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• 飯沼 一茂
• ワニブックス
• ￥1650

• 2024年02月24日頃
• 在庫あり
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なぜ年齢を重ねるにつれて、病気にかかりやすくなるのか。その理由は、私たちの体に備わった自然治癒力、特に免疫が少しずつ弱くなっているからなんです。

免疫のバランスが崩れると、体内には慢性的な炎症状態が起きやすくなり、慢性炎症が続くことで次のような病気のリスクが高まることが知られています。
1 生活習慣病（糖尿病、高血圧、高脂血症、非アルコール性肝炎など）
2 がん、がんの転移
3 神経変性疾患（認知症、アルツハイマー、パーキンソン病、うつなど）
4 自己免疫疾患（慢性関節リウマチ、バセドウ氏病、クローン病など）
5 動脈硬化症（脳梗塞、脳出血、心筋梗塞）

このような病気にならないため、そして健康寿命を延ばすためには、免疫アップが欠かせません！　この本で解説することは「何をすれば免疫で健康寿命を延ばせるか」です。医学的な知識や理論をできるだけわかりやすく説明しているので、日々の生活の中で行えそうなものを選んで、セットリストを作ってみてください。

老化を軽減し、健康寿命を延ばすためには、総合的なアプローチが重要です。皆さんの生活に合わせて実行していただけると幸いです。
ーー著者より。


●著者プロフィール
飯沼一茂(いいぬま・かずしげ)
医学博士。純真学園大学客員教授。日本機能性免疫力研究所代表。
1948年生まれ。1971年立教大学卒業後、ダイナボットRI研究所(現:アボットジャパン)入社。1987年大阪大学医学部にて医学博士取得。2008年よりアボットジャパン上級顧問。2010年より国立国際医療研究センター・肝炎免疫研究センター客員研究員、2012年からは純真学園大学客員教授も務める。
ホルモン、腫瘍マーカー、感染症マーカーの測定法の開発に多く携わる。特に、C型肝炎マーカーの開発によりC型肝炎の輸血による感染を撲滅し、世界的な評価を得た。その他、HIVマーカーの測定法開発やエイズ撲滅のボランティア活動を積極的に行っている。
著書に「それでは実際、なにをやれば免疫力が上がるの？」(ワニブックス)など。

• 慎　孝子
• （株）アスコム
• ￥550

• 通常3～9日程度で発送
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100万部突破のベストセラー本がついにDVD化！指の力の弱い人でもラクラクできるワザも収録。見ながらできて超かんたん！

• 成家篤史/石塚　諭/加藤謙一/小宮秀明/中村有希/中道莉央
• 大学教育出版
• ￥1980

• 2022年03月30日頃
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人間の体は狩猟生活時代から本能として「運動」をしてきている。運動のかかわりによる現代のメンタルヘルスならびに脳の認知機能、さらには病気の予防に運動がどのように寄与しているかを解説している。
序 章　 健康と豊かなスポーツライフ
第1章 　体力の捉え方
第2章 発達段階に適した運動
第3章 幼児期の運動発達の意義
第4章 運動と学習効果
第5章 運動と認知機能
第6章 セルフ・エフィカシーと運動
第7章 メンタルヘルスと運動─ストレス・不安・抑うつ─
第8章 運動を活用したメンタルヘルスケア
第9章 集団での運動の効果
第10章 運動と生活習慣病
第11章 運動と肥満
第12章 障がい者スポーツ

• 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所/太田英明/白土英樹/古庄 律
• 南江堂
• ￥3520

• 2022年03月16日頃
• 在庫あり
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食品の機能と分類，食品ごとの栄養成分・特性など，管理栄養士業務の基本となる知識をわかりやすく解説したテキストの改訂版．化学の知識を復習しながら理解できるよう構成．今改訂では管理栄養士国家試験出題基準（2019年改定）に準拠し，日本食品標準成分表2020年版（八訂）に対応．4色化に加えて紙面デザインをリニューアルし，レベルは維持しながら，読みやすく理解しやすい工夫を盛り込んだ．

• 神庭 重信/NHK出版
• NHK出版
• ￥1210

• 2021年11月18日
• 在庫あり
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家族がうつ病になり、悩んでいるあなたへ。家族ができる寄り添い方があります。

親やきょうだい、子ども、パートナーなど、大事な家族がうつ病になったときに、あなたはどう声をかけて支えますか？
「病気や死別で親がうつ状態になった」「心配だけど受診してくれない」「理由はわからないけれどきょうだいが落ち込んでいる」「娘の仕事がうまくっていないようだ」「離れて暮らす息子が自殺をほのめかす」「パートナーが結婚・出産・昇進でうつ病に」「うつ病のパートナーから離婚を切り出された」「いつからどうやって社会復帰をサポートすればよいかわらない」など、うつ病のある患者さんを支える家族の悩みや疑問に、うつ病の診断・治療の専門家が具体的に答えます。

• 二川香里/金森昌彦
• 三恵社
• ￥2200

• 2021年03月
• 在庫あり
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富山大看護のＳＤＧ（Ｓｃｉｅｎｃｅ，Ｄｅｓｉｇｎ，Ｇｌｏｂｅ）を世界のＳＤＧｓ（Ｓｕｓｔａｉｎａｂｌｅ，Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，Ｇｏａｌｓ）へ。

• 喜多野 宣子/上村　昭子/久木 久美子
• 化学同人
• ￥2530

• 2016年04月08日頃
• 在庫あり
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食品素材の成分と加工食品の加工方法を中心に，簡潔に要点を押さえて，わかりやすく記述．図解や写真を豊富に掲載し，学生のイメージがわきやすい紙面とした．本文中にはポイントが確実に理解できるように例題を，また各章末には練習問題を掲載した．食品表示法や日本食品標準成分表2015年版（七訂）の内容にそって全面的に見直した．
1. 穀類の特性とその加工品
2. イモ類の特性とその加工品
3. 種実類の特性とその加工品
4. 豆類の特性とその加工品
5. 野菜類の特性とその加工品
6. 果実類の特性とその加工品
7. キノコ類の特性とその加工品
8. 藻類の特性とその加工品
9. 魚介類の特性とその加工品
10. 食肉類の特性とその加工品
11. 卵類の特性とその加工品
12. 乳類の特性とその加工品
13. 食用油脂，調味料，香辛料，嗜好品
14. 食品の保存と規格

• 和田 秀樹
• PHP研究所
• ￥990

• 2023年07月19日
• 在庫あり
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• 3.75(4)

本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。
痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食べる、コレステロール値は高めにする……などといったことが長生き健康法の1番目のコツだという。
2番目のコツは、常に確率で考えるということ。高齢者は独り暮らしと同居のどちらがよいか、免許を返納したほうがよいか、がんの手術をすべきかなど、身近にある悩みの多くは確率が解決してくれるので、統計データを大いに活用して判断しようというもの。
3番目のコツは、「足し算健康法」。歳をとると減らすこと、すなわち「引き算」の弊害が大きくなるため、塩分は控え過ぎずにむしろきちんと摂る、老化を防ぐために男性ホルモン治療を採り入れるなど、「足し算」の発想を心がけようというもの。
4番目のコツは、「心の健康」を軽んじないということ。メンタルヘルスのためには、テキトーに過ごす、よく笑う、テレビをダラダラ見ないなどが肝心で、日々の生活習慣を意識的に変えていこうというもの。
日本人にいちばん効く養生術の本である。医者頼みではなく、自分の健康は自分で守る時代の必読書！

• ジェリ・スキャゼロ/鈴木敦子
• いのちのことば社
• ￥1980

• 2020年12月
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• 英和出版社
• ￥730

• 2021年01月05日頃
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• 九州大学健康・スポーツ科学研究会
• 大修館書店
• ￥2090

• 2016年03月
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• 内海裕美
• 少年写真新聞社
• ￥1760

• 2020年08月20日頃
• 在庫あり
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• 1.0(1)

新型コロナの影響によって、子どもたちにも様々な生活制限がかかりました。本書はICT教育が進む中にいる子どもたちに、ゲームやスマホなどの使用を咎めるのではなく、使いすぎによる体への影響「目の疲れ」「睡眠不足」「運動不足」などと、話題の「ゲーム障害」という病気を説明しながら、「スマホやゲームよりも大切にしたい5つのこと」を、イラストでわかりやすく子どもに伝えます。
　ついつい見てしまう動画の活用方法、中高生に多いスマホトラブル、オンライン授業の受け方など、今の子どもたちに必要な新しい生活スタイルにも対応しています。

• 飯島 勝矢/NHK出版
• NHK出版
• ￥1210

• 2022年02月18日
• 在庫あり
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その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう！

「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……
コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。
その背景には、フレイル（老化が加速して心身が衰えた状態）が！

要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。
囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK！
好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口（くち）トレにつながる会話・食事のコツなど、毎日のくらしに一工夫するだけで要介護予防につながる方法を、フレイル予防の第一人者が詳しく解説。

• 望月理恵子
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2020年10月02日頃
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老け顔になったり不健康になったりするダイエットは流行らない。美しく健康的にやせなければ意味がない。そんな当たり前の想いをかなえるのが、粉ミルクダイエットです。やり方は、ライフスタイルに合わせて4パターンから選びます。粉ミルクの種類は、ベビー用、フォローアップ用、大人用などがあり、いずれも栄養バランスがよく、良質なタンパク質を効率よくとることができます。どの粉ミルクを飲むかは、目的に合わせて選びます。粉ミルクは健康美を追及するダイエットに向いているだけではありません。自然なお通じがつき、肌荒れが改善し、美肌にも効果的で、エイジングケアにもおすすめ。頭痛や不眠、イライラ、疲労、肩こりの解消にも役立ちます。contents　Part1粉ミルクダイエットのやり方　Part2粉ミルクで美しくやせる理由　Part3粉ミルクダイエット体験談　粉ミルクダイエットQ＆Aなど

• 石浦 章一
• 筑摩書房
• ￥990

• 2024年02月08日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

科学でナットク！
の新常識
◆タンパク質は毎日何グラムが正解？
◆認知症新薬はなぜ効くのか？
◆健康な「体力」「筋肉」に必要な運動とは？
◆難病の治療、ここまで進んでいる！　　　

健康で長寿になれる正しい方法を、生命科学の最新の知見に基づいて解説します。
タンパク質を食べることとボケない秘訣、
なぜ太るのか・なぜやせないのか、
栄養のキホン、
健康長寿のために大切な筋力、
ここまで分かった驚きの最新脳科学、
病気の診断・予測をもっと便利に、
遺伝性疾患も治療できる時代……
脳とからだを最適化する科学は、ここまで進んでいるのです。
脳とからだを健康にする知恵としても読んでいただけるように工夫しました。
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• 内藤允子
• 文芸社
• ￥1980

• 2022年02月
• 在庫あり
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• 英和出版社
• ￥730

• 2020年07月02日頃
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• 小國　美也子/木下　博勝/近藤　奈々絵/平野　雄
• ミネルヴァ書房
• ￥2420

• 2020年04月06日頃
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長い人生をいかに健康に生きるかは、とても大切な課題である。また、女性には女性特有の成長発達、病気、老化等の経過があり、女性は男性とは違う側面での健康管理が必要となってくる。現代社会において、いかにして女性は心身ともに健康で、美しく充実した日々を過ごしていくことができるのか、考察する。女性のライフサイクルを踏まえ、健康を維持増進するための実践的知識を身につけることのできる一冊。

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1100

• 2019年07月20日頃
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食べものに含まれる意外な栄養や、知られざる有効成分、より効果のあがる食べ方など──食品栄養学の研究成果により、ここのところ、食べ物の健康効果についての新たな発見や見直しが目白押し。ひと昔前の常識では、栄養の9割（？）を損してしまうことに。本書は、そんな“常識”をアップグレードする、食べ物の新しい取扱情報を満載する。

• 国立研究開発法人　医薬基盤・健康・栄養研究所
• 第一出版
• ￥4070

• 2021年06月04日頃
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・国民の栄養素等摂取状況や食生活の実態を知る唯一の資料。
・令和元年調査は、栄養摂取状況調査・身体状況調査・生活習慣調査の3つの基本調査に加え、健康づくりのための社会環境の
　整備状況や健康無関心層の実態を初めて把握。
・健康科学と栄養学の領域の研究、食生活改善や健康管理に役立つ資料として、広く利用できる。