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• 高倉　義典
• （株）誠文堂新光社
• ￥715

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外反母趾、巻き爪、偏平足、かかとの痛み、リウマチ、タコ、魚の目、乾燥、むくみ…ありとあらゆる足の悩みの対処法を名医が徹底解説外反母趾や巻き爪、偏平足から近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー有名アスリートも通う名医による初の実用書。正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければその痛みや不調を完全に解決することはできません。

• 井上　秀人
• 現代書林
• ￥1430

• 2013年08月06日頃
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かみ合わせの乱れを正せば、つらい症状は消えていきます！研究歴３０年超・８００人以上の臨床実績を誇る著者が語る最新のかみ合わせ診断・治療法から自分でできる良いかみ合わせ習慣まで。

• 石原結實
• ロングセラーズ
• ￥942

• 2011年05月
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• 5.0(1)

不定愁訴や自律神経失調、更年期障害による症状を治す確実な薬がなく、精神安定剤やホルモン剤などで、「付け焼刃」的な対症療法しかできないのが、西洋医学の現状である。しかし、実はこうした症状の背景にあるのは、「体の冷え」と「体内の余分な水分」であることに気付けば、西洋医学的には、何の脈絡もないように見える諸々の症状の原因が、クリアー・カットに一元的に説明できるのである。

• 仁平　美香/熱海　優季
• BABジャパン
• ￥1430

• 2014年12月01日頃
• 在庫あり
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骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで

目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!


CONTENTS

第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
骨盤の役割って何があるの？
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること！ とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章 骨盤底筋が目覚める！
女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高める プレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワークー1
首、肩まわりが硬い人のためのワークー2
首、肩まわりが硬い人のためのワークー3
首、肩まわりが硬い人のためのワークー4
首、肩まわりが硬い人のためのワークー5
お悩み•症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
妊娠を望む人へのワークー1
妊娠を望む人へのワークー2
背骨をゆるめるワーク
姿勢改善ワーク
呼吸法
基本の呼吸
呼吸法 1
会陰ひきあげ練習呼吸法
腹圧をかける呼吸

第3章 子宮を活性化させる!
女性のための整体法
骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』 整体プログラム
STEP1　股関節のタイプを知る&整える
股関節 Aタイプ
股関節 Bタイプ
股関節 Cタイプ
股関節 Dタイプ
STEP2　骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
骨盤右／仙骨左向き タイプ
骨盤左／仙骨右向き タイプ

…他

• 笠原 章弘
• 彩流社
• ￥1540

• 2021年06月04日頃
• 在庫あり
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テレワークによる不調から、あなたの身体と心を守る！

ゴッドハンド鍼灸師が、肩こり・腰痛・眼精疲労・むくみ・便秘・
運動不足、肥満、様々なオンラインによる弊害に効く方法を伝授！

●「身体」、「頭」、「心」のストレスバランスとは！
●全身の筋肉を使わず頭の使いすぎにより「首」の負担となる！
●長時間の座り姿勢により、「ふくらはぎのポンポ」が稼働していない！
●身体の部位ごとにストレスと上手く付き合えているか、チェックリスト付き！

第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方
第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方

• 小島　夕佳
• セルバ出版
• ￥1540

• 2021年08月24日頃
• 在庫あり
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〇ストレスは、否応なしにやってきては、心も身体もズタズタにして、立ち去る。その改善を阻むのはあなたのパーソナルな自律神経バランスのパターン。
〇本書はそれぞれが夢を描き、毎日が充足し、納得のいく人生を送れるといいなという思いから生まれたあなたの悩み事改善の方法。　
〇本書を読むことで、皆様の毎日が、よりしなやかに、健やかに、おだやかな日々を送る、一助になれば、これ以上の「しあわせ」はありません。

• 佐藤孝彦
• 晋遊舎
• ￥990

• 2024年09月27日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 石原　新菜
• （株）ロングセラーズ
• ￥509

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寒さ本番！　腹巻1枚で健康美人！！　おなかを温めるだけで冷え、むくみ、生理痛、便秘、腰痛、肌荒れなどが改善！　ダイエット効果も！！テレビなどで美人女医として話題の石原新菜先生が効果的な温め方を分かりやすくレクチャー！！

• 新保　泰秀
• （株）日本文芸社
• ￥715

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1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏、大絶賛！　1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。新保式ボールウォーキングで、人生の後半、要介護、寝たきりにならない画期的な健康本。

• 新保泰秀
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2016年06月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏、大絶賛！　1日たった300歩でOK！人気柔道整復師が身体の不調を治す正しい歩き方を提案。新保式ボールウォーキングで、人生の後半、要介護、寝たきりにならない画期的な健康本。
はじめに

プロローグ
「ピンピンコロリ」で寿命を全うしよう

第1章
13万人の足の診断で判明！
足首のゆがみが体の不調の原因だった

第2章
あなたの歩き方では痛みも不調も消えない

第3章
1日300歩正しく歩く
新保式ボールウォーキングの始め方

第4章
足から人生を楽しむ「健康6カ条」の極意

第5章
歩き方が変われば人生が変わる！
病気にならない靴の選び方

おわりに

• 保井志之
• ベルブックス
• ￥1430

• 2014年03月
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腰痛・肩凝・膝痛・頭痛・めまい・アレルギー…不快な慢性症状の本当の原因とは！今まで語られなかった「心身相関」の刺組みを明かす。

• 石澤 哲郎
• 第一法規
• ￥2530

• 2017年11月15日頃
• 在庫あり
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メンタルヘルスの基礎知識と多様なケーススタディを通じて、、「病名にとらわれず、職場での問題を把握し、解決すること」で、一見困難に見える職場のメンタルヘルス問題に対し、最適な解決策を導く。

本書の著者は、東京大学医学部附属病院での長年の臨床経験を持ち、心療内科を専門とする産業医である。「臨床で培った主治医視点」と「産業医経験に基づく企業側の視点」を持つ著者が導き出したメンタルヘルス不調対応の原則は、「病名にとらわれず、職場での問題を把握し、解決すること」。この原則に基づけば、困難に思える職場のメンタルヘルス問題に最適解を導くことができる。 第1章は職場におけるメンタルヘルス問題の基礎知識を、第2章は具体的なメンタルヘルスケアについて、第3章は著者が産業医として対応した20の具体的事例を取り上げてどのような視点から問題解決に取り組めばよいか、人事労務担当者に向けて解説する。

• 洋泉社
• ￥1026

• 2012年05月
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気になる症状を専門医師が回答。婦人科をはじめとした上手に症状とつきあう方法、病院に行くべき危険信号などを伝授。

• 松生恒夫
• 青春出版社
• ￥1320

• 2017年01月28日頃
• 在庫あり
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いつもの食事にちょい足しで、腸がポカポカ温まる！　お腹の張りや便秘、下痢だけでなく、あなたを悩ます体の不調やなかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない。30年・4万人以上の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を、豊富な図版とともに紹介。

• 長屋憲
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2017年01月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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５０の困った症状を予防・改善する。約４５０の家庭療法をわかりやすく解説。自分で治す知恵とコツがぎっしり。

• 文芸社特別取材班
• 文芸社
• ￥1430

• 2025年01月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ネットでは治療家の性格までは分からないし、口コミの信憑性は疑問符がつくから、果たしてどこまで信用していいのかどうか悩みどころ。本書では、高い治療技術を持ち、かつ不調を抱える患者さんに親身に寄り添い、最後まで根本的に治すことができる治療家をリストアップし、実際に足を運んで調査。なかなか原因が特定できない痛みや不調を、根本から改善する達人を紹介。

• 原久子（呼吸法）
• ロングセラーズ
• ￥1018

• 2016年03月
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足の冷えが取れれば、冷え性は解決する。足を温めて老化を防ぐ、足を温めれば免疫力が上がる。７つの冷え撃退法！！

• 戸城　紀子
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2024年06月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！
Part2　「大人ピラティス」基本レッスン
Part3　お悩み別 解消エクササイズ
お悩み1　「腰痛・股関節痛」
お悩み2　「歩くのが疲れやすい」
お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み4　「ぽっこりお腹」
お悩み5　「猫背・肩こり」
お悩み6　「不眠・モヤモヤ」
お悩み7　「頭痛・眼精疲労」
お悩み8　「目のたるみ」
お悩み9　「体力減退」
COLUMN　ヤムナボディローリング

• 済陽高穂
• マガジンハウス
• ￥825

• 2015年11月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

健康や体にいい食材や栄養・成分を摂るのはとても重要なこと。でも近年アメリカでは、体に良い栄養（食材）を単体で摂取するよりも、複数のものを組み合わせて摂取る方が、より効果的だということが言われています。
「栄養効率がアップする」「消化・吸収・代謝の促進」「免疫力アップ」等、体に良いことばかり。
本書では、医師の済陽高穂さんに、病気や体の不調の症状別に、食材の組み合わせ方を紹介していただきました。

●正しく食べて健康長寿
●病気の前兆サインを改善
●免疫力をアップ
●なんとなく不調を改善

• ゆう先生
• KADOKAWA
• ￥1309

• 在庫あり
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数多のシニア層が変化を実感！簡単美容整体で一生ものの健康を手に入れて！体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。