カミクズヒロイ書籍検索

• 久野 譜也/NHK出版
• NHK出版
• ￥1100

• 2021年04月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.71(7)

筋肉だけは、いくつになっても増やせる！

筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。ただし筋肉は、体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。そして筋トレを習慣にして、筋肉量を維持している人は、さまざまな健康によい“若返り”効果が得られるのだ。その一つがホルモンの分泌で、筋肉から分泌されるホルモンの総称「マイオカイン」には、脳の神経細胞を活性化させたり、大腸がんの発生を抑制する働きが期待できる。そこで長年、高齢者の運動効果についての研究を行ってきた筑波大学人間総合科学学術院・久野譜也教授の指導による、高齢者が無理なく行え、筋肉量を維持できる、12の筋トレをわかりやすく紹介する。綴じ込み付録には、家の中のちょっとした隙間に、縦に貼っても、横に貼っても使える、便利な「筋トレ」ロングポスター付き。

• 若林理砂
• ミシマ社
• ￥1760

• 2018年07月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.77(24)

現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう！
体とのつき合い方がわかり、3カ月で不調が改善。
人気鍼灸師が実践する現代版・養生法

・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する
・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める
・食事の半分は野菜を食べる
・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる
・運動は、約7分のラジオ体操だけでいい
・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる…etc.
具体的なアドバイスが満載。

（本書の現代版・養生を3カ月続けたら）おそらくは3カ月を待たずにだいぶいろいろな不調が改善してきていると思います。1年続けたら、季節ごとに出る不調の出方が軽減していることに気づくはずです。2年続けられたら、「自分はこんなに元気な人だったのだ」と思えるようになります。…そこまで続けられたら、みなさんの生活そのものが養生になっているはず。続けていけばいくほど、気力体力、それと無駄に使わなかった分の財力が増えていきますから、あとは、「ああ楽しかった」と息をひきとるその日まで養生と生きる楽しみを繰り返していくことです。
ーー本文より
はじめに
第1章　健康法の棚卸し
第2章　「ハレ」と「ラク」が招く不健康
第3章　「寝る・食う・動く」の時間を決める
第4章　「寝る・食う・動く」の質を高める
第5章　風邪は引き始めに東洋医学で治す
第6章　生活そのものが養生になる
おわりに

• 和田　秀樹
• 新星出版社
• ￥1320

• 2022年11月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

70代、80代になれば、当然「老い」が降りかかります。
心身ともに健康でいることがむずかしくなるのです。
内臓の病気や足腰の弱体化といった体の健康の不安だけでなく、認知症や老人性うつのよう脳や心の健康にも不安が生じます。
長寿国である日本人にとっては、老後、体に不調が起こることから逃れられません。
同時に、脳が健康ではなくなる“ボケ”からも逃れられません。

老化から逃れることはできなせんが、「遅らせる」ことは可能です。

本書は、そのような“老い”に対し、前向きにとらえるための指南書です。

「脳・心」と「体」の両面を解説していきますが、とくに、ボケに対するポジティブな考え方、暮らし方にページを割いてます。
長生きしていればいつかは必ずやってくる認知症。そのときにどうすればいいかを事前に考えておくことは大切で、備えておくことで安心感を得られます。

もちろん、身体的な老化防止やボケないための暮らし方もていねいに紹介していきます。

本書は、80代、90代になったときに、健康で幸せに暮らすためのヒントが満載の一冊です。

• 若林 杏樹/山口 明美
• サンクチュアリ出版
• ￥1540

• 2022年04月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

生理痛・ＰＭＳ・婦人病、デリケートゾーンの悩み、妊娠出産…解決のヒントは膣だった！？まずは洗い方から教えます！誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと、マンガで丸わかり。

• 山田 りこ
• メイツ出版
• ￥1925

• 2022年12月14日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

★　シニア期のためのボディケアを徹底解説！

★　知っておきたい！加齢による体の変化。

★　シニア犬の不調を整えるマッサージ&タッチケア。

★　健康寿命を延ばす予防的エクササイズ

＊　トレーニングで運動能力の衰えを緩やかに

＊　五感を刺激してメンタルを活性化 etc…


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

最近まで子犬だった愛する犬が、
いつの間にか、気付いたら歳とっている。

私たちよりも早く歳をとってしまう犬、
歳をとってもずっと健康でいて欲しいと願うのは
みんな同じです。

この本では健やかな老齢期を過ごすために、
毎日の暮らしの中で取り入れられるケア方法を
紹介しています。
犬の理学療法の知識をベースに考えた
健康寿命を延ばす方法です。
日々のお散歩にプラス、チョコっと運動、
触れることの延長線上でできるタッチ、
正しい知識のもとに行なうマッサージ、一つずつ、
少しでも良いので毎日継続して行なうことが大切です。
一緒に楽しむ感覚で行なってください。

この本の内容があなたと愛犬との
楽しみの一つになれば幸いです。

ずっとずっと健やかに、いつも一緒に。

山田 りこ


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆1章　シニアドッグの体の変化
＊　家庭で心掛けていきたいケア
＊　骨格と筋肉
＊　シニアの体の変化
・・・など

☆2章　シニアドッグへのボディケア
＊　シニアへの基本のマッサージ
＊　シニアへのタッチケア
＊　シニアの体調の緩和・予防
・・・など

☆3章　プレシニアへの予防的エクササイズ
＊　水の力の有効性
＊　バランス機能のアップ
＊　筋力アップを目指す
・・・など

• 女子栄養大学栄養クリニック
• （株）アスコム
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ノンオイル、薄味加工！サバ缶でFPA、DHA、たんぱく質、カルシウム！サケ缶でアスタキサンチン！トマト缶でリコピン、ビタミン、ミネラル！大豆缶でたんパク質、サポニン！話題の水煮缶でカンタンにおいしく、血液サラサラ＆塩分カット。

• 懸田 剛/福島 梓
• 翔泳社
• ￥2640

• 2022年05月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

本書は、「アジャイル実践家＆スポーツプログラマー」「元ＳＥでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、ＩＴエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための知識（食・運動・休息）やテクニック（カイゼンパターン）を網羅的に解説する、本格的な「健康のガイドブック」です。本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、自分の体調や状態を正しく把握し、自分に合ったメニュー（実験）を考えて、楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。

• 清水 建二/植村 健司/丸山 洋二郎/すずき ひろし/よねやま ゆうこ
• 講談社
• ￥1980

• 2020年03月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

☆彡読めばいつのまにか覚えてる魔法の本☆彡

★80万部突破のベストセラー「語源図鑑」の医療版！★

からだや医療に関する英語は難しくて長い英単語ばかり。
でも、語源を知れば、一気に「理解しやすい、覚えやすい」世界に変わります。

医学生、看護学生、医師、看護師、医療従事者、関係者へのオタスケ本！

知ってる人はこう覚えてます。知らないと損しますです！

序章　接頭辞編
1章　体の部位編
2章　内臓編
3章　循環器編
4章　泌尿器編
5章　症状編
6章　物質編
7章　手術編

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

これなら続く！高血圧対策の決定版。最も大切な減塩・運動・生活リズムの改善法、「いつから始める？」「副作用が気になる」といった薬物療法の疑問、薬との上手なつきあい方など、無理なく続けられる高血圧対策を詳しく解説。認知症との関係など、注目すべき高血圧の最新情報も紹介する。

• 村上祥子
• 扶桑社
• ￥693

• 2025年04月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

レンジで簡単、10分でできる
栄養満点のバランス献立

80代でもひざ痛も腰痛もなし！
気力も衰えない、80代の現役料理研究家・村上祥子さん。
提唱・実践しているのが、簡単にできる「バランスごはん」のルール。
たんぱく質と野菜、炭水化物をしっかりとりつつ、冷凍ワザやレンチンを活用した、
手間をかけない食事づくりをご紹介します。
導入：「 食べ力®」が身につく 手軽においしいひとりごはんのコツ
パート1：「ひとり分冷凍パック」でラクしよう！
パート2：すこやかバランスごはんで3週間献立

一生元気でいられる体づくりに
60歳からは「食べ力®」が大切です

80 歳になってもひざ痛も腰痛もなし！
気力もまだまだ衰えることがありません。
その秘訣は、毎日自分で料理をし、
3 食欠かさず食べていることだと思います。
生きることは食べること。体は食べたものでできています。
エネルギーを生み出すために、
手抜きでもいいから必ず食べる、が私のモットー。
でも、それを続けるのはなかなか大変なことだと思いませんか？
「食べ力®」というのは私がつくった言葉。
きちんと食べることを続けられる力です。
つくるのが面倒になりがちなシニア世代には特に、
食べ力®を身につけてほしいのです。
夫を送り出し、子どもたちが巣立ってひとりになったこれから。
私も食べることを楽しみながら、一生元気でいたいものです。

村上祥子
（はじめに　より）

本書は『村上祥子さんの一生元気でいられるバランスごはん』（2022年10月発行）を再編集し、コンパクト版として発行したものです

• 樫尾太郎
• 東洋書院
• ￥1833

• 2018年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「手」は、古代ギリシャ、インドの昔から、医者が患者の健康状態を見極める大きな手掛かりであった。そればかりでない。これまで多くの学者たちが、線、形、色、爪、指の五つをヒントに、「手」によって人それぞれの運命まで予知しようとしてきたのである。人間の「手」は時々刻々と変化するが、それはそっくり生理状態の変化でもある。著者は、「手」によって、体の不調の根本原因である宿便の状態がわかると主張する。その研究結果のすべてを図解で示したこの本が手許にあれば、「手」が暗示する体と心の変調を、誰もが簡単に“解読”できるはずである。

• 稲葉 俊郎
• NHK出版
• ￥737

• 2019年09月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

“健康”を再定義せよ！
私たちが思い描く“健康”は、間違っている？　古今東西の医療に精通する東大病院の医師が、「あたま」「からだ」「こころ」の3つのつながりから、健康に生きる心構えを伝授。普段は意識しない“自分の仕組み”を改めて知れば、健康の概念が一変する。医学知識ゼロで読める、目からウロコのレッスン。
はじめに──「健康」を再定義してみる

第1章　「健康学」って何？
　　「健康」とは何か
　　西洋医学の「健康」
　　短期的な「健康」
　　長期的な「健康」
　　西洋医学と東洋医学
　　病気学と健康学
　　「あたま」の働き
　　肥大化した「あたま」
第2章　「からだ」のきほん
　　単細胞生物から多細胞生物へ
　　部分と全体の関係性
　　欠けてはならない「部分」
　　「からだ」のシグナル
　　複雑さを受け入れる
　　数値だけで判断しない
　　自力と他力
　　キュウリ形のトマト
第3章　「からだ」と「こころ」のつながり
　　「からだ」の構造
　　「こころ」の構造
　　感情の分かれ方
　　「快・不快」のセンサーを磨く
　　偽装された感情に気を付けろ
　　感情の働き
　　まずは「からだ」を動かしてみる
第4章　自分にとっての「健康学」
　　「健康」のためにできること
　　「治る」と「治す」
　　違和感を表現する
　　からだに触れる
　　自分で決める
　　身体感覚を取り戻す
　　「健康」のための「死」
　　充実した人生の入り口
　　
おわりに──「健康学」という学び
健康学を深めるためのブックガイド

• 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所/柴田　克己/合田　敏尚
• 南江堂
• ￥3190

• 2020年03月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

栄養の基本的概念，ならびに各栄養素の代謝とその生理的意義についてわかりやすく解説した好評テキスト．代謝の全体像を概観してから各論に進む構成が学習効果を高める．今改訂では管理栄養士国家試験出題基準（2019年改定），日本人の食事摂取基準（2020年版）に対応．また，紙面デザインをリニューアルし，レベルは維持しながら読みやすい構成とした．
【主要目次】
第1章　栄養の概念
　A　食事の意義
　B　栄養の定義と栄養学
　C　栄養と病気のかかわり
　D　日本人の食事摂取基準
　E　栄養と健康増進の医学
　F　栄養素の種類とはたらき
　G　食品，食物，食料
　H　栄養学の歴史
　I　栄養と遺伝子発現
第2章　栄養素の構造と機能
　A　エネルギー産生栄養素
　B　炭水化物の種類と特徴
　C　脂質の種類と特徴
　D　タンパク質の種類と特徴
　E　ビタミンの種類と特徴
　F　ミネラルの種類と特徴
第3章　栄養素代謝の概要
　A　糖質代謝の概要
　B　脂質代謝の概要
　C　タンパク質代謝の概要
　D　生体エネルギー学概要
　E　酵素のはたらきと特徴
第4章　摂食行動
　A　空腹感と食欲
　B　局所的な栄養感覚
　C　全身的な栄養感覚
第5章　消化・吸収と栄養素の体内動態
　A　消化器系の構造と機能
　B　消化・吸収の基本概念
　C　管腔内消化とその調節
　D　膜消化・吸収
　E　栄養素別の消化・吸収
　F　栄養素の体内動態
　G　食物繊維・難消化吸収性糖質の作用
　H　生物学的利用度
第6章　炭水化物の栄養
　A　糖質の体内代謝
　B　血糖とその調節
　C　エネルギー源としての糖質の意義
　D　糖質と他の栄養素との関係
　E　難消化性糖質の生理効果
　F　食物繊維の生理効果
第7章　脂質の栄養
　A　脂質の体内代謝
　B　脂質の臓器間輸送
　C　貯蔵エネルギーとしての作用
　D　コレステロール代謝の調節
　E　摂取する脂質の量と質の評価
　F　他の栄養素との関係
第8章　タンパク質の栄養
　A　タンパク質の体内代謝
　B　アミノ酸の代謝特性と臓器間輸送
　C　タンパク質の栄養価
　D　他の栄養素との関係
　E　アミノ酸の代謝系とそれに関連する先天性代謝疾患
第9章　エネルギー代謝
　A　エネルギー代謝の概念
　B　エネルギー消費量
　C　臓器別エネルギー代謝
　D　エネルギー代謝の測定法
第10章　ビタミンの栄養
　A　ビタミンの構造と機能
　B　ビタミンの生物学的利用度
　C　他の栄養素との関係
第11章　ミネラルの栄養
　A　ミネラルの分類と機能
　B　吸収率に影響を与える要因
　C　他の栄養素との関係
第12章　水・電解質の栄養的意義
　A　水の出納
　B　電解質の代謝
第13章　遺伝子発現と栄養
　A　遺伝形質と栄養の相互作用
　B　後天的な遺伝情報の修飾と栄養
参考図書
練習問題解答
索引

• 野島 一彦/岡村 達也/松本 剛/宮崎 圭子/会田 龍之介/伊東 文ヱ
• 木立の文庫
• ￥2970

• 2019年07月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

国家資格としてスタートした公認心理師制度。これが実社会のなかで効力を発揮するためには、養成カリキュラムで／を経たのちに、あるいは資格取得プロセスで／取得後に、いかにして「実社会でのニーズ」に即した“知”と“経験”を積み上げてゆくか?　に懸かっています。そうした「実践知」蓄積の第一歩として、本シリーズは編さんされました。

実社会における“五つの分野”「保健医療」「福祉」「教育」「司法・犯罪」「産業・労働」で活動する公認心理師〔創元社刊『公認心理師 分野別テキスト』全五巻などを参照〕には、“四つの役割”を果たすことが求められ、それが、ここに公刊される四巻【心理的アセスメント】【心理支援】【家族関係・集団・地域社会】【心の健康教育】に相当します。

複数の職種が連携し「実社会でのニーズ」に応えていく勘どころは?　資格取得後に実地で吸収してゆくスキルは?　--この四巻は、資格制度に組み込まれた“養成カリキュラム”に準じながら、これから公認心理師を目指す人／すでに活動している人に肝要な、“現場”に即して“一人ひとり”に寄り添うために欠かせない「羅針盤」を提供します。

新しく出来た国家資格「公認心理師」制度。その養成カリキュラムに準じながら、公認心理師を目指す人／すでに活動している人に求められる、「実社会のニーズ」に応えるための知恵と経験則を、実践に即して提供します。
理論篇

第1章 心の健康教育の現代的意義

第2章 心の健康教育としての心理教育

第3章 五分野における現状と課題
　　・保健医療分野
　　・福祉分野
　　・教育分野
　　・司法・犯罪分野
　　・産業・労働分野




実践篇

第1章 保健医療分野における心の健康教育
　　・ペアレンティング心理教育の実践
　　・リワークデイケアの実践

第2章 福祉分野における心の健康教育
　　・母親へのストレスマネジメント
　　・ひきこもり支援と地域の場づくり

第3章 教育分野における心の健康教育
　　・学校における未然防止教育

第4章 司法・犯罪分野における心の健康教育
　　・性犯罪に関する心の健康教育

第5章 産業・労働分野における心の健康教育
　　・リワークプログラムの実際
　　・大学職員のキャリア発達に対する実践例

• 水口 俊介
• 講談社
• ￥1210

• 2025年02月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(5)

体の衰えは口から始まる！ 「歯周病やむし歯が全身に影響？」「 むせや滑舌の低下は要注意」など、歯と健康の驚きの関係に最新科学で迫る。巻末には、専門家が伝授する正しい歯磨きの方法や、気になる疑問をまとめたQ＆Aも。全世代必読の科学的健康書。

目次

序章　　「健康」は口からーー日本人の歯の現状
第1章 口の中に広がる世界ーー知っているようで知らない構造
第2章　「噛む」を科学するーー咀嚼は脳と口の共同作業
第3章　 歯周病とむし歯ーー歯の健康と全身の病気との関わり
第4章　 中高年は歯のケアが健康のカギーー歯を守って「衰え」を防ぐ
第5章　「歯が抜けた」から始まる連鎖ーーフレイルサイクルに陥らないために
第6章　 高齢者の歯科治療
第7章　 最新歯科技術はどこまで進んでいるか
第8章　 健康長寿を口もとから
実践編　 今日から始める 「正しい歯磨き」
付録1　 歯磨き　よくある疑問　Q＆A
付録2　 歯にまつわる素朴な疑問　Q＆A

• 山縣邦弘
• Gakken
• ￥1320

• 2023年03月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

2018年に改定された最新のCKDガイドラインに対応。巻頭にカラーシートを増補し、より実践しやすいものに。筑波大学病院で実際に指導している、家でも実践できる改善メソッド（食事・運動・生活テク）を徹底紹介します。

• 和田 秀樹
• 扶桑社
• ￥1650

• 2024年08月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

あなたの「正解」はあなたしか知らない！

「睡眠時間は何時間くらいがいいのでしょうか?」
「朝食はなにをどれくらい食べるのがおすすめですか?」
「運動は1日になにをどれくらいすればいいんでしょうか?」
医療の現場や講演会などで出会う人たちから、よくこういった質問の「答え」を求められます。
私は、医者を生業としていますし、自分で言うのもなんですが常に勉強は欠かさないので、
臨床の現場での実感や最新の客観的データなどをもとにした「一般的な傾向」であれば、
それなりに示すことはもちろんできます。
ただし、それはあくまでも「ヒント」であって、誰にとっても正しい「答え」ではありません。
なぜかと言うと、人間は文字通り千差万別であり、必ず個人差というものがあるからです。
体格も違えば、体質も違う。既往歴や飲んでいる薬も違うでしょうし、さらには生活スタイルや価値観だって違います。
そんな個人差を認めない単なる「ヒント」が、あたかもすべての人に当てはまる正解であるかのように扱われ、
本当は自分に合わない健康法をひたすら続けて、たいして体調がよくもならないどころか、
かえって体調を損ねている人のなんと多いことか！
だから私は、「睡眠時間は何時間がいいか」といった質問に対しては、
「これからの数日間、5時間、6時間、7時間、8時間、というふうに毎日睡眠時間を変える実験をしてみてください。
翌朝スッキリ起きられて、体調よく過ごせた睡眠時間があなたにとってのベストなんじゃないですか?」
というふうなアドバイスで返すようにしています。

（本書 「はじめに」より）

【目次】
■第1章　真の健康を手に入れるワーク
■第2章　60歳からの人生を楽しく充実させるワーク
■第3章　言いなり脳を打破するワーク
■第4章　将来の不安を解消するワーク

• 石塚ひろみ
• 晶文社
• ￥1430

• 2022年11月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

からだの具合が整わない原因は
「低位舌」（ていいぜつ：気づかずに舌が下がった状態）
にあった！　歯科医師が毎日やっているエクササイズを
イラストたっぷりで徹底解説する、決定版！

【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり（低位舌）、硬化・萎縮
・癒着したり、ねじれたりすること。
「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。
さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための
考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。

【目次】
はじめに
プロローグ：食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第1章：舌をチェック！　口の中を見てみよう
第2章：隠れ口呼吸ガイド＆チェック
第3章：睡眠呼吸障害ガイド＆チェック
第4章：自分でできる！　舌はがし
第5章：歯と舌にまつわるQ&A
　Q：鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
　Q：舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの？　
　Q：孫の指しゃぶりが止まらない。どうする？
　Q：子どもの寝相がわるいのも舌の問題？
　Q：親知らずを抜くと下あごが小さくなる？
　Q：祖父が寝ているときもむせているが…
　Q：嚙む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい？
　Q：抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…（ほか）
おわりに
【目次】
はじめに
プロローグ：食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第1章：舌をチェック！　口の中を見てみよう
第2章：隠れ口呼吸ガイド＆チェック
第3章：睡眠呼吸障害ガイド＆チェック
第4章：自分でできる！　舌はがし
第5章：歯と舌にまつわるQ&A
　Q：鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
　Q：舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの？　
　Q：孫の指しゃぶりが止まらない。どうする？
　Q：子どもの寝相がわるいのも舌の問題？
　Q：親知らずを抜くと下あごが小さくなる？
　Q：祖父が寝ているときもむせているが…
　Q：嚙む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい？
　Q：抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…（ほか）
おわりに

• 高橋 洋樹
• 自由国民社
• ￥1320

• 2020年04月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「おはようニッポン」（NHK総合）等メディアで話題沸騰！
103歳、現役理容師。ニッポンを元気にする栃木のスーパーおばあちゃん・
箱石シツイさんの半生とその健康ノウハウを紹介します。
毎日の日課であるシツイさんオリジナル健康体操から生活習慣、
脚のトレーニング・リハビリのヒミツまで一挙公開！

（目次）
はじめに
1　箱石シツイさんと著者との出会い
2　シツイさんの半生
3　シツイさんの日課！オリジナル体操
4　解説！シツイさんのオリジナル体操
5　シツイさんの歩きかた
6　シツイさんの食生活
7　シツイさんの「薬膳 煎じ茶」
8　シツイさんの「長生き講演会」
9　100歳すぎても歩ける理由
10　シツイさんへの施術
おわりに

• NPO法人日本健康食品科学アカデミー/一般財団法人職業技能振興会
• 日本能率協会マネジメントセンター
• ￥2420

• 2021年03月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

各種サプリメントや健康食品の存在は現代社会に浸透し、健康・美容・老化予防などの目的で老若男女に広く使用されるようになりました。
しかしその一方、サプリメントや健康食品の成分について生産者や販売者、消費者が曖昧な知識のまま、不適切な使用により健康被害が起きる事件も起きています。
そこで、健康食品・サプリメントの正しい知識と、情報に惑わされずに選択・活用し健康増進に役立つ力が身に付けてもらうべく、サプリメントマイスター検定が誕生しました。本書はその公式テキストになります。
第1章　健康食品・サプリメントを取り巻く世界
1　サプリメントとは
2　サプリメントのブームの変遷
3　サプリメントに期待される効果

第2章　私たちの身体のしくみと働き
1　人体の恒常性
2　神経伝達のしくみ
3　ホルモンの働き
4　消化のしくみと摂取
5　感覚と運動のしくみ
6　免疫システムの働き
7　加齢にともなう変化
8　人間に必要な栄養素
9　エネルギー代謝

第3章　食生活と生活習慣病
1　生活習慣病が「怖い」といわれる理由
2　高血圧・肥満とリスク要因
3　糖尿病とリスク要因
4　悪性新生物（がん）とリスク要因
5　心疾患・脳血管疾患とリスク要因
6　慢性閉塞性肺疾患（COPD）・高尿酸血症・骨粗鬆症とリスク要因
7　ストレスとリスク要因
8　アレルギーとリスク要因
9　3段階で行う生活習慣病の予防
10　食生活改善でできる健康管理
11　食生活改善と健康寿命
12　食生活のなかのサプリメントの役割

第4章　サプリメント・健康食品を取り入れた日常生活
1　改善目標の設定
2　目的別サプリメントの選択
3　生活習慣別サプリメントの選択
4　おもなサプリメント素材

第5章　サプリメント・健康食品に関する法制度の基礎
1　健康食品（サプリメント）の定義
2　食品に関する表示制度
3　食品の安全と衛生確保のための表示
4　食品に関する禁止と規制
5　サプリメントを選ぶときの注意点

第6章　機能性表示食品について
1　機能性表示食品が制度化の背景と経過
2　機能性表示食品の特徴
3　機能性表示食品の市場性と期待
4　機能性表示食品のメリットとデメリット
5　機能性表示食品のおもな成分
6　機能性表示食品を取り巻く小売業の動き
7　機能性表示食品の課題