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• 梶本 修身
• 集英社
• ￥792

• 2016年12月16日頃
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• 3.63(18)

前著は9万部のヒット。その第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。

• 根ケ山光一/外山紀子
• 東京大学出版会
• ￥3850

• 2013年04月25日頃
• 在庫あり
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食とは、子どもと大人でときに対立もまじえつつ、共に生成するもの。周産期から学齢期まで、霊長類研究から歴史・社会まで、最新の成果をまとめ、食を人間の発達研究の全体に位置付け、食育の前提、発達観を問いなおす。

• 坪田聡
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2015年06月
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• 4.0(1)

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！

• 厚田　幸一郎/畝崎　榮/黒山政一/竹内裕紀/平山武司
• オーム社
• ￥3080

• 2019年04月06日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

一つひとつの分野をガイドラインに沿って学習できる薬物治療学教科書シリーズの1冊
6年制薬学部3〜4年生の2年間で学ぶ薬物治療学教科書シリーズ『病気と薬物療法』の一冊、「精神疾患　神経・筋疾患」の改訂企画。
ガイドラインの改訂として、『てんかん診療ガイドライン』（2018年3月）、『パーキンソン病診療ガイドライン』（2018年5月）が発行されたことにより、神経・筋疾患編「Chapter2　パーキンソン病」「Chapter5　てんかん」を見直すとともに、疾患のよっては新薬が出たものもあるので、それらも含め最新の情報に更新して発行するものです。

• 高田公理/睡眠文化研究所
• インターメディカル
• ￥2090

• 2005年05月
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• 速水 奨/岡本 信彦/大塚 剛央/江口 拓也/睡眠メソッド：友野なお
• WAVE出版
• ￥2860

• 2026年03月27日頃
• 在庫あり
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＼毎晩のナイトルーティンの一つに／
大人気男性声優陣（速水奨さん、岡本信彦さん、江口拓也さん、大塚剛央さん）が朗読！

【実際の朗読音声を聴ける！「お試しボイス」はこちら】
youtu.be/wkI4mDZjioQ

【収録後の感想およびメッセージボイスはこちら】
【速水奨さん】　 youtube.com/shorts/T7wBWlgB5N8
【岡本信彦さん】youtube.com/shorts/kN2VX6251lI
【江口拓也さん】youtube.com/shorts/BGGSCXac49w
【大塚剛央さん】youtube.com/shorts/Lza1E7hDYbY

疲れているのに、眠れない。
「さぁ、眠ろう」と思っても、なかなか寝つけない。
気づいたらベッドに入って数時間経っている……。

そんな“眠れない夜”を過ごす大人のための、読み聞かせ。

・ 繰り返されるフレーズ
・ リズム感が心地よい
・ 眠りを連想させる言葉
・ 未来への期待や幸福感が漂う
・ 目に浮かぶ情景が美しい

そういった心身をリラックスさせ、眠りへと誘う詩を、
男性声優陣のゆったりとした、落ち着いたトーンの朗読で。

癒しボイスと情感あふれる詩が、
疲れた心を癒し、夢の世界へ誘います。

＜目次より＞
第1章 一人で眠れない夜に 朗読　速水奨
第2章 こんな夢をみてみたい 朗読　岡本信彦
第3章 私は、私を好きになる 朗読　大塚剛央
第4章 明日は、きっと幸せ 朗読　江口拓也

このほか、ストレスを遠ざける方法や、診療内科でも行われるリラクゼーション法など、手軽に実践できる「快眠メソッド」も収録しています。

• 睡眠研究委員会
• ワニブックス
• ￥1068

• 1995年05月10日頃
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古今東西、快眠のための知恵がギッシリ。理屈抜きでグッスリ眠れる薬箱。

• 睡眠文化研究所/吉田集而
• 冬青社
• ￥1980

• 2003年03月
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眠るとき、貴方は何を身に着けますか？パジャマ派・ねまき派・Ｔシャツと短パン波・それとも裸派ですか。日本とアジア、欧米の国際比較をし、「ねむり衣」に対しての習慣や拘り方を歴史からも紐解いた貴重な一冊。

• 睡眠文化研究所
• ポプラ社
• ￥1430

• 2005年10月
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• 3.0(2)

理想の寝床に必要なものは？人が眠る場所、いわば「寝床」に光をあて、心地よい生活のための睡眠環境についていろいろな角度から考える。

• 睡眠改善委員会/古賀良彦
• ホーム社（千代田区）
• ￥1210

• 2011年09月
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• 1.0(2)

イライラ、肌荒れ、ダイエットできない…。もしかしたら、「かくれ不眠」のせい！？きっとみつかる！暮らし方と環境６５の解決法で、今すぐ快眠美人。

• 座馬　耕一郎
• ポプラ社
• ￥880

• 2016年03月03日頃
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• 5.0(1)

眠りにこだわる野生チンパンジーの
夜の世界を覗いてみよう。
「寝てみたら快適だった！」チンパンジーの樹上のベッド。
その秘密を解き明かすべく、若き研究者がアフリカ調査を開始した。
構造、寝姿、群れの中での位置関係など、
綿密で大胆、ときに無謀（？）な野生チンパンジーへのアプローチを通し、
眠りの本質、進化の道すじを解き明かす快著。

• 勝間和代
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2007年12月
• 在庫あり
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• 3.83(455)

• 山元大輔
• 日本文芸社
• ￥1540

• 2010年01月
• 在庫あり
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最新の脳科学が人間の心の動きを徹底究明する。

• 菅原 洋平
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2019年12月17日頃
• 在庫あり
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• 3.85(30)

脳のムダづかいを減らし、働きながら休息できて仕事の生産性が上がる。ノー残業デー、時短勤務、フレックスタイム制、フリーアドレス、テレワーク…「働き方改革」に振り回されない習慣のつくり方。

• 平良一彦/日本レホルム連盟
• コスモ21
• ￥1540

• 2019年04月12日頃
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• 0.0(0)

愛情運、仕事運、金銭運など、気になることはたくさんありますが、幸せな人生を全うするには何より健康運が大事です。
その健康運のカギを握っているのが、健康長寿の決め手として注目されている「腸」です。
腸の健康運、すなわち「腸運」をアップさせてより幸せな人生を送りましょう！

「腸運」を引き寄せるには、
「腸内環境を大切にする」
「腸内環境に投資する」
「腸内環境を整える」
ことが大事になってきます。この3つを心がけることで、腸内環境が良くなり「腸運」がアップします。

本書では、腸に関するさまざまな疑問にどんどんアプローチしています。
”花粉症にも関係しているってホント？”
”肥満を防ぐ腸内細菌が入るってホント？”
”性格やうつ病にも関係あるってホント？”
”腸の中で腐敗が起こるのはどうして？”
”乳酸菌がとくに注目されるのはなぜ？”
といった腸に関する「ホント？」「なぜ？」に答えながら、「腸運」をアップする11の秘訣を大公開！
Part1　腸運がいい人には幸運がやってくるってホント？
Part2　清潔文化が大きな間違いだった理由
part3　腸の中で発酵ではなく腐敗が起こるのはどうして？
Part4　乳酸菌は「生まれ」と「育ち」で決まるのはなぜ？
Part5　いざ実践！　腸活で腸運アップする11の秘訣

• 日本睡眠学会
• ライフサイエンス
• ￥6050

• 2015年10月
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• こどもくらぶ編集部/神山潤
• 岩崎書店
• ￥3300

• 2014年03月
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睡眠不足になると、こんなに大変！
睡眠と健康との関係。眠らないと体力が低下し、判断力も落ちます。そして風邪もひきやすくなります。肥満になることもあるようです。最新の研究を踏まえてやさしく解説。

• 星作男
• シーアンドアール研究所
• ￥1650

• 2010年08月
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• 0.0(3)

なぜ人は眠りを求めるのか？人はなぜ、一日の３分の１も睡眠に費やすのでしょうか？最近の研究では、良質な睡眠には、ガン予防・アレルギー疾患の軽減・老化予防など、素晴らしい効果があることがわかってきました。睡眠の仕組みと驚異のパワーの謎に迫ります。

• 吉野聡
• ダイヤモンド社
• ￥1760

• 2016年01月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

ストレスチェック制度スタート！メンタルヘルス対策を事後配慮型＝コストから予防成長型＝投資へ転換する好機。

• Nature Notes
• キングレコード(株)
• ￥2400

• 2023年05月10日
• 取り寄せ
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