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• 西多昌規
• 文響社
• ￥1738

• 2024年11月07日頃
• 在庫あり
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脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　
第1章　睡眠が老化すると、体はどんどん衰える
第2章　科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物
第3章　よく眠るための食事のタイミング
第4章　100歳まで健康に生きるための眠りのコツ

• オードリー・タン/楊倩蓉/藤原　由希
• かんき出版
• ￥1870

• 2024年11月07日頃
• 在庫あり
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• 4.15(30)

新たなテクノロジーが次々と生まれ、劇的に変化する時代。オードリー・タンは、まるで未来から来た客人のように、未来から現在を見つめ、オープンで透明性の高い方法で思考をシェアしてくれる。

「大人になってから、何をするにも人と比べることはなくなりました。IQ160という数字も、人と比べるためのものではないのです」--唐鳳（オードリー・タン）

ネットの海は果てしない。どんな知識も簡単に手に入る。大人にも子どもにも、知識を追求する方向を見極める力が求められている。そんな時代にオードリーは独自の知識体系を築き上げてきた。日々複雑化する世界に直面しながらも、情報の海に錨を下ろす方法を知っている彼女は、世界の混乱に右往左往することなく、自分の望む方法で前に進むことができる。
本書は、オードリー・タン個人の学習歴と生活経験から、仕事・学習・行動を見直すヒントを与えるものだ。彼女の働き方や学び方、本の読み方、世界の見方、コミュニケーョンのとり方まで、古い枠組みを打ち壊すきっかけが見つかるに違いない。　
Part1　私はこう思考するーー協働、共創、共有
第1章　多元的な知識体系の構築：家にいなくても独学はできる
第2章　世界よりもっと広い世界：読書が深い思考への扉を開く
第3章　競争から共好（ゴンハオ）へ：共に仕事をし、互いに成果を得る

Part2　私はこう仕事するーー垣根を越えた協力
第4章　人生で二度の「世界ツアー」：開放せよ、世界のすべてはあなたのもの
第5章　時間の主人になる：自分の人生の主導権を握る
第6章　集中力と心の安定を保つ：GTD仕事術と心のマッサージ法
第7章　睡眠記憶法：大脳の働きを生かす
第8章　リーダーは管理者ではない：グループに必要なのは「コーディネーター 」
第9章　平行線を打ち破る会議法：「門を開けて車を作るので、できると思えば参加を」

Part3　私はこう学ぶーー学びは自身への啓発
第10章　人は機械ではない：「役に立たない人」になるために学ぶ
第11章　空間思考の目覚め：真の成功は価値の共創から

Part4　私は未来をこう見るーーリアルとバーチャルが共存するマルチバース
第12章　未来の世界はバーチャル化しない、リアルとバーチャルが共存する世界へ
第13章　メタバースは私たちの未来か？
第14章　未来の働き方：斜槓（シエガン）より単槓（ダンガン）が尊敬される時代

おわりに　自分の心を知れば、アルゴリズムに意思決定権を奪われずにすむ
後記　オードリー・タンの一問一答

• 坪田聡
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2015年06月
• 在庫あり
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• 4.0(1)

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！

• 高田公理/睡眠文化研究所
• インターメディカル
• ￥2090

• 2005年05月
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• 速水 奨/岡本 信彦/大塚 剛央/江口 拓也/睡眠メソッド：友野なお
• WAVE出版
• ￥2860

• 2026年03月27日頃
• 在庫あり
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＼毎晩のナイトルーティンの一つに／
大人気男性声優陣（速水奨さん、岡本信彦さん、江口拓也さん、大塚剛央さん）が朗読！

【実際の朗読音声を聴ける！「お試しボイス」はこちら】
youtu.be/wkI4mDZjioQ

【収録後の感想およびメッセージボイスはこちら】
【速水奨さん】　 youtube.com/shorts/T7wBWlgB5N8
【岡本信彦さん】youtube.com/shorts/kN2VX6251lI
【江口拓也さん】youtube.com/shorts/BGGSCXac49w
【大塚剛央さん】youtube.com/shorts/Lza1E7hDYbY

疲れているのに、眠れない。
「さぁ、眠ろう」と思っても、なかなか寝つけない。
気づいたらベッドに入って数時間経っている……。

そんな“眠れない夜”を過ごす大人のための、読み聞かせ。

・ 繰り返されるフレーズ
・ リズム感が心地よい
・ 眠りを連想させる言葉
・ 未来への期待や幸福感が漂う
・ 目に浮かぶ情景が美しい

そういった心身をリラックスさせ、眠りへと誘う詩を、
男性声優陣のゆったりとした、落ち着いたトーンの朗読で。

癒しボイスと情感あふれる詩が、
疲れた心を癒し、夢の世界へ誘います。

＜目次より＞
第1章 一人で眠れない夜に 朗読　速水奨
第2章 こんな夢をみてみたい 朗読　岡本信彦
第3章 私は、私を好きになる 朗読　大塚剛央
第4章 明日は、きっと幸せ 朗読　江口拓也

このほか、ストレスを遠ざける方法や、診療内科でも行われるリラクゼーション法など、手軽に実践できる「快眠メソッド」も収録しています。

• 睡眠研究委員会
• ワニブックス
• ￥1068

• 1995年05月10日頃
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• 0.0(0)

古今東西、快眠のための知恵がギッシリ。理屈抜きでグッスリ眠れる薬箱。

• 睡眠文化研究所/吉田集而
• 冬青社
• ￥1980

• 2003年03月
• 取り寄せ
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• 0.0(0)

眠るとき、貴方は何を身に着けますか？パジャマ派・ねまき派・Ｔシャツと短パン波・それとも裸派ですか。日本とアジア、欧米の国際比較をし、「ねむり衣」に対しての習慣や拘り方を歴史からも紐解いた貴重な一冊。

• 睡眠文化研究所
• ポプラ社
• ￥1430

• 2005年10月
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• 3.0(2)

理想の寝床に必要なものは？人が眠る場所、いわば「寝床」に光をあて、心地よい生活のための睡眠環境についていろいろな角度から考える。

• 睡眠改善委員会/古賀良彦
• ホーム社（千代田区）
• ￥1210

• 2011年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(2)

イライラ、肌荒れ、ダイエットできない…。もしかしたら、「かくれ不眠」のせい！？きっとみつかる！暮らし方と環境６５の解決法で、今すぐ快眠美人。

• 伊田　瞳/森田　麻里子/さざなみ
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2021年04月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.43(8)

「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか？最も睡眠がおろそかにされている人、それは母親ではないでしょうか。「助けて！」と叫んでいいんです。ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術

• 田原優
• 杏林書院
• ￥2640

• 2022年05月
• 取り寄せ
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• ルース・C．ホワイト/ジョン・プレストン
• 金剛出版
• ￥3300

• 2016年04月11日頃
• 在庫あり
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双極性障害の当事者ルース・ホワイトとメンタルヘルスの専門家ジョン・プレストンによる、当事者だけでなく家族・パートナー・友人などにとっても役に立つ，双極性障害をよく知りよくサポートするための最良の入門書。
躁体験＋うつ体験を振り返るためのワーク「Action Step」や、自分の症状をチェックするためのチャートがふんだんに盛り込まれた全9章は、日々課題をクリアしながら双極性障害に対処できる実践ガイドになっているーー気分の波に飲まれやすい双極性障害という体験を医学研究ベースで紹介した「第1章 双極性障害を理解する」。未だよく知られていない治療法を概説した「第2章 治療を受ける」。継続的な服薬の工夫や薬の副作用を紹介した「第3章 薬を飲む」。双極性障害の「引き金」となる物質・環境・習慣・出来事を紹介した「第4章 症状の引き金を見つけ気分を追跡する」。ストレスと気分との関係を探る方法とそこから解放されるための工夫を教えてくれる「第5章 ストレスを最小限に抑える」。よい睡眠習慣のコツを伝授した「第6章 たっぷり睡眠をとる」。運動と気分との関係や運動を習慣化するヒントをまとめた「第7章 運動を習慣にする」。理想的な食生活を紹介した「第8章 適切な栄養とサプリメント」。そして家族や友人や仕事仲間から必要なサポートを受けるための方法をまとめた「第9章 サポートシステムを築く」。
気分の波に左右されない生活リズムや当事者の持てる力を発揮していくためのヒントが詰まった、コンパクトな双極性障害セルフヘルプガイド！

• 座馬　耕一郎
• ポプラ社
• ￥880

• 2016年03月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

眠りにこだわる野生チンパンジーの
夜の世界を覗いてみよう。
「寝てみたら快適だった！」チンパンジーの樹上のベッド。
その秘密を解き明かすべく、若き研究者がアフリカ調査を開始した。
構造、寝姿、群れの中での位置関係など、
綿密で大胆、ときに無謀（？）な野生チンパンジーへのアプローチを通し、
眠りの本質、進化の道すじを解き明かす快著。

• 厚田　幸一郎/畝崎　榮/黒山政一/竹内裕紀/平山武司
• オーム社
• ￥3080

• 2019年04月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一つひとつの分野をガイドラインに沿って学習できる薬物治療学教科書シリーズの1冊
6年制薬学部3〜4年生の2年間で学ぶ薬物治療学教科書シリーズ『病気と薬物療法』の一冊、「精神疾患　神経・筋疾患」の改訂企画。
ガイドラインの改訂として、『てんかん診療ガイドライン』（2018年3月）、『パーキンソン病診療ガイドライン』（2018年5月）が発行されたことにより、神経・筋疾患編「Chapter2　パーキンソン病」「Chapter5　てんかん」を見直すとともに、疾患のよっては新薬が出たものもあるので、それらも含め最新の情報に更新して発行するものです。

• 平良一彦/日本レホルム連盟
• コスモ21
• ￥1540

• 2019年04月12日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

愛情運、仕事運、金銭運など、気になることはたくさんありますが、幸せな人生を全うするには何より健康運が大事です。
その健康運のカギを握っているのが、健康長寿の決め手として注目されている「腸」です。
腸の健康運、すなわち「腸運」をアップさせてより幸せな人生を送りましょう！

「腸運」を引き寄せるには、
「腸内環境を大切にする」
「腸内環境に投資する」
「腸内環境を整える」
ことが大事になってきます。この3つを心がけることで、腸内環境が良くなり「腸運」がアップします。

本書では、腸に関するさまざまな疑問にどんどんアプローチしています。
”花粉症にも関係しているってホント？”
”肥満を防ぐ腸内細菌が入るってホント？”
”性格やうつ病にも関係あるってホント？”
”腸の中で腐敗が起こるのはどうして？”
”乳酸菌がとくに注目されるのはなぜ？”
といった腸に関する「ホント？」「なぜ？」に答えながら、「腸運」をアップする11の秘訣を大公開！
Part1　腸運がいい人には幸運がやってくるってホント？
Part2　清潔文化が大きな間違いだった理由
part3　腸の中で発酵ではなく腐敗が起こるのはどうして？
Part4　乳酸菌は「生まれ」と「育ち」で決まるのはなぜ？
Part5　いざ実践！　腸活で腸運アップする11の秘訣

• 宇多川 久美子
• 河出書房新社
• ￥1375

• 2018年12月26日頃
• 在庫あり
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• 3.75(8)

寝つきが悪い、すぐに目が覚める、ストレスがある…など、いろいろな理由から飲むことになった一錠の睡眠薬。いつのまにか依存症になっていませんか？不眠や睡眠障害の大半は、自分でつくっていることも。日本は睡眠薬大国。処方の規制が世界一甘い！睡眠薬や睡眠導入剤、そのリスク。薬に頼らずぐっすり眠れるようになる方法を伝授！

• J.T.ウェブ/E.R.アメンド/P.ベルジャン/N.E.ウェブ/M.クズジャナキス/F.R.オレンチャック
• 北大路書房
• ￥5720

• 2019年09月25日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

1つ以上の分野で並外れた才能を示すギフティッド。しかし，その行動特性ゆえ幼少時から偏見や無理解の対象となりやすく，様々な精神疾患と「誤診」されることが少なくない。本書では，豊富な事例から類似する障害の特性と比較し，ギフティッドの抱える特有の問題や支援の実践を示す。正確な理解に向けた手引きとなる一冊。

【原著】Webb, J. T. (2016)“Misdiagnosis and Dual Diagnoses of Gifted Children and Adults: ADHD, Bipolar, OCD, Asperger's, Depression, and Other Disorders” (2nd edition)


●無藤 隆 氏 推薦！
（白梅学園大学特任教授）

世の中には特別な才能に恵まれながら，まわりの無理解の中で情緒的に混乱しやすいために，その才能を伸ばしてもらえない子どもがたくさんいます。
そういう子どもを育て，教え，指導する親や教師や専門家にぜひ読んでほしい本です。


●杉田 克生 氏 推薦！
（千葉市療育センター長）

角谷詩織先生は終始一貫して日本での“gifted”に対する誤診や不適切な支援の問題を指摘されてきた。この領域の第一人者であるJ. Webbの書籍を翻訳した渾身の1冊であり，関係者の理解を深化させる高著である。


●大野 裕 氏 推薦！
（一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長）

「診断」に惑わされず，その子どもの悩みに寄り添い，その子どもの優れた特性を活かす。本当の意味での“みたて”の大切さを，豊かな事例を交えて検証した必読の一冊。


◆主なもくじ
第1章　ギフティッド児・成人ギフティッドの特性
第2章　ギフティッド児と成人ギフティッドの誤診と重複診断
第3章　注意欠如・多動症
第4章　怒りの診断
第5章　観念性疾患・不安症群
第6章　気分（感情）障害
第7章　学習障害
第8章　睡眠障害
第9章　アレルギー，喘息，反応性低血糖症
第10章　嗜癖性障害群
第11章　ギフティッド児や成人ギフティッドが抱える対人関係の問題
第12章　診断のプロセス
第13章　ギフティッドの行動特性と病理学的行動との識別
第14章　ギフティッド児・成人ギフティッドのための医療機関，カウンセラーを見つける
第15章　資料

◆訳者一覧（＊は監訳者）
角谷　詩織＊（上越教育大学）
ロナルド・E・フォックスによる…

• 星作男
• シーアンドアール研究所
• ￥1650

• 2010年08月
• 在庫あり
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• 0.0(3)

なぜ人は眠りを求めるのか？人はなぜ、一日の３分の１も睡眠に費やすのでしょうか？最近の研究では、良質な睡眠には、ガン予防・アレルギー疾患の軽減・老化予防など、素晴らしい効果があることがわかってきました。睡眠の仕組みと驚異のパワーの謎に迫ります。

• こどもくらぶ編集部/神山潤
• 岩崎書店
• ￥3300

• 2014年03月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

睡眠不足になると、こんなに大変！
睡眠と健康との関係。眠らないと体力が低下し、判断力も落ちます。そして風邪もひきやすくなります。肥満になることもあるようです。最新の研究を踏まえてやさしく解説。

• 山元大輔
• 日本文芸社
• ￥1540

• 2010年01月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

最新の脳科学が人間の心の動きを徹底究明する。