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• 井上　正子　他
• 辰巳出版（株）
• ￥660

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本書では、コレステロールと中性脂肪について詳しく解説するとともに、改善させるためのレシピを紹介。肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。

• 谷 茂
• 幻冬舎
• ￥990

• 2022年11月02日頃
• 在庫あり
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健康脳が寿命を延ばす

• 高橋 洋樹
• 自由国民社
• ￥1320

• 2020年04月04日頃
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「おはようニッポン」（NHK総合）等メディアで話題沸騰！
103歳、現役理容師。ニッポンを元気にする栃木のスーパーおばあちゃん・
箱石シツイさんの半生とその健康ノウハウを紹介します。
毎日の日課であるシツイさんオリジナル健康体操から生活習慣、
脚のトレーニング・リハビリのヒミツまで一挙公開！

（目次）
はじめに
1　箱石シツイさんと著者との出会い
2　シツイさんの半生
3　シツイさんの日課！オリジナル体操
4　解説！シツイさんのオリジナル体操
5　シツイさんの歩きかた
6　シツイさんの食生活
7　シツイさんの「薬膳 煎じ茶」
8　シツイさんの「長生き講演会」
9　100歳すぎても歩ける理由
10　シツイさんへの施術
おわりに

• だいぼう かおり/石原 新菜
• PHP研究所
• ￥1540

• 2022年02月03日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

「煮あずき」「酢キャベツ」「レモン酢」は、それぞれとても健康効果の高い食品として脚光を浴びています。具体的な効果は、美肌、代謝アップ、動脈硬化の予防、アレルギー症状を抑える、免疫力アップ、アンチエイジング、尿酸値の改善……などなど、挙げていたらきりがありません。この3つの素材の健康効果を損なわないように、医師で健康ソムリエでもある石原新菜先生の監修をいただきながら、62のレシピを考えました。健康にいいだけでなく、調理も簡単で、おいしくいただける料理ばかりを集めています。まずは、第1章の石原先生の解説をお読みいただいて、最強の健康素材である「煮あずき」「酢キャベツ」「レモン酢」の健康パワーのすごさを知っていただき、調理に進んでいただけたらと思います。医師と料理家が考えた、おいしく健康になれる62の料理をぜひ味わってみてください。

• 佐藤典子
• 大阪公立大学共同出版会
• ￥1100

• 2023年03月15日頃
• 在庫あり
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適切な食生活は，健康の維持，増進に関わり，生活の質を高めることにつながる。そのため、調理は、食材の栄養的特徴、調理上の特性を理解した上で合理的に行う必要がある。また、食料事情、環境問題に配慮した調理をすることも大切である。本書は、これらのことを考慮した、食物学を学ぶ大学1・2年生、および家庭科の家庭総合・食物演習を履修する高校生のための調理実習書である。また、本書は，大学の料理クラブや高等学校の家庭科クラブなど、学校教育における課外活動で活用されることも想定している。学生・生徒の自発的な活動が活発に行われることによって「調理実習」の学修成果の向上が図られる。このような背景から、本書「調理実習」の題材は、筆者が関西の多くの大学で担当してきた調理学実習の経験に基づき、大学生・高校生の食生活の自立につなげられるように、食事の様式、調理法、材料などが重ならないように配慮して設定されている。
まえがき
第1章　日本料理（本膳料理、懐石料理、会席料理）
　1.1　主食
　1.2　主菜
　1.3　副菜
　1.4　汁もの
第2章　西洋料理
　2.1　主食
　2.2　主菜
　2.3　副菜
　2.4　汁もの
　2.5　その他
第3章　中国料理（北京、四川、上海、広東料理など）
3.1　主食
　3.2　主菜
　3.3　副菜
　3.4　汁もの
　3.5　その他

• 新井卓二
• 同友館
• ￥1870

• 2024年06月03日頃
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経済産業省認定の健康経営顕彰制度には上場企業・大規模法人では併せて約5000社、中小企業でも17000社以上が申請をしています。
企業経営においてスタンダードとなりつつある健康経営への取り組みについて、経営戦略的視点から見たメリットや上述の制度解説など健康経営の追い風となる環境、実際の取り組み方や各企業・組織の取り組み事例について分かりやすく解説します。
第1章　健康経営の現状
　第1節　健康経営とは
　第2節　戦略としての必要性
　第3節　コロナ禍を経てオンライン社会の取り組み
　第4節　ビジネスモデル(ヘルスケアビジネスへ)
　第5節　健康経営の最前線とエビデンス

第2章　健康経営の期待される効果
　第1節　海外との比較
　第2節　効果の測定方法
　第3節　健康経営の波及図
　第4節　イノベーション
　第5節　人材開発とウェルネス(健康)キャリア開発

第3章　 健康経営の取り組み手法
　第1節　目標とする健康経営/Corporate culture of health
　第2節　STEP1〜STEP3
　第3節　座組/クロスファンクショナルチーム
　第4節　従業員から家族、株主、地域へ
　第5節　介入方法

第4章　健康経営の今後の展開
　第1節　平均から抜け出す健康経営
　第2節　地域や取引先、顧客との関わり方
　第3節　関わることができる戦略
　第4節　自治体が活用する健康経営

• simico/櫻井　大典
• KADOKAWA
• ￥1210

• 2018年10月26日頃
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• 4.61(19)

緩井健子（ゆるいけんこ）37歳、独身。ねこのトト・ノエルとふたり暮らし。

不規則な毎日を送っていたが、ある夜突然の腹痛に襲われる。
苦しんでいたところ、ノエルがしゃべりだした！

ノエルの助言に従って会社を休んで寝たところ、目が覚めたらすっきり。

その日から健子はノエルの教え通りに
朝は白湯を飲む、生理のときには「ちょいぱく造血セット」を持ち歩く、
咳が出たら梨を食べるなど、
薬に頼らず体の力を取り戻す『ゆるゆる健康法』を始める。

すると少しずつ不調が改善していきー。

ねこのように自然の摂理にしたがってムリをせず、
体を大切にすることを教えるコミックエッセイ。
5つでOK！はじめてのゆるゆる健康法
・白湯を飲む
・食後に足ふみ
・気づいたら肩回し
・気づいたら深呼吸
・気づいたら肩回し
・お風呂に入る

秋の章
どんな気持ちでいたら良い？
・朝はお粥で
・コーヒー中毒にご用心
・目の疲れを癒す
・秋の咳対策
・髪のトラブルに
・よく眠れてますか？
・生理中のトラブル
・落ち込んだときに


冬の章
・生姜をとるのはほどほどに
・おやつのチョイス
・花粉症対策は冬から
・ストップ！冬のカユカユ
・くすみには美容液より鮭？
・瞑想で頭をスッキリ
・3タイプの風邪対策
・布団から出られない
・腰のばしで記憶力回復
・冬の食材

春の章
・新しい部署でソワソワ
・春もあったかファッションで
・菓子パンは食事じゃない
・肥満は本当に歳のせい？
・春は山菜を食べよう
・体臭予防
・お口周りのトラブルに
・つらいPMS（月経前症候群）

夏の章
・梅雨でしんどいとき
・低気圧のダルさを解消
・冷たいものを飲むなら
・秋バテは夏から防ぐ
・「いい人」をやめよう
・冷えには5本指靴下
・むくみには黒豆を
・ときには怒ってもいい

• 甲斐徹郎/星　旦二
• 新建新聞社
• ￥2090

• 2018年04月27日頃
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「住まいを見直すと人生が変わる」、それは事実ですー
リノベーションで豊かなセカンドステージを実現する「幸福戦略」を徹底解説
いまや人生100年時代、セカンドステージをいかに健康で豊かに過ごすかが大きなテーマとなっています。
そのための有効な方法が、「熱環境」を重視して住まいをリノベーションすること。
「熱環境リフォーム」の提案者と「熱環境×健康長寿」の研究者が、リノベーションで人生を変える
「幸福戦略」を、自らの体験談や実際の事例を交え、リアルにわかりやすく解説します。
幸福なセカンドステージを目指す生活者の指南書であり、そのためのリノベーション手法を学びたい
プロの参考書でもあります。

• 梶原　豊/高沢　謙二/菊池　真由子/春日井　淳夫/木谷　光宏/澤木　明
• 産労総合研究所出版部経営書院
• ￥1760

• 2023年09月08日
• 在庫あり
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人生100年・生涯現役時代となった現在、50歳・60歳の時点で、その後の人生をどう送るか、計画をたて、行動していくことが求められています。中高年といわれる年代にとって、漠然と定年を迎えることがないよう、将来に向けての「人生を整える」ことが大切な時代になっているのです。本書は、そのためのノウハウ、知識が詰まった一冊です。
高齢期において日常生活をどう送り生涯生活計画をどう立てて行動するかを考えるための道筋、健康を維持するために大切な知識や運動、また公的年金をはじめとした社会保険についての知識など、各分野の高名な専門家による解説が1冊に凝縮されています。
定年後が気になる中高年の方はもちろん、企業におけるキャリア研修などでもぜひご活用いただきたい内容です。
序章　　人生100年・生涯現役時代の生活設計
第1章　キャリア　（力強く生きるための処方箋づくり／人生行路転換のための具体的行動／生涯現役時代を送るための計画づくり／50歳・60歳の時点から取り組むキャリア開発計画）
第2章　健康　（生涯現役のための健康管理／健康長寿な食生活／50歳から始める実践健康法／生涯現役のためのストレス・マネジメント）
第3章　資産管理　（50歳からの生活と経済プラン／資産管理と運用／日常生活と税金の知識／これだけは知っておきたい法律）
終章　　人生100年・生涯現役時代に求められる行動力

• 立命館大学スポーツ健康科学部GATプログラム
• 晃洋書房
• ￥1980

• 2020年04月20日頃
• 在庫あり
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物語で理解する「世界のスポーツ現場で活躍する」ための学び方！

日本のごく普通の高校生「タケシ」は、どのようにして夢をみつけ、
その実現のために、GATプログラムを通じてどのような勉強や経験をし、
世界で活躍するアスレティックトレーナーとなったのか。

世界で活躍するアスレティックトレーナーになるまでの道のりを、
小説スタイルでわかりやすく学ぶ。



●立命館大学スポーツ健康科学部GATプログラムとは
立命館大学の学士号とアメリカの大学院の修士号の双方を取得し、アメリカのアスレティックトレーナー（ATC）の資格取得を目指す独自のプログラム。ハイレベルな英語運用能力を身につけると共に、グローバルな視野を磨いて、国際分野で活躍できるアスレティックトレーナーの育成を目指す。
はじめに

イントロダクション


第1章　高校3年


第2章　日本での大学生活


第3章　アメリカの大学院への留学


第4章　国家試験，その先を目指して


●COLUMN
アスレティックトレーナーとは

アスレティックトレーニングとスポーツリスクマネジメント

安全なスポーツ環境を整えるには
　-高校スポーツにおける安全管理体制の現状と安全向上を目指して

GAT プログラム創設に向けたアメリカペンシルバニア州へのアメリカ弾丸ツアー

アスレティックトレーナー雇用効果とスポーツ外傷・障害リスク

Long-term Athletic Development（長期選手育成）について考える

●アスレティックトレーナーの現場より

日本代表チームアスレティックトレーナーのサポート
　　女子ラグビー日本代表コンディショニングコーディネーター　平井晴子

アメリカでのアスレティックトレーナー修行中
　　アーカンソー大学モンティセロ校アシスタントアスレティックトレーナー　下崎洋平

日本で初めての大学雇用アスレティックトレーナーとしての21年間
　　元立命館大学アメリカンフットボール部アスレティックトレーナー　東　伸介


●立命館大学スポーツ健康科学部GAT プログラム修了生インタビュー

●GAT プログラム提供校からのメッセージ

■ East Stroudsburg University
　　　アスレティックトレーニング学部 学部長 准教授　Gerard D. Rozea

■ Spalding University
　　　ヘッドアスレティックトレーナー　松野　純

• ウィリアム・リー/田中　文
• 早川書房
• ￥3740

• 2021年02月17日頃
• 在庫あり
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体を病気から守る5つのしくみを働かせ、認知症、がん、生活習慣病を退治しよう！　最新の医学知識を紹介しつつ、食べるべき食品と毎日の実践法「5×5×5法」を公開。ハーバードの医師が贈る、食事術の決定版がここに。実践ワークシート付き、レシピ多数。

• 安部 孝/尾崎 隼朗/川畑 和也/清水 洋生/宮田 洋之
• 講談社
• ￥2090

• 2022年12月21日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

子どもたちの健全な成長を支援するすべての方々へ。
子どもの健康や発育発達に「遊び」はどう影響するのか。
評価方法や遊びの具体例、工夫・支援の方法、安全対策など、わかりやすく解説。
・図表やイラスト多用。カラー刷。
・身体活動に関連する基礎知識から最新の研究結果まで、図表を用いて、丁寧に説明。
・自由遊び、運動遊びのための、支援・援助の方法にも言及
・保育士養成施設や、子ども学科などの教科書としても最適。
　授業で役立つよう、章末には確認問題をつけてあります（書籍中に答えの掲載はありません）。
第1章　子どもの健康とは何か
第2章　からだと心の発育発達
第3章　子どもの健康を維持するための生活スタイル
第4章　子どもの遊びと健康　〜有酸素能力・学力の向上
第5章　子どもの肥満〜どのように評価し、どのように改善するのか
第6章　子どもの遊びとメンタルヘルス
第7章　子どもの骨を強くする方法
第8章　子どもの遊び（身体活動）の奨励基準
第9章　子どもの体力と基本的動作を測定・評価する方法
第10章　健康を予知する子どもの握力　〜現状と将来への取組み
第11章　子どもの遊びと環境
第12章　子どもの遊びと安全
第13章　子どもの運動遊びの実践について
★付録「運動遊び年間計画」について
★コラム
運動スキルの発達と身体活動量
遊び込みから学び込める環境
運動会について
外での運動遊びとPM2.5（大気汚染）

• 若林 杏樹/山口 明美
• サンクチュアリ出版
• ￥1540

• 2022年04月08日頃
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• 5.0(4)

生理痛・ＰＭＳ・婦人病、デリケートゾーンの悩み、妊娠出産…解決のヒントは膣だった！？まずは洗い方から教えます！誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと、マンガで丸わかり。

• 竹岡 誠治
• サンロータス研究所
• ￥880

• 2023年08月10日
• 在庫あり
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「動中の工夫」 と 「逆順入仙」
丸の内朝飯会および神戸平和研究会での講演記録。3回のガンを乗り切った体験をもとに語る健康長寿の秘訣と人生の充実について。
「動中の工夫」(=まず行動を起こせ、そこから良い工夫が生まれる)と、「逆順入仙」(=年齢には逆らって行動することで仙境に入る)。

• 英和出版社
• ￥730

• 2020年07月02日頃
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• 大洋図書
• ￥572

• 2022年04月26日
• 在庫あり
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今日から「食べ痩せ」を実践！
簡単・絶対に痩せる糖質オフの決定版！！
【巻頭特集】
痩せない原因は「糖質中毒」だった！
糖質でメタボになると危険な病気を招く
糖質オフで病気予防！自律神経のバランスも整う
ダイエットで痩せた後のリバウンド対策も大切
【1章】食べながら痩せる！ダイエット実践編
〇基本ルール
糖質を1日60g以下にすると誰でも簡単に痩せる
ダイエットの障害となる「3つの敵」をブロック
面倒なカロリー計算はなし意味がないので必要なし
炭水化物は最後！食べる順番を意識する
食後の軽い運動で肥満＆血糖値対策
朝と昼は食べてもOK！夜は糖質を摂らない
水よりお酒のほうが血糖値は上がらない
〇実践編
摂っている糖質量を知る
自分のBMIを把握する
1日に摂る主食の上限を決める
主菜・副菜をがっつり食べる
がっつり食べてもOKの食材
・・・
【2章】そのダイエット、間違っています！ダイエットの新常識
〇新常識
間食を摂るほうが肥満対策になる
良質な脂質には痩せる効果がある
調味料を変えると太りにくくなる
イメージと真逆！果物は「不健康」
コンビニ食でも糖質をカットできる
外食メニューも糖質オフに置き換え可能
1日2リットル以上の水を飲んで肥満対策
・・・ETC

• 長谷川 あかり
• 集英社
• ￥1650

• 2025年03月26日頃
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• 5.0(4)

タレント・指原莉乃さん推薦！
忙しく働く現代人のライフスタイルに寄り添う“新時代のおうち料理本”!
■簡単なのに、栄養・おしゃれさ・美味しさ満点! 料理人生が楽で楽しくなるレシピ全68品
雑誌「BAILA」・ウェブサイト「@BAILA」の大人気連載『長谷川あかりのご自愛ごはん』が待望の書籍化！ 大ヒットレシピに、新作レシピをたっぷり加えて書籍のために再構成。「料理の常識をときには忘れて、要らない手間は潔く省いて。」と語る長谷川さんが、簡単で、健康的で、「これを自分が作れるなんて!」という楽しみも感じられる、“料理のいいとこ取り“なアイディアを詰め込みました。

◆内容
第一章 ご自愛マインド別レシピ
【料理を作りたい気持ちに基づいた5つのカテゴリー】
・体がよろこぶ美容レシピ
・時間がない日の楽々レシピ
・“限界丁寧”レシピ
・振る舞いたくなる洒落感レシピ
・ガッツリ満腹レシピ
第二章 平日 5 days レシピカレンダー × 4 weeks
【5日間で使い切る食材のまとめ買いリストと、その食材を用いた栄養バランスのとれた献立を4週間分提案する、カレンダー式のレシピ】
買い物や献立を考える“思考コスト”を最小限に抑えた、忙しい現代人にぴったりの内容。まとめて食材を買って平日5日間で使い切る構成になっていて、ひと目で分かるまとめ買い物リストと一週間のメニュー表付き。超合理的かつ、作っていても食べていても気分の上がるおしゃれで美味しい、さらに栄養バランスも取れたレシピを提案しています。

■長谷川あかり(はせがわ あかり)プロフィール
料理家・管理栄養士。「なんでもない日を幸せにする、シンプルで豊かなごはん」をテーマに、忙しい現代人に刺さるレシピを発信。食材や調味料の組み合わせのセンスが生み出す、シンプルながら新しさとやさしさを感じる味わいと、管理栄養士の視点で栄養バランスも考慮されたメニューの両立を叶える提案で絶大な支持を集める。

• 英和出版社
• ￥730

• 2021年01月05日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 周東寛
• ICI．
• ￥990

• 2023年05月02日
• 在庫あり
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• 懸田 剛/福島 梓
• 翔泳社
• ￥2640

• 2022年05月30日頃
• 在庫あり
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• 3.33(3)

本書は、「アジャイル実践家＆スポーツプログラマー」「元ＳＥでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、ＩＴエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための知識（食・運動・休息）やテクニック（カイゼンパターン）を網羅的に解説する、本格的な「健康のガイドブック」です。本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、自分の体調や状態を正しく把握し、自分に合ったメニュー（実験）を考えて、楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。