カミクズヒロイ書籍検索

• ゆう先生
• KADOKAWA
• ￥1870

• 2024年06月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。1回15秒、長くても40秒で終了するので、やる時間を確保しようとしなくてOK。家事をしながら、移動時間に、TVやスマホを見ながらなど、全部「ながら」で行うことができるので、誰でも自然に続けられます。簡単な動きでもその効果は、ゆう先生の整体院の患者さんやオンラインスクールで折り紙付き。腰が軽くなるツボ押し、刻まれたほうれい線を薄くするおちょぼ口でこめかみ引き上げ、スマホで固くなった首コリを解消するラクラク腕回し、腹ペタお尻伸ばしなど、今すぐ始めたくなるものばかり。一家に一冊常備しておけば、毎日を生き生きと過ごすことができます！
はじめに　
40秒若返り整体とは？
第1章　全身 毒素流し
第2章　お悩み別　顔美容整体
COLUMN　姿勢改善のキホンの話。
第3章　症状別 痛み解消整体
第4章　部位別 やせ体質作り　
おわりに

• ブティック社
• ￥1540

• 2026年03月23日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

心身が健康な人のふくらはぎは、温かさとやわらかさ、適度な弾力があります。
以前から治療の現場では、ふくらはぎをよい状態に保つことで、体の不調や痛みを取り除けることが知られていました。
さらに最近では、ふくらはぎの刺激が、心身に好影響をもたらすことが医学的にも実証されています。
本書では、股関節痛や腰痛をはじめとした体の痛み、めまいや耳鳴り、逆流性食道炎、夜間頻尿などの不快症状、さらに高血圧や動脈硬化の予防に効果的なふくらはぎの刺激法をご紹介します。

• 野村総一郎
• 日本評論社
• ￥1540

• 2016年09月14日頃
• 在庫あり
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• 0.0(1)

自分勝手な父 母がふびん
酔うと暴れる夫 疲れ果てた
夫と夜の生活なく さみしい
新婚の妻 婚前から不倫
パチンコにはまった妻
存在価値に悩む女子大生
告白するため、やせたい
勤続30年 早く辞めたい
引きこもる40代の長男
人の意見聞かない夫
占いに惑わされる30代男性
妻なき70代 不安募る
うそつく自分が嫌になる
心の弱い自分に嫌気
アニメ声 あれこれ気を使う
節約しても父が大量買い
老後 人付き合いすべきか
ドケチの自分 正しいか
60代女性 主治医に片思い
意に沿わないと暴れる夫
男性と交際関係ない40代
人生に意味 見いだせない
60代夫の加齢臭 気になる
弟の物であふれる実家
中華料理ばかり誘う夫
体重100キロ超の夫が嫌
不本意な退職後、落ち込む
70代女性 寝言がひどい
先代社長の娘の言動に悩む
義兄の妻の美しさねたむ
結婚に反対する両親
妻からゴミ扱い 蒸発したい
農村の婦人会 抜けたい
心折れた妹が心配
40代女性 同居の母に嫌悪感
不倫の彼から連絡途絶
新聞読むのに時間かかる
トイレで大を流さない夫
他人に自分の考え言えない
70代男性 本命女性と疎遠
死後12年 夫への幻滅消えず
何もかもただ面倒くさい
課金ゲームに夢中の夫
地震におびえる毎日
息子がいじめで志望校断念
先へ進めぬ自分にいらだち
カラオケ楽しみたい19歳
父が記録魔 たまるメモ
眠るたびに夢 安眠の妨げ
「ニタニタ」気味悪い隣人
同居の娘夫婦と関係悪化
夫とも彼とも別れたくない
50代主婦 体臭に悩む
マンション上階から騒音
夫が浮気 関係修復の道は
生きていく覚悟 決まらず
女性の水着盗む息子、暴力も
潔癖性の母に振り回される
社内の酒席で自制できず
妻が相手にしてくれない
出産後に夫婦仲が悪く
夫の親戚との付き合いがイヤ
父の暴言 腹が立つ
母の不倫から女性不信に
ケチで変わり者の夫
大学生の息子がうそ
残酷なニュース 気持ち沈む
習い事のお歳暮に悩む
余生に希望持てない70代
40代息子 お金にルーズに
夫の浮気 亡き後も許せず
病気で退学 引きずり悩む
口頭の注意 耐えられず
運転やめない90代祖父
鼻すする音 イライラする
親がスマホのゲームに夢中
夫が不倫 立ち直れない
彼が二股 怒り消えず
ヘビを殺した小3息子
母の浪費癖 家計を圧迫
会社のつらい思い出に涙
大食漢の息子 健康面心配
担当医の紹介状見て憤慨
50代女性 同僚男性と車通勤
飼ってるカメ死んだら……心配
3年後に団地班長 不安
合わない病院 替えていい？
外出しぶる母が心配
男性上司の振る舞い不快
離婚の長女 3人子連れで疲弊
何も言わずに友人が自殺
治療せず死なせた愛犬 償いたい
早期退職 精神的に不安定
義父母の仕打ち許せず35年
職場で「変な人」と言われる
後ろ向き、話の腰を折る母
自分勝手な夫が認知症に

• 溝口徹
• 青春出版社
• ￥1210

• 2025年08月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

パン、パスタ、ラーメン、うどん…いつも食べている「小麦」が、便秘・下痢だけでなく、アレルギーやうつ、発達障害を引き起こしていた！　小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」の問題は広く知られるようになってきたが、実は小麦に含まれる食物繊維「フルクタン」がかえって腸内環境を悪化させる場合があることがわかってきた。日本の栄養療法の第一人者が、不調を改善する小麦の抜き方、そして小麦の代わりに何をどう食べればいいのかを解説する。(本書は2016年に小社より刊行した『2週間で体が変わるグルテンフリー健康法』に最新の情報を加え、大幅にリニューアルしたものです)

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

レモン酢とは、皮ごと切ったレモンを、氷砂糖などの糖分といっしょに酢に漬けたフルーツ酢です。・ひと晩で手軽にできる・日持ちするので、　1年分まとめて作ることも可能・ダイエットやアンチエイジング、　美肌や健康にいい！・そして何より、おいしい！

• 松生恒夫
• 辰巳出版
• ￥759

• 2016年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 平松　類
• KADOKAWA
• ￥1210

• 2019年07月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

老眼、ドライアイ、緑内障、黄斑変性症、白内障。目の不調は食事から見直しましょう。目が若返る栄養素を含む、身近な食材と料理を紹介。眼科専門医が目の不調を改善する方法と、習慣にしやすい食生活を指導します。

• 蓮村誠
• 大和書房
• ￥1540

• 2016年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

自分で治せます！しょうがレモンで毒を出す、絹手袋マッサージで脂肪燃焼、白ゴマ油で代謝アップ、スパイスで血液浄化ー「生命力」を取り戻すアーユルヴェーダの教え。

• 戸城　紀子
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2024年06月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.57(7)

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！
Part2　「大人ピラティス」基本レッスン
Part3　お悩み別 解消エクササイズ
お悩み1　「腰痛・股関節痛」
お悩み2　「歩くのが疲れやすい」
お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み4　「ぽっこりお腹」
お悩み5　「猫背・肩こり」
お悩み6　「不眠・モヤモヤ」
お悩み7　「頭痛・眼精疲労」
お悩み8　「目のたるみ」
お悩み9　「体力減退」
COLUMN　ヤムナボディローリング

• ともだ　かずこ
• （株）マキノ出版
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

うつ、パニック障害、大人の発達障害、双極性障害……あらゆる心の不調は質的栄養失調が原因だった！ヒット本連発の名コンビが心を元気にする「高たんぱく・低糖質＋鉄」のレシピ50を大公開心の不調を食事で克服した体験者の手記も紹介薬に頼らず病気を治したい人、必読！

• 若倉 雅登
• 集英社
• ￥946

• 2019年06月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

まぶしくて見えない! ぼやけたり歪んだりして見えない! まぶたが開かない!
スマホ・パソコンで目を酷使する影響か、視覚の不調を訴える人が増えている。
しかし、眼科で検査しても「異常は見つからない」。なぜか? それは見えない原因が
「眼球」ではなく「脳」や「視覚の回路」にあるからかもしれない。
眼科で診断不可だった症状を数多く治療してきた神経眼科・心療眼科の第一人者である著者が、
現代人に頻発する目の不調を、脳や神経、心の問題と絡めながら解説。
いろいろな症状を紹介することで、似た症状に苦しむ人の参考になる上に、
目と視覚の基礎知識、意外で面白い目の不思議が学べる一冊。

本書で紹介する主な症状
●まぶしくてまぶたが開けられない!
眼瞼けいれん…目が開かず、頭を後ろに反らさないと前が見えない
眼球使用困難症候群…目を開けていると目の激痛や吐き気がする
●視覚ノイズで見えない!
シャルル・ボネ症候群…視野に小雪や砂嵐や人の顔が見える
閃輝暗点…視界の一部にギラギラ輝くものがあらわれる
小雪症候群…視野全体に雪が降っているように見える
視覚ストレス症候群…文章の行間が光って見える
●ぼやけたり歪んだりで見えない!
複視…一人のはずが二人に見える
眼窩窮屈症候群…近視が進んで眼球が大きくなり、目の奥が窮屈に
目鳴り…見え方の左右差が生じる苦しみ
スマホ内斜視…スマホの見過ぎで斜視になる子供が急増中!
高次脳機能障害…事故の影響でぼやけ、めまい、ふらつきを発症
●手術・服薬で見えなくなった!
白内障手術をしたら見えなくなった!術後の脳対応の遅れ
レーシック手術で「過矯正」「眼痛」を発症
ベンゾジアゼピン系眼症…睡眠導入剤の副作用で目が痛い
──などなど

【著者略歴】
若倉雅登(わかくら まさと)
1949年、東京都生まれ。北里大学医学部を卒業後、同大学助教授などを経て、
2002年より日本でもっとも歴史ある眼科専門病院井上眼科病院院長、
12年より名誉院長に就任。日本神経眼科学会理事長などを歴任し、
現在は目と脳の関係異常による病気を扱う「神経眼科」「心療眼科」の第一人者として活躍。
主な著書に『絶望からはじまる患者力』、『医者で苦労する人、しない人』(ともに春秋社)など多数。

• Mon Design-NeT
• 小学館
• ￥1870

• 2023年01月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

懐かしのメロディオン、ピアニカで健康増進

メロディオン、ピアニカと呼ばれる、いわゆる「鍵盤ハーモニカ」。略して「鍵ハモ」。小学校の授業で演奏した経験がある方もいらっしゃると思います。今でも小学生必修のこの楽器は、クラシックやジャズやタンゴなどの演奏家や、健康増進を目的としている方々も大注目。
鍵ハモの演奏には「深い呼吸」が必要。深い呼吸は脳を活性化し、血流を良くし、セロトニンの分泌を促し、自律神経を整えてくれる効果があります。わかっていても日頃から呼吸を意識するのは難しいもの。「鍵ハモ」を1日15分演奏するだけで身体がすっきりしてきます。
本書のLessonは、ロングトーンから始まり、「戦場のメリークリスマス」、そして「リベルタンゴ」へと難易度が上がっていきます。オリジナルのYouTube伴奏動画で、アーティストとのセッションを楽しみながら、弾けたらかっこいい名曲も弾けるように！
家に子供の使っていた「鍵ハモ」が眠ってるお母さん、お父さん、健康を維持したいおじいちゃん、おばあちゃん、大人になってから何か楽器を始めたいと思っている方、大人の鍵ハモLessonを始めてみませんか？


【編集担当からのおすすめ情報】
最初の頃はちょっと「鍵ハモ」を吹いただけで頭がくらくらしていたのに、最近では、長い時間吹いていても平気になってきました。それくらい深い呼吸と縁の無い生活を送っていたんだと反省。YouTubeの動画でセッションを楽しむだけで、名演奏家になれた気分になれます。生活の一部に鍵ハモを取り入れてみませんか。

• 園原健弘
• きずな出版
• ￥1430

• 2017年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(5)

「１日１万歩」は必要ない！「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。

• 阿部佐智子/満尾正
• 芸文社
• ￥1026

• 2011年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

• 中村雅俊
• アチーブメント出版
• ￥1595

• 2024年05月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.86(7)

NHK「ガッテン！」
「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰‼
世界No.1のストレッチング研究者初の著書！

1回30秒のストレッチで最高の体をつくる

世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が！
◎柔軟性が増して動きやすくなる
◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消
◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する
◎疲れにくいからだになる
◎自律神経が整って血圧が下がる
◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する
◎血糖値が下がる

凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す！
「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び〜る博士が伝授します。

[目次]
第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ

第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる

第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる

第4講　日常でできる世界一のストレッチ
寝起きのストレッチ／立ち仕事のストレッチ／座り仕事のストレッチ
信号待ちのストレッチ／プレゼン前のストレッチ
眠気を吹き飛ばすストレッチ／入浴中のストレッチ
首凝り、肩凝り改善ストレッチ／背中のこり改善ストレッチ
腰の不調改善ストレッチ／足首の不調改善ストレッチ

第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ
脚と背中の筋トレ／腕の筋トレ／TVを見ながら筋トレ

第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち
第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ
第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる
第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる
第4講　日常でできる世界一のストレッチ
第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ
第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち

• ムック版
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

ふだん、ご自分の足を見ていますか？久しぶりに足をじっくりと観察したら、「あれ、こんな足だったっけ？」と驚く人もきっといるでしょう。気づかないうちに指がむくんで太くなっていたり、土踏まずのアーチがなくなっていたり、爪が変形していたりすることは、決して珍しくありません。私たちの全身を支える足には、体のバランスや内臓の働きが如実に表れます。

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「私は姿勢がいい」と、自信を持っていえますか？ネコ背になり、あごを突き出すようにしてスマートフォンの画面をのぞき込む……。そんな姿勢がクセになってしまった人が今、非常に増えています。では、いつもの姿勢のまま、つま先立ちをしてみてください。どうでしょう？

• 宮崎　裕樹
• （株）エイ出版社
• ￥550

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

肩甲骨をほぐし、骨盤を動かし、肩甲骨と骨盤を連動させれば、体は変わる！　体の不調を取り除く、肩甲骨と骨盤のストレッチを、正しい呼吸法とともに紹介。腹横筋の可動を意識した、連動性を高めるエクササイズも掲載。

• マガジンハウス
• マガジンハウス
• ￥880

• 2019年10月31日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いつも体が重だるい、毎晩ぐっすり寝た気がしない、食べ過ぎているとは
思っていないけれどなぜか太る傾向にある、風邪を引きやすい.....。
中年以降になると男女問わず、疲れが取れなかったり、やる気が出なかったり、
若い頃とは確実に体が変わってきます。
でも気になる症状を放っておくと、近い将来、高血圧、肥満、中性脂肪の増加、
高血糖など生活習慣病を引き起こすことになるかもしれません。

まずは、主食を白米から発芽玄米に替えてみましょう。
玄米が続かなかった人も大丈夫です。
白米同様に炊飯器で簡単に炊くことができて、プチプチとした食感がクセになるおいしさ。
しっかりと噛む習慣が身につけば、軽く1膳で十分に満足できます。

このムックでは、30代〜50代の5名の男女が40日間、
毎日発芽玄米を中心とした食事をすることで、どんな良い効果が
現れたのかをリポート。
ウエストが10センチ減った、体温が36度台にアップした、3日で便秘が解消した、
むくみが取れたなど、嬉しい結果を報告します。
また、女優・風吹ジュンさんとフリーアナウンサーの富永美樹さんの「発芽玄米生活」も大公開。
いかにおいしく発芽玄米を続けることができるのか。
ダイエットがなかなかうまく行かない人にも
「発芽玄米をしっかり食べて、きれいに痩せる方法」を
医師・石原新菜さんがお伝えします。
読者モニター5名が試しました。発芽玄米を40日感食べ続けたら、お腹周りがスッキリ！重だるさ解消。
医師が発芽玄米の健康効果を解説。イシハラクリニック副院長・石原新菜さん「主食を白米から発芽玄米に。体も心も変わります」
料理研究家・エダジュンさんに教わる「発芽玄米の超簡単レシピ」（上手な炊き方、のっけ丼、フライパンひとつでできるお惣菜、混ぜご飯、ピラフ、スープ、みそ汁、ライスコロッケ、サラダほか）
40代から始めるファンケルフードトレーニングで体も心ももっと健やかに。

• 森下克也
• 宝島社
• ￥1320

• 2018年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

１日９回！最も効果的なプログラム公開。驚きの飲み方！コップ１杯の水で体が変わる！水は最強の健康ドリンクだ！