カミクズヒロイ書籍検索

• 石黒　成治
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2023年04月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(6)

■日本人の死亡要因1位であり、ここ30年で急増している「がん」
最新の疫学研究により、「腸内環境を改善し、自己免疫を高く保つことで、がんの発症は防げる」とわかってきた。本書は、そのために特に重要な「日々の食事」にフォーカスし、がん専門医でありYouTube25万人超のDr Ishiguroが、20年以上に渡る外科治療や、最新の医学データをもとに「がんを発症させないための食事法」について詳しく解説。具体的な食事方法を紹介する。

■「健康によさそうで実はそうでない食べ物を摂っていませんか？　
例えば、添加物たっぷりのカットサラダに、同じく添加物たっぷりのドレッシングをかけて食べていては、がん予防にマイナスです。本書では、がん予防にプラスな食品、マイナスな食品とは何かを伝え、僕のヘルススクールの生徒さんのレシピ協力も得て、食事の具体例をお見せします。」（Dr Ishiguro）。

【構成】

第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」
第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの
第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの
第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」
第5章　がんを防ぐ実践レシピ
【構成】

第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」
第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの
第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの
第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」
第5章　がんを防ぐ実践レシピ

• 近藤 幸子/野口 法保/水田 栄之助/衣笠 良治
• 家の光協会
• ￥1760

• 2024年04月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

赤十字病院循環器内科部長ほか専門医3名が推薦！
心臓病患者さんのための、続けられる食事療法

心不全や心筋梗塞など、心臓に不安を抱える人の困りごとのひとつが、毎日の食事です。
塩分、たんぱく質、カロリーの管理が必要ですが、毎食厳密に行うのは至難のわざ。
本書で紹介するのは、レシピのいらないロジカルな調理法です。
フライパンで8分蒸すだけなので、難しい計算や献立に悩むことなく、誰でも栄養バランスのとれた食事を作れます。
しかも、もともと「おいしい料理」を短時間で作るためのテクニックとして開発されたので、心臓病の方だけでなく、家族みんなでおいしく食べられます。

【誰でもできる！　ロジカル調理】
たんぱく質（肉または魚）200g＋野菜200g＋塩分（しょうゆ・塩・味噌など）

• 川端　理香
• 大泉書店
• ￥1980

• 2009年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(58)

●持久力をつける！
●瞬発力を養う！
●筋力を強化！
競技力を高め、勝てる体をつくるのに必要な食事法を、サッカー、野球、陸上、水泳など種目の特性に合わせて多数紹介。
成長期の注意点、ケガや減量中、試合前の食事など、スポーツ選手に必要な栄養の知識がいっぱい！

＜主な掲載内容＞
Chapter 1　スポーツ栄養の基本（スポーツ選手の食事と栄養／体を構成する5大栄養素の働き／　ほか）
Chapter 2　競技別レシピ（競技に合わせた食事をとろう／各競技の特性と必要となる力／　ほか）
Chapter 3　目的別レシピ（「身長を伸ばす」にはカルシウムをとろう／「集中力アップ」には糖質が必要！／　ほか）
Chapter 4　食事のアレンジ術（試合前後の食事／試合スケジュール別食事タイミング早見表／　ほか）
この本の使い方
はじめに
Chapter 1　スポーツ栄養の基本（スポーツ選手の食事と栄養／体を構成する5大栄養素の働き／　ほか）
Chapter 2　競技別レシピ（競技に合わせた食事をとろう／各競技の特性と必要となる力／　ほか）
Chapter 3　目的別レシピ（「身長を伸ばす」にはカルシウムをとろう／「集中力アップ」には糖質が必要！／　ほか）
Chapter 4　食事のアレンジ術（試合前後の食事／試合スケジュール別食事タイミング早見表／　ほか）

• 田中　越郎
• ダイヤモンド社
• ￥1870

• 2026年04月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

健康意識の高い人ほど、新しい情報を入手し、自分の生活に取り入れている。しかし、巷にあふれる健康情報は偏ったものが多く、どれを信じればいいのか判断するのは難しい。本書では、栄養学の専門家で、医師でもある著者に「栄養学的に正しい」最高の食事術を教えてもらう。「一生役立つ食事の新習慣」が身につく1冊。
第 1 章 誤解しがちな栄養の基礎知識
* サクッと学ぶ栄養学の基本
* 栄養は 1 日単位ではなく「1 週間」でつじつまがあえばいい
第 2 章 栄養学的に「食べるとヤバい」もの
* 死ぬなら何の病気がマシか、重大な病気4選
第 3 章 栄養学的には「ヤバい」食事術
* ランチに絶対食べてはいけないものワースト 3
* 「ラーメン」後に「黒烏龍茶」を飲む人はなぜヤバいのか?
第 4 章 知らないうちに「頭が悪くなってしまう」食べ方
* 頭が悪くなる原因1──ビタミン不足
* 頭が悪くなる原因2──カルシウム不足？
第 5 章 実は「あまり効果がない」食事術と食品
* 実はどっちでもいい──全粒粉パンと精製粉パンはどっちも正解
* 実はほとんどの人に意味がない -- グルテンフリー
第 6 章 「身体に悪い」と勘違いされている食事術と食品
* 本当はすぐれたたんぱく源かつカルシウム源──牛乳
* 本当は体の必須成分──コレステロール
第 7 章 栄養学的に正しい「最高の食事術」
* コンビニで摂れる栄養学的に「最強の食事」
* 「ビールは太るからハイボール」は半分正しく、半分間違い
第 8 章 「病気に負けない体質」をつくる食事術
* 発酵食品は万病に効く──納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト
* 便秘を防ぐ食事術ー食物繊維の多いもの→裏ワザは「硬水」や「牛乳」
第 9 章 「ストレスに負けない身体」をつくる食事術
* オーガニックよりこだわるべきは「旬の食材」
第 10 章 栄養学的に「正しくやせる」ダイエット食事術
* 筋トレに「サラダチキン」が NG になる場合
第 11 章 いくつになっても「老けない」食事術
* 本当に「空腹は最強のクスリ」なのか?

• 岡田隆/竹並恵里
• ナツメ社
• ￥1760

• 2018年02月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(18)

筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を徹底解説。タンパク質はいつ、どれくらい摂ればよいのか、プロテインやアミノ酸サプリの選び方と摂取法、筋肥大やコンディション維持に効く食生活テクニックまで、「スポーツ科学×栄養学×ボディビル式食事術」に基づく最新メソッドを紹介します。
序　章　筋肉の成分と筋肥大のしくみ
第1章　食事と三大栄養素
第2章　タンパク質の摂り方
第3章　PFCバランス
第4章　筋肥大に有効な栄養素
第5章　プロテイン、アミノ酸サプリ
第6章　筋肥大のテクニック（食生活編）
第7章　筋肥大のテクニック（日常生活編）
第8章　高タンパクの食品＆レシピ

• 満尾正
• アチーブメント出版
• ￥990

• 2024年08月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.12(20)

10万部突破のベストセラー、待望の文庫化！
疲れや不調を寄せ付けず、ストレスに負けない精神力を持ち
誰にも負けない発想力と思考力、行動力で
ビジネスの荒波をやすやすと超えるーー
そんなトップビジネスパーソンが当たり前に行っている、
最もリターンの大きな投資があります。

それは、「健康」への投資です。
ビジネスの生産性を高める要素の
すべての基盤は、栄養です。
必要な栄養で体が満たされることで、はじめて
脳や体、精神が、最も高いパフォーマンスを発揮するからです。

疲れやだるさでミスを連発したり
やる気も覇気もなくぼんやりしていたり
すぐに体調を崩して仕事に穴をあけたり……
それが常態になっていては、社会的な成功はありえません。
「不健康」は、人生のコストパフォーマンスを最も低くします。

ところがーー
過剰な糖質や食品添加物、有害金属など、
現代社会は相当に気を付けていないと
「健康破綻」を起こす要因にあふれています。
体をむしばむ要因を遠ざけ、適切な栄養を得るためには、
本当に正しい栄養学の知識が欠かせません。

本書には、ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、
日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、
満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を一冊にまとめました。
ハイパフォーマンスに必要な栄養と、
それを得るための食事について、
実際のレシピを写真といっしょに紹介しながら解説しています。

あなたの心身を生涯守り、
最大のリターンである「ハイパフォーマンス」を得るための
「食べる投資」をお伝えします。

• 松藤千弥/松本光晴
• アスコム
• ￥1650

• 2026年04月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

,

• 田中可奈子/酒井英樹
• 日本栄養大学出版部
• ￥1650

• 2014年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(12)

ノンオイル＆低脂肪レシピでおなかにやさしい。家族の病気を支えるアイディアレシピ。

• 外村 修一/松原 弘樹/小菅 陽子
• 女子栄養大学出版部
• ￥1980

• 2011年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.48(23)

食道がんは、手術前も手術後も食べるためのケアが必要です。食べやすくて、おいしい食事のくふうを紹介します。
序章 治療を始める前に知っておきたいこと 食事のリハビリは治療の一環です
医療解説1 食道の働きと食道がん
医療コラム がん細胞の種類によって異なるがんの性質 ほか

1 入院前 じょうずに食べて体力をつけましょう
医療解説2 手術までの栄養管理のたいせつさ
やわらかメニュー

2 手術後3か月まで 新しい体になれるリハビリ期です
医療解説3 手術後1週間から始める食事リハビリ
医療コラム 胃ろう・腸ろうの造設と役割 ほか

3 手術後100日を迎えて
医療解説4 手術後3か月からの食事リハビリ
100日目のお祝い膳 ほか

• 赤羽もり内科・腎臓内科
• 家の光協会
• ￥1760

• 2023年03月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.64(14)

専門医が教える腎臓をいたわる食事 と
マンガでわかる、知っておきたい 基本知識

「アレもコレも食べられない。いったい何を食べればいいの？」
自分自身や家族が腎臓病になると、多くの人が苦労するのが毎日の食事です。
本書は専門医が、腎臓をいたわる基本的な食事のとり方とレシピ、献立の組み合わせ方のコツをわかりやすく教えます。
また、腎臓がもつ機能や病気になる理由なども、マンガを交えてわかりやすく解説。
腎機能の悪化を予防し、自分も家族も、前向きに暮らすための情報がつまった1冊です。

• 酒井 慎太郎
• Gakken
• ￥1760

• 2026年05月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

★★体操やセルフケアをさんざんやってみたけどダメだった人も必見！
100万人以上の体を見てきたカリスマ治療家が【ひざ痛セルフケア】を伝授！
一生歩ける足を作りたい方、変形性膝関節症、軟骨のすり減り、O脚、階段がつらい、そんなお悩みがある人に★★

●ひざ痛の原因は「軟骨のすり減り」とは限らない
中高年になると、ひざの痛みに悩まされている人が増えてきます。
こうした人の多くが、「ひざの軟骨がすり減ってきたせいだ」と思い込んでいますが、実はひざ痛を抱えている人のうち、明らかに変形性膝関節症が原因となるのは全体の1?2割にしかすぎないのです。
ところが、ひざ痛のケアのほとんどは“軟骨のすり減り”を前提としており、正しい対処法が知られていないのが現状です。

監修は、これまでに100万人以上を施術してきた実績を持つカリスマ治療家・酒井慎太郎先生。酒井先生が長年の臨床経験からたどり着いたのは、「痛みの原因に応じたケアを実践すること」が改善への近道であるという考え方です。

●これ1冊で【ひざ痛をよくする体操と食事】がわかる！
本書では、ひざの痛みや腫れがなくなる【体操】はもちろん、
見落とされがちな【生活習慣の注意点】【効果的な栄養】や【料理レシピ】までまるっと解説。
今すぐ自宅でできる体操ばかり！見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】です。

▼こんな方におすすめ
・治療を受けてもひざ痛が改善しない
・ストレッチや体操を続けても変化がない
・忙しくて運動する時間がとれない

【目次】※一部抜粋
◆PART1　自分のひざのこと、理解している？　ひざの状態を知るチェックテスト
ひざの不調チェック／変形性膝関節症チェック／ひざ周りの脂肪体チェック

◆PART2　どうしてひざが痛くなるの？　ひざ痛の基礎知識
ひざ周りには「痛みの3大原因」がある／変形性膝関節症と間違えやすい病気

◆PART3　ひざの痛みがなくなる方法を教えて！　ひざ痛を自分で治す！　特効ルール
【体操】
▼目的に合わせたおすすめセルフケア体操12
・痛みを根本から解消する　できるだけ行いたい基本の体操
・痛みの解消を早める　ひざ周りの機能アップ体操
・TPOに合わせて行える　アレンジ体操
・ひざの負荷を減らす　ひざ痛につながる悪い姿勢を矯正する体操

【生活】筋トレより毎日こまめに歩く／ひざ痛を抑える正しい立ち方（腰／首のトラブル編）
【食事】ビタミンDでひざの骨を強くする／しょうがで痛みを鎮め、体を温める

◆PART4　いつもの献立を1品替えるだけ！　ひざ痛改善のおいしいレシピ
鶏手羽中とかぶのごまみそ煮／ゆで卵と水菜のねぎ塩サラダ／さば缶とほうれん草のドライカレー

• 牧田 善二
• 小学館
• ￥1650

• 2024年06月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

多忙な名医は「食事」で疲労回復していた！

鶏むね肉、チョコレート、ブルーベリー、大豆食品…。
TVで話題の名医が最新データや臨床経験に基づき、6つの「ミラクルフード」を紹介！

最新調査では日本人の約8割が「疲れている」と回答。
疲労はもはや「国民病」です！

原因は複雑ですが、疲れ知らずの名医は「最大の問題は食事」と指摘。
以下のような行為に思い当たるフシはありませんか？

●疲れたときは「甘い物」で回復
●栄養ドリンクで気合いを入れる
●缶コーヒーや炭酸飲料で一服
●無料の大盛りライスをがっつり
●夏場はスポーツドリンクを愛飲
……

実は、これらも慢性疲労の要因。
しかも、疲れやすい人は太りやすく、老化も早く、大病も患いやすい…。
疲労を放置すれば、寿命が縮まるのです！

名医が実践する「医学的に正しい食事術」は、簡単かつお金がかからない方法ばかり。

●丼ものより「定食」を選ぶ
●「旬の食材」を食べる
●調理法は「蒸す・茹でる」
●「晩酌」をしながら楽しむ
●加工食品より「伝統食」
……

医食同源！食べて、飲んで、疲労回復！
名医が教える「最高の食事術」を取り入れ、太らず、老けずに、疲れ知らずの体を手に入れましょう！

【編集担当からのおすすめ情報】
東京・銀座のど真ん中にクリニックを構え、糖尿病やアンチエイジングの名医として日々患者に接する牧田先生。近年ではシリーズ90万部超の『医者が教える食事術』や10万部超の『糖質中毒』ほか、著書累計200万部超を誇るベストセラー医師として、たびたびTVにも登場しています。

本の帯に掲載している近影からもわかるように、超多忙であるにもかかわらず、若々しく、活気に満ち、スリムで肌つやもあり、とても73歳とは思えません。

身も心も若々しくいられる秘訣は、「すべて日々の食事にある」と断言します。しかも難しいことやお金のかかることは一切せず、好きなものを好きなだけ、食べたり飲んだりしています。

医学的、生化学的に正しい知識を身につけ、できることから少しずつ実践するだけで、牧田先生のように疲れ知らずの体を手に入れることができ、しかも太らず、老けずに、病気を遠ざけることができます。

本書をご一読いただき、まずは牧田式「ミラクルフード」の世界的な評価について、ご理解いただければと思います。

• 久保田 尚子
• ベースボール・マガジン社
• ￥1980

• 2023年11月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

月刊誌『サッカークリニック』で25年以上にわたり、サッカー選手の栄養と食事について連載してきた著者による、選手と保護者・指導者に贈る、サッカー栄養を総決算した1冊。

努力してきた練習が実を結ぶために、知っておきたい栄養知識と、実践したい食事のノウハウを収めた、サッカー現場をよく知る著者渾身の1冊。
第1章　基礎編

第2章　実践編

第3章　献立・レシピ編

第4章　Q＆A編

• 主婦の友社/石川俊次
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2016年02月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

• 中尾俊之
• 医歯薬出版
• ￥4730

• 2019年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●最新の「腎臓病食品交換表（第9版）」に対応させた改訂第2版．
●腎臓病や透析の患者さんなど，たんぱく質制限の必要な方のためにつくられた献立カード153枚を，朝食，昼食，夕食の3段に分けて構成．10万通り以上の組み合わせから，1日の献立をらくらく選べる！
●献立カードには，たんぱく質・エネルギー・食塩・カリウム・リン・水分量が記載されているので，1日の食事をらくらく管理！
●指示栄養量にあわせて調整するためのポイントを記載した「応用」，料理のポイントやコツ，食材や調理法の変更などを紹介した「献立メモ」など，たんぱく質やカリウム，水分の制限が厳しい場合でも，安心して活用できる工夫が満載．
慢性腎臓病と透析の食事療法
本書の上手な使い方
低食塩/低たんぱく質・高エネルギーの一品料理
料理カード
あとがき
低食塩/低たんぱく質・高エネルギーの一品料理の材料と作り方
付表
料理索引

• 鈴木謙/検見崎聡美
• 学研プラス
• ￥1679

• 2021年10月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

貧血と診断されて食生活を見直そうにも、鉄分を補うレシピのバリエーションはなかなか浮かばないもの。本書は鉄分、カロリー、塩分量を掲載した130のレシピを紹介、面倒な栄養計算なしで毎日の食事が改善できる。おすすめ献立例など役立つ情報も満載！

• 川名 有紀子/高橋 嘉名芽/牧野 直子
• 学研プラス
• ￥1650

• 2022年07月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

赤ちゃんが元気に育つ！　ママが元気でいられる！
妊娠中の健康を守る　おいしい食事の簡単レシピ

新しい命が体内に宿ると、その命を守るために、女性の体は変化します。妊娠前と同じようにいかないことがたくさんあり、とまどうことも多いでしょう。とくに妊娠初期は、つわりのせいで、十分に食事をとれないことがあるかもしれません。でも、おなかの中の赤ちゃんは、日々、着実に育っていて、つねに栄養を必要としています。そして、赤ちゃんは、ママが食べたものからしか栄養をとることができません。

妊娠中は、これまでの食生活を振り返るのによいチャンス。おなかの赤ちゃんがすこやかに育つように、ママが元気でいられるように、健康的な食生活をスタートさせましょう！

【この本の特徴】　

★15年ぶりに改定された「妊娠前からはじめる　妊産婦のための食生活指針」に完全対応！

★無料電子版つきで、通勤途中や買い物中など、いつでもどこでも読める！

★妊娠初期（0〜15週）・中期（16〜27週）・後期（28〜40週）・産後＆授乳期の
　時期別レシピで、いま必要な栄養・食べ物がひと目でわかる

★主食・主菜・副菜のカテゴリ別レシピで、献立づくりに悩まない

★つわり・貧血・むくみなど、気になる不調解消レシピも紹介

★母子の専門病院として質の高い医療を提供する愛育病院が監修

★妊娠中にとりたい食材・控えたい食材リストつき

＜It’s New! ＞

「妊娠前からはじめる　妊産婦のための食生活指針　2021」ここが変わった！

1）タイトルに「妊娠前からはじめる」の文言が加わる
2）たんぱく質源として「主菜」の重要性を強調
3）カルシウム源となる食品の例が増えた
4）運動に関する項目がプラスされる
5）「周囲のあたたかいサポート」という文言が加わる
6）やせ型妊婦、低体重児が増えたことから、体重増加の目安が引き上げられる
＜巻頭とじ込み＞
●妊娠中に積極的にとりたいもの・控えたいもの
●知っておきたい　栄養の基本　5大栄養素

◆Part1　覚えておきたい　妊娠中の食生活の基本
食事について／食事のバランス／とくに必要な栄養素／適切に体重管理をしよう／免疫力を知ろう／調理のコツ／無理をしないで楽しく続けたい！

◆Part2　妊娠時期別　おいしいレシピ
妊娠初期　0〜15週（1〜4カ月）／妊娠中期　16〜27週（5〜7カ月）／妊娠後期　28〜40週（8〜10カ月）

◆Part3 　妊娠中の気になる不調解消レシピ
つわり／貧血／便秘・下痢／むくみ・高血圧／血糖値が高い／その他の症状

◆Part4　簡単ラクラク　妊娠中のお助けレシピ
作りおきおかず／缶詰＆コンビニ食材でお気軽レシピ／おにぎり＆サンドイッチ／手作りドレッシング＆たれ

◆Part5　産後＆授乳期のレシピ

＜コラム＞
●食事記録を習慣にしよう
●塩分0.5g以下！具だくさん汁もの
●おいしい！ラクラク！ヘルシーおやつ＆ドリンク
●外食メニューの選び方・食べ方

• 田邊 雄
• Gakken
• ￥1650

• 2025年03月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.2(10)

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？
子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★

子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！
身長治療のスペシャリストで【身長先生】と呼ばれる医師・田邊雄先生が、豊富な臨床経験とエビデンスから導き出した、食事で体・心・脳が健やかに育つ【成長食】30のルールと、超簡単で毎日実践しやすいレシピを教えます。

【成長食とは？】
大人の健康管理のための食事とは異なり、子どもの成長に必要な栄養素を十分摂り、肥満ややせを防ぎながら健康的に身長を伸ばし、体・心・脳を育てることをめざす食事です。

【こんな悩み・疑問・希望のある方におすすめ！】
・両親ともに身長が低いのですが、それでも子どもの身長は伸びる？
・スポーツ選手になりたいから、なんとしても大きくなりたい
・周りの子よりも成長が遅くて心配……
・今、中学3年生だけど、もう手遅れ？
・何を食べれば身長が伸びるのか知りたい！
・やせていても太っていても身長は伸びる？
・身長を伸ばすのにNGの食べ物ってある？
・仕事が忙しくて、献立を考えるのが大変……
・間食は何を食べるといい？
・身長を伸ばしたいけれど、何から始めればいいかわからない

また、「食が細い」「肥満気味」「部活でいつも疲れている」「寝つきが悪い」「朝なかなか起きられない」「好き嫌いが多い」といった、親の悩みあるあるも、食事の工夫で解決可能！　そのヒントや試してほしいレシピも紹介しています。

【おもな内容】
●Part1　子どもの成長のために知っておきたい7つの真実
1．身長は遺伝だけでは決まらない！
2．子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0%
3．子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要
4．肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！
5．身長は子どものうちにしか手に入らない
6．小中高で食べる約13000食すべてが身長を伸ばすチャンス！
7．身長が伸びる食事は体・心・脳にもいい食事
●Part2　体・心・脳が育つ「成長食」30のルール
★レンチン中心で超簡単！毎日実践できる身長先生式レシピ27品つき★
牛乳を1日3杯飲む／卵を1日2個食べる／肉と魚介のバランスは1:1／週1回以上、サバ缶を食べる／やせている子どもには唐揚げを／ごはんのおともは「ごまふりかけ」／じゃこ＆青菜を組み合わせて食べる／部活や塾の前に「パワーおにぎり」／サプリメントにはできるだけ頼らない　ほか
●コラム【身長先生の基礎講座】
身長が伸びる仕組み／カルシウムより重要？　身長を伸ばす5つの重要栄養素／睡眠について　ほか

• 菊池　洋匡/菊池　則公/宮澤　賢史
• KADOKAWA
• ￥1760

• 2020年09月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.93(14)

難関中学・東大に合格！才能が開花！
子どもの集中力・やる気・発想力は15歳までの「食」で決まる！

いま大注目の塾講師＆栄養学のエキスパートが、
子どもの成績をアップさせる「受かるメシ」メソッドを公開。

仕事や家事で忙しい人でも、やり方は簡単！
ポイントは
（1）「腸の炎症」
（2）「血糖値」
（3）「脳に効く栄養素」
を意識するだけ！

朝・昼・夕・間食・夜食……
シーン別に使える「子どもの頭が良くなる！ 10分簡単レシピ」付き。

「中学受験に成功した子は何を食べていた？」
「落ち着きのない小学生男子がこんなに変わった！」
といった豊富な事例から、

「栄養で『頭が良くなるDNAスイッチ』がONになる」
「子どもの脳は2週間で生まれ変わる！」
といった目からウロコの科学的なデータまで満載です。

「毒メシ」を「受かるメシ」に変えれば、
勉強を教えるよりも簡単に、子どもの成績がアップ！
Part1　学力は15歳までの「食」で決まる
Part2　「毒メシ」が子どもの能力を奪い取る
Part3　才能をぐんぐん伸ばす「受かるメシ」とは？
Part4　子どもの頭が良くなる！ 10分簡単レシピ
Part5　朝・昼・晩の食事改善テクニック
Part6　「食」を通じて賢い子を育てるヒント

• 上野 秀樹
• 株式会社法研
• ￥1870

• 2019年09月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●病気の再発・悪化を防ぐためにも、体が喜ぶ食事をとりましょう。退院後の期間別や化学療法中の美味しいレシピを主食・副菜・間食等に分け、多数紹介。
●病後も知っておきたい治療と病気の知識に加え、後遺症と副作用への対処法、人工肛門のケアの方法など、体調を整える手術後の生活のしかた全般について解説。
●医療費などの情報のほか、公的サービス、障害年金、民間保険などの経済的な支援情報は療養生活には欠かせません。提出書類の実際の書き方例まで紹介します。
●手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問に寄り添えるのが患者さんの体験記。タイプ別に3人の体験談を収録。
第1章　手術後の食事のとり方とレシピ
　●退院後1〜2カ月までのおすすめレシピ
　主食／汁もの／主菜／副菜／間食
　●退院後2カ月以降のおすすめレシピ
　主食／主菜／副菜／間食
　●化学療法中のおすすめレシピ
　食欲不振のときに／味覚異常があるときに／吐き気・嘔吐があるときに／飲み込みにくい・むせやすいときに　　　
　／不調別・お助けレシピ
　大腸がん　退院後の食事Q＆A
第2章　大腸がんの治療と病気の基礎知識
第3章　後遺症と薬物療法の副作用への対応
第4章　体調を整える手術後の生活のしかた
第5章　人工肛門を選んだ方のケア
第6章　経済的な支援を受ける手続きのすべて
　公的支援／医療費／身体障害者手帳／その他の公的サービス／障害年金／民間の医療保険
事例　わたしが術後に気をつけていること(3人の方の例)