カミクズヒロイ書籍検索

• オレンジページ
• ￥1100

• 2025年09月26日
• 在庫あり
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40代後半からの女性はホルモンバランスの乱れから体調をくずしがち。そんな「ゆらぎ」にこそ、「腸活」が効果的。乾物をデリサラダ風にして食べたり、ゆる薬膳カレーで体をリセットしたり、毎日のみそ汁もちょいたし食材で飽きずに食べられる。「腸活」をおいしく続けられるコツが満載！
・「ゆらぎ世代」の女性を整える 腸活のすすめ
・体の中から元気に若々しく！ 藤井恵さんの「腸にいい絶品おかず」
・こんな食べ方あったんだ！ 乾物のおしゃれデリサラダ
・たっぷり食べてもおなかすっきり！ センイin肉おかず
・いつもの献立に飽きたなら。 みそ汁を変えてみて！
・ゆる薬膳で体すっきり。 食べすぎリセットカレー
・うまみがギュ〜ッと濃厚ジューシー 新提案！フライドきのこ
・腸の不調に効果てきめん 混ぜるだけ！ 甘酒おやつ
・うまみも栄養も逃がさない 野菜はオイルで蒸す。
・作りおきできる！ きのこだらけの赤白ミートソース
・玉ねぎの発酵調味料を一晩で〈玉ねぎ麹〉を作ってみよう
・長もち　便利　おいしい　発酵白菜＆冷凍白菜がすごい！
・今、食べたいベスト3はこれ 進化系いもけんぴ！
・そのまま食べるだけじゃもったいない！ ヨーグルトの使えるワザ20
・美肌効果も期待大 〈酒かす〉でもう太らない

※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

• 山本　百合子
• 幻冬舎
• ￥990

• 2025年06月03日頃
• 在庫あり
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現代医学を補完する新たな選択肢としてーー。

心や精神までケアをする“アントロポゾフィー医学”とは？
現代医学は日々進歩を遂げており、それによって多くの人が健康で快適な生活を送れるようになったのは紛れもない事実です。しかし、その一方で現代の医療技術では治すことができない病気や症状に苦しんでいる人も少なくありません。

そうした現代医療を補完する医療の一つとして、著者が注目しているのが「アントロポゾフィー医学」です。これは、20世紀初頭の哲学者ルドルフ・シュタイナーによって提唱されたアントロポゾフィー（人智学：人間を体・心・精神からなる全体的存在ととらえる思想体系）を基盤として、シュタイナーとオランダ人医師イタ・ヴェーグマンによって創始された医療体系です。

皮膚科医として長年にわたり臨床の場に立ってきた著者は、これまで慢性的な皮膚疾患に悩む多くの患者を診てきました。日々診療にあたるなかで、病気の完治には対症療法的に薬で症状を改善させるだけでなく、その患者の生き方や内面といった目に見えない部分からのアプローチが必要であると考えるようになり、さまざまな治療方法を模索した末にアントロポゾフィー医学と出合いました。著者によると、アントロポゾフィー医学は症状そのものだけでなく、患者の心・精神といった内面に働きかけるため、現代医学とは異なる視点から病気の原因と向き合い、治療を行うことができるといいます。

現在著者は、アントロポゾフィー医学を実践するために設立したクリニックで、専門である皮膚疾患のほか、他科の医師や専門家とチームを組んでアレルギーや慢性疾患、がんなど幅広い病気の治療に取り組んでいます。

本書では著者の知見とこれまでの臨床経験を基に、アントロポゾフィー医学の基本的な考え方と、治療法について詳しく解説しています。体だけでなく、心や精神といった人の全体性に目を向けるこの医学の特徴のほか、絵画造形療法、音楽療法、オイリュトミー療法といった、医療と芸術が融合した多様な療法についても詳しく紹介しています。

通常医学だけでは治りにくい病気・症状を抱える人にとって、治療の新たな選択肢を知る助けとなる一冊です。

• 小林弘幸
• ベストセラーズ
• ￥1210

• 2026年02月24日頃
• 在庫あり
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「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが180度変わる。

疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…etc.
自律神経研究の第一人者が直伝する効果絶大のコツ25
「疲れがとれない…」
「ぐっすり眠れない…」
「やる気がでない…」
そんなあなたへの処方箋です。

「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」
その秘密が本書にあります。

◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは
◆体の不調と心のストレスは直結している
◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む
◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する
◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない
◆ランチタイムは自律神経を整える時間
◆昼食後の2時間は捨てていい
◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ
◆首と目を温め、腸を整える
◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥etc

便秘を改善できた患者さんは、肩こりや不眠、頭痛といった症状からも解放されるといいます。体のあらゆる不調を解消するには、まず「自律神経を整えること」。高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。
自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！

「-なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。
さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。
ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。-」

「-人間というのは本当に不思議な生き物で、自分の体でありながら自分でコントロールできない部分があります。とくに現代人は、脳から「自律」した神経である自律神経によって振り回されています。
現代社会を生きる私たちの不調や疲れ、あるいは「休めていない」という思いの大半は自律神経の乱れからくるものです。24時間消えないコンビニの明かり、つい覗いてしまうスマホの画面……仕事以外にもあなたを疲弊させ、自律神経を乱して不調を呼ぶ要素があちこちに溢れています。でも、逆に言えば、自律神経さえ整えておけば休まなくても「絶好調」を手に入れることができるのです。（「あとがき」よりー）

• 姫井　昭男
• 診断と治療社
• ￥4400

• 2024年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(2)

精神科を専門としない医師／保健師／職場のメンタルヘルスに携わる支援者の方々に向け，できるだけわかりやすく，具体的なケース（例示）を用いて，メンタル障害が生じるまでのプロセス（病理）や，働く世代に多くみられる・療養が必要となるメンタル障害の特徴（病態），療養の在り方，休職者への職場の対応の留意点，復職支援のコツなどを解説しました．
「これってメンタル不調？」「もしかしてメンタル障害？」そう思ったときに是非ひらいていただきたい1冊です．

• 中村 浩子/新田 玲子
• 講談社
• ￥1430

• 2020年12月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

★長寿国イタリアの家庭料理＋薬膳食材の効能で、おいしく食べて健康に体を整えるレシピ読本
イタリアでの薬膳的考え方とは?

1. 古代ギリシャのヒポクラテスと、アラブの医師の「薬食同源」という考え方をイタリア料理はうけついでいる。これは薬膳と同じである。

2. 薬膳は陰陽の考え方に基づき、自然界と調和して体調を整える。
季節に合わせた食事を大切にし、楽しむ点が、イタリア料理と共通する。

3. 薬膳の食薬でイタリア料理に使われているものがたくさんある。
あさり、イチジク、栗、小麦、蜂蜜、ほたて、松の実、クローブ、フェンネルなど(日本でもなじみのある食材)。

4. イタリア料理とも共通する薬膳の食材には、「温」「熱」「平」「涼」「寒」の性質があり、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味、淡味の六つの味とともに、自然の変化に合わせて人の体を整えてくれる。

5. 地方料理の集まりであるイタリア料理は、土地の気候や風土と密接につながっている。温暖な南イタリアでは、体を冷やすオリーブやトマトを料理に使う。小麦のパスタは「涼」性で、体を冷やす性質をもつので秋冬にパスタばかり食べるのは要注意！　薬膳の理論にかなっている。

6. 薬膳で食薬とされるオリーブ、穀物、野菜、肉と魚、柑橘類、チーズ、ハーブを食べる南イタリア料理は、11世紀には「サレルノ養生訓」としてまとめられ、健康によい食生活として勧められていた。

→　20世紀になって、南イタリア料理が心疾患を予防するという論文が発表され、南イタリア料理が薬膳と同じく疾病予防効果をもつことが実証された。

イタリア料理と薬膳の共通点を探りながら、日本の春、梅雨、夏、秋、冬の五季に合わせて体調を整える「養生イタリア料理」と、不調な症状や体質を改善するための「体調改善イタリア料理」を紹介する。
また、現地取材による医食・おばあちゃんの知恵袋も写真を交えながらコラムで紹介する。

「病気を治すタイミングは未病のときである」。
おいしく簡単で彩り豊かなイタリアの料理によって、働く女性たちに体質の弱点を改善し、病気を予防しようと願う健康読本。

昨今の自然派ワイン、薬膳教室やオーガニック料理教室、イタリア薬膳料理店の人気上昇から、食材の力と効能によって健康になりたい人のための本である。

• メアリー・クレア・ヘイヴァー/高尾美穂/矢羽野 薫
• 日経BP 日本経済新聞出版
• ￥2640

• 2026年08月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

その不調、更年期のせいかもしれません。
70種超の症状に高尾美穂医師監修で応える全米ベストセラー！
受診準備から治療法、セルフケアが手に取るようにわかる
〈世界基準の更年期の教科書〉

　40〜50代女性の約3人に1人が経験するとされる更年期。その症状は、婦人科系だけでなく、脳、心、肌、歯にまで全身に及びます。それなのに、「歳のせい」「気のせい」と片づけられ、原因がわからずに別々の診療科を訪れる女性が後を絶ちません。

　著者は、自身も更年期に苦しんだ経験を持つ米国の産婦人科医。多くの女性の声に向き合ってきた臨床経験と、最新の医学的エビデンスをもとに、「自分の体に何が起きているのか」「どんな治療の選択肢があるのか」「医師に何を伝え、何を聞けばいいか」などの疑問に、やさしく、丁寧に答えます。

　本書では更年期治療がなぜ長く誤解されてきたのかという歴史的背景から、閉経のメカニズム、ホルモン補充療法（HRT）の正しい知識、そして症状別の具体的な対処法とセルフケアまでを丁寧に解説。受診の目安が一目でわかるチェックリスト、受診前の準備や医師への伝え方など、今日から使える実践的な内容も充実しています。

　「更年期について本当のことを教えてくれる本にやっと出会えた」「もっと早く読みたかった」といった声が続々と寄せられた本書は、アメリカで刊行直後に「ニューヨーク・タイムズ紙ベストセラー」1位を獲得。日本語版は、産婦人科専門医・高尾美穂先生の医学監修により日本人向けにブラッシュアップされ、身近で頼れる一冊になりました。

【「解説」より（医学監修・高尾美穂）】

　この本は、更年期にかかわる医学的な知識を、難しい言葉を使わず生活者の目線で伝えています。食事、運動、睡眠、つまり生活習慣の見直し、ホルモン治療、サプリメントなど、自分にとっての選択肢を得ることは、力になります。

　そして、医学的な知識と同じくらい、いやそれ以上に、私がこの本を通してみなさんに届けたかったのは、自分を肯定するという視点です。更年期はよく、喪失の時期として語られます。若々しさを失う、美しさを失う、ホルモンを失う、生殖能力を失う。
　でも、その見方を、一度手放してみていただきたい。

　更年期を経た女性は、自分の感情に正直になる力を持ちます。なんとなく嫌だと思いながら続けてきたことを、やっとのことでやめようと言えるようになる。人の目を気にして押し込めてきた気持ちを、ようやく言葉にできるようになる。それは喪失ではなく、本当の自分を取り戻していくプロセスです。

　この本を手に取ったあなたは、もう大切な一歩を踏み出しています。自分の体のことを自分なりに知ろうとすること、変化を前向きに受け入れようとすること、それ自体がすでに、自分を大切にするアクションだからです。

• 川嶋朗
• SDP
• ￥1650

• 2024年11月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

むくみがとれたら、人生が変わる！「いらない水分を退治する！」を合言葉に、体のめぐりを整えて、むくみレスな毎日に。誰もが日常の中で、いますぐできるむくみ撃退アイデアが満載！

• 櫻井大典/井澤由美子
• 永岡書店
• ￥1078

• 2026年05月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いつもの食材がクスリになる！
中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。
大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。
中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。

※本書は『毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん』に大幅に加筆・修正し、再編集したものです。

【目次】
四季の特徴＆食材早見表
1章　中医学と薬膳の基本
2章　2〜4月　春の食養生
3章　5〜7月　夏の食養生
4章　8〜10月　秋の食養生
5章　11〜1月　冬の食養生
体質診断をしてみよう！

• 川嶋　朗
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2026年07月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年間を通して、厳しい気候が続いている現代、季節の不調を自分で和らげるテクニックを、温活・自律神経の専門医が解説。
カギを握る自律神経の仕組みをわかりやすく解説し、西洋医学だけでなく、漢方や薬膳といった東洋医学の知恵も盛り込んだ、1年間のセルフケアに欠かせない1冊です。

• 堀田 修
• 三笠書房
• ￥847

• 2023年08月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

しょっちゅう風邪をひく。のどの違和感が消えない。頭痛、肩こり、首こり、疲労、胃痛、腹痛、アレルギー、アトピー性皮膚炎、コロナ後遺症……こうした原因がわからない不調は、「鼻の奥」にある「上咽頭」の炎症が原因だった！

本書では、今、注目の「慢性上咽頭炎」のメカニズムと最新の治療法、最強のセルフケア法「鼻うがい」を紹介するほか、食生活のヒントなど、マンガを交えてわかりやすく解説します。


◎アナウンサーや芸能人、人気ユーチューバーも続々実践！
　スッキリ、気持ちいい〜！　今、話題の「鼻うがい」で、「慢性上咽頭炎」を治せば、体が変わる！　人生が変わる！

• 青木紀和
• パンローリング
• ￥1650

• 2016年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• nobu先生
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2026年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

頑張らなくてもすごく効く！
眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる！

YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！
セルフケアは超簡単！
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群！！

下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚


【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのQ＆A
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのQ＆A

• 中村　美奈子
• メヂカルフレンド社
• ￥2970

• 2024年11月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

スタッフの不調をいち早く見抜くには？　休職をすすめるタイミングは？　復職支援って具体的に何をすればいい？　他のスタッフへの「業務分担」は？ 　チームの「心理的安全性」はどうつくる？ ……
看護師のメンタル不調を支え、復職までサポートすることに特化した初の専門書！
看護管理者及び院内スタッフが、看護師のメンタル不調に気づき、悪化を防ぐためにはどうすればよいか。そして、休職を余儀なくされた看護師を復職させるためにはどう支援すべきかまで解説。心が疲弊した看護師を守る環境づくり・支援法を具体的に指南する。

1看護師の「メンタル不調」と「復職支援」に特化した初の書籍
様々な業界で働く方のメンタルヘルス不調や復職支援を研究されている著者だからこそ書ける最新知見が満載の「メンタルヘルスケア」本。近年の働く人々を取り巻くメンタルヘルスの現状や、働き続けたいけど休職を余儀なくされた方の復職希望を叶えるために、管理職や周辺スタッフが取り組むべき具体策など満載！

2復職への具体的なイメージが広がるチェックシートつき
「本人は復職したいというが、本当に実現できるか心配」「本人も周囲も納得できる方向性を示したい」という看護管理者のために、
・職場の今のストレス状況は？「職場環境チェックリスト」
・不調者の早期発見！「Bio-Psycho-Social-Vocational」チェック表
・復職はいつ？　見極めの役に立つ「復職準備チェックリスト」
　などチェックシートを多数掲載。具体的な判断基準を示すことで、現場でも重宝されること間違いなし。
スタッフの不調をいち早く見抜くには？　休職をすすめるタイミングは？　復職支援って具体的に何をすればいい？　他のスタッフへの「業務分担」は？ 　チームの「心理的安全性」はどうつくる？ ……
看護師のメンタル不調を支え、復職までサポートすることに特化した初の専門書！
看護管理者及び院内スタッフが、看護師のメンタル不調に気づき、悪化を防ぐためにはどうすればよいか。そして、休職を余儀なくされた看護師を復職させるためにはどう支援すべきかまで解説。心が疲弊した看護師を守る環境づくり・支援法を具体的に指南する。

1看護師の「メンタル不調」と「復職支援」に特化した初の書籍
様々な業界で働く方のメンタルヘルス不調や復職支援を研究されている著者だからこそ書ける最新知見が満載の「メンタルヘルスケア」本。近年の働く人々を取り巻くメンタルヘルスの現状や、働き続けたいけど休職を余儀なくされた方の復職希望を叶えるために、管理職や周辺スタッフが取り組むべき具体策など満載！

2復職への具体的なイメージが広がるチェックシートつき
「本人は復職したいというが、本当に実現できるか心配」「本人も周囲も納得できる方向性を示したい」という看護管理者のために、
・職場の今のストレス状況は？「職場環境チェックリスト」
・不調者の早期発見！「Bio-Psycho-Social-Vocational」チェック表
・復職はいつ？　見極めの役に立つ「復職準備チェックリスト」
　などチェックシートを多数掲載。具体的な判断基準を示すことで、現場でも重宝されること間違いなし。

• 木村容子
• 静山社
• ￥704

• 2014年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れやすい、だるい、肩がこる、カゼをひきがち、肌が荒れる…。このような「プチ不調」、病気じゃないからと放置していませんか？予約の取れない人気漢方医、木村容子先生が、日々の「不調サイン」を癒すためのノウハウを教えます。漢方の知恵を生活に取り入れ、あなた本来の元気を取り戻しましょう！

• 大洋図書
• ￥550

• 2021年04月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1章
不調が消える脳の休め方（メンタル編）
ストレスを感じないマインドに変わる
「リフレーミング」で視点を変える
「忘れる力」を磨いて嫌な記憶を断捨離
心身へのダメージが大きい「ぼっち」を避ける
自分を客観視する「メタ認知」を習慣化
ネガティブ・アグレッシブのススメ
逃げるのは恥だが役に立つ
2章
脳の疲れを癒す瞑想
脳の疲れを癒す瞑想〜実践編〜
呼吸で自律神経を整える
脳のパフォーマスを上げる眠り方
アクティブレストとパッシブレスト
脳が喜ぶ食べ物と食事法
寝る1時間前にぬるめのお湯に浸かる
日常生活に運動を取り入れる
骨盤を立てて座ると疲れない
現代人が鈍りがちな五感を研ぎ澄ます
スマホ断捨離をする
感動の涙を流す
脳に優しいシングルタスク
生活に少し変化をつける
優先順位が低いことはルーティン化
SNSとの正しい付き合いかた
3章
菅原先生に聞く！脳のQ&A
仕事人間は認知症になりやすい？
サプルを飲むときの注意点は
アルコールは脳をリラックスさせる？
寝溜めは疲れが溜まりやすい？
脳の疲れ具合を自分で知るには？
・・・ETC

• 亀田高志
• 日本法令
• ￥13200

• 2018年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 石井　克昇
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2020年04月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.71(7)

腰痛・ひざ痛・手足のしびれ
イップス・めまい・うつ・不眠……すべて改善。

不調の原因は、「右脳と左脳のアンバランス」だった！

アメリカで大注目の治療法、
アクティベータ・メソッドから生まれた特効メソッド
「脳バランス体操」を本書で初公開します。

これは、
神経学、東洋医学、心理学、コーチングを学んだ著者による、
「左右の脳機能のバランスを整える」という
まったく新しいアプローチの健康法です。

やり方は簡単。
「バイバイ」「片足立ち」で脳機能をチェックし、
首・腰・目玉を「ぐるぐる」するだけ！

右脳と左脳の働きが一瞬で整い、
しつこい痛みや不調がスッキリ解消！

多くの著名人も通う治療院の特効メソッドを、ぜひお試しください。


＜本書は以下の人にオススメ＞
・しつこい痛みや不調がある人
・薬や手術では症状が消えない人
・検査をしても「原因不明」「異常なし」と言われた人
・薬に頼らず、できれば自分の力で治したい人
・イップスや、それに類する症状に悩んでいる人
・仕事や日常生活のパフォーマンスを上げたい人
など


【実践した人から喜びの声が続々！】
「歩けないほどの股関節痛が治った！」 （49歳・男性）
「24時間続く足裏のしびれが消失！」 （41歳・女性）
「ひざ痛が治り、階段の上り下りが楽々！」 （63歳・女性）
「うつから解放されて心と体が軽くなった！」 （66歳・女性）
「不眠が完治して薬なしで快眠！」 （58歳・女性）
「めまいなど自律神経失調症が次々と軽快！」 （36歳・女性）
「書痙が完治し、手が震えずに文字を書ける！」 （19歳・女性）
「イップスが治り、晴れ舞台に戻れた！」 （27歳・女性）
第1章 脳バランスを整えたらつらい症状がなくなった！
第2章 右脳と左脳のアンバランスが不調を生む
第3章 あなたの脳バランスを今すぐチェック！
第4章 1日3分！ 脳バランス体操のやり方
第5章 なぜ脳バランス体操で不調が消え去るのか？
第6章 体操の効果を上げる7つの習慣

• 湯浅景元
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2014年04月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

４週間ウォーキングプログラムで高血圧、糖尿病、痛風、不眠症を改善する！

• かさぎ好香
• シンコーミュージック・エンタテイメント
• ￥1650

• 2018年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

摩法＋レイキで「氣、血、水」の流れを整える。

• 金岡恒治/本橋恵美
• 文響社
• ￥1848

• 2026年09月03日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

NHK「あさイチ」でピラティスを解説した名医が全図解！

疲れ・だるさ・痛み・しびれ・ねこ背・下腹太り・むくみなどの不調が全快！
体調が一変！　ずぼらでOK！　姿勢・体型・動作が一挙に若くなる！
「一生歩ける丈夫な体」が手に入るたった1分の新習慣

ピラティスは「足腰の衰え」「姿勢の悪さ」が気になる「中高年」にこそおすすめ！
今注目の「医学的・解剖学的　最新エクササイズ」を自宅で簡単に！

慢性的な不調に悩むあなたに足りなかったもの、それはズバリ「ピラティス」でした！

「神経」「筋肉」を整えて「体幹」「背骨」「骨格」「関節」を自力でリセット！
「16の効果」で「極上の体調」が今日から実現！

これだけで効く！「マット＆ウォールピラティス」呼吸＆ポーズ全図解

【ピラティスに認められた16大効果】
1：慢性腰痛が軽減
2：首の痛みが緩和
3：ひざ痛が軽減
4：転倒リスクを低減
5：神経疾患のリハビリ効果
6：ねこ背などの姿勢を改善
　　スポーツの競技力を向上
7：うつ症状や不安感を軽減
8：脳の認知機能が向上
9：骨密度を向上させ骨を強化
10：骨盤底筋を強化し尿もれを防止
11：高血圧を低下させ心疾患リスクを低減
12：高い血糖値・ヘモグロビンA1cが低下
13：メタボ・脂質異常が改善
14：心肺機能を向上させ息切れを防止
15：更年期障害の不調を緩和
16：サルコペニア・フレイル・ロコモ・寝たきりを防止

1日でも早く始めてください！ たたみ1畳のスペースですぐ試せる！
痛み・しびれが軽快！　姿勢がよくなる！　体が安定！
疲れない体・老いない体 今日から実現！
これだけで効く！マット＆ウォール基本のピラティス　呼吸＆エクササイズ30全公開

脊柱管狭窄症のしびれ痛が軽快！
丸まった背中が伸びた！
寝たまま簡単！
疲れ・だるさを感じなくなった！
全身がとっても若くなった！