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• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1320

• 2021年04月06日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

「家族の在宅時間が増えて、毎日の料理が大変! 」「運動不足で太ってきた」「糖質オフダイエットはお金がかかる」そんなお悩みに効く1冊。お得食材を活用して作る、低糖質の303レシピです。電子レンジでチンするだけだから、鍋もフライパンも火も使いません。ずっと火のそばについてなくてOKなうえ、洗い物も減らせます。電子レンジの力を借りて、ラクチンしながら「家計」も「ボディ」もダイエット!

＜この本の特徴＞
★たっぷり303レシピを掲載 ★全品糖質たったの20g以下、材料費100円台以下 ★材料費&糖質量表示つき

＜内容例＞
●究極ラクチン! 包丁いらずの「1ステップ」レシピ ●在宅ランチ&1人ごはんに「1人分」レシピ ●レンジで作れば簡単だった! 人気おかず ●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま=「5大お得食材」活用の糖質オフおかず ●特売肉&魚介の低糖質レシピ ●低糖質野菜で作るサブおかず など

• まろ
• 主婦の友社
• ￥1870

• 2026年09月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

『ひとりがいい旅』『おひとりホテルガイド』が好評の著者・初の韓国ガイドブック。
“ひとりだからこそ楽しめる”、静かで美しい大人のソウル旅へご案内！

韓国・ソウルというと、賑やかな街、ショッピング、グルメ、トレンドーーといった、
シティ寄りのイメージを持つ人が多いかもしれません。
けれど、“ひとり”で歩いてみると、ソウルの街にはまったく違う顔があることに気がつきます。
豊かな自然、美術館やギャラリー、民藝や工芸、やさしいごはん、
居心地のいい静かなカフェや、暮らすようにすごせるホテル。

今回は、ソウルに魅了され、ひとりで幾度となく旅している著者が、
ひとりならではの過ごし方と、とっておきのおすすめスポットをご紹介。
ひとりだからこそ見えてくる景色、深まるソウルの時間。
静かに心が満たされていくような旅へご案内します。

さらに、ひとりごはんのコツや、旅の準備のポイントなど、ソウル旅に役立つ情報もぎゅっとお届け。ひとりソウル旅のコラムやエッセイも充実し、読み物としても楽しめる1冊です。

【CONTENTS】
1章　ひとりで嗜む、お菓子とお茶
2章　ひとりで愛でる、韓国の美
3章　ひとりで味わう、やさしいごはん
4章　ひとりで憩う、都会のオアシス
5章　ひとりで泊まる、街とつながるホテル

その他）
ひとりごはんのアイデア帖
秋こそ、ひとりソウル
わたしの好きな街、西村
ソウルひとり旅の便利帖　など

• リョータ
• 主婦と生活社
• ￥1760

• 2026年07月24日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

前作『薬膳食事帖』が薬膳ブームで話題に！
直感的にわかる薬膳ビジュアルブック

XやInstagramでバズる国際中医薬膳師リョータ（斎藤 亮太）による2冊目。リョータさんの投稿で人気の高い「図解×薬膳」スタイルを紙面に再構成。症状に合わせた”いま食べるべき食材”を見てすぐに生活にとり入れられる、ビジュアルで学べる薬膳入門書・食材図鑑。

冬の食べ過ぎ飲みすぎには大根、オクラ、ウーロン茶などが「天然の胃腸薬」
春の不調にはもやし、アスパラガス、にんにくの芽などの「芽を食すべし
」
など、症状に合わせた”いま食べるべき食材”がなんとなく眺めるだけでわかります。
スーパーにある食材を選ぶだけでいい。そんなゆる薬膳生活、始めませんか？

• 久手堅 司/賀来 大樹
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2024年09月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

●首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりetc……に悩んでいる
●昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い
●受診したのに、症状が改善しない
●自律神経の乱れによる不調を抱えている

そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」！
“自律神経の大半は背骨に沿って走っている。ならば背骨を本来の状態にリセットすれば、自律神経の乱れを改善できるはず”という考え方のもと、脳神経内科医の久手堅 司先生、パーソナルトレーナーの賀来大樹さん監修のもと、手軽にいつでも実践できるストレッチ＆運動法「背骨リセット」を提案。

★第1章：首こり、肩こりを改善した人の「背骨リセット」
★第2章：猫背を改善したい人の「背骨リセット」
★第3章：腰痛、反り腰を改善したい人の「背骨リセット」
★第4章：股関節のつまりを改善したい人の「背骨リセット
★第5章：もっと！ 不調（不眠、胃の不調、めまい、動悸）を改善したい人の「背骨リセット」

コラム(1)：自律神経って何？
コラム(2)：自律神経が乱れると現れる症状
コラム(3)：自律神経と骨格の関係
コラム(4)：自律神経の不調と頭痛について
コラム(5)：骨格とメンタルヘルス

実践パートに加え、解説パートを設け、“不調をリバウンドさせない”ための知識を漫画とイラストを使って、わかりやすくご紹介します！

• 重信 初江
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2024年08月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

毎日の献立で、中心になるのはやっぱりお肉！　体力維持のためにしっかりとりたい「たんぱく質」をはじめ、ビタミンやミネラルも含む肉は、元気の源。日々のおかずにはもちろん、人が集まるときも、肉料理が登場するとテーブルが盛り上がります。

1章では、使い勝手のいい3大肉──筋肉をつけたい人＆ダイエット中の人にもおすすめの最強たんぱく源「鶏むね肉＆ささみ」、炒めても焼いても煮ても火通りの早さがうれしい「豚薄切り肉」、比較的安価で買いやすさNo.1！　ハンバーグやミートソース、肉団子など大人も子どもも喜ぶ「ひき肉」--のレシピを、たっぷりご紹介。

続く2章では、気分が上がる毎日の肉料理＆ごちそう肉料理をバラエティ豊かに。3章ではチャーハンや丼、うどん、パスタなど、ひと皿で大満足の麺＆ごはんものを、計85品も収載しています。

いずれも「安い肉で、どうしたら手軽においしくできるか？」の工夫が詰まったレシピばかり。また、こってり＆がっつりのスタミナおかずばかりだけでなく、薬味や葉野菜と合わせたり、レモンの酸味を効かせたり、大根おろしとあえるなど、胃腸が疲れ気味のときにもさっぱり食べられるアイデアを盛り込んでいます。

さらに、家庭料理の定番だけでなく、著者が韓国や台湾、ベトナム、モロッコなど世界を旅して出合った肉料理もふんだんに。「今夜は、肉を食べたいな」と思ったら、ぜひ本書を開いてみてください。

※本書は生活シリーズ『肉めし』（小社刊）をもとに、新規取材を加えて再編集したものです。
1章
使い勝手のよい「3大肉」で
(1)鶏むね肉・ささみ
(2)豚薄切り肉
(3)ひき肉

2章
気分が上がる！　毎日の肉おかず
鶏肉（もも／手羽先／手羽元／骨つき／鶏皮）
豚肉（しょうが焼き用／スペアリブ／ロース／もも／ヒレ）
牛肉（もも／しゃぶしゃぶ用／カレー用／ランプ／すね／切り落とし
ラム肉
ごちそう肉

3章
一品で大満足！　肉でごはんと麺
鶏肉
豚肉
牛肉
ひき肉

Column
味変に！　あると便利な「たれ」
肉の選び方と保存の仕方
肉の下処理のポイント

• 緑名紺/ナナテトラ
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2024年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

魔女に呪われたエストレーヤ王国では、
握手会で国民から魔力譲渡を受けた星灯騎士団の美男子たちが国を守るため日々奮闘している。
そんな中、没落貴族の一人娘メリィは今日も誰も並んでいない新人騎士ネロの握手会へ。
なぜならメリィは彼を激推ししているからだ。

エンブレムカラーを身に付け、愛のこもった魔力を捧げ、
ネロの働く騎士カフェに通い、ファン同士で情報交換。
いわゆる普通の推し活をしているが、実はメリィはガチ恋勢であった。

しかし、この想いは伝えてはならない……。
なぜなら星灯騎士団は恋愛禁止!!
そんなメリィの想いに、いつしかネロの心が揺れ始め──!?

魔力譲渡の握手会、騎士の働くカフェ、非公式ファンクラブ、周年式典では歌って踊る!?
国を守る騎士たちは推せば推すほど強くなる！

騎士に恋するファンと恋愛禁止の新人騎士が織りなす推し活ラブファンタジー、ここに開演！

• Crush 40
• (株)ウェーブマスター
• ￥2550

• 2019年07月24日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ソニックアドベンチャーのメインテーマ"Open Your Heart"から
「ソニック」シリーズ最新作「チームソニックレーシング」のメインテーマ"Green Light Ride"まで、
20年に至るまでの軌跡をまとめた新規編集ベスト盤！

• あんまりひどい
• 主婦と生活社
• ￥715

• 2024年04月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

仕事で疲れ切って帰宅中の望流木かいなはミサイル警報に驚き、沼に落ちてしまい……。
それから3万年後、目覚めたかいなの前に現れたのは「ヒル族」というモフモフな生物。彼らは敵対する「マ族」に対抗するべく、絶滅した「凶悪な人類」である彼女を復元したのだ。
困惑しながらも、かわいい「ヒル族」を思わず「なでなで」してしまうかいな。
するとその「なで」には、恐るべきパワーが宿っていて……!?

もふもふなでなでポストアポカリプス・ファンタジー！

• サンエックス
• 主婦と生活社
• ￥1100

• 2021年03月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.85(20)

サンエックスの大人気キャラクター・リラックマのおともだちのチャイロイコグマは本物のくま！2021年に誕生5周年を迎えたチャイロイコグマの初のソロキャラクター絵本がついに初登場！描き下ろしのイラスト＆ストーリーで、チャイロイコグマがリラックマたちに出会う前、はちみつの森で暮らし始めたころを描きます。ストーリーにはふりがなが付いているので小さなお子様も読んで楽しめます♪

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1650

• 2014年02月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

パリに暮らす、１３歳から１８歳までの女の子たち１６人のお部屋を訪問しました。おしゃれなパリジェンヌたちの１０代ってどんな感じ？インテリアに、ファッションやメイク、学校のこと…パリの女の子たちの「いま」と「好き」が詰まった１冊。ディーンガールおすすめ！パリのおしゃれショップガイドのおまけ付き。

• 牧野　恭仁雄
• （株）主婦の友社
• ￥825

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

名づけのアプローチを網羅した“男の子名前事典のマスター版”。充実の内容で、納得のいく男の子名前が見つかる1冊です。「赤ちゃんの名前事典」の男の子版。男の子名前に特化した内容で、「音」「漢字」「イメージ」「画数」「海外での通用性」という名づけのアプローチを完全網羅。さらに巻頭には、分かりやすい画数計算シートと、「男の子の12カ月」、「願い別名前例」という32ページのカラーパートを追加し、より充実した内容に仕上げています。

• 沢野 いずみ/菅田 うり
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2024年05月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

甘々新婚生活……の前に、恋のライバル登場!?

数多の逃走劇を経て、ようやく結婚したレティシアとクラーク。友人・家族を巻き込んだ賑やかすぎる新婚旅行で、またちょっと距離が縮まった二人の前に、隣国の王女・アビゲイルが宣戦布告に現れる。「わたくしクラーク様にアタックします！」とまどうレティ、気付いてないクラーク、うっきうきのブリアナ、何かを知っていそうなルイ。絡まる赤い糸をほぐすキーパーソンは……ネイサン王太子!?
ますますドタバタ＆胸キュン増し増しの第3巻！

• 井田　典子
• （株）主婦と生活社
• ￥660

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

迷いも悩みも手放す人生を肯定できる片づけ！60歳を目前に控え思い返すのは，主婦として過ごした日々……。本著ではじめて語った長女との確執や親の死、夫の定年など移り行く日常を「片づけ」というキーワードで綴った写真つきの55編のエッセイ。うまくまわらない原因を家族のせいにしないで、自分で主体的に家事を切り盛りする。できないからといって、自分を責めない。

• 櫻井梨央
• 主婦と生活社
• ￥3300

• 2025年10月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

JUNONで掲載されていた、モーニング娘。'25・櫻井梨央さんの“名建築”がテーマの連載『名建築に恋わずらいり〜』をまとめたフォトブック。連載では、建築家の隈研吾さんが手がけた「サニーヒルズ南青山店」や櫻井さんが建築物に興味を持ち始めるきっかけになった「幕張メッセ」など、東京近郊にある建築物のほか、北海道にある「豊平館」や三重県にある「VISON」など、さまざまな名建築を訪れました。フォトブックでは、連載で使用されていたカットやアザーカットを掲載。フォトフォトブックのために新たに撮影した箱根にある「ポーラ美術館」や「ザ・プリンス 箱根芦ノ湖」、横浜でのカットも載せております。また、連載を振り返ったお話や建築物への愛を語るロングインタビューも掲載しており、盛りだくさんな一冊です。

• STEPHANIE HOUSLEY
• 主婦の友社
• ￥3300

• 2023年07月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

2007年、N.Y.ブルックリンでステファニー・ハウズリーにより設立された「CORAL＆TUSK（コーラルアンドタスク）」は、ストーリー性のある刺繍のデザインとハンドメイドの風合いが人気のインテリア・プロダクトブランド。この書籍は2023年6月に発売された刺繍布特装限定版『CORAL&TUSK』から巻末16ページ減らし、インタビュー32ページを1色にして、お求めやすく構成した一冊です。ワイオミングの大自然に暮らすステファニーの自宅やアトリエを撮り下ろし、作品が生まれる場所や暮らしを紹介。「15年間の軌跡」の章では、設立から発売された主なアイテムを180ページにわたり解説。着想からスケッチ、インドの刺繍工場で製品ができるまでの制作過程や漫画家・ほしよりこさん、俳優・石田ゆり子さんとのコラボアイテムも紹介しています。CORAL＆TUSKとステファニー・ハウズリーの魅力を網羅した贅沢な一冊です。

• 化け子
• 主婦と生活社
• ￥1815

• 2025年06月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

超大物女優のヘアメイク歴36年、YouTubeチャンネル登録者数42万人！
女優たちの肌を美しく見せてきたメイクの秘訣を大集結した
『化け子のオキテ。』は、”大人のためのメイク大事典”

●肌の老化が気になったオトナたちに読んでほしい！
女優たちを魅了したテクニック満載

ほうれい線やゴルゴライン、マリオネットラインなど、肌の衰えから生じるシワ、たるみ。そして、シミ、くすみ……。
歳を重ねるごとに、鏡を見て、愕然とすること、経験した方へ！
野際陽子さんはじめ、多くの大物女優のヘアメイクを36年にわたって続けてきた化け子さん。その経験から培った独自の「オキテ」をギュッと詰めた待望の一冊です。

●オトナがキレイに見える「オキテ」。大物女優のお墨付き！

化け子語録「くずれるならファンデやめてみ」「シワはメイクで隠せない」「全部のせに気をつけろ」など、一見驚くようなワザこそ、女優の肌を美しく見せてきたヒミツ！
大物女優に支持されてきた化け子の「美ワザ＝オキテ」はつまり、女優のお墨付き！
そんなオキテを、私たち一般人でも使えるように、わかりやすく紹介。
オトナがキレイに、ハッピーになるオキテです。

●「うふ♡　今日の私も最高じゃないか！」

化け子さん自身、変わってきたのは54歳の時。YouTubeを始め、自分の動画の見え方に愕然となって、自身のワザを自分でも実践。
すると「あれっ？」、自分で「かわいー♡」と思えるようになったとか。周りからも「キレイ」と言われ、笑顔が増えて、自分を愛せるようになりました。
そんなハッピー体験を、多くのオトナに実感中。
「人生変わってきました」「キレイになったと言われます」など、うれしい声が続々と化け子に到着！　多くのオトナ女子たちが、笑顔と自信を取り戻しています。

●ハッピーを広げよう！　究極のメイクは”笑顔”です

究極の化け子のオキテは「笑顔にまさるメイクはない！」。
口角上げて、満面のハッピー顔でいることは、一番のメイクであり、シワやシミを見えなくしてくれる最強のワザ、ということ。笑っていればキレイに見える！
オトナたちが悩みを減らし、ハッピー顔になれますように。

●ハッピー顔になる美活ワザ100。オトナのためのメイク大事典

オトナ女子たちが「悩みを減らす→自分の顔が好きになる→ハッピーになる」。
この図式を実現すべく、ワザを大集結させたのが『化け子のオキテ。』。
メイクに迷ったり悩んだりしたら、
最初のページから読まなくても、気になったところから、実践可能。
できることからコツコツと。
化け子からの100のメッセージが、あなたをハッピーに導いてくれるはず。

化け子と一緒に、今日から美肌を取り戻そ〜！
1章　オバベ上等！　　「今の私」をアゲるオキテ
2章　底力を取り戻す　　肌育のオキテ
3章　キレイを助ける　　コスメ＆道具のオキテ
4章　キレイをシアゲる　メイクのオキテ
5章　印象を決める　　　ヘアのオキテ
6章　肌を癒やす　　　　クールダウンのオキテ
【コラム】化け子の軌跡に学ぶオキテ

• 青柳雛
• 主婦の友社
• ￥1320

• 2022年08月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

字が下手で悩んでいる、字を書くのは苦手、でも練習するのも嫌いという人をお助けするペン字練習帳です。まずは下記のメソッドを1時間練習しましょう。【1】よく使うひらがな「よろしく」「ありがとう」を書く【2】うまくなるコツが詰まっている漢字を書く【3】よく使う文章を書く。たったこれだけで字の印象は変わります。もっと練習したい人にはメソッドをプラス。ひらがな、カタカナ、英字、数字の基本練習から、短い文章、長めの文章（縦書き横書き）、住所、宅急便、ふせん、一筆箋、エントリーシート（新卒、経験者）などどれも日常的に使う頻度が高いものばかりで効率的。自分の名前をじょうずに書くコツや、下手文字の見本の実例指導も掲載。指導は書道家で日本北陸書道院理事長の青柳雛先生。確かなメソッドを豊富な経験に基づき丁寧にわかりやすく指南。美文字以前に、字に自信のない人を強力サポートする一冊です★電子書籍は書き込めません

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1980

• 2012年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

シンプルな中にも豊かさが感じられる、北欧の暮らし。インテリアや暮らしまわりの知りたい＆試してみたいインスピレーションを、ぎゅっと集めたフォトブック。

• 谷舞 司/河野 紘一郎
• 主婦と生活社
• ￥935

• 2025年05月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

神の力を得た少年は
己が「国」を描き始める──

「谷の神」の憑代として、雑兵から「加護持ち」へと成り上がった少年カイ。豚人族の大戦士を討ち、小人族と鹿人族の帰依を受けたことで、谷には小さな国が生まれようとしていた。しかし大僧院から遣わされた真理探究官ナーダが、谷の神を人族のものとすべく暗躍する……。そしてカイは、「調停者」として種族を超えた戦いに巻き込まれていくのであった。

• 川津幸子
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2025年06月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

材料も手間も最小限！　簡単で味が決まる100文字レシピで、ひとりの食事作りの億劫さを解決。歳を重ねても食を楽しみ、元気に過ごすための82品。／ごはん作りが億劫な日も「これなら作れる！」と思える、わずか100文字の最強レシピ。／省ける手間は省き、おいしさのツボは押さえたレシピは「簡単なのに、丁寧な味わい」。／この1冊があれば、もうレパートリーには困らない！　肉・魚・大豆のメインおかずから、野菜たっぷりサブおかず、ごはんや麺類まで充実のラインアップ。／70歳のベテラン料理家の元気の秘訣は、毎日の食事。普段の食事や積極的にとりたい食材も紹介。／筋肉をキープするために、たんぱく質がたっぷりとれるレシピを。／野菜1つで作れる副菜で、毎日しっかりビタミン・ミネラル補給。／マンネリしがちな時は、「新しい調味料」を1つ使ってみると味の扉が開きます。／著者が書き下ろす、料理にまつわる文章も魅力。