カミクズヒロイ書籍検索

• 池田千恵
• マガジンハウス
• ￥1540

• 2009年07月
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• 3.71(208)

「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ、最適ワーク・ライフ・バランスのつくりかた。一人の落ちこぼれＯＬは、「朝４時起き」を習慣化したとたん、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。

• 小林功/ガレス・ワトキンス
• 河合出版
• ￥1026

• 2012年12月
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• 0.0(0)

入試問題によく出る英語長文を厳選。同じ英語長文を「実戦問題」と「実力アップ問題」両方で演習。１つの英文をつきつめて学習すれば、何倍もの効果があります。

• 近藤とも子/おおもりしんじ
• 国土社
• ￥3300

• 2015年07月
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なぜ、たっぷり睡眠をとるだけではだめなのでしょう？早寝早起きがなぜだいじなのか、わかりやすく説明します。

• 神山潤
• 新曜社
• ￥2420

• 2010年04月
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• 3.0(4)

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

• 梶本修身
• 宝島社
• ￥1430

• 2016年09月
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• 0.0(1)

集中力は鍛えるな！飽きたらやめろ！疲労医学に基づいたあなたの脳を覚醒させる方法を大公開！意識下の莫大な情報をうまく活用すると、仕事、人間関係、人生設計のすべてがうまくいく！

• 田原優
• 杏林書院
• ￥2640

• 2022年05月
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• 根ケ山光一/外山紀子
• 東京大学出版会
• ￥3850

• 2013年04月25日頃
• 在庫あり
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食とは、子どもと大人でときに対立もまじえつつ、共に生成するもの。周産期から学齢期まで、霊長類研究から歴史・社会まで、最新の成果をまとめ、食を人間の発達研究の全体に位置付け、食育の前提、発達観を問いなおす。

• 野村 総一郎
• 講談社
• ￥1650

• 2017年06月14日頃
• 在庫あり
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• 4.0(8)

双極性障害は、躁とうつが入れ替わり現れる心の病気。うつ症状の時に受診するとうつ病と診断され、正しい診断まで時間がかかる。なかなか改善しないうつ病はじつは、双極性障害だったということも。また、躁状態では本人に病識がなく、そのまま突っ走ると仕事、人間関係、財産など、多くの大切なものを失う。診断の難しさと正しい見極め方、新薬など最新の情報を盛り込み、正しい知識で双極性障害をイラスト図解した一冊。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》

【「最高」から「最低」へ気分が激変！ うつ病とはどう違う？】

双極性障害は、躁とうつが入れ替わり現れる心の病気です。
うつ症状の時に受診するとうつ病と診断されることが多く、正しい診断まで時間がかかります。うつ病と同じ種類の病気とされてきましたが、うつ病に効く薬は、双極性障害では症状を悪化させることもあります。そのため、なかなか改善しないうつ病はじつは、双極性障害だったということもあります。また、躁状態のときには、本人に病識がなく、そのまま突っ走ると仕事、人間関係、財産など、多くの大切なものを失ってしまいます。
発病は全年齢にわたりますが若い世代に多く、双極性障害の特徴の一つに衝動性があるため、ADHD（発達障害）と誤診も合併もしやすいという問題もあります。本書は双極性障害の原因、診断の難しさと正しい見極め方、新薬など最新の情報を盛り込み、わかりやすく解説した一冊です。

【本書のポイント】
＊双極性障害はうつ病と似ているが別の病気
＊初診時にうつ状態で受診した場合、うつ病と診断されることが多い
＊治らないうつ病は、双極性障害の可能性も
＊双極性障害のうつ状態は、うつ病とは薬が違う
＊うつ病の薬の副作用で躁状態になることも（躁転）
＊躁状態は絶好調、陽気な性格にもみえ、病気かもしれないと気づきにくい
＊躁状態では、家族や周囲を巻き込んでトラブルを起こすことが多い
＊発病は若い世代に多く、発達障害のADHDと合併も誤診もしやすい
＊病的な躁か、うつか自己診断ができるチェックシート付き

【本書の構成】
第1章　躁とうつが入れ替わりあらわれる
第2章　大きくみると二つのタイプがある
第3章　発病の原因やきっかけは、単純ではない
第4章　薬物療法と認知療法を中心に
第5章　日常のなかで本人や周囲ができること
まえがき
【チェックテスト】双極性障害のこと、知っていますか？
1　躁とうつが入れ替わりあらわれる
2　大きくみると二つのタイプがある
3　発病の原因やきっかけは、単純ではない
4　薬物療法と認知療法を中心に
5　日常のなかで本人や周囲ができること

• 伊田　瞳/森田　麻里子/さざなみ
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2021年04月30日頃
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• 3.43(8)

「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか？最も睡眠がおろそかにされている人、それは母親ではないでしょうか。「助けて！」と叫んでいいんです。ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術

• 坪田聡
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2015年06月
• 在庫あり
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• 4.0(1)

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！

• 高田公理/睡眠文化研究所
• インターメディカル
• ￥2090

• 2005年05月
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• 速水 奨/岡本 信彦/大塚 剛央/江口 拓也/睡眠メソッド：友野なお
• WAVE出版
• ￥2860

• 2026年03月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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＼毎晩のナイトルーティンの一つに／
大人気男性声優陣（速水奨さん、岡本信彦さん、江口拓也さん、大塚剛央さん）が朗読！

【実際の朗読音声を聴ける！「お試しボイス」はこちら】
youtu.be/wkI4mDZjioQ

【収録後の感想およびメッセージボイスはこちら】
【速水奨さん】　 youtube.com/shorts/T7wBWlgB5N8
【岡本信彦さん】youtube.com/shorts/kN2VX6251lI
【江口拓也さん】youtube.com/shorts/BGGSCXac49w
【大塚剛央さん】youtube.com/shorts/Lza1E7hDYbY

疲れているのに、眠れない。
「さぁ、眠ろう」と思っても、なかなか寝つけない。
気づいたらベッドに入って数時間経っている……。

そんな“眠れない夜”を過ごす大人のための、読み聞かせ。

・ 繰り返されるフレーズ
・ リズム感が心地よい
・ 眠りを連想させる言葉
・ 未来への期待や幸福感が漂う
・ 目に浮かぶ情景が美しい

そういった心身をリラックスさせ、眠りへと誘う詩を、
男性声優陣のゆったりとした、落ち着いたトーンの朗読で。

癒しボイスと情感あふれる詩が、
疲れた心を癒し、夢の世界へ誘います。

＜目次より＞
第1章 一人で眠れない夜に 朗読　速水奨
第2章 こんな夢をみてみたい 朗読　岡本信彦
第3章 私は、私を好きになる 朗読　大塚剛央
第4章 明日は、きっと幸せ 朗読　江口拓也

このほか、ストレスを遠ざける方法や、診療内科でも行われるリラクゼーション法など、手軽に実践できる「快眠メソッド」も収録しています。

• 睡眠研究委員会
• ワニブックス
• ￥1068

• 1995年05月10日頃
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古今東西、快眠のための知恵がギッシリ。理屈抜きでグッスリ眠れる薬箱。

• 睡眠文化研究所/吉田集而
• 冬青社
• ￥1980

• 2003年03月
• 取り寄せ
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眠るとき、貴方は何を身に着けますか？パジャマ派・ねまき派・Ｔシャツと短パン波・それとも裸派ですか。日本とアジア、欧米の国際比較をし、「ねむり衣」に対しての習慣や拘り方を歴史からも紐解いた貴重な一冊。

• 睡眠文化研究所
• ポプラ社
• ￥1430

• 2005年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

理想の寝床に必要なものは？人が眠る場所、いわば「寝床」に光をあて、心地よい生活のための睡眠環境についていろいろな角度から考える。

• 睡眠改善委員会/古賀良彦
• ホーム社（千代田区）
• ￥1210

• 2011年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(2)

イライラ、肌荒れ、ダイエットできない…。もしかしたら、「かくれ不眠」のせい！？きっとみつかる！暮らし方と環境６５の解決法で、今すぐ快眠美人。

• 平良一彦/日本レホルム連盟
• コスモ21
• ￥1540

• 2019年04月12日頃
• 在庫あり
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愛情運、仕事運、金銭運など、気になることはたくさんありますが、幸せな人生を全うするには何より健康運が大事です。
その健康運のカギを握っているのが、健康長寿の決め手として注目されている「腸」です。
腸の健康運、すなわち「腸運」をアップさせてより幸せな人生を送りましょう！

「腸運」を引き寄せるには、
「腸内環境を大切にする」
「腸内環境に投資する」
「腸内環境を整える」
ことが大事になってきます。この3つを心がけることで、腸内環境が良くなり「腸運」がアップします。

本書では、腸に関するさまざまな疑問にどんどんアプローチしています。
”花粉症にも関係しているってホント？”
”肥満を防ぐ腸内細菌が入るってホント？”
”性格やうつ病にも関係あるってホント？”
”腸の中で腐敗が起こるのはどうして？”
”乳酸菌がとくに注目されるのはなぜ？”
といった腸に関する「ホント？」「なぜ？」に答えながら、「腸運」をアップする11の秘訣を大公開！
Part1　腸運がいい人には幸運がやってくるってホント？
Part2　清潔文化が大きな間違いだった理由
part3　腸の中で発酵ではなく腐敗が起こるのはどうして？
Part4　乳酸菌は「生まれ」と「育ち」で決まるのはなぜ？
Part5　いざ実践！　腸活で腸運アップする11の秘訣

• ルース・C．ホワイト/ジョン・プレストン
• 金剛出版
• ￥3300

• 2016年04月11日頃
• 在庫あり
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双極性障害の当事者ルース・ホワイトとメンタルヘルスの専門家ジョン・プレストンによる、当事者だけでなく家族・パートナー・友人などにとっても役に立つ，双極性障害をよく知りよくサポートするための最良の入門書。
躁体験＋うつ体験を振り返るためのワーク「Action Step」や、自分の症状をチェックするためのチャートがふんだんに盛り込まれた全9章は、日々課題をクリアしながら双極性障害に対処できる実践ガイドになっているーー気分の波に飲まれやすい双極性障害という体験を医学研究ベースで紹介した「第1章 双極性障害を理解する」。未だよく知られていない治療法を概説した「第2章 治療を受ける」。継続的な服薬の工夫や薬の副作用を紹介した「第3章 薬を飲む」。双極性障害の「引き金」となる物質・環境・習慣・出来事を紹介した「第4章 症状の引き金を見つけ気分を追跡する」。ストレスと気分との関係を探る方法とそこから解放されるための工夫を教えてくれる「第5章 ストレスを最小限に抑える」。よい睡眠習慣のコツを伝授した「第6章 たっぷり睡眠をとる」。運動と気分との関係や運動を習慣化するヒントをまとめた「第7章 運動を習慣にする」。理想的な食生活を紹介した「第8章 適切な栄養とサプリメント」。そして家族や友人や仕事仲間から必要なサポートを受けるための方法をまとめた「第9章 サポートシステムを築く」。
気分の波に左右されない生活リズムや当事者の持てる力を発揮していくためのヒントが詰まった、コンパクトな双極性障害セルフヘルプガイド！

• 座馬　耕一郎
• ポプラ社
• ￥880

• 2016年03月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

眠りにこだわる野生チンパンジーの
夜の世界を覗いてみよう。
「寝てみたら快適だった！」チンパンジーの樹上のベッド。
その秘密を解き明かすべく、若き研究者がアフリカ調査を開始した。
構造、寝姿、群れの中での位置関係など、
綿密で大胆、ときに無謀（？）な野生チンパンジーへのアプローチを通し、
眠りの本質、進化の道すじを解き明かす快著。

• 厚田　幸一郎/畝崎　榮/黒山政一/竹内裕紀/平山武司
• オーム社
• ￥3080

• 2019年04月06日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

一つひとつの分野をガイドラインに沿って学習できる薬物治療学教科書シリーズの1冊
6年制薬学部3〜4年生の2年間で学ぶ薬物治療学教科書シリーズ『病気と薬物療法』の一冊、「精神疾患　神経・筋疾患」の改訂企画。
ガイドラインの改訂として、『てんかん診療ガイドライン』（2018年3月）、『パーキンソン病診療ガイドライン』（2018年5月）が発行されたことにより、神経・筋疾患編「Chapter2　パーキンソン病」「Chapter5　てんかん」を見直すとともに、疾患のよっては新薬が出たものもあるので、それらも含め最新の情報に更新して発行するものです。