ずっと元気で生きていくためには、今までとは違う、新しい健康常識が必要です。血圧や血糖値などを気にするだけでは足りません。ミネラルやホルモンのこと、正しいサプリメントの飲み方。難しいことではありませんが、最高の体調をキープするには少し工夫が必要なのです。本書には60代以上の方が心身の健康や若さを保ち、いつまでも元気に暮らすために、本当に必要な情報をまとめています。医師がすすめる、人生を長く楽しむための5つの新常識。ぜひ、実践してみてください。
病気を治すより、健康になるほうが断然難しい。時間のつかい方次第で、身体はいくらでも変化させられる。
感染症に負けない体をつくるための情報が満載。自分の体質に合う食べ物合わない食べ物が一目で分かります。薬や病院に頼らず最高の体調を手に入れることができます。
明治維新の最大の功労者、西郷隆盛の実像はいかなるものであったか。本書では、従来注目されてこなかった西郷の体調不良に関心を払い、征韓論政変が勃発するに至った背景を探る。また西郷のストレス源をたどる過程で改めて浮かんだ幕末政治史最大の課題、すなわち薩長両藩が武力倒幕を決意したのはいつの時点かについての解明にも取り組み、最終的に薩長両藩対徳川勢力という対立の構図(薩長連合史観)の克服を目指す。
その不調、天気のせいではないですか?季節ごと、さらには月ごとに注意しなければならない病気と天気の関係を、天気予報のキーワードをもとに、よく起こる症例や予防対策などを解説。
首のコリがあらゆる病気を引き起こす原因だった。
食材の選び方、保存法、レシピ、効果アップの食べ合わせまで、これ1冊でよくわかる!
片頭痛、肩こり、首や目の痛み、立ちくらみ、片腕マヒ、聴力障害、歯ぎしり…病院でも治せなかった症状が改善した!難病「閃輝暗点」を治療できる世界でも数少ない医師が、あなたの体調不良にアドバイス。
一人でもいい、生き残って我々の働きを知らせるのだ。ひめゆり学徒の乙女らと生死を共にした学徒隊長の愛と苦悩と悔恨の記録ー
うつ、不眠、内臓脂肪、物忘れ、集中できない、疲れがとれない、など、「調子が悪い」を一挙解決!最強の体調を手に入れる方法。
実態調査から見えた、障害者の健康状態や日常生活、労働環境、医療の実態と課題。当事者と医療者が共同して福祉、労働、医療を発展させる手立てを。「二次障害自己チェック表」掲載。
牛肉、エビ、イワシ、ナス、大根、トマトetc.身近な食材で不調を改善。自分の体質と体調に合わせて食材を選ぶことでプレ更年期の不調がやわらぎ、治癒力も高まります。プレ更年期世代におすすめの食材68種類をレシピと一緒にご紹介!
姿勢でカラダが変わる!ココロが変わる!私たちは日々の生活のなかで、いつの間にか体に無理な姿勢を強いています。その結果、頭痛・肩こり・背中の張り・目の疲れなど、体はSOSのサインを発するのです。本書は、健康な毎日に欠かせない「姿勢」の重要性を説き、忙しいビジネスマンでもカンタンにできる時間別姿勢改善法もイラスト入りで紹介。その効果を実感してください!
朝4時〜9時を充実させたウイークリー、早起きのコツ“ガバ起き”のススメ、「種まき」時間のマトリクスを活用する、早起きの達成感を得るためのポイントルールetc…ストレスフリーの「朝時間」活用術。「今日から、朝4時起き!」の決意が無理なく続く、朝活する人のための手帳です。