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• 堀田修
• 扶桑社
• ￥1650

• 2024年02月02日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

症例報告あり！新型コロナウイルス後遺症にも効果的

頭痛、肩こり、アトピー、めまい、掌蹠膿疱症、潰瘍性大腸炎、関節炎……。
原因不明の不調の原因は、慢性上咽頭炎かもしれません。
本書は、医師・堀田修が診てきた4000例の治療経験をもとに、最新情報を含めてまとめた慢性上咽頭炎治療の総集編です。
対症療法で諦めていた症状が、鼻の奥の「おおもと」（上咽頭）を治せば、よくなる可能性があります。

【内容】
1章　慢性上咽頭炎を治すと不調が消える
2章　慢性上咽頭炎を治すEAT
3章　自宅でできる慢性上咽頭炎改善法
4章　慢性上咽頭炎を引き起こす生活習慣
5章　慢性上咽頭炎が万病を招く理由
6章　医師が証言！ EATで多くの患者が快方へ
・はぎの耳鼻咽喉科院長　萩野仁志
・大野耳鼻咽喉科院長　大野芳裕
・たけざわ耳鼻咽喉科院長　竹澤裕之

【登場する症例】
◎片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛
◎咽頭痛・片側咽頭痛
◎咽喉頭異常感症（ヒステリー球）
◎潰瘍性大腸炎・腸管型ベーチェット病
◎掌蹠膿疱症・乾癬
◎起立性調節障害
◎IgA腎症
◎新型コロナ後遺症
◎新型コロナワクチン後遺症

• 堀田 修
• 三笠書房
• ￥847

• 2023年08月18日
• 在庫あり
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しょっちゅう風邪をひく。のどの違和感が消えない。頭痛、肩こり、首こり、疲労、胃痛、腹痛、アレルギー、アトピー性皮膚炎、コロナ後遺症……こうした原因がわからない不調は、「鼻の奥」にある「上咽頭」の炎症が原因だった！

本書では、今、注目の「慢性上咽頭炎」のメカニズムと最新の治療法、最強のセルフケア法「鼻うがい」を紹介するほか、食生活のヒントなど、マンガを交えてわかりやすく解説します。


◎アナウンサーや芸能人、人気ユーチューバーも続々実践！
　スッキリ、気持ちいい〜！　今、話題の「鼻うがい」で、「慢性上咽頭炎」を治せば、体が変わる！　人生が変わる！

• 青木紀和
• パンローリング
• ￥1650

• 2016年03月
• 在庫あり
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• オレンジページ
• ￥1100

• 2025年09月26日
• 在庫あり
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40代後半からの女性はホルモンバランスの乱れから体調をくずしがち。そんな「ゆらぎ」にこそ、「腸活」が効果的。乾物をデリサラダ風にして食べたり、ゆる薬膳カレーで体をリセットしたり、毎日のみそ汁もちょいたし食材で飽きずに食べられる。「腸活」をおいしく続けられるコツが満載！
・「ゆらぎ世代」の女性を整える 腸活のすすめ
・体の中から元気に若々しく！ 藤井恵さんの「腸にいい絶品おかず」
・こんな食べ方あったんだ！ 乾物のおしゃれデリサラダ
・たっぷり食べてもおなかすっきり！ センイin肉おかず
・いつもの献立に飽きたなら。 みそ汁を変えてみて！
・ゆる薬膳で体すっきり。 食べすぎリセットカレー
・うまみがギュ〜ッと濃厚ジューシー 新提案！フライドきのこ
・腸の不調に効果てきめん 混ぜるだけ！ 甘酒おやつ
・うまみも栄養も逃がさない 野菜はオイルで蒸す。
・作りおきできる！ きのこだらけの赤白ミートソース
・玉ねぎの発酵調味料を一晩で〈玉ねぎ麹〉を作ってみよう
・長もち　便利　おいしい　発酵白菜＆冷凍白菜がすごい！
・今、食べたいベスト3はこれ 進化系いもけんぴ！
・そのまま食べるだけじゃもったいない！ ヨーグルトの使えるワザ20
・美肌効果も期待大 〈酒かす〉でもう太らない

※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

• 鈴木 慎太郎
• あさ出版
• ￥1650

• 2026年09月09日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

「歳だから仕方ないですね」「検査では特に異常はありません」--そう言われ、半ばあきらめながら続いている“なんとなく不調”。疲れやすい、咳が長引く、のどが締めつけられる、蕁麻疹が出る、特定の場所に行くと具合が悪くなる……。こうした症状の背景には、実は「アレルギー」が隠れているケースが少なくありません。

本書では、呼吸器・アレルギーの専門医が、「こんなものが原因でアレルギーに？」と思うような意外な事例を紹介しながら、読者が自身の不調とアレルギーの関係に気づけるよう解説します。アレルギーの種類や、どんな症状がサインになるのか、どの診療科を受診すればよいのか、どんな検査を受ければよいのか、さらに日常生活で気をつけたいポイントまで幅広く紹介しています。

とくに、大人のアレルギーで多い「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」をはじめ、ビールアレルギー、納豆アレルギー、赤い食べ物アレルギー、また、痛み止めアレルギーや造影剤アレルギーなど、「まさか自分が」と思うような身近で意外なアレルギーも取り上げています。
原因不明の不調に悩んでいる人必読の一冊！

• 松生 恒夫
• 宝島社
• ￥1210

• 2023年12月11日
• 在庫あり
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大腸がんだけでなく、糖尿病、脳梗塞、動脈硬化などの疾患から、不眠、肌荒れ、腰痛、うつ病まで、実は「腸」が原因だった! まさに人間の寿命は腸の調子で決まるといっても過言ではありません。5万人以上の腸を診てきた専門医・松生恒夫先生が教える、あっと驚く腸活の新常識をわかりやすく解説します。

• チャーリー・ヘリオット＝メイトランド/エレノア・ロングデン/石村　郁夫/池田　直矢
• 金剛出版
• ￥4180

• 2026年08月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

本書は，コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）の本質を大切にしつつ，慢性的なうつや強い自己批判，「声を聴く体験」に悩む当事者が自らの力で実践できるセルフヘルプとして丁寧に編まれた一冊である。当事者はもちろん，ご家族や友人，医療・福祉の支援者，そして心の問題に関心のあるすべての人に役立つ内容となっている。


専門家としての知見を持つチャーリーと，当事者の視点を持つエレノアによる共著であり，学術的に重要な点と日常生活で活用できる実践が，わかりやすい言葉でまとめられている。セルフヘルプ本でありながら，CFTの考え方や練習を要点を損なわない形で盛り込み，セラピーの本質をしっかりと伝えている点が本書の大きな特長である。


また，本書では「幻聴」ではなく，あえて「声」という言葉を用いている。これは，声が聞こえる本人の感覚や尊厳を大切にし，医学的な枠組みに限定せず，広い視点で体験を捉え直すためである。「声」は，実際に聞こえる体験だけでなく，私たちが日常的に頭の中で自分に語りかける内言や思考としても理解できる。そのため，特定の症状の有無にかかわらず，多くの人が自分自身を助けるために活用できる内容となっている。
訳者まえがき●池田直矢
コンパッション・フォーカスト・セラピーを用いた”声”への関わり方
ポール・ギルバート教授による序文
謝辞
本書の使い方に関するいくつかの提案

第1部　はじめに
第1章　幻聴ーー人間の正常な体験
第2章　コンパッション・フォーカスト・セラピーとは何でしょうか？　そして，幻聴が聞こえる人たちをどのようにサポートできるのでしょうか？

第2部　旅の始まり
第3章　安全　と　安心
第4章　コンパッションの自己を育む

第3部　コンパッションを持って関わる勇気
第5章　あなたとあなた自身の感情にコンパッションを持った関わりを持つ
第6章　あなたの“声”に対してコンパッションのある理解を深める
第7章　あなたの“声”とコンパッションを持った関係を築く
最終的な感想

付録1　ロールプレイの台本
付録2　リソースリスト
付録3　文献
訳者あとがき
索引

• 岡本宗史
• アスコム
• ￥1650

• 2026年09月30日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

人生を変えるのは、意志の強さではなく、体調です。

疲れが抜けない。集中できない。何をするにも億劫になる。体調が悪ければ、それだけで一日は台無しになってしまいます。せっかく時間があっても、能力があっても、やりたいことがあっても、体が動かなければ生かすことはできません。実は、人生を支配しているのは、「意志」の強さではなく「体調」なのです。

本書では、これまでの健康常識とは少し違う、驚きの研究結果を紹介。

作業前にかわいい動物の画像を見ると、注意力が高まる？
コーヒーは飲まなくても、香りをかぐだけで緊張がやわらぐ？
1日5分、意識的にため息をつくと、気分と呼吸が整う？
「貧乏ゆすり」が、座りすぎによる健康リスクを抑える？

『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）などでもおなじみの東大卒医師・岡本宗史が、世界の最新研究から得られた知見をもとに、疲れ、集中力、心の状態、老化、病気、健康寿命まで、体調にまつわる悩みを改善する74の習慣を、わかりやすく解説します。

紹介するのは、特別な道具や知識がなくても、すぐに試せるものばかり。強い意志も、厳しい食事制限も、つらい運動も必要ありません。すべてを実践しなくても、気になるものをひとつ選ぶだけ。毎日の小さな選択を変えれば、体調は少しずつ変えていけます。

体調が整えば、頭が働き、気持ちが前を向き、やりたいことに力を注げるようになる。

もう、体調のせいで一日を無駄にしない。

人生を軽やかに、自分らしく生きるための、一生ものの体調読本。
Chapter1　疲れない
Chapter2　認知機能が高まる
Chapter3　心が整う
Chapter4　体が若返る
Chapter5　病気にならない
Chapter6　健康寿命が延びる

• 木村容子
• 静山社
• ￥704

• 2014年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れやすい、だるい、肩がこる、カゼをひきがち、肌が荒れる…。このような「プチ不調」、病気じゃないからと放置していませんか？予約の取れない人気漢方医、木村容子先生が、日々の「不調サイン」を癒すためのノウハウを教えます。漢方の知恵を生活に取り入れ、あなた本来の元気を取り戻しましょう！

• 姫井　昭男
• 診断と治療社
• ￥4400

• 2024年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(2)

精神科を専門としない医師／保健師／職場のメンタルヘルスに携わる支援者の方々に向け，できるだけわかりやすく，具体的なケース（例示）を用いて，メンタル障害が生じるまでのプロセス（病理）や，働く世代に多くみられる・療養が必要となるメンタル障害の特徴（病態），療養の在り方，休職者への職場の対応の留意点，復職支援のコツなどを解説しました．
「これってメンタル不調？」「もしかしてメンタル障害？」そう思ったときに是非ひらいていただきたい1冊です．

• 夏目　誠
• 労働新聞社
• ￥1650

• 2025年08月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

コミュニケーションなどに悩み「メンタル不調」となって辞めてしまう若手社員が多くなっています。そんな若手社員との向き合い方、会社としてやるべきことなどを72のテーマに分け、各テーマは4コマのイラスト×簡潔な事例説明により解説しました。いずれも経験豊富な精神科医・産業医が精選したテーマで、1テーマにつき見開き2ページで完結する構成となっております。
若手社員とのコミュニケーションにおいては、彼らの“言葉にならないサイン”を理解すること、そしてメッセージの伝え方を工夫することが大事です。本書が上司や人事・労務・総務・福利厚生といった現場担当者の方などの助けになることを願います。

• 大洋図書
• ￥550

• 2021年04月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1章
不調が消える脳の休め方（メンタル編）
ストレスを感じないマインドに変わる
「リフレーミング」で視点を変える
「忘れる力」を磨いて嫌な記憶を断捨離
心身へのダメージが大きい「ぼっち」を避ける
自分を客観視する「メタ認知」を習慣化
ネガティブ・アグレッシブのススメ
逃げるのは恥だが役に立つ
2章
脳の疲れを癒す瞑想
脳の疲れを癒す瞑想〜実践編〜
呼吸で自律神経を整える
脳のパフォーマスを上げる眠り方
アクティブレストとパッシブレスト
脳が喜ぶ食べ物と食事法
寝る1時間前にぬるめのお湯に浸かる
日常生活に運動を取り入れる
骨盤を立てて座ると疲れない
現代人が鈍りがちな五感を研ぎ澄ます
スマホ断捨離をする
感動の涙を流す
脳に優しいシングルタスク
生活に少し変化をつける
優先順位が低いことはルーティン化
SNSとの正しい付き合いかた
3章
菅原先生に聞く！脳のQ&A
仕事人間は認知症になりやすい？
サプルを飲むときの注意点は
アルコールは脳をリラックスさせる？
寝溜めは疲れが溜まりやすい？
脳の疲れ具合を自分で知るには？
・・・ETC

• 亀田高志
• 日本法令
• ￥13200

• 2018年06月
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• 0.0(0)

• 湯浅景元
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2014年04月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

４週間ウォーキングプログラムで高血圧、糖尿病、痛風、不眠症を改善する！

• デイヴィッド・バーセリ/可児さえ
• 日東書院本社
• ￥1760

• 2026年04月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

震えていい! 泣いていい!

「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい!
世界70カ国、500万人以上が実践した自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。

現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。
本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。

TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。
体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。

トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、病後・術後のケアにも効果を発揮します。慣れてくると日常の体調管理にも使えます。

人生100年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。
しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。

※本書は、デイヴィッド・バーセリ著『Trauma Releasing Exercises: A Revolutionary New Method for Stress and Trauma Recovery』（2005年初版）をもとに再構成されています。
著者プロフィール
デイヴィッド・バーセリ Davi d Be r c e l i , Ph.D.
トラウマおよびストレス緩和の分野における国際的なセラピスト。被災地や戦地での長年の経験を通じて、身体に蓄積されたトラウマ、PTSDを治療するひとつのメソッドとして、TRE（Tension & Trauma Releasing Exercises /トラウマ解放エクササイズ）を開発。アフリカや中近東の戦争被災地を含む世界70カ国、500万人以上の人々に対して身体的なアプローチによる支援活動をおこなってきた。ソーシャルワーク（博士）、臨床ソーシャルワーク、神学、中東研究の修士号を有す。2011年には、テンプルトン賞（宗教・精神分野における貢献をたたえる国際的な賞）にノミネートされている。

可児さえ （TFA JAPAN 代表、TRE® 認定トレーナー）
18歳で渡英し、ロンドン大学アジアアフリカ学院（SOAS）にて国際開発学の学士& 修士を取得。開発途上国の防災教育を専門にアジア各地の被災地で13年間勤務。インドネシアには6年間滞在。2011年東日本大震災を機に日本に帰国、東北の復興支援をおこなう。TRE®に2012年に出会い、2013年にプロバイダー資格を得る。2016年にTRE for ALL Japan （TFA Japan）代表に就任。日本とアジアのTRE 国際認定トレーナーとして、現 在5カ国で講座を展開中。年間8カ月は世界各地でワークをおこなっている。

• 中村　美奈子
• メヂカルフレンド社
• ￥2970

• 2024年11月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

スタッフの不調をいち早く見抜くには？　休職をすすめるタイミングは？　復職支援って具体的に何をすればいい？　他のスタッフへの「業務分担」は？ 　チームの「心理的安全性」はどうつくる？ ……
看護師のメンタル不調を支え、復職までサポートすることに特化した初の専門書！
看護管理者及び院内スタッフが、看護師のメンタル不調に気づき、悪化を防ぐためにはどうすればよいか。そして、休職を余儀なくされた看護師を復職させるためにはどう支援すべきかまで解説。心が疲弊した看護師を守る環境づくり・支援法を具体的に指南する。

1看護師の「メンタル不調」と「復職支援」に特化した初の書籍
様々な業界で働く方のメンタルヘルス不調や復職支援を研究されている著者だからこそ書ける最新知見が満載の「メンタルヘルスケア」本。近年の働く人々を取り巻くメンタルヘルスの現状や、働き続けたいけど休職を余儀なくされた方の復職希望を叶えるために、管理職や周辺スタッフが取り組むべき具体策など満載！

2復職への具体的なイメージが広がるチェックシートつき
「本人は復職したいというが、本当に実現できるか心配」「本人も周囲も納得できる方向性を示したい」という看護管理者のために、
・職場の今のストレス状況は？「職場環境チェックリスト」
・不調者の早期発見！「Bio-Psycho-Social-Vocational」チェック表
・復職はいつ？　見極めの役に立つ「復職準備チェックリスト」
　などチェックシートを多数掲載。具体的な判断基準を示すことで、現場でも重宝されること間違いなし。
スタッフの不調をいち早く見抜くには？　休職をすすめるタイミングは？　復職支援って具体的に何をすればいい？　他のスタッフへの「業務分担」は？ 　チームの「心理的安全性」はどうつくる？ ……
看護師のメンタル不調を支え、復職までサポートすることに特化した初の専門書！
看護管理者及び院内スタッフが、看護師のメンタル不調に気づき、悪化を防ぐためにはどうすればよいか。そして、休職を余儀なくされた看護師を復職させるためにはどう支援すべきかまで解説。心が疲弊した看護師を守る環境づくり・支援法を具体的に指南する。

1看護師の「メンタル不調」と「復職支援」に特化した初の書籍
様々な業界で働く方のメンタルヘルス不調や復職支援を研究されている著者だからこそ書ける最新知見が満載の「メンタルヘルスケア」本。近年の働く人々を取り巻くメンタルヘルスの現状や、働き続けたいけど休職を余儀なくされた方の復職希望を叶えるために、管理職や周辺スタッフが取り組むべき具体策など満載！

2復職への具体的なイメージが広がるチェックシートつき
「本人は復職したいというが、本当に実現できるか心配」「本人も周囲も納得できる方向性を示したい」という看護管理者のために、
・職場の今のストレス状況は？「職場環境チェックリスト」
・不調者の早期発見！「Bio-Psycho-Social-Vocational」チェック表
・復職はいつ？　見極めの役に立つ「復職準備チェックリスト」
　などチェックシートを多数掲載。具体的な判断基準を示すことで、現場でも重宝されること間違いなし。

• 文化創作出版
• ￥1045

• 1996年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

自分の体は自分で守るこれが健康医学常識だ。同じ頭痛・肩凝りでもこんなに原因は違う。様々な症状に潜む大病の前兆を自己チェック。自分の体をとことん守る知恵と方法、これならすぐ分かる。

• 佐々木　茂
• 白順社（ゆうプロジェクト）
• ￥1540

• 2017年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

大学が教える縦割りの診療からは見えなかった歯科の真実！トータルな歯科診療による治療の確かさと優しさで評判の歯科医が豊富な経験と知識をもとに解説する全身的歯科医療。

• 弁護士法人ベリーベスト法律事務所　金ヶ崎　絵美
• 第一法規
• ￥2200

• 2017年03月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

厳選した事例を用い、メンタル不調の発生、悪化を予防するために「いつ」「なにを」すべきかを弁護士が詳しく解説！事例を図式化した「フローチャート」で対策を採るべきポイントが一目でわかる。これから対策を始める方におすすめの一冊。

●　事例編では、事例全体を図式化したフローチャートを登載。メンタル不調防止のために見逃してはならない対策のポイント （ターニングポイント）に設けた分岐点から、会社や現場が実際に起こした行動と本来行うべき行動を見比べることで対策の方針がイメージできます。

●　ターニングポイントごとに具体的な実務上の対策方法を解説。どのタイミングでどんな対策を行うべきかを簡単につかむことができます。

●　随所に箇条書きのポイント解説を登載。場面ごとで対応に失敗した場合のリスク、実際に行われた会社側の行動から見る問題点、実務的な対策方法について詳しい解説を読むことができるだけでなく、ポイント解説で知りたい所だけを拾い読みすることも可能！今必要な知識だけをチェックできます。

●　解説の最後にはまとめとして「今回の事例から見る対策のポイント」を掲載。事例ごとの要点を簡単に振り返ることが出来ます。

• エリック　R．ブレーバーマン/青木　多香子
• 中央アート出版社
• ￥1430

• 2026年01月05日頃
• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

自分の脳の型がわかると、肌も体も心も健康になる。脳の切れ味で復活アンチエイジング。