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• 高橋 洋樹
• 自由国民社
• ￥1320

• 2020年04月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「おはようニッポン」（NHK総合）等メディアで話題沸騰！
103歳、現役理容師。ニッポンを元気にする栃木のスーパーおばあちゃん・
箱石シツイさんの半生とその健康ノウハウを紹介します。
毎日の日課であるシツイさんオリジナル健康体操から生活習慣、
脚のトレーニング・リハビリのヒミツまで一挙公開！

（目次）
はじめに
1　箱石シツイさんと著者との出会い
2　シツイさんの半生
3　シツイさんの日課！オリジナル体操
4　解説！シツイさんのオリジナル体操
5　シツイさんの歩きかた
6　シツイさんの食生活
7　シツイさんの「薬膳 煎じ茶」
8　シツイさんの「長生き講演会」
9　100歳すぎても歩ける理由
10　シツイさんへの施術
おわりに

• 京阪神エルマガジン社
• ￥1100

• 2021年11月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康の鍵を握るのは“腸”だった！ 専門家の話から導き出した、7つのキーワードから、今すぐ取り入れられる、腸活にまつわる店・モノ・ことをご紹介。発酵食を取り入れたお店や取り寄せできる発酵食品、腸が喜ぶ旬野菜が買える・食べられる店など122軒をご紹介。ほかにも、食物繊維が摂れる料理、腸が元気になるパフェなどのレシピ、動画が見られる簡単腸マッサージ法も載った、外でおうちで楽しめる腸活情報が満載の一冊。

• 本村伸子
• ペガサス
• ￥1980

• 2009年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.43(7)

愛犬が健康で長生きをし、いつまでも一緒に過ごしたいと願うのは、飼い主さんの共通の思いでしょう。そのためのキーポイントは食事です。冷蔵庫に余っている野菜に肉や魚を加えれば、おいしそうな手づくりごはんで出来上がります。手作り食だけでなく、ウンチなどによる健康チェック、病気・ストレスの対処法、ワクチンの接種法、話題の健康法、老後のケアなど、ワンコへの愛情たっぷり！食と健康に関する実用情報満載です。

• 周東寛
• ICI．
• ￥1430

• 2022年10月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 蓮村誠
• PHP研究所
• ￥814

• 2015年01月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.8(10)

白湯は免疫力を上げて病気を改善＆予防する、最強の飲みものだった！▼本書では、アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた第一人者が、その効能と正しい飲み方を症状別に解説。▼「花粉症には、朝いちばんの白湯とスパイスが効果絶大」「白湯＋ショウガで血糖値が安定する」など、手軽に実践できてすぐに効くものばかり。▼「ずっと悩んでいた『冷え性』『便秘』が改善！」「10年来の『花粉症』が自然と消えた！」「『低血圧』が解消して、朝スッキリ起きられる！」といった全国からの喜びの声も続々！▼「わたしたちが日常で体験するほとんどの不調や症状は、白湯飲みを基本にして、食事や生活を少し工夫するだけで改善することができます。白湯はただのお湯にあらず。まさに白湯は『最強の飲みもの』なのです」（本書「はじめに」より抜粋）▼お金がかからず安心・安全な「奇跡の健康法」をお試しあれ！▼文庫書き下ろし。

• 井上　正子　他
• 辰巳出版（株）
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

本書では、コレステロールと中性脂肪について詳しく解説するとともに、改善させるためのレシピを紹介。肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。

• 鎌田 實
• 集英社
• ￥1430

• 2021年05月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.42(12)

料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ
家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ
仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へ
ーー「積極的手抜き料理」を始めませんか?

「僕は医師として、30年以上にわたり講演会や料理教室を通して、健康にいい食生活の普及を主導してきました。毎日食べるものを少し意識して、体にいい食材を摂るように心がけると、確実に体が変わってきます。ただいっぽうで、1日3食をきちんと作ろうと思うと、結構大変です。今は孤食時代でもあります。ひとり暮らしの人は、せっかく料理を作っても食べきれずに余らせてしまう。そこで、最近ぐんと品数が増えてきたカット野菜、冷凍野菜、少量の肉や1切れの魚のパックを活用して、短時間で簡単にできるレパートリーを知りたい! そんな思いから、この本を書きました」 鎌田實
●目次より
第1章 包丁・まな板いらず カット野菜とパックの肉・魚で おいしい手抜きおかず10
第2章 「冷凍野菜」を使って 毎日手軽に野菜のおかず
第3章 朝昼晩とこまめにたんぱく質を摂る 手抜き「たん活」おかず
第4章 ヘルシー食材をプラスして栄養満点になる 手抜き一品ごはん・麺
第5章 スーパー、コンビニで手に入る惣菜をアレンジ 市販品にひとくふうでバランス献立
●著者紹介
鎌田實 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとして講演会が増えている。

• 周東寛
• ICI．
• ￥990

• 2023年05月02日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 美波 紀子
• 海竜社
• ￥1430

• 2019年11月12日頃
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◎ 団塊の世代は70代に突入
今や団塊の世代は、すべて70代を迎えた。しかし、この世代は自分を磨き、好奇心旺盛で生きることに貪欲である。特に女性は、人間関係、趣味の世界、知識欲も旺盛で、おしゃれ、健康、美容の情報に貪欲である。決して自分をあきらめていない。
◎ 70代だから、もっと自分磨きができる
子どもはとっくに手をはなれ、夫を亡くした人も増えている。今の望みは、死ぬまで自分の足で歩きたい、きれいでいたい、見た目も大事と、体操教室・ヨガ教室に通う人も多い。著者も健康オタクで、50代でダイエットに取り組み、60キロの体重を45キロに落とし、何とか維持しつつ70代を迎えたが。
◎ いつの間にか、全体にちょっとふっくらしちゃった
ちょっとした油断で、全体にふっくらしてきてしまった。今まで自信を持っていたダイエット法が、70代では、効かない。著者は医者でも栄養の専門家でもない。ならばと自身を実験台に、70代が健康的に、美しく痩せるにはと試行錯誤した。食べないのではなく、食べなければならないと気が付いた。70代でやつれたカサカサ肌にはなりたくない。しかし、何を、どんな風に食べるのがいいのかーーそこが、このダイエット法の画期的なところ！
◎ 魔法の栄養素は、たった二つ！
著者は、まずプチ断食ダイエット、糖質制限ダイエットに取り組んだ。70代ではそれぞれに長所と短所があった。それぞれのいいとこどりをし、最後にたどり着いた代謝ダイエットは、実にうれしいことに美肌にスリムになれる。その秘密が二つ！　簡単メニューのレシピ付き。

• 木船 太郎
• 新日本文芸協会 文芸アカデミー
• ￥1699

• 2024年01月15日頃
• 取り寄せ
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食について様々な情報が飛び交う中、経絡を通して食の乱れを察知した著者が伝えたい本当に健康に寄与する食事とはなにか？ 東洋医学がもつグローバルな視点から、日本人に合った食を再定義する。知ってもらうことを優先し、難しい内容はなるべく省いて、できるだけ簡単に分かりやすく解説。スポンサーの意向に縛られがちな学者とは違い、だれにも忖度することなく本音で語った現代日本人の必読書。


第 1章 経絡とは
経絡とは人体のエネルギー通路／人間も自然界の一部／大地に触れると生体が整流される／もっと大地に触れよう／現代科学では解明されていないが、間違いなく経絡は有効／経絡を体感する／経絡は生きている／こんなにある経絡

第2章 食の問題について
現代栄養学の考え方は正しい？／戦後の食生活は日本人には向いてない？／現代日本人の病気の主な原因は食生活の乱れ／日本人はやっぱり主食のコメが大事／豆は日本人にとっては大事な栄養源／海藻類こそ海洋国家たる日本人に恩恵をもたらすもの／断食の効果とは

第3章なぜ今病気が増えているのか
日本の食べ物は毒まみれ／小麦はとっても危険？／牛乳は牛が飲むもの、人間は？／砂糖とはマイルドドラッグ?

第4章 添加物について
添加物の安全性とは ?

第5章 鍼灸とは
鍼とお灸のもぐさを使う治療／効果があった実績だけが残った／鍼灸治療にはたくさんの流派がある／現代の鍼灸治療の主流は東洋医学ではない？／西洋医学の特徴／鍼灸が根治療法である特徴について／根治療法の特徴とは／東洋医学の治療は適応疾患が多い／東洋医学が国民医療にならない理由／東洋医学を再び国民医療へ希求する／経絡治療とは

• simico/櫻井　大典
• KADOKAWA
• ￥1210

• 2018年10月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.61(19)

緩井健子（ゆるいけんこ）37歳、独身。ねこのトト・ノエルとふたり暮らし。

不規則な毎日を送っていたが、ある夜突然の腹痛に襲われる。
苦しんでいたところ、ノエルがしゃべりだした！

ノエルの助言に従って会社を休んで寝たところ、目が覚めたらすっきり。

その日から健子はノエルの教え通りに
朝は白湯を飲む、生理のときには「ちょいぱく造血セット」を持ち歩く、
咳が出たら梨を食べるなど、
薬に頼らず体の力を取り戻す『ゆるゆる健康法』を始める。

すると少しずつ不調が改善していきー。

ねこのように自然の摂理にしたがってムリをせず、
体を大切にすることを教えるコミックエッセイ。
5つでOK！はじめてのゆるゆる健康法
・白湯を飲む
・食後に足ふみ
・気づいたら肩回し
・気づいたら深呼吸
・気づいたら肩回し
・お風呂に入る

秋の章
どんな気持ちでいたら良い？
・朝はお粥で
・コーヒー中毒にご用心
・目の疲れを癒す
・秋の咳対策
・髪のトラブルに
・よく眠れてますか？
・生理中のトラブル
・落ち込んだときに


冬の章
・生姜をとるのはほどほどに
・おやつのチョイス
・花粉症対策は冬から
・ストップ！冬のカユカユ
・くすみには美容液より鮭？
・瞑想で頭をスッキリ
・3タイプの風邪対策
・布団から出られない
・腰のばしで記憶力回復
・冬の食材

春の章
・新しい部署でソワソワ
・春もあったかファッションで
・菓子パンは食事じゃない
・肥満は本当に歳のせい？
・春は山菜を食べよう
・体臭予防
・お口周りのトラブルに
・つらいPMS（月経前症候群）

夏の章
・梅雨でしんどいとき
・低気圧のダルさを解消
・冷たいものを飲むなら
・秋バテは夏から防ぐ
・「いい人」をやめよう
・冷えには5本指靴下
・むくみには黒豆を
・ときには怒ってもいい

• 野本恵子
• 国際学園
• ￥1430

• 2021年06月21日頃
• 在庫あり
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国民病といわれる歯周病予防など口腔ケアは今や健康な社会生活を営むための原点、歯科医師野本恵子が酸素ルームの活用やボツリヌス療法などの新しい口腔ケアと予防法を紹介。
第1章：口腔ケアが健康を守る、第2章：歯周病は国民病、第3章：軽度高気圧濃縮酸素が歯周病菌を退治、第4章：歯周病と全身疾患の関係、第5章：「噛み合わせ」などの間接的要因と歯周病、第6章：口腔ケアの新しい道を拓く

• 石浦 章一
• 筑摩書房
• ￥990

• 2024年02月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

科学でナットク！
の新常識
◆タンパク質は毎日何グラムが正解？
◆認知症新薬はなぜ効くのか？
◆健康な「体力」「筋肉」に必要な運動とは？
◆難病の治療、ここまで進んでいる！　　　

健康で長寿になれる正しい方法を、生命科学の最新の知見に基づいて解説します。
タンパク質を食べることとボケない秘訣、
なぜ太るのか・なぜやせないのか、
栄養のキホン、
健康長寿のために大切な筋力、
ここまで分かった驚きの最新脳科学、
病気の診断・予測をもっと便利に、
遺伝性疾患も治療できる時代……
脳とからだを最適化する科学は、ここまで進んでいるのです。
脳とからだを健康にする知恵としても読んでいただけるように工夫しました。
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• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2019年09月21日頃
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• 0.0(0)

ついに冒険パーティ結成！　美女・美少女らと一緒の大冒険!!

順調に冒険者稼業をこなすシュウヤは、ハーフエルフの魔法使い・レベッカ、車椅子の異色冒険者エヴァ、ダークエルフの戦闘奴隷ヴィーネらとともに、正式にパーティを結成することに。かくして、美女・美少女ぞろいのパーティ「イノセントアームズ」が、ついに始動する！　魔物退治にダンジョン探索、強敵たちとの大勝負＆お宝探しと、シュウヤ＆黒猫ロロの冒険のスケールがますます広がる大人気シリーズ、第9弾！

• 石原　新菜
• 辰巳出版（株）
• ￥550

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• 0.0(0)

いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる！世界一ハードルが低い健康法。やらないよりは、マシ！！飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る．．．などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

• 岡部　哲郎
• （株）アスコム
• ￥742

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• 0.0(0)

【精神安定剤を服用すると痴呆になる】【花粉症の薬には失明のリスクがある】【80歳以上は血圧を下げても死亡率は下がらない】【糖質制限は緑内障を招く】　etc．この事実を知って、それでもあなたは病院に行きますか？【抗がん剤の新薬開発に捧げた20年】著者は東大大学院医学部の医師で抗がん剤の新薬開発に約20年間という膨大な年月を捧げた、岡部哲郎先生。

• コスミック出版
• ￥400

• 2019年11月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

• 石原　新菜
• （株）アスコム
• ￥715

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

健康食材として、誰もが知っているにんじん。ドレッシングにすることによって、その健康効果がさらにアップすることを知っていますか？にんじんと親和性の高い、オイルやお酢をドレッシングに使うことで、驚きの抗酸化力を発揮するんです！　◎βカロテンが約1，5倍！　◎ビタミンB1が約1．5倍！　◎αカロテンが約1．5倍！　5分で作れる、基本のドレッシングに加えて、更なる高い健康効果を発揮する、アレンジドレッシングが10。

• 龍村　修
• （株）日貿出版社
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにしたユニークで即効性の高い健康法、心身に効く「龍村式・指ヨガ」を龍村修先生が、直々に伝授。

• 竹岡 誠治
• サンロータス研究所
• ￥880

• 2023年08月10日
• 在庫あり
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「動中の工夫」 と 「逆順入仙」
丸の内朝飯会および神戸平和研究会での講演記録。3回のガンを乗り切った体験をもとに語る健康長寿の秘訣と人生の充実について。
「動中の工夫」(=まず行動を起こせ、そこから良い工夫が生まれる)と、「逆順入仙」(=年齢には逆らって行動することで仙境に入る)。