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• 大塚亮/高上実
• 三空出版
• ￥1430

• 2019年05月
• 在庫あり
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• 4.77(22)

抗酸化作用で脳と肉体の老化をストップ。腸内環境を改善し、免疫力をアップさせる。筋肉と骨を維持して、アクティブな体をつくる。血管を強くして、生活習慣病を寄せつけない。有効な野菜にこだわったサラダレシピ４０。

• ウィリアム・リー/田中　文
• 早川書房
• ￥3740

• 2021年02月17日頃
• 在庫あり
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体を病気から守る5つのしくみを働かせ、認知症、がん、生活習慣病を退治しよう！　最新の医学知識を紹介しつつ、食べるべき食品と毎日の実践法「5×5×5法」を公開。ハーバードの医師が贈る、食事術の決定版がここに。実践ワークシート付き、レシピ多数。

• 唐木英明
• 日本食糧新聞社
• ￥1320

• 2023年06月
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健康食品の明るい未来に向けて私たち関係者は何をすべきだろう？健康食品の解説書として、現状のみならず、そこに存在する深刻な問題とその解決法も紹介する。

• 須崎恭彦
• マイナビ出版
• ￥1738

• 2022年12月28日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

愛犬の健康は日々の食事が大きく関わってきます。
病気予防はもちろん、アレルギー持ち、肥満気味、水分不足などが心配の
ワンコために手作り食を作ってみませんか？
この本では、ワンコのごはんを手軽に時短で作れるとっておきのレシピを紹介します！
全てのメニューが鍋やフライパンを使わずに、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱すれば、
あっという間にできてしまいます。
ほとんどのレシピが10〜15分で作れるので、お仕事や家事などで忙しい飼い主さんにピッタリです。
肉や魚、野菜など様々な出汁を使ったレシピになっているので、ワンコの好みに合わせて選べます。
作り置きや冷凍保存方法も載っているので、便利で使い勝手も抜群。
獣医師監修の病気予防レシピやおやつの作り方も掲載し、色々な用途で活用できる1冊となっております。
Part1　手作りごはんの基礎
Part2　肉の出汁レシピ
Part3　魚介＆海藻の出汁レシピ
Part4　野菜＆豆の出汁レシピ
Part5　病気予防レシピ
Part6　おやつレシピ

• 重見大介
• 金芳堂
• ￥3960

• 2023年09月
• 在庫あり
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• NHKアイラブみー制作班
• 集英社
• ￥1650

• 2023年07月26日
• 在庫あり
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• 4.75(4)

NHKのEテレで大好評のアニメ『アイラブみー』がフルカラーコミックスに！
おとなも楽しめる「じぶん探求」番組がまんがで読める！

『アイラブみー』は、5歳の主人公「みー」が、ふとした疑問をきっかけにさまざまな空想や思考実験をくりひろげるアニメです。
「自分のこころとからだを大切にするためにはどうしたらいい？」というテーマの4話が、子どもにもわかりやすく読みやすい、フルカラーコミックになりました。
こころやからだについて、子どもといっしょに、楽しく考えることができる1冊です。

【内容紹介】
『なんでパンツをはいてるんだろう？』…ちいさなぎもんから、だいじなことがいろいろわかる！
『くすぐられるのが、じつはキライ？』…みーはたのしいけど、ほかのひとはちがうの？
『なんでおねしょをしちゃうんだろう？』…おしっこタンクの大きさはひとそれぞれ。
『イライラしたときはどうすればいいの？』…じぶんのきりかえスイッチをみつけておこう！

★子どもたちが実際にアニメを見たときの感想や、楽しいクイズなどのコラムページも収録！

• 松原よしのり
• naturavia
• ￥1500

• 2022年06月05日頃
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好評だった「旧 酵素玄米“氣”チュリ健康法」を一新！ヒマラヤ式 酵素玄米キチュリ食が食生活の軸にあれば、あとは「好きなものを好きなだけ呑んで食べて良い」。そんな魔法のような新・食事法をお伝えします。酵素玄米キチュリ食を取り入れて10年。話題の食事法など一切行わずに、肥満、病気に罹らずすこぶる健幸的な生活を送れています。健康美・免疫力を保てているのは、「酵素＋玄米＋豆＋ギー」にワケがある！？

糖質制限 グルテンフリー ケトジェニック VEGAN食 玄米菜食 マクロビオティック。。

一体全体何が適切！？

玄米食が軸にあれば
◎ 自炊は1週間にたった1回 酵素玄米10合のみ
◎ あとは好きなものを好きなだけ呑んで食べてよし
◎ ダイエットも病気も当分は気にする必要なし
◎ 腹もちが良いので間食が自然と減る
◎ 集中力激増（ホルモンバランスが整う）

簡単に無理なく痩せてデトックス
お通じ（胃腸）もよくなり
血糖値も心も安定

糖“質”ではなく糖“類”を控える
当たり前の『真常識』！

［内容より］
炭水化物の正体が一目で分かる最新図
ケトンダイエット
グルテンフリー
第6の味覚ー脂味ー
肥満遺伝子ビーマルワン
高GI値食品はなぜ体に悪いか
糖質OFFの科学的検証
マクロビオティック
腹八分
黙食瞑想
ヒポクラテス
糖“類”制限食の心提言
玄米の栄養学から作用と落とし穴と集中力
おひつ
おむすび
土鍋と圧力鍋とストウブ鍋の炊き方
酵素玄米10合の炊き方
玄米キチュリ
ー1ギーラキチャリ
ー2ソーカキチャリ
アーユルヴェーダ
ートリドーシャ診断
ーアーユルヴェーダ的ギー

• 京阪神エルマガジン社
• ￥1100

• 2021年11月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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健康の鍵を握るのは“腸”だった！ 専門家の話から導き出した、7つのキーワードから、今すぐ取り入れられる、腸活にまつわる店・モノ・ことをご紹介。発酵食を取り入れたお店や取り寄せできる発酵食品、腸が喜ぶ旬野菜が買える・食べられる店など122軒をご紹介。ほかにも、食物繊維が摂れる料理、腸が元気になるパフェなどのレシピ、動画が見られる簡単腸マッサージ法も載った、外でおうちで楽しめる腸活情報が満載の一冊。

• 白鳥早奈英/大越郷子
• 朝日新聞出版
• ￥1320

• 2015年05月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

【芸術生活/家事】病気に負けない体をつくる、健康スムージー＆ジュース100レシピを紹介。ガン予防、疲労回復、肌荒れ、更年期、高血圧、認知症予防……ほか症状別にイチオシの食材組み合わせ例を収録。春夏秋冬の季節に合ったおすすめのレシピも紹介。

• 健康編集部　編
• （株）主婦の友社
• ￥509

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞を招きかねない。そこで強い、切れない血管を作って血液をサラサラにするさまざまなワザを伝授。

• ペトル・シュクラバーネク/大脇幸志郎
• 生活の医療
• ￥2970

• 2020年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

• 野口 緑
• 池田書店
• ￥1760

• 2022年04月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

本書は、子どもが気になるカラダやココロに関する悩みや素朴な疑問、性のこと、親が読んでおいてほしい基礎知識を一冊にまとめた10代のための「健康書」です。実際に悩んでいる10代の声はもちろん、どう接していいか悩む親御さんの声を大切にまとめました。

●子どもの肥満や糖尿病など、生活習慣病が低年齢化！
→どうして太るのか、太らない方法、大人になって困らない健康法が満載！
●不登校やひきこもりなど、こころのケアが必要な子も。
　→自律神経や、心理学からココロとの向き合い方を解説。
●10〜12歳になると、自我が芽生え、他人との違いに悩みます。
　→「今のままでいいんだ」。自分が好きになれるようなアドバイスを掲載
●親や先生が話しづらい性の事も解説
　→早いということはありません。10歳から知っておきたい第二次性徴を解説。

【大人になる前に知りたい「からだの基本」】

ヒトの体づくりの最終段階の10代で、あらためて、体っていったいどうなっているのか、最大限に機能を発揮させるためにはどのような環境（食事や運動や睡眠、体のケアなど）を選択したらよいのかについて、主人公であるみんなに、そして、それをサポートする大人に知ってもらいたいというのが本書のコンセプトです。

監修にあたっては、
小児科学の観点から医師の橘真紀子先生、
思春期の心と性の観点から助産師の幸崎若菜先生にもご尽力いただきました。

10代のみんなが抱く体の疑問を中心に、あらゆる観点から10代の体を理解するための伴走書になるものだと思っています。

野口緑
Part.1　やっぱり気になる！カラダのこと！
「食べるとすぐに太ってしまいます」「日焼けしすぎると体に悪いの？」
「鼻の毛穴やニキビが目立って、気になります」「毛深いのが気になります」

Part.2　カラダの調子をよくする方法
「学校の健康診断で何を見たらいい？」「アレルギーって何？」
「ワクチンって効くの？」「最近、うんちがすごい臭い気がする」

Part.3　知りたい！自分のこころを大切にする方法
「顔がすぐ赤くなるクセをなおしたいです」「緊張すると手汗をかくので、恥ずかしいです」
「なんでお父さんがウザく感じるのですか？」「すぐイライラしてキレてしまいます」
特集！　人に聞けない性のこと

●女の子のからだとしくみ／●男の子のからだとしくみ

Part.4　10代で知りたい！健康生活習慣
「食べ物の好き嫌いをしても生きていけますか？」「最近、眠れないし朝も起きられなくて困っています」
「記憶力をよくする方法ってある？」「スマホばっかり見ていたら勉強できなくなるってホント？」
コラム　ジェンダーの話

• 榎沢　良彦/入江　礼子
• 建帛社
• ￥2310

• 2018年05月15日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

保育士・幼稚園教諭養成課程の教科書。
「子ども自身が学ぶ」という視点で捉え，子どもの経験が見えるようにし，さらに子どもの視点から援助のあり方を捉える。
2018年4月施行の幼稚園教育要領，保育所保育指針，認定こども園教育・保育要領に沿った改訂版。

• オレンジページ
• ￥660

• 2023年03月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

コレステロール値が高い脂質異常症は“血液ドロドロ”状態。自覚症状がなくても、放置すると動脈硬化が進み、血管病の原因に。本書ではコレステロールを下げる食事のポイントを紹介。血液サラサラ効果が高いお手軽食材、玉ねぎ・さば缶・納豆・しいたけの活用術や、ご飯に合う魚の主菜、野菜の副菜など簡単レシピが満載！
【PART 1】毎日食べたい玉ねぎ

酢玉ねぎ
基本の酢玉ねぎ／カレー酢玉ねぎ／「のせて」「あえて」手軽に／酢玉ねぎと鶏胸肉のクイックマリネ／酢玉ねぎとあさりの蒸しもの　ほか

オイル玉ねぎ
さっぱり塩レモンから揚げ／野菜たっぷりサラダチキン／「こくうまコンソメ」の玉ねぎだれと活用レシピ　ほか

玉ねぎの小さなおかず
うずらの卵のせ玉ねぎサラダ／甘酢玉ねぎとサーモンのあえもの／イタリアン風玉ねぎ焼き　ほか

【PART 2】お手軽食材さば缶＆納豆

さば缶
火を使わずにさっと一品／さばとごぼうのさっぱり煮／さばの南蛮漬け／さばのトマトパッツァ／さばと玉ねぎ、きのこのグラタン　ほか

納豆
まぐろ納豆／納豆のりおろし／塩きのこ納豆　ほか

【PART 3】血液をサラサラにするおかずカタログ

青魚
ぶりの中華風炒め／塩ぶり大根／さばのチーズホイル焼き／さばのしょうがみそ煮　ほか

しいたけ
麻婆しいたけ／しいたけと鶏肉のポン酢炒めなど）／しいたけとトマトの具だくさんスープ　ほか

緑黄色野菜の小さなおかず
トマトのめんつゆびたし／かぼちゃの甘煮 ごま風味／にんじんのピクルス　ほか

梅・レモンのさっぱりレシピ
大根の梅肉サラダ／玉ねぎのレモンサラダ　ほか

【column】
あまに油＆えごま油で血液サラサラ

• 奥田　民生
• ダイヤモンド社
• ￥1760

• 2024年10月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.56(39)

仕事はどこを目指すべきか？　20代、30代、40代、50代でやるべきことは？　他人の目が気になったら？　親友は必要か？　クヨクヨしたらどうするか？　大人の男の酒の飲み方　いくら稼げば幸せか？　人はなぜ生きるのか？　……人生後半もいい感じに生きる奥田民生が語る、仕事・友達・遊びと金・健康・メンタル
【第1章　仕事】
　仕事なんて「8位」くらいがちょうどいい
　発想に「マーケティング」はいらない
　「運」がいい人がしていること
　20代、30代、40代、50代でやるべきこと

【第2章　友達】
　「親友」なんていなくていい
　「仕事仲間」は友達か？
　友達関係に「勝ち組」「負け組」を持ち込まない
　「ケンカしたあと仲良くなる」は本当か？　

【第3章　遊びと金】
　ゴルフで自分の「心」を試す
　服は「いいものを少し」がいい　
　「ひとりBARデビュー」のすすめ
　人はいくら稼げば幸せか？

【第4章　健康】
　覚えられないことは忘れていいこと
　奥田民生の食生活
　「酒」は必ず割って飲め

【第5章　メンタル】
　「体力」より「気力」が大事
　「できたらラッキー」くらいがちょうどいい
　いくつになってもクヨクヨしていい
　民生流「飽き」との付き合い方
　人には運気の波がある

• 英和出版社
• ￥599

• 2024年04月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 林 美彩/古山 範子
• 株式会社 世界文化社
• ￥1925

• 2024年02月26日頃
• 在庫あり
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• 4.5(4)

まずは2週間！腸活で愛犬の体が変わる！

・スーパーでも手に入る10の食材を用いた腸活レシピ
・簡単＆”映える”腸活おやつとマッサージも紹介
・ワンコの腸活についてゼロから学べる決定版！

「獣医師が考案した長生き犬猫ごはん」シリーズ第4弾！
今回は、今いちばんアツいワンコの「腸活」にスポットを当て、
スーパーで手に入りやすい食材を中心とした20の腸活レシピ、
安心＆簡単おやつ5レシピ、そして愛犬との絆がいっそう深まる腸活マッサージ、
さらには腸活の基本理論、お悩み解消Q＆Aなどを掲載。
これさえ読めば、ワンコの腸活が分かる1冊となっています。
まずは2週間！愛犬の体が変わってゆくのを実感してみてくださいね。
はじめに　　　

第1章 ワンコの腸活基本の「き」　　
第2章 10の食材で作る　長生き腸活ごはん
第3章 安心＆手軽に！長生き腸活おやつ　　
第4章 ワンコとの絆を深める簡単！腸活マッサージ　
第5章 身近な疑問にお答えします！　腸活椀ライフQ＆A

• マガジンハウス
• ￥980

• 2024年06月13日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

「歩くことは、健康にいい！」
誰もが知っているその定説がちょっと変わったこと、ご存知ですか？　
「歩いて筋トレすると、もっと健康にいい！」

厚労省による国民の健康や体力増進のガイドが10年ぶりに改訂され、
これまでの1日8000歩以上の歩行、
週2回の息が弾み汗をかく程度の運動に、
座りっぱなしをできるだけ避けることと
週2日以上の筋トレが追加されたのです。

そのガイドでは筋トレについて以下のように補足説明がされています。
＊筋トレにはマシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自分の体重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
＊筋トレを週2〜3日実施することを推奨する。
＊筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけでなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながると報告されている。
＊筋トレと有酸素性身体活動を組み合わせるとさらなる健康増進効果が期待できる。

「効果はありそうだけど、ちょっとハードルが高いなあ」と思いましたか？　
そんなあなたのために、このムックでは
歩き方の基本や歩数を増やすアイデアなどと、
初心者向きの筋トレガイドをドッキングさせました。
歩く＆筋トレを習慣にすれば、健康寿命が伸びて見た目もスッキリ！
まずは一歩、踏み出してみましょう。

P.S.　
座りっぱなしの時間を短くする方法は、
既刊の「ターザン特別編集　疲れ対策の新常識」（ムック）に詳しく載っています。
そちらも併せてご覧ください！

• 池田大作/ルネ・シマー
• 聖教新聞社
• ￥733

• 2008年11月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥632

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

がん、さらには男性特有の病気のため、診断にショックを受ける人も少なくない「前立腺がん」。だが進行は緩やかなため、早期発見によって根治も可能である。手術、放射線療法、ホルモン療法、積極的な経過観察など、病気の基礎知識や治療選びのポイントなどを詳しく解説。治療後の自分の生活に合う治療法を選ぶ手助けとなる一冊。