプリカ煮、しょうがの甘酢漬けなど、
身近な食材で手軽に作れる「常備薬膳」を
毎日の食事に取り入れて、不調を改善！
第1章 女性の体をととのえる おすすめ常備薬膳
お酢たまねぎ／にんじんソース、にんじんマリネ／小松菜ナムル／パプリカ煮／しょうがの甘酢漬け、しょうがのうま煮／しいたけの甘辛煮／黒きくらげの酒煮 ほか
第2章 症状別アドバイス
風邪を引きやすい／冷え性・低体温／疲れやすい／便秘・下痢／腰痛・坐骨神経痛／花粉症／月経不順／むくみ／食欲不振／口内炎／老化防止 ほか
第3章 季節と年代別アドバイス
春／夏／秋／冬／年代別アドバイス ほか
- 小さな不調が大病のサイン！慢性炎症が病気をつくる 知らぬ間に「脳」「血管」「臓器」をむしばむ小さな炎症の見抜き方・抑え方
- 2024年12月12日頃
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- 4.5(3)
「慢性炎症」、自覚症状がほとんどない体内のくすぶったような小さな炎症のことをいいます。
この小さな炎症が「脳」「血管」「臓器」を少しずつむしばんでいき、やがて小さな不調をつくります。
しかし、多くの人はこれを大病のサインだとは考えず、そのまま放置してしまうのです。
放置された炎症はくすぶった炎がやがて大きな炎になるように
「認知症」「糖尿病」「心筋梗塞」「がん」「自己免疫疾患」など命にかかわる病気を引き起こします。
しかし、「慢性炎症」の存在とそれが大病につながることを認識している人は日本ではまだまだ少ないのが現状です。
そのため、不調の原因を調べるために病院で検査を受けても見逃されるケースが多いです。
体内で自覚症状の少ない「慢性炎症」を引き起こす3大要因は［栄養障害］［有害物質］［ストレス］。
本書には隠れた炎症があるかどうかを自分で判断する『隠れた炎症のセルフチェックシート』とその対処法が紹介されています。
大病を避けいつまでも元気で過ごすために、当然病気の原因は早いうちに消したほうがよいです。小さな不調の原因を知り、未病のうちに病気の根本原因「慢性炎症」をおさえるため、ぜひ本書をご活用ください。
- 体の不調は「腸もれ」が原因
- 2021年03月23日頃
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- 5.0(1)
体の不調は「腸もれ」が原因
- 【バーゲン本】細胞のおそうじふりかけー体の不調がみるみる消える
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大人気の「おそうじシリーズ」にふりかけが登場！ いつもの料理にかけたり、まぜたりするだけで、自然と細胞がきれいになり、体の不調が消えていく、その名も「細胞のおそうじふりかけ」です。同年代で集まったとき、なぜか飛びぬけて元気で、若く見える人っていますよね？ 一方で、元気がなく老けて見える人もいます。その差は、なんでしょうか？
