カミクズヒロイ書籍検索

• マキノ出版
• ￥935

• 2022年12月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

レモン酢とは、
皮ごと切ったレモンを、
氷砂糖などの糖分といっしょに
酢に漬けたフルーツ酢です。

・ひと晩で手軽にできる
・日持ちするので、
　1年分まとめて作ることも可能
・ダイエットやアンチエイジング、
　美肌や健康にいい！
・そして何より、おいしい！

こんな特徴があるレモン酢を
健康雑誌『安心』で
初めて紹介したのが、
2014年の1月号でした。

それから10年近く。
当時から今も続けている、
という人もいれば、
SNSで知って最近始めた、
という人もいます。
レモン酢はいまや、
定番の健康法の仲間入りを
果たしたといえるでしょう。
本書は、そんなレモン酢の
すべてをまとめた「活用大全」です。

レモン酢の可能性は無限大！

元気になりたい！
キレイになりたい！
そんなあなたにこそ
取り入れてほしいのが、
レモン酢なのです。

• 野中鉄也
• ヒカルランド
• ￥2200

• 2026年05月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「異常はありません」そう言われても、どこか調子が戻らないーそれは、あなたの努力が足りないからではありません。身体を見てきた視点が少し違っていただけなのです。本書では、鉄不足をひとつの症状としてではなく、全身のエネルギーの調和の問題として捉え直します。見過ごされてきた「鉄不足」という共通の背景。野中センセの「鉄」をめぐる豊かな視点を丸ごと凝縮！

• コウ静子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2014年09月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

風邪、疲れ、胃もたれ、肩こり、目の疲れ、冷え、生理痛、肌の不調に…体の中から「治す力」を引き出す身近な食材で作れる、とっておきの薬膳ごはん。

• 江田 証
• 池田書店
• ￥1540

• 2019年06月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.04(59)

便秘や肌荒れだけじゃない!
うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。
「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」

【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】
・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか?
・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる!
・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係
・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス"の恐怖
・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ?
・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群
・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調
・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは?
・「低FODMAP食」1週間レシピ
・便秘にならないトイレ習慣
・骨盤底筋で排便力アップ!
・マッサージで頑固な便秘を解消!

(はじめにより)
実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。
医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。
現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。
お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらず
お腹の調子がすぐれない人でも安心してください。
新しいよい解決法が出てきています。
そんな「最新の腸についての正しい知識が、
わかりやすくまとめられた本」ができました。
第1章 知って驚く! ? 腸のしくみとはたらき
第2章 意外な真実! カラダの不調と腸の影響
第3章 食べて改善! 腸がよみがえる食生活
第4章 毎日スッキリ! 腸が整う生活習慣&運動・マッサージ

• トーマス・ハンナ/平澤昌子
• 晶文社
• ￥2530

• 2023年05月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「病院に行ってもなかなか治らない」「いろいろ試したけど良くならない」「ずっと不調が続いている」
ーー「それ」は老化ではない。

「自発的に意識して筋肉を収縮させてから、ゆっくりとゆるめる」だけのシンプルな
エクササイズが失われた動きを取り戻す。
ボディワーク・メソッドにおける歴史的名著、待望の邦訳！

「長年にわたる痛み、不調、原因不明の不具合」の根源には、
「筋肉の忘却」（感覚運動健忘：センサリーモーターアムネジア）が潜んでいる。
「衝撃」「ストレス」「トラウマ」などの影響により、
筋肉が忘れてしまっている「感覚」と「運動」を取り戻す
エクササイズについて、豊富な臨床エピソードと
具体的なワークを通して詳しく紹介する。

【目次】
序章：老化という神話　

パート1--センサリーモーターアムネジア　
第1章：ピサの斜塔ーーバーニー（42歳）のケース　
第2章：悪夢の背中ーージェームズ（32歳）のケース　
第3章：凍りついた肩ーールイーズ（56歳）のケース　
第4章：縮んだ脚ーーハーレー（60歳）のケース　
第5章：老人の踊りーーアレキサンダー（81歳）のケース　
　
パート2--感覚運動健忘はどのように起こるのか
第6章：退化ーー徐々に諦めていくこと　
第7章：ストレスの筋反射　
第8章：赤信号反射　
第9章：青信号反射　
第10章　神経筋が受ける二重のストレス
ーー老人姿勢と「ダークバイス（無意識の万力）」　
第11章：外傷ーー怪我の役割　
第12章：期待ーー心の姿勢が持つ役割とは　

パート3--ソマティック・エクササイズ　プログラム　
第13章：ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法　
第14章：ソマティック・エクササイズ　
　レッスン1：背中の伸筋を制御する　
　レッスン2：お腹の屈筋を制御する　
　レッスン3：ウエストの筋肉を制御する　
　レッスン4：体幹の回旋に関わる筋肉を制御する　
　レッスン5：股関節と足の筋肉を制御する　
　レッスン6：首と肩の筋肉を制御する　
　レッスン7：呼吸を改善する　
　レッスン8：歩行を改善する　
　註一覧

• 中村　美奈子
• 金剛出版
• ￥2970

• 2022年12月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

休職する人は、職場での長時間労働や業務過多、人間関係のトラブルがあり、また家庭でも子育てや介護などの状況でさまざまなストレスを抱え、限界に追い込まれてしまっていることが多い。

それまでに積み重なってしまったストレスは一朝一夕でよくなるものではなく、しっかりと治療と休養を取る必要がある。本書は当事者の不安に寄り添いながら復職までをサポートしていく。休職は「失敗」ではない。焦らずに自分自身と向きあっていくことが大切である。
はじめに
第1部　休職の心得
　第1章　休職に追い込まれるまで
　第2章　休職・復職の意味
　第3章　休職・復職制度の確認
第2部　セルフリワーク
　第1章　復職への心構え
　第2章　復職準備1　現状把握
　第3章　復職準備2　目標設定
　第4章　復職準備3　自己理解と休職原因の分析
　第5章　再発防止策のまとめ
　第6章　確認テスト
さいごに
文献

• リズ・ブルボー/浅岡夢二
• ハート出版
• ￥2310

• 2007年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.45(92)

本国カナダでベストセラー記録を塗りかえ、世界各国で愛読されている『「からだ」の声を聞きなさい』の著者が贈る、「こころ」と「からだ」の処方箋。４５０項目もの病気・体の不調に対して、それぞれ「肉体的なレベル」「感情的なレベル」「精神的なレベル」「スピリチュアルなレベル」から、原因と対策をやさしく解説。これは、スピリチュアルな「読む救急箱」です。

• すきさん
• ダイヤモンド社
• ￥1760

• 2026年01月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。

• 伊藤 克人
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2026年02月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

原因、発症のメカニズム、治療法をイラスト図解で徹底解説！

• 佐藤　恵子
• 誠信書房
• ￥1980

• 2022年10月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「パワハラ防止法」により、各企業はハラスメントの防止・対策が義務化された。本書は、職場のメンタルヘルスに関わる担当者のための、パワハラ対策に使えるアンガーマネジメント研修マニュアルである。一般社員対象、管理監督者対象の2通りのプログラムの進め方を紹介。具体的なタイムスケジュールと、それに沿った研修内容、研修資料が掲載されている。
職場のメンタルヘルス向上、パワハラ防止に大いに役立つ1冊である。
第1部　アンガーマネジメントの基礎知識
　第1章　社会の中で必要とされるアンガーマネジメント
　第2章　アンガーマネジメントとは
　第3章　怒りの感情の理解

第2部　4つの領域を包括的に学ぶアンガーマネジメント
　第4章　ストレスマネジメント
　第5章　認知変容：考え方のくせを知り，変える，緩める
　第6章　傾　聴
　第7章　アサーティブコミュニケーション

第3部　対象別アンガーマネジメント研修の進め方
　第8章　一般社員対象のアンガーマネジメント研修
　第9章　管理監督者対象のアンガーマネジメント研修
　第10章　職場で研修を実施する上での留意点

• 龍村修
• 法研
• ￥1320

• 2013年10月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

寝不足、肩こり、緊張、イライラ…不調に悩むあなたを助ける！押す、もむ、反らす、ひっぱる…指ヨガはシンプル・簡単。

• 岡田邦夫（内科医）
• 産業医学振興財団
• ￥1676

• 2012年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 櫻澤博文
• 企業通信社
• ￥2200

• 2016年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 池田 明子
• 学研プラス
• ￥1650

• 2016年12月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

体の様々な不調を、身近な食材や植物の力で整えます。疲労、冷え、肌荒れ、肩こり、目の疲れ、ストレス、不眠、便秘など、症状別に自然の処方で悩みを解決。ハーブティー、精油、アロマバスなどすぐに使える実践法を紹介。健康で美しくなるためのバイブル。

• 神野百合子
• 清流出版
• ￥1430

• 2015年09月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

• 森　ウェンツェル　明華
• 三笠書房
• ￥2420

• 2025年05月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

「『お薬を使う前に何かできることないのかな？』。体調を崩した時、そう考えたことはないですか？ ドイツでは風邪ぐらいではお医者さまから薬が出ることはありません。 『寝たら治る』という考え方なのです。 薬を使う前には『自然療法』という選択肢があります。犬や猫に自然療法を用いることも多いです。中世ヨーロッパ最大の賢女といわれた修道女ヒルデガルトが約千年前に実践していた自分で自分を治す『セルフケア』。その知識がこの国には今も息づいています」（「はじめに」より抜粋）
■病気になってもすぐ治る、免疫力の高い体を作る。薬漬け現代医療の中で、家庭でのそんな取り組み方が今、新しい。■風邪、頭痛、胃腸・肌・目のトラブル、不妊、ストレス……。薬に頼らず自力で治す習慣をつけましょう。■本物の健康への「緑の薬箱」レッスンが自然療法の本場ドイツからーー。一生そばに置いておきたい書。大切な人へのプレゼントにも！

• 五十嵐 康彦
• 河出書房新社
• ￥1496

• 2024年05月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

ツボはあなたのからだの調子を表す「全身の手鏡」。中でも「手」「足」は、からだを司る重要なツボの密集地帯となっています。本書では、からだのよくある不調別に、ベストな手ツボ×足ツボの組み合わせを紹介します。手、足のダブル刺激で効果てきめん！手軽なセルフケアとして、今日から気軽にやってみましょう。

• 毛内 拡
• NHK出版
• ￥1078

• 2025年06月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(7)

疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで

「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する！

• 渡辺洋一郎/中西史子
• 日本生産性本部生産性労働情報センター
• ￥1375

• 2015年12月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

この12月から、労働者50人以上の事業所には毎年1度以上のストレスチェックを行うことが義務づけられます（50人未満では努力義務）。この制度は、単にアンケートをして症状チェックをすることだけでなく、心理的な負担の程度を把握し、その手前にあるメンタルヘルス不調を未然防止する「一次予防」と、社員が病気にならないような仕組み作りである「職場の環境改善」が主たる目的です。

　そのためには、全ての労働者の受検と必要に応じた面接指導を行う体制づくりが必要です。ストレスチェック検査において高リスクと判定された方は、自ら結果を事業者に知らせて面接指導を受け、その結果を事業者は聞いて必要な事後措置をすることになります。

　制度は導入してアンケートはしたが、面接希望の手が挙がらない・挙がりにくい仕組みでは制度導入の意味がなく、また面接指導から事後措置前の一連の流れをきちんと作れないと効果があがりません。

　法改正対応のため、あるいはストレスチェック制度導入自体を目的とするのではなく、ストレスチェック制度を入口として、職場環境改善、従業員の健康管理、それを通じた生産性向上と企業の業績アップにつなげるための一冊です。

• 石原 結實/柴田 真希
• 日本文芸社
• ￥990

• 2016年08月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

TVで話題！　おなかの中から綺麗＆元気になる「乳酸キャベツ」。おいしくてかんたんなのに、ダイエット・健康が叶う乳酸キャベツの作り方とレシピを紹介。石原結實先生の「なぜ、健康にいいのか？」という解説つき。
「最近疲れやすい」など、なんとなくの不調にはキャベツがおすすめ

こんな体調の変化、見逃していませんか？

キャベツを乳酸菌で発酵させれば不調の解消・ダイエットに役立つ！

紫キャベツは栄養が豊富です

第1章
体の中から元気に！
乳酸発酵キャベツのつくり方

第2章
おいしい！かんたん！
乳酸発酵キャベツのレシピ

第3章
不調にも、美容にも！
乳酸発酵キャベツのちから

コラム
・小瓶に詰めれば持ち運びもOK
・漬け汁もお料理に活用できます
・毎日手軽においしい乳酸発酵キャベツ

索引
失敗しない！　きほんの乳酸キャベツの作り方
ヨーグルト・酢・クミンパウダーでアレンジに挑戦
主菜・副菜どれでも相性ばっちり！　乳酸キャベツを使ったレシピ
ダイエット・美肌・高血圧まで　乳酸キャベツで健康になる理由