マッサージでは届かない、深部リンパにアプローチ。
「意識する」「軽く触れる」だけであなたの体も心も楽になる魔法!
最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱れがち。それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。
体を温めると、驚くほど調子がよくなる♪32人の医師・専門家がすすめるカンタン&即効冷えとりワザ。
この本は、世界で一番シンプルで効果的な健康本です。
やせる?血流が上がる?筋肉疲労が回復する?ストレッチのさまざまな疑問を解き明かし、ほんとうに効くものを厳選!世界一のストレッチ!驚くべき効果。柔軟性が増して動きやすくなる。筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消。筋肉がやわらかくなって怪我を予防する。疲れにくいからだになる。血管がストレッチされて動脈硬化を予防する。
万病の元「冷え」を体の芯から追放!人間はもともと温かい環境に適応した生きもの。遠赤外線で体を芯から温め、不調や病気の元である「冷え」を追放して健康になろう。
本書では「働きざかり」の年代の人々に焦点を当てている。年齢でいうと30〜50代半ば。そのうちでも特に男性のサラリーマンを中心に多く見られる「こころの病気」の数々を、軽い状態から病的なものまで、それぞれの段階に応じて取り上げている。中でも、うつ病と不安障害を中心に解説している。そして最後の章では、今、ちょっとした気分の落ち込みを感じている人のために、こころの健康のためのトレーニング法も紹介した。
「変わらなきゃ」はわかっている。でも、どうすれば?成功体験を絶えず打破、自らを「進化」させつづけるセブン-イレブンの「超変革力」。コンビニをはじめ小売業が、対消費者のごまかしのきかない現場で成功をつかみ取っていく苦闘のプロセスの中に、ビジネスマンが行き詰まりを脱却し、オンリーワンの仕事を展開する極意が隠されている。
顔の赤みや黒ずみ、ほおの吹き出物などを気にする方は多いだろうが、それぞれに意味があることをご存じか?これらは内臓などのトラブルの注意信号なのだ。たとえば「目」には「肝臓」の不調が現れるし、「吹き出物」で体内の「熱」の状態が、「むくみ」で体内の「水分」の状態がわかる。これらの「法則」をふまえたうえで自分の顔をチェックすれば、なんとなく気になっていた不調の原因を知ることができる。中国医学の考え方に西洋医学の裏付けを加えた本書は、自分で自分の健康状態を知り、不調を改善してバランスを取り戻すための方法をやさしく解説したものである。
不眠、パニック症、腰痛、更年期障害、不妊、つらい症状の原因「邪気」を追い払えば必ず健康になれます。
ゆがみタイプ別整体エクササイズで10歳若いからだに戻る。
さまざまな病気に悩む人々から、医師・整体師などの健康のプロまで116人が語り尽くした「波動共鳴活性療法」の真実-。
病気にならない人には理由がある!がん・高血圧・メタボも防ぐ、今日から始める意識改革。