カミクズヒロイ書籍検索

• 福辻　鋭記
• 河出書房新社
• ￥660

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体の歪みから不定愁訴、心のモヤモヤまで！「なんかダルい……」「ちょっとシンドイ！」も、足首を回せばすぐに改善！骨盤の位置が戻り、ホルモンバランスが整い、ダイエットにも効果が！

• 原　幸夫
• ソフトバンククリエイティブ
• ￥550

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本書は、ねこ背の元凶を解き明かし、それを自分で矯正するための本です。その方法はいたって簡単、誰にでも実践できる内容です。ねこ背を矯正する日常生活の改善法、ストレッチ、体操を豊富なイラストで丁寧に紹介します。

• 湯浅　景元
• ソフトバンククリエイティブ
• ￥550

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歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。症状別の4週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる一冊です。

• 喩　静　他
• （株）日東書院
• ￥715

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• 4.5(2)

あなたの不調は毎日の食習慣が原因かも！？　自分に合った食生活を送っていますか？　まずは自分の体質を探してみましょう。あなたの体質＆不調の原因が本書でわかります。スーパーで手に入る食材でできる漢方・薬膳料理を紹介。　体質＆症状別のおすすめ食材組み合わせとレシピが満載です。

• 柳本　真弓
• NHK出版
• ￥825

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3本の指なら確実に捉えられる！73の不調に対応したツボの本「ツボを3本の指で捉えると、より確実性が高まる」という、柳本さんならではの方法論でツボ療法を紹介。73の不調に対応するツボをピックアップするほか、ツボと経絡の基礎知識、基本となるツボ刺激の方法も収載。すぐに役立つハンドブック的なツボ事典。

• ストレッチアップ
• 日本文芸社
• ￥374

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• 4.67(3)

• 大谷　由紀子
• マキノ出版
• ￥715

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• 竹井　仁
• ウィーヴ
• ￥1540

• 2007年02月
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• 4.0(2)

ストレスや加齢による頭痛や肩こり、腰痛やむくみといった「からだの不調」をスッキリさせる一番のコツは、「自分で自分のからだを動かす」こと！医学博士・理学療法士の竹井先生が指導するリセット体操はどれも、いつでもどこでも気軽にできる筋トレとストレッチばかり。さあ、今こそ気になる「からだの不調」を、医学的に正しく打ち負かしましょう。

• 塩沼　亮潤
• KADOKAWA
• ￥880

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無用な苦しみから解放される！心穏やかに、健康に長生きするための生活術。1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行（1日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続）」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想＋ウォーキング」の超効果的メソッド。

• 松本　明子
• （株）アスコム
• ￥715

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便秘、不眠症、更年期障害、自律神経の乱れ、花粉症、肌荒れ、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり、肩こり…など腸をキレイにする「腸活」で体の不調の7割が解決されます！短期間で体と心の変化を実感できる最強の健康法！　！

• 表西かおり
• propus
• ￥1650

• 2025年07月18日頃
• 通常3～7日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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突然のアトピー発症、34℃の低体温で極度の冷え性、三度のうつ、不妊……不調のデパートでただ生きているだけの疲弊した毎日。様々な改善方法を試すものの、何も変わらない日々。そんな時に出会った東洋医学。食事、睡眠と生活のしかたを変えてセルフケアを実践していったところ、アトピー改善。体温も36℃まで上がり、落ち込みやすかったメンタルも安定、妊娠出産！　毎日過ごすのが楽になり、人生にあかりが灯ったのです。不調は自分の手で変えられます。中医学のエッセンスの中から、不調に振り回されにくくなる食事やライフスタイルをご紹介します！　東洋医学的体質診断チェック付き。

• 西尾　繁登三/葭田　敏恵
• 現代書林
• ￥1430

• 1999年04月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(11)

心身の不調を改善する西尾式心理療法のすすめ。

病気を正しく理解して、西尾式のプログラムを実行すれば、自律神経失調症や不安神経症は、95％以上の確立で治ります。

あなたに明るい未来を約束する一冊。


【お知らせ】書籍（自分で治す「不安症・自律神経失調症」）価格改定について

いつも現代書林の出版物をご愛読いただきありがとうございます。

昨今の原材料価格の高騰や物流費用の上昇等の事情により、弊社の発行する一部商品につきまして
2023年6月1日より以下の通り改訂させていただくことになりました。

改定書籍名：自分で治す「不安症・自律神経失調症」

従来定価：1,320円（10%税込）・本体1,200円

新定価：1,430円（10%税込）　・本体1,300円

※2023年6月1日弊社出荷分より

現在、市場流通している本体価格表記1,200円の商品は、そのままの税別本体価格でご購入いただけます。

※ネット書店などオンラインショップお買い上げの場合、新価格でご購入されても旧価格表記のカバーが巻かれたものが届くことがあります。予めご了承ください。

読者の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますよう、お願い申し上げます。
まえがき　「心の病気」は自分で治せる
第1章　あなたの「心の病気」は必ず治る
第2章　心のSOSがあなたの体に現れている
第3章　あなたの心と体の関係を理解しよう
第4章　あなたの心はなぜ思うようにならないのか
第5章　あなたの心をたくましい心に変えよう
第6章　あなたもできる『自己コントロール法』
第7章　あなたのための心理療法Q＆A
終章　もうあなたはストレスには負けない

• 廣田なお
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2021年01月14日頃
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• 4.83(6)

気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

• コウ静子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2014年09月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

風邪、疲れ、胃もたれ、肩こり、目の疲れ、冷え、生理痛、肌の不調に…体の中から「治す力」を引き出す身近な食材で作れる、とっておきの薬膳ごはん。

• 小林 弘幸
• 日本文芸社
• ￥935

• 2020年02月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(105)

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？
column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣
column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活
column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力
column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

• 弥永英晃
• 大和出版
• ￥1540

• 2019年01月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

不安・イライラ・肩こり・疲れ・うつ・パニック障害などがみるみる回復! 症状改善率98％、1万人超を救った心の専門家が、自律神経と健康遺伝子に働きかける瞑想メソッドを提案。聞いて心の中で唱えるだけでスッキリ!
はじめに
　　　　　　あなたはいま、このような悩みでお困りではないでしょうか？

　　　　　　このCDブックの使い方

Part1　「音楽」+「瞑想」がもっとも効果的
　　　　　　［弥永式］自律神経ケア術とはなにか？

　　　　　　そもそも自律神経ってなに？
　　　　　　理想的な自律神経の働き方は？
　　　　　　交感神経が優位になりすぎると……
　　　　　　副交感神経が優位になりすぎると……
　　　　　　瞑想で自分を俯瞰して観る　自律神経ケア3ステップ1
　　　　　　ネガティブ思考のループにはまり込まない　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経ケア3ステップ2
　　　　　　無用な思考を断ち切ることで、体はリラックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経ケア3ステップ3
　　　　　　［弥永式］瞑想法とは？
　　　　　　本書のCDを聞くとどうなるの？
　　　　　　瞑想にはどんな効果があるの？

Part2　健康長寿へのDNAを目覚めさせよう
　　　 　　「瞑想＆ポジティブな言葉」の驚くべき力

　　　　　　腹式呼吸で自律神経が整うワケ
　　　　　　健康遺伝子とはなにか？
　　　　　　ポジティブな言葉が脳の神経回路をつくりかえる
　　　　　　健康遺伝子のスイッチを入れる言葉
　　　　　　言葉と瞑想が遺伝子を変える
　　　　　　寿命を決める「テロメア」が長くなる

Part3　しつこい疲れと長びく不調がみるみる改善！
　　　　　　さあ、CDを聞いてみよう

　　　　　　このCDはどんなときに聞いたらいいの？
　　　　　　ミラクルフレーズをつくる
　　　　　　［弥永式］瞑想のやり方
　　　　　　脳をリラックスモードに変える「おでこヒーリング」
　　　　　　アロマは脳にダイレクトに作用する

　　　　　　おわりに

• 龍村修
• 法研
• ￥1320

• 2013年10月25日頃
• 在庫あり
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• 0.0(1)

寝不足、肩こり、緊張、イライラ…不調に悩むあなたを助ける！押す、もむ、反らす、ひっぱる…指ヨガはシンプル・簡単。

• トーマス・ハンナ/平澤昌子
• 晶文社
• ￥2530

• 2023年05月26日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

「病院に行ってもなかなか治らない」「いろいろ試したけど良くならない」「ずっと不調が続いている」
ーー「それ」は老化ではない。

「自発的に意識して筋肉を収縮させてから、ゆっくりとゆるめる」だけのシンプルな
エクササイズが失われた動きを取り戻す。
ボディワーク・メソッドにおける歴史的名著、待望の邦訳！

「長年にわたる痛み、不調、原因不明の不具合」の根源には、
「筋肉の忘却」（感覚運動健忘：センサリーモーターアムネジア）が潜んでいる。
「衝撃」「ストレス」「トラウマ」などの影響により、
筋肉が忘れてしまっている「感覚」と「運動」を取り戻す
エクササイズについて、豊富な臨床エピソードと
具体的なワークを通して詳しく紹介する。

【目次】
序章：老化という神話　

パート1--センサリーモーターアムネジア　
第1章：ピサの斜塔ーーバーニー（42歳）のケース　
第2章：悪夢の背中ーージェームズ（32歳）のケース　
第3章：凍りついた肩ーールイーズ（56歳）のケース　
第4章：縮んだ脚ーーハーレー（60歳）のケース　
第5章：老人の踊りーーアレキサンダー（81歳）のケース　
　
パート2--感覚運動健忘はどのように起こるのか
第6章：退化ーー徐々に諦めていくこと　
第7章：ストレスの筋反射　
第8章：赤信号反射　
第9章：青信号反射　
第10章　神経筋が受ける二重のストレス
ーー老人姿勢と「ダークバイス（無意識の万力）」　
第11章：外傷ーー怪我の役割　
第12章：期待ーー心の姿勢が持つ役割とは　

パート3--ソマティック・エクササイズ　プログラム　
第13章：ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法　
第14章：ソマティック・エクササイズ　
　レッスン1：背中の伸筋を制御する　
　レッスン2：お腹の屈筋を制御する　
　レッスン3：ウエストの筋肉を制御する　
　レッスン4：体幹の回旋に関わる筋肉を制御する　
　レッスン5：股関節と足の筋肉を制御する　
　レッスン6：首と肩の筋肉を制御する　
　レッスン7：呼吸を改善する　
　レッスン8：歩行を改善する　
　註一覧

• 毛内 拡
• NHK出版
• ￥1078

• 2025年06月10日頃
• 在庫あり
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• 3.8(6)

疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで

「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する！

• 中村　美奈子
• 金剛出版
• ￥2970

• 2022年12月09日頃
• 在庫あり
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休職する人は、職場での長時間労働や業務過多、人間関係のトラブルがあり、また家庭でも子育てや介護などの状況でさまざまなストレスを抱え、限界に追い込まれてしまっていることが多い。

それまでに積み重なってしまったストレスは一朝一夕でよくなるものではなく、しっかりと治療と休養を取る必要がある。本書は当事者の不安に寄り添いながら復職までをサポートしていく。休職は「失敗」ではない。焦らずに自分自身と向きあっていくことが大切である。
はじめに
第1部　休職の心得
　第1章　休職に追い込まれるまで
　第2章　休職・復職の意味
　第3章　休職・復職制度の確認
第2部　セルフリワーク
　第1章　復職への心構え
　第2章　復職準備1　現状把握
　第3章　復職準備2　目標設定
　第4章　復職準備3　自己理解と休職原因の分析
　第5章　再発防止策のまとめ
　第6章　確認テスト
さいごに
文献