カミクズヒロイ書籍検索

• 吉田　佳代
• （株）アスコム
• ￥715

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背中をゆるめるのが、いちばん健康にいい！1日たった3分の「背中ストレッチ」で、ガチガチだった背中がほぐれると、全身に血液がたっぷり行きわたり病気知らずのカラダが手に入ります！気持ちよくて、爽快なストレッチだから、継続するのが楽しくなります。

• RIZAP株式会社
• 日本文芸社
• ￥1210

• 2018年03月09日頃
• 在庫あり
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• 4.25(5)

いつまでもキレイで健康でいたいと思うすべての女性へ、ライザップが贈る1冊です。年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、理想とはかけ離れてしまうことがあります。 本書は、「こんなはずではなかった！」 「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、 近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、 読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。 ライザップ体験者の特に女性会員の方からは、ボディメイクを達成しながら、 それまでの体やメンタル面の不調が改善されたという喜びの声も多く届いています。 大切なのは、正しい知識と方法を知ること。 それが何よりも「無理なく、無駄なく、挫折することなく結果を導く」ということを、 たくさんの方の実例から確信しています。 ぜひ、できるところから取り入れてはじめてみてください。 10年後にきっと、この本に出会ってよかったと思っていただけるはずです。
本書の使い方

第1章　健康的に食べて痩せるために知っておきたいこと

第2章　今なら間に合う10年後のキレイをつくる食生活レッスン

第3章　大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する

第4章　忙しい女子でも手軽にできるボディメイク

• 丸山修寛
• 扶桑社
• ￥1540

• 2024年04月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

●シリーズ累計7万部のベストセラー★
●第1〜3弾から特におすすめのデザインを厳選！
●詳しい効能や使い方がひと目でわかる「丸山先生へのQ&A」もたっぷり紹介!

体に負担をかけない“クスリ”の開発から生まれた「クスリ絵」

見ているだけで不思議なエネルギーを得られると話題の神秘的なアート「クスリ絵」。
医師・丸山修寛先生が研究・開発したオリジナルの治療法で、ときに薬以上の効果を発揮し、運気までも変えてしまうほどのパワーを持っています。
延べ数万人におよぶ実際の治療にも使われ、8割以上の患者さんがその効果を実感。
本書で紹介するのは、その中から厳選した、多くの人を癒し、症状を緩和へ導いた図柄です。

さらに、切り取ってカードとしてそのまま持ち運んだり、飾ったりできる【クスリ絵カード】も付録につけ、かゆいところに手が届く内容になっています。


●効果実感の声、続々紹介!
「スマホの使いすぎで疲れていた目がスッキリしました」(42歳・女性)
「ひざの痛みがなくなり階段の上り下りがラクになりました」(65歳・男性)
「頑固な便秘が解消され、毎日快便に！」(53歳・女性)
「毎月悩んでいた生理痛がうそのように消えました」(35歳・女性)
「不眠が解消され、毎日ぐっすり眠れるようになりました」(55歳・男性)

●「クスリ絵」は、こんな人におすすめ!
・不調を改善したい
・市販薬や処方薬にあまり頼りたくない
・体への負担を少なく治療したい
・即効性を感じたい
・長引く通院、治療がつらい
・薬代を節約したい
・夢を実現させたい
・能力を最大限に発揮させたい
・運を引き寄せたい
・メンタルの強化を図りたい
・自分の可能性を引き出したい
・自分以外の人も健康にしたい

…1つでも当てはまった人は、運命の1枚を本書から探しましょう！

• 堀 杏子
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2023年10月23日頃
• 在庫あり
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• 4.5(4)

肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 !

息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。

◆息を吐いて吸うだけだから・・・
　・ヨガスタジオも着替えも不要！
　・費用ゼロ！
　・年齢・性別問わず！
　・いつでもどこでもできる！

• からだにいいこと編集部
• （株）日東書院
• ￥754

• 在庫あり
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病院に行くほどではないれど「なんとなく調子が悪い！　」そんな気になる不調をアンケートで徹底調査。疲労・不眠・冷え・便秘・肌荒れなど、今、あなたが気になるリアルなお悩みを解決します。忙しい人や料理が苦手な人でも無理なくできる「61のレシピ」を掲載。ツボ押しやエクササイズなどなんとなく不調を解消するテクニックも！

• 若林 理砂
• 原書房
• ￥1760

• 2020年03月14日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

女子力、ホルモンバランス、加齢、更年期障害……女性を脅かす〈不調〉に負けない!予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法。ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵で元気に美しく。頼れる一冊がもっと使いやすくなったリニューアル増補決定版！

• 今野　清志
• （株）三笠書房
• ￥700

• 在庫あり
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著書累計103万部突破の今野清志の最新刊！病院で検査をしても異常なし。薬に頼ってもスッキリしない…そんな不調や痛みを自力で改善する免疫力アップ法あなたの回復力・免疫力がよみがえる！だるさ、疲れ、虚弱、めまい、頭痛、動悸、耳鳴り、イライラ、冷え、むくみ、むせる、不眠、更年期、風邪…深く、長い、呼吸ができるようになると、体が変わる！　すべてが変わる！大人気著者のメソッド決定版！

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1980

• 2021年09月17日
• 在庫あり
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• 4.7(10)

１０万部突破の『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』待望の実践編！からだが本当に求めている食事１３５レシピを初公開。

• 奥仲哲弥
• あさ出版
• ￥1430

• 2022年03月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

「呼吸」と「姿勢」--このたった2つのことをちょっと変えれば、不調は改善される！

多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。
肺という臓器はとても我慢強く、4割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。
その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でSOSを発してきます。
つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。
　特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、常時「浅く早い呼吸」になっているといわれます。この浅く早い呼吸や間違った深呼吸、ため息のしすぎなどは、本来の呼吸力を低下させるばかりか悪影響さえあり、「慢性疲労」「睡眠障害」「肩こり」「頭痛」「冷え性」「消化不良」「肥満」など、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまうのです。
本書は、・現時点でのあなたの呼吸をチェック＆テスト（1章）
　　 ・呼吸と姿勢の仕組みを知る（2章）
　　 ・理想の呼吸法の紹介（3章）
　 　・エクササイズ（4章）
にて構成。呼吸器の権威である奥仲医師が、「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。入会金・会費不要！　お金もかからず、場所も取りません。特別な道具もいりません。
たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められて、その結果はーー

疲れにくくなる／持久力がつく／心身の不調が解消する／お腹周りが引き締まる／
など、効果バツグン！！

今こそ自分の呼吸と姿勢について見直すタイミングです！
本書のエクササイズを試せば、きっとあなたの体にも〈嬉しい変化〉があらわれるはずです！

• 工藤 孝文
• WAVE出版
• ￥1650

• 2021年01月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

頭痛
吹き出物
舌の変色
しびれ
むくみ
気分が憂うつ……

忙しくてついつい見て見ぬふりをしてしまいがちなカラダの不調。
でもそれ、本当に放っておいて大丈夫なの?
今は気にするほどじゃなくても、もしかすると病気につながるかもしれません。
そんなカラダのサインを部位ごと(【頭】【顔】【上半身】【下半身】【こころ】)にピックアップ、
○具体的な症状
○サインが出る原因
○セルフケアのヒント
とともに、
○気を付けるべき病例の一部
をお伝えします。

多くのメディアで活躍する著者、工藤孝文先生は、免疫力、ホルモン、自律神経、ダイエット、東洋医学などさまざまな分野に精通。
女性のカラダを熟知するドクター工藤が、カラダの声を知るためのヒントを教えてくれます。

病気にならないカラダづくりはもちろん大切ですが、それでも不調になるときはなってしまうもの。

がんばるオトナ女子必携、あなたのお守りになる一冊です!
第1章頭

第2章顔
肌
目
耳
鼻
口、喉
首

第3章上半身
胴(胸、内臓)
手、腕、肩
乳房
腰

第4章下半身
腹部、下腹部
足、膝、足裏

第5章こころ

• 晋遊舎
• ￥858

• 2020年09月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 村上　祥子
• （株）永岡書店
• ￥646

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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人生100年時代をはつらつと生きる・・・。この本は、そんな願いをサポートする、身近なスーパーフード、みそ、にんにく＋たまねぎの健康エキスがぎゅっと詰まったみそ玉健康みそ汁の本です。著者の大ヒットとなった、たまねぎ氷とにんたまジャムから生まれたみそ玉、レンジで簡単に作れるみそ玉氷のみそ汁です。

• 渡邉 眞理
• 株式会社法研
• ￥1760

• 2024年01月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

●体の不調が起こったとき体内では何が起こっているの？　そんなとき、どのように対応すべきかー自分の体の取扱い方を知っておくために
　体調不良なのにすぐに病院に行けないようなとき、「自分の症状はどうして起こっているのか」「その症状に対して病院ではどのように対応してくれるのか」「自分で気をつけるべき点はどのようなことなのか」といったことを知ることができれば、少しは安心感につながるのではないでしょうか。
　「なんだか頭痛がする」「おなかの調子がよくない」などといったちょっとした不調から、生活習慣病、感染症、がんなどの重篤な病気まで、体に生じるさまざまな不調について、医療現場で患者さんに日々向き合ってケアをしている専門職ナースが中心となって、難しい表現を使わずにわかりやすく解説することを心がけました。不安をやわらげると同時に読み物としても楽しめる内容です
第1章 身近な不調のトリセツ
　気圧の変化があるとなぜ人は体調を崩しやすいの？／貧血やめまいはどうして起こるの？／タバコやアルコールってどうして体に悪いの？／喘息ってどうして起こるの？／近眼や老眼が起こるのはなぜ？／熱中症ってどうして起こるの？／冷え性ってどうして起こるの？／季節の変わり目に肌トラブルが起きるのはなぜ？／頭痛と片頭痛の違いって何？／便秘や下痢はどうして起こるの？／花粉症になる人とならない人の違いって何？／骨折はどうしてなるの？ どうやって治るの？／更年期障害って何？
第2章 メンタル不調のトリセツ
　ストレスって何？／自律神経失調症とは？／摂食障害はメンタル面も影響するの？／不眠症ってどうしてなるの？／メンタルが強い人、弱い人ってどこが違うの？／なんだかやる気がでない…これってうつ病？／アルコールなどの依存症はどうして起こるの？／発達障害とはどんなこと？
第3章 生活習慣病のトリセツ
　肥満が健康によくないのはどうして？／脂肪肝っ何？／脂質異常症って何？／血圧って何？／糖尿病ってどんな病気？
第4章 感染症のトリセツ
　どうして感染症にかかるの？／感染症にはどんなものがあるの？／感染症にかからないためには？／感染症にかかってしまったかも、と感じたら？／ワクチンってどんな働きをするの？
第5章 がんのトリセツ
　日本人に多いがんって？／大腸がんの特徴は？／肺がんの特徴は？／胃がんの特徴は？／乳がんの特徴は？／前立腺がんの特徴は？／手術療法とはどんなもの？／がん薬物療法って何？／放射線治療って何？／アピアランス（外見）ケアとは？／がんの就労支援とは？／がんの相談はどこでできるの？／身近な人がもしがんになったら
第6章 さまざまな病気のトリセツ
　脳卒中はどうして起こるの？／生活習慣と循環器疾患（心臓病）って関係あるの？／心臓はがんにならないの？／認知症はどうして起こるの？／認知症は予防できるの？／認知症になったら
〈ふろく〉
　病院に上手にかかるには／薬剤師の役割／健康診断・人間ドック・特定健診／医療保険・高額療養費制度・傷病手当金

• ロン毛メガネ
• 大和出版
• ￥1650

• 2023年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？
東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。
お茶だって、そのひとつ。
この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。

たとえばーー
・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ）
・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ）
・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ）
・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ）
などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！

朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。
あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！
プロローグ　1日1杯のお茶で、心と身体を整えるーー東洋医学式セルフケアのすすめ
第1章「メンタルの不調」を変えたい！--肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる
第2章「ちょっとした不調」を変えたい！--排出を意識して、未病を目指す
第3章　「自分の体質」を変えたい！--7つの体質を知り、毎日を快適に過ごす
第4章　「気になる痛み」をなくしたい！--気血の巡りを意識して、改善していく

• 佐藤　弘
• 成美堂出版
• ￥1540

• 2023年02月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

漢方医学は、自覚症状および医師の五感に基づいた診療所見を中心に組み立てられています。
本書では、漢方医学の基本的な考え方、種々の症状を漢方医学ではどうとらえているか、そしてそれらの症状に対して用いられる代表的な漢方薬を紹介しています。
漢方以外にも、ツボを用いた対処法や、食事を見直す際に参考になる情報も合わせてあげています。
日常のなんとなく体調が悪いときに。つらい、毎日の症状がラクになります。

• 扶桑社
• ￥1430

• 2023年12月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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年齢を重ねるごとに増える心と体の不調を、専門家の教えるセルフケアで解決
・疲れがとれない、疲れやすくなった
・眠りが浅く、よく眠れない
・落ち込んだり、イライラしてしまう
・更年期トラブル
・肩こり、腰痛がひどい
・冷え性
若いときに比べて体調が優れない日が増え、悩みを抱えるようになったら、正しい知識に基づいて生活習慣を見直すことが大切に。セルフケアで健やかな暮らしをかなえるヒントを、さまざまな専門家に教わりました。
現在、悩んでいる人はもちろん、目立った症状がない人も、年齢とともに増える不調の原因や対策を知ることで、この先の暮らしを充実させる備えになる1冊です。

【内容】
【インタビュー】はなさん（モデル・タレント）
PART1　疲れない体のつくり方
“老けない人”に学ぶ、心も体も健やかな暮らし実例
三橋美穂さん／疲れがすっきりとれる快眠テクニック
「免疫力」「冷え」「体のこり」をプロが解決　冬の健康4大悩みQ&A
「スマホ脳」「スマホ老眼」「スマホ首」に注意！ スマホ不調トレーニング
中野ジェームズ修一さん／運動、食事、習慣〇×チェック

PART2　みんなの更年期
飛田和緒さん、藤井 恵さんに聞く更年期体験談
高尾美穂さん／更年期の上手な乗りこなし方
【インタビュー】渡辺満里奈さん

PART3　老けない体のつくり方
廣田なおさん／老けない3分ストレッチ
ねこ背と反り腰を治す10秒ストレッチ
肩こり&冷え　顔のたるみ&ほうれい線を「ひとりほぐし」で解決

PART4　しなやかな心のつくり方
「自己肯定感」回復レッスン
もしかして、繊細さん？
クヨクヨ＆モヤモヤが消える鬼メンタルの育て方
【対談】青木さやかさん×田房永子さん

PART5　体いたわり食材レシピ
長谷川あかりさん／お酢・発酵食品・ショウガの不調すっきりおかず

• 那須 公宏
• 自由国民社
• ￥1595

• 2023年12月12日頃
• 在庫あり
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この本は、世界で一番シンプルで効果的な健康本です。

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥457

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本書では、冷えの専門家が体を芯から温める方法をご紹介します。湯たんぽやタオル、カイロなど身近な物を使って温める方法や、簡単にできる体操など。体を内側から温めるショウガみそ汁も、おいしいだけでなく即効性があるのでお勧めです。あなたの冷えのタイプチェックも必見です。体質に合った温め方がわかるでしょう。

• 島田 和美
• エクスナレッジ
• ￥1760

• 2024年02月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

なんとなく不調を見逃さない！
目、口、肌、髪を見れば、
病気になる前のサインがわかる、漢方的健診のススメ。

肩こり、目の充血、顔を見て不調を推測するのは「望診」というテクニック。
東洋医学の先人たちが、集積した経験則に基づく診断法のひとつです。
望診の目的は、病気にはまだ至らない「未病」の段階で、
セルフケアを行えるようになること。
そして「自分を大切にする」というあいまいな言葉を
「習慣にできる実践法」としてお伝えするのが本書です。
＜目次　一部＞
Part1　不調と五臓のつながりを知ろう
五臓の不調は顔に出る
五臓と感情の関係
季節と五臓の関係
五行色体表
肝の不調による自覚症状
心の不調による自覚症状
脾の不調による自覚症状
肺の不調による自覚症状
腎の不調による自覚症状
こころと体のなかを巡る「気・血・水」　など

Part2自分の内臓タイプをチェックしよう
東洋医学の四診とは？
顔を見れば不調がわかる

肝タイプ　不調のサインをチェック
肝斑やシミがある／目の充血／爪が弱い／お腹やわき腹の張りや痛み／冷え性／肩がこりやすい／イライラ／眠りが浅く夢をよく見る／決断力が弱い　など

心タイプ　不調のサインをチェック
顔がのぼせる／手や足がむくむ、下肢静脈瘤がある／動悸がある／血圧が高い／
血圧が低い／不安を抱えやすい／物忘れが多い／無気力、放心状態　など

脾タイプ　不調のサインをチェック
吹き出ものができやすい／口から出る唾液が泡状となる／肌のたるみが気になる／
皮膚のあざが起きやすい／月経血が少量でだらだら続く／低気圧頭痛が起きやすい　など

肺タイプ　不調のサインをチェック
肌がカサカサしやすい／アレルギーがある／コロコロ便、便秘
汗をかきやすい／口で呼吸していることが多い／悲しい、憂うつ／心配性　など

腎タイプ　不調のサインをチェック
目袋の大きなたるみ／髪が抜けやすい／ヘバーデン結節／頻尿ぎみ
めまいや耳鳴り／よくつまずく／精力の減退を感じる、早期に閉経した　など

Part3毎日の顔チェックでわかる不調のサイン
目　『肝』につながり精神状態を映し出す
鼻　『肺』の一部 大腸とつながる器官
口　『脾』をあらわし胃の内部がわかる
舌　体全体の状態をあらわす
歯　『腎』の力 全身の状態を左右する
肌　五臓の状態を写す 肌は『内臓の鏡』
爪　『血』の不足や栄養状態がわかる
髪と頭皮　『腎』と血液の不調

Part4五臓タイプ別養生法
養生の基本は食、睡眠、生活習慣と自愛！ 160
肝タイプの養生の基本
心タイプの養生の基本
脾タイプの養生の基本
肺タイプの養生の基本
腎タイプの養生の基本

• 溝口徹
• パンローリング
• ￥990

• 2023年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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