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• 講談社
• ￥1349

• 2022年03月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

速報！東京マラソン／世界陸上特集：泉谷駿介＆高山峻野インタビュー／【引退特集】福士加代子＆木村文子／【大学駅伝】青学大・近藤幸太郎×岸本大紀対談、駒大・鈴木芽吹×唐澤拓海対談、新入生リストほか／【高校生】柳田大輝、城西高トレーニング／星岳インタビュー／ブカツ応援企画・金井大旺トレーニング／【別冊付録】記録年鑑2021

●オレゴン世界選手権
泉谷駿介＆高山峻野インタビュー
オレゴン世界選手権特集は「110mハードル」。13秒06の日本記録保持者で昨年の東京五輪でファイナルまであと一歩に迫った泉谷駿介（順大）と、元日本記録保持者でこちらも世界のファイナルが見える高山峻野（ゼンリン）にインタビュー。さらに村竹ラシッド（順大）やその他注目のハードラーたちをピックアップした。さらにさらに、昨年引退した金井大旺さんのトレーニング連載企画もスタート！

●大詰めのマラソン大会！
熱狂の東京、大阪・びわ湖を総ざらい
キプチョゲ＆コスゲイという男女の世界記録保持者が圧巻の走りを見せた東京マラソンをはじめ、大詰めのマラソン、競歩、駅伝、クロカンを総力リポート。大阪・びわ湖統合大会で初マラソン日本最高記録をマークした星岳のインタビューも収録した。

●箱根駅伝2023特集がスタート！
青学大＆駒大の情報を毎月お届け！
学生長距離の特集では「Towards HAKONE EKIDEN 2023」が本格スタート。今月号では青学大の近藤幸太郎×岸本大紀、駒大・鈴木芽吹×唐澤拓海という豪華対談2本立て。青学大と駒大の情報は、箱根駅伝まで毎月お届けする予定なのでお見逃しなく！　さらに、1年生で大活躍した平林清澄（國學院大）のインタビューや、有力チームの最新新入生情報も収録している。

●大幅リニューアル！
ヒントが満載のブカツ応援企画
月陸が今月号からリニューアル！これまで以上に「自己ベスト更新」のヒントを充実させ、従来のトレーニング講座に加えて「上級編」の連載がスタート。さらに、毎号、さまざまな連続写真解説や、トレーニング企画をお届けする。次号以降もどんどん新しい連載や特集を収録予定！　月陸を読んで昨日の自分より強くなろう！

【別冊付録】
「記録年鑑2021」
各世代の2021年ランキングを収録。東京五輪からT＆F、高校、中学まで主要大会成績も網羅！

【特集企画】
Road to OREGON22
・泉谷駿介
・高山峻野
・村竹ラシッド　ほか
短期連載
・福士加代子 青森から遠く、関西で就職
・金井大旺が歩んだハードル人生
Close-up
・木村文子 世界に挑み、道切り拓く
Rising Star Athlete
・鈴木美帆

【トレーニング＆技術】
“ブカツ”応援企画 春に備えよう！
・城西高　試合期のトレーニング＆試合時の持ち物アドバイス
・トレーニング講座
・連続写真でCheck！「高校生アスリートから学ぶ」
・新連載
トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／げつりくかけっこあそび講座
・すぐできるフィジカルトレーニング
・新連載Let's リクジョ　女性アスリート向上計画
・日本陸上競技学会レポート

【高校生＆学生長距離】
・柳田大輝（東農大二3） インタビュー＆恩師が振り返る3年間
・城西高（東京） 強力チームへ変貌の予感
Towards HAKONE EKIDEN 2023
・「Monthlyアオガク」岸本大紀×近藤幸太郎
・「Monthlyコマザワ」唐澤拓海×鈴木芽吹
・注目ランナー 平林清澄（國學院大）ほか
・関東有力大学 長距離新入生リスト

【大会Review】
・東京マラソン
キプチョゲが降臨＆鈴木健吾、一山麻緒が快走
・大阪びわ湖統合マラソン＆星岳インタビュー
・世界競歩チーム選手権
・日本選手権20km競歩
・日本選手権クロカン
・大学対校男女混合駅伝
・全日本実業団ハーフ

【国内ニュース】
・2022主要大会スケジュール
・大迫傑 電撃復帰
・オレゴン世界選手権の参加標準記録＆世界ランキング上位

【海外ニュース】
・インゲブリグトセン＆デュプランティスが世界新！
・ワールドトピックス（船原勝英）
・国際陸上競技評論（菅原　勲）
・World Athlete Feature セレモン・バレガ
・望月次朗のエチオピア紀行

【Topics】
・東京マラソンを通じた大塚製薬のコンディショニングサポート
・特別座談会 勝つためのO2Room活用術（高橋尚子、藤野英己、天野英紀）

【好評連載】
・アスリート群像
櫻井大介
・TEAM FILE
鳴門高校（徳島）＆結城中学校（茨城）
・飯塚翔太のSHO TIME
・My Privacy
上山紘輝（近大／男子短距離）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・不滅の記録検証委員会
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・進学就職情報 Part4
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか7.内容紹介

速報!東京マラソン/世界陸上特集:泉谷駿介&高山峻野インタビュー/【引退特集】福士加代子&木村文子/【大学駅伝】青学大・近藤幸太郎×岸本大紀対談、駒大・鈴木芽吹×唐澤拓海対談、新入生リストほか/【高校生】□田大輝、城西高トレーニング/星岳インタビュー/ブカツ応援企画・金井大旺トレーニング/【別冊付録】記録年鑑2021

●オレゴン世界選手権
泉谷駿介&高山峻野インタビュー
オレゴン世界選手権特集は「110mハードル」。13秒06の日本記録保持者で昨年の東京五輪でファイナルまであと一歩に迫った泉谷駿介(順大)と、元日本記録保持者でこちらも世界のファイナルが見える高山峻野(ゼンリン)にインタビュー。さらに村竹ラシッド(順大)やその他注目のハードラーたちをピックアップした。さらにさらに、昨年引退した金井大旺さんのトレーニング連載企画もスタート!

●大詰めのマラソン大会!
熱狂の東京、大阪・びわ湖を総ざらい
キプチョゲ&コスゲイという男女の世界記録保持者が圧巻の走りを見せた東京マラソンをはじめ、大詰めのマラソン、競歩、駅伝、クロカンを総力リポート。大阪・びわ湖統合大会で初マラソン日本最高記録をマークした星岳のインタビューも収録した。

●箱根駅伝2023特集がスタート!
青学大&駒大の情報を毎月お届け!
学生長距離の特集では「Towards HAKONE EKIDEN 2023」が本格スタート。今月号では青学大の近藤幸太郎×岸本大紀、駒大・鈴木芽吹×唐澤拓海という豪華対談2本立て。青学大と駒大の情報は、箱根駅伝まで毎月お届けする予定なのでお見逃しなく! さらに、1年生で大活躍した平林清澄(國學院大)のインタビューや、有力チームの最新新入生情報も収録している。

●大幅リニューアル!
ヒントが満載のブカツ応援企画
月陸が今月号からリニューアル!これまで以上に「自己ベスト更新」のヒントを充実させ、従来のトレーニング講座に加えて「上級編」の連載がスタート。さらに、毎号、さまざまな連続写真解説や、トレーニング企画をお届けする。次号以降もどんどん新しい連載や特集を収録予定! 月陸を読んで昨日の自分より強くなろう!

【別冊付録】
「記録年鑑2021」
各世代の2021年ランキングを収録。東京五輪からT&F、高校、中学まで主要大会成績も網羅!

【特集企画】
Road to OREGON22
・泉谷駿介
・

• 講談社
• ￥1259

• 2022年11月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

【駅伝大特集】全日本大学駅伝！箱根駅伝予選界！高校駅伝・都道府県大会！全日本大学女子駅伝！地区実業団駅伝！プリンセス駅伝！／U18・16陸上大会リポート／サニブラウン・アブデル・ハキーム／北口榛花トレーニング／

●総力取材！全日本大学駅伝
＆箱根駅伝予選会／立教大追跡ルポ
駒大が3連覇を飾った全日本大学駅伝。熱戦の模様をお届け！　他に大学駅伝の特集多数。箱根駅伝予選会のリポートと、55年ぶり本戦出場を決めた立教大の追跡ドキュメントも収録した。さらに、Monthlyで情報をお届けしている青学大と駒大の連載企画は、箱根駅伝に向けて巻き返しを目指す選手をピックアップ！

●熱戦！高校駅伝 都道府県大会
46地区の代表校＆成績を網羅
暮れの全国高校駅伝への出場権を懸けた高校駅伝都道府県が各地で開催。全国Vを目指す注目校の戦いぶりは!?　締め切りの都合で三重県を除く代表校一覧＆都道府県成績を集録した。 また、シーズン締めくくりのT＆Fもリポート。中高生が躍動したU18・16大会、洛南高の高校新などお届け！

●サニブラウン単独インタビュー
世界が注目する北口榛花の技術特集！
オレゴン世界選手権の男子100mで決勝に進んだサニブラウン・アブデル・ハキームに単独インタビュー。世界トップとの差はどのように捉えているのだろうか。また、女子やり投で世界トップ3に位置する北口榛花が、連続写真＆トレーニングを自己解説！

【駅伝特集】
・全日本大学駅伝
・箱根駅伝予選会
・高校駅伝都道府県大会
・全日本大学女子駅伝
・全日本実業団対抗女子駅伝予選会
・各地区実業団対抗駅伝
・全日本実業団対抗女子駅伝展望

【大会Review】
・U18・16陸上大会
・大迫傑 復帰マラソン
・洛南高 2日連続高校新
・ジュニア陸上チャレンジカップ

【トレーニング＆技術】
・北口榛花 Special Technical Feature
連続写真＆トレーニング解説
・【連載】バネを考える。
・インターハイチャンピオンに聞いてみた
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／げつりくかけっこあそび講座
・すぐできるフィジカルトレーニング
・Let's リクジョ　女性アスリート向上計画
・Monthly自己新メシ　パフォーマンスUPの食事レシピ
・Athletics Science Report
・中高生へのからだマネジメント

【学生長距離】
・「Monthlyアオガク」
Special Close-up 箱根路に巻き返し誓う6人！
・「Monthlyコマザワ」
Special Close-up 箱根Vへ活躍を期す7人！

【特集】
・サニブラウン・アブデル・ハキーム単独インタビュー
・Close-up 奥田啓祐（第一学院高教）
・Rising Star Athlete 豊田兼（慶大）


【Topics】
・ブダペスト世界選手権参加標準記録突破者＆世界ランキング上位選手
・チェコのロードレース運営会社「Runczech」での研修記　後編


【好評連載】
・アスリートの休日DIARY
萩谷　楓（エディオン）
・アスリート群像
浅田鈴佳
・TEAM FILE
近大東広島高校・中学校（広島）＆浜山中学校（島根）
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
勝冶玲海（九州共立大／女子ハンマー投）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ
・陸上観戦のトリセツ

【記録】
・レコードルーム
・日本20傑＋学生20傑＋高校30傑＋中学30傑

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 講談社
• ￥1190

• 2022年06月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

激闘のインターハイ路線都府県大会／世界陸上特集：池田向希＆川野将虎＆一山麻緒＆五島莉乃／日本選手権混成／地区インカレ＆地域実業団／【特別企画】高校生向け「種目えらびの心得」／【大学駅伝】Monthlyアオガク＆コマザワ／

●インターハイ路線大特集！
都府県大会リポート＆ハイライト
徳島インターハイへと続く都府県大会が終了。全国各地で高校生たちのアツい戦いが繰り広げられた。今月号では好記録＆好勝負の種目をリポート。さらに北海道支部大会を含めた全地域の大会フォトを集録した。地区大会の見どころと合わせてチェック！

●オレゴン世界選手権へ！
池田向希＆一山麻緒インタビュー
オレゴン世界選手権まであと1ヵ月！　すでに代表に内定した競歩の池田向希、川野将虎の旭化成コンビ、マラソンの一山麻緒と10000mの五島莉乃の資生堂コンビにインタビュー。白熱の日本選手権・混成などトップアスリートの動向を見逃すな。

●連載！Monthly青学大＆駒大
Monthlyで情報をお届けしている青学大と駒大。青学大は田中悠登と鶴川正也の「駅伝での活躍を誓う2年生コンビ」対談、駒大は山野力と円健介の「駒大を牽引する主将＆副将」対談が実現。チームの誇りを懸けて戦ったインカレの様子も振り返ってみよう。

●特別企画「君のNo.1」を探せ
種目えらびの心得
高校生に向けた特別企画「種目えらびの心得」では、各ブロック・種目で求められる素質や体格、性格面、動きのポイントなどを先生方に解説していただいた。「自分に合っている種目は？」と悩める高校生のみなさん、新しい可能性が開けるかも!?




【高校生特集】
IH都府県大会ハイライト
Close-up TEAM
・洛南（京都）
・中京大中京（愛知）
Special Close-up
・林 美希（中京大中京2愛知）
・地区別ハイライト＆地区大会展望
・インターハイ東京都大会前半戦速報
・好記録情報＆注目府県大会
種目えらびの心得〜君のNo.1を探せ！

【特集企画】
Road to OREGON22
・池田向希＆川野将虎（旭化成）
・一山麻緒＆五島莉乃（資生堂）
Rising Star Athlete
・薄田健太郎（筑波大院）
Inside Report
110mHはなぜ躍進を遂げたのか？
追悼 福島大・川本和久監督
・アスリートの休日DIARY
秦澄美鈴（シバタ工業）
集中連載 金井大旺が歩んだハードル人生

【トレーニング＆技術】
・トレーニング講座
・連続写真でCheck！「学生オリンピアン特集」三浦龍司／黒川和樹
・連載
トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／げつりくかけっこあそび講座
・すぐできるフィジカルトレーニング
・Let's リクジョ　女性アスリート向上計画
・Monthly自己新メシ　パフォーマンスUPの食事レシピ

【学生長距離＆中学生最新情報】
Towards HAKONE EKIDEN 2023
・「Monthlyアオガク」
田中悠登×鶴川正也
・「Monthlyコマザワ」
山野力×円健介
・全日本大学駅伝関東学連推薦校選考会展望
強さ示した創価大コンビ
・中学アスリート特集 村田隼（立花3兵庫）ほか

【大会Review】
・日本選手権混成
ヘンプヒル 手術乗り越え5年ぶりV
・関東インカレ
・関西＆地区インカレ
・地域実業団

【海外ニュース】
・WAダイヤモンドリーグハイライト
・ワールドトピックス（船原勝英）
・国際陸上競技評論（菅原　勲）

【Topics】
・國學院大學 止まらない快進撃「コンディショニング」が飛躍の一因に
・阪口竜平が語るOnの魅力と愛用シューズ
・東洋大学“強い鉄紺”がカムバック 関東インカレで大躍進
・マイナビアスリートキャリアPresents「デュアルキャリア」を歩むアスリートのリアル
・丸太町リハビリテーションクリニック「O2RoomR」がリハビリに大きな可能性をもたらす
【好評連載】
・アスリート群像
島田沙絵
・TEAM FILE
伊那北高校（長野）＆幡羅中学校（埼玉）・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
本郷汰樹（名古屋大院／男子100m）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・不滅の記録検証委員会
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 講談社
• ￥1390

• 2022年07月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【2大付録】世界陸上＆インターハイ／世界陸上特集：北口榛花＆サニブラウン＆坂井隆一郎／インターハイ地区大会全地区現地取材／日本選手権リポート／全米選手権／【特別企画】夏休みの過ごし方＆トレーニング企画／【大学駅伝】Monthlyアオガク＆コマザワ／全日本大学駅伝選考会

●2大付録「世界陸上オレゴン」＆
徳島インターハイ
今月は豪華2大付録つき！7月15日から始まるオレゴン世界陸上の観戦ガイドと、高校生の祭典・徳島インターハイ完全ガイドがつきます。夏をさらにアツくする世界陸上＆インターハイの楽しみが倍増すること間違いなし！

●インターハイ地区大会
全11地区リポート＆入賞者全掲載
徳島インターハイに向けた最終関門「地区大会」が終了した。月陸は今年も全地区・現地取材を敢行！熱き高校のバトルを集録した。付録と合わせてぜひチェックしてみてください！

●オレゴン世界選手権へ！
北口榛花＆サニブラウン＆坂井隆一郎
オレゴン世界選手権代表に決まった北口榛花、サニブラウン・アブデル・ハキーム、坂井隆一郎を大特集！　北口はダイヤモンドリーグ日本人初優勝を飾るなど、堂々たる活躍でオレゴンへ向かう。

●連載！Monthly青学大＆駒大
全日本大学駅伝選考会も要注目！
Monthlyで情報をお届けしている青学大と駒大。今月は1年生がテーマだ。青学大は1年生マネージャーが紹介する同級生、駒大は同部屋の先輩たちが期待のルーキーたちを紹介してくれました！　また、伊勢路を懸けた全日本大学駅伝選考会も見逃せません！

●特別企画「夏休みの過ごし方」
充実のトレーニング企画
高校生に向けた特別企画は「夏休みの過ごし方」。秋に向けた大事な“鍛錬期”となる夏の過ごし方や注意点、気をつける点などをおさらいしましょう。また、連続写真や連載トレーニング企画など、今月も全力で部活生たちを応援します！


【別冊付録】
（1） 世界陸上2022オレゴン観戦ガイド
日本代表／海外トップ選手／競技日程／全種目別展望／デイリーみどころ
（2）徳島インターハイ完全ガイド
注目選手／競技日程／種目別展望

【特集企画】
Road to OREGON22
・北口榛花（JAL）
・サニブラウン・アブデル・ハキーム
（タンブルウィードTC）
・坂井隆一郎
・代表合宿
・山崎一彦強化委員長インタビュー

【大会Review】
・日本選手権
・布勢スプリント
・ホクレン・ディスタンスチャレンジ
・全日本大学駅伝選考会

【トレーニング＆技術】
・【最終回】金井大旺トレーニング
・【特別企画】高校生の夏休みの過ごし方
・連続写真でCheck！世界選手権代表特集
サニブラウン、橋岡、ディーン
・連載
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／げつりくかけっこあそび講座
・すぐできるフィジカルトレーニング
・Let's リクジョ　女性アスリート向上計画
・Monthly自己新メシ　パフォーマンスUPの食事レシピ
・Athletics Science Report

【学生長距離＆中学生最新情報】
・「Monthlyアオガク」
マネージャーが1年生を紹介！
・「Monthlyコマザワ」
部屋長が“部屋っ子”1年生を紹介！
・中学アスリート特集 岩本咲真 13秒68の中学新！ほか

【海外ニュース】
・全米選手権
・ダイヤモンドリーグハイライト
・ワールドトピックス（船原勝英）


【Topics】
・世界陸上をサポートし続けるTDK 1983年の大会創設から40年目
・「世界一決定戦」を支える セイコーの記録計測システムの秘密
・O2 Room Method 酸素ルームを活用したトレーニングの実践

【好評連載】
・アスリート群像
山木伝説
・TEAM FILE
富士市立高校（静岡）＆武生第二中学校（福井）
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
樫原沙紀（筑波大／女子1500m）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 講談社
• ￥1390

• 2023年07月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【世界最高峰への挑戦】DL三浦龍司堂々2位／北口通算3勝目／泉谷駿介 日本人男子初の快挙／別冊付録北海道インターハイ完全ガイド／IH地区大会ハイライト／「パワーポジション」を考える


●ダイヤモンドリーグ
三浦龍司2年ぶり日本新！
世界最高峰の陸上シリーズ・ダイヤモンドリーグ。その舞台で日本人選手が活躍している。三浦龍司は自身の日本記録を0.01秒更新したほか、北口榛花は3度目のVを達成。泉谷駿介は男子初の優勝を飾った。世界選手権を前に、世界で活躍する日本のエースたちの戦いぶりをお伝えする。


●インターハイ都府県大会ハイライト
高校生アスリートの祭典インターハイ。その最終関門の地区インターハイでは、今年も熱い戦いが展開！高校新記録や歴代上位の好記録も続出。全11地区の大会レポートは必見。


●学生長距離
「Monthly」企画
駒大は寮内探訪前編 あの1年生、誰の“部屋っ子”?。中大、青学大の最新レポートなど。全日本大学駅伝関東学連推薦校選考会で衝撃のレースを見せた東農大・前田和摩特集など。

【特集】
Special close-up
・中島佑気ジョセフ（東洋大）
・川野将虎（旭化成）
・男子4×400mR メダルへの挑戦
・パリ五輪MGC出場選手決定 男子65名・女子27名
・Rising Star Athlete 巖 優作（筑波大）

【高校＆中学】
Road to 北海道インターハイ
・永原 独走で“三浦超え”高校新！
・北九州男子マイルでスーパーバトル
・中学シーズンFeature
　矢澤煌希（川越城南3埼玉）
全中参加指定大会 前半戦ハイライト

【学生駅伝】
・学生長距離トピックス
・箱根駅伝百継
新興校に名門と王者続々。／北島寿典

【トレーニング＆技術】
・【連載】パワーポジションを考える。（第3回）
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／Let's リクジョ　女性アスリート向上計画／Monthly自己新メシ／パフォーマンスUPの食事レシピ／中高生へのからだマネジメント

【海外情報】
・DLパリでビッグレコード
・ダイヤモンドリーグハイライト
・国際陸上競技評論
・THE SCENES 世界が震えたあの瞬間

【Topics】
・Onのトップ層向け新作シューズが一気に3モデル登場!! 横田真人が魅力語る
・「InBody」の最新機種で体成分を細かく分析 東洋大が主役返り咲きへ着々
・酸素ルーム ケアサロンA「O2RoomR」を主体としたケアサロンを開設
【好評連載】
・パパママ応援団！
・アスリート群像
宮城壱成
・TEAM FILE
龍谷富山高校（富山）豊中十一中学校（大阪）
・アメリカ大学スポーツの参考書
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
砂田晟弥（プレス工業／男子3000mSC）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ


【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 朝日新聞出版
• ￥510

• 2024年01月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

山下智久さんがAERAの表紙に登場
「『秘境』への冒険を続けていきたい」

AERA1月15日増大号の表紙には、山下智久さんが登場します。音楽活動でも俳優としても常に挑戦を続ける山下さん。独立して4年目のいまの気持ちを率直に語るロングインタビューは必見です。

表紙を飾る山下智久さんは、自身について「いきなり飛び級できるタイプじゃない」と分析します。だからこそ「毎日ちょっとずつ、ちょっとずつ、成長しているのを信じて、積み重ねていくしかない」と語ります。その上で、僕の役目は「秘境に分け入ること」と独特な表現をし、「今度はどこの秘境に行きたいのか、心の声に耳を傾けながら、冒険を続けたい」と先を見据えます。主演する人気ドラマの続編「正直不動産2」も間もなくスタート。この撮影は「独立後、多くの人に支えられて成り立っていることを実感している時期」に撮影が重なったといい、役と自分の成長がリンクすると言います。表紙とグラビアの撮影はもちろん蜷川実花。深い眼差しが印象的な写真の数々をぜひ誌面でご確認ください。

■巻頭特集：たんぱく質で健康革命
年始に特に考えたい健康や体重管理。近年、糖質制限が注目されてきましたが、「食事制限で一時的に体重が減っても、筋肉が失われたことで基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなる」と専門家は指摘します。だからこそ、「たんぱく質」をきちんと摂取し、筋肉をつけることが大事。「たんぱく質は意識して多くとる。糖質や脂質は通常より控えめに。これが一番いい」ということで、誌面では、たんぱく質をたっぷり摂取できる「高たんぱく鍋」レシピを多数紹介しています。また、プロテインを摂取する人も増えているなか、味、コスパ、抽出法を比較し、どのタイプがいいかも検証しています。年始に自分の健康に思いを巡らせながら特集をご覧ください。

■能登半島地震で何が起きたのか
元日、能登半島を震度7の激震が襲いました。現在も懸命な救出活動が続きます。能登半島ではここ数年、断続的に強い地震活動が続いていました。そのなかでも今回襲った地震は、阪神・淡路大震災を超えるエネルギーで特に巨大だったことがわかっています。震源が浅く、能登半島の独特の地形や土壌も被害を拡大させた可能性があると専門家は指摘します。何が起きたのか、ほかに同様のリスクを抱える地域はどこかなどを詳報しています。また、真冬の地震にどう対処すればいいか、どう備えればいいのか、防災アドバイザーにも詳しく聞きました。

■女性管理職100人のホンネ
徐々に数が増えているとはいえ、まだまだ少数派の「女性管理職」。AERAでは女性管理職100人にアンケートを実施し、職場の実態、働き方、夫との家事や育児の分担、今後のキャリアや仕事とプライベートの両立への思い、などを詳細に調査しました。実は11年前にも同様のアンケートを実施。その時と比べると、子どもが複数いる人が増え、職場に子育て中の女性管理職が増えるなど、両立はしやすくなっているように見えます。ただ、「働き方がフレキシブルで女性が活躍することに追い風が吹いている会社と、まだまだ男性ばかりで本質が変わっていない会社。その差が大きくなっています」との指摘も。働き方や職場の在り方について一緒に考えましょう。

■松下洸平×光石研
松下洸平さんがホストを務める対談連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、俳優の光石研さんがゲストの対談、全4回中の3回目です。共演したドラマ「最愛」で印象的な出来事があったそうで、その話で盛り上がります。互いに俳優の道を進み始めたころの懐かしい話もあり、信頼し合っているからこその深い話が交わされます。リラックスした様子で対談する貴重な写真も必見。この連載だからこそ見られる二人の柔らかな表情とトークをぜひ誌面でご確認ください。

ほかにも、
・箱根駅伝 やはり青学は強かった
・中学入試直前 肝心なのは合格の先
・バスケの革新「アリーナ」が鍵 Bリーグ将来構想
・女性から見る平安のリアル　大河ドラマは紫式部が主人公
・宮藤官九郎×中村七之助　「誰もやってない」を真剣にやり続ける
・磯村勇斗と歩く「キース・へリング展」
・サーフィン東京五輪銅・都筑有夢路 「3年前より心が成長した」
・向井康二が学ぶ白熱カメラレッスン
・トップの源流　三井住友フィナンシャルグループ・國部毅会長
・大宮エリーの東大ふたり同窓会　ゲスト・伊沢拓司回を振り返り
・武田砂鉄　今週のわだかまり
・ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
・現代の肖像　ティムラズ・レジャバ▪駐日ジョージア大使
などの記事を掲載しています。

• 朝日新聞出版
• ￥650

• 2024年08月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

羽生結弦さんがAERAの表紙と独占ロングインタビューに登場
蜷川実花が撮る“唯一無二の表現者”「理想は進化していく」

プロフィギュアスケーターとして3年目に入った羽生結弦さん。ロングインタビューでは、前人未到の挑戦を繰り広げてきた日々を振り返り、そこで得たもの、見据える未来について語っています。「考え方の深度が明らかに変わった」「24時間、スケート以外の要素がそこに存在していない時間をずっと過ごしていた」など、自身を振り返りながら言葉を紡ぎます。「理想は進化していく」とも。だからこそ「理想は遠ざかっていく」けれど「間違いなく自分もまた一歩理想に近づいていく」と、未来も見据えます。そんな羽生さんの“今”をカメラに収めたのはもちろん、蜷川実花。今年も実現した二人のコラボレーションで、羽生さんの表現力や表情の奥深さや振れ幅をとことん引き出しています。今年11月1日、AERAから2冊の写真集が発売されることをすでに発表していますが、その一端を今号と次号の本誌で連続2回にわたって、お届けします。誌面でその感動をいち早く味わってください。

●パリ五輪「大逆転劇の理由」
歓喜と興奮を毎日巻き起こしているパリ五輪。観戦続きで、寝不足気味という人も多いのではないのでしょうか。そんな熱戦の中から、体操男子団体やスケートボードストリート男女の金メダルを取り上げます。極限まで鍛えた身体や磨き上げた技術に加え、最後の勝敗を分かつものは何なのでしょうか。一方、まさかの敗戦に涙した試合もありました。いまの五輪では、選手の実力だけではなく「情報戦」も勝敗を大きく左右します。情報が行き渡りやすい時代だからこその「情報の秘匿性」が生む効果についても検証します。

●“転勤ガチャ時代”の転機
会社から言い渡される転勤や配属が絶対ではない時代がやってきました。ある調査では、転勤辞令を受けた場合、「承諾」するケースはたった8％でした。「終身雇用」や「年功序列」といった制度を背景に、会社が労働者の勤務地や労働時間、職務内容を、自由自在に操ってきた時代は様変わりしています。中には勤務地のほか、自分の上司も労働者が指名できる制度がある会社も。働く現場の最前線を取材しました。

●百田夏菜子×ゆりやんレトリィバァ
今号からスタートする新連載「百田夏菜子 この道をゆけば」。記念すべき初回ゲストは、今年12月からアメリカに拠点を移す予定のお笑い芸人・ゆりやんレトリィバァさんです。百田さんより4歳上のゆりやんさんが歩んできたのはどんな道だったのでしょうか。自分の思いを伝えるのがあまり得意じゃなかったというゆりやんさんが、どう変わっていったのかなど、二人が意気投合するトークが弾んでいます。

●松下洸平×東海林弘靖
大好評連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、照明デザイナーの東海林弘靖さんとの対談、全6回中の3回目。松下さんが「照明とは何なのか」と尋ねた根本的な問いに対し、東海林さんは「むやみに照らさないことに価値がある」と答えます。その言葉に込めた意味とは何なのか、二人の深い話が広がります。異業種の方の話に興味津々に耳を傾ける松下さんの様子が印象的な対談です。撮り下ろし写真にもご注目ください。

ほかにも、
・日本への出稼ぎ　円安で減る魅力
・新NISA　S&P500とオルカンで迷う
・仕事で「方言」はアリかナシか
・戦後79年　語られなかった「広島」を伝える
・【女性×働く】真っ黒な天井と闘う
・夏の甲子園　注目の選手たち
・おひとりホテルでかけがえのない時を楽しむ
・向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン
・2024パリへの道　和田なつき（パラ卓球）
・【新連載】田内 学　経済のミカタ
・武田砂鉄　今週のわだかまり
・ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
・2050年のメディア 下山進　ホラー漫画の帝王・伊藤潤二 エロスを語る
・現代の肖像　河井ゆずる・お笑い芸人（アインシュタイン）
などの記事を掲載しています。

• 朝日新聞出版
• ￥650

• 2024年10月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Snow Manの深澤辰哉さんがAERAの表紙に登場
　「愛すべき“いじられキャラ”への思い」

AERA10月28日増大号は、Snow Manの深澤辰哉さんが表紙に登場。インタビューでは、初の5大ドームツアーを前にアルバム「RAYS」にかけた思いやコミュニケーションで大切にしていることについて語っています。鮮やかなダリヤの花に包まれた表紙とグラビアは必見です。

表紙を飾るのは、Snow Manとして4枚目のアルバムリリースを30日に控え、17日からスタートした連続ドラマ「わたしの宝物」に出演している深澤辰哉さん。計9ページのインタビューでは、Snow Man初の5大ドームツアーや、そのライブを意識したというアルバム「RAYS」について、制作にかける思いや裏側について語っています。一方、個人としてこの1年で3本の連続ドラマに出演し、役者としても活躍する深澤さん。「想像していなかった」というオファーを受けたときの思いや挑戦など、俳優としての顔を覗かせます。さらに、愛すべき「いじられキャラ」を確立している深澤さんの意識や在り様にも迫りました。表紙とグラビアの撮影はもちろん蜷川実花。鮮やかな真紅のダリヤに包まれた美しい姿を、ぜひ誌面でご覧ください。

●巻頭特集：お金持ちの正体
資産が1億円以上の富裕層はこの10年間増え続け、約150万世帯にのぼります。最近の傾向で特徴的なのは、SNS情報ビジネスや暗号資産などで財を成し、資産を持つ一方で物欲や出世欲などとは無縁という“シン富裕層”。服装や車などに派手にお金を使うという従来イメージとは様変わりしています。増え続ける“お金持ちの正体”に迫ります。また、右肩上がりの企業の役員報酬についても、上位50人のリストと共に詳報します。では「お金があるほど幸せになるのか」という究極の問いや、Z世代が抱くお金に対する価値観についても分析します。

●総選挙の争点「裏金」「旧統一教会」「女性」
迫る総選挙は、今後の日本の行方を大きく左右します。その大きな争点となる、裏金問題については、告発の火付け役である神戸学院大学教授の上脇博之さんが、旧統一教会問題については、この問題を追い続けてきたジャーナリストの鈴木エイトさんが、女性候補や議員が少ないというジェンダー問題については、元衆院議員の金子恵美さんが、詳しく分析します。どこに問題点があるのか、投票の際に我々はどの点に注目すればいいのか、など、有権者が一票を投じる際に参考になる内容です。

●向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン
大好評連載「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」は、世界的に活躍するフォトグラファー、レスリー・キーさんを迎えての初回。2022年に初めて撮影してもらった際の「Snow Manみんな、刺激をもらった」という思いがけないエピソードが明かされます。そして挑戦したのは、レスリーさんが「私のスタンダード」と語る躍動感あふれるジャンプ写真。その貴重な撮影方法が垣間見えます。反対に「ちょっと向井っぽくしてみようかな」と向井さんが撮影し、「すごいいいじゃん」とレスリーさんに絶賛されたアイデアとは？　向井さんのファッションモデル感たっぷりの写真とともにお楽しみください。

●松下洸平×塚原あゆ子
大好評連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、新ゲストに演出家・映画監督の塚原あゆ子さんを迎えます。ドラマ「MIU404」「最愛」で一緒に仕事をした二人の対談は、当時の思いや撮影の裏話など、ここでしか聞けない貴重な対談となりました。松下さんの「お久しぶりです！ ドラマ『最愛』以来ですね」から始まる対談。塚原さんは役者さんと対談することはそんなにないとのことですが、「松下さんは久しぶりに会いたいなとずっと思ってたから」ということで、実現しました。テンポのいい楽しい対談と、柔らかい雰囲気の伝わる撮り下ろし写真を、ぜひ誌面でご覧ください。

ほかにも、
・大地震と豪雨の「複合災害」　支える側が危機的状況に
・人種×性別×若さ　交差し深まる差別
・官民を行き来　リボルビングドア人材
・【女性×働く】海外移住、大人も冒険していい
・外貨獲得のため中国に派遣された北朝鮮人労働者たちの苦境
・トイレでスマホ　痔に便秘にお尻がかゆい！
・豪・ウルル　登頂禁止でも魅力ある観光地に
・フィギュアプレ五輪シーズン　代表争い「日本が激アツ」
・百田夏菜子　この道をゆけば　ゲスト・佐久間宣行
・田内 学　経済のミカタ
・武田砂鉄　今週のわだかまり
・ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
・現代の肖像　福田和子・SRHRアクティビスト
などの記事を掲載しています。

• 朝日新聞出版
• ￥650

• 2024年10月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

堂本剛さんがAERAの表紙に登場
「自分が愛せる、自分を生きることが、どれだけ大変で大切か」

AERA10月14日増大号は、アーティストの堂本剛さんが表紙に登場。今月公開する27年ぶりの単独主演映画「まる」は、自身の過去を追体験するような物語です。その役への向き合い方や、新しいフィールドを歩む今の思いをたっぷりと語っています。

表紙に登場する堂本剛さんは、27年ぶりの単独主演映画出演にあたり、荻上直子監督から熱いオファーを受けたと言います。二人の「一緒にものづくりをしたい！」という気持ちが今回の作品に結実しました。堂本さんは、演じる役を通して、「本来の自分と、周りから求められる役割のギャップに苦しむということは誰しもある」と語り、自身の歩んできた道と重ねます。その上で「自分が愛せる、自分を生きることがどれだけ大変で大切なことかっていうのをずっと悩んできた」と話します。新たに自分の足で歩み始めた今の境地を、独自の言葉で語るインタビューは必読です。表紙とグラビアの撮影はもちろん蜷川実花。その深い眼差し、静かな中に秘めた思いをカメラが捉えました。ぜひ誌面でご覧ください。

●巻頭特集：鉄道で旅に出よう
極端な季節の狭間で、穏やかな秋を楽しめる時期は希少です。そんな秋、鉄道で旅を楽しみませんか。AERAは絶景を満喫でき、目と心を癒やすことができる錦秋の鉄道旅16選を紹介します。黄金に輝く釧路湿原を走るJR釧網線、もみじのトンネルを走る京都の叡山鉄道、神話のふるさとを走るJR木次線などのほか、「動くテーマパーク」とも言える各地の観光列車も紹介しています。誌面の写真だけでも秋を堪能できます。さらに、10月1日に開業60年を迎えた東海道新幹線。人々を、そして思いを乗せて走ってきた新幹線の60年史も届けます。誌面を読んで、ぜひ鉄道旅に出てみてください。

●ハリスはヒラリーを超えるか
カマラ・ハリス氏とドナルド・トランプ氏の対決となる米大統領選が、いよいよ11月に近づいてきました。テレビ討論の様子は「ハリス氏が勝利」と伝えられましたが、はたして、米国初の女性大統領誕生となるのか。いま米国を覆う空気とはどんなものか。2016年にはヒラリー・クリントン氏が接戦の末に敗北しましたが、その時にあったといわれる「ミソジニーの壁」は今回、どう影響するのか。米国の社会や政治に詳しいジャーナリストが論じます。

●百田夏菜子×佐久間宣行
8月からスタートした大好評連載「百田夏菜子 この道をゆけば」は、3人目となるゲストを迎えます。今号から4号にわたり対談を繰り広げるのは、テレビプロデューサーの佐久間宣行さん。注目のヒットメーカーが歩んできた道とは、一体どんなものだったのでしょうか？ 1回目は、佐久間さんが担当するバラエティー番組に、ももクロメンバーを呼んだときの貴重な話。二人だからこそ繰り広げられる肩肘張らないトークです。

●松下洸平×Zeebra
大好評連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、ヒップホップ・アクティビストのZeebraさんがゲストの全6回の対談のうちの5回目。Zeebraさんから、ヒップホップグループ「キングギドラ」の結成に至る貴重な話を聞いた松下さんは、感動しっぱなしです。日本のヒップホップシーンの原点とも言える、ほかでは聞けない話が詰まっています。アートな雰囲気あふれる二人の写真もお楽しみに。

ほかにも、
・石破vs.野田　選択の時　天下分け目の衆院選
・標的にされた埼玉のクルド人　ネットに感化された人物が仕掛ける攻撃
・国立大の学費値上げへ　黒字でも“限界”
・都内ホテル急騰で悲鳴　インバウンドにコロナ負債回収
・【女性×働く】残業、通勤時間ナシ 働くなら海外
・海外留学斡旋システムに穴　金銭トラブルに巻き込まれない方法
・追悼・山藤章二さん　風刺魂は永遠に
・マルジェラって誰ですか？　教養としてのハイブランド
・大人も楽しめる「サバイバル」　危機を生きぬくヒント
・磯村勇斗×岸井ゆきの×内山拓也　あと一歩の想像力
・向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン
・田内 学　経済のミカタ
・武田砂鉄　今週のわだかまり
・ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
・現代の肖像　児島気奈・K-PRO代表
などの記事を掲載しています。

• 講談社
• ￥1500

• 2023年08月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【いざ世界へ！】北口榛花 4年ぶり日本新／泉谷駿介 世界王者に肉薄！／男子4継“一発”でブダペスト切符／アジア選手権 秦澄美鈴 歴史的ジャンプ／柳田大輝 “アジア最速”の称号を手に世界へ／北海道インターハイ詳報／愛媛全中展望
【別冊付録】世界陸上ブダペスト観戦ガイド


●ダイヤモンドリーグ
北口榛花 67m04の特大日本新！
ダイヤモンドリーグ・シレジア大会で女子やり投の北口榛花が4年ぶり日本新となる67m04＆DL4勝目。世界リストトップとして臨む世界陸上を前に、これまでの好調ぶり、そして世界一に向けての意気込みを語った。

●熱闘アジア選手権
日本勢の大活躍となったアジア選手権。女子走幅跳・秦澄美鈴はワールドクラスの日本新。男子スプリントの新鋭・柳田大輝＆鵜澤飛羽のインタビューなども収録。

●北海道インターハイ総特集
札幌で行われた高校生アスリートの祭典。高校新記録、連覇、2冠、初優勝、さまざまなドラマが生まれた5日間の様子をあますことなくお伝え。


●学生長距離
「Monthly」企画
駒大は寮内探訪後編 あの1年生、誰の“部屋っ子”? 中大（吉中祐太×浦田優斗）、青学大（黒田朝日×宇田川瞬矢）の上半期MIPレポート。國學院大學平林清澄×山本歩夢 副将コンビが語る好調の要因。

【大会報道】
ワールドユニバーシティゲームズ
・豊田兼 男子110mH初の金メダル
・中国・成都で学生日本代表が熱戦
Athlete Night Games in FUKUI
・村竹＆野本が男子110mHパリ五輪標準突破！
・多田修平 復活へ。
【中学】
愛媛全中PREVIEW
・高城昊紀（宮崎西高附3）好記録連発のハードラー
・全中参加指定大会 PHOTO FLASH
・中学トップ50

【学生駅伝】
・学生長距離トピックス
・箱根駅伝百継
新興校に名門と王者続々。／北島寿典

【トレーニング＆技術】
・【連載】パワーポジションを考える。（第4回）
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／Let's リクジョ　女性アスリート向上計画／Monthly自己新メシ／パフォーマンスUPの食事レシピ／中高生へのからだマネジメント

【海外情報】
・ダイヤモンドリーグハイライト
・国際陸上競技評論
・THE SCENES 世界が震えたあの瞬間

【Topics】
・「内なる情熱の炎」燃やすプーマ・アスリート
・ニューバランス『FuelCell Propel v4』順大の長門駅伝監督、選手らが魅力語る
・医療機関と「アローズラボ」の融合でスポーツ診療の未来を切り開く
・東洋大学 再び駅伝で輝くために日々のコンディショニングを徹底
・奈良接骨院LadyBird 2台の「O2RoomR」でハイブリッドなケア

【好評連載】
・パパママ応援団！
・アスリートの休日Diary
田中佑美（富士通／女子100mH）
・アスリート群像
松林玲佳
・TEAM FILE
宮崎北高校（宮崎）武豊中学校（愛知）
・アメリカ大学スポーツの参考書
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
灰玉平侑吾（八戸学大／男子短距離）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ


【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 朝日新聞出版
• ￥650

• 2024年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

BE:FIRSTからRYUHEIさんとJUNONさんがAERAの表紙に登場
「BE:FIRSTにしかなし得ないものを作る」

AERA9月9日増大号は、BE:FIRSTからRYUHEIさんとJUNONさんが表紙に登場。インタビューでは、グループの今とこれからについてたっぷり語っています。ネオンとベッドとスモークのアーティスティックな背景のなかで行われた撮影では、思う存分、表現力を発揮しています。

●表紙＋インタビュー：RYUHEI・JUNON（BE:FIRST）
表紙に登場するBE:FIRSTのRYUHEIさんとJUNONさん。BE:FIRSTは、2ndアルバム「2:BE」をリリースしたばかりです。「これまで歌ったことないアプローチ」（JUNON）、「今一度より成長していくという思いが込められている」（RYUHEI）など、アルバムに詰まった“さらなる進化”について語ります。7月には初めて海外でもライブを行い、「これからのことに期待が膨らんだ」という二人。12月からは初の4大ドームツアーが始まりますが、「ドームツアーですら助走の段階であるということを証明したい」「BE:FIRSTにしかなし得ないステージを作りたい」と意気込みます。表紙とグラビアの撮影はもちろん蜷川実花。アートな雰囲気あふれる二人のツーショットやソロ写真など、表紙含め全10ページの企画をぜひご覧ください、

●巻頭特集：攻めの休養 最強の回復法
朝起きた瞬間からもう疲れている……という朝バテ状態の人、増えているのではないでしょうか。酷暑で体力を奪われ、小刻みなオンライン会議など余白のない仕事沼につかり、家事や子育てもアップアップという人は、次の活動の活力を生むためにも、戦略的に休む“攻めの休養”が必要です。「環境」「睡眠」「食事」「運動」「栄養ドリンク」といった項目について、専門家がいかに効果的に休むかアドバイスします。「遠征先にもマイ寝具持参」というスキージャンプのレジェンド葛西紀明さんや、「不調を経て、自分の体に目を向けるようになり、朝ラジオ体操が日課」という俳優の羽田美智子さんらのインタビューも。“最強の回復法”がみつかる特集です。

●育休で「男は仕事」をリセット
今回の「女性×働く」連載は、男性育休を取り上げます。民間企業の男性の育休取得率は過去最高の3割に達しましたが、女性の取得率との差はまだ大きく、期間も短い傾向があります。とはいえ、徐々に「当たり前」に近づきつつあるのは確か。そんな育休をとった朝日新聞の男性記者が、自身の実体験、自分に起きた変化、夫婦関係の変化などを克明に描いた記事です。現実を変えるために「私は、恥も多い自分の育休経験を、ここで語らせてもらった」という記事、ぜひ読んでみてください。

●向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン
大人気連載「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」。向井さんが、プロのモデルを被写体に、三脚に中判カメラをつけて、ブレ表現の撮影に挑みました。先生はファッション撮影などの最前線で活躍する鈴木親さん。いまどきはスマホで誰でも高品質な写真が撮れる時代。だからこそスマホではできない撮影に挑みます。向井さんも「やっぱカメラで撮るってのがいいよね」と語る、貴重な撮影の様子をご覧ください。

●松下洸平×東海林弘靖
大好評連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、照明デザイナーの東海林弘靖さんとの対談、全6回中の最終回。松下さんが、「光は人生」という東海林さんの哲学に迫ります。全対談を通し、松下さんが「すごく勉強になりました」という和やかな対談。最後に、恒例のゲストの色を松下さんが選びます。一体何色でしょうか。異業種のゲストとの対談で、松下さんの新たな一面も垣間見える連載をぜひお楽しみください。

ほかにも、
・南海トラフ巨大地震で原発は大丈夫か
・石破 茂 独占インタビュー「総理になって防災省を」
・悠仁さまの大学進学問題　東大はありか
・国枝慎吾が語る「思い込み破壊し、驚きの体験を」
・パラリンピック競技を支える最新技術
・株の「自動」積立　人気銘柄ランキング
・Aぇ! group ライブレポート　夢すらも超え
・河合優実×山中瑶子　ベースにある「あきらめ」
・百田夏菜子 この道をゆけば　ゲスト・ゆりやんレトリィバァ
・2024パリへの道　小野寺萌恵（陸上車いす女子）
・田内 学　経済のミカタ
・武田砂鉄　今週のわだかまり
・ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
・現代の肖像　五箇公一 国立環境研究所生態リスク評価・対策研究室室長
などの記事を掲載しています。

• 集英社
• ￥850

• 2024年05月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●通常版
BAILAは働く30代女性をエンパワメントするファッション誌。
7月号の表紙は桐谷美玲さんです。
別冊付録として「婚BAILA」がつきます。
【FASHION】
・創刊23周年記念　ボッテガ・ヴェネタの名品バッグ＆財布をプレゼント

＜ファッション大特集＞夏の素敵先輩は「モノトーン」でセンスよく！
PART1_Stylist加藤かすみの最高に洒落るサマーモノトーン論
PART2_通勤モノトーンには映える白トップスが必要だ！
PART3_気温別・モノトーンコーデの配色サンプル

・平日“きれいめジャンプスーツ”と休日“秒映えワンピース”
・BOTTEGA VENETA　バッグ＆小物、とっておきのカタチ
・佐藤栞里×空気階段　快適！「テック服」着回し15Days
・谷まりあさん主演　世に美しいカップイントップス厳選10

【BEAUTY】
＜学美容 special＞　神崎恵Trilogy
第1部　いくつになってもメイクを楽しめる人は、何が違う？
第2部　今、33歳の自分に出会えたら伝えたい美容のこと
第3部　神崎恵という生き方

・アクセサリーになる髪、モチベーションになるメイク
・肌キャラ別 がけっぷち夏老化対策2024

【LIFE】
＜BAILA COLLEGE＞働く30代を癒す“現代短歌”のすすめ
・鏡リュウジの星占い2024下半期
【PEOPLE】
・Aぇ！group
・石原さとみ
and more……
【別冊付録】婚BAILA2024SUMMER
 
●特別版
BAILAは働く30代女性をエンパワメントするファッション誌。
7月号の特別版表紙はAぇ! groupです。
別冊付録として「婚BAILA」がつきます。
【FASHION】
・創刊23周年記念　ボッテガ・ヴェネタの名品バッグ＆財布をプレゼント

＜ファッション大特集＞夏の素敵先輩は「モノトーン」でセンスよく！
PART1_Stylist加藤かすみの最高に洒落るサマーモノトーン論
PART2_通勤モノトーンには映える白トップスが必要だ！
PART3_気温別・モノトーンコーデの配色サンプル

・平日“きれいめジャンプスーツ”と休日“秒映えワンピース”
・BOTTEGA VENETA　バッグ＆小物、とっておきのカタチ
・佐藤栞里×空気階段　快適！「テック服」着回し15Days
・谷まりあさん主演　世に美しいカップイントップス厳選10

【BEAUTY】
＜学美容 special＞　神崎恵Trilogy
第1部　いくつになってもメイクを楽しめる人は、何が違う？
第2部　今、33歳の自分に出会えたら伝えたい美容のこと
第3部　神崎恵という生き方

・アクセサリーになる髪、モチベーションになるメイク
・肌キャラ別 がけっぷち夏老化対策2024

【LIFE】
＜BAILA COLLEGE＞働く30代を癒す“現代短歌”のすすめ
・鏡リュウジの星占い2024下半期
【PEOPLE】
・Aぇ！group
・石原さとみ
and more……
【別冊付録】婚BAILA2024SUMMER

• 集英社
• ￥899

• 2021年10月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

特別付録：丸めて小さく収納できる！　
「アンクレイヴ」ゴムバンドつきトートバッグ
(サイズ…高さ約38cm×幅約22cm）

ファッション大特集；
「働くわたしの明日何着る？に答える、BAILA的最高の組合わせ！」
ハイゲージニット＋フレアスカート、可愛げスカート＋黒パンツなど
毎朝のコーデにもう迷わない、6つの「最高」をお届けします。

その他…
BAILAは健やかに働く女性を応援します！
「バッグとバッグの中身」から、今の働き方が見えてくる！

週2出勤美玲×週5通勤絢の「同級生着回し14DAYS×2」

スタイリスト福田亜矢子が提案
今着たいのは「知性と優しさをくれるグレー」

肌と髪は「ツヤ」さえあれば誰もがキレイ

BAILA初登場＆連載スタート！
「さゆりかれんと　松村沙友理の大人学」

とじ込み別冊／
働くあなたへ　もう我慢するのはやめよう
生理をもっとラクにする本

「わたしの発言、もやっとさせてる？」と思った瞬間

加藤シゲアキ（NEWS）

西島秀俊＆内野聖陽

and more!

• 日経BPマーケティング
• ￥740

• 2020年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

4月号（3/2発売）　表紙： 波瑠さん
血流＆リンパ、筋肉も「関節」がカギでした！
肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・
5分！「関節ほぐし」で不調を解決！
★特別付録　68ページ冊子付録「自分に合った美容法がわかる　美容の教科書」

★★★大特集
血流＆リンパ、筋肉も「関節」がカギでした！
肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・
5分！「関節ほぐし」で不調を解決！
女性に多い4大悩み、肩こり、冷え、便秘、むくみ。これらを改善するための方法を編集部で調べていたところ、共通点が「関節を動かすこと」。関節部分には、リンパ節も集まり、しっかり動かさないと血液やリンパの流れが滞りかねないとわかりました。そこで、とっておきの簡単な方法を一挙に紹介します。この一冊で、不調知らずの体に！
■総論　関節を動かして血流を良くすれば不調が改善できる
●肩こり、首こり、頭痛がすっと楽になる「5秒！鎖骨つまみ」
●大学病院の冷え研究からわかった！「4タイプ別★冷え対策」
●股関節を動かして便秘を改善！ヨガを指導する医師が教える「寝たまま腸ゆらしヨガ」
●足首の“距骨”ゆがみを改善し、むくみ解決「5分！距骨調整マッサージ」
●東大病院の臨床試験で実証！慢性腰痛に効く「4つの簡単ストレッチ」
ほか

★★第2特集
Twitterフォロワー13万人超！ゆるゆる漢方家『まいにち漢方』の櫻井大典さんが教えるレシピ
5分でできる！スープジャーで「ゆる漢方」

★★第3特集　
敏感すぎて生きづらい人〜HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の処方箋
今話題の、人よりも繊細で傷つきやすい気「HSP」。これには刺激を遮断する時間が大切。うまく付き合う方法を紹介します。

★★第4特集　
ペインの専門医師に教わる「痛みのトリセツ」
痛みは不安があると強くなる？慢性痛の対策とは？痛みを専門とする医師に、最新情報と対策を詳しく聞きました。図解でわかりやすく解説します！

★★第5特集
疲労臭、加齢臭、足臭…「ざんねんな体のにおい図鑑」

連載
●ベストセラーイラストレーター・崎田ミナが解説！
「体と心をときほぐすマッサージ」深部リンパマッサージ
●東西栄養学が認めたスター食材
滋養強壮、アンチエイジングに　長芋
●足の病院・下北沢病院のリレー連載　いつまでも元気に美しく歩くための健足術
●女性のお悩み相談室「頻尿・尿漏れ」
●藤井恵さんの献立連載　女性ホルモンをサポートする「大豆たっぷりおかず」5大不調を5分で解決!「関節を動かす」のがカギでした!

• 小学館
• ￥990

• 2020年03月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(14)

DIME5月号の特別付録は「超望遠12倍スマホレンズ」

これがあれば、花見、旅行、スポーツなど
スマホで写真を撮る楽しみが倍増！

2019年5月号の付録として大好評だった、
望遠8倍スマホレンズが劇的バージョンアップ！

5枚のガラスレンズ搭載でクリアな写真が
撮れるだけでなくバッチリ寄れる！

これから開花を迎える桜はもちろん、
人物も、建物も、夜景もきれいに撮れる！

さらに、今号は「賢者のベストバイ100」と
「5G完全攻略」の2大特集。

新年度を迎えるこの時期こそ、
家電を買い換えるのにベストなタイミングだと
いうことを徹底解説！

PC、大画面テレビ、レコーダー、時短家電、
ロボット掃除機、エアコン、e-Bikeまで、
今、買うべきモデルを識者と編集部が厳選紹介。

さらに3月末からスタートする「5G」の
料金、エリア、サービスを最速詳解します。

今、知りたい情報がてんこ盛りの
DIME5月号、ぜひお買い求めください。

※電子版には付録は同梱されません。


■特別付録

超望遠12倍スマホレンズ


■第1特集

PC、大画面テレビ、カメラ、時短家電、
健康＆リフレッシュギア、e-Bike、etc.
家電王、流通アナリスト、量販店スタッフのお墨付き！

＜春に買うのが大正解！＞賢者のベストバイ100


■第2特集

ついに商用サービスがスタート！
対応機種、料金、エリア、サービスから
乗り換え時期、今後の動向まで総力取材!!

5G完全攻略ガイド


■特別企画1

諦めるにはまだ早い！ラストチャンスはあと4回!!

東京2020観戦チケット購入 最終案内


■特別企画2

日本市場に本格参入する「Xiaomi」徹底解剖


■特別企画3

メンズ美的 Vol.4 カンタン印象チェンジ術 稲葉 友


■特別企画4

共働き夫婦応援プロジェクトSPECIAL

ゆとり時間を手に入れる！2020「しない家事」宣言


■TREND WATCHING

・居住性抜群の新美術館は五感で楽しむ

・クラフトビール界で女性ブリュワーが増えている理由


＜ OTHER CONTENTS ＞

・小山薫堂のscenes
・宇賀なつみ 素顔のままで
・データウオッチング
・キーワードで読み解く社会学 Buzz Word
・レクサス『UX250h』 vs BMW『X1 xDrive 18d』
・今月の気になる新製品10選
・DIME LOUNGE STORE
・客がホイホイやって来る飲食店作りの秘訣100ヶ条
・BOOK of month
・共働き夫婦応援PROJECT
・連載/お金の教科書
・連載/Business Travel Hacks
・連載/月刊★秘境酒場開拓団
・連載/ショートカット仕事術
・はたらきガール

• 日経BPマーケティング
• ￥740

• 2019年11月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(5)

女性の健康と美をデザインする情報誌

12月号（11/2発売）　表紙： 米倉涼子さん
ほうれい線、シミ、毛穴、白髪、歯の黄ばみ　顔たるみ　根こそぎ解決！
★特別付録　68ページ冊子付録「体の「たるみ」すべて解決BOOK」

注目インタビュー：宮近海斗 （Travis Japan／ジャニーズJr.）
6ページ独占インタビュー「いよいよ僕たちの時」

1万人のほうれい線を薄くしたメソッド登場！声を出すたびリフトアップ
重要なのはコスメ選びより、正しいセルフケア
ほうれい線、シミ、毛穴、白髪、歯の黄ばみ
顔たるみ　根こそぎ解決！
「老化」は平等にいつかやってくるもの。でもほうれい線やシミ、白髪の悩みをうまく改善し「劣化」した印象をなくす方法があります。重要なのは、正しいセルフケアです。これを覚えるだけで、ぐっと印象が変わります 。
今号は、顔たるみ＆ほうれい線、シミ、毛穴、白髪、歯の黄ばみという5大顔悩み別に、セルフケア、コスメの使い方、メイクテクニック、美容家電、美容医療までをご紹介します。

【総論】肌の老化を進めるのは 「光老化」「酸化」「糖化」の3兄弟
ほうれい線、シミ、毛穴、白髪…見た目は実は内側の「表皮、真皮、脂肪、筋肉、骨」5層 の総合点で決まる！

■ほうれい線、顔たるみを改善する
＜セルフケア＞1万人のほうれい線を薄くしたボイストレーナーが考案！
目力アップ、小顔。声も若返る！「美顔ボイトレ」
＜コスメ＞あなたのシワの悩みに最適の1本はどれ？
シワ改善コスメ 使いこなし最新ガイド
＜メイク＞輪郭補正 眉メイクテク
＜美容家電＞EMS などで顔の筋肉を刺激
＜美容医療＞ヒアルロン酸、レーザーなどの組み合わせに注目集まる

■シミ・くすみを改善する
＜セルフケア＞間違えると逆効果！皮膚科医が薦める「肌の白さ際立つ美白パック」
＜メイク＞シミ消しゾーン塗りテク
＜美容家電＞血行促し目の下のクマに効く
＜美容医療＞肌の透明感を増す「ピコレーザー」が話題

■乾燥・毛穴を改善する
＜セルフケア＞泡を密着させて汚れを浮かせる！「朝＆夜 潤い泡洗顔」
＜美容家電＞イオン導入器が進化、ヒアルロン酸やコラーゲンも入るように
＜美容医療＞目的別にレーザーや高周波治療が効く

■歯の黄ばみ・口臭を改善する
＜セルフケア＞10秒で白い歯をキープ！歯科医が薦める「綿棒ホワイトニング」

■細毛、うねり毛、ペタンコ毛を頭皮から改善
35歳からはシャンプーが命！髪を蘇らせる頭皮の新時代ケア
＜セルフケア＞毛髪診断士・美香さんが考案！毛髪密度アップシャンプー
＜シャンプー＞若髪が戻る！自分に合った1本に出合うシャンプー選び
＜カラー剤の使い方＞正しいカラー剤選びと自宅ケアで白髪でも美髪キープ
＜美容家電＞頭皮のマッサージもできるドライヤー
＜美容医療＞毛髪の再生医療が話題に

【特集】　つや肌、ハリ肌を作る！「酢キノコ」
肌たるみやくすみの原因となる糖化を防ぐ！
肌の酸化を防ぎ、血管を若く柔らかく保つ

【特集】　医師も認めた　究極の「きくち体操」
不眠、もの忘れまで撃退！

★＜新連載＞ ベストセラーイラストレーター・ 崎田ミナさんがマンガで解説！
全身のコリ、疲れ、むくみを癒やしてメンタルまでセルフケア
「体と心をときほぐすマッサージ」

★＜新連載＞東西栄養学が認めたスター食材
鶏肉と組み合わせ、冷えにもダイエットにも 1ショウガ

■特別付録冊子
　老け見えの元！体の「たるみ」すべて解決BOOK
垂れ尻・下がり胸・二の腕たぷたぷ・下腹のたるみを、筋トレで、食で、マッサージで解決する1冊です！【表紙:米倉涼子】ほうれい線、シミ、毛穴は消せる!2020

• 医学書院
• ￥1980

• 2016年02月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

厚生労働省の2014年「国民健康・栄養調査」の結果によれば、糖尿病を強く疑われる者の割合は男性15.5%、女性9.8%となっている。初期糖尿病の治療で重要なのは食事療法と運動療法とされており、運動療法の専門家である理学療法士の関与が期待されている。また、合併症や重複疾患例など、日々の理学療法実践でのかかわりも濃厚であると考えられる。本特集は理学療法士が糖尿病に対する知識と経験を深めるために、糖尿病の最新治療と専門職として取り組むべき運動療法のエビデンスを知ることを通し、理学療法士の役割を考えていくことを目的に企画した。

糖尿病治療の進歩と展望
吉岡 成人
糖尿病に対する運動療法の効果
佐藤 祐造、他
糖尿病治療における理学療法士の役割
石黒 友康
糖尿病に対するチーム医療と理学療法士のかかわり
片田 圭一、他
糖尿病外来における運動療法の実践と効果
天川 淑宏

＞＞＞ 「EOI（essences of the issue）」は こちら（PDFファイル）
特集の各論文の概要をご紹介しています



●とびら
職場での悩みと期待
加藤 祝也
●1ページ講座 理学療法関連用語〜正しい意味がわかりますか？
ミオクローヌス
五日市 克利
●1ページ講座 理学療法関連審議会・協議会
社会保障審議会
上野 有希子
●入門講座 重複疾患症例のみかた・3
治療ー運動プログラムと介入の工夫
南角 学、他
●講座 超音波エコーを用いた非侵襲的理学療法・3
超音波エコーを用いた筋肉の評価と理学療法への応用
池添 冬芽
●臨床実習サブノート 臨床実習で患者さんに向き合う準備・9
がん
國澤 洋介、他
●甃のうへ
Seeking untapped potential
高倉 利恵



●報告
慢性期脳卒中患者に対する間欠入院による集中的理学療法の効果
-歩行可能例を対象とした検討
岡田 誠、他
●症例報告
BNPを指標として運動負荷と身体活動管理を行った
完全大血管転位Ⅰ型による重症成人心不全の1例
高見沢 圭一、他
●文献抄録
勝平 純司／三浦 和／中野 渉／山本 竜也

• 医学書院
• ￥3080

• 2016年03月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

■特別講演
眼内悪性腫瘍の諸問題ーぶどう膜メラノーマを中心に
後藤 浩
■学会原著
網膜中心静脈閉塞症に対するtPA網膜静脈内注入術の手術成績
石田 聖朗・他
幼児における先天鼻涙管閉塞の涙道内視鏡所見
渡辺 一彦・他
前嚢切開時の水晶体動揺を基にしたZinn小帯脆弱度分類および前嚢皺襞と
眼内レンズ挿入後の前嚢切開窓変形の関係
谷口 重雄・他
両眼水晶体脱臼に対して眼内レンズ縫着術を施行した
Weill-Marchesani症候群の1例
柴 玉珠・他
他覚的屈折度（等価球面度数）を30年以上追えた988眼の屈折度の変化
河鍋 楠美
網膜中心静脈閉塞に伴う黄斑浮腫に対する
アフリベルセプト硝子体注射の治療成績
村松 大弐・他
アレルギー性結膜炎患者に対するエピナスチン点眼液の改良製剤の検討
渡邉 潔・他
真生会富山病院アイセンターにおける遮光眼鏡処方の傾向
乾 有利・他
白内障術後のネパフェナク点眼が角膜上皮に及ぼす影響
林 泰博
がん研究会有明病院における眼部腫瘍性疾患の臨床病理学的検討
河田 美貴子
尿細管間質性腎炎・ぶどう膜炎症候群が疑われた中高年女性の1例
柴田 優・他
9歳児に発症したVogt-小柳ー原田病の1例
高橋 政雄・他
眼内金属片による角膜鉄錆症の術前後の評価に
Scheimpflug画像が有用であった1例
高田 幸尚・他
インターフェロン（IFN）治療における血球動態と
IFN網膜症についての検討
小林 大悟・他
パクリタキセル投与中に嚢胞様黄斑浮腫を認め、
休薬によって軽快した1例
今木 裕幸・他
あけお眼科医院における網膜色素変性患者の臨床的特徴
明尾 潔・他
基本健診・特定健診の一環としての眼底検査は
成人眼科検診として失明予防に役立つか？
佐渡 一成
腎細胞癌の眼窩転移による球後視神経症が疑われた1例
酒井 麻夫・他



●今月の話題
性ホルモンと線維化
木村 和博・他
●熱血討論！緑内障道場ー診断・治療の一手ご指南・3
隅角検査のポイント
大鳥 安正・他
●蛍光眼底造影クリニカルカンファレンス・4
中心性漿液性脈絡網膜症 慢性型
丸子 一朗・他
●目指せ！眼の形成外科エキスパート・20
眼窩腫瘍の診断と治療
理詰めでいけばかなりシンプル！
柿崎 裕彦
●臨床報告
同名半盲を呈したミトコンドリア脳筋症の1例
三宅 優子・他＜BR・・・続きの詳細は医学書院ホームページ

• 日本経済新聞出版社
• ￥1466

• 2017年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

人間の脳の一部を実験室で育てて働きを調べたり，
脳を透明化させて神経の配線を探ったりする脳科学の
新しいアプローチが注目されています。
3月号の巻頭特集で詳しく紹介します。
太陽系形成をめぐる最新研究などの記事も
読み応えがあります。

　
【目次】

特集：脳を作る 脳を見る
実験室で誕生　脳オルガノイド　
透明化で見えた脳回路　CLARITY法の衝撃
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SCIENTIFIC AMERICANが選ぶ
10大イノベーション

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ドラマチックだった太陽系形成　
新発見！ 文化が促すシャチの種分化
「ノー」と言えるロボット
核融合ベンチャーの勝算
枯葉剤エージェントオレンジの霧　
海底顕微鏡が明かす世界　

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フロントランナー挑む
「世界」を理解するため人工知能をつくる　　松尾豊（東京大学）

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主要記事の「ダイジェスト」
→目次の前に掲載しています。
ここを読めば主要記事の概要が手短かにわかります。
各記事の冒頭に掲載している囲み「KEY CONCEPTS」も合わせてご覧いただくと，
さらに記事のポイントが把握できるようになっています。

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サイエンス考古学
クジラを食べる／磁石の進歩／空飛ぶ車／働く女性／鉄道と水運

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NEWS SCAN
世界初，反水素原子を分光観測／血液がん治療に新手法の可能性／
日比谷高で数学の産業応用講義／サルが作った石器／視覚を備えた植物／
アザラシの時間感覚／緑化屋上，もう1つの効用／増える性感染症／
風力タービンを雷から守る／ミニ衛星2つで宇宙望遠鏡／隠された副作用／
ニュース・クリップ／蚊で蚊を退治

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From nature ダイジェスト
南極海に巨大な海洋保護区

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砂漠の駝鳥　当世かがく考
沖縄科技大学院大 これから進む道は

nippon天文遺産
65cm屈折望遠鏡と大赤道儀室（上）

グラフィック・サイエンス
増える国内避難民

ヘルス・トピックス　
鎌状赤血球症に驚きの治療法

ANTI GRAVITY
難局で頼りになるデータ

パズルの国のアリス
続・モグラ大学の卒業試験

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ブックレビュー
『人工知能が変える仕事の未来』井上 亨
『地球の歴史』小出良幸
連載　森山和道の読書日記

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Information
次号予告
SEMICOLON
今月の科学英語脳科学

10大イノベーション

• 日経BPマーケティング
• ￥693

• 2017年02月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.43(14)

女性の健康と美をデザインする情報誌

【表紙】柴咲コウ
特別インタビュー/堀江昭佳『血流がすべて解決する』著者

第一特集
女の不調は、血流とリンパが9割!
冷え、凝り、便秘、むくみ、くすみ……女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
まさに女性の健康もキレイも「血流とリンパ」次第。最近の研究では、ある一部の血管が慢性的な痛みにも関わっていることがわかってきました。
そこで、血流やリンパにアプローチして、これらの不調を解消する“最新の"方法を一挙ご紹介します。

●冷えも便秘もたちまち解消! 「ローリエ白湯」ダイエット
煮込み料理でおなじみの月桂樹(ローリエ)。これを1枚白湯に入れるだけで、白湯の効果がみるみるアップ。全身ぽかぽかに。
●「背骨ねじるだけヨガ」で凝りが消える
背骨をとりまく静脈には弁がないと判明。だから、ねじるだけで血流がアップし、凝りが消える! ふくらはぎブームの立役者である医師が見つけた最新の方法を紹介。
●肌のくすみ改善! 美髪にも! 「HOT炭酸水パック」
市販の炭酸水でパックするだけで肌の血流が上がり、くすみが改善する。それも「お風呂で温めながら行うと効果大」と炭酸水研究の第一人者は語る。
最近話題の炭酸コスメから、炭酸美顔器もガイドします。
●「ぐいぐい&なでなで」のWリンパマッサージでサイズダウン!
リンパは「深層のぐいぐいマッサージ」と「浅層のなでなでマッサージ」のダブルで流すと効果的! 足の先から顔まで、Wリンパマッサージのメソッドを一挙公開。
●免疫力アップ! 夜の「腸リンパ呼吸」
リンパ液の8割が集まるお腹の奥の「リンパ液のプール(腸リンパ)」を、腹式呼吸で寝る前に5分間“マッサージ"するだけ。リンパ研究の重鎮が考案した方法だ。
リンパ球が全身を巡って免疫力が上がりカゼを引きにくくなったり、腸のまわりのむくみが取れて大腸の動きがよくなって、便通改善にも。
●痛みがとれる! 親指で「もやもや血管押し」
肩こり、腰痛、ひざの慢性的な痛みの原因に「もやもや血管」があると発見した医師によるメソッド。
痛みがある部分を、親指で10~15秒押すだけ。患者にもセルフケアとして指導し、効果を上げている方法を解説。
●認知症を予備軍で抑える「開脚スクワット」
下半身の大きな筋肉を使う、少し強めの筋トレで、認知機能に軽い障害のある人は正常に戻り、認知症の予防ができる。
健康な人の場合でも、記憶力ほか、脳の機能がアップするという。効果的な筋トレを4つ紹介。
●『血流がすべて解決する』著者堀江昭佳(薬剤師)インタビュー
●「疲れやすい、頭痛、めまいの原因は貧血だった?!」「いま、話題のへそ灸とは」ほか

第2特集
カゼ、インフルエンザ、花粉症、食物アレルギーの最新情報をアップデート
正しい「免疫力」の鍛え方
免疫学の最新キーワードから治療法までを紹介。免疫学研究で有名な審良静男教授、坂口志文教授のインタビューも。

第3特集
「1日3分! 美尻トレ」で腰痛を防ぐ
ヒップアップアーティストの松尾タカシさんによる美尻トレーニング。「お尻の力」の低下が、垂れ尻だけでなく、腰痛や凝りの原因になるという。
1日1つの美尻トレを続けるだけで、腰痛が起きにくく、疲れにくくなる!

第4特集
クマも、目もとのたるみも消える! 「こぶしで目もとカッサ」
モデルや女優の小顔ケアを手がける柔道整復師が「こぶしで目もとカッサ」を伝授。
手でこぶしを握り、指の関節を使って目まわりの凝りをほぐすだけ! たるんだ目もとがリフトアップし、クマも消える。
さらにアイクリームの選び方から、効果的な塗り方までご紹介。

【特別付録】腸こそが老けない体の要! 食物繊維から乳酸菌までを徹底解剖
「腸から体を整える食べ方BOOK」
好評の68ページ極厚特別付録シリーズ、今回は「腸から体を整える食べ方」がテーマ。
食物繊維や乳酸菌で腸を整えることが、体の健康の近道です。65の腸を整えるレシピ、目的別に役立つ乳酸菌ガイド付き。

この雑誌について表紙:柴咲コウ 女の不調は血流とリンパが9割!