不調 の検索結果 標準 順 約 2000 件中 461 から 480 件目（100 頁中 24 頁目） 
- 食べ方だけで不調をなくす
- 2016年02月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
40歳を境に、女性のからだは著しく変わります。とくに、更年期が若年化している昨今にあって、女性はからだだけでなく心も大きな揺らぎを迎えます。本誌は、これらの40代以上の女性に向け、「食べ方を変えることで不調を改善しよう」という食べ方指南本です。たとえば、たんぱく質。骨や筋肉、肌、髪、そしてホルモンまでを作るたんぱく質を、どのようにして摂ればいいかを紹介。ほかにも、肩こりや冷え、疲労感、貧血、うつなど、さまざまな不調をなくす食事法をレシピとともに豊富に紹介します。
- 不調を改善する健康レシピ
- 2016年02月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
２１の不快な症状を改善。１０の疾患を食事で予防。美味しく食べてスッキリ元気に！！
- 不調のときに助けてくれる野菜ごはん
- 2016年06月15日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.67(3)
なんだか調子がいまいち。こんなとき、何を食べればいいの？そんな日は、野菜に助けてもらいましょう。気になる不調別に「お助け野菜」を紹介。１レシピで、１日にとりたい野菜量３５０ｇをクリア。１品作るだけで献立完成！野菜もたんぱく質源もとれます。どれも簡単に作れて、おいしいレシピばかりです。
- 自律神経ケアで不調を解決！
- 2017年02月22日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
≪決定版≫ 原因不明のあなたの不調がこの一冊ですべて解決
凝り／腰痛／めまい／疲れ／便秘／イライラ／うつうつ
緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」からなる自律神経。
これを整えることが、健康のカギだと注目されています。
自律神経の乱れは、目の疲れ、便秘、だるさ、冷え、不眠、イライラ、うつうつなど、
ありとあらゆる不調につながります。そこで、とっておきの自律神経ケアを紹介します。
カラダの悩みを抱えるすべての方が活用できる、頼りになる一冊です。
◆自律神経が出入りする背骨をほぐす
◆爪先には自律神経のツボが集中
“現代人は交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスが乱れがちになる”
小林弘幸さん 順天堂大学教授
≪目次≫
PART 1 ［ケア編］ 体を動かして自律神経を整える！
PART 2 ［食事編］ 食べるだけで自律神経のスイッチオン！
PART 3 ［知識編］ 自律神経について深く知ろう
PART 4 ［体験プログラム編］ 自律神経を整えるための体験プログラムを紹介！
- 【バーゲン本】名医が教える！週に1度食べないだけで体の不調はリセットできる
食べる量を少なくし、腸のはたらきを整えることで体調の“リセット”を促す健康術が注目されています。誰もが簡単にチャレンジ出来るという手軽さが人気の秘密の1つです。 本書では予防医療とアンチエイジング医学を専門に研究している、久保明医師（医療法人社団湖聖会 銀座医院院長補佐）が科学的根拠に基づく医学データを紹介しながら解説します。
- 【バーゲン本】1分下半身筋トレでやせる、不調が消える
やせる秘訣には、食事制限やジョギングなどいろいろあるが、1番大切なことは「筋肉をつけること」。これにつきる。脂肪は筋肉があった初めて燃焼するからだ。また血流やリンパも筋肉がしっかりついていないと流れが滞って、その結果さまざまな病気や不調を招く。本書では、肥満と病気の原因は「下半身の筋肉のボケ」にあるという新理論のもと、その原因から具体的な対処法までわかりやすく紹介する。
- 【POD】壊れたとき、人生は動き出す：産後不調・離婚・病気を越えて見つけた、何度でも立て直せる理由
- 2026年01月29日頃
- 通常3～9日程度で発送
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
［商品について］
「もう無理かもしれない」──そう思った夜こそ、人生が静かに動き出す瞬間なのかもしれません。
産後不調、離婚、病気、経済的な限界……。何度も“壊れる瞬間”を経験してきた著者が、それでも光を見つけ、人生を立て直していった実践の物語。
財布に350円しかなかった夜。
体が痛み、心が折れ、母としても女性としても自信を失いかけた日々。
そんな絶望の淵にいた著者を救ったのは、カイロプラクティックとの出会いでした。
そこから始まる、施術者としての葛藤。女性たちの挑戦を支える活動。発酵や糀といった「食」を通して深める人生への問い。そしてカフェ経営を経て見つけた「就労支援」という新たな夢……。
そんな数々のエピソードを通して、「人はどんなに壊れても、必ず再生できる」 という力強いメッセージを届けます。
母として、女性として、そして一人の人として。
「このまま終わりたくない」「もう一度、自分を取り戻したい」
そう願うあなたに贈る、やさしくて、力強い、人生の景色を変えるための再生ストーリー。
［著者略歴］
亀田 志保
社団法人代表理事／美彫骨整体メソッド®開発者／セラピスト育成／糀カフェ運営／Beauty Japan 主催
施術者としての現場経験を基盤に、力で矯正せず角度・呼吸・触れ方を重視する「美彫骨整体メソッド®」を構築。筋膜・リンパ・神経学の視点を統合し、全身を一体として扱う施術を提唱する。自宅サロン開業を経て、技術者の育成に軸足を移し、全国のべ百五十人超を指導、二十四人の認定講師を輩出。子育て世代・地方在住者にも学びの機会を広げるため、子連れ参加・オンライン併用・永年学び直しの制度設計を行う。コロナ禍では頭蓋骨施術の遠隔指導に対応し、映像教材・テキストの体系化でオンライン実技を可能にした。
食と発酵の実践から糀カフェ「copan(コパン)」を立ち上げ、自家製糀と無農薬食材を用いた「からだに負担の少ない食」を提供。店舗はバリアフリーの畑付き平屋とし、年齢・障がいの有無を問わず訪れやすい設計に。
女性の挑戦を後押しするBeauty Japan山口・広島大会、宮崎大会の主催者として、スピーチ伴走・広報・協賛連携を担い、挑戦の場を地域に根付かせる。舞台経験者からはサロン開業・講演活動などへの展開例が多数。
これまでの歩みの起点は、産後不調を機に学び始めたカイロプラクティックと、無給修行を含む三年間の臨床研鑽。その後、栄養・解毒・発酵を取り入れ、施術・教育・食・就労をつなぐ地域循環型の実践へと発展させている。現在は、卒業生・認定講師とともに、「技術の継承」「食の拠点」「挑戦の舞台」「就労の場」を結ぶモデルの確立を推進中。
- メンタル不調、足りないのは「栄養」でした
- 2026年06月22日頃
- 予約受付中
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
「ちゃんとやっているのに、なぜかしんどい」
「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「朝起きられない」--。
そんな不調を、“性格”や“気持ちの弱さ”のせいだと思っていませんか？
本書『メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした』は、こころの不調を「栄養」という視点からやさしく見つめ直す一冊です。著者は自身もうつ病に苦しんだ経験を持つ分子栄養学アドバイザー。だからこそ、「がんばれない人」を責めるのではなく、「今のあなたに足りていないもの」を丁寧に教えてくれます。
本書では、気分の落ち込みや不安、イライラ、疲労感、眠れなさなどが、実は鉄分不足やタンパク質不足、糖質のとり方、腸内環境の乱れなどと深く関係していることを解説。難しい専門書ではなく、「コンビニごはんでも大丈夫」「ゆで卵ひとつからでいい」と、今日からできる小さな習慣として紹介しているのが大きな魅力です。
「完璧な食事をしなきゃ」と追い込む必要はありません。
甘いものをやめられなくても、料理ができなくても大丈夫。
この本は、“できない自分”を責め続けてきた人に、そっと寄り添ってくれます。
読むうちに、「自分が弱かったわけじゃないのかもしれない」と肩の力が抜け、少しだけ生きやすくなるはずです。
心療内科へ行くほどではないけれど毎日つらい人、ずっと疲れが抜けない人、誰にもわかってもらえない苦しさを抱えている人に、ぜひ手に取ってほしい一冊です。
はじめに 落ち込みやすいのは性格のせいだと思っていませんか？
第1章 メンタル不調を整える9つの習慣
第2章 がんばれないのは、「エネルギー切れ」かもしれません
第3章 ちゃんと食べてるのに、「しんどい」理由
第4章 疲れが抜けないのは鉄不足かもしれません
第5章 お腹が乱れると、気分も乱れやすくなります
エピローグ 食べ方が変わると、つらさは静かにほどけていきます
おわりに 足りなかったのは「栄養」でした
- 【POD】回転扉の十三人ーメンタル不調繰り返す社員たちと、その彼方の光ー
- 2026年06月01日頃
- 通常3～9日程度で発送
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
現代の日本企業で静かに、しかし確実に広がり続ける「回転扉現象」。
うつ病、適応障害、双極性障害、発達障害、依存症、家庭環境の崩壊ーー。
休職と復職を繰り返し、ついには職場から押し出されてしまう社員たち。
その背後には診断名だけでは捉えきれない“もうひとつの真実”が潜んでいる。
『回転扉の十三人』は、産業医・人事担当者・主治医・家族、そして当事者本人が交錯する、
十三の物語からなる実践的ケースブックである。
本書に登場する社員たちは、誰もが職場に実在しうる人物だ。
「絶好調」の裏に隠れた軽躁、沈黙の奥に潜む希死念慮、家庭環境が静かに蝕むメンタル、
内省力の欠如が生む衝突、そして“見えない病”が回転扉を回し続ける構造。
読者は、物語を追ううちに、診断名ではなく“人間の物語”としてメンタル不調を
理解する視点へと導かれていく。
本書の魅力は、単なる症例集では終わらない点にある。
各章には、産業医がどのように真相へ迫り、主治医と連携し、企業がどのように制度を運用し、
本人がどのように再生していくかが、驚くほど具体的に描かれる。
「現場で明日から使える知識」と「文学としての深い余韻」が同時に味わえる、
稀有な一冊である。
十三という数字に込められた“赦し”と“再生”の象徴性。
回転扉に翻弄された人々が、再び光へ向かう姿は、読む者の胸に静かな希望を灯すだろう。
産業医、労務担当者、主治医、カウンセラー、管理職、そして家族ーー
職場メンタルヘルスに関わるすべての人に贈る、決定版の物語集である。
- イタリア薬膳ごはん 体の不調とおさらばできる
- 2020年12月10日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 5.0(2)
★長寿国イタリアの家庭料理＋薬膳食材の効能で、おいしく食べて健康に体を整えるレシピ読本
イタリアでの薬膳的考え方とは?
1. 古代ギリシャのヒポクラテスと、アラブの医師の「薬食同源」という考え方をイタリア料理はうけついでいる。これは薬膳と同じである。
2. 薬膳は陰陽の考え方に基づき、自然界と調和して体調を整える。
季節に合わせた食事を大切にし、楽しむ点が、イタリア料理と共通する。
3. 薬膳の食薬でイタリア料理に使われているものがたくさんある。
あさり、イチジク、栗、小麦、蜂蜜、ほたて、松の実、クローブ、フェンネルなど(日本でもなじみのある食材)。
4. イタリア料理とも共通する薬膳の食材には、「温」「熱」「平」「涼」「寒」の性質があり、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味、淡味の六つの味とともに、自然の変化に合わせて人の体を整えてくれる。
5. 地方料理の集まりであるイタリア料理は、土地の気候や風土と密接につながっている。温暖な南イタリアでは、体を冷やすオリーブやトマトを料理に使う。小麦のパスタは「涼」性で、体を冷やす性質をもつので秋冬にパスタばかり食べるのは要注意！ 薬膳の理論にかなっている。
6. 薬膳で食薬とされるオリーブ、穀物、野菜、肉と魚、柑橘類、チーズ、ハーブを食べる南イタリア料理は、11世紀には「サレルノ養生訓」としてまとめられ、健康によい食生活として勧められていた。
→ 20世紀になって、南イタリア料理が心疾患を予防するという論文が発表され、南イタリア料理が薬膳と同じく疾病予防効果をもつことが実証された。
イタリア料理と薬膳の共通点を探りながら、日本の春、梅雨、夏、秋、冬の五季に合わせて体調を整える「養生イタリア料理」と、不調な症状や体質を改善するための「体調改善イタリア料理」を紹介する。
また、現地取材による医食・おばあちゃんの知恵袋も写真を交えながらコラムで紹介する。
「病気を治すタイミングは未病のときである」。
おいしく簡単で彩り豊かなイタリアの料理によって、働く女性たちに体質の弱点を改善し、病気を予防しようと願う健康読本。
昨今の自然派ワイン、薬膳教室やオーガニック料理教室、イタリア薬膳料理店の人気上昇から、食材の力と効能によって健康になりたい人のための本である。
