カミクズヒロイ書籍検索

• マガジンハウス
• ￥620

• 2022年05月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

心も体もラクに、みずみずしく生きる鍵。
女性ホルモンを味方につける！

教えて！ 高尾美穂さん。
女性ホルモンとの
付き合い方。

幸せ感を高めて乗り切る秘訣、
脳から攻める
“ホル活〞とは？

女性ホルモンを維持するために、
ときめき習慣で
心に刺激を。

年齢のせいではなく、栄養不足かも？
更年期の不調に効く
食材と食べ方。

自分をじっくり見直すチャンス。
体調の変化が
教えてくれたこと。

簡単だから今すぐ始めよう！
未来のための
「骨活」プログラム。

大事な体のために知りたい、
「ホルモン補充療法」って？

心身のあちらこちらで悲鳴が…。
解決したい、
不定愁訴の数々。

筋肉をつまんで引っ張って揺らす。
更年期の不調に
リンパマッサージ。

人生の質をも左右することだから。
真面目に考える、
大人のセックス学。

いくつになっても健やかに。
そのために不可欠な、
膣のケア。

閉経を過ぎると一体どうなる…？
体・恋・欲望について
本音で話そう。

読者のリアルな悩みから考える、
「性」にまつわる
よろず相談室。

• 福辻鋭記
• マガジンハウス
• ￥825

• 2015年01月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.73(11)

1日たった5分の健康法が元気でキレイな体を作る！

肩甲骨と股関節をちょっと動かすだけで、筋肉がほぐれ、血行や新陳代謝が良くなって、内臓と細胞も元気ハツラツ！　見た目もキレイな健康美人に！

47の症状に効く簡単ストレッチをご紹介します！


肩甲骨の可動域を広げるとコリと痛みが改善し、

股関節の歪みを治すと、スリムな下半身に。

そもそも、肩甲骨と股関節は対の関係。

肩甲骨＆股関節ストレッチはそれぞれに影響し合い、全身に大きな作用を引き起こします。

偏頭痛、猫背、便秘、貧血、更年期障害、冷え性などに効果的な

1日たった5分の簡単ストレッチ、今日からあなたも始めてみましょう！


目次


肩甲骨と股関節を集中メンテナンス！

痛い、辛いは、簡単に解決できます。


肩甲骨と股関節が解き明かす、

悩みやトラブルの原因と対策。


1、「関節の可動域を広げて、筋肉を緩める」

　　コリと痛みと歪みを改善する


2、「排泄と排出の内臓機能を高める」

　　デトックス効果を上げる


3、「新陳代謝を高め、筋肉を鍛える」

　　ダイエット効果を上げる


4、「血行とリンパの流れを促す」

　　アンチエイジング効果を上げる


5、「筋肉の偏りと骨盤を矯正する」

　　ホルモンバランスを整える


6、「内臓の働きを活発にする」

　　体の不調を改善する


7、「緊張をほぐし、筋肉を緩める」

　　メンタルケアでリラックスする


美しく、若々しく、健康をキープ！

毎日のエクササイズ



目次


肩甲骨と股関節を集中メンテナンス！

痛い、辛いは、簡単に解決できます。


肩甲骨と股関節が解き明かす、

悩みやトラブルの原因と対策。


1、「関節の可動域を広げて、筋肉を緩める」

　　コリと痛みと歪みを改善する


2、「排泄と排出の内臓機能を高める」

　　デトックス効果を上げる


3、「新陳代謝を高め、筋肉を鍛える」

　　ダイエット効果を上げる


4、「血行とリンパの流れを促す」

　　アンチエイジング効果を上げる


5、「筋肉の偏りと骨盤を矯正する」

　　ホルモンバランスを整える


6、「内臓の働きを活発にする」

　　体の不調を改善する


7、「緊張をほぐし、筋肉を緩める」

　　メンタルケアでリラックスする


美しく、若々しく、健康をキープ！

毎日のエクササイズ

• 行本昌弘
• 順文社
• ￥1650

• 2017年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.72(7)

すべての不調は足の汚れが原因だった！足裏からふくらはぎ、膝上１０ｃｍまでの血流を良くして健康になる！

• 石井　克昇
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2020年04月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.71(7)

腰痛・ひざ痛・手足のしびれ
イップス・めまい・うつ・不眠……すべて改善。

不調の原因は、「右脳と左脳のアンバランス」だった！

アメリカで大注目の治療法、
アクティベータ・メソッドから生まれた特効メソッド
「脳バランス体操」を本書で初公開します。

これは、
神経学、東洋医学、心理学、コーチングを学んだ著者による、
「左右の脳機能のバランスを整える」という
まったく新しいアプローチの健康法です。

やり方は簡単。
「バイバイ」「片足立ち」で脳機能をチェックし、
首・腰・目玉を「ぐるぐる」するだけ！

右脳と左脳の働きが一瞬で整い、
しつこい痛みや不調がスッキリ解消！

多くの著名人も通う治療院の特効メソッドを、ぜひお試しください。


＜本書は以下の人にオススメ＞
・しつこい痛みや不調がある人
・薬や手術では症状が消えない人
・検査をしても「原因不明」「異常なし」と言われた人
・薬に頼らず、できれば自分の力で治したい人
・イップスや、それに類する症状に悩んでいる人
・仕事や日常生活のパフォーマンスを上げたい人
など


【実践した人から喜びの声が続々！】
「歩けないほどの股関節痛が治った！」 （49歳・男性）
「24時間続く足裏のしびれが消失！」 （41歳・女性）
「ひざ痛が治り、階段の上り下りが楽々！」 （63歳・女性）
「うつから解放されて心と体が軽くなった！」 （66歳・女性）
「不眠が完治して薬なしで快眠！」 （58歳・女性）
「めまいなど自律神経失調症が次々と軽快！」 （36歳・女性）
「書痙が完治し、手が震えずに文字を書ける！」 （19歳・女性）
「イップスが治り、晴れ舞台に戻れた！」 （27歳・女性）
第1章 脳バランスを整えたらつらい症状がなくなった！
第2章 右脳と左脳のアンバランスが不調を生む
第3章 あなたの脳バランスを今すぐチェック！
第4章 1日3分！ 脳バランス体操のやり方
第5章 なぜ脳バランス体操で不調が消え去るのか？
第6章 体操の効果を上げる7つの習慣

• 小池 弘人
• サンクチュアリ出版
• ￥1430

• 2015年10月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.7(61)

その不調、このまま放っておいて大丈夫？本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ。

• ベネッセコーポレーション
• ￥458

• 2016年10月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.69(26)

持ち運びに便利と大評判！ 「サンキュ！ミニ」 2016年11月号はこちら⇒

サンキュ！2016年12月号はこちら ⇒

【別冊付録】
1000万円貯まる！主婦手帳 2017

【とじ込み付録1】　
がんばらない作りおき

【とじ込み付録2】　
女性の不調 All解決BOOK

【第1特集】　
機嫌のいい私でいられる整理・収納・片づけ 新ルール

【第2特集】　
いつのまにか1000万円貯まるという、暮らし

【第3特集】　
旬の秋食材をおいしく食べるシンプルおかず決定版

【特集】
・主婦こそ筋トレする時代がやってきた！
・つめこみべん　VS　のっけべん
・簡単おしゃれな“スコップケーキ”レシピ
・GU ユニクロ 秋冬「高見え服」一覧
・日本一のレジ打ちご機嫌な私でいられる整理&片付け新ルール

• 亀田高志
• 東洋経済新報社
• ￥1870

• 2009年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

企業の産業医と健康管理コンサルティングの経験から、社員の健康を守るために、適切で効果的な対策と対処法を解説します。

• 成瀬雅春/小池弘人
• 中央アート出版社
• ￥1320

• 2009年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

病気ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる「未病」。中国伝統医学の考えである「未病」のさまざまな症状を症状別に解説しながら、ヨーガによる改善法を紹介。

• 木津直昭
• PHP研究所
• ￥628

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

あなたは毎日何時間くらい座って過ごしていますか？１日の大半はパソコンの前、という人も多いはず。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっているのです！本書では、さまざまな痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の改善法から、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」まで徹底指南。

• 難波克行
• 日経BPM（日本経済新聞出版本部）
• ￥913

• 2013年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

不調の早期発見から休業、復職支援まで、マネジャーが知っておくべき対応・予防の実際を具体的に解説。

• 藤田紘一郎
• 清流出版
• ￥1430

• 2013年09月13日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

腸を鍛えれば…脳内の幸せ物質が増強する、アレルギーを克服できる、性格が穏やかに変わる、浮気防止効果もある…などなど、気になる話がいっぱい！「幸せ」・「不幸せ」のカギは腸にあった。腸を鍛える食・生活習慣など、「絶好腸！！」の秘訣を教えます！

• 湯浅慶朗/今井一彰
• PHP研究所
• ￥1320

• 2014年06月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

広げて伸ばす！ひろのば体操を続けるだけ。外反母趾、Ｏ脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善！

• 若林理砂
• 原書房
• ￥1650

• 2015年11月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(6)

女子力、ホルモンバランス、エイジング、更年期障害……女性を脅かす〈不調〉に負けない！
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法を大公開！
ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵で元気に美しく。
体質チャート（冷乾・冷湿・熱乾・熱湿）
　　　　　　（お血）

第1章　肌荒れしない

1　東洋医学式、美肌になる秘訣
2　栄養状態が悪いとターンオーバーがうまくいかない
3　洗いすぎてはいけない
4　とにかく保湿命です
5　有効成分が浸透、しないんだなコレが
　
第2章　年をとることをおそれない
　
6　美しさの厚み
7　東洋医学の知恵で仙女を目指す
8　肌のやつれ感、くぼみ感が出るのは、タンパク質と油脂が足りないから
9　爪楊枝とペットボトルで美容鍼灸……自分でできる、顔を引き上げるツボ刺激
10　老化の原因を取り除くなんて無理
11　年齢にあわせて生活することで、年齢から自由になれる
　
第3章　疲れをこじらせない
　
12　いつもだるいという人へ……年齢別アドバイス
13　不定愁訴とのつきあい方……漢方薬、ペットボトル温灸、爪楊枝鍼で軽快
14　毎年夏バテする人へ
15　眠れない、起きられない
16　風邪がぬけない
17　元気がわいてくるコツ
　
第4章　むくまない、代謝を滞らせない
　
18　代謝が悪いとはどういうことか？
19　むくまない座り方
20　ちょうどいいお腹でいるために……下痢と便秘
21　カラダは汚れているのか？……デトックスの誤解と正解
22　冷えとりの誤解と正解
　
第5章　太らない
　
23　食べ方のコツ
24　旺盛すぎる食欲、どうすれば？
25　痩せにくくなってきたカラダとどうつきあうか
26　こまめな体重管理
27　動けるカラダを作っておこう
28　日常動作は稽古と心得る
29　痩せても、美しくない
　
第6章　ちょっぴりの魔法をかける
　
30　精油を持つならこの2本
31　サプリメントより有効なかんたん漢方
　
第7章　更年期はこわくない
　
32　更年期障害の誤解
33　更年期障害を重くしないための養生
34　更年期は大人の思春期
35　身体症状と女性性は別の問題
　
第8章　ココロが元気でいるためには、カラダを無視できない
　
36　心の不調は生活習慣に左右されることがある
37　自分に異常が起きているとき、すぐに気づけるように
38　時間を決めると心の余裕ができる
39　呪いにかからないために
　
第9章　オカルト子宮教に脅かされない
　
40　女性ホルモンの誤解と正解
41　子宮を神秘化しすぎる人たち
42　女のカラダを脅すな
43　「自然なお産」は誰のため？
44　「心の平安」はどこにある

• 牧野直子
• 主婦の友社
• ￥1210

• 2016年06月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

なんだか調子がいまいち。こんなとき、何を食べればいいの？そんな日は、野菜に助けてもらいましょう。気になる不調別に「お助け野菜」を紹介。１レシピで、１日にとりたい野菜量３５０ｇをクリア。１品作るだけで献立完成！野菜もたんぱく質源もとれます。どれも簡単に作れて、おいしいレシピばかりです。

• 見波利幸
• 日経BPM（日本経済新聞出版本部）
• ￥935

• 2016年07月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(46)

上司がアドバイス上手、「頭のいい人」が周囲にそろっている、無駄口をきかず効率最優先…こんな職場こそ、実は心が折れやすい？数々の実例を知るプロカウンセラーが、パワハラや長時間労働だけではない、不調を起こす本当の原因についてひもとき、働きやすい職場とは何かを掘り下げる。

• 櫻澤　博文
• 金剛出版
• ￥1980

• 2016年10月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

現在わが国では，メンタル不調で入院・通院している患者は推定50万人と言われ，現在職場復帰できない休業者の割合が3割を超えている企業が半分もあるという事実が確認されている。そしてさまざまな理由から自死を選ぶ人はおよそ年間3万人に達している。
　本書には，メンタル不調で休職していた社員が安定した就労ができるように，段階的な復職訓練や休職中の過ごし方，メンタル不調を予防するための知見から医師・会社の管理者との接し方といった実践的な対応の仕方が数多く解説されている。
　著者は，「労働衛生コンサルタント」資格を持つ医師であり，精神疾患で休職した労働者が着実に仕事へ復帰できるためのプロフェッショナルサービスを多くの企業で提供した実績を持つ。休職・復職で悩む当事者と家族，企業の人事労務担当者産業カウンセラー，精神科医，心理士，精神保健福祉士等のためのセルフケアガイドブックである。

• 金澤 良枝
• ナツメ社
• ￥1430

• 2019年10月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

忙しいオトナ女子のために、「いい食生活のコツ」と「食と栄養の知識」をマンガとイラストで楽しく解説。「よくある食習慣やダイエット、健康法に潜む栄養不足とカラダへの影響」「不調のときに食べたい食材」「外食やコンビニ、市販品の活用テク」など、栄養学に基づいた心もカラダも元気になれるかしこい食事術が満載です。
プロローグ　忙しい女性たち、実は栄養が足りない？
Part1　ありがちな食習慣、実は栄養素が不足している！？
Part2　カラダにいいと思っていること、本当に正しい？
Part3　こんな不調なとき、何を食べたらいい？
Part4　毎日の食生活をお助け！自炊レシピ＆惣菜・外食の利用術

• 伊藤 克人
• 河出書房新社
• ￥1430

• 2020年09月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

自分の体を知れば、改善・解消できる！

• 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室
• 文響社
• ￥1595

• 2021年02月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ”

生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった！
その4つを誰でも、いますぐ、お家で　鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」。
1日1分からのトレーニングで、体験者からは「高かった血圧が正常値に」「体重がー6キロ」など驚きの声続々。

スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」をはじめてみませんか？

• 集英社
• ￥689

• 2021年04月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

【特別付録】
■ランコム「輝き美肌」セット　
大ヒット美容液「ジェニフィック アドバンスト N」、紫外線をしっかりカットしながら
トーンアップもしてくれる「UV エクスペール トーン アップ ローズ」、
素肌感とカバー力を両立する「タンイドル ウルトラ ウェア リキッド」の3つが一気に試せます。
さらにファンデーション用のミニサイズスポンジも。

【貼り込み付録】
■メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ
洗顔後すぐに使って、透明感をブーストする美容液。肌がごわつく人やメイクのりが悪い人、
くすみが気になる人、肌バランスが崩れやすい人にもおすすめ。


MAQUIA×Myojo Jr.大賞
あの人気コラボ企画が今年も帰ってきた！


【立体大特集】
この夏、もっと私の体を好きになる！

1：この夏、知っておきたい美BODYパワーワードはこれだ！
2：佐野ひなこ 佐藤晴美 kemio み〜んなLOVE MY BODY主義
3：星野由香さんの ほぐして美BODY
4：EICO先生の 生活習慣整えダイエット
5：心拍数を上げてやせるカラダに HIITトレーニング
6：本当に結果が出るトレーニング系動画
7：話題の高価格美BODYアイテム購入検討会
8：カラダとココロを整える月美容
9：Book in Book たんぱく質がよくわかる100知識
10：不調解消！　セルフケア100問100答

【夏新色特集】
えみと美玲がセレクト 夏新色で、旬顔に一番乗り！
Allプチプラで！ 落ちずにキレイな夏メイク
Book in Book 全66ブランド665色　夏新色BOOK2021

COVER TALK　今を生きるひと 戸田恵梨香

祝・Ririmewデビュー さっしー、コスメをつくる。

整えつつ攻める！　5月のスキンケア見直しプラン

こんなときど〜する？ UV塗分けテク
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5:心拍数を上げてやせるカラダに HIITトレーニング
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