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• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年09月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

anan2364号とanan2364号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
明日海りお

重岡大毅（ジャニーズWEST）
魂に宿る、熱。

カラダが悲鳴をあげてます!
夏疲労を徹底ケア。
緊急!
カラダ
メンテ

もう季節の悩みにゆらがない!
自律神経を整える背骨ケア。

寝ている間に“残暑だる”がすっきり。
ふくらはぎの深部リンパマッサージ。

首・肩・腰の“冷房コリ&痛み”を、
ゴム手袋筋膜ほぐしで解消!

ダルさ、疲れも水のせい!?
体内の水分調整で、脱・夏不調。

通い詰めた人にリサーチ!
ここぞという時に駆け込みたい!
一味ちがう、“神サロン”案内。

CLOSE UP
明日海りお
凛と潔く咲くために。

カッチコチ、しんどい頭をリセット!
簡単&速攻“頭ひっぱり”術。

夏に疲れたカラダを速攻ケア!
カラダメンテトピックス。

CLOSE UP
松田元太（Travis Japan）
踏み出す、その先へ。

大西風雅（Lil かんさい／関西ジャニーズJr.）
白昼夢の光彩。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年10月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

正しい知識で自分をいたわる。
女性の不調ケア大全。

仕事に家庭、親の世話……。
一人で何役もこなさなければいけない私たち世代の女性は、
自分の体のメンテナンスが後回しになりがちです。
年齢のせいにして、小さな不調も見て見ぬふりしていませんか？
いま抱えている不調に向き合って、自分をいたわる習慣、始めましょう。

高尾美穂さん×堀井美香さん×上田淳子さん
みんなが考える“ウェルエイジング”とは？

これって私だけ？
小さな不調の原因を知りたい。

自分の体は自分で守る！
大人の健康管理、3つの鉄則。

最新の知識でアップデート、
がんの正しい怖がり方。

更年期以降は血圧も変化する。
血管にいい食事にチェンジ！

ゆらぎを上手に乗り越える、
女性ホルモンとの付き合い方。

行きたいところに行くために、
息切れしない体になる！

生活の質を支える歯と目。
ずっと健やかに使うには？

心が疲れてしまったときは…
自分を助けるストレス対処法。

毎日スッキリ、元気なあの人が
腸のためにしていること。

尿もれ、頻尿、膀胱炎…
気になる尿トラブル相談室。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年11月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

anan2371号とanan2371号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
チョン・ヘイン

Aぇ! group
揺るぎない、俺たちの原点。

編集部が全部試して選びました!
カラダに
いいもの
大賞2023

脱・マスクで気になっていませんか?
お口ケア最新アップデート。

ウイルス、乾燥、紫外線…。
“今どき”トラブルから目を守ろう!

健康&美容の基礎は”血の巡り”に!
“1分間血流アップ体操”のススメ。

秋の腎疲れを浄化する
「解毒スープ」レシピ。

不調に振り回されない私になるために。
オトナ女子のための生理レッスン。

チョン・ヘイン
奇跡を創る必然。

SOTA（BE:FIRST）
挑む者のストイック。

プロテインのプロたちが伝授!
初心者のためのプロテイン入門。

毎日の生活にヘルシーな彩りを!
カラダにいいもの最新トピックス。

小冊子『東京くらし防災』『東京防災』から学ぶ。
災害が起こる前に備えておこう。

CLOSE UP
黒田光輝
好きになっても、いいですか?

當間琉巧
乱反射する黄昏。

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• マガジンハウス
• ￥750

• 2023年12月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

年末年始の疲れたカラダに、正しい肝腎ケアを！
第2特集は、お酒との正しい付き合い方。

・日本人の4000万人以上は脂肪肝。
・太っていない人でも、お酒を飲まない人でも脂肪肝になる。
・日本人は生まれつき、腎臓にも弱点あり!?
・年間4万人以上が、腎臓を壊して透析療法に……、
そんなショッキングな巻頭企画からスタートする今回の特集。
年末年始の乱れた食生活や日頃の運動不足などにより、
絶体絶命の危機に瀕している肝臓と腎臓を救っていく緊急企画です。
沈黙の臓器と言われ、24時間黙々と働き続ける肝臓と腎臓。
“肝腎“という言葉があるように、我々の健康を左右するこの二大臓器の、
働きや役割もしっかり学びつつ、メインコンテンツとしては、
今すぐケアする超実践的なTo Doリストを数多く展開していきます。

肝臓ケアは、納豆は酢をかけて食べる、肉を食べるときは魚も食べる、
間食はナッツか高カカオチョコにする、横隔膜を動かす深呼吸……など17提案。
腎臓ケアは、1日1食のDASH食を試す、ハム・ソーセージは週2回以内に抑える、
尿の色・臭い・量・回数をチェック、循環系ストレッチを行う……など14提案。
それぞれ実践できそうなものをチョイスすればOK。
後半では、肝臓と腎臓の働きとも関係が深い「塩」との正しい付き合い方を、
さらには、年末年始には欠かせない「お酒」を楽しむためのアイデアを紹介します。
減塩が叫ばれているが、塩は本当に悪者なのか、
また肝臓をいたわりながら、美味しくお酒を嗜む具体的なアドバイスも。
自覚症状なく突然やってくるのが怖い、肝臓と腎臓の不調。
そんな寡黙な働き者が悲鳴を上げる前に、ぜひ読んでおきたい一冊です。

• 堀田修
• 扶桑社
• ￥1650

• 2024年02月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

鼻奥の炎症を治せばすっきり快調！

• マガジンハウス
• ￥750

• 2024年02月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

途中で歩いたって構わない。
走ることが楽しくなるアイデアがたくさん。
さぁ、カジュアルに走り出してみよう！

走ることはカラダにいいことだし、気持ちよさそう。
それは理解しているけれど、なかなか新たな一歩を踏み出せない、
そんなあなたをランニングワールドに引き摺り込みたい特集です。
2駅先にある映画館までゆっくりと走って、映画を見て帰りは電車で帰ってくる、
市場まで走って、美味しい食材を買って、帰りはバスで、月に1回でもいい……。
バリバリのラン着ではなく、機能性があって街でも違和感ないウェアが増えてきているし、
目的地での行動もスマホひとつさえあれば、なんとかなる時代。
もちろん、ランニングシューズも日常でも活躍必至の二刀流使いが基本、
そうです、今こそカジュアルに走り始めるには格好の環境が整ってきているんです。

まずは、実際にランニングを楽しんでいる570人にアンケートを実施して、
走り出してよかったこと、カラダやココロが変わった具体例をリサーチ。
健康診断の数値が改善、疲れにくくなった、睡眠の質が向上、痩せた、不調解消……、
『ターザン』ならではの科学的な裏付けを添えて紹介していきます。
そして、楽しく走るためのアイデア集へと。
美味しいモーニングの店をゴールにする、ラン前後に自撮りする、銭湯をランステにする、
ランで社会貢献する、わざと道に迷ってみる、コモドドラゴンごとく走る、など36提案。
さらには、最新のシューズカタログや、初めて参加しても楽しめるランイベント紹介なども。

ランニングは、時間や場所を選ばず、一人でも楽しめる、とても自由なスポーツ。
毎日続けなくてもいい、三日坊主でもいい…、
そんな気軽な気持ちで走り始めてみませんか？

• 大森 哲郎
• 日本評論社
• ￥1980

• 2024年04月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

こころの病気についての知識をもっとみんなのものに！やさしくわかりやすい解説に加え、本人のための「療養の心得」と家族と向けた「家族と周りの人にできること」も充実。

• 大井秀久
• JAFメディアワークス
• ￥1760

• 2024年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

自分の腸をしっかり把握して、お腹をラクにする技術。自らもＩＢＳで悩んだ経験を持つ医師が教える。ドライバー特に必見！そのカギは、ＩＢＤ炎症性腸疾患、過敏性腸症候群ＩＢＳにあった！

• 松村圭子
• 永岡書店
• ￥638

• 2012年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.95(19)

• 若杉友子
• WAVE出版
• ￥1540

• 2012年12月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.94(37)

子宮を温めて血液を浄化する一汁一菜のすすめ。「食い」改めれば女の不調はすべて解決。重い生理痛・子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫そして不妊症に悩む人必読！からだを変えて、妊娠力をＵＰさせる。

• SOMPOヘルスサポート株式会社　桜又彩子
• 株式会社オーム社
• ￥2200

• 2017年11月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.91(11)

公式テキスト（第４版）に対応！出題傾向を押さえた吹出し解説付き。過去問題だけでなく、新しい内容に関する予想問題も豊富に掲載。コラムでは、実際のメンタルヘルスのケアやマネジメントに役立つ情報も！

• 小越　久美
• セブン＆アイ出版
• ￥1540

• 2017年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.89(11)

• 小林 弘幸
• 日本文芸社
• ￥935

• 2020年02月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.86(89)

症状の９割は“気のせい”！？スマホでカンタンに自律神経をチェック！眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし…自律神経のギモンを専門医がすべて解説！

• 集英社
• ￥929

• 2020年03月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.86(7)

【特別付録】
・ドゥーズィエム クラス 上品グレージュミニ財布
(高さ約7.5×幅約9.5cm　札入れ1、小銭入れ1、カード入れ3)
…リュクスなカラーとレザー調仕上げで大人っぽく仕上げました。ミニバッグにも入る手のひらサイズに、収納力＆使いやすさも兼備した自信作！
※増刊コンパクト版にはこの付録はつきません

松岡修造さんの7年半の連載が単行本に　
『ネガティブが人を強くする！ 修造流 脳内変換術』発売、決定しました！

美しくて、やさしくて、いつだってHAPPYなBAILAミューズの3つの素顔
ヨンアの'今'をつくるもの

いつだって気分を上げてくれるのはこの色！　
大人ピンクはちょっと辛口に

価値ある輝きを今こそ　
30歳からの一生もののダイヤモンド

【ファッション大特集】
春のおしゃれスイッチ始動！
今買って、絶対損しない服
Part1 絶対損しない春の4大服×Youn-a(ヨンア)
Part2 [顔立ち4タイプ別] 似合うフェミニントップスの正解
Part3 おしゃれな人から「きれい色美脚パンツ」をはいている！
Part4 今季は着回せるテーラードJKが軽くなった！
Part5 この春、ワンピースはウエストコンシャスをまず一枚。

［オフィス　ミューズ®］着回しシアター拡大版
フェミニン派、クール派の春のスタートダッシュはこれで決まり！
仲よし絢＆美玲の今、買って損しない 4大服着回し30days

新作で、着こなしで、着付け方で！
2020年版にアップデート！「春トレンチ」ベストコーデ30

人気ブランドのプレス「ご自慢アイテム」が勢ぞろい
スーツ'じゃない'セットアップ&一枚で得する2way服

毎日にちょっと特別をくれる
憧れブランドのアガるお仕事名品

PC、iPad、ミニバッグじゃ収まらない…
[ニーズ別] あなたにぴったりのバッグお見立てします！

ぐんぐん歩けておしゃれも両立！
働く私たちは、この春もフラット靴とスニーカー


BAILA×Jの鼓動 vol.40
Snow Man　未来へのステップ

【転ばぬ先の30代美容】
Part1 オフィスミューズ®のNTJな朝に効く
春、この時短コスメで超速可愛い宣言！

Part2 キホンから最前線までバイラ ビューティ ブレインズが解説
転ばぬ先のUVケア30問30答

Part3 美容エディター・松本千登世×平 輝乃presents
かなうのは'白さ'よりも私らしい透明感
2020美白新作4つのNews

Part4 無理して挫折はもう卒業。目指すは、人生痩せたまま！
30代のための持続可能なダイエットBook
[憧れ編]田中みな実さんの「ダイエットは日常」宣言
[実践編]キーワードは味覚リセットとゆる筋トレ


その疲れや、だるさ、鉄分不足かも肌と体のプチ不調を解消！
30代の鉄レシピ

誰しも持ってる、ちょっとした黒い気持ち
自分の中の「腐り心」とどう向き合う？

【好評人気連載】
三浦しをん　のっけから失礼します
BRAND FOCUS　ヴァン クリーフ＆アーペルの「フリヴォル」イヤリング＆リング
河北裕介×百々千晴　服とメイクのBEST ANSWER
スーパーバイラーズのLive,Love,Life
こちらArt探偵社！
BAILAヘルスケア連載 Vol.04　「歯・口内トラブル」お悩み相談室
食いしん坊ジャーナル　　「いちごスイーツは戦国時代！」

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1760

• 2021年06月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.86(7)

• 鄭 信義
• 講談社
• ￥1320

• 2015年04月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(6)

頭痛、肩こり、首こり、不眠、めまい、イライラ、しわ、たるみ…新国民病・スマホ首はこれで解決！

• 松本明子/小林弘幸（小児外科学）
• アスコム
• ￥1430

• 2015年05月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(27)

腸活で人生変わりました！お金をかけずに便秘、不眠症、自律神経の乱れ、更年期障害、花粉症、肌トラブル、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり…が改善！

• 武富　ゆうすけ
• KADOKAWA
• ￥628

• 2012年09月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(7)

頭痛・肩こり・目の疲れ…体調不良が解消！本書で紹介する「頭蓋骨マッサージ」は、頭蓋骨のゆがみを矯正する画期的な方法！あごの下のたるみ・目尻のシワの解消など、美容にも効果がある「頭蓋骨マッサージ」に、ぜひトライしてください。

• 白木仁
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2014年02月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(7)

工藤公康氏やプロゴルファー片山晋呉氏、シンクロナイズドスイミングナショナルチームらのコンディショニングを行った著者による驚異の健康法を伝授！