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• スポーツサイエンスフォーラム/二杉 茂/西脇 満/菊本 智之/津田 真一郎/小林 義樹
• 道和書院
• ￥2530

• 2023年02月17日
• 在庫あり
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好評のロングセラー、第4版。
スポーツ科学・健康科学を学ぶ若者、体育科教師・部活動指導者・地域スポーツの指導者・運営者を対象に、体と心について知っておくべき基礎知識をまとめたハンディなテキストです。
基礎編、理論編、実践編の3部構成。
特定の分野に偏らず、知識のみ・経験のみに頼らず、体を動かし楽しみながら生涯にわたる健康づくりを目指して。
1　基 礎 編

第1章　スポーツ・健康の概念
第2章　現代人の生活と健康
第3章　スポーツの文化とその歴史
第4章　レクリエーションとスポーツ
第5章　ストレスと運動

2　理 論 編

第6章　人体の構造と運動
第7章　筋肉の仕組みとエネルギー
第8章　運動と栄養
第9章　生活習慣病

3　実 践 篇

第10章　トレーニングの効果
第11章　ストレッチング
第12章　ウォーキングとジョギング
第13章　レジスタンストレーニング
第14章　水泳
第15章　スポーツ障害の予防
第16章　救急蘇生法

• 新生　暁子
• （株）アスコム
• ￥660

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料理に「入れるだけ」で腕前が上がる、最強の調味料。体温め、美肌＆便秘解消、ダイエット、血管若返り、疲労回復など塩ヨーグルトを使った73品のレシピを紹介。

• 山縣　邦弘
• Gakken
• ￥550

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• 3.0(1)

2018年に改定された最新のCKDガイドラインに対応。巻頭にカラーシートを増補し、よりわかりやすくなります。筑波大学病院で実際に指導している、家でも実践できる改善メソッド（食事・運動・生活テク）を徹底紹介します。

• 工藤　孝文
• 河出書房新社
• ￥715

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ナッツは血糖・血圧のコントロールや脂肪代謝の改善に役立ち、血管性の疾患を予防するスーパーフード！そんなナッツのパワーの秘密から症例別おすすめナッツまで、人気の著者が教える1冊。

• 村上　祥子
• （株）アスコム
• ￥550

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■『はなまるマーケット』に著者出演して大ブーム！■全国の皆様の熱いリクエストにお応えして、ベストセラー『病気にならない！　たまねぎ氷健康法』のレシピ版がついに登場！■たまねぎ氷を「ポン！　」と入れるだけで健康になるおいしい106品！

• 川島 隆太
• 学研プラス
• ￥1100

• 2021年12月09日頃
• 在庫あり
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東北大学　川島教授の脳を元気にするパズル。文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化！バラバラ熟語パズル、イラスト間違い探し、足し算迷路、漢字スケルトン、同じ絵探しなど、楽しく遊びながら脳を鍛えましょう。

• 朝倉 富子/佐藤 隆一郎
• 放送大学教育振興会
• ￥3080

• 2024年03月20日頃
• 在庫あり
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ヒトをはじめとする生物は、食物からエネルギーを得、栄養素を獲得することで生命を維持している。「食」は生きるための根幹である。食品が持つ栄養機能、嗜好的機能、生体調節機能は健康を維持する上で重要な働きを有している。栄養素がどのように体内で消化・吸収され、代謝を受けて利用されていくかを理解する。さらに、各種栄養素の特徴について学び、食生活が原因となる疾病やその予防など、食生活と健康に関わる問題の理解を深め考える視点を養う。
1．食と健康の科学　2．糖質（1）食品に含まれる糖質・消化・吸収　3．脂質（1）食品に含まれる脂質・消化・吸収　4．タンパク質（1）食品に含まれるタンパク質・消化・吸収　5．タンパク質（2）生体内の代謝・その調節・機能　6．糖質（2）生体内の代謝・その調節・機能　7．脂質（2）生体内の代謝・その調節・機能　8．ビタミン　9．ミネラル　10．微量非栄養素　11．味覚　12．食と免疫　13．食物アレルギー　14．食と生活習慣病　15．食と高齢社会

• 声の教育社
• ￥2200

• 2023年10月
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• 大城築
• 農山漁村文化協会
• ￥1430

• 2022年02月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

究極の和製ハーブ「よもぎ」で心とからだをリフレッシュ！飲む、食べる、香る、着る、寝る、浴する、塗る、癒すなど、身近なよもぎで手軽に実践できる健康活用法を紹介。美肌・便秘解消などのからだのナチュラルケアから、アレルギーや生活習慣病予防などの症状・病気に合わせた使い方まで、「アルテラピー」（よもぎ療法）のすべてがわかる入門書。よもぎの魅力や使い方、採集・保管・栽培を、初心者でも即座にイメージをつかみ実践できるよう図解でわかりやすい。

• 渡邊 雄介
• NHK出版
• ￥880

• 2023年11月25日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

のどの機能「飲み込む・話す・呼吸する」をきたえて、若さと健康をキープしよう！

のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。のどの力の低下は、すぐに命に関わることはなくても「健康寿命」に大きな影響を及ぼす。
そこで、のどの専門医が紹介するのは、毎日行いたい手軽なのどのトレーニングやケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクなど、毎日続けられるもののほか、老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども多数掲載。YES/NOチャートでおすすめののどトレもチェック！

• 鈴木洋
• 教育画劇
• ￥11220

• 2008年09月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 左巻 健男
• きずな出版
• ￥1760

• 2024年04月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

【安易に信じると、不調になります！】

あなたが

「健康になりたい」

と思って摂る健康食品・サプリによって、
あなたは、不健康への道を歩んでいる可能性があります。

「科学っぽい装いをしている」
「一見科学のようで、科学とはよべない」

……このようなニセ科学に基づく商品・情報は、
あなたの暮らしに巧妙に入り込んでいます。

つい最近のあの出来事は、
こうしたことの象徴的な出来事です。

本書で、科学的で、正しい健康常識を養っていただけたらと思います！
第1章　テーブルの上のニセ科学
第2章　「いい水」のニセ科学
第3章　体の中のニセ科学
第4章　民間療法のニセ科学
第5章　がん治療のニセ科学
第6章　アンチエイジングのニセ科学
第7章　脳のニセ科学

• 池田大作
• 聖教新聞社
• ￥730

• 2021年01月21日頃
• 在庫あり
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• 4.67(9)

大白蓮華に連載された「世界を照らす太陽の仏法」の中から1部を収録
「病ある人　仏になる」--病魔に負けない師子吼の題目
「毒を変じて薬と為す」--勇んで宿命転換の信心を
「心の財第一」の生涯ーー日々、価値創造の一日に
「生も歓喜　死も歓喜」--仏法の生死不二の大境涯
「功徳とは六根清浄」--朗らかな「健康の人生」へ

※本書は「大白蓮華」に掲載された「世界を照らす太陽の仏法」（2019年9月号〜12月号、2020年9月号）を『健康の世紀へ　福徳長寿の智慧』として収録。

• 伊藤　豊
• ロングセラーズ
• ￥1155

• 2021年11月24日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

医家16代の医師である著者が、中村天風の人生哲学を「心と体」の深い関係をふまえて、脳科学の専門家の立場からわかりやすく説いた。
その独自の「心身統一法」には、間違いなく病気を克服する力があるという。

「中村天風　健康哲学」の5つの特徴
・人間はもともと健康であるようにできている
・真の健康は心身の統一された純正生活から生まれる
・自然法則に順応した生活態度が肝要
・絶対積極の心をもつこと
・自制と自助こそ健康確立の原動力

• 藤田紘一郎
• 宝島社
• ￥1320

• 2020年01月
• 在庫あり
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• 5.0(5)

最強の野菜健康法。血圧降下、ガン予防、肥満解消、血管強化、疲労回復に特効。病気も改善！体にいい５５レシピ。

• 尾形　哲
• 新星出版社
• ￥1650

• 2022年08月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.46(14)

脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。

お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝（非アルコール性脂肪性肝疾患〈NAFLD〉）であるといわれています。
脂肪肝を放置すると、脂肪肝炎から肝硬変、肝臓癌といった深刻な肝臓の病気になることもあります。また、糖尿病をはじめとした多くの生活習慣病は、肥満や脂肪肝を起点としてドミノ倒しのように生じてきます。
脂肪肝は「死」に直結する怖い病気なのです。

この脂肪肝を改善するにはどうしたらよいでしょう。
著者は、肝臓から脂肪を落とすには、「肝臓をいたわることが大切」だといいます。

本書で紹介する肥満、脂肪肝を改善するメソッドの極意はたった7つです。
病院に行かなくても、だれでも自宅で、今日から実践できる食べ方や運動の方法を「肝臓をいたわる7つの習慣」としてまとめました。
この「7つの習慣」には、著者が生体肝移植のドナー指導で培った脂肪肝改善法のノウハウと、佐久市立国保浅間総合病院の肥満・脂肪肝改善専門外来「スマート外来」で、著者が糖尿病専門医とともに食事や生活習慣を研究したエッセンスがすべてつまっています。

ダイエット、健康の要（かなめ）は肝臓です。
なぜ肝臓をいたわると健康になるのか。確実にやせることができるのか。
本書では、代謝や解毒、免疫という3つの重要な働きを解説し、「肝臓こそ健康の肝（きも）」である理由についても、深掘りして解説します。

「肥満・脂肪肝改善バイブル」の誕生です。
本書の構成
巻頭カラー
プロローグ　やめませんか？　やせる目的だけの「食事制限」
第1章 　 実践スマートメソッド 脂肪肝改善プログラム
第2章　　肝臓をいたわるとカラダが蘇る
第3章　　糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる
第4章　　腸をきれいにして肝臓をいたわる
第5章　　筋肉を増やして肝臓をいたわる
エピローグ　肝臓をいたわる生き方

• 高木 誠
• 講談社
• ￥1540

• 2021年10月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

【脳梗塞の防ぎ方・治し方をQ＆Aで徹底解説！】
目の前で家族がいきなり倒れたり、激しい頭痛を訴えて苦しんでいたりしたら、だれでも重い病気だと察して救急車を呼ぶでしょう。

しかし、脳梗塞では、そのようなわかりやすい症状が出ないことが多いのです。なんか変だと思っても、様子をみているうちに手遅れになるという例が少なくありません。脳梗塞には、どのような症状があるのかを、本書でぜひ知っておくといいでしょう。

また、すでに発病して、この本を手にとっているという方も、けっしてあきらめないでください。後遺症があると不便でしょうが、生活を充実させることはできます。重要なのは再発させないこと。脳梗塞は再発が多い病気です。以前と同じ生活をしていると危険です。

本書では、病気の基礎知識をはじめ、新しく登場した薬や治療法など最新の情報も盛り込んで、「Q＆A」の形式で、わかりやすく脳梗塞の防ぎ方、治し方を解説します。

【本書でとり上げる症状と病気】
《脳卒中》
ラクナ梗塞、アテローム血栓性脳梗塞、心原性脳塞栓症
塞栓源不明の脳塞栓症（ESUS）、無症候性脳梗塞（かくれ脳梗塞）
脳出血、くも膜下出血

《生活習慣病》
高血圧、糖尿病、脂質異常症

《心臓の病気》
不整脈、心房細動、心臓弁膜症

【本書の内容構成】
第1章　発症したらーー4時間半以内の治療がカギ
第2章　原因としくみーー脳の血管が詰まり血流が途絶える
第3章　再発を防ぐにはーー急性期以降は薬と手術で治療
第4章　リハビリの進め方ーー入院中だけでなく退院後も
第5章　退院したらーー生活習慣の改善こそが根本治療　

【監修者プロフィール】
高木 誠（たかぎ・まこと）
東京都済生会中央病院名誉院長。1954年生まれ。1979年慶應義塾大学医学部卒業。長年にわたり東京都済生会中央病院脳神経内科にて診療に携わる。専門は脳神経内科、特に脳血管障害。一般市民向けの講演や、テレビ番組出演などを通じて、急性期治療の重要性について啓発を重ねている。編著書に『実践脳卒中ケア』、共著に『脳卒中ビジュアルテキスト』（ともに医学書院）、監修書に『脳梗塞はこうして防ぐ、治す』（講談社）、共監訳書に『メイヨー・クリニック　脳卒中ハンドブック』（メディカル・サイエンス・インターナショナル）などがある。

• 内藤 裕二
• 日経BP
• ￥1980

• 2024年08月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(9)

肥満だけでなく、老化をも腸内細菌が左右する
──解明が進む「腸内細菌の最前線」がわかる！

〇日本人の腸に潜むヤセ菌と肥満菌
〇どこまでわかった？ 大腸がんと腸内細菌
〇「老化」の要因に、腸内細菌が新たに追加された理由
〇漢方薬が腸内細菌に影響する
〇食物繊維は発酵性がカギ！意外と重要な根菜類
第1章　私たちの腸内細菌は、どこから来る？
胃腸にすみつき、病気に関わる菌　発見第1号は「ピロリ菌」／母から子へ腸内細菌を授ける　動物では当たり前のこと／3歳まででおおよそ決まる腸内細菌／「湯舟につかる」という日本人特有の腸内細菌の共有も

第2章　重要なのは、菌自体か、菌がつくる代謝物か
酢酸、酪酸、プロピオン酸…短鎖脂肪酸は代謝物のメインプレーヤー／長寿者が多い京丹後地域では、酪酸産生菌の率が高い／便秘の人は胆汁酸が少ない　胆汁酸を増やす便秘薬も開発／バングラデシュの子どもの栄養不良研究　栄養価よりも大事なのは腸内細菌代謝物か

第3章　肥満に関連する腸内細菌
腸内細菌研究が加速したきっかけ　菌によって「太る」「やせる」／サプリメントでとる肥満抑制菌　欧米ではすでに販売も始まっている／日本人にとってのヤセ菌、肥満菌が見つかった／コレステロールを分解する腸内細菌が発見された

第4章　長寿と老化に関係する腸内細菌
世界中の研究で判明　老化にも、長寿にも、腸内細菌が影響する／年齢とともに、菌のバランスは変わってくる／投与して寿命を延ばす1種類の菌の存在／腸内細菌叢から見た老化を防ぐ食事パターンとは

第5章　日本人の腸内細菌は世界的に見て、特殊？あなたの腸年齢は？
日本人の腸にはビフィズス菌が多いが、欧米人ではビフィズス菌は少ない／1800人から分類した　日本人の腸内細菌5タイプ／腸内細菌研究から導き出した　自分の「腸年齢」を簡易的に計算する方法

第6章　腸内細菌は脳に影響する？「脳腸相関」の最新研究とは
迷走神経でつながる脳と腸　お互いの情報を送り合っている／認知症の人の便はアンモニア濃度が高い／うつ病の人はビフィズス菌が少ない／腸でつくったセロトニンは脳に到達しない

第7章　なぜ、腸が免疫に関わるの？
最大の免疫器官「腸」　感染症にもがんにも関係／アレルギーなどで注目、腸内細菌が行きすぎた免疫を制御する細胞を増やす？／便秘と大腸がん　腸内細菌との関係は

第9章　健康な腸内細菌のために、なにを食べればいいのか　注目は発酵性食物繊維
砂糖や塩、飽和脂肪酸のとりすぎは腸内細菌に悪影響を与える／食物繊維の不足が生活習慣病や死亡リスクに関係する／高発酵性食物繊維にはカロリーがある／お腹がゴロゴロするのは発酵スピードが関係？／腸内細菌叢への人工甘味料の影響は？

第10章　腸内細菌を標的にした新たな医療の始まり
漢方薬が腸内細菌を変える　腸内細菌が漢方薬を変える／糞便移植から始まり、マイクロバイオーム創薬に発展

• 鈴木　みゆき/望月　文代
• ミネルヴァ書房
• ￥2750

• 2023年09月20日
• 在庫あり
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コロナ禍やデジタル化等子どもを取り巻く生活環境は激変した。一方で、幼児期の教育と小学校教育の接続の重要性は増し、幼児期の教育を「スタートカリキュラム」を通じ小学校の各教科等の学びにつなげていく必要がある。
本書は、保育内容「健康」領域の基本（領域に関する専門的事項）と、就学後の主に生活科、体育、道徳、特別活動につながる領域「健康」の指導法について学ぶ。実践例、環境構成や教材例、ICT活用も紹介する。
はじめに
　
　第1部　乳幼児期の発達と健康ーー領域に関する専門的事項

第1章　保育内容　領域「健康」の意義
　1 乳幼児期の教育と保育内容
　2 幼児教育において育みたい資質・能力及び「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」
　3 「領域」とねらい・内容とは何か
　4 領域「健康」が目指すもの
　5 架け橋期

第2章　乳幼児期の発育・発達と心身の健康
　1 身体の発育・発達
　2 心の発達と心身の健康
　3 近年の子ども達を取り巻く発育と発達の課題

第3章　乳幼児期の基本的生活習慣
　1 基本的生活習慣の形成と意義
　2 食事ーー食べることの発達と保育
　3 睡眠ーー寝ることの発達と保育
　4 排泄ーー排泄することの発達と保育
　5 衣服の着脱ーー衣服の着脱の発達と保育
　6 清潔ーー清潔の発達と保育

第4章　乳幼児期の運動発達
　1 子どものからだの発達
　2 体力・運動能力の現状

第5章　乳幼児期の安全
　1 子どもの事故・けがの要因
　2 安全教育と環境管理


　第2部　保育内容「健康」の指導法ーー保育内容の指導法

第6章　基本的生活習慣にかかわる指導
　1 保育の場における「睡眠」
　2 保育の場における「排泄」
　3 保育の場における「衣服の着脱」
　4 保育の場における「清潔」
　5 家庭との連携
　6 小学校教育との学びとつながり

第7章　食育にかかわる指導
　1 指導法（アレルギー含む）
　2 保育の場における「食育（活動）」実践例
　3 家庭との連携
　4 小学校教育の学びとつながり

第8章　運動遊びにかかわる指導
　1 しなやかな心と体を育てる指導
　2 遊びを指導するとは
　3 運動遊びにおける保育者の役割
　4 動きを引き出す環境を用意する
　5 日常生活における身体活動
　6 小学校教育の学びとつながり

第9章　安全教育にかかわる指導
　1 安全教育計画の作成
　2 防災・減災教育の実際
　3 救急対応
　4 小学校教育の学びとつながり

第10章　領域「健康」の指導における保育者の役割
　1 保育者の役割とは
　2 生活場面での保育者の役割
　3 運動遊び場面での保育者の役割

第11章　指導案，教材研究，模擬保育の取扱い
　1 指導計画とは
　2 指導案の作成にあたって
　3 模擬保育の実際

おわりに
索　引

• 出沢　明
• 文響社
• ￥1738

• 2021年07月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

深夜や明け方などにふくらはぎの筋肉が突然つって謎の激痛に襲われる睡眠中の怪現象「こむら返り」。ありふれた症状なのに、なぜ起こるのか、どうすれば防げるのか、正しい知識を持っている人は少ないのが実情です。こむら返りが起こったときふくらはぎにはいったい何が起こっているのか、こむら返りにはどんな病気が潜んでいるのかから、発作が起こったときの緊急対処法、再発防止法、最新の治療法まで、悩める人なら誰もが抱く111の疑問に整形外科の世界的名医が一問ずつ丁寧に回答！大人気の一問一答シリーズ最新刊！