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• かさぎ好香
• シンコーミュージック・エンタテイメント
• ￥1650

• 2018年05月
• 在庫あり
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摩法＋レイキで「氣、血、水」の流れを整える。

• 原　久子
• （株）ロングセラーズ
• ￥509

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• 3.0(1)

病の元は冷え！足の冷えが取れれば、冷え性は解決！足を温めれば老化を防ぎ、免疫力が上がる！効果的な温め方だけでなく、「ストレスが冷えをおこす」説から、メンタル面からも冷えとりに迫った画期的一冊。呼吸法・ヨーガ・足湯＆腰湯・ストレッチ・足ツボ・靴下就寝・食事。7つの冷え撃退法で心身ともにぽっかぽか！

• 植田　尚樹
• 第一法規
• ￥2530

• 2026年06月26日頃
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1

• 中村 浩子/新田 玲子
• 講談社
• ￥1430

• 2020年12月10日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

★長寿国イタリアの家庭料理＋薬膳食材の効能で、おいしく食べて健康に体を整えるレシピ読本
イタリアでの薬膳的考え方とは?

1. 古代ギリシャのヒポクラテスと、アラブの医師の「薬食同源」という考え方をイタリア料理はうけついでいる。これは薬膳と同じである。

2. 薬膳は陰陽の考え方に基づき、自然界と調和して体調を整える。
季節に合わせた食事を大切にし、楽しむ点が、イタリア料理と共通する。

3. 薬膳の食薬でイタリア料理に使われているものがたくさんある。
あさり、イチジク、栗、小麦、蜂蜜、ほたて、松の実、クローブ、フェンネルなど(日本でもなじみのある食材)。

4. イタリア料理とも共通する薬膳の食材には、「温」「熱」「平」「涼」「寒」の性質があり、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味、淡味の六つの味とともに、自然の変化に合わせて人の体を整えてくれる。

5. 地方料理の集まりであるイタリア料理は、土地の気候や風土と密接につながっている。温暖な南イタリアでは、体を冷やすオリーブやトマトを料理に使う。小麦のパスタは「涼」性で、体を冷やす性質をもつので秋冬にパスタばかり食べるのは要注意！　薬膳の理論にかなっている。

6. 薬膳で食薬とされるオリーブ、穀物、野菜、肉と魚、柑橘類、チーズ、ハーブを食べる南イタリア料理は、11世紀には「サレルノ養生訓」としてまとめられ、健康によい食生活として勧められていた。

→　20世紀になって、南イタリア料理が心疾患を予防するという論文が発表され、南イタリア料理が薬膳と同じく疾病予防効果をもつことが実証された。

イタリア料理と薬膳の共通点を探りながら、日本の春、梅雨、夏、秋、冬の五季に合わせて体調を整える「養生イタリア料理」と、不調な症状や体質を改善するための「体調改善イタリア料理」を紹介する。
また、現地取材による医食・おばあちゃんの知恵袋も写真を交えながらコラムで紹介する。

「病気を治すタイミングは未病のときである」。
おいしく簡単で彩り豊かなイタリアの料理によって、働く女性たちに体質の弱点を改善し、病気を予防しようと願う健康読本。

昨今の自然派ワイン、薬膳教室やオーガニック料理教室、イタリア薬膳料理店の人気上昇から、食材の力と効能によって健康になりたい人のための本である。

• 石原　結實
• （株）ロングセラーズ
• ￥470

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頭痛、肩こり、神経痛、腰痛、腹痛、めまい、低血圧、緑内障、不眠、うつ気分、不整脈、便秘、下痢、鼻炎、喘息、肥満、生理痛、不妊、男の性力低下がすっきり解消！

• 澤奈愛子/小林正学
• 青春出版社
• ￥1793

• 2026年02月25日頃
• 在庫あり
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ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（QRコード）付き。

• 櫻井大典/井澤由美子
• 永岡書店
• ￥1078

• 2026年05月10日頃
• 在庫あり
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いつもの食材がクスリになる！
中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。
大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。
中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。

※本書は『毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん』に大幅に加筆・修正し、再編集したものです。

【目次】
四季の特徴＆食材早見表
1章　中医学と薬膳の基本
2章　2〜4月　春の食養生
3章　5〜7月　夏の食養生
4章　8〜10月　秋の食養生
5章　11〜1月　冬の食養生
体質診断をしてみよう！

• 蔭山　正子
• 明石書店
• ￥2750

• 2018年07月30日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

児童虐待の原因の一つに親のメンタルヘルス不調がある。本書は、熟練の福祉職や保健師に行ったインタビュー調査をもとに、そうした親への育児支援に関する支援技術を疾患特性を踏まえて解説する。また、支援の受け手となる当事者の体験談もあわせて紹介する。

• ゆう先生
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2024年06月04日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。1回15秒、長くても40秒で終了するので、やる時間を確保しようとしなくてOK。家事をしながら、移動時間に、TVやスマホを見ながらなど、全部「ながら」で行うことができるので、誰でも自然に続けられます。簡単な動きでもその効果は、ゆう先生の整体院の患者さんやオンラインスクールで折り紙付き。腰が軽くなるツボ押し、刻まれたほうれい線を薄くするおちょぼ口でこめかみ引き上げ、スマホで固くなった首コリを解消するラクラク腕回し、腹ペタお尻伸ばしなど、今すぐ始めたくなるものばかり。一家に一冊常備しておけば、毎日を生き生きと過ごすことができます！
はじめに　
40秒若返り整体とは？
第1章　全身 毒素流し
第2章　お悩み別　顔美容整体
COLUMN　姿勢改善のキホンの話。
第3章　症状別 痛み解消整体
第4章　部位別 やせ体質作り　
おわりに

• 伊藤 真哉
• Book Trip
• ￥1320

• 2019年03月08日頃
• 取り寄せ
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• 4.5(2)

時代は人材不足。新たな人材の確保も重要な課題ではありますが、だからこそ、いまいる人材を離脱させることなく、活かし続けていけるマネジメント力が、これからのリーダーに求められるスキルでもあり、また評価されるポイントのひとつになります。
ダイバーシティ（多様性）という言葉を耳にする機会が増えました。いくら会社で方針を打ち出したところで、それだけではうまくはいきません。多様な人材を活かしていけるチームをつくれるのは、現場レベルのリーダーのみです。そして、この多様な人材を活かしていけるチームこそ、メンタル不調者の発生を防ぐ理想の形なのです。
多様な人材を活かす全員戦力化リーダーの条件について解説します。

• 早矢仕幸智子
• ギャラクシーブックス
• ￥1672

• 2024年06月24日頃
• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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アロマテラピーで不眠が改善し、ダイエットに成功し、シミが改善し、自律神経が整い、1年間続いていた咳も治り、便秘も改善するって信じられますか？　アロマテラピーはディフューザーで香りを嗅いでリフレッシュするだけではありません。アロマテラピー歴20年、サロンも講座も満席の著者の経験と、アロマテラピーをあらゆる場面で実際にお客様や受講生が使ってみての変化や感想を掲載。入門に必須の基礎知識を網羅しながら、本格的な実践法や驚きの変化をもたらす人気レシピが満載！　お薬や市販の化粧品に頼ることなく、自分に合った精油をブレンドして、健康で美しい人生を送りましょう。アロマテラピーでご自身、ご家族、ご友人が今のお悩みから解放され、健やかに笑顔で過ごせるバイブルです！

• 仁平　美香/熱海　優季
• BABジャパン
• ￥1430

• 2014年12月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで

目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!


CONTENTS

第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
骨盤の役割って何があるの？
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること！ とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章 骨盤底筋が目覚める！
女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高める プレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワークー1
首、肩まわりが硬い人のためのワークー2
首、肩まわりが硬い人のためのワークー3
首、肩まわりが硬い人のためのワークー4
首、肩まわりが硬い人のためのワークー5
お悩み•症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
妊娠を望む人へのワークー1
妊娠を望む人へのワークー2
背骨をゆるめるワーク
姿勢改善ワーク
呼吸法
基本の呼吸
呼吸法 1
会陰ひきあげ練習呼吸法
腹圧をかける呼吸

第3章 子宮を活性化させる!
女性のための整体法
骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』 整体プログラム
STEP1　股関節のタイプを知る&整える
股関節 Aタイプ
股関節 Bタイプ
股関節 Cタイプ
股関節 Dタイプ
STEP2　骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
骨盤右／仙骨左向き タイプ
骨盤左／仙骨右向き タイプ

…他

• 川嶋朗
• SDP
• ￥1650

• 2024年11月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

むくみがとれたら、人生が変わる！「いらない水分を退治する！」を合言葉に、体のめぐりを整えて、むくみレスな毎日に。誰もが日常の中で、いますぐできるむくみ撃退アイデアが満載！

• 鈴木 慎太郎
• あさ出版
• ￥1650

• 2026年09月09日頃
• 在庫あり
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「歳だから仕方ないですね」「検査では特に異常はありません」--そう言われ、半ばあきらめながら続いている“なんとなく不調”。疲れやすい、咳が長引く、のどが締めつけられる、蕁麻疹が出る、特定の場所に行くと具合が悪くなる……。こうした症状の背景には、実は「アレルギー」が隠れているケースが少なくありません。

本書では、呼吸器・アレルギーの専門医が、「こんなものが原因でアレルギーに？」と思うような意外な事例を紹介しながら、読者が自身の不調とアレルギーの関係に気づけるよう解説します。アレルギーの種類や、どんな症状がサインになるのか、どの診療科を受診すればよいのか、どんな検査を受ければよいのか、さらに日常生活で気をつけたいポイントまで幅広く紹介しています。

とくに、大人のアレルギーで多い「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」をはじめ、ビールアレルギー、納豆アレルギー、赤い食べ物アレルギー、また、痛み止めアレルギーや造影剤アレルギーなど、「まさか自分が」と思うような身近で意外なアレルギーも取り上げています。
原因不明の不調に悩んでいる人必読の一冊！

• 立川らく朝
• エイ出版社
• ￥1320

• 2016年09月
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落語を聞いてお腹の底から笑うだけで、体が隅々まで健康に！相乗効果で周囲の人も元気にする嬉しい1冊。落語のCD付（60分）。

• 小島　夕佳
• セルバ出版
• ￥1540

• 2021年08月24日頃
• 在庫あり
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〇ストレスは、否応なしにやってきては、心も身体もズタズタにして、立ち去る。その改善を阻むのはあなたのパーソナルな自律神経バランスのパターン。
〇本書はそれぞれが夢を描き、毎日が充足し、納得のいく人生を送れるといいなという思いから生まれたあなたの悩み事改善の方法。　
〇本書を読むことで、皆様の毎日が、よりしなやかに、健やかに、おだやかな日々を送る、一助になれば、これ以上の「しあわせ」はありません。

• 文芸社特別取材班
• 文芸社
• ￥1430

• 2025年01月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ネットでは治療家の性格までは分からないし、口コミの信憑性は疑問符がつくから、果たしてどこまで信用していいのかどうか悩みどころ。本書では、高い治療技術を持ち、かつ不調を抱える患者さんに親身に寄り添い、最後まで根本的に治すことができる治療家をリストアップし、実際に足を運んで調査。なかなか原因が特定できない痛みや不調を、根本から改善する達人を紹介。

• 森田 敦子
• ワニブックス
• ￥2200

• 2025年10月15日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

著書累計15万部超！　ロングセラー『自然ぐすり』から9年。
さらにパワーアップし、進化した「植物療法（フィトテラピー）」の完全保存版が登場！

仏雑誌『ELLE』で「世界を変える女性100人」に選出！
植物療法の第一人者・森田敦子による、
今摂るべき最良の処方と組み合わせがすぐわかる

病院に行くほどではないけれど、ちょっとした不調がずっと続いている。
季節ごとのアレルギーや感染症の症状を予防したい。
更年期の症状などを軽くしたい。
……そんなときにとても頼りになるのが、「植物の力」です。
そして、そんな植物の科学は日々、進化しているもの。
本書では、近年注目されているハーブとハーブ、ハーブと食べ物を組み合わせることで、より深い効果が得られるという新しい知見もクローズアップ。
「合わせる」ことでより効果が高まる処方のほか、著者がこれまで試してきた中で、それぞれの不調に対して最良の処方と考えられるハーブを紹介していきます。まさに自然ぐすりのベスト・オブ・ベストをまとめた1冊です！

【目次】
1章　からだの不調・予防に
　　　風邪の予防、のどのケア、胃痛、便秘、花粉症、冷え性ほか
2章　心のケアに
　　　不安・落ちこみ、イライラ、寝つけない、リラックスほか
3章　女性特有の悩みに
　　　月経不順、PMS、膣内ケア、妊活ほか
4章　加齢にともなう不調
　　　ホットフラッシュ、高血糖、男性更年期、代謝の衰えほか

• 有田　秀穂
• 三笠書房
• ￥1760

• 2026年04月09日頃
• 在庫あり
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脳生理学の権威が30年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」--それは「呼吸」だった！
　
　◎寝ても疲れが取れない
　◎朝、スッキリ起きられない
　◎イライラ・不安
　◎やる気が出ない
　◎集中力が続かない
　◎猫背・顔のたるみ

…その不調、すべて「呼吸」で解決します！

ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、
幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。

また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」--
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
たった5分でメンタルが整い、3か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！

• 笠原 章弘
• 彩流社
• ￥1540

• 2021年06月04日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

テレワークによる不調から、あなたの身体と心を守る！

ゴッドハンド鍼灸師が、肩こり・腰痛・眼精疲労・むくみ・便秘・
運動不足、肥満、様々なオンラインによる弊害に効く方法を伝授！

●「身体」、「頭」、「心」のストレスバランスとは！
●全身の筋肉を使わず頭の使いすぎにより「首」の負担となる！
●長時間の座り姿勢により、「ふくらはぎのポンポ」が稼働していない！
●身体の部位ごとにストレスと上手く付き合えているか、チェックリスト付き！

第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方
第1章　「ストレス」にも様々な種類がある！
第2章　「オンライン」により、身体の負担が増えている！
第3章　「オンライン」が引き起こす身体の異常
第4章　「オンライン」によって起こる怖い2次疾患
第5章　「リモートワーク」のストレスから身体を守るセルフケア
第6章　「リモートワーク時代」の生活習慣の見直し方