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• 富貴子
• 現代書林
• ￥1540

• 2022年12月06日
• 在庫あり
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コロナ禍の影響もあり、運動不足や不摂生な生活で
このような声が聞かれます。

「最近、何となく気分が悪い……」
「やせづらくなった……」
「病院に行くまでもないが、体調が良くない……」

著者は「リンパドレナージ」の専門家として20年以上、
心身の不調に悩む多くの顧客の身体を施術し、
「病気になりにくい健康な体づくり」を目的とした
リンパを排出するための独自のリンパトレナージを行っています。
手のひらや手指を使ってリンパを揉みほぐすことで、
リンパの詰まりを取り除き、余分な脂肪や老廃物などを排出することで
流れをよくしていく手技です。
本書で解説する「富貴（ふうき）メソッド」は
「排出」「食べ物・飲み物」「運動」「睡眠」の4つの要素を軸に
リンパの専門家である著者が開発した健康法です。
4つの要素を実践することにより、ダイエットや美肌、
老化予防につながるこのメソッドを活用して
本来の健康を取り戻して頂きたいと思います。

【目次】

第1章　美と健康が損なわれている現代社会
第2章　美と健康を取り戻すために大切な4つの要素
第3章　大切なこと（1）　排出（リンパドレナージ）
第4章　大切なこと（2）　飲むもの、食べるもの
第5章　大切なこと（3）　運動
第6章　大切なこと（4）　睡眠
第1章　美と健康が損なわれている現代社会
第2章　美と健康を取り戻すために大切な4つの要素
第3章　大切なこと（1）　排出（リンパドレナージ）
第4章　大切なこと（2）　飲むもの、食べるもの
第5章　大切なこと（3）　運動
第6章　大切なこと（4）　睡眠

• 新生　暁子
• （株）アスコム
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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料理に「入れるだけ」で腕前が上がる、最強の調味料。体温め、美肌＆便秘解消、ダイエット、血管若返り、疲労回復など塩ヨーグルトを使った73品のレシピを紹介。

• NHK『偉人たちの健康診断』制作班
• マガジンハウス
• ￥980

• 2019年11月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

NHKBSプレミアムで、3年目に突入した『偉人たちの健康診断』。
番組司会は歴史番組で定評のある渡邊あゆみアナ、
本郷和人・東京大学史料編纂所教授が歴史の専門家として、
植田美津恵・愛知医科大学客員教授が健康の専門家として出演。
さらにレギュラーの関根勤さん、カンニング竹山さんが自身と偉人の健康問題の橋渡し役をする。
この『偉人たちの健康診断』を描きおろし漫画イラスト満載でムック化。
織田信長や徳川家康をはじめとした戦国武将、
坂本龍馬や西郷隆盛といった明治維新のヒーロー、
さらには葛飾北斎や夏目漱石などの古今の文化人も登場
「歴史にifはないとはいうものの健康という視点をもつと、思わぬ可能性が見えてくる」（本郷和人さん）
織田信長　戦国の風雲児の健康を支えた山城通勤
豊臣秀吉　日本一の出世男をキレやすくした〇〇不足
武田信玄　甲斐の虎はトイレにこもる超心配性
上杉謙信　天下統一目前に突然死した越後の竜
毛利元就　70歳で子を成した生き生きシニアライフ
伊達政宗　片目失明のハンデを克服、目指せ長生き
コラム　　秘伝・忍者の健康法
徳川家康　元祖健康オタクの究極メンタルコントロール
徳川光圀　飽くなき好奇心でリタイアメント後も充実
徳川吉宗　家康リスペクトで健康意識高い系将軍
コラム　　大奥は不健康ライフの総本山
貝原益軒　ベストセラー『養生訓』作者は愛妻家
松尾芭蕉　旅に病んだ俳諧の巨人、死因の疝気とは
葛飾北斎　ゴロゴロしながら屁をする意外な効能
坂本龍馬　薩長同盟の立役者は共感力がバツグン
西郷隆盛　40代で重度の肥満は危険な兆候
土方歳三　色白美男の誉れ高いモテモテ新選組副長
夏目漱石　病気のデパートのような文豪を救った猫
森鷗外　　文学者にしてエリート軍医の才人は潔癖症
樋口一葉　頭痛肩こりで悩んだ日本初女性職業作家
インタビュー　　本郷和人・東京大学史料編纂所教授
　　　　　　　　植田美津恵・愛知医科大学客員教授
　　　　　　　　山本博文・東京大学史料編纂所教授

• 島井 哲志/長田 久雄/小玉 正博
• 有斐閣
• ￥2420

• 2020年04月13日頃
• 在庫あり
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健康・医療心理学をはじめて学ぶ人，医療現場で働く心理職を目指す人に向けて，考え方・基本理論の理解から実践につなげることまでを意識した入門書。最新の統計データ・学説を盛り込み，公認心理師カリキュラムにも対応。
第1部　健康・医療心理学とは何か
　第1章　健康とウェルビーイング
　第2章　健康リスクへのアプローチ
　第3章　健康心理学と臨床心理学
第2部　ウェルビーイングの心理学
　第4章　ストレスとウェルビーイング
　第5章　食生活とウェルビーイング
　第6章　身体活動と睡眠とウェルビーイング
第3部　健康リスクと支援の心理学
　第7章　感情と健康リスク
　第8章　行動と健康リスク
　第9章　発達・加齢に伴う健康リスクと支援
　第10章　働く人の健康リスクと支援
第4部　健康・医療心理学の課題
　第11章　医療における行動と心理
　第12章　健康・医療心理学の臨床的展開
　第13章　医療におけるコミュニケーションと課題
　第14章　災害による健康リスクと支援
　第15章　医療制度と心理職の社会的役割

• 小泉勇人
• 光文社
• ￥1760

• 2023年09月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

Jリーガー時代から自炊レシピをSNSで発信し、SNSフォロワー20万人超え。料理初心者だった25歳のJリーガーがコロナ禍で自炊を始め、数々の資格をとるほど料理と栄養を勉強。アスリートならでは視点で独自のレシピを考案しました。本書の献立作りの秘訣はズバリ【スライドおかず】の着まわし術。おなかいっぱいになるように組み合わせても大丈夫！全レシピに一目でわかる栄養バランスアイコンをつけました。

• 石原新菜（医師）/岩崎啓子
• 扶桑社
• ￥1430

• 2025年05月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1日1杯のみそ汁は生きの近道！
大きな文字で見やすいから、つくりやすい！

みそ汁は医者いらず」、「みそ汁は朝の毒消し」と言われるほど、日本人の健康を支えてきたみそ汁。医学的見地から健康パワーが解明され、そのすごい健康効果に注目が集まっています。
この本は「材料を切る→煮る→みそを溶く」とつくり方は簡単！　好みの具材を加えるだけで、たくさんの栄養をとることができ、食材から栄養が溶け出ても汁ごと食べられて栄養を逃さないのも、簡単みそ汁のいいところ。

みそ汁がいかに健康にとって優れているかを、医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに解説。さらに、不調を予防・改善できる「体調別みそ汁」や、筋力維持「タンパク質たっぷりなおかずみそ汁」など、飽きずに取り入れられる具だくさんみそ汁74品を紹介しています。

＊本書は『医師が太鼓判　100歳健康みそ汁』（2024年9月発行）を再編集したものです。

• 左巻　健男
• カンゼン
• ￥825

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

科学者が教える「健康」と「食」の正しい新常識！◎「無農薬」は農薬使用ゼロとは限らない◎無添加食品に潜む4つのリスク◎うま味調味料（化学調味料）◎人工甘味料は悪ではない◎ウコンは肝臓を悪くする◎コラーゲンを食べても美肌にならない◎アガリクスで不健康になる◎グルコサミンは飲んでも効かない、ほか

• 伊藤　豊
• ロングセラーズ
• ￥1155

• 2021年11月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

医家16代の医師である著者が、中村天風の人生哲学を「心と体」の深い関係をふまえて、脳科学の専門家の立場からわかりやすく説いた。
その独自の「心身統一法」には、間違いなく病気を克服する力があるという。

「中村天風　健康哲学」の5つの特徴
・人間はもともと健康であるようにできている
・真の健康は心身の統一された純正生活から生まれる
・自然法則に順応した生活態度が肝要
・絶対積極の心をもつこと
・自制と自助こそ健康確立の原動力

• 水口 俊介
• 講談社
• ￥1210

• 2025年02月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(5)

体の衰えは口から始まる！ 「歯周病やむし歯が全身に影響？」「 むせや滑舌の低下は要注意」など、歯と健康の驚きの関係に最新科学で迫る。巻末には、専門家が伝授する正しい歯磨きの方法や、気になる疑問をまとめたQ＆Aも。全世代必読の科学的健康書。

目次

序章　　「健康」は口からーー日本人の歯の現状
第1章 口の中に広がる世界ーー知っているようで知らない構造
第2章　「噛む」を科学するーー咀嚼は脳と口の共同作業
第3章　 歯周病とむし歯ーー歯の健康と全身の病気との関わり
第4章　 中高年は歯のケアが健康のカギーー歯を守って「衰え」を防ぐ
第5章　「歯が抜けた」から始まる連鎖ーーフレイルサイクルに陥らないために
第6章　 高齢者の歯科治療
第7章　 最新歯科技術はどこまで進んでいるか
第8章　 健康長寿を口もとから
実践編　 今日から始める 「正しい歯磨き」
付録1　 歯磨き　よくある疑問　Q＆A
付録2　 歯にまつわる素朴な疑問　Q＆A

• 島崎広彦
• アチーブメント出版
• ￥1430

• 2025年05月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

11万部超のベストセラー『首を整えると脳が体を治しだす』著者最新刊！

東京都青梅市にある小さな町に「どこへ行っても治らなかった症状が治った」
と称賛を集める名治療家がいたーーー

1日5分の首押しであらゆる痛みを治す方法を解説します。

最近、痛みやしびれなどの体の不調で悩んでいませんか?

その不調、もしかすると「首」が関係しているかもしれません。

首や肩、腰などに痛みやしびれがあった時、整形外科や整骨院で治療をされた経験があるかと思います。
そして、なかなか治らず、長期的に通い続けている方もいらっしゃるでしょう。

なぜ、なかなか良くならないのかというと、それは「首」が整っていないことに原因があるからです。

首が整わないことで脳からの指令が上手く伝わらず、血流も悪くなり、自律神経も乱れてしまいます。
要するに、首が整っていないと体も整わないのです。

逆に言うと、首が整うことで、それらが改善され、体の不調もみるみる改善していきます。

本書では、首が整うことで体の不調を改善する方法をお伝えします。
首を整えて、健康な体を手に入れましょう。
●首押しでつらい症状が改善した人たちの声●
毎日の首押しで、ストレートネックが改善しました。(90代・男性)
病院で治らなかった坐骨神経痛から解放されました。(40代・男性)
難病の線維筋痛症も首押しで楽になっています。(50代・女性)
四十肩改善ストレッチで長年の肩の痛みが消えました。(40代・男性)
椎間板ヘルニアで苦しんでいましたが、日々の首押しで改善しました。(40代・男性)
首押しプログラムで、不思議なくらい首の痛みが消えました。(60代・女性)
治すのが難しいと病院で言われた手足のしびれが良くなりました。(50代・女性)
第1章　首の乱れで不調は起こる
第2章　体の不調は首が整わないと治らない
第3章　首を整える最高の首押しプログラム
第4章　首が整う日常習慣
第5章　首押しプログラムで不調が改善したひとたちの声

• 谷内　直人
• セルバ出版
• ￥1760

• 2024年08月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えているあなたへ。本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。

• 藤田紘一郎
• 宝島社
• ￥1320

• 2020年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

最強の野菜健康法。血圧降下、ガン予防、肥満解消、血管強化、疲労回復に特効。病気も改善！体にいい５５レシピ。

• 女子栄養大学栄養クリニック/岩崎 啓子/牛尾 理恵
• 女子栄養大学出版部
• ￥2530

• 2023年04月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

健康維持のためには必要な栄養素を過不足なくとり、適塩を心がけたいものです。本書では朝、昼、夕食合わせて４６献立を紹介するほか、主菜２０品、主菜兼主食２０品、副菜２８品、汁物１２品、おやつ８品など単品料理も充実しており、好みに合わせた献立アレンジが自由自在にできます。低エネルギー＆適塩でも満足できるテクニックや、バランスのよい献立の立て方が身につく一冊です。

• 大城築
• 農山漁村文化協会
• ￥1430

• 2022年02月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

究極の和製ハーブ「よもぎ」で心とからだをリフレッシュ！飲む、食べる、香る、着る、寝る、浴する、塗る、癒すなど、身近なよもぎで手軽に実践できる健康活用法を紹介。美肌・便秘解消などのからだのナチュラルケアから、アレルギーや生活習慣病予防などの症状・病気に合わせた使い方まで、「アルテラピー」（よもぎ療法）のすべてがわかる入門書。よもぎの魅力や使い方、採集・保管・栽培を、初心者でも即座にイメージをつかみ実践できるよう図解でわかりやすい。

• 細谷龍男
• 文響社
• ￥1485

• 2021年08月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

尿酸値が高いと怖いのは
激痛の痛風発作だけだと思っていませんか？
痛風発作は氷山の一角。
高尿酸血症が本当に怖いのは
動脈硬化、脳卒中、
心血管疾患、慢性腎臓病……など
重篤な病気の原因になってしまうことなんです。

尿酸値が高い高尿酸血症と呼ばれる人は約1000万人以上と言われています。

その高尿酸血症は、食事や生活習慣の改善だけだと
なかなか数値が良くなりません。

本書では、尿酸値の最大の敵・内臓脂肪に着目して
痛風・高尿酸血症の名医が、“尿酸値を下げるために”考案した
『尿酸値リセット』を紹介。

1日3分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。
尿酸値が7mgを超える人は、いますぐ始めましょう！

• 英和出版社
• ￥689

• 2025年05月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 滝沢龍
• ニュートンプレス
• ￥1650

• 2024年08月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

これまでは，「気分がふさいで会社に行けない」とか，「授業中じっと座っていられない」といった，気持ちの変化や変わった行動に対して理解を得られず，苦しむケースは少なくなかったようです。
　
　しかし現在では，こうした症状は単なる「甘え」や「性格」のせいだけではないことがわかってきました。たとえば「うつ病」は，「セロトニン」という脳内の化学物質が関係しています。また，病気とはことなる「発達障害」の認知も進んでいます。このほか，若い世代の「スマホ依存」や「ゲーム依存」が深刻化するなど，現代は“精神の病気”への関心が高まっているといえるでしょう。
　
　本書では，さまざまな精神疾患について紹介するとともに，治療方法や予防についても解説します。本書を読めば，精神の病気についての知識や理解を深めることができるでしょう。ご期待ください！

• 篠原菊紀
• ブティック社
• ￥1375

• 2024年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 吉田 企世子/松田 早苗
• 高橋書店
• ￥1760

• 2021年03月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.12(8)

最新食品成分表（八訂）、食事摂取基準2020年版に対応！
累計26万部突破のロングセラー改訂版。
基本から新常識まで。一生使える知識があれば健康な身体になれる！

ーーーーー本書の3つのポイントーーーーー

【海藻やキノコのカロリーが増えた？　最新の栄養学トピックスをご紹介】
5年ごとに改訂される「食品標準成分表」と「日本人の食事摂取基準」。
2020年の改訂では、エネルギー量の算出方法が変更され、海藻やキノコのエネルギー量が大幅に増加しました。
第1章「話題の栄養学」では、この解説のほか、フレイルやサルコペニア、免疫力を高める食品など、
近年話題の栄養学トピックスを、イラストや写真を使ってわかりやすく紹介しています。

【読み切りスタイルで必要な情報がすぐ見つかる】
栄養について役立つ情報をテーマに分けて、1〜2ページでコンパクトに紹介。
「食品」「症状」「栄養素」から必要な箇所だけ拾い読みできます。

【栄養を生かす食べ方のアイデア満載。毎日の食事に役立つ！】
栄養成分の知識があっても、家での食事に生かすのは、案外むずかしいもの。
そこで本書では、食品ページには、「栄養を効率的にとるコツ」を
症状別ページには、緩和が期待できる「食品選びのポイント」を掲載。
必要な栄養成分をむだなくおいしく摂ることにより、おうちごはんでの健康づくりをサポートします。
第1章　知っておきたい話題の栄養学
海藻ときのこのカロリーが増えたって本当？／時間栄養学って何？／免疫力を高める食事って？　など
第2章　栄養学のきほん
栄養バランスのよい食べ方、摂取・消費エネルギーのバランスなどの基礎知識
第3章　食べて得する！最強食材図鑑
魚介、肉、野菜、穀類などおなじみの食品の成分や効能、栄養効率のよい食べ方
第4章　症状から引ける 栄養処方せん
不快症状や生活習慣病の予防・改善のために気をつけるべき食事のポイント
第5章　正しく知って適切にとる！栄養素早引き事典
五大栄養素の特徴や働き、食事摂取基準、多く含む食品、効率アップの食べ方

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1100

• 2019年07月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

食べものに含まれる意外な栄養や、知られざる有効成分、より効果のあがる食べ方など──食品栄養学の研究成果により、ここのところ、食べ物の健康効果についての新たな発見や見直しが目白押し。ひと昔前の常識では、栄養の9割（？）を損してしまうことに。本書は、そんな“常識”をアップグレードする、食べ物の新しい取扱情報を満載する。