欧州宇宙機関は、おなら感知探査機を打ち上げて火星人の存在を確認しようとした。英国南極研究所は、飛行機が上空を通過するとペンギンが転ぶという噂の真相を確かめるため、軍隊までかりだして実験をした…とんでもない笑い話に聞こえるが、当の科学者たちは至極まじめに研究しているのである。時にイグノーベル賞を受賞してしまうほどの大研究をなんと54本も一挙に紹介!知の魅力を凝縮したサイエンス・コラム集。
女性の健康と美をデザインする情報誌
【表紙】柴咲コウ
特別インタビュー/堀江昭佳『血流がすべて解決する』著者
第一特集
女の不調は、血流とリンパが9割!
冷え、凝り、便秘、むくみ、くすみ……女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
まさに女性の健康もキレイも「血流とリンパ」次第。最近の研究では、ある一部の血管が慢性的な痛みにも関わっていることがわかってきました。
そこで、血流やリンパにアプローチして、これらの不調を解消する“最新の"方法を一挙ご紹介します。
●冷えも便秘もたちまち解消! 「ローリエ白湯」ダイエット
煮込み料理でおなじみの月桂樹(ローリエ)。これを1枚白湯に入れるだけで、白湯の効果がみるみるアップ。全身ぽかぽかに。
●「背骨ねじるだけヨガ」で凝りが消える
背骨をとりまく静脈には弁がないと判明。だから、ねじるだけで血流がアップし、凝りが消える! ふくらはぎブームの立役者である医師が見つけた最新の方法を紹介。
●肌のくすみ改善! 美髪にも! 「HOT炭酸水パック」
市販の炭酸水でパックするだけで肌の血流が上がり、くすみが改善する。それも「お風呂で温めながら行うと効果大」と炭酸水研究の第一人者は語る。
最近話題の炭酸コスメから、炭酸美顔器もガイドします。
●「ぐいぐい&なでなで」のWリンパマッサージでサイズダウン!
リンパは「深層のぐいぐいマッサージ」と「浅層のなでなでマッサージ」のダブルで流すと効果的! 足の先から顔まで、Wリンパマッサージのメソッドを一挙公開。
●免疫力アップ! 夜の「腸リンパ呼吸」
リンパ液の8割が集まるお腹の奥の「リンパ液のプール(腸リンパ)」を、腹式呼吸で寝る前に5分間“マッサージ"するだけ。リンパ研究の重鎮が考案した方法だ。
リンパ球が全身を巡って免疫力が上がりカゼを引きにくくなったり、腸のまわりのむくみが取れて大腸の動きがよくなって、便通改善にも。
●痛みがとれる! 親指で「もやもや血管押し」
肩こり、腰痛、ひざの慢性的な痛みの原因に「もやもや血管」があると発見した医師によるメソッド。
痛みがある部分を、親指で10~15秒押すだけ。患者にもセルフケアとして指導し、効果を上げている方法を解説。
●認知症を予備軍で抑える「開脚スクワット」
下半身の大きな筋肉を使う、少し強めの筋トレで、認知機能に軽い障害のある人は正常に戻り、認知症の予防ができる。
健康な人の場合でも、記憶力ほか、脳の機能がアップするという。効果的な筋トレを4つ紹介。
●『血流がすべて解決する』著者堀江昭佳(薬剤師)インタビュー
●「疲れやすい、頭痛、めまいの原因は貧血だった?!」「いま、話題のへそ灸とは」ほか
第2特集
カゼ、インフルエンザ、花粉症、食物アレルギーの最新情報をアップデート
正しい「免疫力」の鍛え方
免疫学の最新キーワードから治療法までを紹介。免疫学研究で有名な審良静男教授、坂口志文教授のインタビューも。
第3特集
「1日3分! 美尻トレ」で腰痛を防ぐ
ヒップアップアーティストの松尾タカシさんによる美尻トレーニング。「お尻の力」の低下が、垂れ尻だけでなく、腰痛や凝りの原因になるという。
1日1つの美尻トレを続けるだけで、腰痛が起きにくく、疲れにくくなる!
第4特集
クマも、目もとのたるみも消える! 「こぶしで目もとカッサ」
モデルや女優の小顔ケアを手がける柔道整復師が「こぶしで目もとカッサ」を伝授。
手でこぶしを握り、指の関節を使って目まわりの凝りをほぐすだけ! たるんだ目もとがリフトアップし、クマも消える。
さらにアイクリームの選び方から、効果的な塗り方までご紹介。
【特別付録】腸こそが老けない体の要! 食物繊維から乳酸菌までを徹底解剖
「腸から体を整える食べ方BOOK」
好評の68ページ極厚特別付録シリーズ、今回は「腸から体を整える食べ方」がテーマ。
食物繊維や乳酸菌で腸を整えることが、体の健康の近道です。65の腸を整えるレシピ、目的別に役立つ乳酸菌ガイド付き。
この雑誌について表紙:柴咲コウ 女の不調は血流とリンパが9割!
自然の中でアレルギー患者を治療するという、キュー監督のドキュメンタリーに参加した子ども達のピンチは続く。そして、急な嵐の中、ジオ達はキャンプ地からの脱出を決心した!激しい嵐の中、やっと見つけた避難先のペンションは、おどろおどろしい雰囲気につつまれていて…!?恐怖の雷雨ぜんそくやアナフィラキシー!アレルゲンの脅威はまだまだ続く!
わが子が園・学校で楽しく、安心・安全に過ごせるために。給食やおやつはどうしたらいいの?体育やプール、あそびは、みんなと一緒にさせても大丈夫?園や学校で薬は塗ってもらえるの?etc…集団生活において問題となる点とその対応策をわかりやすく解説。園や学校に要請、提出するわが子の「食物アレルギーに関するお願い」や「緊急時のお願い」などの文書例、役に立つウェブサイト集などの便利な付録つき。
いまや日本人の三人に一人が、何かしらのアレルギー疾患をもつといわれる。とりわけ、日常の、ごくふつうの食べ物に過敏に反応する「食物アレルギー」は、いったいどうして起こるのか。もしも発症したら、どう対処・治療すればいいのか…。いま、日本人に激増しているこの“国民病”を易しく解説。
除去食がこわい!新米ママからスローフードな食生活を楽しみたいすべての方へ。この本には除去食は必要ないご家族にも楽しんでいただけるよう、伝統的な和食だけでなく、スローフードの考えにかなった各国の料理をアレルギー流にアレンジして載せています。症状が改善した後にも続けやすいように、一般の店でも手に入りやすい食材を使ってまとめました。
医学界に革命を起こし一大ブームとなったバトマンゲリジ博士の新療法を日本初公開!肥満、関節痛、高血圧、コレステロール、腰痛、リウマチ、癌、エイズ、心臓病、胃痛、潰瘍が水を飲むだけで治せる。
講義・実習に、日常業務に、生涯学習に、患者さんへの説明にー。『薬がみえる』は、職種や専門の壁を越え、医療関係者とそれを目指す方たち共通のテキストとして広まっています。「薬」も「病気」もみて理解する!『病気がみえる』対応。
うどん、蕎麦、ラーメン、パスタ、素麺、ライスヌードルーあらゆる麺の秘密を科学する。麺の材料になる粉の成分と、製造工程で起こる変化や、麺の形、そしてゆで方、炒め方、ソースやつゆの絡み方など、おいしさを左右する、さまざまな要因がー。何が食感をよくし、何が香りや風味の素となるのか。くわえて、さまざまな実験を通して明らかになる、麺をよりおいしく食べるコツの数々を教えます!
アレルギー対応ケーキを作る「ニューヨークヘルスキッチン」「ミニヨン 手作り工房カワムラ」「メルヴェイユ丸の内店ナカヤマstyle」「ラミドゥバニーユ」の4店のレシピを紹介。
薬剤選択に役立つ、各薬剤の特徴・使い分けなど、処方のポイントがさらに充実。モニタリング事項、患者への指導内容、配合変化情報など、薬学管理のポイントを強化。最新ガイドライン、新薬情報など最新の知見を凝縮。適応外使用に係る公知申請が認められているものを適応に記載。薬剤選択の幅が広がります。妊婦への投薬の危険度、小児用剤のシロップの風味、腎機能低下患者・透析患者への投与情報など、気になる情報もひと目で確認可能。錠剤・カプセル剤の粉砕可否を○・×で記載。簡易懸濁法、識別コード一覧、第1類OTC医薬品の効能・効果一覧のほか、好評の別冊ポケットカードなど付録も内容を一新して収録。使いやすいインデックスシール付。
砂糖、白米、パン…糖質を減らすだけで8割の花粉症が改善!40年来のアトピーが消えた!最新栄養医学でわかった免疫力を高める食べ方。
具体的な被害、商品名、対応策…柔軟剤や消臭スプレーはこんなに怖い!
アトピー、ぜんそく、花粉症…。これら免疫にかかわる病気は根治が難しく、症状を薬で抑えるか、アレルギーを引き起こす物質を避けるしかありませんでした。なぜなら、従来の免疫学では、この根本原因が、呼吸(エネルギー代謝)の仕方の誤り、すなわち「口呼吸」にあることを見落としてきたからです。本書では、従来の医学では解明しきれなかった免疫病を世界で初めて究明し、自分でできる治療法を紹介します。
コスト感覚・利益感覚が身につき、簡単な経営分析までできるようなる。
「くすり」「からだ」「病気」のすべてがひと目でわかる。からだの構造や機能、病気の状態がわかれば、くすりの体内での働き、効くしくみ、副作用が納得して理解できる。
5つの国家資格に一発合格した著者が省エネ「暗記のコツ」を伝授する。